一，在家看日劇，本來因為他只有5集就想說看完就可以開工做報告，哪知因為只有5集看完意猶未盡，決定去跟我的船長報到。就這樣一整天除了煮三餐之外，都在日語中度過，心情確實不錯。謝謝自己為自己找樂子。謝謝自己疼惜自己。
二，今天心情不錯，因為完全沒在想工作的事，對！即便我知道我應該要準備報告，我還是選擇無視了。因為我實在太累了，真的不想去想工作相關了。謝謝自己疼惜自己。謝謝自己照顧自己。
三，給自己準備有綠色蔬菜的餐點，還有香蕉。為了忙碌的工作好久都忘了照顧自己，蔬菜水果都少吃，沒時間準備懶得準備藉口很多。我就是這樣，我想做的時侯怎麼樣的碎片時間我也會做，不想做的時侯你硬給我塞個食材我也不會做，我就是這樣。謝謝自己有被討厭的勇氣。謝謝自己做自己。
四，今天聽到一個跟我之前聽到的理論有反差的事：埋怨會讓自己帶來不好的遭遇而且越埋怨越憂鬱。咦？之前不就有人說埋怨了就可以走更遠嗎？嗯，果然一刀兩面，就看你選擇哪一面了，我相信或許還不只兩面，有第三面第四面。
我想了想，自己大概是綜合體，第一，我會埋怨，但不喜歡重複埋怨，一次兩次我就會開始覺得要遠離這種黑暗；第二，我需要埋怨，否則燜在心裡真的會爆炸；第三，我的埋怨有時候會像在說故事，這對我來說是療癒的一種過程；第四，埋怨的對象有影響，如果對方與你一起大罵特罵就是爽，那麼效果就達到了可以繼續生存下去，如果對方每一句話都是頂心鏟，那麼就會更氣，埋怨無效，火上添油。謝謝自己有自己的一套。謝謝自己明白自己。
對不起，多久沒有善待自己
謝謝你，有被討厭的勇氣
原諒我，眼睛不得以休息
我愛你，對自己好
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