一，她的欲言又止，她的模棱兩可，她的不清不楚，讓我一整個忍不住的氣起來。這不是一個簡單的事嗎？為甚麼不好好說？不是說不是，是就說是，為甚麼要又是又不是？她說＂那就隨便啦，別改了，等下又說我一直改＂，妳本來就是會一直改啊！為甚麼就不能有一次的斬釘截鐵？＂隨便啦，你做決定＂帶來的就是一段長時間的埋怨。我不想花錢還要買罪受。抱歉，我真的升起了怒火。謝謝清楚自己的怒氣從何而來。謝謝自己並沒有把脾氣完整的發出來。
二，長髮同事午餐時間去表演了，他的聲音很棒，自信也很足，站在台上一點也不膽怯，悠然自得，我不禁生起欣賞之意。原來，我喜歡的是有自信的人，就是那種＂我知道我在幹嘛＂和＂我很享受我在做的事＂的人。就是這樣的感覺，對我來說，是十分迷人的。謝謝觀察自己的喜惡。謝謝還有欣賞的檢定能力。
三，長期的問題：睡眠不足，似乎一直無法被處理，唉。這個時候羅志仲說的＂當你做不好這件事，請在這件事裡說出你做得好的三件事＂浮現腦海裡，好！我要振作一下。1，我把睡眠時間花在休閒上；2，我有察覺到並且有心想要做改變；3，我不急不躁不像以往那樣自責。謝謝轉念。謝謝整理。謝謝振作。
對不起，生氣了
謝謝你，振作了
原諒我，累壞了
我愛你，放鬆了
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