一，慶幸的是今天的大家似乎比較輕鬆，也比較開放了，尤其是在做家庭樹時，大家都分享很多自己家裡的點點滴滴，感覺比較熟悉彼此也比較融洽了。或許真的是熱身吧。謝謝願意。謝謝打開。
二，一整天沒看手機，忙著做自己的職責，到了結束時突然就很想吃個什麼犒賞一下自己，於是就去吃了點心。本來想說要去買點蔬菜，但是想到接下來的一週也不會有太多時間準備，就做罷了，過了忙裡的下週再說吧。謝謝美食救贖。謝謝願意。謝謝思索。
三，大寶最近常常來要求要吃乾乾，吃過還要吃過還要，怎麼回事？雖然他胃口好我很欣慰，但是不尋常的動作會讓我有些擔心。謝謝留意。謝謝愛。謝謝陪伴。
四，說到擔心，讓我想起今天的練習之中，大家比較熟悉的情緒多為負面清晰，其中焦慮讓我特別有感覺。我記得我以前稱他為老朋友。如今的我已經蠻久沒見到這位老朋友了，並不是說我進化了，而是我接受了。謝謝覺察。謝謝曾經。
對不起，只有美食可以救我
謝謝你，曾經的鞭策
原諒我，不想再做你的朋友
我愛你，因為你值得
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