20240101 感恩手記 之 三首日

20240101（一）

一，今天是三首日，年首月首週首，而是一月一日星期一，這麼多的＂首＂或說＂始＂，希望會揭開美好的一個序幕吧。謝謝期許。謝謝正面。謝謝願意。

二，小帥選擇今天跟小橘見面，自己拉開了欄杆，從紗門的底隙鑽了進去，隔著籠子和小帳篷與小橘碰面了。但是當我讓他們兩個一起在房裡玩，小帥卻萬般不願意，命令我把門打開讓他出去，出去之後就保持了一定的距離盯著小橘看。但是，當小橘在籠子裡，他卻悠然的趴在籠子旁邊的椅子上，是主打一個陪伴嗎？他還真的慢熱。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝愛。

三，我發現覺察其實是一個很強大的工具，從毫無覺察，到事情發生後的覺察反省，到事情還沒發生就覺察要不要做，就是需要不斷練習的。並非覺察後就再無慾無求，相反的是更知道自己想要的是什麼，甚至勇敢為自己去追求。我喜歡這樣的自己。謝謝領悟。謝謝學習。謝謝喜歡。

對不起，只能體會

謝謝你，跟貓學習

原諒我，做了選擇

我愛你，因為是你

20231231 感恩手記 之 倆寶

20231231 （日）

一，今早乖乖起床餵食和陪玩之後又睡回去，結果兩次起床都還是在頭疼，脖子對於藥師油已經免疫了完全不覺得辣了。不過神奇的是吃了早餐之後就不這麼疼了，嗯？是因為肚子被餵飽了嗎？還是因為咖啡？謝謝照顧。謝謝觀察。謝謝康復。

二，理科太太和白癡公主的podcast提到，早點洗澡就可以早點睡覺，嗯我覺得挺有道理的，因為好幾次晚上我洗好澡躺在床上時發現才9點半，如果我沒有＂哎呀還早＂的心態而滑了四小時手機的話，我大概那天就可以在11點前入睡了。話說，晚上不甘願入睡這件事，我也有同感，因為我就是那種白天工作越累就越不甘願早睡，就像理科太太說的那樣覺得那是屬於自己的時間，就是那種我可以控制的事情，然後就不甘願結束它。謝謝同溫層。謝謝認同。謝謝被同理。

三，本來想說在三末（週末月末年末）的今天把2023的文全部潑上去，那麼就在三首（週首月首年首）的明天就會是全新的，結果洗澡後滑滑手機就睡了，連跨年也只是起來看看監控裡的小橘妹妹就繼續睡過去了，呵呵，好吧，遺憾美就是這個時候用的。謝謝接受。謝謝不執著。謝謝允許。

對不起，做不到2023留在2023

謝謝你，允許自己

原諒我，偶爾還是會陷入執著

我愛你，因為這世上只有一個你

20231230 感恩手記 之 頭疼

20231230 （六）

一，本來並沒有想要睡回籠覺，結果手機滑了一下還是睡著了，也不知道是因為荷爾蒙的關係，還是睡覺姿勢不對，還是用眼過度，下午開始頭疼，身體似乎有好多話要跟我說耶。謝謝覺察。謝謝照顧。

二，還有一天就要2024年了，讓我在想今年的期許完成了嗎？那麼明年又有什麼期許呢？想說來整理一下，找了幾本筆記本卻找不到那時候寫下的期許，哎突然覺得好麻煩就放棄了哈哈。謝謝允許。謝謝照顧。

三，今天下午開始雨下個不停，晚上也繼續。媽咪那天才說怎麼要過年了還在下雨，但是認真想想，還有一個月多才過年是吧？這雨大概不會維持一個月吧？謝謝留意。謝謝觀察。謝謝接受。

對不起，沒有想要勉強

謝謝你，接受自己的放棄

原諒我，對自己寬容

我愛你，因為你值得

20231229 感恩手記 之 與人說話

20231229 （五）

一，繼昨天，今天也在辦公室，我發現我原來我真的會期待與人說話，以前會覺得自己花太多時間在應酬，這兩天大家都放假去了，我就突然覺得好孤單喔哈哈，連找個人說話都難。謝謝覺察。謝謝接受。

二，原來好同事覺得要帶人或要詳細說明和解說自己一直在做的事是很麻煩的，但是你如果不教別人，他們要如何協助你呢？說出自己的需求或許也是一門功課，當然如何說出來更是不簡單的功課。謝謝覺察。謝謝領悟。

三，今天跟印度小妹談了一下，我一直看得到她的付出她的努力以及她的等待，她可以帶number進來她也可以上台public speaking也有一定的基礎領導力，最重要的是她願意，然而卻總被唬弄或口頭支票開了一張又一張，誰不為自己的前途做打算？誰不打一點小小政治牌？不害人不招惹人已算是仁義了。謝謝觀察。謝謝情感。謝謝配合。謝謝聆聽。

對不起，我偶爾也需要人類的陪伴

謝謝你，對我的信任

原諒我，明白但不贊同

我愛你，因為你是你

20231228 感恩手記 之 二重奏

20231228 （四）

一，終於，進入了讓我快抓狂的時刻了，那就是倆寶一起叫，沒完沒了的叫，我都快瘋了。我在二寶房裡，外面大寶在叫；我人在房外，二寶就在裡面在哀嚎，我的天啊！！你們到底想怎麼樣。我那天看到了林醫師的文，貓呀就是會利用他們的叫聲來操控人類，看來我得冷靜下來好好處理，不能被情緒勒索了。謝謝處理。謝謝面對。謝謝學習。謝謝照顧。謝謝愛。謝謝願意。

二，同事今天在下午三點半才告訴我要做的事，一直解釋到下午五點才大概明白了70％，我知道他也是前兩天才得到這個任務，但是你這樣一交代之後明天就要我繳交，雖然不是你的本意，｜｜我還真的有點不太爽，心裡是有點幹譙的，這是什麼意思呀？二十四小時notice？我不用睡覺嗎？謝謝真實。謝謝沒有發火。謝謝不牽拖。

三，今天是代好同事的班，回辦公室本來想說可以去跟人接觸接觸，但是大家都放假，結果我還是一個人走路一個人買飲料一個人東張西望。我並沒有討厭這個感覺，只是想要社交時卻沒有天時地利人和可以社交，心裡難免有點悶。謝謝體會。謝謝接受。謝謝無奈。

對不起，我忍不住要埋怨

謝謝你，接受就可以釋懷

原諒我，不喜歡這樣的文化

我愛你，因為你是獨一無二

20231227 感恩手記 之 考試囉

20231227（三）

一，還有兩週就得考試了，下週是與老師一起複習，所以這兩週得安排時間準備考試了。了，加油加油！老實說，我最近開始覺得自己似乎沒有什麼進步，畢竟還是像啞巴一樣說不出來，是不是得做點什麼呢？謝謝思索。謝謝反省。謝謝努力。謝謝願意。

二，由於小老闆在清年假，沒有他的打擾的在家辦公十分有效率，而且心情也很愉快，即便沒有看直播或天才衝衝衝也沒有在聽podcast或有聲書，卻依然心情輕鬆愉悅，真好耶，哈哈。謝謝享受。謝謝珍惜。謝謝願意。謝謝努力。

三，這是一週的一半了，總覺得這週過得很慢，但是想想也已經是今年的最後一週了，就別計較太多了。今年快結束了，明年會是怎麼樣的呢？我記得那天唐國師說明年與今年會非常相似，那麼我就準備好忙到天昏地暗吧加油加油。謝謝感慨。謝謝接受。謝謝願意。謝謝展望。

對不起，我是不是努力方向不對

謝謝你，好好打理自己

原諒我，不記得好多事

我愛你，因為你值得

20231226 感恩手記 之 深睡

20231226（二）

一，要是電子手錶的計算準確，久違的深睡昨晚回來了，一小時半的時間讓我覺得好安慰。回頭想想，是不是跟睡覺時間有關呢？前幾個晚上都是滑手機到打瞌睡才睡，都是12點以後的事，而昨晚11點半就乖乖關燈了。本來還在想是不是因為睡前做了什麼的關係，但是認真想一想，睡前也都在看短影片，似乎沒什麼影響？謝謝思索。謝謝在意。

二，放假後開工的第一天，有點懶怠，不過還是努力的把畢業典禮的時間查過一遍，然後把我該做的詳細時間表做出來了，現在就是要找人檢查了。接著也在去吃飯前把今天的文書處理最新資訊更新了，雖然還有一些細節要整理，但是我覺得今天的效率真的爆表了。加油！謝謝努力。謝謝有自己的節奏。

三，她就是愛抱怨，幾乎每一次只要看到了就得跟我抱怨，而那是吃飯時的習慣，也就是說每天都會發生，而且一天還不只一次，那麼她究竟要抱怨多久呢？鄰居的態度固然可惡，然而她也抱怨了不下十次了。在她身上我看到了，原來當我們把這些怨氣都往心底去的時侯，苦的並不是那個你看不順眼的人，相反的苦的是你自己，以及你身邊在乎你的人。久了，姑且不說你會不會解脫出來，你身邊在乎你的人都已經聽煩了。謝謝接受。謝謝思索。謝謝察覺。

對不起，沒有好好照顧自己

謝謝你，總能覺察

原諒我，不想一直做乖乖

我愛你，因為你值得

20231225 感恩手記 之 聖誕快樂

20231225（一）

一，今天不用執行每週任務，就在想去吃點什麼慶祝聖誕節，給自己的儀式感加滿。剛好夥伴介紹了一間看起來很禪的日本餐廳，她下午跟另一個朋友去了，我則是晚餐再自己過去。可惜味道沒有我所期待的好吃，我點的是Ten Don，配上燻鴨馬鈴薯泥沙拉和烤蛋。炸蝦的麵包糠應該不是日清的呵呵，吃起來略硬，而且有一股不新鮮的油蒿味，有點倒胃口。飯還算是挺日式的，雖然沒有粒粒圓圓飽滿但是至少用筷子是夾得起來的。馬鈴薯泥味道算是不錯的，裡面有火腿算是蠻正宗的，烤蛋也還行，隨一菜三汁附上的味噌湯算是不錯，大概是調味包吧。我還點了一壺蘋果玫瑰花茶，喝起來還算順喉，只是店裡冷氣不夠強，我一邊喝熱飲一邊在流汗，有點煩。加上店裡回音很大，坐久了覺得煩躁。真的要評分，我會給一個60分，勉強及格吧。謝謝品嚐。謝謝吃飽飽。謝謝嚐鮮。

我在想，節日時究竟是冒險探新店比較好玩呢？還是找一個肯定好吃的安全牌比較妥當呢？

聖誕快樂！

二，一反昨晚絕食的小帥，今早乖乖的把早餐吃完，雖然不像小橘那樣光盤，但是也算是吃得挺＂乾淨＂的就是了。而且今天玩起來特別帶勁兒，今天果真是個好日子呀哈哈。謝謝陪伴。謝謝捧場。謝謝愛。謝謝願意。

三，聽著如懿與皇帝逐漸生分和不斷爭吵時，心裡其實有點糾結有點酸楚有點無奈，明明是愛著的，明明是在意的，雖然說渣龍真的很渣，但是如懿是真的愛著這個男人不是嗎？愛情經歷著歲月的摧殘和他人的挑撥，真的會慢慢磨損，尤其如懿比甄嬛更為倔強，也少了甄嬛的有所求，無法虛與委蛇。兩女相同之處是被自己的夫君懷疑與其他男人有染，如懿比較委屈，因為她真的沒有做過，甄嬛則是心驚膽顫，因為她做過呵呵。謝謝喜馬拉雅。謝謝聽劇。謝謝陪伴。謝謝願意。

對不起，不小心踩雷了

謝謝你，願意嘗試

原諒我，不相信愛情

我愛你，因為你是你

20231224 感恩手記 之 平安夜

20231224（日）

一，今天除了餵食的時間，幾乎一整天都把小橘妹妹的房門打開，連我出門購物時也一樣開著，發現小橘不太睡覺，即便有睡也不安穩，我一動她也會抬頭看我，小帥則是三不五時過去叫幾聲，這個時候小橘常會躲在帳篷裡面偷偷看小帥，不太確定小帥到底說了些什麼，我是看不懂他們之間究竟是怎麼樣的關係，不過也沒關係，反正就是這樣讓彼此習慣彼此吧。我一直提醒著自己別著急。謝謝安排。謝謝愛。謝謝接受。謝謝別著急。謝謝提醒。謝謝一步一步。

二，開車才剛離開家就突然想到直接去Main Place完全可以把我所想做的全部一次過完成，突然就推翻了昨晚和今早回籠覺時所推演出來的計畫，畢竟Main Place裡有星巴克，有麥當勞，還有Jaya Grocer和Pet Lovers，完美呀！雖然我一貫買的貓沙沒貨，但是還是硬扛了兩包沒試過的香味的回來湊數一下。謝謝安排。謝謝果斷。謝謝願意。

三，今天嘗試了一個新口味：蕃茄湯水餃，我用蕃茄煮成少量的湯，加了玉米和波菜再配上水餃，新鮮的吃法還不錯。我果然喜歡蕃茄，幾乎蕃茄做出來的菜色都挺喜歡。謝謝安排。謝謝嘗試。謝謝喜歡。

對不起，一開始總是不舒服的

謝謝你，照顧自己

原諒我，精神不振

我愛你，不需要理由

20231223 感恩手記 之 回籠覺

20231223（六）

一，今早沒有鬧鐘，小帥在6點多的時侯很不耐煩的把我挖起來，我乖乖的服侍了兩位主子吃飯和清理廁所並且附加陪玩服務，然後刷了一下手機就倒頭睡回籠覺，這一睡就是四小時，真的是睡好睡滿。謝謝照顧。謝謝願意。

二，妹問我聖誕節公假要不要去逛逛花圃，她說那是她自我療癒的場所，我拒絕了，她還堅持的想要說服我，我覺得我最近確實是勇敢了，我再次拒絕了，還坦白的請她不用說服我呵呵。

對話與分析如下：

妹：姊，聖誕節有約嗎？要不要去花圃？［妹果然了解我，不拖泥帶水，直接說目的/主題］

我：不想去耶。［直接拒絕］

妹：去啦，那裡很舒服的，妳去了一定會愛上那裡。我可以去載妳。［試試水溫是不是因為距離太遠或不想開車］

我：不是開車的關係，就不想出門。［再次拒絕］

妹：走啦！別待著小空間，去看看花花草草，釋放壓力，呼吸新鮮空氣，心情會很好的。［列出好處］

我：我在家看貓擼貓吸貓心情也會很好呢［無動於衷］

妹：不夠啦！［沒養寵物的人是真的不會理解養寵物的人的想法/心情/感受］

我：我覺得夠。別再想說服我了，我是真的不想去。你好好享受吧。［再一次拒絕］

妹：好吧。［幸好沒有再次逼近］

謝謝勇敢。謝謝願意。謝謝表達。謝謝體諒。謝謝接受。謝謝一致性。

三，每次陪小橘妹妹玩的時侯都會發現這小東西玩起來挺瘋的，橫衝直撞完全沒有在怕的，除了初生之犢之外，在想這妹子是不是牡羊座的呵呵。話說我10月在網上遇上她時她三個月大，那麼是7-8月的奶娃，結果是獅子座呀？哈哈哈。謝謝接受。謝謝輕描淡寫。謝謝愛。謝謝願意。

對不起，補眠也是愛自己的一種

謝謝你，接受我的直接

原諒我，會有刻板印象

我愛你，因為你值得

20231222 感恩手記 之 冬至

20231222

一，早上煮了三粒湯圓，卻忘了拍照，吃完了才想到，呵呵。沒關係，我自己的儀式感自己感受。我其實是一個很講究儀式感的人，大概是從小家裡也都會很定點定時的過節慶祝的關係吧，但是我同時也是個怕麻煩的人，所以兩者要是起了＂衝突＂，我大概就是會退而求其找最簡單的方式了，呵呵。謝謝明白。謝謝過節。謝謝照顧。

二，把小房間的門上卡的衣掛架清空的關係，找到了久沒有用的皮帶，今天就來繫上，果然太久沒用的關係，肚皮上一直有個硬物頂著還真不舒服呵呵。不過至少褲子不會滑下去。我記得我以前都會因為這個而感到開心，因為褲子鬆了是不是就瘦了呵呵，當然是任性的撇開衣服穿久了會鬆的這個事實。謝謝照顧。謝謝自娛。謝謝愛。

三，今天再次驅車去每週要去的地方，這是這一週第三次了，三天的交通狀況都大大不同。週一稍微不塞車，我本以為是學校假期加上年底大家忙著清假期的緣故，怎知週四更是空曠，我還在想是大家都出門去旅行了麼，然後今天就塞了個滿，呵呵，吉隆坡交通狀況真真是讓人難以估計，跟天氣可說是親兄弟。謝謝觀察。謝謝自娛。謝謝接受。謝謝願意。

對不起，沒有專心

謝謝你，照顧自己

原諒我，透支一下

我愛你，因為是你

20231221 感恩手記 之 吾家有女初長成 十一

20231221

一，今天下午給倆寶隔著門紗再見面，小帥比較不炸毛，不過聲調還是有點高昂，我盡量蹲在他身邊摸著他安撫著他，希望他慢慢適應。至於小橘依舊是像個猴子，偶爾叫叫，每次都會被小帥的聲音蓋過去，我從外面看進去，小橘應該沒有炸毛。謝謝安排。謝謝願意。謝謝愛。

二，小橘似乎已經適應了我給她安排的生活作息，基本上我感覺到她的精力似乎比以前更活躍，然而我卻無法增加更長的陪玩時間，在想是不是可以把加大強度。最近開始進入她與小帥相處的第二階段了，希望一切順利吧。也希望小橘可以健健康康好好的成長吧。謝謝愛。謝謝安排。謝謝願意。

三，今天放假，是今年最後一天年假。自從換了部門之後，週末是真正的週末，至於年假，撇開老闆們偶爾會干擾之外，就是真的假期了。雖然說我也極少出門，多數就是宅在家，即便出門也是去購買一些家用品。今天就是如此，宅到晚上才出門去執行任務。謝謝願意。謝謝安排。謝謝疼惜。

對不起，一開始總是比較不舒服的

謝謝你，做的這一切都會是值得的

原諒我，計畫趕不上變化

我愛你，因為你是你

20231220 感恩手記 之 吃點心

20231220

一，今天被妹約了去吃點心，聊著工作上的無奈，相聚約兩小時才散去。這家本來數一數二味道好的點心店似乎味道比以往退步了一些，蝦餃的皮有點綿沒什麼彈性，燒賣的味道居然比不上鴻豐或富興，尺寸也比較小，蘿蔔糕味道還行，只是冷了皮有點硬對牙齒不太友善，然而茶是夠濃的，價錢也是市價，可惜的是他們居然沒有提供蛋塔，大概是平日賣的不多吧。謝謝陪伴。謝謝品味。謝謝吃飽喝足。

二，今晚也同樣給倆寶隔著紗見面。小帥的尾巴有些炸毛，聲音有點大聲，但是我摸著他，他就會安穩下來，聲音小點，毛也順些。今天沒有跳欄杆，反而是蹭著欄杆。小橘也是相同的跳上躍下的猴子一樣，偶爾發出奶聲奶氣的叫聲，都會被小帥的大聲掩蓋過去。謝謝願意。謝謝安排。謝謝愛。

三，今晚的課是這個階段的倒數第四堂了，下週會完成第50課，和重新複習敬語，然後再下一週就是考試前的複習，然後就是期末考試了。謝謝願意。謝謝不斷學習。謝謝時間。

對不起，嘴有點刁

謝謝你，願意陪伴與被陪伴

原諒我，總是會要不舒服一陣子

我愛你，因為你值得

20231219 感恩手記 之 吾家有女初長成 十

20231219

一，今早餵食時發現小橘在吃飯的時侯尾巴的尖端會輕輕的搖動，似乎是愉快的感覺，她果然是吃貨擔當，吃到東西就快樂，咦？我不也是如此嗎？哈哈哈。謝謝觀察。謝謝愉悅。謝謝愛。

二，今天收到了門的網紗，於是就掛起來了。晚上就開了個門給小帥與小橘隔著紗相見，小帥一開始尾巴就炸毛了，而且一直想爬過欄杆往房裡去，小橘則是偶爾發出叫聲，有點弱弱的，不過還是爬高跳下的像猴子一樣。謝謝安排。謝謝觀察。謝謝配合。

三，她永遠都聽不懂，我已經重複了三百次，雙手提重物爬上一樓對我來說是一個負擔，尤其我還得騰出手來關車門鎖車門掏鑰匙開屋門關門鎖門，還別說車子停的遠或近。也說過了要買什麼物品先問過，可否尊重我的斷捨離呢？唉。謝謝有感。謝謝無奈。

對不起，原是我不孝

謝謝你，好好安排

原諒我，也是個吃貨

我愛你，你愛我

20131218 感恩手記 之 先後次序

20231218

一，有時候我覺得，在工作上我已經不知道要如何分先後順序了，什麼都緊急，什麼都要快，什麼都是要馬上，我就一雙手一個腦袋，我能如何？謝謝無奈。謝謝放棄。

二，好同事似乎快生病了，即便她很不想生病因為兒子陽了，丈夫又不在身邊，她一打二還生病，加上工作幾乎進入趕工的情況了，她是真的不想生病請假呀。我也明白責任感開始作祟時就是這樣，然而轉念想一想，身體是自己的，不是孩子的也不是工作的，你要是連自己的身子都沒有好好照顧，還談什麼孩子家庭和工作呢？先後次序真的需要搞清楚。謝謝有感。謝謝提醒自己。

三，閒了許久的日子，今晚突然變紅牌，兩通電話就夠我忙的了，其實是有點累的，都是傾訴，都是要配合著的聆聽，而且似乎少了支柱。謝謝願意。謝謝無奈。

對不起，我真的累了

謝謝你，覺察了責任感會殺人

原諒我，不想再做好人

我愛你，你也愛我

20231217 感恩手記 之 一不小心就睡了四小時

20231217

一，早上自然得起床服侍兩位主子，因為小妹又把籠子跳垮了，所以忙著重新裝好了籠子，也陪了小妹玩了一會兒，再加上平均分配陪小帥的時間，全部忙完也已經9點多了，也算是全醒了，於是也就準備起早餐。然而吃完早餐大約10點多我就在沙發上睡著了，這一睡就睡到了下午2點，整整四小時，要不是小帥來吵著要吃飯，我大概還可以繼續睡吧。謝謝照顧。謝謝願意。

二，我真心覺得應該多買一些冷凍包子，晚餐懶得費事的時侯，蒸起來就可以了，容易簡單輕鬆自在，呵呵。好吧，該去米克斯看看了。突然想起了昨天吃的滷肉飯，在想要不要自己來煮一鍋凍起來慢慢吃。謝謝有感。謝謝思索。謝謝安排。

三，最近不論放假或週末都是一個廢字來形容，也沒啥不好，如果廢是一種休息，那麼也就達到了休假/周休的目的啦。謝謝接受。謝謝不自責。

對不起，睡眠不足

謝謝你，不自責

原諒我，想做的很多

我愛你，因為你是獨一無二的

20231216 感恩手記 之 吃火鍋過聖誕

20231216

一，跟LPK吃台式火鍋，滷肉飯太好吃了，我吃了兩碗，用我喜歡的蕃茄湯燙肉片和煮王子麵也都很不錯，而且我們從12點坐到了7點，謝謝他們一整天都沒有趕我們走，只是晚餐時間之後人越來越多了，他們才來請我們離開。謝謝招待。謝謝美食

謝謝喜歡。謝謝享受。謝謝懷念。

二，本來就預料今天會外出一整天，沒想到居然還真的到天黑了，一看到天色暗下來我的心就開始慌亂了，一直惦記著倆寶，擔心小帥亂鑽窗戶，擔心小橘打翻了水盆，也都擔心倆兄妹肚子餓，反正就是心慌。看來，我是越來越不適合出門太長時間。謝謝宅。謝謝記掛。謝謝愛。

三，因為午餐的火鍋＋滷肉飯＋王子麵，晚上只吃了一點餅乾就夠了，畢竟下午吃得真的太飽了。58大洋吃了兩餐似乎挺划算的嘛，哈哈哈哈。謝謝感恩。謝謝滿足。

對不起，吃不回本

謝謝你，吃好吃的

原諒我，不適合出門太久

我愛你，因為是你

20231215 感恩手記 之 最後十五天

20231215

一，太開心了！是週五了！因為進入辦公室，加上美女老闆的一些任務，結果就什麼都沒做到，拼了老命的上傳了一些文件才下班。果然進辦公室就是沒什麼效率。

今天是15號了，也就是說，還有十五天就是2024年了，剩下的十五天我會怎麼過呢？

謝謝開心。謝謝接受。謝謝思量。

二，週五實在不適合在下班後有約，第一：一整天都不在家，心裡甚是懷念倆寶，尤其是我去辦公室的路上用cctv看到小帥爬窗戶讓我心驚膽顫的；第二：到處都在大塞車，只是去一個SS18也給我塞了快1小時，久未經歷塞車的我都快哭了。看來，我以後約會要改時間了，改週四晚上好了，如此看來我週四還是不適合上課囉。謝謝思量。謝謝安排。謝謝慌張後所帶來的接受。

三，今晚跟LPK和LV去吃晚餐慶聖誕，這間餐廳我是第三次來了，第一次覺得味道還行就是價錢有點高，第二次也是覺得還行，今天真心覺得食物很不行，Egg Benedict的蛋太熟，醬汁不夠多，waffle是還可以，但是後來order的croffle就完全不行，太乾外皮太脆裡面少了糥糥的感覺，我看這應該會是我最後一次來了吧，真不懂每次排長龍是在排啥。謝謝有感。謝謝接受。

對不起，沒什麼特別安排

謝謝你，有感而有所決定

原諒我，宅上更宅

我愛你，因為你是特別的

20231214 感恩手記 之 休假

20231214

一，剩下三天的年假，我也沒什麼特別計畫了，隨手就請了今天和下週。然而，今天的計畫就是去買一些雜貨，隨手買了一些什麼洗髮精衛生棉之類的也沒買什麼食材食物就花了我快四百大洋，嘖嘖嘖，日子可是越來越不好過了。謝謝安排。謝謝感慨。

二，媽咪再次投訴家裡二公主半夜叫個不停，幾乎是歇斯底里的狀態，還要我去跟醫師拿安眠藥。我冷靜的回覆之後她就賭氣的說那不用了。我發現，牡羊的媽咪真的有著一股任性，而且是火爆型的，也就是說如果事情不如意，預測接下來的走向也將不如她意，她就會選擇一拍兩散同歸於盡。難道就不能冷靜找解決方法嗎？一定要這樣氣沖沖的賭氣嗎？

說著說著，我還真的有點氣憤。這家裡有多少事情我不是順著你的意的呢？你要買什麼我不給你買的？就算我差點要賣腎也不會違逆你，就算我覺得不適合，但要是你執意，我還能說什麼？當然，你的老公可沒我這麼好說話，你兒子也不會盡順你的毛摸，狗狗自然也不一定會永遠乖乖聽話。重點是，你過了這一大輩子，你學會了世間並非所有事都能如你所願嗎？而面對不如意的事時，你學會了其實冷靜面對與接受才是真正需要的嗎？呼，恐怕這些話我在呼出最後一口氣之前都無法說出口的吧。

謝謝接受。謝謝無奈。謝謝發洩。謝謝明白。

三，雖然放假，但是美女老闆還是訊息來囑咐工作和安排會議，這就是為甚麼我說我們不應該用whatsapp來談論工作，因為whatsapp是個人溝通工具呀。謝謝有感。謝謝無奈。

對不起，埋怨了

謝謝你，盡力了

原諒我，有想法

我愛你，你愛我

20231213 感恩手記 之 反饋

20231213

一，今天我霹靂吧啦把不太滿意的事都說出來了，特別是＂員工求救是真的需要救援，但卻得花時三到五年來處理，甚至就不了了之＂我是真的很有感。另外，說要增加人手，卻是請一個人做三個領域的事，尤其是計算的方法真讓我心酸啊，怎麼新人就一小時做兩個文書處理，一天八小時做16個，而我就是一天做80-100個啊？不確定這樣的表達有沒有效，但是話說出去了就是出去了，希望一切都會有改善吧。謝謝誠實。謝謝願意。謝謝勇氣。

二，今天初一，冬月了，也就是過年不遠了。日子一天一天的過，看著倆寶一天天的吃飽睡足，有時候我在想，如果今天我選的不是這條路，而是另外一條，比如說生了兩個孩子，比如說到台灣去工作，比如說仍然在出國出差，那麼此時此刻的我會在做什麼呢？謝謝思索。謝謝好奇。謝謝照顧。

三，LPK說現在的我跟剛進公司時很不同了，如今的我敢怒敢言，那時候的我什麼都往肚子裡吞。對於這樣的評價，我笑了，是啊，我自己也察覺到了我的不同。以前的我有很多委屈在肚子裡，總覺得即便我不說別人應該也看得到，如今的我依舊有看不順眼的地方，但是我會盡力去做我可以做的，其餘的就不在我控制範圍內了。她說，越來越像我偶像了，我心裡一陣竊喜哈哈，那是因為我喜歡他所提倡的SMASH，我希望可以一直做到，並且幫他發揚光大。謝謝他讓我有信心，謝謝他讓我知道我可以，也謝謝他帶來的正能量。當然，也要謝謝我自己願意。謝謝成長。謝謝勇氣。

對不起，我不再好欺負了

謝謝你，選擇了如今的這條路

原諒我，越來越難搞

我愛你，因為你特別

20231212 感恩手記 之 雙十二

20231212

一，在寫日期時才發現原來今天是雙十二呀，但是也沒有特別想買些什麼，只是發現這些疊字的日子似乎都變成了購物的藉口了。而我其實並不喜歡在這些日子裡購物，不是因為不屑而是曾經的送貨經驗都很差，其實折扣也不是想像中的高，所以還是以送貨質量為主。謝謝明白。謝謝受控。

二，工作似乎很多，量很大，也很雜，為甚麼是＂似乎＂那麼的不確定？因為我並沒有真正去衡量工作量和須完成時間，只是覺得這裡做一點那裡做一點好像怎麼也做不完。謝謝明白。謝謝接受。

三，今天是星期二，是一個星期的開始，呼，感覺好像理週末好遠啊。謝謝接受。加油！

對不起，與眾不同

謝謝你，照顧自己

原諒我，不喜歡上班

我愛你，因為你是你

20231211 感恩手記 之 睡眠不足

20231211

一，前一陣子不知道做了什麼，似乎精神挺不錯，晚上開車不會打瞌睡，早上起床也不會覺得痛苦，即便是五六點起來餵食。自從小橘妹來了之後我更是得早起，睡眠似乎就很不足了，最近晚上開車會愛睏，早上起床雖然不會覺得痛苦（甘願做）但是吃飽後會愛睡，看來精神是有點差。謝謝覺察。謝謝願意。謝謝思考。

二，一不小心發現了曾經是我宣洩情緒的空間，最後一則給自己的訊息居然是在今年的一月一日，可見這一年下來我似乎找到了其他宣洩的管道了，我想應該就是我的感恩手記吧，喜怒哀樂都在這裡了。那個空間裡有著我曾經的好多回憶，特別是在日本與台北時的感受，我現在讀過都還能感受到當時的感覺，嗯，最近真的很頻繁的想念台灣。謝謝思念。謝謝紀錄。謝謝回憶。謝謝有感覺。

三，今晚執行任務，發現大家怎麼都不討論了？嗯，是大家都太舒服了吧。是不是要提出來當大家回到學習的初衷呢？謝謝發現。謝謝覺察。謝謝猶豫。

對不起，沒有好好照顧自己

謝謝你，回憶真美

原諒我，有一點要求

我愛你，因為你是特別的

20231210 感恩手記 之 表達不到or理解不到

20231210

一，如果你所說的別人不明白，你會怎麼做？是埋怨對方愚昧之後放棄溝通呢？還是埋怨之後想辦法讓對方明白呢？如果你發現多數人都不明白你所說的時侯，是要感慨這世界蠢人太多呢？還是有那麼一丁點的考慮要不要檢討一下自己的表達能力呢？我覺得，溝通不良時，表達的人與接收的人都得負起同等份量的責任，因為溝通是雙向的，除非你不在意對方接收多少，你只在意自己表達了多少，那麼這就不是溝通，是說教。謝謝有感。謝謝注重溝通。

二，今天難得的出門了，本來計畫買點蔬菜給接下來的幾天加點營養。一袋環保袋就得要我100多大洋了，是東西都起價了嗎？還是我太久沒有購物了忘了原本的物價？謝謝張羅。謝謝安排。謝謝自我照顧。

三，購物後最開心的是有得吃新鮮的水果。我今天買了木瓜芒果和香蕉，全都是不能久放的水果，也好，就儘快吃完，話說水果，我似乎在沒有烹煮之後連水果也少吃了。謝謝張羅。謝謝安排。

對不起，我不想猜

謝謝你，照顧自己

原諒我，忽略了

我愛你，因為你是重要的

2031209 感恩手記 之 主子嘴刁是奴才的錯

20231209

一，小帥今天早上拒絕進食，原因是我給他加了點主食罐，是呀是奴才皮癢，本想說給他增點營養卻引來了主子的嫌棄，確實是奴才的不是。謝謝自我反省。謝謝愛。謝謝勇於表達。謝謝嘗試。

二，我發現，我總能在開導別人的時侯領悟到一些道理，有些是我已經知曉，成了一個提醒，有些是我突然想起，成了一個醒悟，挺好的。謝謝分享

謝謝不停止學習。謝謝陪伴。謝謝領悟。

三，最近的lazada送貨都是這麼隨性的嗎？就這樣丟在樓梯鐵閘門的邊邊，電話也沒打一個，就在系統裡點了個本人簽收，什麼玩意兒？喔對，是有whatsapp啦，但是這樣丟在＂路邊＂實在很不可取耶！謝謝怒意。謝謝不滿。謝謝沒有不見。

對不起，是我不該

謝謝你，不停止學習

原諒我，對客服很有要求

我愛你，因為你是特別的

20231208 感恩手記 之 需要與人接觸

20231208

一，LPK很好心的提醒我今天我們都沒有投訴（雖然下一刻他就開始埋怨了），其實我有察覺到。是我刻意不重複埋怨，第二也是因為我今天換了一個心情，因為早上就去見外來合作人在校園裡走走看看，大概是心情的轉換又或是我愛的校園，所以雖然滿身大汗還是盡興的。謝謝安排。謝謝明白。謝謝人的氣息。

二，午餐時間本來是想一個人享受一下me time卻遇上了前同事，坐在一起聽她訴苦，原來如今的她過得更不好，我雖然很想再次與學生接觸，但是卻也明白她的現況肯定不是我想要的。希望她努力為自己爭取了之後可以讓情況變好吧。謝謝願意。謝謝聆聽。

三，下班前我先用了我去參加ICT講座所獲得的星巴克優惠券，然後買了麥當勞才回家為奴。怎麼如今的double cheese burger的味道不好吃了呀？是不是因為我去掉了洋蔥的關係呢？謝謝品嚐。謝謝好奇。

對不起，沒辦法me time

謝謝你，願意與人接觸

原諒我，無法妥協

我愛你，因為你是獨一無二的

20231207 感恩手記 之 思念

20231207

一，在陪玩時，我突然睡著了，然後很快速的夢見了台灣的早餐店，心頭一暖，那是我想念的呢。我想吃蛋餅，想吃蘿蔔糕，想來一杯冰豆漿，然後坐在就街道上看人來人往，融入其中，讓外國人氣息少一點，本地人氣質多一點。想念台灣。謝謝思念。謝謝回憶。

二，今晚跟好夥伴吃晚餐，整頓晚餐都在說公司裡看不順眼的人事物，那是一個很好的發洩，沒有批判，就是純屬分享，結束後彼此擁抱，再次回到殘酷的現實人生，咱們都知道咱們不孤單。謝謝友誼。謝謝陪伴。

是我選的Menya Hanabi，我的最愛，如今他已經超越鴉片麵，榮登第一寶座了。謝謝美食。

三，為了避免塞車和找停車位的煩躁，今天出門就搭了LRT，剛上車時跟好同事連上了電話討論畢業典禮的事宜，結果我居然坐過了站，哈哈，默默的下車再搭上反方向的列車就是了。其實搭捷運也會讓我很想念台灣的。謝謝願意。謝謝安排。謝謝思念。謝謝不慌張。

對不起，我動不了了

謝謝你，友誼與美食的組合

原諒我，不專注

我愛你，因為你最美

20231205 感恩手記 之 什麼都沒有

20231205

一，原來最近除了我對烹飪興致缺缺，連老媽也一樣，她也沒有再去添購蔬菜水果，最近我來回的環保袋都是空的，呵呵。謝謝覺察。謝謝休息。

二，新的一個月，也是今年的最後一個月了，似乎是一種矛盾，是開頭，也是結尾，這就是人生了，一樣東西是A的開頭，同時也是B的結尾。一切皆來自於我們如何看待罷了。謝謝有感。謝謝覺察。

三，今天依舊有著日子一天天的過的感覺，似乎很無趣，卻又無法不承認這不就是一般的小日子嗎？有點糾結但是不深，有點矛盾但是不大，有點錯愕但是不煩，就這樣不鹹不淡不上不下。謝謝有感。謝謝覺察。

對不起，沒有好好照顧自己

謝謝你，接受

原諒我，不夠休息

我愛你，因為你

20231206 感恩手記 之 悶熱

20231206

一，今天大約4點開始打雷下雨，但是空氣依舊像凝結了一樣的悶熱，即便好好的坐著也會流汗。究竟是空氣裡的濕度太高呢？還是我身體的濕氣太強？謝謝思索。謝謝接受。

二，今天差一點想把小橘介紹給小帥了，但是一想到還沒買到門網，還是把這個念頭給忍下來了。避免功虧一簣，還是再忍忍，慢一點吧。謝謝忍住。謝謝理智。謝謝接受。

三，今天午餐之後暫時不碰那份報告，開始做起了文書處理，當email傳出去的時侯有一種＂啊！終於完成＂的快感。好同事說偶爾換換工作內容似乎也可以工作增添一些新鮮感，似乎挺有道理。謝謝轉換。謝謝安排。謝謝接受。

對不起，沒有好好照顧自己

謝謝你，為自己轉換

原諒我，急性子

我愛你，因為你是你

20231202 感恩手記 之 宅到出汁

20231202

一，今天就是決定要黏在家裡哪裡都不去，就是一個宅，也因為明天得去上課，今天就更加不想動了。我總覺得我最近的睡眠嚴重不足，尤其是小橘的＾慘叫聲＂是最可怕的鬧鐘呀！比起會咬人的小帥似乎還略勝一籌。謝謝允許。謝謝提醒。謝謝察覺。

二，儘管在家宅，最近對烹飪是真的失去興趣。基本上到了吃飯時間就往冷凍庫裡鑽，都是些半成品的速食類，簡單準備快速吃完，連煮麵條都有點懶。謝謝察覺。謝謝接受。

三，每次週末時間都像飛一般的過去，還沒來得及好好休息，娛樂也似乎還不夠，就已經天黑了，嗚嗚嗚。謝謝接受。

對不起，不想動

謝謝你，允許自己懶

原諒我，沒有好好照顧自己

我愛你，就因為你是你

20231201 感恩手記 之 週五了！

20231201

一，曾經的我對週末無感，第一是因為多數都要上班，第二是我喜歡在平日休假，而如今的我特別期待週末，每次到了週五我都會有一種＂啊！我終於挨過去了＂的感覺。週五了！週五了！我太興奮了。但是其實週六日也沒幹嘛，就是主張一個宅，哈哈。謝謝還有期待。謝謝為自己找樂子。

二，也不知道是我太敏感，還是運氣真差，我午餐多點了一碗水餃，吃起來居然是酸的，但是因為不太確定是不是我嘴巴的味道，最後也沒去理論，就硬把水餃的內餡與外皮分開，吃了外皮就了事了。謝謝冷靜。

三，今晚跟舊時的夥伴們吃晚餐，聽著他說要讀博士，還有她自由自在的工作時間，和她的情緒失控，我突然覺得這樣的聚餐其實也挺好的，不算是埋怨，卻有很多分享，我們認識了超過10年了，平時也不常見面，但是坐在一起時又完全不違和，感覺是挺好的。謝謝時間。謝謝願意。謝謝美食。

對不起，我只想交差

謝謝你，填上了空位

原諒我，對酸味敏感

我愛你，因為你是你

20231204 感恩手記 之 溝通

20231204

一，原來在這個社會裡有很多人都是不知道要如何表達自己的想法或看法的，有些人甚至是自己也不太清楚自己要的是什麼，憑著模糊的概念和虛無的表達，卻希望有人可以明白。怎了？你身邊的人們看起來都像蟲麼？還得是住在你肚子裡的麼？謝謝有感。謝謝無奈。謝謝還是接受了。

二，我雖然並還沒有機會練習到個案概念化，但是聽著別人在接時我腦子裡還是會出現昨天所學的東西。真的要謝謝自己的學習了。

三，自從好夥伴請假以來，週一的責任似乎變得有點乏味，或者說有點格式化了。今天有兩個不常見的夥伴來，反而更能好好討論，似乎更有效果。謝謝討論。謝謝思考。謝謝學習。謝謝分享。

對不起，我不懂

謝謝你，沒有停止學習

原諒我，無法妥協

我愛你，因為這世界上只有一個你

20231203 感恩手記 之 吾家有女初長成 九

20231204

一，人說，初生之犢不怕虎，果真是如此，小橘妹這個小不點最近除了頻頻以挑戰我的姿態攀爬籠子，今天更是直接從籠子頂跳到地上，我的心隨他落地時停了三拍，我的天啊！！！！這小妮子太牛了！謝謝擔心。謝謝安然。謝謝愛。謝謝允許。

二，每次出門時，偶爾會偷偷開了攝像頭看看倆寶貝，小帥總是躲著補眠，而小橘常常會出其不意的出現在鏡頭前睜著大眼睛好奇的打量著攝像頭，讓我看了都會噗嗤一笑，太可愛了。謝謝愛。謝謝允許。

三，今天的課程讓我充滿了＂系統感＂，在我的想像中，以如此的方式應該可以更容易看到對方所看不到的。我希望我可以應用在真實事件上。謝謝學習。謝謝分享。謝謝期待。

對不起，被嚇到了

謝謝你，不斷學習

原諒我，很忙碌

我愛你，就愛你