20191018
從下班前，雨就開始了，先是狂風暴雨，然後變成綿密的小雨。等我回到家之後，再次轉變成大雷雨，一直到我上床睡覺，都還是嘩啦嘩啦的大雨，連我開的王菲都聽不清楚了。
回家的路上，天色漸暗，我從高往下看，很意外的沒有滿滿的塞車，零零落落的車子快速的駕過積水，激起了水花，沒有太多遲疑。
我知道我現在板著一張撲克臉，只是不想讓路人發現我心裡因為那場雨而變得溫柔，更不想讓這世上任何一人知道我在掛念著一個人，莫名其妙的掛念著這個毫無瓜葛的人。
我上個月遇上了他，是因緣也好，是雲煙也罷，他就毫不客氣的登門入室大剌剌的走進來我心中柔軟處，一直挑戰著我的感性與理性的交集點。他有著我討厭的＂不說＂，卻有著我喜歡的＂精靈＂，有著我討厭的＂飄浮＂，卻有著我喜歡的＂靈活＂。
趁著這場雨，靜下心來去看了自己的習性反應，這是我向宇宙下的訂單嗎？是我在期待的事嗎？是老天爺回應我的呼喚嗎？無解，當然是無解的，這一切始終無常。
我沒有要一個肯定，也沒有要一個結論，只想記錄這一個雨夜，提醒著自己三個字：平常心。
20190903
我記得上一次見我的trainer時，我因為之前他對我的話有聽沒有到和大庭廣眾談論我個人覺得很隱私的事很感冒，於是每次面對他時都會變身為一隻豎起滿身硬刺的刺蝟。
所以第一次coaching時，我回答得十分小心，也不多談私事，他問到了，我也只是點到為止。不過他還是開了兩份功課給我：感恩 ＋ 拒絕。
一個月過去了，今天是第二次碰面了，目的是檢視功課和工作上的進展。雖然說他依舊是讓我覺得他心不在焉不認真，不知道是我真的放下執著了？還是我不在乎他了？這一次，我沒有故意的防備著，反而整個過程很輕鬆，還提了一兩件私事。我想，我的功課算是有交差的，只是接下去的才是我的挑戰，那就是.........持續！
嗯，是不是自己把敵意放下之後，自己也會輕鬆起來呢？
對不起，讓你累壞了，開啟防備模式是很累人的
請你原諒我，要經歷了才懂得
謝謝你，願意回頭看看＂前因後果＂
我愛你，因為我們又一起學習了
20190907
今天因為排滿了節目，本來打算去試試口碑不錯的 我沒去過的咖啡廳 - LXXX。上週就上網查過了，他們的新店面已經開張，所在地也非常靠近我家，而且是我去日本電影展的路上。我幾天前給他們傳了訊詢問，音訊全無。昨晚突然想起，去他們的網頁做了網上訂位，但也沒接到任何確認的電話。
今早還是來了，想說進去問看看就是了，我一個人才一個位應該不難。誰知道整層樓都走了一遍，連上一層下一層裡裡外外都看過了還是找不到。打電話也沒人接，商場的directory也找不到。等了一下，心裡的怒火越來越大。開始要發飆寫訊息罵人了。
但是那一刻，我突然定格了。深呼吸，深呼吸，深呼吸。然後我去了星巴克吃早餐，（其他店都要十點才開，我再等下去真的會更生氣）（（本來想去吃點心的，想了更氣））
聽著音樂，喝著咖啡，吃著可頌，心情平靜下來了。雖然本來想來點不一樣的，但是現在覺得星巴克也沒有不好的，至少位置明顯，選項明確，味道也有standard。至少滿足了味蕾，平復了心情，讓我的週六不會爆炸。
嗯嗯，跟自己說一下：
對不起，沒有把東西安排好
請原諒我，強迫症突然發作
謝謝你，願意冷靜下來跳脫出來看自己，並接受現在，接受自己
我愛你，愛你的不完美，也愛你的成長
20190905
『今夜(こんや) 、ロマンス劇場(げきじよ) で』，英文翻譯成『Colour me True』。我上網找了一下，中文大概是：＂今晚 浪漫劇場 與你相遇＂，而我自己翻譯成：『今夜 我們相遇在羅曼迪克劇場中』
當初選這部電影也因為電影人物從螢幕中跳了出來的這個題材吸引了我。看完之後才知道原來可以如此感人。我想，這就是日本人製片的厲害。
先稍微介紹電影故事大綱：熱愛電影的男主角在一次雷電交加的夜晚遇上了從黑白電影裡跑出來的夢中情人 - 女主角，故事從這裡開始。然而，感人的結尾則是現實世界很多人仍然在追求的＂純純的愛＂。
討厭一成不變的女主角為了男主角而日復一日，年復一年的過著happily ever after的生活。相信愛情的男主角為了女主角而過著柏拉圖的愛情生活。我愛你，但我不碰你，連接吻也得隔著玻璃。
那是一種甜到滲出苦來的愛情，卻是一輩子的陪伴。
如同一般童話故事一樣，美人魚需要用聲音來換一雙腿，女主角卻是用＂不可碰觸人類＂來換取前往彩色世界。原來兩人都為了想看到對方，實踐對對方的愛，就是這一點，我的眼淚就值得了。
除了故事情節的浪漫與窩心之外，畫面的安排也非常用心：
先是黑白人活在彩色世界，要我們珍惜生活上每一個小細節，如彩色的糖果，藍天白雲，七彩的抽象畫，彩虹，和搶眼的地藏菩薩的石像，還有紅玫瑰，綠色的螢火蟲，和紅寶石戒指。
而女主角沒有重複的服飾也很養眼，每一套都是漂亮的裙子和變化多端的頭飾，帶出女主角的優雅。女主角從一開始的刁蠻任性，到後來的心痛，到後來的溫柔配合，到後來的心疼，最後離開前的珍惜。
當然，在電影的最後，導演很仁心的補上了完美結局，或許只是要將觀眾們的心裡的遺憾貼上OK繃。
我的眼淚也從疼惜變成了安慰，看著電影結束時緩緩上升的密密麻麻的字幕發呆。
20190831
9月即將開始，我想整理一下辦公桌，所以下班前匆忙的把貼在辦公桌前的五顏六色不同形狀的字條全部帶回家了。
今天認真地翻開了看，雖然都是很簡短的＂謝謝＂，＂給你＂，或只是署名。但是我知道，這些都帶著對方的祝福與感恩，而且多數都是跟著小禮物來的（多數都是食物，因為他們都知道我是吃貨，哈哈），也就是說在我收到時是被喜悅感和幸福感籠罩的。
小小的字條，我想說的是：
對不起，生活的庸碌總讓你無法好好品嚐感恩與幸福
請原諒我，依舊在生活與生存之間打滾
謝謝你，願意看見別人說的謝謝，也願意對別人表達感恩之意
我愛你，因為你藏在內心深處的善良讓你相信世界的美好
20190829
自從有了星巴克的apps之後，一直覺得超級方便的，買糕點祝賀他人生日不用帶錢，幫媽咪買咖啡豆也不用掏皮夾，還有選購感恩咖啡也一樣用手機刷一刷就行了。
今天稍微滑了一下自己用apps的紀錄，卻發現怎麼多筆消費紀錄都是給別人買的咖啡、muffin、蛋糕、早餐、咖啡等等。哎，原來自己所喝的吃的除了生日的招待和買十送一的優待之外，其他的消費是少之又少，怎麼了？好像都是對別人好哪。
感恩的是我發現了，嘻嘻。今晚，做完正事後，給自己點了一客免錢的muffin（還是買十送一），還有一杯無咖啡因的macchiato，yummy yummy，美味美味。
謝謝自己在手頭有點緊的情況下仍然願意給自己一段享受的時間，雖然很短暫。想跟自己說的是：
對不起，總是因為錢而委屈自己
請原諒我，還是花錢了
謝謝你，知道自己要的是什麼
我愛你，為自己負責，無論是心情還是錢財
20190824
生日時收到了免費的電影點數，今天就去領取了，還是畫面漂亮的IMAX，讓我有賺到的感覺。
這應該已經是Fast & Furious 第9了吧。我還記得那時我就是因為Paul Walker的死訊，在第7集上映前用了兩天的時間把前面六集一次看完。
第8集一直強調的是family，而最新一集勉強還有提到親情（Deckard Shaw與妹妹Hattie，還有Luke Hobbs與哥哥Jonash），不過比較多著重在生化戰了，中間參雜了背叛與信任的課題，還有很Marvel's的超級人類。不過單是看Shaw和Hobbs互相較勁和鬥嘴，也算是值回票價。
要提一下的是，飾演Hattie的英國女演員真的十分精緻漂亮，雖然在汗水與雨水蹂躪之下，她的眼線和眼睫毛還是依舊漂亮確實有點不太真實，她的漂亮是屬於比較＂間諜＂式的，但是又還不到妖艷，卻帶著一絲的邪氣，還有一口英國腔，十分迷人。
故事情節有點老套，就是Hattie為了不讓壞人（就是那個超級人類）拿到生化武器，而將裝在膠囊裡的液體打入自己身體裡，而72小時之後就會溶化在她體內，除了會令她身亡，也會感染全世界。Shaw為了救妹妹，跟冤家Hobbs一路從倫敦＂打情罵俏＂到薩摩亞。
這一集一掃以往的作風，飆車畫面少了，性感美女也只剩下幾個鏡頭而已。但是多了打鬥，最後那一場在雨中搏鬥的畫面處理得非常棒。每一次的慢動作，可以看到雨水的水珠，還有臉被打到時的扭曲，讓我差點大喝一聲＂好！＂。
除了鏡頭的處理，當然少不了The Rock展示他那巨大的肌肉身材，除了典型的緊身衣之外，還有裸上半身的鏡頭，完整地呈現了他胸膛上的紋身。
飆車鏡頭雖然少了，但是那一段用車子把在天上飛著的直升機拉下來，還真的是驚心動魄。連續四部車的合體，算是電影裡比較＂養眼＂的部分了。
電影裡的愛情幾乎是零，也少了Dom的鎮定與氣勢，還真的是有點單調，幸好兩個大男人的爭論可以彌補一下。
我看到的是：
一，戰爭很可怕。牽涉到病毒或生化的，加倍可怕。
二，人的邪念和貪念是很可怕的，但是卻總能自己找到了自己所相信的依據，然後自圓其說，將行為合理化。
三，家庭的凝聚力非常強大（我記得這也是Dom的信念），我也不禁在想以往的家族大人丁興旺，而且人對於敬老尊賢也十分堅持，就比較容易團結。回頭看看，現在的孩子多是獨生，個性又自我，對長輩也少了敬佩，恐怕凝聚力這個東西要絕跡了。
四，你聽見的，甚至看到的，卻都不一定是真的。
20190821
忙碌的工作讓我急著在生活中尋找平衡點，雖然日子裡總有令我煩躁的事，但也總會在心裡浮現感恩的想法。只是手上的待完成事件的單子太長，感恩的心像雲像煙一閃而過，還來不及化為文字語言，就被一大堆的瑣事掩蓋，藏進了心底的情緒抽屜裡。
今天，是的，又熬夜了，但是卻也因為夜深人靜，反而有力量將繁雜瑣事包起來擱在一旁，心裡的感恩才得以浮出水面，看得比較清晰。
首先，先要謝謝自己，在公司提供的午餐中找到了感恩的點。謝謝老天聽到我想吃椰漿飯的念頭，而給我帶來了免費椰漿飯當午餐，讓我吃得嘴角上揚，在忙碌之中，仍然滿心的感激。還在幫忙別人拿便當時不小心拿到了雞上腿部分。
謝謝公司提供的免費午餐，謝謝好吃的飯，更要謝謝自己沒有被困在忙碌的消極中，反而找到了感恩的人事物，將如願以償的快樂用乘法的方式增加。
第二，謝謝EV的心情分享，雖然80％都是負面的埋怨與投訴和恐懼，但是我卻沒有被影響，而依舊發揮聆聽的能力。謝謝自己在有限的能力發揮無限。
並且在分享＂人的內在力量是無限＂的同時肯定了自己對於輪迴的相信，以及在薩提爾課程中學習到的正能量。
第三，謝謝自己在忙碌之中依舊不忘上課的重要性，報讀了三場薩提爾的沙龍課程，分布在8月，10月以及12月，並考慮參加Grace老師的進階自我成長課程。
謝謝自己不忘持續學習與成長。
再來，要謝謝Andy的提醒，讓我沒有忘記放下別人對自己的期待，不去太在意別人對自己的看法，而勇敢的做自己想做的，和自己覺得要做的事。
最後，要謝謝自己在下班後，為自己破了自己最晚下班時間的紀錄（晚上10點）拍拍手，雖然不是要被鼓勵的行為，但是卻可以肯定自己的付出，拍拍自己的肩膀對自己說＂辛苦了＂。
也謝謝自己暫時放下體重帶來的壓力逼迫感，暫時忘記身體這個臭皮匠，好好疼惜自己的肚皮以及吃貨的心情，吃了想吃的tosai，給自己臉上添了笑容，再為明天的早餐張羅，然後好好期待明天太陽的升起。
就這樣，感恩布滿了心扉，平靜地跟自己說：
對不起，忽略了你
請原諒我，忘了給自己擁抱
謝謝你，沒有漠視生命中的天使
我愛你，還記得隨身攜帶的自尊錦囊
噢～更不能忘記謝謝自己坦然的面對失去的那段友誼，那股惋惜又無奈的心情，但是卻更了解到自己無能為力時所發揮的勇氣與堅毅。謝謝自己已經盡我所能了，並接受這樣的發展。
以上，記 今天的心情。
20190812
生命中總會出現一些會碰觸到我心深處的人，有些是舊面孔，有些是新面孔。有些我認識他他不認識我，有些我認識他他也認識我。
這幾天就出現了兩位天使，一位是我連她住在哪裡也不知道的新朋友，一位是我熟到屁股搖一下就知道彼此要幹嘛的金牌室友。
跟這個新朋友交換電話號碼已有一段時間，都是為了公事才聯絡的，最近突然好聊起來，一開始是因為她失戀，而我只是陪伴著。聊著聊著就聊起了吸引力法則、張德芬、蘇絢慧、薩提爾、原生家庭、黑暗裡共舞。她也跟我分享了Diamond Cutter裡的Coffee Meditation，先讓我看到新東西，也讓我溫故知新。
今天就趁機跟她說了謝謝她成為提醒我繼續學習的天使。謝謝她跟我分享 因果 和 心經。
當然，也要謝謝我自己，願意陪伴，願意翻回自己的學習，願意繼續學習新東西。話說，薩提爾的書我都還沒看完呢～
第二個天使是我的金牌室友，我大概每年會見她一次，今年因為我有去台北就變成了兩次。我跟她也不是那種經常會聯繫的，但是我要是有重大的事總會想通知她，不一定是第一個，但是卻是一定會告知。
這一次見面雖然很短，而且也不是單獨，所以沒辦法說太多心底話。但是她的一句＂你看起來比之前開心多了＂讓我頓時醒悟，哎～原來最近的我真的比之前看開了，就連久未見面的她也可以感應得到我的變化。
真的要謝謝她，以一個旁觀者的身份來看我，並且提醒我，讓我在懂得道理之餘依舊可以保持心裡柔軟的部分。
也認真的提醒她健康的重要性，希望她正視，並真的可以改變目前的生活習慣。
最後...
要跟自己說：
對不起，耽擱了一陣子
請你原諒我，還是逞強了
謝謝你，願意分享以及重新學習
我愛你，不管有沒有足夠的愛 還願意愛別人
20190806
昨天再次病倒之後，我在睡前突然發願，希望自己可以從改變生活習慣開始，進而改變生活作息，然後才可以邁向健康生活。那句＂每天做相同的東西，卻期待有不一樣的成果＂一直在耳邊響起。
今早睡醒之後就跟自己說，飲食方面我本來就沒太大的問題，加上最近胃口不太好，看著食物卻不一定吃得下去。幸而一直都少鹽少油少糖的。需要改變的最主要的兩點是：睡眠 與 運動。
於是，今天儘管跟媽咪晚餐回來已經晚上十點了，我還是卸了臉上的化學物，穿上了球鞋，繞著公寓樓下的遊樂場走了差不多八圈，花費約20分鐘，從一開始的慢走到快一點點點的慢走（還沒到快走）走了兩千步。
回到家，汗還是一直一直的流流了半小時，其實感覺還蠻爽快的。我終於明白，原來我並不討厭流汗，只是不喜歡上班前把自己弄得黏黏臭臭的而已，尤其是臉上還有不少顏色的狀態下。
嗯，我想謝謝自己願意為自己做出改變，今天是很好的開始，希望我可以持續下去。也謝謝自己願意往心底更深的地方探索下去。好夥伴說的沒錯，這樣的情況似乎已經有一段時間了。我想，也是時候重新撿起冰山了。
除了持之以恆之外，下一個要改進的就是睡眠了。
給自己的四句：
對不起，一直在揮霍健康
請你原諒我，總是要你包容我的任性
謝謝你，終於願意為我做改變了
我愛你，我們一起健健康康喔
20190805
今天，我要做一個記錄，紀錄那個熟悉的感覺。
那是自從我開始工作以來，同一份工作為期兩年左右就會出現的感覺：厭倦感，而今天出現了第一個徵兆：不想上班。
如今我的工作已經超過三年了， 並非是它比之前做過的工作更有趣，而是因為裡面的變化層出不窮，讓我接待不暇，所以厭倦感一直沒有出現。
有的，我記得第一年出現過一次，那時候也是出現第一個徵兆，我毅然的闖入那時候的經理房間坦然的說出來，他的同理讓我得到了肯定，於是又欣然的繼續工作了。
這一次，我知道我無法跟經理傾訴，我也知道部門的阿頭的關注點不在員工福利上，所以我是不是得另尋退路了？
不過，前一陣子的睡眠問題似乎又出現了，我也搞不懂，究竟是因為工作上的壓力/不順心而導致睡眠出問題，又或是因為睡眠不足的關係影響心裡的感受呢？
所以，我先記錄下來，繼續觀察吧！
20190731
今天是七月的最後一天了，我（當然）希望自己的感恩手記可以繼續，而不是只在七月。
一，謝謝不同部門的同事因為在電話裡聽到我咳嗽而且有點聲音沙啞，請剛好去Penang玩耍的同事帶了一瓶蜂蜜回來。老實說我是蠻感動的。謝謝你的用心。
二，謝謝自己學習明白與接受不是所有的人都懂得聆聽。也要監督自己不要總是期待別人聆聽。當然，也謝謝自己明白到你會聆聽，不代表別人也同樣的懂得聆聽你。
三，謝謝自己察覺到成就感消失了，謝謝自己開始省思這件事，不論有什麼結果，或是根本沒有結果，還是要感恩自己有這樣的察覺。
四，謝謝自己開始接受不是所有的人事物都會有＂結束 / 解決 / 結果＂，有時候沒辦法畫上句號的話，就擱著，時間還沒到，急也沒用。時間到了就會結案的。謝謝自己察覺並接受這個現象。
對不起，又為了沒有成就感這件事焦慮了
請原諒我，總是強迫症發作地找解決方法
謝謝你，越來越坦誠面對自己
我愛你，懂得感恩，更懂得感恩像魔術一樣的影響力
20190707
星期天，下班後就想疼惜自己，於是就去了最愛卻很久沒去的麥當勞。最近的麥當勞走的是自助風，到螢幕上去自己點餐，再用信用卡繳清費用。而我發現了在螢幕上還可以選擇＂零洋蔥＂和＂加黃芥末＂或＂加起司＂（要加錢），讓我竊喜，於是我就吃了一個沒有洋蔥的quarter pounder cheese burger 配上礦泉水，嘻嘻...
一，謝謝自己漸漸放下對麥當勞（以及其他食物）的依賴，而更可以真實的面對情緒，而非用食物來安撫情緒，然後悄悄的收進抽屜而已。
二，謝謝自己依舊正視自己突而其來的食慾（就是會突然很想吃這個吃那個），並且滿足自己的需求，但是同時也可以從容的面對自己的失望。
三，謝謝自己繼續享受一個人獨處，雖然還需要在努力一點把手機放下，但是跟自己在一起，已經很自在了。
給自己的四句箴言：
對不起，偶爾還是會吃不健康的食物
請你原諒我，再手頭緊，還是會想吃快餐
謝謝你，慢慢的緩緩的但卻穩穩的在陪伴自己
我愛你，以及你給自己的陪伴
20190706
很突然的老同學來邀請我一塊出席輔大之夜，我以要去看歌劇 The phantom of the Opera 而婉拒了。但是後來因為票價太高放棄了，本來打算就默默的與自己約會。但是唐綺陽的聲音馬上響起，她說要多出席活動，要打扮自己，要多亮相，於是我就自己送上門去了。過程出乎我意外的愉快。
一，謝謝自己願意放下心中的不安，勇敢的走出來，多亮相多交際。謝謝自己穿上第一次穿的裙子。謝謝自己努力的呈現自己的自信。
二，謝謝那些我在第一屆（現在已經十五屆了）所認識的學長們可以立馬叫出我的全名，讓我有一點點小小感動。謝謝學姐一直強調我是全場最年輕的校友，畢竟我現在在辦公室都被小我一輪的人圍繞著，這句話讓我心裡暖暖的，彷彿我肩上的責任減輕了許多。
三，謝謝幸運之神的眷顧，我抽中了吉隆坡某酒店的免費入住一晚。雖然不是什麼大獎，但是以我一直沒有偏財運的紀錄，這樣的獎可屬難得了。當然，也謝謝door gift袋裡人蔘，輔大杯子，輔大行李tag，美容保養品，等等。
四句箴言：
對不起，讓你經歷了選擇障礙的困擾
請你原諒我，我知道這樣不對，但是我有點失控
謝謝你，為我做了這麼棒的選擇
我愛你，你我都期待我們一起變更好
20190705
近期，我跟這個射手女頻頻約會，幾乎每週都會見面，不論是雨天晴天，不論是心情好心情壞，不論是公事私事，我們都會聊上一個晚上。
我想說的是：
一，謝謝你啦女人，謝謝你總是願意陪著我，做我的聆聽者。當然，也要謝謝你願意跟我分享你的心底事。謝謝我們對彼此的信任。也謝謝你的時間，謝謝你願意與我相處。
二，謝謝自己總能讓自己嚐到美味，而今晚是mamak的炒泡麵，那是自己思念的味道，吃得津津有味。也謝謝射手女陪著我一直吃得樂悠悠。
三，謝謝自己在省錢之餘，還是沒有虧待自己，最重要的是好好的維護著自己的好心情。
給自己的四句箴言：
對不起，有時候會因為在意而受傷
請你原諒我，還在尋找被討厭的勇氣
謝謝你，這樣陪著我，慢慢的走下去
我愛你，因為只有你會永遠陪著我
20190704
今天我被邀請出席與我同生肖，比我小整整十二年的馬騮仔的驚喜慶生晚餐。
我想感恩的是：
一，謝謝自己一直以來對於他人的友善，而讓自己可以成為慶生的一份子，在別人的享樂中分一杯羹。
二，謝謝自己腦袋運轉的速度之快，盡我所能的能言善道幽默風趣逗趣好玩。謝謝自己為了大群體的愉悅，不介意成為小丑。
三，謝謝自己不因為手頭緊而對自己太差，還是盡量滿足口腹之慾。謝謝自己深知食物對於自己的心情情緒的重要性而不委屈自己。
對自己說四句箴言：
對不起，讓你承受了工作未完成的焦慮
請你原諒我，在做選擇時無法不讓自己陷入不仁不義
謝謝你，懂得食物對我的影響力
我愛你，因為你值得
20190703
今天，我最喜歡的老闆aka布拉德阿捏沒來上班，因為他的爸爸過世了。我得知了地點，就毅然決定下班後過去拜訪了。沒想地點怎麼去，沒想要先跟誰商量，更沒想什麼運勢的影響等等。我只想過去給他一個結實的擁抱。
於是，我去了，還不小心有同事陪著我去了，也不小心的跟同事去吃了久違的nasi lemak bumbung。
今天，我想感恩的是：
一，謝謝阿捏一直以來給我的正能量和鼓勵，才讓我沒有顧慮的想給他更多的支持與陪伴。即使那是我不懂得如何處理與面對的場合。謝謝他一直像哥哥一樣的照顧著我。
二，謝謝同事天蠍小妹主動要求我陪我去，雖然我本來不太願意，但是後來發現有她陪著其實我心裡比較踏實，而且停車的地方有點遠，有個人陪著也比較安心（安全？）。
三，謝謝老天安排我重溫了一次nasi lemak bumbung ，那是很多很多滿溢的回憶。更謝謝自己腦裡心裡只留著好的而並非壞的回憶片段。
四句箴言：
對不起，原來以往的那些顧慮才是最大的傷害
請你原諒我，如今才懂得follow my heart 的重要性
謝謝你，為你在意的人付出
我愛你，以及你漂亮的一顆心
20190702
七月的第二天，我在晚上10點半左右，坐在餐桌前，對著手機螢幕打起瞌睡。洗澡時，眼睛也無法控制的閉上。吹頭髮的時侯，也因為打瞌睡而把吹風機吹向自己的臉上。
這些行為聽起來有點失序，但是卻讓我倍感開心，因為這是久違的愛睡感覺。我真心的想說謝謝：
一，謝謝自己在那一次的徹夜不眠而重新開始啟動了愛睡的感覺，雖然有些失序，不符合我這個輕微強迫症病患的自我要求。但是失而復得的喜悅蓋過焦慮。所以，也要謝謝：
二，謝謝自己有辦法放下強迫症，而專注在＂當下＂的感覺，當然稱不上完美，卻讓自己好好體會＂當下＂。即便是無法入睡，即便是睡眠時間越來越短卻不會覺得累，即便是試過了各式方法等等並非愉悅的感覺，我也都敢敢面對好好體會了。
三，謝謝自己懂得感恩。我一直都是三秒入睡的，失眠這件事總是跟我扯不上關係的，所以前一陣子從不想睡到不能睡，我確實是有焦慮了好一下。幸而，後來自己勸服自己放鬆去面對，感恩自己有機會體會不一樣的失眠感覺。
因此，要跟自己說：
對不起，身體。因為情緒而犧牲了你的健康
請你原諒我，選擇用比較緩慢的速度去找根源
謝謝你，在這麼累的情況之下還陪著我體驗
我愛你，不論晴天還是雨天，一直陪伴下去
20190701
每一年七月的到來，我都會異常的興奮，每次都會想在部落格上做點什麼。這一次，我想做「感恩手記」。
就這麼巧，公司提供的訓練的trainer也要我每天睡前寫三件感恩的事。那麼我就藉此監督自己吧！
七月一日，我想：
一，謝謝自己，仍然有感恩的能力，雖然我不是完全不埋怨的凡人，但是能夠將自己的視野從受害者變成感恩，也算是難得的能力。
二，謝謝我可以開始睡覺了。經歷了沒辦法好好睡覺的兩個月，現在每一次有愛睡的感覺時我都會非常感恩。謝謝自己放過自己，然後恢復到三秒入睡的幸福。
三，謝謝自己還有愛的能力，我想說的不是對人，而是對動物，對狗狗對貓咪。
四句箴言：
對不起，在踏入受訓的房間時令自己擔憂了
請你原諒我，總是過度憂慮，讓自己不安
謝謝自己，願意為自己的七月做點事
我愛你，我們要一起走到最後
