一，雖然生氣的說以後都不做他的聆聽者，但是還是跟他去吃晚餐了。想辦法阻止他太多的投訴，並暗示他不要鑽牛角尖，其實有點耗力。謝謝自己的善良。謝謝自己的高接受度。
二，好友因為他的朋友並沒有替他著想而失去生意，陷入了自責自卑的情緒裡，字字句句都是＂我不夠好所導致的＂，＂我討厭原生家庭所導致的＂，＂人們都不再互相幫忙了嗎＂，我只告訴了他＂別人不選你，是別人做的選擇，不該因此而否定自己的價值＂，希望他可以明白到＂我們改變能改變的，接受所不能改變的＂。謝謝自己的冷靜。謝謝自己的聆聽。也謝謝好友的分享。
三，自從開始出門之後，花錢如流水，tng一直在加值，這一下子有點吃不消。回頭想想，工作這麼辛苦，難道只會把錢花在爸媽的身上，和生存嗎？難道就不能讓自己好好的過生活嗎？我也不是買名牌，就是吃點好吃的讓自己開心一下，把家裡的用具換新用了也愉快嘛～就這樣吧，別自責了。謝謝自己為自己張羅。謝謝自己疼愛自己。
對不起，沒有準時回家休息
謝謝你，疼愛自己
原諒我，還是會失控的自責
我愛你，好好照顧我
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