20230225 『The First Slam Dunk』觀後感

20230225

今天終於等到了『灌籃高手』了！

一開場我就被鉛筆素描的宮城給吸引住了，隨著强烈的音樂的節奏，才開場不到一分鐘我已經一整個嗨起來了，一直看到五個男子漢充滿氣勢的走向鏡頭，我已經覺得血液在沸騰了。然後鏡頭一轉，安靜下來了，我的心跳才慢慢平復下來，雖然說平復了，但是情緒卻依舊亢奮，我知道這部動畫電影的主角是我最愛的宮城良田，所以看著宮城孩子的模樣，那一頭捲髮，我還真的沒辦法不興奮。

我個人特別喜歡看電影，最主要的一個原因就是在燈光熄滅之後我會全然地投入，就如自己也是其中的一員，而這部動畫電影最主要是有一條主軸：那就是這場湘北大戰山王工業的比賽，從頭到尾40分鐘的比賽。而主軸線上還有很多小點點，這些回憶的小點點帶著我們去看宮城的幼時，他與哥哥的關係，他與媽媽的糾結，他與三井的瓜葛，他與籃球的情感，他左手掌心的故事，很多感情刻畫都非常深刻。

我個人印象特別深刻的自然是他與哥哥和與媽媽之間的牽絆，畢竟那是每個人都會有的原生家庭包袱，讓我心裡一直揪住，尤其是他在生氣哥哥不陪他練籃球而出海釣魚時衝口而出的那句＂你最好永遠都不要回來＂，在他哥哥一去不回的時候成了最鋒利的刀插進他的心臟上。而他哥哥在父親過世之後扶著媽媽的肩膀承諾自己將會是這個家的captain，也讓我心疼了一下，他只不過是一個高中生，卻得馬上承諾穩重起來照顧父親的孤兒寡母，這樣的重大責任，他小小的肩膀扛得住嗎？而後來宮城發現哥哥躲在他們兩兄弟的秘密基地裡痛哭，原來哥哥也不是如同他表現出來的那麽堅强的呀！而宮城也在同一個地方因爲思念哥哥而痛哭，那一幕真的把我的心都揪碎了，動畫裡那個樂天派的宮城居然也有淚流滿面的一刻，那一刻我真的覺得自己在16歲時就眼光獨到選擇了宮城是我的最愛絕對是最棒的選擇。

除了宮城的原生家庭之外，我特別要提的自然是井上雄彥漂亮的劇情與畫面安排，我真的是佩服到五體投地，寫實的畫面我就不多説了，人臉的綫條，臉上的表情，運球的動作，跑步的速度，皮膚上的汗珠，路邊的樹樹草草，沖繩的海浪，馬路上的隧道，體育館裡的燈光等等等等都寫實得像真的一樣，我總不自覺的以爲自己在看真人電影，就如我之前說的彷佛我就在現場一樣。

有一點點小遺憾的是，這部動畫電影完全沒有用到動畫裡的任何一首歌曲，我本來還滿心期待的可以聽到「好想大聲說喜歡你」，或「直到世界的盡頭」，那句 “きみがすきだと さけびたい あしたをかえてみよう” （kimi ga sukidato sakebitai ashita wo kaete miyou）和“せかいがおわるまでははなれることもない”（sekaiga o warumade wa hanareru kotomonai）一直在我耳邊響起來。幸好這次的配樂也不錯，把節奏帶得很好。就如我文章一開頭說的，我最喜歡的就是一開頭那個節奏感（鼓聲）特別强烈的那首，我特別去找了一下，是「The Birthday」這個樂團的歌曲，名為「Love Rockets」，想必我大概可以重複聽上好幾天了，另外片尾曲「Dai Zero Kan（第零感）」，節奏也非常鮮明，也是很不錯的感覺，來自于一個叫做「10-Feet」的樂團。看來，我又多了好幾首可以重複狂聽的歌曲了，繼你的名字，到One Piece Red。嗯，既然說到了音樂，自然要特別點出在球賽的尾聲，剩下的那幾秒鐘裡，突然電影只剩下畫面，聲音完全被抽掉，像是真空空間一樣，我的呼吸都似乎憋住了。然後在那10個球員的動作之中，黑白畫面穿插，開始出現心跳聲，砰砰-砰砰-砰砰的，我把牙關咬得都快斷了。就這樣，投出最後一球，嘩啦得分！然後畫面很快的就去到了宮城與媽媽回到了冲繩，一下子情緒就被轉到平靜的海邊，與母親之間的靦腆與尷尬。就這樣，就這樣，宮城家終於出現了哥哥的照片了。

雖然説，宮城是這部動畫電影的主角，劇情難免還是得交代一下另外舉足輕重的四位吧，總不能讓他們成為etc吧。在比賽之中，流川楓從＂獨人秀＂變成了會傳球了，三井在體力不支之下（讓我想起陶晶瑩的podcast裡說到不要三井做男友因為體力不濟，我不禁笑了）仍然堅信自己投三分球的能力，還有赤木内心的恐懼，當然不能少了紅髮櫻木的籃板，還有不服輸的救球導致背部受傷卻死不放棄的恆心，這些都是令人動容的。敵對球隊山王的澤北也有著讓人心酸的故事，那是他曾經向神明請求給他他需要的經驗，看來＂失敗＂（輸球）就是他現今需要的經驗，這讓我想起了某podcast提到人類其實就是因為＂失敗＂所以才進化到如今的文明，沒有＂失敗＂又哪來的＂努力＂呢？嗯，説起這四位，電影裡有稍微的帶過了他們之間的感情，雖然不多也不深入，但是有看漫畫或動畫的灌籃迷自然會會心一笑的：宮城與櫻木對視而露出的那個詭異的笑容、櫻木給赤木一記千年殺（童子拜觀音）、櫻木叫流川臭狐狸，還有宮城與三井的情誼、和櫻木與流川之間的鬥嘴，都讓我有一種＂啊！青春呀！＂的感覺，哈哈。

這部裡其實并沒有特別描繪感情線，即便在記憶的小點裡有宮城與彩子之間的互動，但我想重點還是在於宮城緊張時想嘔吐的感覺，還有左手手心。主軸上，彩子在宮城掌心上寫的＂第一後衛＂其實表現出蠻曖昧的感覺，但也沒有深入就是了，我也明白的，明確的主軸綫上真的沒有感情線介入的需要了。（就連櫻木與晴子之間的關係也一樣沒有深入）

電影的最後，澤北出現在美國倒讓我不覺得意外，厠所裡那個看著左手掌心的人就真的讓我心漏了一跳，怎麽會是他？！呵呵…別誤會，那是帶著竊喜的＂怎麽會是他？！＂，既然這一部的名字是The FIRST Slam Dunk，我想我會期待The Second或更多更多，就算不再是以宮城爲主也好，因爲我真的很喜歡這樣的熱血！

故事情節簡介：

本作以湘北籃球隊的主力控球後衛宮城良田為第一視點敘事，並以漫畫原作中在IH全國大賽湘北高中對戰日本高校籃壇第一強隊山王工業的賽事為故事主軸，穿插宮城良田的過去。

聲音演員：

宮城良田 （仲村宗悟 配）

三井壽 （笠間淳 配） 

流川楓 （神尾晉一郎 配） 

櫻木花道（木村昴 配）

赤木剛憲（三宅健太 配）

澤北榮治（武內駿輔 配）

原作、編劇、導演：井上雄彥《灌籃高手》（集英社《週刊少年Jump》連載）

來源：

https://tube.hk/en/movie/2022/THE%20FIRST%20SLAM%20DUNK/gallery/6

https://tube.hk/en/movie/2022/THE%20FIRST%20SLAM%20DUNK/gallery/12

https://tube.hk/en/movie/2022/THE%20FIRST%20SLAM%20DUNK/gallery/7

https://zh.wikipedia.org/zh-hant/THE_FIRST_SLAM_DUNK

20230225 感恩手記 之 牙醫怕怕

20230225

一，從小就害怕牙醫，但是年紀越大之後越可以自己乖乖的預約牙醫，然後戰戰兢兢的去見牙醫。我在想，小孩子時不喜歡吃苦，長大後卻喝著苦咖啡苦啤酒還可以吃苦瓜；對於牙醫也是類似的吧？小時候害怕，長大後的恐懼就少了，又或害怕的東西多了，把恐懼分散了？謝謝研究。謝謝張羅。謝謝照顧自己。

二，按照計畫，今天去看了『灌籃高手』！十分震撼，我會寫一篇觀後感，並且想再看一次。本來打算去Subang Parade看電影，順便去一趟平民市場的，但是後來還是選擇了很久沒去的Citta Mall把市場丟到腦後了。隨便出個門就是撒了一百大洋，偷偷嘆口氣，我還是待在家好了啦。謝謝熱血。謝謝選擇。謝謝收斂。

看到Sunway Velocity有泰國展，有一點小心動，在盤算著如果平日下班後去不知道會不會太晚。

三，我發現，一個人如果有很多的unfinished business卡在心裡，真的很難前進，做什麼都會卡手卡腳的，甚至連工作都得更費力，我覺得這樣似乎好耗力好累喔。相反的，停下來回頭去面對這些陳年往事，雖然很疼很痛，但是如果可以咬牙撐過去，人就會鬆了下來，然後再慢慢慢慢去做改變慢慢慢慢去適應，就更有餘力去面對生活的瑣事，以及更有力量去追求想做的事。是這樣吧？至少我是這麼認為的。謝謝思考。謝謝想法。謝謝勇氣。

對不起，總得做選擇

謝謝你，疼愛自己

原諒我，無法事事兼顧

我愛你，因為你獨一無二

20230224 感恩手記 之 八字

20230224

一，今天聽到夥伴分享他去上課學算命，他也跟我們分享怎麼查詢，我也得到了不少新知識，這個應該是紫微吧，我看了半天都看不懂，最後就是把圖分解成小塊，然後上網找資料讀。唯一可以記得的是我得補甲木和庚金，要怎麼補我也不知道，哈哈。新知識，好玩。謝謝分享。謝謝學習。

再次驗證了我就是喜歡新鮮。謝謝驗證。

二，今天去看了大螢幕的基本操作，老闆的細節性格真的挺適合做SOP或FAQ那類的東西，說起storyboard似乎也行。我則是有些興奮，這個是我曾經在學校所讀所用，自然是雀躍的。不過我也明白其中要放入的專注力和心血也不小。加油吧大家。謝謝回憶。謝謝興奮。謝謝專注。

三，小帥哥終於聯絡我了，在訊息裡聊起了LGBTQ，我其實真的很享受跟他聊天，那是一種天南地北甚麼都可以聊上一聊的感覺，很free style卻又不會無趣。跟CY的知識性聊天內容很不同。謝謝陪伴。謝謝友誼。謝謝分辨。

對不起，就是喜新厭舊

謝謝你，不斷學習

原諒我，朋友也得分類

我愛你，因為你就是你

20230223 感恩手記 之 一整天

20230223

一，一整天都在忙著開會，忙著見人，線上線下，忙著處理，忙著解決。老實說，比起我當sales時更加雜亂。好同事突然又抓狂了，來源總是美女老闆，即便他再直接，依舊得去迎合美女老闆的要求，尤其是他眼光獨到，總跟我們的品味不同，很難拿捏。我心裡嘆了一口氣，誰叫中間那位不願意當緩衝呢？謝謝冷眼看清。謝謝無奈。

二，我發現，我溝通的方式多數不怎麼直接，有一點點轉彎和粉飾，我想這是我從以往的工作經驗裡學回來的，PR和Sales本來就不是一言道破的那種，記者雖然得問對問題，但是也要懂得分寸。我認為，有時候太直接真的挺不禮貌的。謝謝觀察。謝謝分析。謝謝接受自己是這樣。

三，晚上沒事，突然心血來潮想吃大炒卻沒開，結果吃到了一碗不錯的豬肉粥，是下次可以再去的級別。順手把明天的午餐也打包了。謝謝好吃的。謝謝覓食。

PS：蔥是不用錢啊？

對不起，我有我的方法

謝謝你，勿忘了美食帶來快樂

原諒我，來不及放下手機

我愛你，就像你愛我一樣

20230222 感恩手記 之 最後一週的衝刺

20230222

一，這一看日期，二月快結束了吧？我覺得可怕的除了畢業典禮要來了，二月的文書處理責任也在悄悄的逼近。壓力像大石頭一樣壓得我肩膀腰椎都隱隱作痛了。同時，我又貪婪的渴望著畢業典禮之後的一小段休息時間。謝謝坦誠。謝謝撐著。謝謝加油。

二，今天日語考試，分成兩個部分：筆試和口試。筆試有些部分我不太確定但還是硬著頭皮寫下去了，而口試我覺得我考得超級爛，句子都不完整，語法也很卡。謝謝自知之明。謝謝反省。

幸好後來得知我考了79％，過關了，可以進入下一個級別了。我雖然高興，但是心裡仍然有些不安，這樣低空飛過，我是不是有能力進入下一個階段呢？謝謝擔憂。謝謝反省。

三，在工作上幾乎所有東西都是持續的增加，導致即便完成也沒什麼感覺。我到底要怎麼樣才可以為自己製造＂完成任務＂的愉悅呢？謝謝思考。謝謝尋找方法。

對不起，壓力來了

謝謝你，總想變成更好

原諒我，考試過關卻開心不起來

我愛你，因為你值得

20230221 感恩手記 之 人工智能

20220221

一，聽著劉軒說到Open AI，我就跑去玩了一下Chat GPT，問了一些問題，他都一一回答了，我倒覺得沒什麼好玩，就是一些知識分享，而這些問題我去問google也會得到答案，也沒什麼情緒支援，到底是在紅什麼呢？謝謝嘗試。謝謝好奇。

二，今天早上不論是鬧鐘聲或刺眼的燈光，我都好像醒不來一樣，好累好愛睡，看來是身體開始給我打暗號了，告訴我休息不夠。謝謝訊息。謝謝察覺。（要做點什麼了喔）

三，我跟CY說話時常常舉例說明或打比方說，有時候我對於自己可以這麼快速找到比喻都覺得很佩服我自己，哈哈。真的啦，在工作沒有用到實在有些浪費。老實說，最近在思考，我現在的薪水似乎有點不夠用，而專長又沒有用武之地，老闆又無法帶領我，那麼......我還在這裡幹什麼呢？謝謝思考。

對不起，身體累歪了

謝謝你，嘗試新東西

原諒我，無法不去想未來的方向

我愛你，因為你值得

20230220 感恩手記 之 我走開

20230220

一，今天看到我老闆又開始盯著細節而踟躕不前，有點看不下去了，我直接跟他保持一些距離，眼不見為淨。我覺得有時候不去看讓自己傷心或生氣的東西，其實是最好的疼惜自己的方法。謝謝找到方法。謝謝放下。

老實說心裡多少是有點擔心老闆會不會覺得我不認真，但是轉念想想，再爛的人不也一樣可以生存下來嗎？我還不至於爛成那樣吧？謝謝接受。

二，開會的地點在三樓，趁著這個機會就溜出去跟前同事聊聊天，心情舒坦了許多，我喜歡聽這位小妹說家裡貓咪和狗狗的事，我喜歡看到她臉上漂亮的笑容。我是不是就真的需要與人溝通，才可以得到抒解的效果呢？謝謝體會。謝謝欣賞。

回到了第一點，除了不去看讓自己傷心或生氣的東西之外，還要多看讓自己開心及愉悅的東西，這樣才可以一直開心愉快。謝謝疼愛自己。

三，我突然在想，在給別人意見的時侯，是會說自己的經驗分享，還是分享自己想做的目標（CY所說的高我）？也就是說，是分享過去或是未來？我看了一下自己，我似乎都是會先分享自己曾經做過的（過去），通常都是成功的案例；如果我沒經歷過，我也會分享我聽了之後覺得可以做的（未來）。然而，即便是分享我的經歷，我偶爾也會加入一些接下來還想做什麼（過去＋未來）的部分。嗯，看起來，我的分享挺完善的嘛，哈哈哈。謝謝思考。謝謝願意分享。謝謝自得其樂。謝謝為自己感到驕傲。

對不起，我就走開

謝謝你，疼惜自己

原諒我，驕傲一下

我愛你，因為你值得

20230219 感恩手記 之 潛移默化

20230219

一，媽咪跟我分享他去幫老弟看房子的影片，晃得我看了一半已經覺得頭暈了，我只能隨便看看，沒辦法細看了。果然，沒有學過或沒有經驗的人拍攝影片時都會這樣，手晃一下就過去卻沒想過看影片的人會暈，不然就是拍來拍去不知道重點是什麼，而且還一直從上往下拍。我突然發現原來我讀書時所學的那些小小技巧是有幫助的。我記得老師說過鏡頭不可以晃，於是腳架再重我們也扛著，潘鏡頭時也小心翼翼；老師說過不可以隨意超越180度會令觀眾混亂，於是我們小心守著。於是，現在的我如果拍攝影片，我會確保自己的手是穩的，鏡頭裡看到的畫面是穩的，走起來也會確保手繼續穩住，然後拍攝時我會盡量保持＂主角＂在裡面，並且知道自己的主題是什麼。啊！原來這一切都潛移默化了。

我沒有在批評媽咪或其他的人拍攝手法，我只是藉由這件事有感而發罷了，原來我的大學並沒有白讀。謝謝有感。謝謝曾經的學習。謝謝感恩。

二，跟妹吃午餐慶生回家已經一段時間，也吃過了晚餐，但我就是不想去洗澡，因為我不想睡覺，我不想睡覺因為我不想起床，我不想起床因為我不想上班，嗚嗚嗚。還有，我今天沒讀到書，嗚嗚嗚嗚。時間可以暫停嗎？謝謝坦白。謝謝接受。

三，今天一出門就是狂噴錢，先是買小帥的糧食，還有咖啡豆，還要打油，還有午餐，這一個出門不到半天就噴了將近四百大洋，倒抽一口冷空氣。謝謝回顧。謝謝紀錄。

對不起，花得心疼

謝謝你，珍惜曾經

原諒我，開始焦慮

我愛你，就因為你是你

20230218 感恩手記 之 讀點書

20230218

一，星期三是我日語現階段的考試。今天就乖乖的整理筆記。明天約了妹吃飯，可以溫習的時間實在不多了。這一次的考試我依舊沒有信心，這次的語法說難不難，但是要記的東西很多。加油吧！謝謝整理。謝謝努力。

二，總算在家待著了，不得不說真的有充電的感覺，舒舒服服，就算是在整理筆記和溫習，卻依舊覺得舒服。我果然很宅。謝謝安靜。謝謝舒服。謝謝享受。

三，下午大約4點多我突然就很愛睡，腦袋像漿糊一樣卻不知怎麼沒有去躺，看了一下貓咪的影片就清醒了。我也不知道為甚麼我沒去睡。洗澡後開了電腦做了一些文書的工作，一月的責任差不多可以卸下來了。現在進入二月的負擔（呼氣），加油！謝謝忙碌。謝謝責任感。謝謝加油。

對不起，還是盜用了一點點週末的時間

謝謝你，為考試做準備

原諒我，有焦慮

我愛你，因為你值得

20230217 感恩手記 之 沒有好好睡覺

20230217

一，這一整週都沒有好好睡覺。晚上滑手機到不甘願去洗澡，洗澡後吹頭髮吹到打瞌睡，已經是不知道第幾個晚上的事了，也沒有特別要處理什麼情緒困擾，就是不想乖乖。謝謝承認。謝謝接受。

二，今天下午情緒有些浮動，午餐後溜了去湖畔，曬了一下太陽，閉上眼睛專注於呼吸，還打了個小盹。舒緩了嗎？好像有一點。不舒服的感覺還在嗎？還在。心裡的石頭搬開了嗎？並沒有。需要解決嗎？要但是現在不想。逃離的時間不夠？可能。謝謝與自己同在。謝謝與自己核對。謝謝接受現在的自己。

三，她的一句＂你已經做得夠好了＂，我的眼淚就掉下來了。我比較承認我很吃這樣話語，鼓勵的話，激勵的話，就是動之以情的那種。尤其，是從高一層的人嘴裡說出來，更容易碰觸到我的內心柔軟點。看來最近的我有很多不安，一不小心就往外在尋找愛了。謝謝坦誠。謝謝眼淚。謝謝接受。

既然察覺了，能不能再次回到自己呢？你可以的！

對不起，情緒波動了好幾天

謝謝你，一直陪伴著自己

原諒我，還是不能好好休息

我愛你，全世界最重要的人

20230216 感恩手記 之 磁性白巫師

20230216

一，今天是KIN14磁性白巫師，我聽到草泥馬說會心想事成，於是我就在開車去辦公室時默默的許願，希望今天要來投訴的媽媽可以在發洩一輪之後安靜的離開。結果這個媽媽直接沒有出現。謝謝許願。謝謝相信。謝謝自己。

二，或許我老闆講起話來停不下來，這就是為甚麼他看不到其他人，而他很幸運身邊都是些直來直往的人，如好同事，老虎妹等等。回頭看我自己，我有時侯可以直接，但是很多時侯我是屬於婉轉型的直接，原因是什麼？我不想破壞關係。和諧溝通甚至讓對方心裡舒服，這是我追求的。我相信這是原原本本的我，而直接是被訓練出來的＂技能＂，吧？不論如何，聽了別人的意見或建議，我依然有選擇接受然後改變 or 接受但不改變的權力吧？謝謝分析。謝謝明白我是有選擇的。謝謝鼓勵自己。

三，今天本想靜坐冥想卻沒做到。並不是突然說念頭，而是白巫師的引導。不論如何，也沒有做到。在一個podcast裡聽到，一開始接觸馬雅，多是在當天過了才去核對當天印記所帶來的什麼，後來熟悉之後就比較容易被呼喚而更容易對應到。這段話有安慰到我了，別急，慢慢來。謝謝接受自己沒做到。謝謝一直不斷學習。謝謝安慰自己。

對不起，偶爾會懷疑一下自己

謝謝你，堅信自己的coping skill

原諒我，有點操之過急

我愛你，你是最棒的

20230215 感恩手記 之 出事了

20230215

一，今天在工作上出槌了，學生媽媽雖然不是很兇，但還是提高了語氣，我聽得到她的不滿，但是我不知道我還可以做什麼。我這才發現原來我的工作都是在跟時間賽跑。謝謝察覺。謝謝無奈。

二，心情糟透了，主要是覺得自己沒有把職務做好，禍害了學生，感到愧疚。我可以解讀這個為負責任，但卻也可以解讀為太擅長自責，常常拿刀插自己。謝謝察覺。謝謝接受。

三，夥伴的突然一句＂你也不是每次都做同理，有時侯你的問題蠻犀利的＂，謝謝他的坦白。我一直以為我並沒有一直同理，夥伴這麼說就證實了，不過犀利是不是負面的呢？哎，別再鑽牛角尖了，如今可以問犀利問題時都已經感受到壓抑了，如果要得去思考是不是不要犀利，那豈不是更壓抑？謝謝坦誠。謝謝放下。謝謝接受。

對不起，太擅長自責

謝謝你，接受自己

原諒我，傷害別人

我愛你，你愛我

20230214 感恩手記 之 情人節不好吃

20230214

一，到處都是情人節的文，我與CY提到情人節甜得太甜，酸得太酸，一點都不好吃，他卻聯想到了Ribena，看來那是他對於愛情的投射吧。其實，我想說的是：戀愛時太甜蜜太膩了，沒戀愛時看別人恩愛太酸了，味道只要過頭了都不會美味的。謝謝感受。謝謝分享。謝謝分析。

二，今天早上選擇了用我的方法（也就是不是用好同事所謂的＂直接＂與＂坦白＂）用比喻與形容的方式去跟小老闆說了我這幾天的煩惱與痛苦。他的反應其實我覺得不重要，畢竟他也不能把放在我肩上的責任卸下，只能隨口安慰幾句，而我更在意的是自己把話都說出來之後的輕鬆感。我同意好同事說的＂要去溝通＂，但是我用了我自己的方式。謝謝願意。謝謝用自己舒服的方法。

三，我察覺到了，我對於鼓勵的話或稱讚的話會很在意，然而還是需要有針對性的，是針對我的努力而說的話，並非我的性格。打個比方：＂你做的XXX做得很好＂，而不是＂我很欣賞你的細心＂。（突然思考：嗯，性格被稱讚不是更為基本嗎？看來我得更深入的去看看這一塊。）然而，我也清楚這些都是我的期待與渴望，不一定可以從別人身上獲得。學習向內吧！加油！謝謝察覺。謝謝明白。謝謝接受中。

對不起，我其實沒有在乎情人節

謝謝你，讓自己舒服

原諒我，很有要求

我愛你，就因為是你

20230213 感恩手記 之 參雜了眼淚的午餐

20230213

一，今天本以為聽著星雲大師圓寂的影片可以讓心平靜一些，哪知道光譜沒讓我平靜，反而是釋放出來了。與好同事在午餐時說得激動，眼淚堆滿了眼眶裡，幸好沒來得及掉落，我就用衛生紙吸乾了。好同事給了我一些建議：要用嚴肅的語氣說事，要直接坦白。我一改平時急於反駁的態度，靜靜的聽著，即便心裡有些不同意，但是還沒釐清是什麼的情況下，我不想說話。謝謝釋放。謝謝建議。謝謝不說話。謝謝聆聽。謝謝思考。

二，我想週日的被聆聽確實起了很大的作用，我心裡比較清晰，即使工作上還是很混亂，但是至少心裡比較像正在急促流動的溪水，有些急有些慌但是至少是清澈的。謝謝聆聽。謝謝感恩。謝謝釐清。

三，晚上心平氣和的結束了一個談話，那是他的選擇，我尊重。而我也同時提醒著自己，我不需要被每個人喜歡，我可以做自己舒服的事情。再問問自己，被他喜歡又怎麼樣？他，對我來說重要嗎？謝謝釋懷。謝謝提醒。謝謝接受。

對不起，又哭了

謝謝你，接受自己

原諒我，努力不討好他人

我愛你，因為你是你

20230212 感恩手記 之 被聆聽了

20230212

一，雖然她說了這不是輔導，只是順便聊聊，但我卻得到了前所未有過的同理，以及體驗著被聆聽的滿足感，飽滿得讓我可以放心的哭泣。她為我整理了不少，尤其是：1，為甚麼一定要被喜歡？2，能不能不偷偷摸摸？3，怎麼面對mentor？4，如果害怕的不是恐懼，那到底在害怕什麼？5，與其向外求，是不是可以往內看？為甚麼我可以接納他人，卻無法接納自己？6，能不能不要一直做輔導？

在她邀請我做沙箱治療時我是忐忑的。我在沙盤裡放了一條藏在沙裡忽隱忽現的蛇，那是我的恐懼，對未知的恐懼。還有Olaf，那是想做自己的我，背後站著一個願意全然接受的聖母。而mentor則是無所不在的沙，是無所不在的批判。

是不是該放過自己？是不是該接納自己？

謝謝勇氣。謝謝時間。謝謝願意面對。謝謝開放。

二，哭過之後的眼睛特別的累，但還是撐著去當催化員了，今天是自殺相關議題，我清楚的感受到自己已經不像上一次那樣這麼害怕和倉促了。勉強撐過了半天的課程之後，還有一個老友的聚餐攤要出席，即便我其實頭有點重，是真的有點累，也不是肉體上的勞累，而是輔導後的後勁。謝謝願意。謝謝撐著。謝謝奉獻。

三，與老友SL提起了瑪雅13月曆，還有動物溝通，一直很喜歡她的見解，她建議我去好好把這些靈性的東西學起來，然後成為斜槓的本錢，她還說＂每三個月要出去走走，不要太安逸＂，我都覺得很有道理。果然，可以維持聯繫而且還能讓我願意抽時間與她相聚的朋友，真的已經不多了，自然有她吸引人的地方。謝謝時間。謝謝願意。謝謝分享。

對不起，對自己苛刻了

謝謝你，願意傾訴

原諒我，勉強自己了

我愛你，你是最重要的

20230211 五月天 好想好想見到你 演唱會

20230211

是的，睽違了多年我終於再次回到了五月天的演唱會。久違的燈光音響，這一次我還加了螢光棒，必須得說螢光棒的顏色變化真的很漂亮，其中的一個鵝蛋黃色讓我馬上著迷，可惜相機拍不出來，只能留在回憶裡了。

五月天出場前，先聽了白安和傻子與白癡，我喜歡白安的新歌「沒有人寫歌給你過吧」，聽得我雞皮疙瘩掉滿地，歌詞非常淺白易懂，卻緩緩的震動著我的心，那是一種＂我們是流著同一個顏色的血液＂的感覺，我聽到後來開始有點呼吸急促了。傻子與白癡是一個樂團，音樂有點不主流，我卻喜歡他們那首「Dumb」裡面的慵懶與叛逆。

接下來就是五月天登場，一開始就連續唱了好幾首讓人熱血沸騰的快節奏歌曲，我幾乎都想站起來了。我不記得是「愛情的模樣」還是「知足」，我聽著聽著眼淚就掉下來了，眼淚裡的是感動，是往事，是滄桑，是經歷，是一種＂就是你們，就是這首＂的感覺。是的，五月天的歌曲一直都是陪伴我的良伴，特別是在我開車的時侯，傷心時我聽著阿信的聲音放聲大哭，開心時我跟著冠佑的鼓聲打拍子，情緒亢奮時甚至還會跟著怪獸石頭瑪莎的旋律搖擺，他們的歌聲就這樣融進了我生活的一縫一隙。

一個晚上，我已經忘了自己有多少次感動的悸動，就這樣激動-平復-再激動-再平復，喊著唱著喉嚨都疼了，卻沒有想停下來。然而，就是無法不認老，等到第一次encore時，我已經有點累了，我在想與我差不多同齡的五月天是不是也累了？但是我低估他們了，接下來的「你的神曲」，「終結孤單」，「傷心的人別聽慢歌」和「玫瑰少年」，我根本再次點燃了血液。天啊～這四首根本就是嗨歌中的嗨歌，一整個瘋狂，我差點就想站起來搖擺了。五月天的魅力真的是全場不冷場。接下來的憨人和乾杯反而讓我陷入了一個不捨與感傷的情緒，是的，無論什麼都會有結束的時侯，就連生命都是了，還有什麼可以赦免？

就這樣，演唱會結束了。

稍微提一下在聽到五月天聲音前後的遭遇：從進去停車場時的車龍，到買晚餐漢堡的人龍，然後是上廁所的人龍，還有離開時的人群，以及離開體育場時的車龍，都在排隊排隊再排隊。不過，我沒有煩躁沒有焦慮，除了回家時帶了點疲憊之外，就是耐心的等待著，不為甚麼，因為他們是五月天，我願意。

話說，五月天的演唱會有一個特色：講話。我特別著迷阿信用帶著磁性的聲音說著那些讓人感動的話。今晚的是那句＂這一次瑪莎怪獸石頭冠佑和我來的時侯行李都帶著很少很少的衣服，因為我們要把你們的聲音帶回去＂，天啊～你偶像這樣的一句話你還不把喉嚨聲帶全然的繳械嗎？喊得像沒有明天一樣。管他呢，就算有明天，也就明天再說了。

就這樣的一個晚上，三小時，我盡興了。謝謝，我愛的，五月天！

20230211 感恩手記 之 睡不醒

20230211

一，今天張開眼已經是7點半，看著共犯的早安訊息，我就在想怎麼小帥沒叫我，趕緊爬起來餵食。之後小帥跳上床看著我，我問他怎麼沒叫我，然後突然記起好像有聽到小帥大聲喵的同時把我吹風機的盒子弄倒了，我本以為是夢，回頭一看盒子果然倒了，而且床上還有一些黑黑的灰塵。啊！原來小帥有嘗試叫我。

等下，剛才那樣我算不算是在做寵物溝通啊？

謝謝小帥願意與我溝通。謝謝自己願意檢討。

二，上午稍微除了一下公事，然後就什麼都不做的等著今晚的狂歡，是的，今晚是五月天的演唱會，睽違6年甚至更久，我已經準備好了今晚要盡情的狂歡。這麼熱血的事我還是另外寫一篇吧。謝謝還可以熱血。謝謝責任感。謝謝不要遺憾。

三，五月天，自然不會讓我失望。下一次我可以考慮一個人去看。一個人看演唱會我還沒嘗試過呢。謝謝勇氣。謝謝一個人的自在。

對不起，累歪了

謝謝你，願意狂歡

原諒我，花錢了

我愛你，因為你值得

20230210 感恩手記 之 逛書店

20230210

一，老友從南部來KL，提起要去誠品朝聖。我看著他打卡的照片，心裡不小心的洩漏出陣陣羨慕。我也好想去逛書店喔。我不是沒去過，雖沒買過書，但是我就是喜歡書店的氛圍。特別享受那種回到台灣的感覺。謝謝承認羨慕。謝謝接受羨慕。謝謝釐清自己的喜好。

二，今天為了要把折價券用掉，下班後去了一趟超市，本來還在猶豫是要買日常用品，還是買食材，結果看到一些嚮往已久的杯麵和醬料，就沒有考慮太多的買了，外加日式年糕，我一直很想像蠟筆小新那樣窩在暖被窩裡看著年糕膨起來的樣子。呵呵，原來漫畫和動畫潛移默化還是會有影響的。謝謝疼愛。謝謝張羅。

三，今天早上看著KIN8銀河系的黃星星的一些調頻文字和艾莉書《堅強是你說了一輩子的謊》裡的一些話，深深的被打動了。謝謝還有感覺。謝謝還能被打動。謝謝接受。

對不起，沒有行動

謝謝你，疼愛自己

原諒我，沒來得及記錄下來那份被打動

我愛你，因為你是有血有肉的你

20230209 感恩手記 之 新的一個月

20230209

一，因為2月1日那幾天我都似乎非常忙碌，身心靈都很忙碌，我似乎沒有察覺到已經是新的一個月的開始。新的一個月的開始意味著什麼？就是要繳費呀～快10號了，我依舊還沒完成我每月的＂義務＂呢。謝謝察覺。謝謝扛起這個責任。

二，今天下班後本著要去買雨衣的去了Daiso，結果一不小心就消費了80多大洋，呵呵，也太好買了吧？幸好我準備了一點吃的當晚餐，所以也不用煩惱要吃什麼，買完就回家，似乎挺不錯。畢竟Damen似乎很難找得到好吃的。謝謝張羅。謝謝享受。

三，想吃冰淇淋想了三天了，本以為置之不理慾望慢慢就會消失，殊不知居然越來越濃厚。憑著今天是Kin7共振藍手，「做就是了」的這個訊息，就買了一盒Mini Kit Kat，在回家的車上就歡天喜地的吃起來了，嘻嘻，像CY說的，滿意度飆到200％。我想，幸福度也狂飆，一整個幸福美滿。謝謝滿足。謝謝幸福感。謝謝享受。謝謝善待自己。

對不起，一恍神就到了

謝謝你，疼愛自己

原諒我，花錢了

我愛你，因為你獨一無二

20230208 感恩手記 之 我負責貌美如花就好

20230208

一，我知道老闆對於今天叫我趕出來的東西卻頻頻要改而有點不爽的，但我盡量不放在心上，生氣沒什麼益處。自從他在我休年假期間還要求急件時，我對他的印象整個崩壞了，他不是我會為他賣命的人，這一點我很清楚。做得到的事我盡力，做不到的事我放下。謝謝分割。謝謝善待自己。

二，我很感謝行政來關心我。我也發現了，原來在我傷感自己沒有傾訴對象的同時我並不是什麼人都可以傾訴。果然，在挑挑選選的過程中自然找不到真正可以傾訴的人，而且我似乎對於被我傾訴的人也是頗有要求的，我希望對方聆聽，希望對方不批判，呵呵，就在這個時候我發現自己就是個奧客個案。謝謝察覺。謝謝關心。

三，或許，在我決定一個人活著也很好的當兒，我應該就要明白並且接受，這世界上只剩我一個人了。所以，在這個前提之下，沒人聆聽沒人陪伴似乎是合情合理的，偶爾遇上了CY那種投契投緣的對象，就算是bonus了。謝謝醒悟。謝謝接受。

對不起，有一些無奈

謝謝你，持續觀察

原諒我，偶爾也無法獨自一人

我愛你，因為你也愛我

20230207 感恩手記 之 心情低落

20230207

一，今天工作上需要與很多人接觸，強壓著自己內心的低落感，努力的配合著。偶爾在手機上跟CY和夥伴聊聊，CY比較是理智派的，一句話就指出＂不要拿別人的煩惱來煩自己＂，夥伴則是聆聽派的，聽著我說我的感受。一整天下來，似乎沒有什麼進展，於是決定找輔導員談談，哪知輔導員請假了，要找一個新的輔導員的手續太繁雜了，我完全不想下手，也只能放棄了。謝謝陪伴。謝謝分析。謝謝表達不願意。

二，自我療癒，究竟是一種自助的能力？還是一直內耗的傷害力？平日都挺自豪自己是有自我療癒能力的我今天突然在思考這件事。究竟，這是一個可以幫助我的夥伴？還是一個從內裡捅我刀子的間諜？我今天的低落讓我發現，自省其實很傷人，我真心寧可自己是一個厚顏無恥的人，欣然接受＂我才是主角＂的想法。謝謝覺察。謝謝思考。

三，再次，再次，再次的發現了原來我沒有傾訴的對象，如今連輔導員都暫時無法陪伴我。我的靈魂的某一個部分就像墜入了無人的深淵裡，肉體仍然在工作進食盡責，靈魂卻是空洞的。開車回家時我哭了，卻沒有暢快，因為我害怕妝被哭花了媽媽會發現，拼命把衛生紙放在眼角吸著淚水，一邊注意著自己的眼睛有沒有紅腫。就是這樣，連哭都成了奢侈，成了不該。謝謝發現。謝謝顧慮。謝謝哭泣。

對不起，抱抱你

謝謝你，有一個宣洩的管道

原諒我，連哭都無法痛快

我愛你，這世界上我最愛你

20230206 感恩手記 之 公共假期

20230206

一，心血來潮，把小帥房裡的一個角落收拾起來了，該丟棄的紙張也有兩大袋，還收出了一個空抽屜來裝我已經被折疊在床邊的衣服。下一個目標是電視旁邊的亂源。繼續努力斷捨離。謝謝努力。謝謝加油。

二，今天是KIN4 自我存在黃種子，是說需要耐心等待，只要時機到了，就會迎來美好的結果。我不確定什麼時候才是時機，什麼才是美好的結果，我似乎對生活失去了鬥志。謝謝察覺。謝謝被鼓勵。

三，今晚被臭罵，平白無故的被罵，心裡有些惱怒，但回頭想想是不是我太激進的想要拉他去什麼地方，所以才導致他歇斯底里。也同時讓我發現，原來在我身邊沒有一個可以傾訴的對象，不論是生活上還是職責上。謝謝察覺。謝謝自省。謝謝感慨。

突然想起這個感受其實似曾相似，我曾經察覺到過，當時似乎還有努力尋找傾訴對象，後來依舊失敗了。原來，我一直都找不到傾訴的對象，有一點感傷。

對不起，生氣了

謝謝你，不斷覺察

原諒我，失去方向

我愛你，因為你值得

20230205 感恩手記 之 元宵節

20230205

一，元宵節，吃湯圓，吃素。一整天什麼都沒做卻也過了一整天，或許週末就是這樣，一整天準備三餐就這樣過去了，到底是在享受時間呢？還是在浪費時間？我似乎也說不準。謝謝照顧。謝謝思考。

二，心裡一直念著要開電腦，卻一直沒有開。心裡有一種矛盾，知道自己職責所在，卻又不想被佔據假日。想要有好表現，卻又不喜歡被情緒勒索。謝謝分析。謝謝接受。

三，晚上聽著電子書，剛好聽到了主角在逃亡，有點不能自拔的一直聽下去，結果凌晨1點半才熄燈。什麼時候我才可以做個乖小孩早早睡覺呢？還是我其實根本不想做個乖小孩。謝謝思考。謝謝接受。

對不起，腦袋沒辦法休息

謝謝你，清楚自己的情緒

原諒我，就是叛逆

我愛你，因為你值得

20230204 感恩手記 之 軌道

20230204

一，弟弟今天飛回臺灣了，生活等一切就回到正常的軌道上了，也不是說弟弟在這兒時東西沒有正常進行，只是該做的事多了他，而他回去他生活的地方之後我的生活也就恢復一直以來的節奏吧。沒有好與壞，就是一種必然。謝謝接受。

二，傍晚我想說睡個午覺，一不小心就睡了2小時，哈哈，天都黑了，想必是因為早上5點就起床，加上前一天凌晨才入睡。週末嘛，就是該睡睡，哈哈。謝謝接受。謝謝休息。

三，跟小帥哥聊起了擇偶條件，他說他越來越喜歡小姐姐，覺得無法與小妹妹溝通，我跟他分享我最近有個朋友就喜歡鄰家小妹妹的，他笑了，他說那是少之又少的極品，到我笑了。謝謝聊天。謝謝讓我看到不一樣的角度。

對不起，累兮兮

謝謝你，成為我的家人

原諒我，不應該有想改變別人的心

我愛你，因為你是你

20230203 感恩手記 之 KIN1 磁性紅龍

20230203

一，今天是卓爾曆的開頭第一天，我本來以為是馬雅的新年，結果跟助教確認後才發現不是。磁性紅龍是在提醒我去思考心裡真正想要的是什麼，然後重新開始嗎？而今天所出現的所有東西都在提醒著我嗎？舞獅和新年聚餐代表的是新的一年的開始。我遇上了我以後會常常接觸的人，也遇上了我曾經常常接觸的人（我遇上了我的偶像，是說我以後還會接觸他嗎？），還有楊蓓老師的課程在提醒著我莫忘這條路上我的初衷吧，還有與家人相聚的機會也提醒著我在保持安全距離的情況之下好好與家人相處。謝謝思考。謝謝察覺。謝謝接受。

二，今天辦公室有新年聚餐，還有舞獅。樓下總算裝修完成，挺漂亮的，只是擺放桌椅的地方似乎變小了，不知道開放日要如何安置。謝謝參觀。

三，晚上跟家人吃飯幫弟弟慶生，終於記得來一張全家福了。雖然隔著一張桌子不怎麼好看但是也總算是有了一張照片。我喜歡一起吃飯的儀式感，我喜歡舉杯敲杯說生日快樂的儀式。謝謝親情。謝謝時間。謝謝慶祝。謝謝儀式感。

對不起，半桶水繼續學習

謝謝你，成為我的家人

原諒我，有點遺憾無法繼續跟隨你

我愛你，獨一無二

20230202 感恩手記 之 辦公好地方

20230202

一，今天去了一個辦公的好地方，舒服寬敞，而且不吵（或許吵的是我跟好同事，因為我們一直在開會），我喜歡這個地方，可以讓人很專注的工作。謝謝找到。謝謝享受。

二，說起了下週一是假日，卻一點興奮之情都沒有，因為我知道畢業典禮還有不到一個月的時間，老闆又怎麼可能放過我們呢？但是我其實真的只想在家擺爛。謝謝清楚。謝謝接受。

三，晚上與曾經一起受訓的夥伴們晚餐，大家似乎都沒有太大的改變，愛說話的依舊愛說話，沉默的依舊沉默，藝術的依舊藝術。我們認識了12年了，繼續聯繫中。希望我的好夥伴心情有好一些，可以好好面對她有一點坎坷的生活。謝謝願意。謝謝友誼。謝謝陪伴。

對不起，我開始不喜歡他了

謝謝你，一直以來的陪伴

原諒我，開心不起來

我愛你，才可以愛別人

20230201 感恩手記 之 二月了

20230201

一，今天收假回辦公室了，又是為了他的簡報而忙，我就想問你為甚麼不自己做啊？你請我難不成是當助理？不過我沒有問，就默默的做，結果文書處理的部分一個也沒做到，已經開始有焦慮了，不過我跟自己說了，我只是打工，做得多少就多少，該吃吃該喝喝絕對不虧待自己就是了。謝謝妥協。謝謝安慰。謝謝接受。謝謝不虧待自己。

二，早上下樓跟客服和以前同事聊聊天嬉笑了好一陣子才上去開工的，不為甚麼，只因為我今天完全不想回來上班，總得給自己找點樂子。謝謝自得其樂。謝謝接受。

三，連續兩天的塔羅牌都在願望處出現了命運之輪，我究竟是有多想有改變呀？我啊，就是一個喜歡新鮮的傢伙。謝謝接受。

對不起，心裡諸多不爽

謝謝你，為自己找樂子

原諒我，焦慮開始出現

我愛你，做你自己就好