20190829
自從有了星巴克的apps之後，一直覺得超級方便的，買糕點祝賀他人生日不用帶錢，幫媽咪買咖啡豆也不用掏皮夾，還有選購感恩咖啡也一樣用手機刷一刷就行了。
今天稍微滑了一下自己用apps的紀錄，卻發現怎麼多筆消費紀錄都是給別人買的咖啡、muffin、蛋糕、早餐、咖啡等等。哎，原來自己所喝的吃的除了生日的招待和買十送一的優待之外，其他的消費是少之又少，怎麼了？好像都是對別人好哪。
感恩的是我發現了，嘻嘻。今晚，做完正事後，給自己點了一客免錢的muffin（還是買十送一），還有一杯無咖啡因的macchiato，yummy yummy，美味美味。
謝謝自己在手頭有點緊的情況下仍然願意給自己一段享受的時間，雖然很短暫。想跟自己說的是：
對不起，總是因為錢而委屈自己
請原諒我，還是花錢了
謝謝你，知道自己要的是什麼
我愛你，為自己負責，無論是心情還是錢財
20190824
生日時收到了免費的電影點數，今天就去領取了，還是畫面漂亮的IMAX，讓我有賺到的感覺。
這應該已經是Fast & Furious 第9了吧。我還記得那時我就是因為Paul Walker的死訊，在第7集上映前用了兩天的時間把前面六集一次看完。
第8集一直強調的是family，而最新一集勉強還有提到親情（Deckard Shaw與妹妹Hattie，還有Luke Hobbs與哥哥Jonash），不過比較多著重在生化戰了，中間參雜了背叛與信任的課題，還有很Marvel's的超級人類。不過單是看Shaw和Hobbs互相較勁和鬥嘴，也算是值回票價。
要提一下的是，飾演Hattie的英國女演員真的十分精緻漂亮，雖然在汗水與雨水蹂躪之下，她的眼線和眼睫毛還是依舊漂亮確實有點不太真實，她的漂亮是屬於比較＂間諜＂式的，但是又還不到妖艷，卻帶著一絲的邪氣，還有一口英國腔，十分迷人。
故事情節有點老套，就是Hattie為了不讓壞人（就是那個超級人類）拿到生化武器，而將裝在膠囊裡的液體打入自己身體裡，而72小時之後就會溶化在她體內，除了會令她身亡，也會感染全世界。Shaw為了救妹妹，跟冤家Hobbs一路從倫敦＂打情罵俏＂到薩摩亞。
這一集一掃以往的作風，飆車畫面少了，性感美女也只剩下幾個鏡頭而已。但是多了打鬥，最後那一場在雨中搏鬥的畫面處理得非常棒。每一次的慢動作，可以看到雨水的水珠，還有臉被打到時的扭曲，讓我差點大喝一聲＂好！＂。
除了鏡頭的處理，當然少不了The Rock展示他那巨大的肌肉身材，除了典型的緊身衣之外，還有裸上半身的鏡頭，完整地呈現了他胸膛上的紋身。
飆車鏡頭雖然少了，但是那一段用車子把在天上飛著的直升機拉下來，還真的是驚心動魄。連續四部車的合體，算是電影裡比較＂養眼＂的部分了。
電影裡的愛情幾乎是零，也少了Dom的鎮定與氣勢，還真的是有點單調，幸好兩個大男人的爭論可以彌補一下。
我看到的是：
一，戰爭很可怕。牽涉到病毒或生化的，加倍可怕。
二，人的邪念和貪念是很可怕的，但是卻總能自己找到了自己所相信的依據，然後自圓其說，將行為合理化。
三，家庭的凝聚力非常強大（我記得這也是Dom的信念），我也不禁在想以往的家族大人丁興旺，而且人對於敬老尊賢也十分堅持，就比較容易團結。回頭看看，現在的孩子多是獨生，個性又自我，對長輩也少了敬佩，恐怕凝聚力這個東西要絕跡了。
四，你聽見的，甚至看到的，卻都不一定是真的。
20190821
忙碌的工作讓我急著在生活中尋找平衡點，雖然日子裡總有令我煩躁的事，但也總會在心裡浮現感恩的想法。只是手上的待完成事件的單子太長，感恩的心像雲像煙一閃而過，還來不及化為文字語言，就被一大堆的瑣事掩蓋，藏進了心底的情緒抽屜裡。
今天，是的，又熬夜了，但是卻也因為夜深人靜，反而有力量將繁雜瑣事包起來擱在一旁，心裡的感恩才得以浮出水面，看得比較清晰。
首先，先要謝謝自己，在公司提供的午餐中找到了感恩的點。謝謝老天聽到我想吃椰漿飯的念頭，而給我帶來了免費椰漿飯當午餐，讓我吃得嘴角上揚，在忙碌之中，仍然滿心的感激。還在幫忙別人拿便當時不小心拿到了雞上腿部分。
謝謝公司提供的免費午餐，謝謝好吃的飯，更要謝謝自己沒有被困在忙碌的消極中，反而找到了感恩的人事物，將如願以償的快樂用乘法的方式增加。
第二，謝謝EV的心情分享，雖然80％都是負面的埋怨與投訴和恐懼，但是我卻沒有被影響，而依舊發揮聆聽的能力。謝謝自己在有限的能力發揮無限。
並且在分享＂人的內在力量是無限＂的同時肯定了自己對於輪迴的相信，以及在薩提爾課程中學習到的正能量。
第三，謝謝自己在忙碌之中依舊不忘上課的重要性，報讀了三場薩提爾的沙龍課程，分布在8月，10月以及12月，並考慮參加Grace老師的進階自我成長課程。
謝謝自己不忘持續學習與成長。
再來，要謝謝Andy的提醒，讓我沒有忘記放下別人對自己的期待，不去太在意別人對自己的看法，而勇敢的做自己想做的，和自己覺得要做的事。
最後，要謝謝自己在下班後，為自己破了自己最晚下班時間的紀錄（晚上10點）拍拍手，雖然不是要被鼓勵的行為，但是卻可以肯定自己的付出，拍拍自己的肩膀對自己說＂辛苦了＂。
也謝謝自己暫時放下體重帶來的壓力逼迫感，暫時忘記身體這個臭皮匠，好好疼惜自己的肚皮以及吃貨的心情，吃了想吃的tosai，給自己臉上添了笑容，再為明天的早餐張羅，然後好好期待明天太陽的升起。
就這樣，感恩布滿了心扉，平靜地跟自己說：
對不起，忽略了你
請原諒我，忘了給自己擁抱
謝謝你，沒有漠視生命中的天使
我愛你，還記得隨身攜帶的自尊錦囊
噢～更不能忘記謝謝自己坦然的面對失去的那段友誼，那股惋惜又無奈的心情，但是卻更了解到自己無能為力時所發揮的勇氣與堅毅。謝謝自己已經盡我所能了，並接受這樣的發展。
以上，記 今天的心情。
20190812
生命中總會出現一些會碰觸到我心深處的人，有些是舊面孔，有些是新面孔。有些我認識他他不認識我，有些我認識他他也認識我。
這幾天就出現了兩位天使，一位是我連她住在哪裡也不知道的新朋友，一位是我熟到屁股搖一下就知道彼此要幹嘛的金牌室友。
跟這個新朋友交換電話號碼已有一段時間，都是為了公事才聯絡的，最近突然好聊起來，一開始是因為她失戀，而我只是陪伴著。聊著聊著就聊起了吸引力法則、張德芬、蘇絢慧、薩提爾、原生家庭、黑暗裡共舞。她也跟我分享了Diamond Cutter裡的Coffee Meditation，先讓我看到新東西，也讓我溫故知新。
今天就趁機跟她說了謝謝她成為提醒我繼續學習的天使。謝謝她跟我分享 因果 和 心經。
當然，也要謝謝我自己，願意陪伴，願意翻回自己的學習，願意繼續學習新東西。話說，薩提爾的書我都還沒看完呢～
第二個天使是我的金牌室友，我大概每年會見她一次，今年因為我有去台北就變成了兩次。我跟她也不是那種經常會聯繫的，但是我要是有重大的事總會想通知她，不一定是第一個，但是卻是一定會告知。
這一次見面雖然很短，而且也不是單獨，所以沒辦法說太多心底話。但是她的一句＂你看起來比之前開心多了＂讓我頓時醒悟，哎～原來最近的我真的比之前看開了，就連久未見面的她也可以感應得到我的變化。
真的要謝謝她，以一個旁觀者的身份來看我，並且提醒我，讓我在懂得道理之餘依舊可以保持心裡柔軟的部分。
也認真的提醒她健康的重要性，希望她正視，並真的可以改變目前的生活習慣。
最後...
要跟自己說：
對不起，耽擱了一陣子
請你原諒我，還是逞強了
謝謝你，願意分享以及重新學習
我愛你，不管有沒有足夠的愛 還願意愛別人
20190806
昨天再次病倒之後，我在睡前突然發願，希望自己可以從改變生活習慣開始，進而改變生活作息，然後才可以邁向健康生活。那句＂每天做相同的東西，卻期待有不一樣的成果＂一直在耳邊響起。
今早睡醒之後就跟自己說，飲食方面我本來就沒太大的問題，加上最近胃口不太好，看著食物卻不一定吃得下去。幸而一直都少鹽少油少糖的。需要改變的最主要的兩點是：睡眠 與 運動。
於是，今天儘管跟媽咪晚餐回來已經晚上十點了，我還是卸了臉上的化學物，穿上了球鞋，繞著公寓樓下的遊樂場走了差不多八圈，花費約20分鐘，從一開始的慢走到快一點點點的慢走（還沒到快走）走了兩千步。
回到家，汗還是一直一直的流流了半小時，其實感覺還蠻爽快的。我終於明白，原來我並不討厭流汗，只是不喜歡上班前把自己弄得黏黏臭臭的而已，尤其是臉上還有不少顏色的狀態下。
嗯，我想謝謝自己願意為自己做出改變，今天是很好的開始，希望我可以持續下去。也謝謝自己願意往心底更深的地方探索下去。好夥伴說的沒錯，這樣的情況似乎已經有一段時間了。我想，也是時候重新撿起冰山了。
除了持之以恆之外，下一個要改進的就是睡眠了。
給自己的四句：
對不起，一直在揮霍健康
請你原諒我，總是要你包容我的任性
謝謝你，終於願意為我做改變了
我愛你，我們一起健健康康喔
20190805
今天，我要做一個記錄，紀錄那個熟悉的感覺。
那是自從我開始工作以來，同一份工作為期兩年左右就會出現的感覺：厭倦感，而今天出現了第一個徵兆：不想上班。
如今我的工作已經超過三年了， 並非是它比之前做過的工作更有趣，而是因為裡面的變化層出不窮，讓我接待不暇，所以厭倦感一直沒有出現。
有的，我記得第一年出現過一次，那時候也是出現第一個徵兆，我毅然的闖入那時候的經理房間坦然的說出來，他的同理讓我得到了肯定，於是又欣然的繼續工作了。
這一次，我知道我無法跟經理傾訴，我也知道部門的阿頭的關注點不在員工福利上，所以我是不是得另尋退路了？
不過，前一陣子的睡眠問題似乎又出現了，我也搞不懂，究竟是因為工作上的壓力/不順心而導致睡眠出問題，又或是因為睡眠不足的關係影響心裡的感受呢？
所以，我先記錄下來，繼續觀察吧！
20190731
今天是七月的最後一天了，我（當然）希望自己的感恩手記可以繼續，而不是只在七月。
一，謝謝不同部門的同事因為在電話裡聽到我咳嗽而且有點聲音沙啞，請剛好去Penang玩耍的同事帶了一瓶蜂蜜回來。老實說我是蠻感動的。謝謝你的用心。
二，謝謝自己學習明白與接受不是所有的人都懂得聆聽。也要監督自己不要總是期待別人聆聽。當然，也謝謝自己明白到你會聆聽，不代表別人也同樣的懂得聆聽你。
三，謝謝自己察覺到成就感消失了，謝謝自己開始省思這件事，不論有什麼結果，或是根本沒有結果，還是要感恩自己有這樣的察覺。
四，謝謝自己開始接受不是所有的人事物都會有＂結束 / 解決 / 結果＂，有時候沒辦法畫上句號的話，就擱著，時間還沒到，急也沒用。時間到了就會結案的。謝謝自己察覺並接受這個現象。
對不起，又為了沒有成就感這件事焦慮了
請原諒我，總是強迫症發作地找解決方法
謝謝你，越來越坦誠面對自己
我愛你，懂得感恩，更懂得感恩像魔術一樣的影響力
