一，這一整週都沒有好好睡覺。晚上滑手機到不甘願去洗澡，洗澡後吹頭髮吹到打瞌睡，已經是不知道第幾個晚上的事了，也沒有特別要處理什麼情緒困擾，就是不想乖乖。謝謝承認。謝謝接受。
二，今天下午情緒有些浮動，午餐後溜了去湖畔，曬了一下太陽，閉上眼睛專注於呼吸，還打了個小盹。舒緩了嗎？好像有一點。不舒服的感覺還在嗎？還在。心裡的石頭搬開了嗎？並沒有。需要解決嗎？要但是現在不想。逃離的時間不夠？可能。謝謝與自己同在。謝謝與自己核對。謝謝接受現在的自己。
三，她的一句＂你已經做得夠好了＂，我的眼淚就掉下來了。我比較承認我很吃這樣話語，鼓勵的話，激勵的話，就是動之以情的那種。尤其，是從高一層的人嘴裡說出來，更容易碰觸到我的內心柔軟點。看來最近的我有很多不安，一不小心就往外在尋找愛了。謝謝坦誠。謝謝眼淚。謝謝接受。
既然察覺了，能不能再次回到自己呢？你可以的！
對不起，情緒波動了好幾天
謝謝你，一直陪伴著自己
原諒我，還是不能好好休息
我愛你，全世界最重要的人
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