一，說甚麼活動後可以休息，休息個屁，一開口就是一二三四五六七八樣東西，樣樣都是緊急。深呼吸，告訴自己不值得生氣，做就是，一樣一樣的做就是了。謝謝接受。謝謝不生氣。這也是一種轉念吧？問問自己，他想把我累死是真的嗎？如果我做不完會怎麼樣？謝謝轉念。謝謝反問。
二，最近himalaya上一直在聽的那本小說還沒更新，podcast又沒有什麼好聽的，結果我改去youtube上聽賴佩霞的影片，聽著轉念這件事，有點似懂非懂的，我覺得還不賴，不過真的需要不斷練習。尤其她說要重複64次才能變成習慣。謝謝不停學習。
三，有點想利用重複64次而養成習慣這件事把靜心養成一個習慣。下班時興致勃勃想說回到家不論幾點都來做靜心。結果跟媽媽吃完晚餐回家後累得癱在椅子上只有手指動得起來，洗澡前還昏迷似的趴在桌子上睡了一會兒，臉都睡歪了。謝謝誠實。
楊蓓老師說，他越老就越誠實，我真的很同意，因為我也是如此，然而不是對他人誠實，而是對自己誠實。謝謝接受。
對不起，就是累累累
謝謝你，對自己誠實
原諒我，心有餘力不足
我愛你，你值得
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