20190806
昨天再次病倒之後，我在睡前突然發願，希望自己可以從改變生活習慣開始，進而改變生活作息，然後才可以邁向健康生活。那句＂每天做相同的東西，卻期待有不一樣的成果＂一直在耳邊響起。
今早睡醒之後就跟自己說，飲食方面我本來就沒太大的問題，加上最近胃口不太好，看著食物卻不一定吃得下去。幸而一直都少鹽少油少糖的。需要改變的最主要的兩點是：睡眠 與 運動。
於是，今天儘管跟媽咪晚餐回來已經晚上十點了，我還是卸了臉上的化學物，穿上了球鞋，繞著公寓樓下的遊樂場走了差不多八圈，花費約20分鐘，從一開始的慢走到快一點點點的慢走（還沒到快走）走了兩千步。
回到家，汗還是一直一直的流流了半小時，其實感覺還蠻爽快的。我終於明白，原來我並不討厭流汗，只是不喜歡上班前把自己弄得黏黏臭臭的而已，尤其是臉上還有不少顏色的狀態下。
嗯，我想謝謝自己願意為自己做出改變，今天是很好的開始，希望我可以持續下去。也謝謝自己願意往心底更深的地方探索下去。好夥伴說的沒錯，這樣的情況似乎已經有一段時間了。我想，也是時候重新撿起冰山了。
除了持之以恆之外，下一個要改進的就是睡眠了。
給自己的四句：
對不起，一直在揮霍健康
請你原諒我，總是要你包容我的任性
謝謝你，終於願意為我做改變了
我愛你，我們一起健健康康喔
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