20220927 感恩手記 之 為自己評分

20220927

一，有一個給自己太多自由的老闆，有好處也有壞處。好處是，你有很多空間往自己想去的方向發展；壞處是，沒有人可以引導你。我今天得完成的自我評估表裡，我以前都是跟著老闆所給的目標輸入罷了，這一次我是自己給自己定義，自己給自己寫，其實是有點不習慣的。不過轉念想想，畢竟如今做的東西已經不同，學習為自己評分也沒什麼不好的，這是一個新學習。謝謝轉念。謝謝接受。

二，畢業典禮結束之後，大家都鬆懈下來了，我也在收拾心情準備我的下一個任務，那是一個完全文書款的任務，我知道我可以，只是也要小心別因粗心出錯。謝謝信心。謝謝提醒。

三，我不喜歡聽LV說名牌大學就是厲害，也不喜歡聽他妄自菲薄說自己不會不懂不足，不是不喜歡LV，就只是不喜歡聽這些。我不想搭話不想反駁，不是因為不想搭理他，而是我已經說了無數次了，我不想重複了。自己的價值自己創造呀～與其一口一個我沒有價值，倒不如動手去創造價值或去尋找價值。謝謝有自己的看法。謝謝不爭吵。謝謝積極。

對不起，我的話比較少

謝謝你，轉念越來越得心應手

原諒我，真的不喜歡重複

我愛你，因為你獨一無二

20220926 感恩手記 之 睡沙發

20220926

一，昨晚因為太累毅然決定在沙發上眠一眠，就這樣睡到了快半夜三點，起來後覺得反正都睡到這個時間了，乾脆就睡到天亮吧。等到5點了，我起來準備了一下早餐，拉了肚子後開始覺得好累，就去躺了一下，就快8點了，才趕緊去洗澡。沒有匆忙也沒有緊張，慢條斯里的。謝謝從容。謝謝接受。

二，躺在沙發上身體施展不開，多數都是仰臥，小帥半夜爬上我的肚子上睡覺，中途還從一團毛球伸展開來把頭枕在我手臂上，隱約我還看到他瞇著眼偷看我，可愛爆了。謝謝愛。謝謝接受。謝謝寵幸。

三，也不知道是不是沒有蓋被子肚子進風，還是因為太累，還是吃到了不適當的食物，肚子脹氣了一整天，偶爾還會想吐，加上早上拉肚子，而且依舊有些累，整個人是不太舒服的。謝謝觀察。謝謝撐著。

對不起，沒有好好休息

謝謝你，接受現狀不急躁

原諒我，高估自己的身子了

我愛你，從容不迫是一種能力

20220925 感恩手記 之 Red我來了

20220925

一，居然忘了調鬧鐘，幸好早上四點的一場雨讓我就一直睡睡醒醒到五點才猛然發現根本沒有鬧鐘會響。其實四點時也有一個毛茸茸的鬧鐘來叫我，還在我臉上頭上聞了個遍。謝謝接受。謝謝你的愛。

二，今天下班後雖然身體很勞累，但是內心十分亢奮，第一是因為我要去跟我的船長見面；第二是要跟小帥哥約會。整個電影，我的心跳跟著Uta的歌聲節奏在律動，看著畫面裡所有熟悉的臉孔，一整個熱血沸騰。我真的好愛海賊王呀！

裡頭我一聽鍾情的絕對是那首節奏比較重充滿生氣的「逆光」（ぎゃっこう），我一聽就無法自拔的愛上。小帥哥說這是重金屬，我倒覺得並不是這麼重，我喜歡的是這首歌帶來的怒火和力量。謝謝陪伴。謝謝熱血。

三，我真的好久好久沒看電影了，回到了Starling Mall的電影院，雖然換了名字，卻有我很多的回憶，與不同的人的回憶，有甜蜜的，也有曖昧的。謝謝回憶。謝謝接受。

對不起，沒有馬上去休息

謝謝你，青春熱血一下

原諒我，在進電影院之前有點小趕

我愛你，喜怒哀樂一切正常

20220924 感恩手記 之 站站站

20220924

一，因為害怕睡不醒，昨晚（其實已經是今早凌晨了）睡前並沒有熄燈，早上鬧鐘一響，我看到的是毛茸茸軟綿綿的小帥在床腳睡得挺熟，心裡一陣溫柔。我真的很喜歡他來跟我同床共枕。突然我隱約記起他半夜似乎有偷偷的溜到我的小腿間睡覺，還把下巴枕在我膝蓋彎上，我的心都快溶了。我記得上一次有印象他來靠著我睡，已經是他結紮那個晚上的事了，是約莫三年多前了吧。謝謝寵幸。謝謝你我的愛。

二，今天的典禮裡出槌蠻多，好同事一整個垂頭喪氣，他覺得自己反應不夠快，臨場反應不夠好。我的部分則是看太多次導致眼睛麻痺了，文件檢查得不夠細節。我是覺得一個活動總還是會有出點小槌的可能性，畢竟大家都不是完人，也不會因為這樣而完蛋，當作經驗吧。謝謝接受。謝謝坦然。謝謝不自責。

三，下班後雙腳真的很無力，走起路來會不小心的刻意放慢腳步，然後拖著雙腿，就像一個老太太一樣，哈哈。而且吃飽後坐著就差點睡著了，真的好累呀。謝謝接受。謝謝不埋怨。

對不起，真的累壞了

謝謝你，面對與接受

原諒我，身體真的吃不消

我愛你，轉念的力量

20220923 感恩手記 之 重頭戲即將登場

20220923

一，今晚需要準備的東西大致上都已完成，大家待著就是為了等九點半去檢查一路的指示擺設和禮堂裝飾。大家從吃披薩時的亢奮變成了等待時的恍神，尤其是我，雖然還在胡言亂語，但是已經開始覺得大腿隱隱作痛。謝謝願意。謝謝接受。

二，今天遇見了兩個老朋友，都是KBU時代所認識的，一個曾貌似閨蜜，一個則是一同吃喝工作住酒店的貌似夥伴，看起來兩個人的共通點就是＂貌似＂，哈哈。謝謝回憶。謝謝自己曾經的開放。

三，小帥哥去了Don Don Donki，說排隊的人沒有這麼多了，我羨慕了一下，我也好想去呢～有時候跟年輕人交朋友的好處就是會潛移默化的被他們的動力和魄力所影響，自己也會變得更積極去做自己想做的事，他們總能提醒我YOLO。謝謝提醒。謝謝分享。謝謝感受。

對不起，身體已經開始透支

謝謝你，正視了塵埃往事

原諒我，有時候只有想卻忘了行動

我愛你，反省而不自責

20220921 感恩手記 之 我最喜歡的週三

20220921

一，午餐時間，坐在禮堂外面的桌椅吃完披薩和LPK給我的兩條油條，臉上身上感受著強風，耳朵裡聽著人群的喧鬧聲，眼睛看著蔚藍的天空和不斷抖動的植物，我心裡突然很平靜，這些吊在半空中的事情突然似乎變得可有可無，心裡出現了一把聲音說＂沒關係的，會過去的＂，就這樣，平靜。謝謝平靜。謝謝暫時抽離。謝謝面對。

二，最近沒跟上唐老師的星相運程，我記得好像有水逆，買的商品一直被拖住，是不是也是因為水逆呢？謝謝接受。謝謝反問。

三，這一週沒有上兩週如此忙碌與匆忙，除了影片剪輯讓我有些內心焦急之外，一切東西似乎都是跟著時間慢慢在進行著。是大家經過上週都得心應手了嗎？還是大家都累得不想太認真？我想，我兩個都有吧。謝謝誠實。謝謝接受。謝謝淡定。

對不起，一直說累卻沒有行動

謝謝你，抽得時間疼惜自己

原諒我，很多事已經不想太在意

我愛你，淡然卻盡力

20220922 感恩手記 之 我想吃豆花

20220922

一，下班時已經8點了，突然就很想去吃鴉片豆花。想，我就去做。奇怪的是今天的服務很差，首先是服務很慢，也沒有提前跟我說需要久等，我看著三位服務員在那裡聊天，手上也沒在動作，我就去問了一下。小女孩語速很快的說了一串，我只聽到了要等5分鐘。好吧，這一問，半分鐘後我的豆花就來了（攤手）。沒關係，解了癮就好。謝謝觀察。謝謝接受。

二，我跟好同事因為工作忙碌以來，已經很久沒有聊天了。這就是共事的好與壞，好在我們於工作上的合作比較沒有間隙，然而也就因為這樣變得無法再隨便分享其他事情了。謝謝察覺。謝謝接受。

三，自從他的生日起，我們這幾天都在微信上有一搭沒一搭的聊著天，也慢慢的更新彼此的現狀。這個提醒了我，與老朋友的交談就是需要這樣文火煲才能熬出味道來，很快速的三言兩語就連湖面漣漪都還未牽動。謝謝他的願意。謝謝我的願意。謝謝他的提議。謝謝我的行動。

對不起，我希望我不是奧客

謝謝你，為我開啟了一扇窗

原諒我，無法每次都感同身受

我愛你，你是一個善良的人

20220920 感恩手記 之 睡眠不足不是什麼新鮮事兒

20220920

一，最近的午餐時間，我刻意的去禮堂外面用餐，想呼吸一下流動的空氣，也想感受一下自然空氣和溫度。今天因為禮堂裡有活動，原本的桌椅都被移走了，我找到了一個地方雖然不熱，卻是坐在陽光下用午餐，結果手臂和手機被曬得熱烘烘，我雖然不擔心被曬黑，但是擔心手機被曬壞，匆匆吞下三明治就離開了。心裡莞爾，怎麼去沙灘度假時就可以猛猛的曬太陽，在校園裡卻又覺得陽光咬人呢？大概是因為不是度假的心態吧，而且我都沒有擦防曬呢～呵呵。謝謝觀察。謝謝體會。謝謝明白。

二，睡眠不足一直是我的問題。最近開始有睡不醒的狀況了，今早起床覺得喉嚨發燙，其實心裡真的有點毛毛的。但是晚上上床入睡的時間似乎已經無法再調早了。是要把活動減少？其實也減不了 那麼還能怎麼樣呢？謝謝思考。謝謝察覺。

三，媽咪在沒有經過我的同意之下給我買了一個好大的水盆，說是要泡腳的。我一看到就無法控制的不爽感。你沒有問過我就擅自買，我就是不想要有這麼一大個東西堆在家，我斷捨離這麼久就是希望可以讓家裡空一些清爽一些，你幹嘛又給我增添濃妝？而且還跟我解釋怎麼泡，我當然知道怎麼泡，但是我哪有美國時間天天泡？這就是為甚麼我在考慮買可以收納的水桶（水袋？）。在你批評我所看的東西之前，能不能先了解一下人家的需求？而不是用你所覺得的好來強迫別人接受？你的補藥可能是別人的毒藥，你懂嗎？謝謝自己表達不滿。謝謝自己接受自己的怒氣。謝謝自己沒有愧疚。

對不起，累累累

謝謝你，不委屈自己

原諒我，不想接受你所謂的好

我愛你，對自己好是理所當然的

20220919 感恩手記 之 升學輔導嗎？

20220919

一，一位小朋友來找我聊天，說了好多，我畫了一些重點：孤獨/孤立，在乎，自私。我聽到了他憤世嫉俗的內心後面藏著的是受傷，是害怕孤單，卻又害怕失去自己。有一點熟悉，彷彿我也曾經陷入過如此的矛盾之中，後來怎麼了？我似乎想不起來了，彷彿事情就慢慢的淡化，我也默默的成長了，這就是人生吧？謝謝聆聽。謝謝分析。謝謝分享。謝謝感觸。

二，老同事打電話來替女兒詢問升學事宜，我發現自己還是挺喜歡做升學輔導的，只要不需要有sales壓力，似乎說得特別舒服，不吐不快，爽！謝謝信任。謝謝願意。謝謝領悟。

三，聽著『暖妻成癮』裡面的甜膩膩的情節，我嘴角都不自覺的勾起一抹微笑，沒有以往那種充滿粉紅色的嚮往，反而好像是在看別人的故事（其實我本來就是在看別人的故事嘛哈哈）。這一次的故事不長，一千二集差不多就完結了，我覺得這樣挺省事，不像之前那幾部追得我都開始累得想放棄了。謝謝娛樂。謝謝允許。謝謝享受。

對不起，人生就是如此

謝謝你，發掘自己依舊的喜好

原諒我，已經粉紅不起來了

我愛你，因為你是獨一無二的你

20220918 感恩手記 之 清冰箱

20220918

一，基於媽咪家的冰箱壞了，拿了三大袋的食物寄放在我家冰箱，於是我就趁機把冷凍庫裡的食物慢慢清一清。謝謝斷捨離。謝謝決定。

二，＂說不要就不要了＂＜——我在草稿裡寫了這句，但是我卻怎麼也想不起來到底原本要寫些什麼。這讓我想到，原來我們在日常生活裡常常有很多很多的念頭浮起滅落，有些記得清楚，有些一閃而過，有些形成了一個動作，有些變成了一個執念，有意無意就這樣發生了。謝謝覺察。謝謝領悟。謝謝學習。謝謝不執著。

三，好同事半夜一點還在跟vendor溝通，今天下午也在問我們海報意見（今天週日呢），晚上又在問座位事宜，我想起了她說＂我連我的子女都置之不顧＂，嗯，這一切果然都是我們的選擇。而這一個一個的選擇背後有著我們做這個決定的目的或原因，以及所帶來的情緒。就如他所做的＂犧牲＂，他希望得到的是什麼呢？是＂肯定＂嗎？還是＂別人也要跟我一樣＂呢？但我想說的是，這是你的選擇，別人未必會與你相同，你也沒有必要要求別人跟你一樣犧牲。謝謝觀察。謝謝分析。謝謝不盲目。

對不起，尊重別人前先尊重自己

謝謝你，有自己的見解

原諒我，不揮霍同理心

我愛你，獨一無二

20220917 感恩手記 之 在家最好

20220917

一，繼昨天出門一整天，腳痛腰酸的，今天總算在家待了一整天，午餐用grab點了中東餐，晚餐自己胡亂的煮了蕃茄蛋加菜和蝦。我就是喜歡這樣的週末。謝謝珍惜。謝謝宅性。謝謝享受。

二，聽完了《蛤蟆先生去看心理醫生》，似乎很不錯，我覺得可以再聽一次，甚至超過一次。謝謝接受。謝謝學習。

三，我習慣性的一直翻看著grab food，一下子想吃點心，一下子又想吃油條，不過如同每一次的翻看，到最後甚麼都沒有點。謝謝接受。

對不起，我是宅女

謝謝你，我是宅女

原諒我，一心二用

我愛你，因為你就是你

20220916 感恩手記 之 司機與保姆

20220916

一，今天本來要戴媽咪去辦電話線轉名事宜，結果他興致勃勃的要打包他喜歡的rendang牛肉，下午2點才嘗試進入人多為患的mall，自然是找不到停車位，就摸摸鼻子離開了。幸好鞋子買到了，他還要逛藥局買口罩買咖啡豆買麵包，雖然都算是辦了不少事，最重要的事（也是必須有他才能辦的事）卻沒辦到。我本來是有點氣憤的，但是轉念一想，即來之則安之，既然已經知道無法做到，也就無須生氣了，該發生時自然會發生。謝謝轉念。謝謝放下。

二，在媽咪要求繼續逛街的時侯，我拒絕了。我今天並不是出來逛街的，我是出來辦事的，東西辦好了就該回家了，不想再溜達了。第一，正事並沒辦到；第二，我需要休息，之前站出來的腳痛腰酸還沒康復，真的無法逛街。謝謝表達。謝謝接受。

對不起，我拒絕

謝謝你，願意表達

原諒我，沒有心情

我愛你，你是個人

20220915 感恩手記 之 離開

20220915

一，今晚替偶像的私人助理送別，聽著她說她辭職的來龍去脈，我有點心疼她，倒沒有責怪偶像。在我心目中我的偶像不是一個鐵石心腸的人，但他也不是一個完人，或許這是他所做出最好的權衡輕重吧。我與私人助理不算很熟，但是我欣賞她的直白性格。這就是我欣賞的特質。然而，我卻覺得我以後絕對會想念她。我發現，我對於喜歡或欣賞的人是會特別偏幫（偏愛？），不論他們做什麼，我都會覺得他們是有他們的原因的，呵呵 這樣算不算是盲目啊？謝謝察覺。謝謝欣賞。謝謝私人助理對我們的一切照顧。謝謝感恩。

二，回覆投訴email其實需要很高的客服技巧，不能給予太多的承諾，也不可以太＂當真＂，但卻又不失體貼禮貌。不知道這個有沒有得去上課的呢？謝謝察覺。謝謝學習。謝謝思考。

三，每次聽到他們說＂走了就不要回來＂，我心裡當下馬上有些酸的，但是轉念一想那是別人的看法，我的人生掌握在我自己手裡。他們離開就頭也不回，我頻頻回首，又如何？當初我離開的心痛和恍惚，和回來後的喜悅與珍惜，也不需要多言了。自己的感覺只有自己知道。別人說甚麼又何妨呢？謝謝轉念。謝謝察覺。謝謝明白。

對不起，自責了

謝謝你，轉念了

原諒我，心偏了

我愛你，你就是你

20220914 感恩手記 之 結束了就畫掉

20220914

一，這個小型的重要活動終於結束了，雖然中間出了不少小錯，但是我覺得無傷大雅。客人們的讚賞我覺得是值得拍拍自己的肩膀說＂做得不錯哦＂。除了接受別人的稱讚之外，也要認同自己的努力。謝謝努力。謝謝你辛苦了。

二，我真心覺得除了擔憂因為下班晚了而上課遲到之外，日語課確實讓我很愉悅。老實說，我都不記得自己曾經學過這一些語法了，果然溫故知新。這本課本快用完了，大概要準備沒下一本了吧。謝謝願意。謝謝享受。謝謝愉悅。

對不起，累到了

謝謝你，肯定了

原諒我，還是會有擔憂

我愛你，你值得

20220913 感恩手記 之 處理正經事時請把話說清楚

20220913

一，她的欲言又止，她的模棱兩可，她的不清不楚，讓我一整個忍不住的氣起來。這不是一個簡單的事嗎？為甚麼不好好說？不是說不是，是就說是，為甚麼要又是又不是？她說＂那就隨便啦，別改了，等下又說我一直改＂，妳本來就是會一直改啊！為甚麼就不能有一次的斬釘截鐵？＂隨便啦，你做決定＂帶來的就是一段長時間的埋怨。我不想花錢還要買罪受。抱歉，我真的升起了怒火。謝謝清楚自己的怒氣從何而來。謝謝自己並沒有把脾氣完整的發出來。

二，長髮同事午餐時間去表演了，他的聲音很棒，自信也很足，站在台上一點也不膽怯，悠然自得，我不禁生起欣賞之意。原來，我喜歡的是有自信的人，就是那種＂我知道我在幹嘛＂和＂我很享受我在做的事＂的人。就是這樣的感覺，對我來說，是十分迷人的。謝謝觀察自己的喜惡。謝謝還有欣賞的檢定能力。

三，長期的問題：睡眠不足，似乎一直無法被處理，唉。這個時候羅志仲說的＂當你做不好這件事，請在這件事裡說出你做得好的三件事＂浮現腦海裡，好！我要振作一下。1，我把睡眠時間花在休閒上；2，我有察覺到並且有心想要做改變；3，我不急不躁不像以往那樣自責。謝謝轉念。謝謝整理。謝謝振作。

對不起，生氣了

謝謝你，振作了

原諒我，累壞了

我愛你，放鬆了

20220912 感恩手記 之 什麼？今天是週一？

20220912

一，今天下午氣噗噗的，還沒有空閒時間釐清這個感覺來自哪裡。是對自己生氣，因為沒把人數計算好？還是對好人老闆生氣，因為一句話一個指令多輕鬆？還是對諸多要求的貴客生氣？還是生氣那位善變的鬼佬？原來這麼多的誘因呀？雖然釐不出來，但是卻找到了這麼多方面，難怪下班時在車上聽到了小王子的離去，眼淚就滾落了。謝謝整理。謝謝流淚。

二，小帥哥跟我分享了一個心理測驗，我的結果是：我是罌粟，是鴉片花呀，我不禁莞爾，原來我是一朵暗藏危機的花呀，哈哈。一問之下，小帥哥居然跟我是同一類的花耶，哈哈哈。難免我跟他如此合拍。謝謝分享。謝謝你讓我笑了。我喜歡你的B18的笑話。謝謝接受。謝謝分享。謝謝欣賞。

三，聽著他說學習不在乎別人而是自己舒服，我心裡就是一凜，我又何嘗不是呢？每次聽到夥伴說＂我不想理他（我）＂的時侯，我其實心裡是不舒服的，將心比心，如果是我對他這麼說，他的感覺是什麼呢？這是一個我比喻成家的地方，卻總有一個人說他刻意不想理我，其實是有點傷的。幸好我每次都會轉念問自己，這是不舒服的感覺是他的，還是自己的。是自己的，那麼有必要改變他的態度嗎？還是改變自己的接收心態呢？又或這個其實是我練習忍辱的機會？謝謝轉念。謝謝接受。謝謝練習。謝謝成就。

對不起，氣了

謝謝你，放了

原諒我，傷了

我愛你，足了

20220911 感恩手記 之 我感覺不到我的腳了

20220911

一，原來，長時間的站和走來走去是真的會讓腳失去知覺的。大概是我不習慣，我覺得這樣比做開放日更累呀。謝謝接受。謝謝努力。謝謝你辛苦了。

二，儀式結束後，我站在門口送客人離開時，有一對夫妻說了一句＂well done＂，讓我心裡有一陣感動。雖然不是＂直接＂的稱讚，卻是讓我心裡一暖，原來我們的付出是有被看到的。謝謝你的欣賞。謝謝自己欣賞。謝謝努力。

三，回家後吃了點東西就直接倒在沙發上睡1小時多，才繼續整理廚房餵食洗澡吹頭髮，然後再睡覺。沒什麼，就只是跟著身體的直覺而做的，也沒有特別什麼。謝謝疼愛。謝謝聽從身體的呼喚。

對不起，辛苦了

謝謝你，願意做事的人

原諒我，阿Q一點

我愛你，你是有價值的

20220910 感恩手記 之 原來我錯了嗎？

20220910

一，活動裡這個指著我鼻子投訴的顧客，其實我並沒有往心裡去，只是想到我不該阻止遲到者，心裡才是那一股不舒服勁。謝謝承認錯誤。謝謝學習放下。

二，第一天結束後，我只有一個想法：站得我腳掌發麻，腳指頭發疼，小腿發酸，走樓梯時還覺得膝蓋刺痛。這個現象是我體重過重所導致的嗎？還是身體長期缺乏運動的關係？還是身體老化了？謝謝分析。謝謝接受。

三，下班後一整個累爆，不想出門不想走路，明明很愛睡，卻想吃讓自己愉快的食物，於是毅然點了披薩。謝謝善待自己。謝謝疼愛。謝謝張羅。謝謝接受。

對不起，自責了

謝謝你，照顧自己

原諒我，不夠健康

我愛你，你值得

20220909 感恩手記 之 好久沒這麼晚下班了

20220909

一，今天下班開車回家時已經快十點了，夜色正濃，而且下了一整天的雨，整條路都是濕漉漉的，加上夜間的霓虹燈扭曲般的刺眼，有一點點恍神。謝謝辛苦了。謝謝願意。謝謝付出。

二，今天公司包了兩餐，下午吃滑蛋河，吃個飽字；晚上吃的是潛水堡，菜和醬的選擇不多了，吃得濃濃的吞他魚味。當然我不是在評論美食，就只是為了填飽肚子。謝謝張羅。謝謝接受。謝謝照顧。

三，明天就是我的第一個畢業典禮策畫了，加油加油！即便再有不滿，也告訴自己，這都是為了這個活動可以順利完成。謝謝接受。謝謝轉念。

對不起，累壞了

謝謝你，撐下去

原諒我，需要好吃的來加油

我愛你，發揮你的靭性

20220908 感恩手記 之 要求別人跟自己一樣

20220908

一，我觀察到好同事有一個習慣，他對於不是根據他的習慣或想法的人事物會覺得看不順眼而變得很焦躁，比如說他喜歡用電話處理事情我不喜歡，他不喜歡我用容易掉頁的筆記本，他不喜歡猴子同事的問長問短，等等。我想表達的是如果我可以用短訊把事情處理好，你為甚麼要干涉我不用電話？如果我可以把東西都紀錄下來再把掉頁都黏回去你為甚麼要管我不用記事本？如果你也是一個需要別人意見的人那為甚麼別人不可以問你意見？我的覺察：1，不要一味責怪別人沒做得跟自己一樣，而是問自己為甚麼別人要跟我一樣？2，在自己也需要支持或意見時請也積極給予他人意見與支持，這叫做互相。3，態度可以嚴格但不要厭惡，你也不喜歡被厭惡對待吧？謝謝覺察。謝謝分析。

二，不要老看著不好或不足的地方而後悔莫及，而是轉念看看美好的地方。讓我想起，羅志仲說過的功課＂在失敗的事情中找出我做得好的三件事＂。我喜歡這樣的激勵。謝謝記得。謝謝激勵。謝謝學習。

三，連續的工作加活動，再次陷入睡眠不足的狀態中，好累好痛苦。轉念想一下，下週有公共假期！好吧雖然很阿Q但是心裡會舒服最重要。謝謝安慰。謝謝鼓勵。

對不起，有點憤憤不平

謝謝你，照顧自己的內心

原諒我，無法完美

我愛你，的不完美

20220907 感恩手記 之 你可以的

20220907

一，我獨擔大樑去見這個週末要一起工作的其他部門同事們，我知道我可以面對人群，只是心裡有點虛，畢竟我也是第一次擔下這份職責。謝謝勇敢。謝謝願意。

二，一大堆瑣碎事叮咚叮咚的來回，我知道好同事很焦慮，其實我又何嘗不焦慮？他的焦慮來自於他知道自己該做什麼，卻無法完成。我也分擔了一部分無法完成的焦慮，卻多了一大份未知的焦慮。其實我知道自己不需要擔憂未來，只是身邊兩個討好型人，讓我不小心也激發了我原本就有的討好性格。但是我心裡仍然有一把強而有力的聲音告訴我，不討好你也一樣可以生存的。謝謝強大。謝謝鼓勵。

三，LV提醒了我，是啊，我今天的好事是沒有卡在回家的車龍裡，而是安逸的坐在會議室裡上日語課，感覺卻是很不錯的體驗。原來晚上的校園裡還有很多人在忙碌，洗地的刷磚的參加活動的練團的打球的來來往往，路上的車子也不少似乎大家也都在這個時間回家的樣子。這就是一個人的時間，沉澱一下真的不賴。謝謝提醒。謝謝觀察。謝謝接受。謝謝沉澱。

對不起，老朋友焦慮來了

謝謝你，擁有一顆感恩的心

原諒我，心虛得背脊酸

我愛你，繼續學習

20220906 感恩手記 之 我不是你 你不是我

20220906

一，＂你喜歡用通話來解決事情，不代表我喜歡。我不是你，你也不是我，既然你要我跟對方接觸，就讓我去處理吧，你可以建議，但是不要伸手干涉，謝謝。＂以上這段話是我在氣沖沖時寫下的，現在看回去，我依舊同意裡面的道理，但是卻更深一層的認為自己應該要改變的是自己的心態，而不是別人的態度。謝謝釋懷。謝謝接受。謝謝思考。

二，雖然有很多待完成的文件與任務，但我還是毅然的逃離辦公室，來到了圖書館裡的咖啡廳。沒有喝咖啡，吃了一個起士派。不對的餐具，環境有一點點吵雜，派有點太燙口，但是就這樣逃離的感覺很好真的很好。謝謝善待自己。謝謝美食。

三，媽咪生病了，因為懷疑是陽了，不讓我去找她，只能在訊息問長問短，想給她送食物和測驗劑，都被拒絕了。老人家老了有時候就像孩子一樣令人操心。我覺得慶幸，在我42歲時還可以替父母分憂。謝謝奉獻。謝謝關心。謝謝慶幸。

對不起，固執了

謝謝你，善待自己

原諒我，無法不擔心像孩子的老人家

我愛你，轉一念天堂

20220905 感恩手記 之 越來越靠近的畢業典禮

20220905

一，我今天聽到了一句我很喜歡的話：＂沒有曾經的我就沒有現在的我＂，我真的非常贊同。不論如今的我覺得以前的我有多傻多蠢，但是那些都構成了現在的我，也就是因為有那時候的我，才會有今天的我。謝謝曾經。謝謝學習。謝謝接受。

二，工作上一堆小碎事，我知道我不該埋怨，但是還是忍不住吐了一些苦水。怎麼每年都在做的事還是如此地亂七八糟一塌糊塗呢？我做到頭都快冒煙了老實說。謝謝接受。謝謝發洩。謝謝堅持。

三，信用卡被盜用了，就是因為不是什麼大數目，現在才發現。又得換卡號，好多東西要處理，這些盜用傢伙真是害人。不過想一想，有時候生活上好多東西變成了習慣之後就會想變化，如此也好，新的卡也算是一種＂新＂生活吧。謝謝接受。謝謝察覺。

對不起，焦慮了

謝謝你，接受自己

原諒我，需要發洩

我愛你，不論好壞

20220904 感恩手記 之 吃大餐

20220904

一，雖然已經九月了，但今天還是跟妹去吃生日餐，嘻嘻。這是我之前看了不久的火鍋加燒烤，烤肉的味道不錯，火鍋就比較普通。吃了好多好多的肉，飽飽的。我其實也不知道＂程序＂怎麼走，於是在等妹來的時侯偷偷觀察隔壁桌的兩位大陸同胞怎麼做，他們經驗老到，專烤串，看了也會愉悅。如果是肉肉愛好者，這地方確實是一個不錯的選擇。謝謝妹請客。謝謝陪伴。謝謝抽時間出來。謝謝月餅。

二，＂你不說，別人又如何會知道呢？就算是有經驗的人也一樣需要被喚醒記憶，更何況沒做過的人呢？＂以上的話是在我氣憤的時侯寫下來的，現在冷靜下來一想，或許這就是我得去學習的部分吧。謝謝反省。謝謝學習。

三，媽咪去了怡保玩，雖然疫情似乎已經淡去，但是還是有些擔心的，這樣去熬夜喝酒，哪能不擔心呢？謝謝擔心。謝謝放心。

對不起，無法不擔心老人家

謝謝你，不停止學習

原諒我，偶爾還是有怨言

我愛你，你就是一個很獨特的凡人

20220903 感恩手記 之 持家不易

20220903

一，唐老師說，射手會把很多責任背負起來，我不禁背脊一冷，果真如此。老實說，持家實在很不容易，從水電瓦斯到整潔與維持，都不容易，尤其是經濟更是難上加難。我，算是持了1.5個家，雖然偶爾會有些苦水，但最近也逐漸變少了，因為這是我的選擇，既然選擇了，埋怨又可以有什麼幫助呢？謝謝接受。謝謝發現。謝謝願意。

二，今天好想叫外賣，看了韓國冷麵，roti canai，糖水，甜點，等等等等，但是看看冰箱裡的食材，還是默默的關掉grab food了。我是一個懂事的孩子，改天吧，改天吧。謝謝明白。謝謝接受。

三，聽到這句＂如果你總是要討好別人或追求別人的肯定，那是因為你不夠愛你自己＂，很有感。是啊，當你總在在意＂他是不是生氣了？＂，＂他一定是不想理我了＂，＂我這麼做他會比較開心嗎？＂，那麼你對自己肯定沒有信心，一個對自己沒有信心的人又怎麼會喜歡自己呢？藉此為自己的借鏡，繼續愛自己。謝謝思考。謝謝領悟。謝謝繼續愛自己。

對不起，有時侯還是免不了埋怨兩句

謝謝你，為自己安排

原諒我，從不懂到懂是需要一點時間的

我愛你，你越來越有自信了

20220902 感恩手記 之 發願

20220902

一，跟小帥哥搶著說話，感覺挺好的，就是迫不及待的想跟他分享的感覺。他的成熟度不是一般人可以比得上的，而且他的馬六甲魂總會讓我回到過往的那些美好回憶裡。謝謝陪伴。謝謝開車。

二，今早花了一點時間跟夥伴討論＂許願和發願的差別＂，在網上找了一下，是說許願是像外力要求，所以需要還願，而發願是為自己設定的，還要加上行動計畫。我決定把這個疑問寫進學佛功課裡。謝謝討論。謝謝花時間。謝謝不恥下問。

三，我可以看得出好同事感覺到壓力很大，我問了一下自己似乎沒有以前要追number時那麼大。小帥哥說的好，我經歷過了不同的角色看到了世界不一樣的部分，抗壓性畢竟會提高。謝謝分析。謝謝觀察。

對不起，又花錢又大吃

謝謝你，做自己喜歡的事

原諒我，不想被沾黏

我愛你，因為你從不停止成長

20220901 感恩手記 之 九月來了

20220901

一，今天聽到除草的聲音，隨後就聞到青草味了，我想到＂幸福的味道＂。幸福的味道是什麼？對我而言就是青草味，被太陽曬過的衣服的味道，咖啡味和餅乾烘焙的味道，聞到就會覺得幸福，簡簡單單的。謝謝感恩。謝謝惜福。謝謝體會。

二，人說，君子動口不動手，咱家主子是動口也動手，最近小帥不知道為甚麼對我那會移動的雙腿特別有興趣，彷彿是移動的獵物，會衝上來抱住啃，偶爾還會見紅，唉。謝謝接受。

三，老人再次揭開一個三千多的帳單，讓我深吸一口冷空氣，不知道還能說什麼好。能怎麼樣呢？就慢慢的還吧，再哀怨倒不如發願吧。謝謝積極。謝謝接受。

對不起，你辛苦了

謝謝你，為家人的付出

原諒我，休息依舊不夠

我愛你，強女子

20220831 感恩手記 之 放假都在做什麼？

20220831

一，本來以為今天放假會在家宅得很爽，結果半天一開電腦就停不下來了，大半天都在工作，我真的是個工作狂。謝謝察覺。謝謝責任感。

二，今天久違了煮了一鍋白蘿蔔湯，午餐配大雞腿，晚餐配玉米，津津有味，開開心心。或許這就是簡單的幸福吧。我必須要說烹飪確實會讓人心情平靜下來。謝謝察覺。謝謝張羅。謝謝安排。謝謝惜福。

三，早上一睡醒就決定想吃點心，利用了grab的折價叫了點心外送，兩種不同的燒賣，蘿蔔糕和葡式蛋塔，可以分成兩餐，不亦樂乎。必要強調的是錦選的燒賣和蘿蔔糕確實好吃，雖然價格有點高。謝謝寵愛自己。謝謝安排。

對不起，總是忘了休息

謝謝你，用食物疼愛自己

原諒我，心裡起了擔憂

我愛你，不論你做了什麼

20220830 感恩手記 之 愛睏

20220830

一，昨晚已經盡量不被手機綁架，一吹乾了頭髮就倒頭睡覺，但是今早起床還是很痛苦，精神嚴重不濟，其實是挺痛苦的，有一種想撞牆的感覺。謝謝領悟。謝謝接受。

二，結果今晚還因為明天放假，忙工作忙到凌晨1點才去洗澡，一整個放任，我真的是工作狂。謝謝付出。謝謝察覺。謝謝接受。

三，因為畢業典禮越來越接近了，工作量開始突然增多，我有點忙不過來，最大的壓力來自時間，還有一些人為的＂無奈＂，有時候不得翻白眼的情況，唉。謝謝發洩。謝謝接受。

對不起，睡眠補不回去

謝謝你，努力完成責任

原諒我，沒有疼惜自己

我愛你，你也要為為我喔