一，剛咬下一口魚香堡，腦裡突然蹦出了小時候Subang Parade裡的麥當勞附屬的遊樂場。啊！原來麥當勞帶給我療癒的感覺是來自於小時候。小時候，偽單身（偽單親？）的媽咪會在週末帶著我跟弟弟去百貨公司裡逛逛，我們會吃港式點心，會看電影，會吃麥當勞。我一瞬間明白了，原來這些小時侯與媽咪的quality time在我長大之後變成了我的療癒/慰藉，原來從來都不是物品/食物，是優質的共處時間。吃了這麼多年的麥當勞和點心，我突然明瞭了。謝謝你的照顧。謝謝你的堅強。謝謝我的覺察。謝謝優質共處時間。
二，今天再次做support group，再次有不安的感覺。我也一直在問自己為甚麼總是不安，不安是不是來自於害怕自己做得不夠，做得不好呢？謝謝自我探索。謝謝覺察。可以接受嗎？
三，回家後開始覺得喉嚨痛，有點要咳嗽。怎麼了？今早才測了一條線，晚上就病了嗎？謝謝覺察。謝謝休息。
對不起，沒有照顧自己
謝謝你，總不忘反省
原諒我，太苛責自己
我愛你，你是最棒的
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