20190718 感恩手記 之 拒絕

20190718

Coach/Trainer要我做的兩項功課，我只有持續做第一個：＂寫感恩手記＂，第二個：＂拒絕＂是完全沒碰到。

而一不小心，今天就說了我好久以來的第一個＂不好＂，而且並不是芝麻小事，是蠻往心裡去的事。

一，謝謝自己的勇氣，謝謝自己有覺察到自己都不願意，謝謝自己覺察自己的委屈。也謝謝自己明白自己有所選擇，更重要的是，謝謝自己勇敢的說出＂不要＂這兩個非常難得在我嘴裡或我的生字欄出現的字眼。

二，謝謝自己並非為了trainer的功課而拒絕，而是真正的感受到自己心裡的＂我不想＂和＂我不要＂和＂我不舒服＂，然後說出口。雖然可以感受到情緒後面的情緒有些騷動，但是仍然為自己的勇氣拍拍手。

三，謝謝自己誠實的面對情緒後面的情緒，謝謝自己不混濁不自責的自在。同時也謝謝自己認可了自己需要同理的需求，更謝謝自己理解到這都是自己的情緒，自己處理，自己面對。

對不起，又讓自己經歷委屈了
請你原諒我，要去面對＂不習慣＂所帶來的不安
謝謝你，願意跨過不舒服而去學習面對
我愛你，你是最棒的！