一，假意詢問意見，到最後還是暴君一般的下決定，我沉默了。今天再來一個拐彎要求我現在馬上即刻做你需要的東西，我確實有點怒了。我告訴你我有家人聚會，你丟下一句＂今天就要，怎辦？＂，那是我的問題嗎？合約簽了錢也給了，這些資料重要嗎？你不想把家人放在第一位，不代表其他人都是孤兒喔。還不到一年，我的心就累了，我想我已經慢慢變成了肝臟。謝謝自己願意生氣。謝謝自己並非忍氣吞聲。謝謝自己察覺到自己變沉默了。
二，我獨自開車回家時在想我下午的怒氣來自哪裡。是覺得他不尊重我？（一句抱歉可以殺人麼？）還是覺得他侵犯了我？（你不在乎家人不代表我不能在意）又或是他的不在乎？（難道只有你的事才是重要的事？）還是其實只是他並沒有達到我的期待？謝謝理智。謝謝整理。謝謝接受。謝謝願意。
三，今天努力斷癮，似乎進行得還不錯。期許自己可以養成（1）運動的習慣；（2）看書的習慣；（3）靜心的習慣；（4）少看手機的習慣。在思考是不是要買《原子習慣》電子書。謝謝分析。謝謝鼓勵。謝謝安排。
另外，想重新開始練習塔羅占卜。謝謝說到做到。
對不起，一時壓抑不住
謝謝你，總會覺察
原諒我，不想繼續深陷
我愛你，因為你獨一無二
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