20240101 感恩手記 之 三首日

20240101（一）

一，今天是三首日，年首月首週首，而是一月一日星期一，這麼多的＂首＂或說＂始＂，希望會揭開美好的一個序幕吧。謝謝期許。謝謝正面。謝謝願意。

二，小帥選擇今天跟小橘見面，自己拉開了欄杆，從紗門的底隙鑽了進去，隔著籠子和小帳篷與小橘碰面了。但是當我讓他們兩個一起在房裡玩，小帥卻萬般不願意，命令我把門打開讓他出去，出去之後就保持了一定的距離盯著小橘看。但是，當小橘在籠子裡，他卻悠然的趴在籠子旁邊的椅子上，是主打一個陪伴嗎？他還真的慢熱。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝愛。

三，我發現覺察其實是一個很強大的工具，從毫無覺察，到事情發生後的覺察反省，到事情還沒發生就覺察要不要做，就是需要不斷練習的。並非覺察後就再無慾無求，相反的是更知道自己想要的是什麼，甚至勇敢為自己去追求。我喜歡這樣的自己。謝謝領悟。謝謝學習。謝謝喜歡。

對不起，只能體會

謝謝你，跟貓學習

原諒我，做了選擇

我愛你，因為是你

20231231 感恩手記 之 倆寶

20231231 （日）

一，今早乖乖起床餵食和陪玩之後又睡回去，結果兩次起床都還是在頭疼，脖子對於藥師油已經免疫了完全不覺得辣了。不過神奇的是吃了早餐之後就不這麼疼了，嗯？是因為肚子被餵飽了嗎？還是因為咖啡？謝謝照顧。謝謝觀察。謝謝康復。

二，理科太太和白癡公主的podcast提到，早點洗澡就可以早點睡覺，嗯我覺得挺有道理的，因為好幾次晚上我洗好澡躺在床上時發現才9點半，如果我沒有＂哎呀還早＂的心態而滑了四小時手機的話，我大概那天就可以在11點前入睡了。話說，晚上不甘願入睡這件事，我也有同感，因為我就是那種白天工作越累就越不甘願早睡，就像理科太太說的那樣覺得那是屬於自己的時間，就是那種我可以控制的事情，然後就不甘願結束它。謝謝同溫層。謝謝認同。謝謝被同理。

三，本來想說在三末（週末月末年末）的今天把2023的文全部潑上去，那麼就在三首（週首月首年首）的明天就會是全新的，結果洗澡後滑滑手機就睡了，連跨年也只是起來看看監控裡的小橘妹妹就繼續睡過去了，呵呵，好吧，遺憾美就是這個時候用的。謝謝接受。謝謝不執著。謝謝允許。

對不起，做不到2023留在2023

謝謝你，允許自己

原諒我，偶爾還是會陷入執著

我愛你，因為這世上只有一個你

20231230 感恩手記 之 頭疼

20231230 （六）

一，本來並沒有想要睡回籠覺，結果手機滑了一下還是睡著了，也不知道是因為荷爾蒙的關係，還是睡覺姿勢不對，還是用眼過度，下午開始頭疼，身體似乎有好多話要跟我說耶。謝謝覺察。謝謝照顧。

二，還有一天就要2024年了，讓我在想今年的期許完成了嗎？那麼明年又有什麼期許呢？想說來整理一下，找了幾本筆記本卻找不到那時候寫下的期許，哎突然覺得好麻煩就放棄了哈哈。謝謝允許。謝謝照顧。

三，今天下午開始雨下個不停，晚上也繼續。媽咪那天才說怎麼要過年了還在下雨，但是認真想想，還有一個月多才過年是吧？這雨大概不會維持一個月吧？謝謝留意。謝謝觀察。謝謝接受。

對不起，沒有想要勉強

謝謝你，接受自己的放棄

原諒我，對自己寬容

我愛你，因為你值得

20231229 感恩手記 之 與人說話

20231229 （五）

一，繼昨天，今天也在辦公室，我發現我原來我真的會期待與人說話，以前會覺得自己花太多時間在應酬，這兩天大家都放假去了，我就突然覺得好孤單喔哈哈，連找個人說話都難。謝謝覺察。謝謝接受。

二，原來好同事覺得要帶人或要詳細說明和解說自己一直在做的事是很麻煩的，但是你如果不教別人，他們要如何協助你呢？說出自己的需求或許也是一門功課，當然如何說出來更是不簡單的功課。謝謝覺察。謝謝領悟。

三，今天跟印度小妹談了一下，我一直看得到她的付出她的努力以及她的等待，她可以帶number進來她也可以上台public speaking也有一定的基礎領導力，最重要的是她願意，然而卻總被唬弄或口頭支票開了一張又一張，誰不為自己的前途做打算？誰不打一點小小政治牌？不害人不招惹人已算是仁義了。謝謝觀察。謝謝情感。謝謝配合。謝謝聆聽。

對不起，我偶爾也需要人類的陪伴

謝謝你，對我的信任

原諒我，明白但不贊同

我愛你，因為你是你

20231228 感恩手記 之 二重奏

20231228 （四）

一，終於，進入了讓我快抓狂的時刻了，那就是倆寶一起叫，沒完沒了的叫，我都快瘋了。我在二寶房裡，外面大寶在叫；我人在房外，二寶就在裡面在哀嚎，我的天啊！！你們到底想怎麼樣。我那天看到了林醫師的文，貓呀就是會利用他們的叫聲來操控人類，看來我得冷靜下來好好處理，不能被情緒勒索了。謝謝處理。謝謝面對。謝謝學習。謝謝照顧。謝謝愛。謝謝願意。

二，同事今天在下午三點半才告訴我要做的事，一直解釋到下午五點才大概明白了70％，我知道他也是前兩天才得到這個任務，但是你這樣一交代之後明天就要我繳交，雖然不是你的本意，｜｜我還真的有點不太爽，心裡是有點幹譙的，這是什麼意思呀？二十四小時notice？我不用睡覺嗎？謝謝真實。謝謝沒有發火。謝謝不牽拖。

三，今天是代好同事的班，回辦公室本來想說可以去跟人接觸接觸，但是大家都放假，結果我還是一個人走路一個人買飲料一個人東張西望。我並沒有討厭這個感覺，只是想要社交時卻沒有天時地利人和可以社交，心裡難免有點悶。謝謝體會。謝謝接受。謝謝無奈。

對不起，我忍不住要埋怨

謝謝你，接受就可以釋懷

原諒我，不喜歡這樣的文化

我愛你，因為你是獨一無二

20231227 感恩手記 之 考試囉

20231227（三）

一，還有兩週就得考試了，下週是與老師一起複習，所以這兩週得安排時間準備考試了。了，加油加油！老實說，我最近開始覺得自己似乎沒有什麼進步，畢竟還是像啞巴一樣說不出來，是不是得做點什麼呢？謝謝思索。謝謝反省。謝謝努力。謝謝願意。

二，由於小老闆在清年假，沒有他的打擾的在家辦公十分有效率，而且心情也很愉快，即便沒有看直播或天才衝衝衝也沒有在聽podcast或有聲書，卻依然心情輕鬆愉悅，真好耶，哈哈。謝謝享受。謝謝珍惜。謝謝願意。謝謝努力。

三，這是一週的一半了，總覺得這週過得很慢，但是想想也已經是今年的最後一週了，就別計較太多了。今年快結束了，明年會是怎麼樣的呢？我記得那天唐國師說明年與今年會非常相似，那麼我就準備好忙到天昏地暗吧加油加油。謝謝感慨。謝謝接受。謝謝願意。謝謝展望。

對不起，我是不是努力方向不對

謝謝你，好好打理自己

原諒我，不記得好多事

我愛你，因為你值得

20231226 感恩手記 之 深睡

20231226（二）

一，要是電子手錶的計算準確，久違的深睡昨晚回來了，一小時半的時間讓我覺得好安慰。回頭想想，是不是跟睡覺時間有關呢？前幾個晚上都是滑手機到打瞌睡才睡，都是12點以後的事，而昨晚11點半就乖乖關燈了。本來還在想是不是因為睡前做了什麼的關係，但是認真想一想，睡前也都在看短影片，似乎沒什麼影響？謝謝思索。謝謝在意。

二，放假後開工的第一天，有點懶怠，不過還是努力的把畢業典禮的時間查過一遍，然後把我該做的詳細時間表做出來了，現在就是要找人檢查了。接著也在去吃飯前把今天的文書處理最新資訊更新了，雖然還有一些細節要整理，但是我覺得今天的效率真的爆表了。加油！謝謝努力。謝謝有自己的節奏。

三，她就是愛抱怨，幾乎每一次只要看到了就得跟我抱怨，而那是吃飯時的習慣，也就是說每天都會發生，而且一天還不只一次，那麼她究竟要抱怨多久呢？鄰居的態度固然可惡，然而她也抱怨了不下十次了。在她身上我看到了，原來當我們把這些怨氣都往心底去的時侯，苦的並不是那個你看不順眼的人，相反的苦的是你自己，以及你身邊在乎你的人。久了，姑且不說你會不會解脫出來，你身邊在乎你的人都已經聽煩了。謝謝接受。謝謝思索。謝謝察覺。

對不起，沒有好好照顧自己

謝謝你，總能覺察

原諒我，不想一直做乖乖

我愛你，因為你值得

20231225 感恩手記 之 聖誕快樂

20231225（一）

一，今天不用執行每週任務，就在想去吃點什麼慶祝聖誕節，給自己的儀式感加滿。剛好夥伴介紹了一間看起來很禪的日本餐廳，她下午跟另一個朋友去了，我則是晚餐再自己過去。可惜味道沒有我所期待的好吃，我點的是Ten Don，配上燻鴨馬鈴薯泥沙拉和烤蛋。炸蝦的麵包糠應該不是日清的呵呵，吃起來略硬，而且有一股不新鮮的油蒿味，有點倒胃口。飯還算是挺日式的，雖然沒有粒粒圓圓飽滿但是至少用筷子是夾得起來的。馬鈴薯泥味道算是不錯的，裡面有火腿算是蠻正宗的，烤蛋也還行，隨一菜三汁附上的味噌湯算是不錯，大概是調味包吧。我還點了一壺蘋果玫瑰花茶，喝起來還算順喉，只是店裡冷氣不夠強，我一邊喝熱飲一邊在流汗，有點煩。加上店裡回音很大，坐久了覺得煩躁。真的要評分，我會給一個60分，勉強及格吧。謝謝品嚐。謝謝吃飽飽。謝謝嚐鮮。

我在想，節日時究竟是冒險探新店比較好玩呢？還是找一個肯定好吃的安全牌比較妥當呢？

聖誕快樂！

二，一反昨晚絕食的小帥，今早乖乖的把早餐吃完，雖然不像小橘那樣光盤，但是也算是吃得挺＂乾淨＂的就是了。而且今天玩起來特別帶勁兒，今天果真是個好日子呀哈哈。謝謝陪伴。謝謝捧場。謝謝愛。謝謝願意。

三，聽著如懿與皇帝逐漸生分和不斷爭吵時，心裡其實有點糾結有點酸楚有點無奈，明明是愛著的，明明是在意的，雖然說渣龍真的很渣，但是如懿是真的愛著這個男人不是嗎？愛情經歷著歲月的摧殘和他人的挑撥，真的會慢慢磨損，尤其如懿比甄嬛更為倔強，也少了甄嬛的有所求，無法虛與委蛇。兩女相同之處是被自己的夫君懷疑與其他男人有染，如懿比較委屈，因為她真的沒有做過，甄嬛則是心驚膽顫，因為她做過呵呵。謝謝喜馬拉雅。謝謝聽劇。謝謝陪伴。謝謝願意。

對不起，不小心踩雷了

謝謝你，願意嘗試

原諒我，不相信愛情

我愛你，因為你是你

20231224 感恩手記 之 平安夜

20231224（日）

一，今天除了餵食的時間，幾乎一整天都把小橘妹妹的房門打開，連我出門購物時也一樣開著，發現小橘不太睡覺，即便有睡也不安穩，我一動她也會抬頭看我，小帥則是三不五時過去叫幾聲，這個時候小橘常會躲在帳篷裡面偷偷看小帥，不太確定小帥到底說了些什麼，我是看不懂他們之間究竟是怎麼樣的關係，不過也沒關係，反正就是這樣讓彼此習慣彼此吧。我一直提醒著自己別著急。謝謝安排。謝謝愛。謝謝接受。謝謝別著急。謝謝提醒。謝謝一步一步。

二，開車才剛離開家就突然想到直接去Main Place完全可以把我所想做的全部一次過完成，突然就推翻了昨晚和今早回籠覺時所推演出來的計畫，畢竟Main Place裡有星巴克，有麥當勞，還有Jaya Grocer和Pet Lovers，完美呀！雖然我一貫買的貓沙沒貨，但是還是硬扛了兩包沒試過的香味的回來湊數一下。謝謝安排。謝謝果斷。謝謝願意。

三，今天嘗試了一個新口味：蕃茄湯水餃，我用蕃茄煮成少量的湯，加了玉米和波菜再配上水餃，新鮮的吃法還不錯。我果然喜歡蕃茄，幾乎蕃茄做出來的菜色都挺喜歡。謝謝安排。謝謝嘗試。謝謝喜歡。

對不起，一開始總是不舒服的

謝謝你，照顧自己

原諒我，精神不振

我愛你，不需要理由

20231223 感恩手記 之 回籠覺

20231223（六）

一，今早沒有鬧鐘，小帥在6點多的時侯很不耐煩的把我挖起來，我乖乖的服侍了兩位主子吃飯和清理廁所並且附加陪玩服務，然後刷了一下手機就倒頭睡回籠覺，這一睡就是四小時，真的是睡好睡滿。謝謝照顧。謝謝願意。

二，妹問我聖誕節公假要不要去逛逛花圃，她說那是她自我療癒的場所，我拒絕了，她還堅持的想要說服我，我覺得我最近確實是勇敢了，我再次拒絕了，還坦白的請她不用說服我呵呵。

對話與分析如下：

妹：姊，聖誕節有約嗎？要不要去花圃？［妹果然了解我，不拖泥帶水，直接說目的/主題］

我：不想去耶。［直接拒絕］

妹：去啦，那裡很舒服的，妳去了一定會愛上那裡。我可以去載妳。［試試水溫是不是因為距離太遠或不想開車］

我：不是開車的關係，就不想出門。［再次拒絕］

妹：走啦！別待著小空間，去看看花花草草，釋放壓力，呼吸新鮮空氣，心情會很好的。［列出好處］

我：我在家看貓擼貓吸貓心情也會很好呢［無動於衷］

妹：不夠啦！［沒養寵物的人是真的不會理解養寵物的人的想法/心情/感受］

我：我覺得夠。別再想說服我了，我是真的不想去。你好好享受吧。［再一次拒絕］

妹：好吧。［幸好沒有再次逼近］

謝謝勇敢。謝謝願意。謝謝表達。謝謝體諒。謝謝接受。謝謝一致性。

三，每次陪小橘妹妹玩的時侯都會發現這小東西玩起來挺瘋的，橫衝直撞完全沒有在怕的，除了初生之犢之外，在想這妹子是不是牡羊座的呵呵。話說我10月在網上遇上她時她三個月大，那麼是7-8月的奶娃，結果是獅子座呀？哈哈哈。謝謝接受。謝謝輕描淡寫。謝謝愛。謝謝願意。

對不起，補眠也是愛自己的一種

謝謝你，接受我的直接

原諒我，會有刻板印象

我愛你，因為你值得

20231222 感恩手記 之 冬至

20231222

一，早上煮了三粒湯圓，卻忘了拍照，吃完了才想到，呵呵。沒關係，我自己的儀式感自己感受。我其實是一個很講究儀式感的人，大概是從小家裡也都會很定點定時的過節慶祝的關係吧，但是我同時也是個怕麻煩的人，所以兩者要是起了＂衝突＂，我大概就是會退而求其找最簡單的方式了，呵呵。謝謝明白。謝謝過節。謝謝照顧。

二，把小房間的門上卡的衣掛架清空的關係，找到了久沒有用的皮帶，今天就來繫上，果然太久沒用的關係，肚皮上一直有個硬物頂著還真不舒服呵呵。不過至少褲子不會滑下去。我記得我以前都會因為這個而感到開心，因為褲子鬆了是不是就瘦了呵呵，當然是任性的撇開衣服穿久了會鬆的這個事實。謝謝照顧。謝謝自娛。謝謝愛。

三，今天再次驅車去每週要去的地方，這是這一週第三次了，三天的交通狀況都大大不同。週一稍微不塞車，我本以為是學校假期加上年底大家忙著清假期的緣故，怎知週四更是空曠，我還在想是大家都出門去旅行了麼，然後今天就塞了個滿，呵呵，吉隆坡交通狀況真真是讓人難以估計，跟天氣可說是親兄弟。謝謝觀察。謝謝自娛。謝謝接受。謝謝願意。

對不起，沒有專心

謝謝你，照顧自己

原諒我，透支一下

我愛你，因為是你

20231221 感恩手記 之 吾家有女初長成 十一

20231221

一，今天下午給倆寶隔著門紗再見面，小帥比較不炸毛，不過聲調還是有點高昂，我盡量蹲在他身邊摸著他安撫著他，希望他慢慢適應。至於小橘依舊是像個猴子，偶爾叫叫，每次都會被小帥的聲音蓋過去，我從外面看進去，小橘應該沒有炸毛。謝謝安排。謝謝願意。謝謝愛。

二，小橘似乎已經適應了我給她安排的生活作息，基本上我感覺到她的精力似乎比以前更活躍，然而我卻無法增加更長的陪玩時間，在想是不是可以把加大強度。最近開始進入她與小帥相處的第二階段了，希望一切順利吧。也希望小橘可以健健康康好好的成長吧。謝謝愛。謝謝安排。謝謝願意。

三，今天放假，是今年最後一天年假。自從換了部門之後，週末是真正的週末，至於年假，撇開老闆們偶爾會干擾之外，就是真的假期了。雖然說我也極少出門，多數就是宅在家，即便出門也是去購買一些家用品。今天就是如此，宅到晚上才出門去執行任務。謝謝願意。謝謝安排。謝謝疼惜。

對不起，一開始總是比較不舒服的

謝謝你，做的這一切都會是值得的

原諒我，計畫趕不上變化

我愛你，因為你是你

20231220 感恩手記 之 吃點心

20231220

一，今天被妹約了去吃點心，聊著工作上的無奈，相聚約兩小時才散去。這家本來數一數二味道好的點心店似乎味道比以往退步了一些，蝦餃的皮有點綿沒什麼彈性，燒賣的味道居然比不上鴻豐或富興，尺寸也比較小，蘿蔔糕味道還行，只是冷了皮有點硬對牙齒不太友善，然而茶是夠濃的，價錢也是市價，可惜的是他們居然沒有提供蛋塔，大概是平日賣的不多吧。謝謝陪伴。謝謝品味。謝謝吃飽喝足。

二，今晚也同樣給倆寶隔著紗見面。小帥的尾巴有些炸毛，聲音有點大聲，但是我摸著他，他就會安穩下來，聲音小點，毛也順些。今天沒有跳欄杆，反而是蹭著欄杆。小橘也是相同的跳上躍下的猴子一樣，偶爾發出奶聲奶氣的叫聲，都會被小帥的大聲掩蓋過去。謝謝願意。謝謝安排。謝謝愛。

三，今晚的課是這個階段的倒數第四堂了，下週會完成第50課，和重新複習敬語，然後再下一週就是考試前的複習，然後就是期末考試了。謝謝願意。謝謝不斷學習。謝謝時間。

對不起，嘴有點刁

謝謝你，願意陪伴與被陪伴

原諒我，總是會要不舒服一陣子

我愛你，因為你值得

20231219 感恩手記 之 吾家有女初長成 十

20231219

一，今早餵食時發現小橘在吃飯的時侯尾巴的尖端會輕輕的搖動，似乎是愉快的感覺，她果然是吃貨擔當，吃到東西就快樂，咦？我不也是如此嗎？哈哈哈。謝謝觀察。謝謝愉悅。謝謝愛。

二，今天收到了門的網紗，於是就掛起來了。晚上就開了個門給小帥與小橘隔著紗相見，小帥一開始尾巴就炸毛了，而且一直想爬過欄杆往房裡去，小橘則是偶爾發出叫聲，有點弱弱的，不過還是爬高跳下的像猴子一樣。謝謝安排。謝謝觀察。謝謝配合。

三，她永遠都聽不懂，我已經重複了三百次，雙手提重物爬上一樓對我來說是一個負擔，尤其我還得騰出手來關車門鎖車門掏鑰匙開屋門關門鎖門，還別說車子停的遠或近。也說過了要買什麼物品先問過，可否尊重我的斷捨離呢？唉。謝謝有感。謝謝無奈。

對不起，原是我不孝

謝謝你，好好安排

原諒我，也是個吃貨

我愛你，你愛我

20131218 感恩手記 之 先後次序

20231218

一，有時候我覺得，在工作上我已經不知道要如何分先後順序了，什麼都緊急，什麼都要快，什麼都是要馬上，我就一雙手一個腦袋，我能如何？謝謝無奈。謝謝放棄。

二，好同事似乎快生病了，即便她很不想生病因為兒子陽了，丈夫又不在身邊，她一打二還生病，加上工作幾乎進入趕工的情況了，她是真的不想生病請假呀。我也明白責任感開始作祟時就是這樣，然而轉念想一想，身體是自己的，不是孩子的也不是工作的，你要是連自己的身子都沒有好好照顧，還談什麼孩子家庭和工作呢？先後次序真的需要搞清楚。謝謝有感。謝謝提醒自己。

三，閒了許久的日子，今晚突然變紅牌，兩通電話就夠我忙的了，其實是有點累的，都是傾訴，都是要配合著的聆聽，而且似乎少了支柱。謝謝願意。謝謝無奈。

對不起，我真的累了

謝謝你，覺察了責任感會殺人

原諒我，不想再做好人

我愛你，你也愛我

20231217 感恩手記 之 一不小心就睡了四小時

20231217

一，早上自然得起床服侍兩位主子，因為小妹又把籠子跳垮了，所以忙著重新裝好了籠子，也陪了小妹玩了一會兒，再加上平均分配陪小帥的時間，全部忙完也已經9點多了，也算是全醒了，於是也就準備起早餐。然而吃完早餐大約10點多我就在沙發上睡著了，這一睡就睡到了下午2點，整整四小時，要不是小帥來吵著要吃飯，我大概還可以繼續睡吧。謝謝照顧。謝謝願意。

二，我真心覺得應該多買一些冷凍包子，晚餐懶得費事的時侯，蒸起來就可以了，容易簡單輕鬆自在，呵呵。好吧，該去米克斯看看了。突然想起了昨天吃的滷肉飯，在想要不要自己來煮一鍋凍起來慢慢吃。謝謝有感。謝謝思索。謝謝安排。

三，最近不論放假或週末都是一個廢字來形容，也沒啥不好，如果廢是一種休息，那麼也就達到了休假/周休的目的啦。謝謝接受。謝謝不自責。

對不起，睡眠不足

謝謝你，不自責

原諒我，想做的很多

我愛你，因為你是獨一無二的

20231216 感恩手記 之 吃火鍋過聖誕

20231216

一，跟LPK吃台式火鍋，滷肉飯太好吃了，我吃了兩碗，用我喜歡的蕃茄湯燙肉片和煮王子麵也都很不錯，而且我們從12點坐到了7點，謝謝他們一整天都沒有趕我們走，只是晚餐時間之後人越來越多了，他們才來請我們離開。謝謝招待。謝謝美食

謝謝喜歡。謝謝享受。謝謝懷念。

二，本來就預料今天會外出一整天，沒想到居然還真的到天黑了，一看到天色暗下來我的心就開始慌亂了，一直惦記著倆寶，擔心小帥亂鑽窗戶，擔心小橘打翻了水盆，也都擔心倆兄妹肚子餓，反正就是心慌。看來，我是越來越不適合出門太長時間。謝謝宅。謝謝記掛。謝謝愛。

三，因為午餐的火鍋＋滷肉飯＋王子麵，晚上只吃了一點餅乾就夠了，畢竟下午吃得真的太飽了。58大洋吃了兩餐似乎挺划算的嘛，哈哈哈哈。謝謝感恩。謝謝滿足。

對不起，吃不回本

謝謝你，吃好吃的

原諒我，不適合出門太久

我愛你，因為是你

20231215 感恩手記 之 最後十五天

20231215

一，太開心了！是週五了！因為進入辦公室，加上美女老闆的一些任務，結果就什麼都沒做到，拼了老命的上傳了一些文件才下班。果然進辦公室就是沒什麼效率。

今天是15號了，也就是說，還有十五天就是2024年了，剩下的十五天我會怎麼過呢？

謝謝開心。謝謝接受。謝謝思量。

二，週五實在不適合在下班後有約，第一：一整天都不在家，心裡甚是懷念倆寶，尤其是我去辦公室的路上用cctv看到小帥爬窗戶讓我心驚膽顫的；第二：到處都在大塞車，只是去一個SS18也給我塞了快1小時，久未經歷塞車的我都快哭了。看來，我以後約會要改時間了，改週四晚上好了，如此看來我週四還是不適合上課囉。謝謝思量。謝謝安排。謝謝慌張後所帶來的接受。

三，今晚跟LPK和LV去吃晚餐慶聖誕，這間餐廳我是第三次來了，第一次覺得味道還行就是價錢有點高，第二次也是覺得還行，今天真心覺得食物很不行，Egg Benedict的蛋太熟，醬汁不夠多，waffle是還可以，但是後來order的croffle就完全不行，太乾外皮太脆裡面少了糥糥的感覺，我看這應該會是我最後一次來了吧，真不懂每次排長龍是在排啥。謝謝有感。謝謝接受。

對不起，沒什麼特別安排

謝謝你，有感而有所決定

原諒我，宅上更宅

我愛你，因為你是特別的

20231214 感恩手記 之 休假

20231214

一，剩下三天的年假，我也沒什麼特別計畫了，隨手就請了今天和下週。然而，今天的計畫就是去買一些雜貨，隨手買了一些什麼洗髮精衛生棉之類的也沒買什麼食材食物就花了我快四百大洋，嘖嘖嘖，日子可是越來越不好過了。謝謝安排。謝謝感慨。

二，媽咪再次投訴家裡二公主半夜叫個不停，幾乎是歇斯底里的狀態，還要我去跟醫師拿安眠藥。我冷靜的回覆之後她就賭氣的說那不用了。我發現，牡羊的媽咪真的有著一股任性，而且是火爆型的，也就是說如果事情不如意，預測接下來的走向也將不如她意，她就會選擇一拍兩散同歸於盡。難道就不能冷靜找解決方法嗎？一定要這樣氣沖沖的賭氣嗎？

說著說著，我還真的有點氣憤。這家裡有多少事情我不是順著你的意的呢？你要買什麼我不給你買的？就算我差點要賣腎也不會違逆你，就算我覺得不適合，但要是你執意，我還能說什麼？當然，你的老公可沒我這麼好說話，你兒子也不會盡順你的毛摸，狗狗自然也不一定會永遠乖乖聽話。重點是，你過了這一大輩子，你學會了世間並非所有事都能如你所願嗎？而面對不如意的事時，你學會了其實冷靜面對與接受才是真正需要的嗎？呼，恐怕這些話我在呼出最後一口氣之前都無法說出口的吧。

謝謝接受。謝謝無奈。謝謝發洩。謝謝明白。

三，雖然放假，但是美女老闆還是訊息來囑咐工作和安排會議，這就是為甚麼我說我們不應該用whatsapp來談論工作，因為whatsapp是個人溝通工具呀。謝謝有感。謝謝無奈。

對不起，埋怨了

謝謝你，盡力了

原諒我，有想法

我愛你，你愛我

20231213 感恩手記 之 反饋

20231213

一，今天我霹靂吧啦把不太滿意的事都說出來了，特別是＂員工求救是真的需要救援，但卻得花時三到五年來處理，甚至就不了了之＂我是真的很有感。另外，說要增加人手，卻是請一個人做三個領域的事，尤其是計算的方法真讓我心酸啊，怎麼新人就一小時做兩個文書處理，一天八小時做16個，而我就是一天做80-100個啊？不確定這樣的表達有沒有效，但是話說出去了就是出去了，希望一切都會有改善吧。謝謝誠實。謝謝願意。謝謝勇氣。

二，今天初一，冬月了，也就是過年不遠了。日子一天一天的過，看著倆寶一天天的吃飽睡足，有時候我在想，如果今天我選的不是這條路，而是另外一條，比如說生了兩個孩子，比如說到台灣去工作，比如說仍然在出國出差，那麼此時此刻的我會在做什麼呢？謝謝思索。謝謝好奇。謝謝照顧。

三，LPK說現在的我跟剛進公司時很不同了，如今的我敢怒敢言，那時候的我什麼都往肚子裡吞。對於這樣的評價，我笑了，是啊，我自己也察覺到了我的不同。以前的我有很多委屈在肚子裡，總覺得即便我不說別人應該也看得到，如今的我依舊有看不順眼的地方，但是我會盡力去做我可以做的，其餘的就不在我控制範圍內了。她說，越來越像我偶像了，我心裡一陣竊喜哈哈，那是因為我喜歡他所提倡的SMASH，我希望可以一直做到，並且幫他發揚光大。謝謝他讓我有信心，謝謝他讓我知道我可以，也謝謝他帶來的正能量。當然，也要謝謝我自己願意。謝謝成長。謝謝勇氣。

對不起，我不再好欺負了

謝謝你，選擇了如今的這條路

原諒我，越來越難搞

我愛你，因為你特別

20231212 感恩手記 之 雙十二

20231212

一，在寫日期時才發現原來今天是雙十二呀，但是也沒有特別想買些什麼，只是發現這些疊字的日子似乎都變成了購物的藉口了。而我其實並不喜歡在這些日子裡購物，不是因為不屑而是曾經的送貨經驗都很差，其實折扣也不是想像中的高，所以還是以送貨質量為主。謝謝明白。謝謝受控。

二，工作似乎很多，量很大，也很雜，為甚麼是＂似乎＂那麼的不確定？因為我並沒有真正去衡量工作量和須完成時間，只是覺得這裡做一點那裡做一點好像怎麼也做不完。謝謝明白。謝謝接受。

三，今天是星期二，是一個星期的開始，呼，感覺好像理週末好遠啊。謝謝接受。加油！

對不起，與眾不同

謝謝你，照顧自己

原諒我，不喜歡上班

我愛你，因為你是你

20231211 感恩手記 之 睡眠不足

20231211

一，前一陣子不知道做了什麼，似乎精神挺不錯，晚上開車不會打瞌睡，早上起床也不會覺得痛苦，即便是五六點起來餵食。自從小橘妹來了之後我更是得早起，睡眠似乎就很不足了，最近晚上開車會愛睏，早上起床雖然不會覺得痛苦（甘願做）但是吃飽後會愛睡，看來精神是有點差。謝謝覺察。謝謝願意。謝謝思考。

二，一不小心發現了曾經是我宣洩情緒的空間，最後一則給自己的訊息居然是在今年的一月一日，可見這一年下來我似乎找到了其他宣洩的管道了，我想應該就是我的感恩手記吧，喜怒哀樂都在這裡了。那個空間裡有著我曾經的好多回憶，特別是在日本與台北時的感受，我現在讀過都還能感受到當時的感覺，嗯，最近真的很頻繁的想念台灣。謝謝思念。謝謝紀錄。謝謝回憶。謝謝有感覺。

三，今晚執行任務，發現大家怎麼都不討論了？嗯，是大家都太舒服了吧。是不是要提出來當大家回到學習的初衷呢？謝謝發現。謝謝覺察。謝謝猶豫。

對不起，沒有好好照顧自己

謝謝你，回憶真美

原諒我，有一點要求

我愛你，因為你是特別的

20231210 感恩手記 之 表達不到or理解不到

20231210

一，如果你所說的別人不明白，你會怎麼做？是埋怨對方愚昧之後放棄溝通呢？還是埋怨之後想辦法讓對方明白呢？如果你發現多數人都不明白你所說的時侯，是要感慨這世界蠢人太多呢？還是有那麼一丁點的考慮要不要檢討一下自己的表達能力呢？我覺得，溝通不良時，表達的人與接收的人都得負起同等份量的責任，因為溝通是雙向的，除非你不在意對方接收多少，你只在意自己表達了多少，那麼這就不是溝通，是說教。謝謝有感。謝謝注重溝通。

二，今天難得的出門了，本來計畫買點蔬菜給接下來的幾天加點營養。一袋環保袋就得要我100多大洋了，是東西都起價了嗎？還是我太久沒有購物了忘了原本的物價？謝謝張羅。謝謝安排。謝謝自我照顧。

三，購物後最開心的是有得吃新鮮的水果。我今天買了木瓜芒果和香蕉，全都是不能久放的水果，也好，就儘快吃完，話說水果，我似乎在沒有烹煮之後連水果也少吃了。謝謝張羅。謝謝安排。

對不起，我不想猜

謝謝你，照顧自己

原諒我，忽略了

我愛你，因為你是重要的

2031209 感恩手記 之 主子嘴刁是奴才的錯

20231209

一，小帥今天早上拒絕進食，原因是我給他加了點主食罐，是呀是奴才皮癢，本想說給他增點營養卻引來了主子的嫌棄，確實是奴才的不是。謝謝自我反省。謝謝愛。謝謝勇於表達。謝謝嘗試。

二，我發現，我總能在開導別人的時侯領悟到一些道理，有些是我已經知曉，成了一個提醒，有些是我突然想起，成了一個醒悟，挺好的。謝謝分享

謝謝不停止學習。謝謝陪伴。謝謝領悟。

三，最近的lazada送貨都是這麼隨性的嗎？就這樣丟在樓梯鐵閘門的邊邊，電話也沒打一個，就在系統裡點了個本人簽收，什麼玩意兒？喔對，是有whatsapp啦，但是這樣丟在＂路邊＂實在很不可取耶！謝謝怒意。謝謝不滿。謝謝沒有不見。

對不起，是我不該

謝謝你，不停止學習

原諒我，對客服很有要求

我愛你，因為你是特別的

20231208 感恩手記 之 需要與人接觸

20231208

一，LPK很好心的提醒我今天我們都沒有投訴（雖然下一刻他就開始埋怨了），其實我有察覺到。是我刻意不重複埋怨，第二也是因為我今天換了一個心情，因為早上就去見外來合作人在校園裡走走看看，大概是心情的轉換又或是我愛的校園，所以雖然滿身大汗還是盡興的。謝謝安排。謝謝明白。謝謝人的氣息。

二，午餐時間本來是想一個人享受一下me time卻遇上了前同事，坐在一起聽她訴苦，原來如今的她過得更不好，我雖然很想再次與學生接觸，但是卻也明白她的現況肯定不是我想要的。希望她努力為自己爭取了之後可以讓情況變好吧。謝謝願意。謝謝聆聽。

三，下班前我先用了我去參加ICT講座所獲得的星巴克優惠券，然後買了麥當勞才回家為奴。怎麼如今的double cheese burger的味道不好吃了呀？是不是因為我去掉了洋蔥的關係呢？謝謝品嚐。謝謝好奇。

對不起，沒辦法me time

謝謝你，願意與人接觸

原諒我，無法妥協

我愛你，因為你是獨一無二的

20231207 感恩手記 之 思念

20231207

一，在陪玩時，我突然睡著了，然後很快速的夢見了台灣的早餐店，心頭一暖，那是我想念的呢。我想吃蛋餅，想吃蘿蔔糕，想來一杯冰豆漿，然後坐在就街道上看人來人往，融入其中，讓外國人氣息少一點，本地人氣質多一點。想念台灣。謝謝思念。謝謝回憶。

二，今晚跟好夥伴吃晚餐，整頓晚餐都在說公司裡看不順眼的人事物，那是一個很好的發洩，沒有批判，就是純屬分享，結束後彼此擁抱，再次回到殘酷的現實人生，咱們都知道咱們不孤單。謝謝友誼。謝謝陪伴。

是我選的Menya Hanabi，我的最愛，如今他已經超越鴉片麵，榮登第一寶座了。謝謝美食。

三，為了避免塞車和找停車位的煩躁，今天出門就搭了LRT，剛上車時跟好同事連上了電話討論畢業典禮的事宜，結果我居然坐過了站，哈哈，默默的下車再搭上反方向的列車就是了。其實搭捷運也會讓我很想念台灣的。謝謝願意。謝謝安排。謝謝思念。謝謝不慌張。

對不起，我動不了了

謝謝你，友誼與美食的組合

原諒我，不專注

我愛你，因為你最美

20231205 感恩手記 之 什麼都沒有

20231205

一，原來最近除了我對烹飪興致缺缺，連老媽也一樣，她也沒有再去添購蔬菜水果，最近我來回的環保袋都是空的，呵呵。謝謝覺察。謝謝休息。

二，新的一個月，也是今年的最後一個月了，似乎是一種矛盾，是開頭，也是結尾，這就是人生了，一樣東西是A的開頭，同時也是B的結尾。一切皆來自於我們如何看待罷了。謝謝有感。謝謝覺察。

三，今天依舊有著日子一天天的過的感覺，似乎很無趣，卻又無法不承認這不就是一般的小日子嗎？有點糾結但是不深，有點矛盾但是不大，有點錯愕但是不煩，就這樣不鹹不淡不上不下。謝謝有感。謝謝覺察。

對不起，沒有好好照顧自己

謝謝你，接受

原諒我，不夠休息

我愛你，因為你

20231206 感恩手記 之 悶熱

20231206

一，今天大約4點開始打雷下雨，但是空氣依舊像凝結了一樣的悶熱，即便好好的坐著也會流汗。究竟是空氣裡的濕度太高呢？還是我身體的濕氣太強？謝謝思索。謝謝接受。

二，今天差一點想把小橘介紹給小帥了，但是一想到還沒買到門網，還是把這個念頭給忍下來了。避免功虧一簣，還是再忍忍，慢一點吧。謝謝忍住。謝謝理智。謝謝接受。

三，今天午餐之後暫時不碰那份報告，開始做起了文書處理，當email傳出去的時侯有一種＂啊！終於完成＂的快感。好同事說偶爾換換工作內容似乎也可以工作增添一些新鮮感，似乎挺有道理。謝謝轉換。謝謝安排。謝謝接受。

對不起，沒有好好照顧自己

謝謝你，為自己轉換

原諒我，急性子

我愛你，因為你是你

20231202 感恩手記 之 宅到出汁

20231202

一，今天就是決定要黏在家裡哪裡都不去，就是一個宅，也因為明天得去上課，今天就更加不想動了。我總覺得我最近的睡眠嚴重不足，尤其是小橘的＾慘叫聲＂是最可怕的鬧鐘呀！比起會咬人的小帥似乎還略勝一籌。謝謝允許。謝謝提醒。謝謝察覺。

二，儘管在家宅，最近對烹飪是真的失去興趣。基本上到了吃飯時間就往冷凍庫裡鑽，都是些半成品的速食類，簡單準備快速吃完，連煮麵條都有點懶。謝謝察覺。謝謝接受。

三，每次週末時間都像飛一般的過去，還沒來得及好好休息，娛樂也似乎還不夠，就已經天黑了，嗚嗚嗚。謝謝接受。

對不起，不想動

謝謝你，允許自己懶

原諒我，沒有好好照顧自己

我愛你，就因為你是你

20231201 感恩手記 之 週五了！

20231201

一，曾經的我對週末無感，第一是因為多數都要上班，第二是我喜歡在平日休假，而如今的我特別期待週末，每次到了週五我都會有一種＂啊！我終於挨過去了＂的感覺。週五了！週五了！我太興奮了。但是其實週六日也沒幹嘛，就是主張一個宅，哈哈。謝謝還有期待。謝謝為自己找樂子。

二，也不知道是我太敏感，還是運氣真差，我午餐多點了一碗水餃，吃起來居然是酸的，但是因為不太確定是不是我嘴巴的味道，最後也沒去理論，就硬把水餃的內餡與外皮分開，吃了外皮就了事了。謝謝冷靜。

三，今晚跟舊時的夥伴們吃晚餐，聽著他說要讀博士，還有她自由自在的工作時間，和她的情緒失控，我突然覺得這樣的聚餐其實也挺好的，不算是埋怨，卻有很多分享，我們認識了超過10年了，平時也不常見面，但是坐在一起時又完全不違和，感覺是挺好的。謝謝時間。謝謝願意。謝謝美食。

對不起，我只想交差

謝謝你，填上了空位

原諒我，對酸味敏感

我愛你，因為你是你

20231204 感恩手記 之 溝通

20231204

一，原來在這個社會裡有很多人都是不知道要如何表達自己的想法或看法的，有些人甚至是自己也不太清楚自己要的是什麼，憑著模糊的概念和虛無的表達，卻希望有人可以明白。怎了？你身邊的人們看起來都像蟲麼？還得是住在你肚子裡的麼？謝謝有感。謝謝無奈。謝謝還是接受了。

二，我雖然並還沒有機會練習到個案概念化，但是聽著別人在接時我腦子裡還是會出現昨天所學的東西。真的要謝謝自己的學習了。

三，自從好夥伴請假以來，週一的責任似乎變得有點乏味，或者說有點格式化了。今天有兩個不常見的夥伴來，反而更能好好討論，似乎更有效果。謝謝討論。謝謝思考。謝謝學習。謝謝分享。

對不起，我不懂

謝謝你，沒有停止學習

原諒我，無法妥協

我愛你，因為這世界上只有一個你

20231203 感恩手記 之 吾家有女初長成 九

20231204

一，人說，初生之犢不怕虎，果真是如此，小橘妹這個小不點最近除了頻頻以挑戰我的姿態攀爬籠子，今天更是直接從籠子頂跳到地上，我的心隨他落地時停了三拍，我的天啊！！！！這小妮子太牛了！謝謝擔心。謝謝安然。謝謝愛。謝謝允許。

二，每次出門時，偶爾會偷偷開了攝像頭看看倆寶貝，小帥總是躲著補眠，而小橘常常會出其不意的出現在鏡頭前睜著大眼睛好奇的打量著攝像頭，讓我看了都會噗嗤一笑，太可愛了。謝謝愛。謝謝允許。

三，今天的課程讓我充滿了＂系統感＂，在我的想像中，以如此的方式應該可以更容易看到對方所看不到的。我希望我可以應用在真實事件上。謝謝學習。謝謝分享。謝謝期待。

對不起，被嚇到了

謝謝你，不斷學習

原諒我，很忙碌

我愛你，就愛你

20231129 感恩手記 之 吃大餐

20231129

一，今天午餐跟同事們一起去吃沒豬肉的火鍋，目的是送別與慶生。許久沒有吃buffet了，其實也沒有所謂好吃或不好吃，就是多吃一些羊肉過過癮罷了。謝謝願意。謝謝吃飽飽。

二，每一次聚餐或相聚，總都要說那個人，我今天真的覺得你們能不能換個話題啊？或是換個人怎麼樣？說說年底要去哪裡度假怎麼樣？說說上禮拜看的那部電影如何？說說過年有什麼安排也行呀。不說工作，不埋怨以前的老闆/員工，行不行呢？謝謝覺察。謝謝不想被捲進埋怨漩渦裡。

三，今天一整天沒有太專注於工作，不論是新任務或很多很多的代辦事宜，是的，我似乎有點擺爛了，不想面對，不想努力。謝謝允許。謝謝暫時休息。

對不起，隨波逐流

謝謝你，不被影響

原諒我，只想逃避

我愛你，沒有原因

20231130 感恩手記 之 吾家有女初長成 八

20231130

一，我家小妹目前最愛的玩具就是一隻灰色的小老鼠，這個尺寸剛好讓她輕輕刁在口中，帶著走來走去，偶爾自己把它塞到貓抓板的下面，然後努力不懈的把它挖出來，手腳並用，連頭頂也後背也用上因為老在翻筋斗，撲咬已經非常純熟了。另外能夠讓她嗨到大喘氣的就是偶爾才會出場的帶著羽毛的大老鼠，她一見到就會進入瘋魔模式，玩起來完全不收斂。小貓果真是精力旺盛。謝謝陪伴。謝謝愛。謝謝選擇。請妳慢慢的好好的一天一天的長大。

二，如今的年齡真的不再適合熬夜了，那一晚的熬夜帶來太多影響了，第一個就是生理時鐘整個受影響，現在的我似乎在某些時刻特別愛睡，甚至要打瞌睡。而且就算休息了還是很累。以後真的別再做這樣的傻事了。謝謝覺察。謝謝決定。

三，最快能不出門就不出門，本來就是因為宅性發作，加上心都繫在貓上的關係，後來發現其實好處也不少，其中省錢算是挺不錯的好處，呵呵。謝謝允許。謝謝宅。謝謝照顧。

對不起，我不喜歡人類

謝謝你，允許自己

原諒我，別再傻了

我愛你，你是最好的

20231128 感恩手記 之 沒完沒了

20231128

一，繼那天熬夜生出來的報告之後，來了一個報告，真的是沒完沒了，我一聽到的時侯直接翻了個白眼。我已經表達過了，在如此大量的文書處理之下，我實在沒有辦法還得做其他燒腦的任務，但是很明顯小老闆無法改變些什麼。一堆被擱置的待辦事宜實在讓我很焦躁。謝謝整理情緒。謝謝接受情緒。謝謝無奈。

二，自從有了小橘妹之後，腳上手上再次多了不少刮痕，也不是他狠心，就是他在玩鬧的過程中不小心留下的，他似乎也還沒拿捏好力道。謝謝接受。謝謝學習。

三，我一直看到影片說不同的貓性格完全不同，如今算是親眼目睹了。單是以玩具來說，小帥最喜歡的是律動的繩子或類繩子的東西，而小橘則是對羽毛特別亢奮，至於大小適中的小老鼠也愛不釋手。以顯性性格來說，小帥比較謹慎，都會默默觀察了再行動，小橘比較直腸子，一碰就橫衝直撞的。然而也可能是年齡差的關係吧。謝謝觀察。謝謝接受。謝謝愛。謝謝選擇。

對不起，不該出賣自己

謝謝你，在貓貓身上找到慰藉

原諒我，不能好好保護肌膚

我愛你，因為你是獨一無二的

20231127 感恩手記 之 熬夜

20231127

一，上週接到一個做報告的任務，美女老闆明天就要用到了，今天花了一整天在做更改。下班前再次接到新的要更改和更新的地方，本想說結束週一責任之後努力幾個小時完成，那知道就這樣做到了早上大小寶開始討食，我才驚覺自己已經熬了一整夜。謝謝犧牲。謝謝努力。

多久沒有熬夜了，在年紀逐漸增長之後基本上盡量都不熬夜了，而且生理時鐘其實也不允許，這一次居然不知不覺就熬夜了。

二，職場的殘酷就是在於，沒有人會在你下手之前給你任何指點，你得去試去闖去撞，然後學起來。有困難也好，有情緒也好，工作還是得做完，也就是說，你就算想哭，也得先把工作完成了才掉眼淚。謝謝醒覺。謝謝學習。

與其當一個委屈的受害者，我想不如讓自己發揮學習的能力，把不會的學起來，撞了會疼那就對了，疼了就是看清人性的時刻了。謝謝轉念。謝謝不放棄。謝謝不服輸。

三，射手座確實是注重大方向的，然而這句話從小老闆的口中說出來，似乎有些格格不入。他看到了什麼大方向來著？我偶像的那個才叫大方向。他帶領我們去了什麼美麗的未來？他為我們編織了怎麼樣的5年10年計畫？如果都沒有，那還談什麼大方向？這叫做隨機應變，有什麼吃什麼。謝謝有感。謝謝曾經的美好。

對不起，消耗自己

謝謝你，察覺到自己的不該

原諒我，無法苟同

我愛你，因為你是最重要的人

20231126 感恩手記 之 偶像生日快樂

20231126

一，今天是我的偶像的生日，雖然與另一個同事同一天，兩人性格差天差地，不過老實說我的偶像真的不高，而且那天看著他在台上說話時我突然發現他的臉居然可以跟那個他重疊在一起，我突然想念起他來了。謝謝聯想。謝謝回憶。謝謝曾經的迷戀。謝謝曾經的陪伴。

二，今天總算甘願出門了，主要是買罐，次要是買油條，哈哈果然是主子在前奴才在後。我其實蠻喜歡在早上時段把車停在比較遠的地方慢慢步行去把想做的或想買的都做完，然後再怡然的回家，也並非完全無腦，因為還得計畫一下路線，我想這是我最完美的週末吧。謝謝願意。謝謝享受。

三，如今的週末都是一成不變的眼睛黏在手機螢幕上度過。我突然想起年頭給自己的期許是多看書，如今已經12月了，卻連哈利波特都卡住了，實在有些慚愧。謝謝驚覺。謝謝反省。

對不起，自制力很差

謝謝你，曾經如此用力的愛

原諒我，提不起看書的勁

我愛你，不需要原因

20231125 感恩手記 之 週六要做什麼

20231125

一，今天傳訊祝朋友生日快樂時，她問我週末在幹嘛，週末嘛當然是在家擼貓呀哈哈哈。原來這世上真的有不喜歡麥當勞的人喔，或許我吃的並不是味道，而是情懷。謝謝祝福。謝謝分享。

二，看手機擼貓看影片陪玩傍晚睡了個午覺，然後一天就過去了。我的腦袋還在遲疑要不要出門買罐罐和補些青菜，天已經黑了，呵呵。謝謝放鬆。謝謝享受。

三，我發現我真的很喜歡逛Grab和Lazada，也就是我主要的兩個線上shopping ，但是window shopping，因為多數都是沒有下單的呵呵。謝謝允許。謝謝享受。

對不起，我愛麥當當

謝謝你，允許自己

原諒我，眼睛無法休息

我愛你，因為是你

20231124 感恩手記 之 又一週了

20231124

一，最近有一種日子一天一天的過的感覺，就是好像沒什麼期待但是每天都很忙碌的那種感覺。不過我想，這或許是腦袋在騙我的狀況，只要轉轉念或把專注力放在日常上或許就會不見了。謝謝感受。謝謝轉念。

二，我是真的不想出門，連下班去吃個晚餐，也要猶豫許久，思慮的東西很多，會不會塞車，不知道要吃什麼，會不會找不到停車位，會不會很多人要等很久，家裡倆寶貝會不會餓，要不要打包，會不會太晚了，然後車子就緩緩的到家了，到最後我的晚餐是同事給的粿和一杯奶茶，就這樣。謝謝多慮。謝謝順其自然。

三，今天在辦公室時不知道是不是前天午餐吃冬炎昨天晚餐吃炸物，還是因為辦公室冷氣的關係，咳嗽突然變嚴重了，幾乎無法說話的糟糕。看來，要找閔醫師求救了。謝謝觀察。謝謝承認。

對不起，沒有好好照顧自己

謝謝你，不勉強不自責

原諒我，懶字當先

我愛你，因為你是你

20231123 感恩手記 之 休假

20231123

一，其實今天請假，表面上是說要等技工來修理漏水，其實就只是想把年假給清一清，畢竟該做的還是得做，但是老實說，在家等技工是不用請假也可以做到的。謝謝安排。謝謝願意。

二，小寶最近很會發出＂慘叫＂聲，真的好像我虐待了她似的，一整個傻眼，而且被我抓住限制住動作時還會發我脾氣，看起來就是個恰北北女孩。不過值得安慰的是她胃口真的很好，果然是橘貓擔當。謝謝愛。謝謝陪伴。謝謝照顧。謝謝願意。謝謝選擇。

三，晚上跟兩位女士吃晚餐，突然咳嗽就變嚴重了，我也沒喝冷的呀。這頓晚餐是為了給LV慶生，希望她越來越好。謝謝願意。謝謝美食。

對不起，無法休息

謝謝你，來到我家

原諒我，還未痊癒

我愛你，因為是你

20231122 感恩手記 之 以前的我vs現在的我

20231122

一，最近有一種不想多去辦公室（其實是不想出門）的想法，以前的我是很樂意去辦公室，現在的我卻更喜歡在家工作。為甚麼？並不是I性發作，而是因為家裡多了個小女娃，我心裡老是擔心她在家不知道會搞出什麼災難，希望她一切都平安。也擔心老把她困著會不會導致什麼壞影響。噢，我真的是一個操心透了的老母親啊。謝謝擔心。謝謝照顧。謝謝覺察。謝謝願意。

二，我想我以前也蠻常回辦公室，但是一旦開始覺得不想回去之後就會開始覺得怎麼回去的次數多了這麼多，果然，越在意的事越會覺得自己受委屈。這恐怕就是我們的專注點所帶來的反蝕吧。謝謝覺察。謝謝轉念。

三，是我的錯覺嗎？怎麼覺得最近日文課裡的東西好像是我學過的，或許我真的學過？那也是好事，接下來的考試是不是可以比較輕鬆一點呢？哈哈。謝謝願意。謝謝學習。謝謝持續。

對不起，我變了

謝謝你，繼續覺察

原諒我，時間很難分配

我愛你，你最值得

20231121 感恩手記 之 吾家有女初長成 七

20231121

一，上網購買的玩具都到了，我先給小妹開了個魚，她玩得挺溫柔，後來玩起逗貓棒卻是極度狂野，從我打開包裝開始，她就盯著我手上的羽毛發出卡卡卡聲了，接下來就是瘋狂追跳撲咬抓，而且每次咬到之後都會想帶回家，好激動的玩法。

相對起小帥，玩得既溫柔又溫和，最多是偶爾的撲抓帶來比較大的衝擊力之外，多數時間他都會先觀察許久才出手。不像那小女娃，完全是被牽著鼻子走，跳起來也不顧安全，真的玩瘋了。

謝謝愛。謝謝陪伴。謝謝配合。

二，老實說，真要把小女娃留在家一整天，我其實還是有點不放心的，但是轉念一想總是得讓她習慣的吧，我可不能成為一個溺寵孩子的媽呀，狠一狠心讓她學習吧。謝謝願意。謝謝放手。謝謝培育。

三，她的固執有時候真的會讓我火冒三丈，我想她也只是對我才會這樣，唉，我就是拿她沒輒。謝謝配合。謝謝願意。 謝謝無奈。謝謝愛。

對不起，我又發火了

謝謝你，來到我家

原諒我，無奈

我愛你，你很重要

20231120 感恩手記 之 心意

20231120

一，今天跟夥伴慶生，老夥伴買了4片蛋糕來探班，我想我們的感情是從每週見面和聊心而來的吧，奇怪的是怎麼那位卻似乎建立不起來呢？謝謝心意。謝謝願意。謝謝友誼。

二，有時候工作忙一忙，雙寶忙一忙，柴米油鹽忙一忙，就會忘了要寫感恩手記。這也讓我發現，最近的我似乎真的好忙，忙到連聽podcast和喜馬拉雅的時間都沒有了，嗯？是好事嗎？謝謝覺察。謝謝反省。

三，從媽咪家，到我家廁所，到5號家的主人房，還有鄰居們的訊息中，怎麼大家都有漏水問題呀？當然有些是陳年的，現在突然決定要解決，嗯？這就讓我在想，最近是什麼星相啊？謝謝面對。謝謝聯想。

對不起，有一點點怨言

謝謝你，做很多

原諒我，忘了自己

我愛你，因為你值得

20231119 感恩手記 之 上課去

20231119

一，今天上課學的是個案概念化，首先真的有學到一些需要多多練習的技巧，另外也打開了好幾個理論的門，讓我很想多看看。老實說，真的要說學到了什麼又說不上來，真的要說空空卻又是滿的，我想真的需要下手去練習才是。謝謝學習。謝謝願意。

二，本來想說一下課就回家吸貓，但是聽到是去吃泰國餐，還是默默的跟上了，確實是味道不錯，特別是兩種綠與紅的咖哩味道都很不錯。果然是正確的選擇，畢竟偶爾還是要吸吸人氣吃吃美食的。謝謝美食。謝謝願意。謝謝犧牲一點點cat-time。

三，咳嗽始終沒有完全康復，偶爾咳得無法繼續說話，偶爾卻又似乎沒在咳了，真的是身體/喉嚨太乾了嗎？看來我得加多點水份才行。謝謝覺察。

對不起，沒有好好戒口

謝謝你，願意持續學習

原諒我，偶爾需要當個人

我愛你，因為你是最特別的

20231118 感恩手記 之 吾家有女初長成 六

20231118

一，今天是週六，在沒有手機鬧鐘，也沒有貓鬧鐘之下，我居然5點半就起床了，在床邊愣了半小時開始準備大小寶的早餐，先陪電力強的小寶放電，小心翼翼把水盆放得高高，免得再度上演游泳和淋浴的戲碼，然後陪大寶佛系的玩玩小玩具，收拾好大小寶的房間，開始準備自己的早餐，等我真的坐下來嘆咖啡時已經是8點半了。年紀大了真的別養太小的孩子呀，甜蜜的負擔很磨人的呀。謝謝願意。謝謝照顧。謝謝愛。謝謝無奈。

二，今天下午要帶小寶去打針，所以今天就不能宅在家了。小寶坐車時哀嚎得好像我在虐貓一樣，完全沒有要停下來的意思。大概是我太心急了，居然早到了一小時呵呵，心急的老母親呀。謝謝愛。謝謝願意。謝謝照顧。

三，一般上打了預防針之後的孩子都會比較累，像厭厭的，但是小寶電力太足，還可以東蹦西跳的，一點都沒有不舒服的樣子，雖然體溫有點高，但是被抱起來還會生氣，這小妹也太猛了。謝謝愛。謝謝照顧。謝謝觀察。

對不起，我還在學習

謝謝你，彼此的願意

原諒我，忽略了自己

我愛你，就因為是你

20231117 感恩手記 之 咳嗽老好不起來

20231117

一，咳嗽偶爾好起來似乎不再發病，偶爾卻是才說了兩句話就咳個兩聲，怎麼總是如此反覆呢？這一次的藥吃完之後真的要問問醫師了。謝謝觀察。謝謝無奈。

二，今天一整天在辦公室，攝像頭看得到一直在睡覺的大寶，和偶爾會叫叫叫的小寶。下午下了一場大雷，大寶躲進了地上的箱子裡，小寶冷靜的觀望窗口。第一次留小寶一個人在家，還算是順利的。謝謝觀察。謝謝不放心。

三，跟好同事一起約了小老闆聊事，她真的很能說，東扯西扯到最後我都有點頭暈了，她說她是Introvert，我怎麼總覺得她是個Extrovert，或者是一個被訓練成E人的I人吧，跟我曾經走過的路有點類似。Anyway，要表達的都說了，接下來的改變只能緩慢的進行，我們一起加油吧。謝謝主動。謝謝願意。謝謝撐下來。好同事到了後半段已經開始心不在焉了，第一說得太長太久她開始失去專注力了；第二她的孩子們都在等她吃晚餐她的心已經飛過去了。謝謝你撐下來了。

對不起，你們要習慣

謝謝你，願意表達

原諒我，該說的都說了

我愛你，因為只有你是你

20231116 感恩手記 之 吾家有女初長成 五

20231116

一，昨天擔心了一整天，今早總算看到小橘妹的屎了，而且份量挺壯觀，也就鬆了一口氣。自從有了小帥，現在是小橘，我發現自己都很留意他（們）的屎況，哈哈。這是不是又是做母親的標準配備？謝謝願意。謝謝關心。

二，我要讚許一下自己，花了幾天的時間把之前缺的感恩手記都補齊了，現在回到＂正軌＂了，希望我可以持續維持這樣的頻率吧。謝謝願意。謝謝努力。

三，下午特地去了辦公室一趟，不為別的，就只是過去跟大大大老闆說再見，我跟他不熟，完全沒有接觸，但是我想謝謝他帶領我們七年的時間，讓我們爬上了這個位子，雖然聽了不少他的壞評，但是無論如何他還是有他的價值，就謝謝他吧。另外也是一個機會見見大夥兒，特別是見見我的偶像，老實說我的偶像本人看起來其實蠻小一隻的，但是我看著他的臉的時侯我突然想起了巨蟹座的那個他，恍然大悟了一下，原來除了他的演講魅力和領導魄力之外，這才是最真實的原因呀。謝謝願意。謝謝感恩。謝謝觀察。謝謝回憶。

四，已經持續了幾週了，我發現在小紅書上看直播是真的很療癒，我可以就這樣啥也不做啥也不想也不能買就看上2小時，看著主播展示看著主播開包裝，看著大家叩號搶小物件，反正我就像一個局外人，卻又被療癒著。這個是很神奇的體驗，感覺跟看電影有點像。謝謝覺察。謝謝允許。

對不起，被攝魂了

謝謝你，曾經出現在我生命中

原諒我，需要一些不做什麼的時間

我愛你，因為你是最重要的人

20231115 感恩手記 之 吾家有女初長成 四

20231115

一，跟好同事吃午餐時差點被炸魚的麵包屑給嗆死，咳了半天流了許多眼淚，那種似乎吸不進氣的感覺真的很可怕，這就是跟死亡靠得很近的時刻嗎？謝謝冷靜。謝謝不慌亂。謝謝你幫我拿衛生紙。

二，今天早上去了一趟辦公室，透過監視器看到這個小奶娃把軟鋪給翻下樓去了，看起來應該沒有傷到她，這小傢伙是有多皮啊？

早上放電的時侯，她直接＂徒手＂爬上籠子頂端，睜著大眼睛看我（好啦，她眼睛本來就很大），真的很皮。

晚上替她擦臉和剪指甲時我一直不讓她跳跑，她氣起來開始對我低聲怒吼，這奶萌奶萌的吼聲太可愛了，完全沒辦法聯想到她在生氣。

謝謝有活力。謝謝啼笑皆非的樂趣。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝表達你的情緒。

三，這幾天照顧大小雙寶下來，我的轉變是，第一：時間變少了，好多事都好緊湊，而且出門前要預留的時間更長了；第二：腰痠背痛，膝蓋也痛，而且身上開始出現一些小小刮傷的傷口；第三：沒辦法一邊做事一邊聽podcast，因為要專注在現在做的和等下要做什麼，以及要專心聽到雙寶的聲音；第四：流汗的機會多了，只要是去給小寶放電必然狂暴流汗的。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝覺察。

對不起，我不想死

謝謝你，不慌張冷靜面對

原諒我，身體有點無法負荷

我愛你，因為你就是那個你

20231114 感恩手記 之 吾家有女初長成 三

20231114

一，小橘妹妹現在叫人進去陪玩的叫聲越來越大聲了，陪玩時也越來越瘋了，看起來是挺適應的了。網上雖說一天可以吃一包濕食，但是每次她吃不完就會拼命撥沙彷彿要把食物埋起來，倒是餅乾卻已經沒有再剩過了，光盤寶貝很棒！謝謝適應，她和他和我都在適應。謝謝陪伴。謝謝安排。

二，好同事提起交換職務這件事，老實說我是無所謂，深一層想我只要有新鮮感什麼都好，我並沒有不喜歡文書處理，也沒有特別喜歡做活動，但是我想我追求的是work life balance吧。謝謝願意。謝謝有需求。謝謝明白。

三，上班時間不想做事，不是計算假期，就是找小貓相關資料，甚至線上window shopping，再加上與好同事對話，就是沒有在認真做事，結果晚餐後默默的繼續把責任完成，今晚雖然不需要陪伴媽咪，但是也工作到10點才關電腦，這就是不想做事的代價囉。謝謝覺察。謝謝接受。謝謝拉長補短。

對不起，一整個拖延爆炸

謝謝你，對彼此都是一個嘗試

原諒我，不能有更多的時間陪伴

我愛你，因為你是你

20231110 感恩手記 之 週五啦！

20231110

一，終於挨到週五了，我最近老覺得有點難熬，不知道是不是文書處理太煩人了，讓我有點想逃避，呼。謝謝允許。謝謝接受。謝謝面對。逃避不可恥。

二，腦袋裡推敲了多次的事情，明天即將要成真了，對啦，明天就是接小橘妹妹回家的日子了，說不忐忑是不可能的，但是也有點期待，甚至興奮呵呵，當然希望自己可以做一個不偏心的奴才，特別是對小帥一定要格外疼惜。謝謝提醒。謝謝安排。謝謝願意。

三，今天突然好想吃黑黑的福建炒，下班後就衝去了新青山，滿滿的米粉粿條，份量挺大的，味道依舊不錯。順便還買了貓沙和餅乾，這一趟做了三件事，賺爆了，哈哈。謝謝安排。謝謝美食。謝謝願意。

對不起，我累了

謝謝你，做這個決定

原諒我，吃才是快樂的來源

我愛你，因為你是唯一

20231109 感恩手記 之 終於

20231109

一，今天終於把一車的垃圾送到回收場去了，特別是體積最大的烤箱，我想已經在儲物房裡待了超過一年了吧，有夠誇張的。另外就是那兩個老行李箱，一個還是壞了的，呵呵，我真的很會堆東西。謝謝安排。謝謝放手。

二，其實工作上突然多了一些東西需要趕的，但是我正處在一個＂逃避＂的心態，等等吧，看看明天會不會比較有心情去處理吧。謝謝允許自己逃避。謝謝誠實面對自己。

三，這東西丟去回收，也就更加敲定了小橘妹妹即將來了，有一點期待，也有一點擔憂，真要說，還有一點不安，然而無論如何，這是我選擇的她，就執子之手，鏟屎到老吧呵呵。謝謝願意。謝謝選擇。謝謝安神。

對不起，拖延症有點嚴重

謝謝你，願意付出

原諒我，斷捨離不夠完整

我愛你，做你自己就好

20231107 感恩手記 之 開會就不用做工了嗎？

20231107

一，現在的我真的很討厭開會，除了佔時間之外，很多時候都是徒勞無功的會議，真的是開會開會開來開去什麼都不會的境界。我知道我不該埋怨，但是一整天就在開會，難道工作不用做了嗎？我知道我不該嘆氣，但是就允許自己在自己的空間做自己想做的吧。謝謝允許。謝謝發洩。謝謝發現無奈。

二，想起夥伴說她發現我自從換了部門之後，能量level似乎變低了，好像常常都是低電量，反而在上一個部門卻沒有這樣的狀態。讓我陷入認真的思考，或許文書處理真的很耗力？還是因為工作量加倍？我想最重要的是做counselor時比較有機會偷時間休息和充電。如今的文書處理非但沒辦法偷到空閒時間，反而還得＂燃燒＂生命，想到這裡就有點倒抽冷空氣的感覺。謝謝思考。謝謝發現。

三，我發現只要跟好同事連線，如果我們都沒有急事，就會開啟狂聊天模式說個沒完沒了，就跟在辦公室時一樣呵呵。謝謝陪伴。謝謝覺察。

對不起，沒有好好照顧自己

謝謝你，總能反省和反思

原諒我，暫時無力做什麼改變

我愛你，因為是你

20231113 感恩手記 之 吾家有女初長成 二

20231113

一，必須得說小貓的適應能力真的很好，自昨晚我給小橘妹餵了水，她就默默的把餅乾給吃了，然後開始開啟放電模式。我一直知道小貓電量很大，但是我還沒想到要怎麼樣幫她放電。今天早上的狂叫，聲音之洪亮，看來我得多花點時間給她放電了。謝謝學習。謝謝適應。謝謝安排。

二，持續觀察小帥，大小便都正常，也沒有生氣的模樣，也會來撒嬌討吃，希望他一切正常，我會放慢腳步，讓你們兩個慢慢的緩緩的認識彼此，加油。謝謝努力。謝謝願意。

三，今天是農曆十月初一，剛好把冷凍庫裡的素食包清一清，不知道怎麼了似乎沒什麼胃口的感覺，煮了卻又不想吃。謝謝願意。謝謝覺察。

對不起，沒有想吃的慾望

謝謝你，我們一起學習

原諒我，性格比較急

我愛你，也同時愛著你們

20231106 感恩手記 之 收尾

20231106

一，今天去辦公室之後才想起今天有開會，本以為可以懶散些，卻還是得提臀，阿不對，是提起精神來工作，而且也得開始準備一月底的畢業典禮了，呼，還真的沒一刻閒的呀。謝謝努力。謝謝認真。謝謝允許。

二，本以為活動結束就可以輕鬆了，哪知道還得有檢討會，辦活動真的好麻煩。咦？我發現自己真的從E變成了I，以前的我並不會覺得辦活動很麻煩的呀，是什麼時候開始我覺得麻煩了？呵呵，人的性格真的是會隨著時間而改變的呀。謝謝察覺。謝謝接受。謝謝允許。

三，現在的週一責任似乎變得很公式化，已經失去了充電的感覺了。不過我想提醒自己別怪罪他人，只是自己不習慣這樣的模式罷了，加上也是自己不想分享罷了，是自己的選擇，接受吧。謝謝接受。謝謝轉念。謝謝願意。

對不起，我想休息多一下

謝謝你，可以馬上轉換

原諒我，不想分享

我愛你，因為你就是我

20231105 感恩手記 之 休息一天怎麼會夠呢

20231105

一，今天是週日，也就是Team Building給我們留一天在回去上班前還得以休息。然而，說實在的，平日工作的勞累用週末兩天休息都已經不夠了，更何況是這麼強力的運動感之後...至少對我來說完全不夠。謝謝有想法。

二，今天本來要接小橘妹回來的，但是因為她前幾天在拉肚子，所以還是等她康復再說吧，希望她健健康康。老實說我也偷偷的呼了一口氣，我現在的狀態實在沒精力去照顧幼貓呢。謝謝安排。

三，身體累，腦袋也累，情緒卻很複雜。我沒辦法不重複的問自己，是不是真的準備好迎接另外一個新生命。老實說，即便是現在仍然有些忐忑不安，雖然不能改變主意了，但是還是有點猶豫不決的感覺冒出來。謝謝懷疑。謝謝思索。謝謝誠實。

對不起，我只是想坦承的面對真實的自己

謝謝你，照顧自己

原諒我，不小心陷入自責與自我懷疑

我愛你，唯一的你

20231104 感恩手記 之 Team Building 第三天

20231104

一，太棒了！今天要回家了。不過當然還是要先把該做的活動都做一下吧。我真心佩服我這個同事，只是一個closing也可以講上20分鐘，太長了吧，趕快放我們去吃飯！謝謝配合。謝謝完成。

二，看著那些落淚的人，我在想，是我太冷血呢？還是他們太感情豐富？我怎麼完全沒感受到有值得落淚的點啊？不過其中某女，我覺得並不是她感情太豐富，反而是她情緒太滿了，裡面有太多需求沒有被滿足，所以才會動不動就焦慮與傷感。不過，我並沒有打算插手。謝謝看清。謝謝不隨便插手。謝謝別什麼都扛上肩。

三，回家第一件事當然是接小帥啊，看著他巡視疆土巡視了三圈才願意躺下來休息，我的嘴角不自覺的上揚，這小瓜太可愛了。但是回頭一想還真希望他別太有領土性，不然小橘妹妹的來臨可就不會容易了。謝謝疼愛。謝謝允許。謝謝思考。

對不起，歸心似箭

謝謝你，照顧自己

原諒我，有點私心

我愛你，只因是你

20231112 感恩手記 之 吾家有女初長成 一

20231112

一，想把小橘妹妹的成長記錄起來，感恩自己選擇了她，也感恩她也願意被我選擇。

自昨晚的呼嚕，今天更是大聲了。不過比起昨晚那戰戰兢兢的模樣，今天居然還大膽的往前撲，雖然撲的是我給她準備的小玩具，但是也看得出來她沒有昨天那麼恐懼了。小奶娃兒真的對啥都好奇。只是，昨晚到現在她還是一顆米也不入肚，說不擔心是不可能的，網路上說的還真的安撫不了我焦躁的心，老母親操心透了。謝謝小奶娃的奶萌。謝謝選擇。謝謝接受。謝謝學習。

二，今天是週日吧，我一點感覺也沒有，似乎有點忙，忙著育兒和處理手足之間的相處哈哈。謝謝學習。謝謝努力。

三，我知道你們在過年，但是我就想問你們放鞭炮是什麼情況？你們也有年獸要把他嚇跑嗎？晚上放煙花我就認了，畢竟也是過節嘛，但是鞭炮是不是就有點過份了呀？而且昨晚狂放到快凌晨一點，要不是有警笛壓制一下，恐怕還會持續下去。過年歡慶是一件事，鄰居環境和諧是不是也得要考慮一下呢？該睡的大人，熟睡的孩子，和不敢睡的寵物，請你們高抬貴手呀。謝謝忍耐。謝謝無奈。

對不起，無法不怒

謝謝你，選擇了這個責任

原諒我，還需要學習

我愛你，因為就是你

20231111 感恩手記 之 歡迎蜜柑

20231111

一，今天是四條1，也是大家清空購物車的狂購日，也是大家這幾年老掛在嘴上的光棍日，當然，也是我去接小橘妹妹回家的日子！下午帶著媽咪去的，小奶貓有點害羞，連叫聲都很微小。謝謝安排。謝謝接受。歡迎小可愛。

二，醫生整理病歷問起了老大，我說已經不在了，心裡其實有點酸，再提了一下兩姐妹都是高齡，我的心就糾了一下。是啊，這一屋子都是老齡，想到這裡我有點沮喪，但是轉念一想這就是人生必經之路，生老病死不就是每個人都會經歷的嗎？謝謝接受。謝謝想念。

三，突然想到了感恩手記，這才發現荒廢了快兩週，怎麼最近都沒有好好的寫感恩手記，太不像話了，於是卯起來把前面都補上了，我真的要佩服自己的行動力，希望可以增強持續力吧。謝謝願意。謝謝安排。

對不起，有點感傷

謝謝你，願意持續寫下去

原諒我，這個習慣養不起來

我愛你，不需要理由

20231108 感恩手記 之 期待

20231108

一，一不小心傳達了我對＂期待＂的看法。這是第二次跟他談這些談了一小時，下次可得找辦法脫身了，否則根本沒辦法完成工作呀。謝謝表達。謝謝察覺。謝謝允許。

二，我的冷凍庫裡有很多食物，恐怕我就算一週不出門也不會餓死，看來我可以計畫一個清單了，把冰箱裡的食物清一清囉。謝謝安排。謝謝不浪費。

三，我是不是真的有拖延症，把東西送去回收場這件事我真的名副其實的拖了又拖，什麼時候才要付諸行動呀？謝謝覺察。謝謝問自己。謝謝提醒。

對不起，我是有看法的

謝謝你，照顧自己

原諒我，拖延說不定可以拯救自己

我愛你，因為你是獨一無二的

20231103 感恩手記 之 Team Building第二天

20231103

一，我一直深信溝通是人類共同相處很重要的工具，可惜的並非所有人都懂得如何有效溝通。教練說，溝通並非把對方變成自己的同類，而是嘗試用對方的溝通方式來溝通，但是如果影響工作，那就應該直接＂廢除＂這個人了。我覺得挺有道理的，如果努力過仍然無法改變，那就放棄吧。謝謝分享。謝謝學習。謝謝努力。

二，今天早上的zumba強度很大，我到了後半段幾乎是用精神在支撐，動作已經十分隨便了，不是我故意不做，只是身體真的無法負荷了。謝謝努力。謝謝盡力。謝謝配合。

三，連續兩天吃著類似的三餐，有點厭惡，沒辦法，我就是一個無法有太多重複的人。也不喜歡時間被排得滿滿的人。我喜歡嘗試新食物，也喜歡有更多選項的地方，同時更喜歡take my own sweet time的享用美食。謝謝了解。謝謝配合。謝謝忍耐。

對不起，還有半天

謝謝你，配合度調超高

原諒我，其實一點都不喜歡合群

我愛你，因為你最特別

20231102 感恩手記 之 Team Building 第一天

20231102

一，Team Building顧名思義就是＂凝固＂大家的活動，有時候我在想是不是一定要把大家操得不成人樣才可以有凝聚力。晚上的活動鬧到三更半夜大家都快暈倒了，又能凝聚什麼呢？謝謝思考。謝謝配合。

二，原來我即便是委員之一也不一定什麼都能說，是不想說呢？還是不忍心說？我自己也不知道。就只是沒有把醜話說在前頭。或許我跟小老闆一樣也是不懂得如何表達醜話？看來，這是我的功課呀。謝謝思考。謝謝學習。

三，一整天滿滿的活動，下午頂著烈日跑來跑去，晚上又接近熬夜，似乎快生病了。在狂灌水，加上貴到掉渣的100號，希望不要生病。謝謝照顧。謝謝配合。加油！

對不起，真的不喜歡太extreme

謝謝你，預先照顧好自己

原諒我，無法苟同

我愛你，就愛你

20231101 感恩手記 之 十一月悄悄的來了

20231101

一，不知不覺，十一月就來了，說快其實十月也讓我有點難過，說慢卻是一眨眼就到了年底了。年底就是來檢視自己在去年年底給自己的2023年願景進行得如何了呢？是該把那篇文章挖出來核對一下了哈哈。謝謝接受。謝謝思考。

二，明天就要出門了，我心裡其實有些不安，最主要的不是未知，而是擔心小帥不適應，畢竟每次到了不熟悉的地方他都會憋尿憋屎，雖然只是兩個晚上，心裡還是七上八下的忐忑。這是不是就是身為母親的感受啊？謝謝體會。謝謝接受。

三，幸好這次＂出遊＂並沒有撞到我的日文課。數著這一次的語法，在想是不是得早點開始準備升級考試，否則就會像上次那樣尷尬的低分飛過，是該開始安排安排了。謝謝準備。謝謝思考。

對不起，都沒有好好策畫

謝謝你，疼惜心頭肉

原諒我，騰不出時間來

我愛你，因為你是唯一的你

20231031 感恩手記 之 反悔

20231031

一，媽咪突然推翻上週的支持態度，說什麼養一隻就好等等的話，我心涼了一半，果然是個善變的女人，上週這麼鼓勵的態度，現在突然就翻了一個面。不過我也已經決定了，沒什麼要改變的。謝謝堅持。謝謝看清。

二，很久沒有出門了，這一次team building讓我感覺有點反感，大概是有太多不愉快的設定，不過也可能是想法的問題吧，試試轉轉念吧。謝謝接受。謝謝轉念。

三，小帥最近撒嬌的頻率似乎高了不少，不知道是不是因為想討食，還是真的很愛我，哈哈。貓奴自然是受寵若驚，喜出望外。寶貝，只要你健康開心就好，不知道你聽不聽得懂我說我要帶小橘妹妹回來？謝謝你的愛。謝謝我的愛。謝謝願意。謝謝接受。

對不起，沒有退路

謝謝你，接受與面對

原諒我，還沒學會

我愛你，因為你是你

20231029 感恩手記 之 我的最愛

20231029

一，以我如今的情況，我的最愛肯定不是人類啦，是食物，是我迷戀的Menya Hanabi，托JY的慶生之福，吃到了我最愛的麵麵，一整個心滿意足。謝謝美食。謝謝滿足。

二，總算把儲物房收拾出來了（是收拾出來了，但是好多垃圾得丟或回收），為迎接小橘妹妹做好準備了，希望一切順利。謝謝安排。謝謝收拾。

三，跟小友用文字聊了一會兒，聽他傾訴他的期待與失望，嗯似乎很像我曾經的經歷，恐怕我們的頻率相似，學習的經歷可能也會相似，加油吧！謝謝聆聽。謝謝陪伴。謝謝祝福。

對不起，我趁機自娛

謝謝你，斷捨離

原諒我，無法一直都在

我愛你，因為你是唯一

20231028 感恩手記 之 探望小橘妹妹

20231028

一，今天完成了早上的責任之後就去看望小橘妹妹了，她好小一隻，眼睛睜得老大，有一點點怕人，充滿好奇心的樣子，而且她的花紋其實真的很漂亮。謝謝接受。謝謝安排。

二，吃著韓國餐，聽著小虎妹說她的感情事。人總是在失去之後才會覺得對方的好，甚至覺得是自己做不夠好。我悄悄的搖搖頭，何必呢？既然相處的時間都已這麼久了，為甚麼又再次想回頭？甚至還多了這麼多自責？不過別人的感情事，我也不便多說，祝福他吧。謝謝聆聽。謝謝陪伴。

三，不知道怎麼了，突然有種不想去Team Building的感覺冒出來。不想丟下小帥，不想睡陌生的床，不想滿滿的活動，不想6點就有活動，反正就是一堆的不想。謝謝不願意。謝謝接受。

對不起，有點叛逆的感覺

謝謝你，決定了橘妹的緣分

原諒我，還是有點忐忑

我愛你，因為你是你

20231030 感恩手記 之 超大雷

20231030

一，今天大約4點時突然下起大雨，而且還來了好幾聲大雷，其中有一聲幾乎像劃破天空一樣的響，我家小帥壓低身子逃到我的臥房門邊，奇怪了，那是他避難的地方嗎？我本來還以為他會躲去床板後面，結果他就待在門邊而已。後來再來一聲，他就鑽去桌底下，尾巴都收起來的。果然很害怕。謝謝觀察。謝謝陪伴。

二，小老闆是沒有發現她今早下的任務都是重量級呢？還是她知道但是還是得要我去完成？沒關係，我就邁著自己的步伐去做吧，不急不緩，一件一件的做就是了。記得提醒自己不要一心兩用，免得得不償失。謝謝接受。謝謝不勉強。

三，本來吃素的計畫是到昨天為止，不過因為訂的冷凍素食還未吃完，那就繼續吧，可能半天或一餐吧。謝謝安排。謝謝堅持。

對不起，我不想做爛好人

謝謝你，真實表達

原諒我，未雨綢繆太過

我愛你，因為你是唯一

20231027 感恩手記 之 小帥胖胖

20231027

一，從我在家辦公的時間多了，小帥進食的時間也多了，我近期發現小帥好像真的胖了。今天鏟屎發現份量也變多了哈哈。但是認真的量了體重，居然還是維持在4.9公斤呀。謝謝留意。謝謝照顧。謝謝願意。

二，今天午餐吃的是Pin Xin的Asam魚，味道真的很不錯，夠酸，而且醬汁很多，很下飯。配著我真心喜歡的光鏹，午餐很滿足。抱歉，沒有照片，哈哈哈。謝謝安排。謝謝美味。

三，今天是休假第三天，該去銀行辦的事昨天（週四）完成了，包裹也都收到了，今天我也沒什麼計畫，既然沒有想收拾的心情，我就看起了電影Fantastic Beast第三集，鄧不利多的秘密，一開頭就出櫃讓我傻了兩下。謝謝安排。謝謝喜歡電影。

四，我想，我應該要把我昨晚漏夜寫的自我評估記錄下來，我先說了自己盡所能在時間限期內完成文書處理，也提到了對於需要使用馬來文這件事感到不安，最後還表達了太多的會議會影響我原本的責任。希望老闆看得懂，我也在腦裡大概的安排了一下如何要求一對一對談，以及要說些什麼，希望一切順利吧。謝謝願意。謝謝誠實。

對不起，有時候我的以為不一定是事實

謝謝你，持續吃素

原諒我，有點直接

我愛你，因為你是唯一

20231026 感恩手記 之 銀行進化了嗎？

20231026

一，本來昨天要出門做的事，今天總算去完成了。去了兩間銀行，換卡和關閉帳戶，前後不到一小時，還包括走路，那可不是短距離的走路唷，是從一條直的街頭走到街尾再換去橫的街走到中間。所以可以說最近銀行辦事挺有效率的。謝謝走路。謝謝願意。謝謝安排。

二，既然出門當然要去吃一下想吃的，我很開心自己還是持續著吃素的堅持，即便來到了麥當勞，哈哈。奇怪的是現在的pancake都不給蜂蜜了嗎？謝謝愛自己。謝謝堅持。

三，原來Mr DIY也可以讓我逛得很愉快，幸好因為沒有帶環保袋所以克制了不少，不過買到了延長線還真的很開心，順手還買到了非木頭筷子，不用再擔心發霉了！另外也帶了兩包零食豆豆回家，果然很開心哈哈。謝謝自娛。謝謝安排。

對不起，麥當勞又讓我失望了

謝謝你，不吝嗇厚待自己

原諒我，有一點大手大腳的花費

我愛你，因為你獨一無二

20231025 感恩手記 之 不出門

20231025

一，基於要在家等包裹和午餐，所以今天並沒有出門。今天一共接獲4個包裹：小眼睛，酒精，貓屋和貓沙盆，好吧我還真的在為二貓做準備了。謝謝安排。謝謝做準備。

二，在上課後還是默默的把一些文書處理給處理了，責任心這個東西太可怕了。不過要是可以讓內心好過些也是值得。謝謝願意。

三，今年的喪事似乎特別多，年齡層也十分寬，看來我真的到了更接近死亡的年齡了，又或者死亡從來都沒有遠離。謝謝覺察。謝謝明白。

對不起，花錢了

謝謝你，責任心很重

原諒我，不可忽視

我愛你，就愛你

20231024 感恩手記 之 沒效率

20231024

一，再次證實了我只要進辦公室就什麼都做不了。不停的開會和講話，不是閒聊喔，是認真討論。然後就這樣過了一天，真的掩飾不了的想嘆氣。謝謝覺察。謝謝接受無奈。

二，有時候過多的付出，也會是一種壓力。我指的是一個人付出太多，會給旁邊的人帶來壓力。但是回頭想了一下 其實不就是自己怎麼想的事嗎？轉念果然很有用。謝謝察覺。謝謝轉念。

三，明天放假，想去銀行，但是又擔心有包裹會到，也擔心錯失午餐送遞。看來還是不適合出門吧。謝謝張羅。謝謝安排。

對不起，時代不同了

謝謝你，讓自己好過

原諒我，不喜歡匆匆忙忙

我愛你，因為你是獨一無二

20231023 感恩手記 之 純粹發洩

20231023

一，我發現，在星期一這個環境，我會突然變得很敢講。今晚討論起基督教，我就大膽發言，然後開車回家時我在思考自己是不是太大膽了？哈哈，算了，話出口就是潑出去的水，還有什麼好反省的。謝謝接受自己。謝謝大膽。

二，今天是午餐又是挖了才想到還沒拍照，哈哈。馬鈴薯有一點點辣，但是味道還不錯的。謝謝安排。謝謝享受。

三，傍晚要出門時開始下起大雨，我還得把小帥自己一個留在家裡，心裡超級不安，但是真的無可奈何。對不起呀小寶貝。謝謝責任。謝謝寵愛。謝謝覺察。

對不起，如有冒犯

謝謝你，照顧自己

原諒我，不得不走

我愛你，因為是你

20231022 感恩手記 之 還是得出門

20231022

一，再懶今天還是得出門，去領我網購的小帥糧食，也買了一些我自己的糧食（娘惹糕和麵包）回來。我發現我最近很少跟人聊天，結果聊最多的是寵物店的員工哈哈哈。謝謝願意。謝謝付出。謝謝陪伴。

二，我真的是一個很喜歡蛋糕麵包類的人，今天順路繞去了（其實不是順路，因為要繞，哈哈）麵包店，因為素食所以跳過了hot dog和tuna，不過還是撿了不少甜麵包回家，開心呢呵呵。謝謝喜歡。謝謝安排。

三，在遲疑要不要換手機的當兒，手機殼居然破了一個角，心一疼就買了新的手機殼，等著lazada發貨。我在想，要等我真的下決定買新手機還真的不知道要等到猴年馬月吧，先保護好現在的寶貝吧。謝謝不遲疑。謝謝願意。

對不起，懶到忘記錄

謝謝你，照顧自己的胃

原諒我，拖延不斷

我愛你，就愛你

20231021 感恩手記 之 整理到手法發抖

20231021

一，今早跟小橘妹的救援者說完電話，腦裡一直在想是不是得給接二貓準備一下，於是把儲物房整理了一下，還把地拖了一下，也就是這樣一整理，也清了不少垃圾出來，該回收的，該丟棄的，該處理的，用了半天，收出一小塊空間，希望足夠。謝謝安排。謝謝準備。謝謝期待。

二，因為昨晚快三點才入睡，今早也就放縱自己睡到了快11點才起床，整個週六似乎就變短了。謝謝允許。

三，晚上差點忘了要參加拜懺。這次我沒有真的跪拜，我覺得下次可以嘗試。也經過了今晚的拜懺，我發現自己真的很沒耐性，一直覺得法師念誦很慢，在念誦大悲咒時還一度差點睡覺，果然是有障礙呀。我在想，我什麼時候才可以再次pick up我的靜坐呀？謝謝安排。謝謝反省。謝謝覺察。謝謝思考。

對不起，沒耐性

謝謝你，願意打掃與安排

原諒我，很會拖延

我愛你，因為你是你

20231020 感恩手記 之 尾牙

20231020

一，今年的尾牙，我獲得了一台個人果汁機，而且還是米奇的，哈哈哈。話說，今年的主題是occupation，我扮演的是星巴克的barista（其實也是服務生），最好笑的是大家見到我都會說＂I want xxx coffee＂，哈哈哈。謝謝幸運。謝謝參與。謝謝願意。謝謝感恩。

二，今天本來是得完成每月報告，但是我在完成今天給自己設定的工作之後就不想做了，我不是懶，我是有原則哈哈，像我跟好同事說的，我做＂普通＂的自己就好了，不要超過。謝謝接受。謝謝安排。謝謝自我。

三，我對於人際關係真的越來越疏離，對於LPK和LV是如此，對於一些共事的人亦是如此，對於老闆更加是了。我已不再想要像以前的自己，那樣傻氣的掏心挖肺，或許君子之交的確淡如水最恰當。謝謝覺察。謝謝放手。謝謝厚待自己。謝謝明白。

對不起，不想付出過多

謝謝你，照顧自己為先

原諒我，越來越孤僻

我愛你，因為你是你

20231019 感恩手記 之 擦指甲油不能做家務

20231019

一，上週收到了指甲油，就擦上了，但是才維持三天就開始陸續掉色了，果然擦指甲油就不能常洗碗洗頭呀哈哈。今天打算重新再擦一次，還要染頭髮，為明天的尾牙晚餐做準備。謝謝測試。謝謝準備。謝謝認真。

二，今天的午餐是第三天，有我喜歡的菜咖哩。綠葉子有點少，那是因為我把一半分給晚餐之後才想到忘了拍照，哈哈。謝謝張羅。謝謝接受。

三，因為有訂餐和買好冷凍餐包之後，我似乎忘記了我在吃素呵呵。也好啦，就很自然的感覺，證明也不辛苦。謝謝願意。謝謝融入。

對不起，很忙

謝謝你，願意

原諒我，多想

我愛你，只有你

20231018 感恩手記 之 Podcast夢

20231018

一，今天去辦公室，因為要去見一個新的服務供應商，看起來挺專業的，我是蠻喜歡的，但是美女老闆似乎想要更多，人呀總是很難被滿足。謝謝覺察。謝謝無奈。

二，今天沒有飯盒，我吃的是昨天留下來的半份，沒有很飽，但勉強還算可以。今天收到了我訂的素食包，我訂了参巴天貝、酸辣魚、西洋菜湯、蓮藕花生湯、Rendang、咖哩、Satay 8支和光羌4條，花費約160大洋，我還不確定份量，但是隨便一算，要是一包可以吃兩餐的話，12餐＋兩種配菜，除起來一餐約RM15吧。謝謝安排。謝謝惜福。謝謝願意。

三，小友提醒了我曾經有過的podcast夢，我是不是真的可以開始錄一個試試呢？以前想說講講兩性，但是後來覺得太容易自圓其說不好聊，剛才跟小友說起，我突然在想用聲音呈現美食會是怎麼樣的呢？第一錄，我會選麥當勞吧，哈哈哈哈。謝謝提醒。謝謝有夢。

對不起，人心不足

謝謝你，自我覺察

原諒我，總會拖延

我愛你，因為是你

20231017 感恩手記 之 我不喜歡

20231017

一，午餐秀一下，今天有咕嚕肉＋很辣的豆腐＋不知道什麼絲哈哈，味道還算可以的，不過豆腐真的很辣我吃不消。謝謝安排。謝謝茹素。

二，今天看到這個很簡單的漫畫，我很喜歡，想記錄下來。只要享受，就不是浪費時間，況且我不擁有時間又如何浪費他呢？謝謝好圖。謝謝喜歡。謝謝留下來。

三，我不喜歡小老闆這樣沒有把我們忙東忙西的東西給拋之腦後，明天難道沒你的事嗎？下週見vendor難道你就不關心嗎？是我對你要求太高嗎？還是你不上心？你要是忙不來，那就趕緊給我們找個M或AM吧。謝謝有感。謝謝不做好好小姐。

四，跟媽咪提起小橘妹妹，然後被鼓勵了就毅然的聯繫了救援者，回答了好多好多問題，不確定我有沒有過關，但是我很開心媽咪的支持。謝謝馬上行動。謝謝支持。

對不起，無法苟同

謝謝你，換個角度思考

原諒我，有點患得患失

我愛你，因為你是你

20231016 感恩手記 之 分享

20231016

一，既然決定吃素半個月，於是就去訂了素食飯盒。既然訂了就當然要分享一下嚕。第一天有素叉燒＋四角豆＋青菜，味道還行，飯量很大，我可以分成兩餐。今天是吃素的第二天。謝謝安排。謝謝願意。

二，我不能接受小老闆為了要做好人，要用我們的錢去給賺我們的錢的人買禮物，而且我也跟同事表達了。謝謝坦白。謝謝願意。

三，我心裡惦記著那小橘妹妹，但是不知怎麼的一直猶豫不決，是什麼讓我衝動不起來？我害怕的是自己無法負責？還是無法負擔？還是其實害怕的是被責怪？謝謝思考。謝謝釐清。

對不起，猶豫不決

謝謝你，起心動念

原諒我，不想做好好小姐

我愛你，不論好壞

20231015 感恩手記 之 是小橘妹妹！

20231015

一，在看著YouTuber們在IG分享昨晚走鐘獎的相關感想時不一小心看到了一個貓貓救援帳號裡有一隻小橘妹妹，心裡一喜，本來想給他領養下來，然後再多想了一下，手指就停住了，真的可以嗎？我家適合養三個月小貓嗎？真的可以嗎？我家小帥可以接受嗎？真的可以嗎？我準備好了嗎？真的可以嗎？然後我就陷入了＂好想要＂和＂真的可以嗎＂的糾結之中。我害怕自己是衝動，卻又覺得好難得找到橘色妹妹，真的好掙扎呀。謝謝不衝動。謝謝思考。謝謝心動。

二，今天是九月初一，也是我決定吃素的第一天嚕。紀錄開始吧。早餐吃roti canai配蛋。午餐本來想叫披薩，結果網頁有問題，弄了半天弄不來，我就吃了本來要當晚餐的蘑菇湯＋營養麵包。晚餐突然想吃cheese naan，終於使用了Grab Food，不過這間的cheese naan味道非常普通，起司味不夠，餅身又有點焦黑，有點可惜。我同時也點了另外三套，可以當三天的早餐。謝謝安排。謝謝不生氣。謝謝願意。

三，本來想說來看『昨日的美食』第二季，但是才出了兩集，我還是再等等吧。結果決定重新看第一季，哈哈，我大概有腐女性質吧，挺喜歡看這一對對，必須要說西島秀俊真的很帥，內野聖陽也很可愛啦。謝謝享受。謝謝不勉強。謝謝帥大叔的療癒。

對不起，我心動

謝謝你，不衝動

原諒我，眼睛無法休息

我愛你，就愛你

20231014 感恩手記 之 看別人的貓

20231014

一，我今天我睡醒的時侯有個東西想記錄下來，但是到了現在居然忘記了。那麼就記錄一下我在看Hook的貓咪們，我真的很羨慕她戴了第二隻貓回家，我也想戴第二隻貓咪回來呢。而且看我家小帥對於別貓的態度似乎不會太排斥，讓我更想戴新貓回家，哈哈。謝謝不執著。謝謝享受。謝謝有希望。

二，突然想到今天是走鐘獎，本來要睡午覺（其實已經5點半）就變成了看走鐘獎紅毯和live，看到這些YouTuber創作者，其實我真的覺得他們很棒，可以這樣堅持下去。我發現其實有很多YouTuber我都不認識，哈哈，我似乎都只是看固定的那幾位：好味小姐、阿滴、大謙、Hook互可，嗯，大概就是這樣吧。謝謝娛樂。謝謝鼓勵。謝謝努力。謝謝熱血。

三，話說我昨晚還在計畫今天出去走走，結果我卻哪兒都沒去，很舒服的賴在家裡，看影片看直播，就是不出門，我是真的宅。謝謝宅。謝謝允許。謝謝休息。

對不起，沒有及時

謝謝你，允許自己

原諒我，出爾反爾

我愛你，做你自己

20231013 感恩手記 之 終於週五了

20231013

一，我知道是心理作用，但是覺得這週過得有點慢，很辛苦的過到了今天，終於週五了。今天本來打算做的工作卻因為早上的一小時半的會議（看頭頭兒吵架），下午要趕出一個提醒電郵，就這樣一天了，文書處理也才做了不到十個，唉，真的無奈。謝謝無奈。謝謝明天就是週末了。

二，今天的湯品是白蘿蔔，我在想自己在吃中藥，還是別吃白蘿蔔，於是只是喝了湯，配著白飯和炒黃瓜，雖然感覺怪怪的，但是味道其實還是可以的。謝謝訂餐。謝謝安排。謝謝謹慎。

三，本來想今晚出去逛逛，但是卻又懶了，看來還是明天才去吧。想說明天去Uniqlo看看，也可以去Nichii看看，或許可以去Jaya Grocer買點青菜，不知道可不可以去麥當勞吃點什麼呢？哎，這是感恩手記，怎麼變成了明日計畫？謝謝安排。

對不起，辛苦了

謝謝你，照顧自己

原諒我，想多了

我愛你，就是你

20231012 感恩手記 之 佛跳牆

20231012

一，今天的湯品居然是佛跳牆，一時受寵若驚。後來看到了內容物，原來是銀耳，干貝味挺重，不錯喝，還有兩粒鳥蛋，料很足很不錯。謝謝喜歡。謝謝安排。

二，趁丟垃圾去買一些零食，和爽身粉，哪知店員打價錢時打了兩次，等了一會兒想到如果要取消實在太麻煩了，我也同意了多拿了她多刷價錢的物品，然後就可以回家了，否則這樣等下去不知道要等到猴年馬月。謝謝即時止損。謝謝果斷。

三，今天的文書處理也是跟著我自己的速度在做，不過心裡掛念著要做更改文件的事，還是會隱隱有些不安。謝謝覺察。

四，早上小帥緊張的對著大門的門縫叫個不停，原來外面有貓在跟他對叫，我在貓眼看了一下，好像是有一隻白底橘花的貓貓因為樓下鐵門壞了而跑了上來。看小帥叫得緊張，我在遲疑是不是要開門邀請他進來，不過最後我沒有，主要是擔心兩件事：第一，萬一小白橘有病怎麼辦？第二，萬一突然兩個打起來怎麼辦？謝謝思考周到。謝謝沒有衝動。

對不起，我不敢

謝謝你，照顧自己

原諒我，責任心會殺人

我愛你，做你自己就好

20231011 感恩手記 之 吹冷氣

20231011

一，今天下午熱得忍不住跑去房裡開冷氣，因為沒有坐的位子，是站在衣服抽屜櫃邊工作的。站了差不多三小時，腰和腿都開始酸了。然後才開始想辦法給晚上上課擺出一個座位。最後在衣櫃旁邊的小抽屜上架起了電腦，哈哈。看來我得把我那個可以放在床上的小桌子給找出來了，還是我已經丟了啊？謝謝安排。

二，今天是湯品的第三天了，才想到要拍照，哈哈。今天午餐吃了兩粒雞蛋，挺補的。他給的飯真的多到爆，我都把他收起來，看來以後可以拿來炒飯了。謝謝張羅。

三，樓下鐵門居然從關節部脫落，傻眼。這些人是怎麼用門的呀？謝謝不明白。

四，值得獎勵自己的是，今天的文書處理做了39個，中途還跟小老闆開了個會，雖然被指派了更多的任務，但是文書處理的部分是值得自己讚許自己的，棒棒噠。謝謝欣賞自己。謝謝鼓勵自己。

對不起，沒有工位

謝謝你，恢復動力

原諒我，無法理解

我愛你，因為是你

20231010 感恩手記 之 咳咳咳

20231010

一，自從上週生病開始，咳嗽時好時壞，而且我發現我越講話就越咳得厲害，除此之外，晚上也咳得比較嚴重。希望這次的藥粉可以幫助到吧。這一次的藥粉是飯後，我好像會很容易忘記吃，或吃了還忘記自己有沒有吃。謝謝安排。謝謝照顧。

二，今天是雙十國慶日，也就是雙十消費日，哈哈。不過我也沒買什麼，也沒有什麼國慶氣氛。我這裡的國慶我也沒感受到什麼氣氛，更別說十一或雙十了。或許人長大了，真的不會太在意了吧。謝謝思索。謝謝感受。

三，這幾天一直想吃零食，但是家裡沒有。看來這兩天得去補點貨。想吃就吃，這就是我最近活著的意義了。謝謝張羅。

對不起，還沒完全病癒

謝謝你，照顧心情

原諒我，越來越不期待

我愛你，因為你是你

20231009 感恩手記 之 沒有記錄

20231009

一，這次訂的五天的湯餐，我都沒有記錄，連照片都沒有拍，哈哈，似乎沒有在期待。因為飯量真的很大，所以我可以分成兩餐，午餐吃白飯配菜，今天自己加了煎蝦滑，晚餐就是湯配白飯。謝謝張羅。謝謝不用天天煩惱。

二，今天夥伴給我家小帥帶了一個小禮物和小零食，有點小感動，她是經過寵物店，想起了我，就跑進去給小帥買禮物。真的很謝謝他的用心。謝謝愛屋及屋。謝謝你的愛。謝謝用心。謝謝被愛。

三，小帥一收到新玩具，就高興的玩起來了。一整個晚上都聽到他在撲玩的聲音，看來果然很喜歡。結果第二天就找不到新玩具了，媽咪覺得他是藏起來了，我倒覺得他是玩到了某個隱密的地方，然後他就放棄不玩了。謝謝可愛。謝謝陪伴。

對不起，沒有這麼積極

謝謝你，為自己安排

原諒我，找不回來了

我愛你，因為你是你

20231008 感恩手記 之 時間可以停止嗎？

20231008

一，今天是週日，早上不想起床，一路睡到了10點半，逼迫自己起床因為害怕一整個週日被睡過去。好矛盾的心態。一想到明天要做工，就很想哭。謝謝感受。

二，一看到時鐘已經走到了一整天的後半段時，心裡就開始有慌張的感覺了。慌張是因為週日就快就要結束了。謝謝感受。

三，一整天的慌張，幸好晚上沒有演變成焦慮。我很清楚上班前一天的焦慮是怎麼樣的，幸好這個老朋友並沒有出現，雖然擔憂和慌張，但是還是乖乖的洗澡睡覺了，一切都會沒事的，我相信。謝謝相信。謝謝穩定。

對不起，又慌又憂

謝謝你，沒有焦慮

原諒我，找不到錨

我愛你，只有是你

20231007 感恩手記 之 美食與貓貓

20231007

一，這幾天確實很容易沮喪，目前自判大概是壓力太大，或者也是因為太負責任？Anyway，昨天本來想打電話去生命線，也不知怎麼了始終沒有按下那通電話，我也不知道自己在逃避什麼，還是覺得自己還沒到求救的程度？謝謝覺察。

二，聽了小友那句＂這世上還有美食與貓貓＂，我其實是有嘴角上揚的，是啊，我沒有忘了吧？於是我今天就來吃點心，是我喜歡的美食。同時也上網給下禮拜訂了五天的老火湯，或許美食真的可以讓我活下來？至於貓貓，那就更不用說了，家裡小帥可是我最大的支柱。謝謝提醒。謝謝執行。

三，今天去學習怎麼用人生設計卡，我覺得挺不錯的，真的對於升學輔導有很好的幫助，然後自己對自己笑了一下，我怎麼還在想升學輔導呀？在做演練的過程中，我突然發現原來對我來說，工作裡的利他會帶給我成就感，如今的工作似乎沒了這兩項，這也就是為甚麼如今的我變得如此沮喪的原因之一吧。另外一個讓我震撼的事是，客服居然是屬於 Conventional 傳統  ，而不是第一個就是屬於Social（Social出現在第二個），他們的解釋是因為客服有policy需要遵守，所以不需要創意，只需要follow rules，嗯，似乎有道理的。然後我再次回到我自己身上，我曾經就是這樣的人，緊緊遵從policy。然而，如今的我真的還喜歡這樣的古板嗎？嗯，果然，這有點提醒著我去思考我所正在做的東西是不是有著我所重視的價值。謝謝學習。謝謝回看自己。謝謝思考。

對不起，不想面對

謝謝你，願意面對

原諒我，想念以往

我愛你，就因是你

20231006 感恩手記 之 沮喪

20231006

一，最近總是出現怪里怪氣的案件，我很想不理卻做不出來，到最後花費好多時間卻不一定得到好評，這讓我很挫折，甚至已經開始覺得沮喪。謝謝覺察。謝謝不放棄。

二，今天約了醫師，看起來身體依然很乾，需要多些滋潤。不過因為有點懶得切檸檬，明天才乖乖做蜂蜜檸檬吧。謝謝醫師。謝謝求救。謝謝冷靜。謝謝允許。

三，老媽說到做到，手快腳快的訂了劉進廚房給爸爸，我只要負責給錢就好了，呵呵。爸說份量很大，他才吃了三分一，這樣也太划算了吧？傻眼。這樣說起來，我也想order之前order過的湯了。下禮拜剛好五天都在家上班，是不是可以order一下呢？謝謝張羅。謝謝願意。謝謝照顧。

對不起，有點想放棄

謝謝你，照顧兩老

原諒我，沒有好好照顧自己

我愛你，因為你就是你

20231005 感恩手記 之 什麼磁場？

20231005

一，為甚麼我身上總有吸引難題的磁場？為甚麼最近老有無法順利處理的難題？我很累，我不想再被如此訓練了。跟好同事說起我的累，我似乎有一點小崩潰，我真的覺得太累了，量大之餘還要有這麼多難題要解決，我真的真的覺得很無力。謝謝聆聽。謝謝宣洩。謝謝覺察。謝謝無奈。

二，晚餐在雜飯檔遇上一個有點像流浪漢的人，居然想要我幫他付錢，20多元。什麼呀？我自己都沒捨得吃這麼貴，憑甚麼我要幫你付費？幸好我沒有被情緒勒索，我假裝聽不懂，退了好幾步不做聲。既然沒有錢那就別拿肉呀，你總不能覺得人家雜飯檔是做慈善的吧？謝謝不被勒索。謝謝裝傻。

三，工作果然讓人很勞累，今晚還來不及關燈，就已經不小心靠著枕頭睡著了。也不知道幾點才驚醒，讓手機充電，調整冷氣，以及關燈。我的身體似乎還在慢慢康復中，這幾天有點過度操勞了。謝謝身體的訊號。謝謝休息。

對不起，仍然沒有好好照顧自己

謝謝你，不做爛好人

原諒我，不夠時間休息

我愛你，因為這世上只有一個你

20231004 感恩手記 之 久違的辦公室

20231004

一，似乎許久沒有進辦公室，依舊老樣子，進辦公室後辦公效率會變差，再加上現在的身體狀況還未完全恢復，更是糟糕。謝謝接受。謝謝不勉強。

二，午餐有人請客，是馬來餐。我也沒有挑，就吃了，幸而不辣，不過沒什麼綠物就是了。謝謝請客。謝謝不挑食。謝謝媽咪準備的芭樂。

三，小帥房裡的小眼睛似乎壞了，總會自己重開機，偶爾在外面時會連不上線。查了一下，已經用了2年多了，是不是該換新了？謝謝察覺。謝謝提前做準備。

對不起，沒有好好照顧自己

謝謝你，不勉強自己

原諒我，又得花錢了

我愛你，因為你是獨一無二的

20231003 感恩手記 之 吃月餅啦

20231003

一，今天總算可以去過節了，吃到媽咪特地為我買的月餅和小芋頭，還有烤香腸，開心開心。我果然是一個喜歡過節的人，或者是重視儀式感？謝謝享受。謝謝開心。謝謝察覺。

二，工作效率始終沒有之前強，但是就這樣慢慢做吧，再急也不及身體健康重要，畢竟我也還沒完全康復。謝謝接受。謝謝不勉強。

三，天氣有些悶熱，坐著都會覺得皮膚黏黏的，其實蠻難受的。是不是要考慮難受時去沖澡呢？謝謝表達。謝謝想辦法。

對不起，還沒完全康復

謝謝你，不勉強自己

原諒我，真的很怕熱

我愛你，因為你是你

20231002 感恩手記 之 意興闌珊

20231002

一，因為生病而獲得了一週的休息，從一開始的焦慮，到後來的接受，然後安心，就這樣過了一個星期了，時間真的不留人，尤其今天是週一，雖然不用去辦公室，但是還是有點沒什麼精神的感覺，那是意興闌珊的感覺。儘管如此，還是努力振作，做了12個文書處理，自然是比不上病前＂全盛時期＂，但是還是盡力而為了。謝謝照顧自己。謝謝盡力而為。謝謝不自責。

二，想起昨晚一整個晚上都在肚子餓，睡前還刻意的喝了一杯熱麥飲，今晚就決定好好的吃晚餐。趁著餵小帥就直接出門到對面去吃星洲米粉，雖然味道普通，但是總算是把自己餵飽了。謝謝照顧自己。謝謝吃飽。偷聽到有人點豆筋豆腐和咕佬肉還有蕃茄炒飯，好，下次我也要點看看。謝謝偷聽。

三，今晚乖乖的來執行每週任務，但是其實我在心裡開始思考自己是不是累了，是不是要休息一下了？有點害怕這一休息可能就回不來了，但是又覺得自己似乎已經有被勉強的感覺了，怎麼辦呢？謝謝思考。謝謝不知道怎麼辦。

對不起，左右為難

謝謝你，餵飽自己

原諒我，厚待自己

我愛你，因為是你

20231001 感恩手記 之 十月來了

20231001

一，總算是連續兩天都可以好好睡覺，還有深睡紀錄，也不記得夢見了什麼，算是有休息到了吧。不過早上起床還是有點難，好像還是有睡不飽不想起床的感覺，是還沒補夠嗎？謝謝反省。謝謝休息。

二，今天突然就想到我的哈利波特看到一半，於是就把最後的兩集看完了，感覺還是一樣的，覺得想說的太多，能拍出來的太少，不過還算是精采的。看到斯內普的離去還是會覺得很感傷的，那是一種怎麼樣的愛才可以做到這麼多？謝謝經典之作。謝謝享受。謝謝愛。

三，看完電影之後就開始很想重看書了。於是把書本從雜物室裡挖了出來，從第一本開始吧。這就讓我想起了這一間雜物室什麼時候我才有辦法真的下手整理呀？是不是真的得先買架子？還是應該先把該丟的東西丟出來？謝謝思考。謝謝有想要安排。

對不起，很會拖延

謝謝你，少滑手機

原諒我，總說不做

我愛你，因為是你

20230930 感恩手記 之 九月快結束了

20230930

一，這一病一躺一週就溜過去了，不知不覺九月也溜過去了。十月來了，聖誕節還遠嗎？中秋過了，冬至還遠嗎？時間一天天的過，不會停留的，而自己給自己做了什麼才能讓這個不停留沒有遺憾呢？謝謝有感。謝謝休息。

二，總算，昨天我大概11點入睡，一夜好眠到5點起來餵小帥和上個廁所然後再睡到早上9點。這是從病倒以來第一次這麼順利入睡，而且一夜無夢，醒來還有睡飽的感覺，我簡直要感動到痛哭。謝謝好眠。謝謝舒服。

三，靠近傍晚的時侯突然風吹得好大，但是不知怎麼了卻沒有下很大的雨，不過也可能是因為我睡著了，所以沒注意到吧。醒來草草吃了晚餐之後，天也快黑了，我也就沒有出去散步了。明天就是休息的最後一天了，好好珍惜，星期一就得回去面對慘局了，嗚嗚。謝謝休息。謝謝看到現實。

對不起，病久了

謝謝你，照顧自己

原諒我，不想回去

我愛你，就愛你

20230929 感恩手記 之 看到就安心了

20230929

一，我從來不否認我是有偏心的，我喜歡的人事物都是最好的，我不喜歡的我就都有自己的判斷，因此我也很容易會一見鍾情。我目前的中醫師就是我一見鍾情的＂產物＂。我在網路上認識他們，上網買了藥材包泡來喝，感覺不錯，於是就去嘗試看診。閔醫師誠懇的解釋，和友善的聊天，讓我馬上就一見鍾情了。接著，藥粉也讓我身體默默的在改善。我堅持的不吃冰，少吃辣，可說是沒有白＂犧牲＂的。MCO時期，我因為大病（covid陰）去了一趟醫院，對西醫醫療體系完全失去信心，是閔醫師一次一次細心線上問診，一次一次用心解釋，一次一次的藥粉喝下去，我的身體真的很明顯的可以感覺到強壯了許多。所以我對閔醫師是完全信任的。嗯，說這麼多，其實是因為我昨晚跟她線上看診後，她二話不說就給我lalamove藥粉來，錢都還沒收，我真的很感動。收到藥粉都還沒開始吃，我的心就安了。醫者如果可以做到如此，還有何求？謝謝投緣。謝謝信任。謝謝照顧。謝謝用心。謝謝願意。

還沒開始吃，看到這個就已經心安了。

二，我在問自己，這場病帶來了什麼啟示？是要照顧肉體？是要運動？還是別再相信西醫？我突然想起了何醫師曾經說過的那句＂在死神面前，你是沒有討價還價的資格的＂，很殘酷卻很實在。或許這些生活上的習慣小改變，並不一定是為了長壽，而是讓肉體少受點苦。謝謝思索。謝謝告誡。謝謝領悟。

三，趕在天黑前趕緊下去散步，才走了不到半圈卻因為開始感受到雨滴就悻悻然的往回走了。是偷懶也好，是不想淋雨也罷，既然不想走了，那就回去吧，何苦勉強呢？我活到如今大半輩子難道勉強自己的事還不夠多嗎？放過自己吧。謝謝毅然。謝謝決定。謝謝不自責。謝謝放過。

對不起，失去信心

謝謝你，照顧自己

原諒我，信任其實很脆弱

我愛你，就是愛你

20230928 感恩手記 之 崩了

20230928

一，看到提醒大家上課的訊息，我才起床就崩潰了，是的，那是我期待已久的課程，我是一看到消息馬上就手刀報名的，我真的真的真的很想去，我是真的真的很想學習。可惜身體不爭氣，都已經第四天了，始終沒有一絲好轉，我一想像到大家正在上課，我心裡就一陣絞痛。然後就哭了，停不下來的哭了，眼淚裡盡是委屈。我問自己平日是有多麼不照顧自己了嗎？為甚麼這幾天要承受如此的遭遇呢？是我太工作狂了嗎？是我太注重內心卻忘了肉體嗎？還是我還忽略了什麼？究竟這一場病要帶給我的是什麼訊息？我很急，也很氣，卻無處下手，一種很無助的感覺。我突然在想，生病是一種努力也無可奈何的事，那是不是其實在告訴我，別太用力？放鬆下來呢？可是我居然又聯想到放棄是不是會更靠近死亡？這一切真的只能靠我自己去思索嗎？我腦袋真的快爆了。謝謝思索。謝謝眼淚。謝謝心疼。謝謝不懂。

二，昨晚又是11點多躺下卻沒辦法入睡，不過比起前一天晚上好多了，大概翻了一小時就睡去了。夢依舊很多，有去背包旅行，住在要爬樓梯上去的房間裡，有一些不熟的同事出現在夢裡，很碧池的樣子，儘管如此，很多細節都已經記不起來了，唯一我記得的是夢裡出現了他，那一個高大的身影，坐在交誼廳看電視。他是我的小學同學，早已經失去聯絡數十年了。不知怎麼了近年他經常出現在我的夢裡，沒有太大的動作或多精采的故事，就是像這一次一樣靜靜的坐著。寫到這裡，我怎麼突然覺得他有點像Big。謝謝紀錄。謝謝記得。謝謝友誼。謝謝回憶。

三，心情不好，就狂找貓影片慰藉自己，然後想說換個頭像，結果找到這張照片，我覺得挺美的，很有愛的感覺。不過頭像卻換了另外一張。

我雖然在status那裡寫了那段有感而發的言論，但是其實並沒有想要招惹什麼人來噓寒問暖，我純粹只想宣洩一下內心的不甘與難過。來詢問的人，謝謝你的關心，適可而止就好了，多了就膩了，我其實很累，不想多應付，謝謝你，再見。

謝謝小帥。謝謝貓貓們。謝謝自我調整。謝謝慰問。謝謝關心。謝謝點到為止就好。

四，下午看到上課的大家的團體照，我再次悲從中來，莫名其妙的就跟好同事哭訴。之後決定出去散步，我慢慢的走了1公里多，小腿其實有點疼，不確定是怎麼了，但一路吹著風，觀察著大家的陽台的欄杆鐵花，再看到不同顏色的貓咪們，心裡有點輕鬆起來了。或許，我真的得多出來走走，而不是老躺著滑手機，是不是考慮明早出來曬曬太陽呢？謝謝動起來。謝謝聆聽。謝謝說出來。謝謝開導。謝謝你讓我理智回來，明白到我已經盡力。謝謝你贊成我這個責任太重大。

對不起，崩潰了

謝謝你，說出來

原諒我，負面了

我愛你，你愛我

20230927 感恩手記 之 似睡非睡

20230927

一，昨晚的我10點多已熄燈，卻輾轉難眠，11點，12點，1點，我似乎有睡著又似乎意識清醒，終於忍不住起來吃藥，喉嚨有越來越痛的跡象。不知怎麼了，一吃過藥就可以入眠了，一路睡到5點被小帥叫醒。有夢，那是一個開車出去玩，結果有人把吃不完的玉米留在車上，惹了一大群螞蟻，氣死我。然後畫面一轉我與金牌室友出遊，坐在台灣的計程車上，去一個樂園，有漂亮的主題樂園，在還未決定要去哪一個樂園時就被叫醒了。腦袋似乎總是很活躍，睡前思緒很多，睡後夢很多，這樣是不是都沒有好好休息到啊？謝謝記得。謝謝反省。

二，下午覺得自己撐不下去，連午餐都沒力氣煮，謝謝好同事提醒我點了外賣粥，午餐和晚餐直接搞定沒煩惱。也就覺得自己撐不下去，打算給日語課請假，後來想想又問老師可不可以旁聽，幸好老師允許了，我怎麼可以錯過我的最愛呢？我還認真地參與了漢字小考。謝謝認真。謝謝愛。謝謝願意。

三，到了今天已經是生病第三天了，似乎並沒有好轉的跡象。藥持續的吃，燒也持續的來，喉嚨持續的痛，汗持續的出，卻完全沒有好轉的跡象。我是不是該換個醫生？謝謝思考。謝謝觀察。

對不起，我很著急

謝謝你，做自己喜歡的事

原諒我，我真的不想發夢

我愛你，因為你是你

20230926 感恩手記 之 久違的病假

20230926

一，昨天看完醫生就拿了病假，但是整個晚上腦袋無法閒下來，不論是在發冷還是在出汗，腦裡都是文書處理，我覺得自己都快瘋掉了。起來上廁所的次數我已經數不清了，大概是一小時一次吧。先是發冷，我用披肩和被子把自己裹起來都還是冷，一度想抱個暖暖包。然後昏昏沉沉睡睡醒醒，又出了一身的汗，披肩巴在濕潤的皮膚上著實難受，但是又不敢猛然揭開被子，擔心吹到風受涼，然後又昏昏沉沉的睡去了，然後上廁所，發冷，昏睡去，上廁所，出汗，昏睡去，整個晚上真的好忙呀。謝謝接受。謝謝疼惜。

二，我跟好同事說，我很少生病，一病就是大病，說完之後我感受到自己內心的恐懼，原來我不害怕死亡，我害怕生病。對我而言，死亡是撒手的事，生病卻是痛苦的經歷，這是我這一次生病的體悟嗎？我依稀記得上一次生重病躺在床上呆滯時我是有不想死的念頭的，那時覺得還有好多東西還沒做，不捨得離開。我問問如今的我，我似乎沒有了那時候那麼強烈的不想死，除了擔心小帥沒人照顧之外，我其實也沒什麼牽掛的了。

另外，我昨天去看醫生時有一些傷感，想起了小時候爸爸溫暖的手撫過我發熱的額頭，暖暖的，然後眼淚就掉下來了。但是當我擦乾眼淚問自己是不是想找一個伴，我卻又沒有這個＂需求＂，或許我已經非常習慣一個人（跟小帥）生活了，這兩行眼淚是親情吧。謝謝回憶。謝謝接受。謝謝釐清。謝謝愛。

三，躺了一天，偶爾滑滑手機，看看影片，上廁所，擼貓，和回一些非工作的訊息。我真心希望自己可以在週四之前康復，我真的不想錯過貝雋文老師的課呀！！！謝謝期許。謝謝意願。

對不起，病起來特別多思

謝謝你，很清楚

原諒我，不想錯失機會

我愛你，請你一定要好好的

20230925 感恩手記 之 驚醒

20230925

一，醒來發現自己做了一個惡夢，夢見外星生物來到地球覓食，很多人被獵食，而我提心吊膽四處逃竄，整個夢充滿驚險和恐懼。最近似乎老發惡夢，是怎麼了？睡眠素質不好？濕氣？謝謝思索。謝謝放下。

二，一鼓做氣這種事真的只能用一次，無法長久呀。這個九月，我似乎已經泄氣了，沒有八月那麼使勁，就像漏氣的氣球，慢慢的已經扁塌了，要怎麼樣才能再把氣吹進去，老實說我自己也不太清楚。謝謝覺察。謝謝撐著。謝謝接受。

三，下午開始喉嚨痛帶來了發燒，雖然只是37.6，但是其實我一直以來體溫都偏低，我相信37已經是發燒了，重點是我全身不對勁，軟綿綿的不想動，腦袋裡也像漿糊一樣黏成一團。終於出門看醫生去了，醫生沒說得太清楚，但是一直提流感猖虐，我就在想＂不會吧？＂。謝謝照顧。謝謝拒絕。

對不起，我不承認是流感

謝謝你，覺察自己的無力感

原諒我，我不想示弱

我愛你，你是堅強的

20230924 感恩手記 之 麥當勞的記憶

20230924

一，剛咬下一口魚香堡，腦裡突然蹦出了小時候Subang Parade裡的麥當勞附屬的遊樂場。啊！原來麥當勞帶給我療癒的感覺是來自於小時候。小時候，偽單身（偽單親？）的媽咪會在週末帶著我跟弟弟去百貨公司裡逛逛，我們會吃港式點心，會看電影，會吃麥當勞。我一瞬間明白了，原來這些小時侯與媽咪的quality time在我長大之後變成了我的療癒/慰藉，原來從來都不是物品/食物，是優質的共處時間。吃了這麼多年的麥當勞和點心，我突然明瞭了。謝謝你的照顧。謝謝你的堅強。謝謝我的覺察。謝謝優質共處時間。

二，今天再次做support group，再次有不安的感覺。我也一直在問自己為甚麼總是不安，不安是不是來自於害怕自己做得不夠，做得不好呢？謝謝自我探索。謝謝覺察。可以接受嗎？

三，回家後開始覺得喉嚨痛，有點要咳嗽。怎麼了？今早才測了一條線，晚上就病了嗎？謝謝覺察。謝謝休息。

對不起，沒有照顧自己

謝謝你，總不忘反省

原諒我，太苛責自己

我愛你，你是最棒的

20230923 感恩手記 之 更新不來

20230923

一，今天花了幾個小時查詢，原來我這台Tab是無法更新的啦，那麼以後youtube也用不了了，那也沒辦法了，能用多少就多少了吧。謝謝發現。謝謝接受。謝謝禮物。

二，突然，老同學給我傳了一個打招呼的訊息，然後金牌室友也跟我分享他在喝奶茶吃雞排，嗯？我以為故人聯繫是上個月的事。謝謝聯繫。謝謝友情。

三，晚餐時間花了不少時間滑看Grab，到最後還是泡杯麵，哈哈，我老是這樣。謝謝享受。謝謝接受。

對不起，我就是任性

謝謝你，想起了我

原諒我，沒有想要繼續

我愛你，因為你是你

20230922 感恩手記 之 青春

20230922

一，聽著MLZ說起去泰國旅行的經歷，以前去曼谷的回憶一湧而上，其實我很慶幸自己在年輕時就享受旅行了，如今我幾乎已有八成確定自己並不喜歡旅行了，小帥自然是最主要的原因，然而要預先計畫安排行程在陌生房裡床上睡覺，想到就覺得煩躁。雖然我是挺享受在不熟悉的街道上晃悠吃著沒吃過的美食，但是就是懶，呵呵。在家多舒服呀伸手就是熟悉的東西，還可以強吻小帥，哈哈哈。謝謝回憶。謝謝曾經。謝謝甘於現狀。謝謝小帥。謝謝陪伴。

二，下班走往車子時，看著大學生們積極參加迎新活動，一群學生圍在一塊吃便當大聲聊天，兩個美眉在投幣買冰冷的鋁罐汽水，還有一大群人圍著大圈圈做活動，我不禁覺得：讀大學真好呀！哈哈。謝謝觀察。謝謝欣賞。謝謝回憶。謝謝有感。

三，最近因為下載了麥當勞欸批批，老惦記著，哈哈。那天嘗試了在桌上點餐等他們送來，今天就試試提早點餐然後去得來速拿餐，挺方便的。今天用的是玩遊戲的折扣薯條和折扣漢堡，感覺上是有享受到折扣的。謝謝方便。謝謝嚐鮮。謝謝美味。

對不起，我老了

謝謝你，經歷過

原諒我，吃快餐

我愛你，你愛我

20230921 感恩手記 之 921

20230921

一，又是921了，又一年了，每一次921都讓我想起大學剛開學的時侯，想到學姐來接我們出去宿舍外吹冷風，想到那段沒有水電的日子，好多細節都已經不記得了，身邊是誰也不記得了，看來我似乎記得的不多。謝謝回憶。謝謝忘記。

二，在臉書上看到了夥伴的貓貓逝世，又一隻貓，最近怎麼這麼多寵物的壞消息，讓我心裡又揪了一下。我想，這樣的痛是沒有養寵物的人無法理解的吧。謝謝感受。謝謝哀傷。

三，這一週即將過去了，我似乎很忙，卻也不像休假那周忙到天昏地暗，也只是一天時間刷一下就過了。謝謝感受。謝謝接受。謝謝努力。

對不起，記憶有限

謝謝你，一路陪伴

原諒我，有點茫然

我愛你，因為是你

20230920 感恩手記 之 九月是怎麼了

20230920

一，今天忙了一整天，似乎都沒時間打開社交軟體。下課後一開IG，居然看見網紅貓貓的死訊，讓我先是惋惜，隨後就流下淚來來。失去寵物是一種悶在心裡的痛，我懂。謝謝讓我看到，希望你一路走好。謝謝你給大家帶來的歡樂。

二，不是說水逆已經結束了嗎？怎麼壞消息還是這麼多呀？是不是我漏聽了什麼呀？冥王星是不是在哪兒了？謝謝反省。謝謝覺察。

三，聽著課堂上新同事說起日語和讀起日文似乎十分流利，我有點羨慕，我也想成為這樣呢！謝謝觀察。謝謝對自己有期待。

對不起，我能感同身受

謝謝你，期待自己變更好

原諒我，對星相不太懂

我愛你，做自己就好

20230919 感恩手記 之 Bard

20230919

一，AI時代，我從認識chatgpt開始，本來也就只是問問語法，接著Google也有了Bard，我檢查了一下發現原來AI也是會胡扯的。今天把Bard介紹給媽咪，我猜想她是會跑去跟朋友們炫耀自己懂得這個吧。謝謝學習。謝謝分享。謝謝檢測。謝謝不相信。也謝謝相信。

二，由於心裡已經決定了斷捨離，所以對於他的訊息我也不再馬上回覆了，隔半天或一天才回一個emojicon，也沒有再為他查詢什麼資料了。第一，我不是Google，也不是AI，沒有這個義務。第二，我不想做工具人。第三，我累了，真的累了。謝謝覺察。謝謝決定。謝謝照顧自己。

三，我知道他是疼愛，但是在這個時期提這一大包重物真的很不好，怎麼總是說不聽呀？我真的不知道我應該要感恩還是要埋怨，心裡其實是有生氣的，但都得盡量壓下去。謝謝有自己的看法。謝謝安排。謝謝照顧。

對不起，總有情緒

謝謝你，照顧自己

原諒我，選擇放棄

我愛你，因為是你

20230918 感恩手記 之 又見週一

20230918

一，又是開學日了，也就是說文書處理又得開始開馬達了，我似乎還沒來得及喘口氣，又得再次開始忙了，怎麼才剛踏入第二年就已經有做了十年的感覺了？好累呀。謝謝猛然發現。謝謝感受。

二，最近開始覺得每週一的固定責任變得有點無味，不再有充電的感覺，或許只是我的心態的轉變吧。謝謝覺察。謝謝誠實。

三，今天終於換了個新電腦，看了一下日期，是今年年頭購買的，果然很新呢。速度自然是無話可說的快，太好了，嘻嘻。謝謝提供。謝謝滿足。謝謝開心。

對不起，倦了

謝謝你，珍惜

原諒我，累了

我愛你，就是你

20230917 感恩手記 之 許個願

20230917

一，昨晚才剛睡下就做了一個惡夢，最近流行的鬼修女和鬼老伯同時出現，我驚醒後開始很淺眠，也不知道什麼時候再次睡著。早上起來餵小帥後再次入睡時又有夢了，夢見了跟拉拉去冒險，從一個戰爭混亂中逃亡，然後場景突然跳去我們一起學英文的畫面，身邊的同學變成了陳小春，然後我就醒了，還不到九點。查了一下手錶紀錄，不到7小時的睡眠只有1小時半是深處睡眠。我奇怪的是怎麼這麼多夢，睡前的我做了啥呀？謝謝紀錄。謝謝回想。謝謝反省。

二，許願要具體，那麼我要來許一個願，我希望我可以在2024年來臨之前讓家裡多一隻寵物，可以是貓也可以是狗，但是我希望是橘的，而且是女生。這樣好像沒有很具體，哈哈哈，好！重來！我希望在2024年前來臨之前，家裡多一隻小帥可以接受的橘貓妹妹，再多一隻小帥可以接受的紅貴賓妹妹。這樣大概很具體了，可是怎麼好像變多了耶，哈哈哈。謝謝有所求。謝謝許願。謝謝釐清。謝謝期待。謝謝愛。

三，我想讚許一下自己，有在努力的調整睡眠時間，雖然今晚睡前還是有點被手機黏住，但至少我有在做努力，給自己拍拍手。同時，我也發現其實根本就不是IG或小紅書多有趣，純粹是不想睡，或說不甘願睡罷了。謝謝覺察。謝謝鼓勵。謝謝努力。謝謝看到。

對不起，做的不夠

謝謝你，自我照顧

原諒我，手機放不下來

我愛你，做自己就好

20230916 感恩手記 之 馬來西亞日

20230916

一，為了要有參與感，我特地去享用了馬來西亞日的折扣，先是小帥的貓沙和肉泥，然後是潛水堡的軟餅乾，還有貢茶的66％折扣，最後是99的Kit Kat巧克力，呵呵，硬要湊。謝謝參與。謝謝享受。

二，有時候我在想（不是第一次）這個群組的目的是什麼？是我一個人自言自語嗎？是我在祈求陪伴嗎？我就像一個白癡在那裡分享所謂的激勵文字，或折扣好康，美食去處，也厚臉皮的分享自己吃了什麼。換來的是沉默，是抱歉，是忽視。這一想起來，我開始有了怒意，也有委屈，彷彿我付出了許多卻沒人珍惜的委屈。今天，我壓下了酸言酸語，把群組訊息通知關掉了，我以後不要再做熱臉貼冷屁股的事了。謝謝決定。謝謝決斷。謝謝愛自己。謝謝覺察。

三，從外面回來之後刷了一下手機，本來想看一下書，結果卻不小心睡了2小時多，我是有多累呀？謝謝疼惜。謝謝允許。謝謝休息。

對不起，我放棄了

謝謝你，選擇安靜

原諒我，委屈自己

我愛你，只有我

20230915 感恩手記 之 週五啦 耶！

20230915

一，只要在辦公室，文書處理的速度就會慢下來很多，我很忙，忙著social，哈哈，突然就變成了E人，我也沒覺得有什麼不好，畢竟也不是什麼不好的事。謝謝看清楚。謝謝接受。謝謝轉換。

二，下班前，跟好同事和與他相熟的同事F談起了咱們自家其中一部門中的一些衝突。LPK突然來了，居然厚臉皮的在旁邊聽，還插話，甚至轉了話題問起同事F是不是新人。我其實有點反感，我覺得這是沒有禮貌的，第一，憑什麼你沒見過都是新人？第二，你難道看不出來我們在說話嗎？你媽沒跟你說過插嘴是沒禮貌的嗎？第三，咱們自家人說話，你憑什麼覺得你可以在旁邊聽，還可以插話？你要明白我跟你是朋友，但是不代表我跟我同事說的事你都可以知道。謝謝有感。謝謝有膽擺出臉色。

有事就夏迎春，我需要你陪我，我需要你聽我說。沒事就鍾無艷，消失無影蹤，不理不踩。怎麼了？我吃你家的飯？伸手拿你家的錢啦？你要說，我就得聽麼？你不理踩，我就得等嗎？你有傲氣，我也有骨氣的。

三，說起了以前做客服時忍無可忍時嗆顧客的經歷，我這才發現，其實我一直都挺有膽的，只是平日沒有輕易表現出來，以前是被踩到了界線就會發作，如今是刻意塑造出的形象，避免被人得寸進尺。謝謝照顧。謝謝畫線。謝謝回憶。

對不起，顏色越來越明確

謝謝你，越來越懂得照顧自己

原諒我，就算是朋友也得有個度

我愛你，獨一無二的你

20230914 感恩手記 之 不知道吃什麼

20230914

一，一停了伙食，我還真的不知道要吃些啥了。結果去了對面打包了鹹蛋粥，沒吃到兩口鹹蛋。還打包了crispy popiah卻一點都不crispy。順手包了一盒雞飯當晚餐，燒雞味道還可以，但是飯太綿爛，辣椒不辣，醬汁也不夠味。是我嘴刁了嗎？還是大家不挑啊？謝謝有感。謝謝願意。謝謝沒有埋怨。

二，今天聽了小老闆說了一些好同事似乎沒有說過的話，雖然他說他並不怪罪他，但總覺得怪怪的。差點想跟好同事說了，但是想一想還是忍了下來，這樣傳話似乎就有煽風點火的嫌疑了，何必呢？於是我轉了個話題說別人的事。謝謝察覺。謝謝控制。謝謝不多嘴。

三，一不小心就做到了9點，我真的是名副其實的工作狂，關了電腦才發現還有好多事還沒做完，不過還是壓抑下去了沒有再把電腦打開。我還有很多家事要做呢，今天的工作量就夠了吧。謝謝監督自己不要過度工作。謝謝照顧。謝謝疼惜。

對不起，我忘了自我照顧

謝謝你，願意付出

原諒我，沒有太多時間陪小帥

我愛你，因為你就是你自己

20230913 感恩手記 之 終於最後一天了

20230913

一，今天是西餐，名字是BBQ雞，但是也吃不出來是什麼醬汁，很鹹就是了，薯塊和玉米也壞不到哪兒去，剛好加了我前幾天吃麥當勞拿的番茄醬和辣椒醬，就不難吃了。謝謝嘗試。謝謝接受。

二，今天本來去辦公室，後來換成了在家工作，我不亦樂乎，不過工作效率需要加強。謝謝反省。謝謝接受。謝謝享受。

三，下課後，也不知道是真的肚子餓還是嘴巴癢，好想吃炸物，最後也只是嗑了幾包餅乾就算了。謝謝疼愛。謝謝控制。

對不起，無法苟同

謝謝你，照顧自己

原諒我，就是愛吃

我愛你，因為是你

20230912 感恩手記 之 被召喚了

20230912

一，今天是倒數了，有的是梅菜豬肉，肉有點老，梅菜有點被煮化了吃不太到，不過今天這個煎蛋很值得讚賞，很棒很香，不會過鹹，連個煎蛋也可以讓我如此＂感動＂，哈哈，可見有多難得。謝謝接受。謝謝看到美好。謝謝喜歡。

二，昨天才說小老闆忙training，沒空理我，結果午餐時間就被召喚了，我沒跟他們一起吃，畢竟我有梅菜肉等著我回去吃。我真的覺得我的小老闆不會看場合說話，在其他部門的同事和外來的trainer面前說著另一個部門的不足，嗯，這一點我不太能苟同。謝謝有感。謝謝沒有撕破臉。謝謝有自己的觀點。

三，今晚被她放飛機，我也沒想去哪兒，工作到有些晚，其實接近下班時被LV抓著聊天，工作的速度慢了許多，下班後就去帶了麥當勞回家，這才發現不是我想要吃的薯餅，嗚嗚嗚，好吧，不過這個crispy spicy chicken還真蠻辣的，味道很夠，還挺不錯的。謝謝美食。謝謝陪伴。謝謝照顧。

對不起，忘了簡單的魅力

謝謝你，照顧自己

原諒我，又吃快餐

我愛你，做你自己就好

20230911 感恩手記 之 星巴克買一送一

20230901

一，根據廣告顯示，今天是會員日，星巴克買一送一。我是不是可以去收集一下尾牙的道具呢？哈哈。結果我跟舊同事們去了，然後忘了把杯子留下，哈哈哈，笨死了。謝謝自娛。謝謝陪伴。

二，今天是南乳炸雞和麻婆豆腐，嗯名字是這樣卻都沒那個味道，雞沒吃到南乳味，豆腐也不麻不辣，吃了個心酸，哈哈。好啦，炸雞還是可以接受的啦，不是他烹飪技術好，是炸雞很難壞到那裡去。謝謝嘗試。謝謝接受。

三，小老闆最近在training，他不來吵我，我也很能自得其樂，不過我知道該我做的事我還是跑不掉的，就活在當下就好了，哈哈。謝謝接受。謝謝活著。謝謝不生氣。謝謝轉念。

對不起，白去了

謝謝你，照顧我

原諒我，我不做好好小姐

我愛你，你也愛我

20230910 感恩手記 之 直播

20230910

一，一早就開著直播，看著項鍊耳朵胸針，我其實下單不多，但是看著看著感覺也似乎挺療癒的。反正就是一直有人在說話，偶爾我會瞄一眼首飾，似乎不知不覺就有被陪伴的感覺。謝謝陪伴。謝謝享受。謝謝控制。

二，突然想起了『能幹貓今天也憂鬱』，然後就開始看起來了。真的不想開電腦，不想工作，心裡也完全不想特別去思考是不是真的允許不工作，嗚嗚，什麼時候開始連休假也不得安寧呀？這份工作不該是如此的，是不是誤以為自己太重要了？謝謝反思。謝謝逃避。謝謝允許。

三，今晚雖然仍然不甘願睡覺，但是至少還是12點前關燈，算是這幾天之中很早的了，很棒，真繼續維持！謝謝願意。謝謝照顧。

對不起，不想做乖小孩

謝謝你，允許自己

原諒我，不情不願

我愛你，只因為你是你

20230909 感恩手記 之 不想開電腦

20230909

一，有些東西需要在這個星期內完成的，但是從早上九點睡醒到下午三點，就是連電腦從電腦包裡拿出來都不願意。謝謝允許。謝謝看到自己的不願意。

二，今天的午餐是檸檬雞，配上時菜（小白菜）和蔥油豆腐。檸檬雞味道還可以，至少冷了也不會難吃，豆腐也沒有酸味，所以今天的餐勉強還算滿意。謝謝在黑暗中找亮點。

三，在podcast裡再次聽到有人說＂我們都期待父母是滿分父母，但是其實做父母真的很難＂，我十分贊同，從來沒人教過父母怎麼做父母，也沒有書本可以看，而且每個人心目中的一百分都不同程度。我並不是一位母親，但我想我的不斷學習和我家的小帥，讓我真的很可以體諒做父母的難處。希望世上所有爸媽都可以跟孩子的關係更親近。謝謝有感。謝謝陪伴。謝謝學習。

四，今晚跟老同事吃晚餐，說一些陳年往事，聽他說一些他的工作上的趣事，一個晚上其實也挺愉快的。晚餐我沒有拍到照片，排骨王，炒青菜，蝦仁蛋和三杯雞，我就吃完了一大盤飯，味道是不錯的，價錢也都還可以接受，五個人吃了RM120。謝謝友誼。謝謝陪伴。謝謝美食。

對不起，我不想在休假日工作

謝謝你，願意與他們相聚

原諒我，令小帥等我了

我愛你，不需要理由

20230908 感恩手記 之 吃飯去

20230908

一，今天跟LPK吃晚餐。聽她說著那些猜測與不平等待遇，她還真的是一個想很多的人。謝謝她媽媽給我煮的芋頭飯，雖然我吃得有點怕怕，因為裡面混入了薑和蒜。謝謝陪伴。謝謝聆聽。

二，今天午餐是日式咖喱雞排飯。老實說，第三天我已經後悔了。今天是第六天了，呼，真不好挨。

今天的雞排有一種不新鮮的冰箱味，咖喱味並蓋不過去，紅蘿蔔和馬鈴薯太大塊，無法入味。老實說，我自己煮都比他好吃太多了。謝謝嘗試。謝謝忍耐。

三，必須要說，Chili's的bottomless tostada chips和果汁真的很療癒。我只要不斷的吃著喝著，心情似乎就開始輕鬆起來，呵呵，果然是個吃貨。謝謝美食。謝謝療癒。謝謝享受。

對不起，口腹之慾比較容易取勝

謝謝你，允許自己

原諒我，做錯了選擇

我愛你，就因為你是你

20230907 感恩手記 之 被騙了

20230907

一，今天的午餐訂的是日式炸豬排，結果蓋子一打開，怎麼紅紅的，心裡已經覺得不妙了，吃起來是咕嚕肉口感，頓時有種被詐騙的感覺，嗚。謝謝嘗試。謝謝忍受。

二，跟別人說，也同時跟自己說：別給自己太大壓力。大家都需要被愛和被需要，然而與其被別人需要，是不是也得看看自己是不是也需要自己呢？謝謝反思。謝謝愛自己。謝謝付出。

三，總覺得小帥越來越習慣我在家工作，當我要出門時可以感受到他是萬般不願意，也不知道是不是我自以為是。或許，其實需要他的是我，呵呵。謝謝你的愛。謝謝我的愛。謝謝陪伴。

對不起，無法忍受

謝謝你，選擇了我

原諒我，沒辦法接受被騙

我愛你，因為你最特別

20230906 感恩手記 之 想念

20230906

一，今天突然很想念台灣，倒不是大學生活，反而是一些街道和食物，於是在下班後就很堅決的跑去吃雞排了。在臉書上隨口問了一句＂想台灣時你會做什麼？＂，得到最多的回應是＂來台灣吧＂，我不禁在臉上掛起了笑容，可愛的朋友們真太懂我心了。謝謝思念。謝謝美食。謝謝回憶。

士林雞排是我想念台灣時會固定去吃的，雖然說不切，不過還是剪成兩半，今天吃微辣，滿足了舌頭與肚子。謝謝享受。

二，今天的午餐是冬菇燜雞，有附上湯，看起來是鹹菜湯，但是滿滿豬肉味很像我川燙豬骨的水一樣，我完全沒辦法喝，整＂杯＂丟掉了。唉，今天是第四餐，什麼時候才會結束。茄子和魚餅還可以，香菇燜雞就普普了。謝謝嘗試。謝謝有感。

三，今天下班後就去領了包裹，晚上就有新吹風筒用了，耶！新東西自然好用，加上有冷熱風的選擇，比之前那個多了這個功能，不過其實吹起來還是很大聲，鄰居們抱歉了。謝謝購買。謝謝方便。

對不起，無法妥協

謝謝你，滿足思念

原諒我，攝取過多

我愛你，就是愛你

20230905 感恩手記 之 睡不醒

20203095

一，昨晚因為要用風扇吹乾頭髮，就順手做一些文書處理，看到了一點點盡頭，心裡稍微有些欣慰的。結果也因此又拖到了凌晨快兩點才入睡，早上連喵魔音也叫不醒，想必小帥一定很生氣。感謝他並沒有咬我。謝謝付出。謝謝願意。謝謝欣慰。

二，今天的午餐是中餐，麥片炸魚＋豆腐＋青菜。今天依舊是被悄悄放在守衛室前，不過幸好送貨員會通知。我發現這家伙食送的時間有點太早，等我要開始吃的時侯食物都冷了，所以炸魚就特別硬，蒜頭味也特別重。加上用的是塑膠盒子，真的要加熱也很麻煩。謝謝嘗試。謝謝有感。

三，今天是那位曾經很好聊的朋友的生日，祝福他的時侯順便的聊了兩句，他再次問我有沒有興趣換工作，我雖然沒有婉拒，只是拖延，然而心裡很清楚我其實並不想離開現在的公司，也很喜歡如今的環境，即便他的工作看起來很有趣，但是我想我大概已經過了嘗試的時機了。謝謝你，親愛的。謝謝明白。謝謝祝福。

對不起，工作狂

謝謝你，不辜負舌頭

原諒我，有點懶

我愛你，因為你就是你

20230904 感恩手記 之 倦怠感出現了

20230904

一，再怎麼不想上班，今天還是得起床上班。一想到今天是星期一，也就是說還有一整個星期才會到週末，心情真的有點糟。有一種倦怠感緩緩冒起來，嗯？這一次是一年三個月，是不是一種常態？又或文書處理的份量太龐大了？謝謝思索。謝謝面對。謝謝無奈。

二，今天的午餐是日本餐。可惡的送貨員把食物留在守衛室也沒有通知我，害我餓得快暈倒了在詢問之下才知道食物被＂遺留＂，無人問津，但苦於在開會而無法下去領，讓我急成熱鍋上的螞蟻，好容易找了個藉口趕緊衝下去領。

今天是天婦羅炸蝦和炸鮑魚菇，配上毛豆，醃蘿蔔，蛋和菜。老實說，味道不怎麼樣，畢竟冷了。今天總算沒有忘記我的味噌湯，紫菜之中混了蛋花，有點詭異，但是至少味噌味有足，我就不挑剔了。整體來說，在我飢腸轆轆的情況之下也沒有覺得很美味，恐怕味道也不怎麼樣吧。也可能我就是一個吃服務的人，爛服務會讓我的舌頭排斥食物的味道，再好吃我也吃不出來。更或許，是水逆吧。

謝謝覺察。謝謝嘗試。謝謝接受。

三，今晚算是發揮得還可以，做到陪伴，做到鼓勵，做到引導，也同時完成報告，算是理性與感性都兼顧了。我不確定對方滿意不滿意，但是至少我可以做的都做了。謝謝付出。謝謝努力。謝謝照顧。謝謝聆聽。謝謝願意。

對不起，就是不喜歡也不能太任性

謝謝你，有進步

原諒我，無法接受的事無法妥協

我愛你，因為你就是獨特

20230903 感恩手記 之 心亂則躁

20230903

一，今天一不小心就睡到了快十一才起床，原本計畫在午餐前做文書處理的計畫完全泡湯，也好，我今天就給自己休息一天吧。大概是避免陷入那種心裡亂糟糟的不安，我在吃早餐時就開了哈利波特電影來看，結果看的是鳳凰令，看著哈利的黑暗，幸而沒有更加煩躁，只是心裡一直抗拒看到那個瘋女人把天狼星殺掉的畫面。

結果看到最後，我發現電影裡並沒有很深刻的刻畫那段悲傷和遺憾，反而被＂我們有伏地魔沒有的東西＂做一個相比之下比較愉悅的結尾。要不是重看，我或許早已經不記得這個結尾了，又或是如今的我心態已不同了？

謝謝享受電影。謝謝思考。謝謝感覺。

至於後來的那集，混血王子，我依舊覺得哈利跟著鄧不利多去找魂器那一段刻畫得不夠深刻，感情不夠深厚，導致後來鄧不利多的死不夠刻骨。不過，看著斯內卜冷酷的臉，我還是會聯想到他對莉莉的深情，或許等他死去的那一刻才是他最大的解脫吧。

二，在我吃完蕃茄炒麵之後我突然想到，對耶我不是要吃紅色的食物補血嗎？我的身體似乎自己就一直在促使我吃蕃茄耶，呵呵。不知道蕃茄醬算不算呢？哈哈哈。謝謝照顧。謝謝輕鬆。謝謝烹飪。

三，昨晚吹頭髮吹到一半，吹風筒突然發出焦臭味，然後斷了電，接著就冒出了帶著濃濃焦臭味的濃濃白煙，嗯，是壽終就寢了吧？查了一下，是2018年在網上買的，轉眼也有五年了，是如今的電器都不耐用了嗎？還是剛好碰上了水逆？在昏昏沉沉之下下單買了一個新吹風筒，要到週二或週三才會到貨。昨晚還沒想到的是，那麼我這幾天要怎麼辦？謝謝決斷。謝謝跳電。謝謝沒有危險。

對不起，眼睛其實並沒有休息到

謝謝你，讓心和腦休息了

原諒我，這錢就得花

我愛你，因為我只有你

20230902 感恩手記 之 貓尾巴

20230902

一，一睡醒張開眼就在看手機，看影片。看到一個貓尾巴行為學，雖然都是我看過的資訊，但是我發覺我其實很少觀察我家小帥的尾巴（除了他生氣時大幅度大力擺動之外），我常常都專注於他那沒什麼表情的帥臉上，呵呵。好吧，以後開始注意一下他的尾巴表情嚕。謝謝學習。謝謝觀察。謝謝接受。謝謝愛與被愛。

二，跟Food Heart訂了10天的餐，今天是第一天，我選的是西餐：豬肉派＋香腸＋沙拉。所謂派就是馬鈴薯泥拿去焗烤，下面配的是豬肉碎紅醬，味道來說是不錯的。coleslaw切得很細，味道也算ok。本以為份量小，但是吃起來其實蠻飽的。謝謝美味。謝謝安排。謝謝嘗試。

PS：後來突然發現他少給我濃湯。是不是水逆效應呀？溝通總是不順遂，得來來回回。

三，這幾天一直有一股不安，不太確定是哪兒來的呢？於是我掃描了一下，是瑣事太多了嗎？還是文書處理像黑洞？還是荷爾蒙？又或是星相的影響？無法得到確定的答案，但是至少我察覺到了。謝謝覺察。謝謝思索。謝謝接受。

對不起，不安讓我焦慮

謝謝你，恢復每天寫的習慣

原諒我，有時候忘記關注

我愛你，因為你是你

20230901 感恩手記 之 九月來了，嗎？

20230901

一，心裡再不想上班，還是得爬起來，這就是成熟大人的責任嗎？（嘆）什麼時候我開始羨慕起不需要負責的臭小孩了？又或可愛的寵物們？真的是做隻貓做隻狗不做＂成＂人呀。謝謝鼓勵。謝謝無奈。謝謝接受。

二，今天就是一個馬達全開的做文書處理，但是看著似乎永遠都不會減少的數目，讓我有點氣餒，加上出租屋的瑣事，讓我下班時心裡有些鬱悶，一個不小心就去了麥當勞。很值得開心的是：今天的薯條特別美味，脆中帶糯，帶著一點溫熱，真好吃，我在車上就迫不及待的吃完了。好吧，就這樣吧，別再執著了，吃完美味薯條之後就別再愧疚與不安了，加油！謝謝美食療癒。謝謝鼓勵自己。謝謝陪伴自己。

三，我就是有拖延不去洗澡的怪癖，明明也沒有要工作，明明耳朵裡也沒有在聽什麼特別好聽的，明明眼睛也沒在看什麼特別好看的，但是就是拖著賴著不去洗澡，奇怪，這是什麼心態？主控權？還是拖延症？謝謝反省。謝謝思考。謝謝面對。

對不起，煩人事走開

謝謝你，美食來得正是時侯

原諒我，管他省錢減肥

我愛你，因為你是最重要的

20230831 感恩手記 之 走路是我唯一的運動

20230831

一，今天去SS15吃午餐，沒有太多遲疑，決定搭LRT去，最主要還是不想塞車和陷入找不到停車位的煩躁中，當然趁機走走路也算是bonus吧，哈哈。果不其然，WY還是遲到了，我在附近走了一陣，平日都是開車經過比較多，今天這樣慢慢的走著停著看著，也別有一番風味的，這是不是就是慢活呀？

好像都是在旅行的時侯才會心甘情願的走路，然而卻疏忽了其實平日生活中本來就可以過得跟旅行一樣，發現生活中的新事物，即便只是小小，也可以是一種驚喜。就像是睡在人造草皮上的貓，你有沒有發現他的右臂上有個圖騰紋身？原來那不是一隻普通的貓，是一隻有江湖味的貓呀，哈哈。

謝謝選擇。謝謝感受。謝謝慢活。

二，如同所預測，跟WY一開啟聊天模式，就是無止境的聊，從午餐到咖啡到晚餐。午餐的魯肉飯味道普普，勉強稱得上是魯肉吧，至於晚餐的午餐肉炒飯味道是不錯，然而份量大得驚人，吃得太飽了。吃飽後，WY玩起了顏色沙，我就靜靜的在旁邊看著他的全神貫注，然後開始問自己＂為甚麼一開始沒有想要玩，但看著他的全神貫注，又開始覺得很想玩＂。原來要使用有對比的顏色才能製作出明顯的花紋，這是我旁觀的心得。謝謝陪伴。謝謝觀察。謝謝美食。

三，跟WY聊天總是可以談心談腦，今天提到了主觀與客觀，有意識與無意識（我還是不小心想起了日語），這些大概都是歸納於哲學類吧。然而我似乎沒有特別fancy這些稱呼/理論，即便我有看法想法說法，卻有點懶惰做歸納，畢竟凡事都無法黑白分吧，這些理論之中難道沒有灰色地帶嗎？比如有點主觀卻又客觀？似有意識卻又無意識？呵呵。

WY再次提到了數字，他替我算了一下，我的主數字是3，主宰表達，難怪我讀傳播，難怪我自己寫文字，難怪我願意表達自己；輔助數字是5和8，主張的是策畫和bossy，我喜歡策畫卻不喜歡麻煩，有時候是可以很霸權的；最後我會希望成為7，掌控。看到掌控這兩個字我突然呆了，怎麼究竟還是牽扯到了她的身上？怎麼還是聞到了我血裡面的控制慾？謝謝分享。謝謝陪伴。謝謝聆聽。謝謝述說。謝謝時間。

對不起，表達

謝謝你，耐心

原諒我，震撼

我愛你，就你

20230830 感恩手記 之 臨時抱佛腳

20230830

一，今天刻意沒有開電腦，就是為了可以專心複習，為今晚的考試做準備。雖然中途還是有偷偷滑滑手機，不過晚上的口試一開頭還算順利，後面有些出槌，但是也都還ok，試卷有點難，有蠻多不太確定的題目，不過無論如何，我還是合格了，76％，還勉強算ok，至少可以準備進階下一個階段了，給自己拍拍手。然而，自己心裡有些虛，總覺得自己懂得不夠，看來是不是得好好的安排一下每天或每週背單字和語法呢？安排安排吧。謝謝努力。謝謝付出。謝謝喜歡。謝謝堅持。

二，今天十五，給自己準備素食的白醬義大利麵，裡面加的是杏鮑菇，咬起來很有嚼勁，口感不錯，白醬沒有想像中的好吃，但是還算可以接受，份量有點多，所以留了一半給明天。謝謝準備。謝謝願意。謝謝堅持吃素。

三，我還真的是很挑人，不想應酬的人頻頻來約，我就直接已讀不回，想見的人一問我就答應了，二話不說毫不猶豫，呵呵。謝謝忠於自己。謝謝邀約

謝謝願意。

對不起，還是熬夜了

謝謝你，善待自己

原諒我，對自己有要求

我愛你，你就是最棒的

20230829 感恩手記 之 日夜顛倒是不對的

20230829

一，今天看著被忽略的鬧鐘，突然被＂這樣對嗎？＂打中，這樣為了工作和娛樂導致日夜顛倒，那麼休假的本意是什麼呢？於是覺得自己今晚一定不可以為了工作熬夜。雖然設定了鬧鐘，但是還是拖到了12點才洗澡，再看影片，到凌晨1點多才入睡。秉著不自責的態度，至少有進步。謝謝鼓勵。謝謝做改變。謝謝接受。

二，放假的好處是白天時可以不顧工作事宜，雖然晚上還是乖乖的動手，但是至少一整個白天我是自由的。我今天就忙著準備明天的日語考試，看了半天發現自己懂得真的不夠。繼續加油吧。謝謝享受。謝謝努力。

三，媽咪替我添了水餃餛飩和麵條，好耶～接下來的午餐和晚餐有著落了。配上前幾天去Jaya Grocer買的一些罐頭，再加上昨天剛下單的伙食，我看我可以撐挺久了。謝謝張羅。謝謝照顧。

對不起，忘了自我照顧

謝謝你，醒覺了

原諒我，宅一點很好

我愛你，就愛你不為他