20220527 感恩手記 之 不可以跟別人交談

20220527

一，自從那天老闆娘把我們三個叫進辦公室，說上班時間不可以跟別的部門的同事交談，我就心裡一直暗暗好笑，這不是違背了光頭老闆的無障礙溝通政策嗎？老實說，我心裡實在不屑。謝謝自己的清醒。謝謝自己惦記著光頭老闆的策略。

二，同事妹妹從Penang回來了，臉上疲憊不堪眼神空洞，等到辦公室空了之後我花了一小時聽同事妹妹說著這三天兩夜的故事，裡頭有著三個主角，並不意外的老闆娘和老闆，還有有點意外的助理小姐。也稱讚了馬來弟弟一番。謝謝自己的聆聽。謝謝自己的同理。謝謝自己的耐性。

三，聽完同事妹妹的故事之後，我溜去吃了麥當勞，簡單的雙層起司牛肉漢堡，果然是我的最愛讓我心滿意足。謝謝自己疼愛自己。我也拒絕了與LPK一起吃，我實在不想再聽他的推測猜測了，好累。謝謝自己懂得拒絕。謝謝自己愛護自己。

對不起，我不想委屈自己

謝謝你，懂得愛護保護維護自己

原諒我，道不合不相為謀

我愛你，明明白白清清楚楚

20220526 感恩手記 之 分享

20220526

一，今天早上，隱約知道有鬧鐘響聲，等我真正睜開眼睛時已經早上7點，驚訝不已。不過幸好我當機立斷決定把早餐弄一弄在車上吃，才趕上了平時的出門時間出門。謝謝自己的果斷。謝謝自己沒有責怪自己。

二，因為坐在走廊旁邊，得以跟經過的同事說說話，碰巧遇上了我一直都挺喜歡的UPS同事，一不小心就分享隨緣盡份和廣結善緣的道理，兩人談得十分愉快。謝謝自己珍惜緣分。謝謝自己用分享來複習。

三，LV再次陷入憂鬱之中，覺得自己就是個大失敗，我與LV分享：＂有時候找不到答案，就好好的過日子，不知不覺答案就出現了＂。這句話不僅僅告訴他，也一樣在提醒自己，不強求也不被失望所佔據。謝謝自己的睿智。謝謝自己願意分享。謝謝自己接受對方接受不了。

對不起，睡眠一直調整不來

謝謝你，廣泛的與適當的人分享

原諒我，有時候不小心成了說教

我愛你，不屈不饒

20220525 感恩手記 之 日語課要考試了

20220525

一，兩週後的今天就是日語的進階考試了，心裡不禁有點擔憂，理智面自然明白考試是必然的，否則如何得知學生的程度，然而心理面卻免不了的憂慮，雖然不比要去考JLPT那麼大壓力。JLPT就像考SPM一般，而進階考則是學校裡的期末大考。謝謝自己坦誠面對害怕與擔憂。也謝謝自己的勇氣去面對這一切。

二，今天收到了體檢的信，心裡踏實了不少。再加上聽PK說未來的美女老闆已簽名同意了，心裡再多了幾份底氣了。往好的方面看去，即將雨過天晴了吧。謝謝自己的正面思考。

三，替PK讀著家長的whatsapp群，突然發現受教育再高的人們也一樣有一顆沒有被填滿的心。第一，老師沒有正面交代誰是代理，也沒有直接回應，是不該；二，admin的付出自然是值得被認可的，但是也不該理所當然；三，家長說話又何須處處不饒人句句帶刺呢？你不是想要有答案嗎？好聲好氣不行嗎？四，群組的存在是為了商討或獲得資訊，何必互相攻擊或分派系呢？小小群組，卻像辦公室一般，甚至是社會的縮影，這就是人生了吧～（感慨）謝謝自己旁觀卻有所學習。謝謝自己藉此警惕自己。

對不起，睡眠不夠

謝謝你，學習不斷

原諒我，重複不斷

我愛你，觀察不斷

20220524 感恩手記 之 即來之 則安之

20220524

一，今天開始的連續三天，大家都出去享受Hard Rock了，不論公開與檯下老闆姊開啟了諸多要求模式了，要我們坐在顯眼的地方（基本上是要他看得到的地方）還要做他覺得別人不願意做的事。無論如何，我也都秉持著心平氣和的態度，什麼該做做，什麼不該做偷偷做（哈）。謝謝自己的平靜。謝謝自己沒有用委屈來折磨自己。

二，話說這都過了好一陣子了，依舊沒拿到聘書，心裡始終還是會有惴惴不安之感。不過，自己也明白欲速則不達的道理，所以只好深呼吸，讓自己平靜下來，好好的等待下去。謝謝自己的平靜。謝謝自己的明白。謝謝自己的信心。

三，目前來說，我的團隊裡只剩下一人了，也只有他有＂資格＂去享受Hard Rock，他這幾天看起來都悶悶不樂的，連在途中都還是落寞萬分，老實說我確實有些心疼他。那些有毒的環境和氛圍，那些空頭支票，那些虛情假意，像他這樣一個正能量的年輕女孩怎麼承受得住。我想給他做份小禮物，在我離開之後留給他一小份的鼓勵，希望他勇敢一點，不論留下或離開都需要勇氣。謝謝自己的善意。

對不起，睡眠不足

謝謝你，對自己好

原諒我，焦慮出沒

我愛你，你有一顆善良的心

20220523 感恩手記 之 吃零食

20220523

一，本來都已經準備好了晚餐的，下班還是晃去了Family Mart買零食吃。謝謝自己對自己寬容。

二，回家時在另一個樓梯口先找到小白，後來大橘突然也出現。我把身上剩下的食物都倒在一起了。是大橘先湊過來吃，小白沒有像以前那樣兇他，小心翼翼的靠過去吃，大橘就轉頭離開了，怎麼了？你們小兩口就不能一起吃飯嗎？謝謝自己的愛心。我呀，每一次見到他們倆就開始陷入掙扎，要不要帶小白回家那大橘怎麼辦的掙扎。我在想他們倆這麼黏膩著，恐怕小白很快又要懷孕了。

三，今天早上人事部聯繫了我的兩個推薦人，我驚訝了，沒想到人事部真的這麼勤勞呀。反倒是我沒主動先說，顯得有點見外了。兩位，真抱歉。謝謝哥美言。謝謝姊坦言。謝謝自己勇於認錯。希望人事早日給我遞好消息吧。

對不起，揮霍健康

謝謝你，廣結善緣

原諒我，睡眠不足

我愛你，越來越冷靜

20220522 感恩手記 之 最後一個休假的週日

20220522

一，今天本來要去那間新開的咖啡店買一些傳統糕餅，因為之前看到有賣燒包之類的，但是遠遠看到人好多我就放棄了。不想排隊，也不想與這麼多人擦肩接踵的，就等下次吧。謝謝自己的原則。

二，三兩下把『婚姻的兩種猜想』看完了。本以為沈明寶與楊爭到最後不會離婚的，但還是辦了，不過最後那一幕楊爭的主動還是讓人有點心裡暖暖的就是了。可惜現實世界中真的沒多少如此的事。謝謝自己為自己找樂子。

三，找到了一個寵物的podcast，邀請林子軒上去說貓經，提到了貓咪利用人類護幼心態，我沒辦法不同意啊。其中也提到了cat lady這詞，意思是獨居的孤僻老女人以貓為伴，令我驚訝萬分，難不成我正在邁向那個身份前進？謝謝自己為自己增進知識。謝謝自己反省自己。

對不起，在買菜的過程有些不滿

謝謝你，無時無刻都可以有所學習

原諒我，婚姻本來就沒有粉紅泡泡

我愛你，愛你不需要原因

20220521 感恩手記 之 蒸氣麵之約

20220521

一，今天跟AL約好吃晚餐，是我選的蒸氣麵，味道還可以，不過就一個擔憂：我無法確定東西煮熟了沒，哈哈。很開心跟AL聊了很多，近況和對未來的計畫，果然跟對味兒的人聊天就是爽快and愉快。謝謝自己赴約。謝謝自己與他保持聯繫。謝謝自己願意。謝謝自己廣結善緣。

二，小白在我小腿上蹭的時間好長，不知道是怎麼樣。可是不知怎麼地我還是沒動手把他帶回家，我自己也不知道我在遲疑什麼。謝謝自己藉由小白好好的反省自己。

三，話說跟AL提起了之前上過的自我照顧的8堂課，我認真的回顧了一下自己是不是有學以致用，雖然沒有天天做紀錄，但是感恩手記我還是天天寫，每天都有超過2L水。不過靜坐和運動就早已荒廢了。突然很想把靜心重新撿起來，我記得羅志仲老師說過，隨時隨地想到都可以做，幾秒也可以，幾分鐘也可以，十幾分鐘幾十分鐘都可以。謝謝自己沒忘了自己所學習的。謝謝自己願意運用。

對不起，好像吃了不熟的肉

謝謝你，對貓咪的愛心

原諒我，習慣性自省

我愛你，的所有願意

20220520 感恩手記 之 吃個不停

20220520

一，今天跟一群同事吃韓國餐，這間我嘗試去了三次都沒位子，今天總算進去了。裹起士的炸雞特別好吃，飯糰也非常美味。這頓飯本來是要告別的，結果可愛的同事卻先從撩仔開始，然後開始進入埋怨大會，後來還跑去逛街，還在購物商場裡所貼的賽跑賽道上跑了起來，還有在樓梯上扮孕婦下樓梯，真的玩瘋了。謝謝大家的配合。謝謝自己願意。

二，謝謝LV給我們訂了三明治，我聽說了多時，今天終於吃到了，雖然我把它當午餐，吃的時侯已經冷了，但味道依舊不錯 下次可以試試其他口味。謝謝LV的愛。謝謝自己的欣賞。

三，LPK 那天問我LV打電話給他要幹嘛，我說我不知道（其實我知道那天LV在找汽車電池發動連線）請他自己聯絡LV，他認定了LV諸多怨言不想主動聯繫，我就趁機教育了他一下。就這麼巧，第二天LV給我們點三明治，我猜LPK覺得慚愧自己以小人之心度君子之腹，於是問我要不要一起送花，我拒絕了。我沒告訴他原因，那是我與LV的關係線不需要向他交代，而且我昨天才買了豆漿給LV，還送上了潤唇膏和唇膜，花就免了吧。我後來看到照片，送的是向日葵，那不是LV喜歡的花類，他喜歡水仙呀。還有，以前當LPK給我們買食物，LV都會在還盒子時回贈一些其他的食物，那時的LPK覺得LV太見外，怎麼個今天自己也在做相同的事，還把我的名字給寫上了，其實我並不喜歡名字這樣被＂盜用＂。謝謝自己用心。謝謝自己趁機教育。

對不起，最近老是吃得快吃得多

謝謝你，享受當下

原諒我，不願意永遠做好人

我愛你，對自己好是無罪的

20220519 感恩手記 之 灰姑娘

20220519

一，今天他們都去了活動，剩我一人顧家，挺好的。我做了180個contact，還有時間跟LV去買熱可可，和點了鴉片豆花。沒人的辦公室真好！謝謝自己的自得其樂。謝謝Beepit。謝謝Huang。

二，市場部K今天請大家吃豆腐（哈哈）作為他離職的禮物，讓我在思考要買什麼當告別禮物。往常是訂小水果塔，這次也要嗎？還是訂甜甜圈？謝謝自己的費心思。

三，今天去7-11領包裹時遇上一個孩子的tng不能用，我等了一會兒他似乎救兵還沒來，我就幫他給付費了，三塊錢的思樂冰，希望他好好享受。謝謝自己的結緣。

對不起，眼睛累累的

謝謝你，廣結善緣

原諒我，最近花錢不手軟

我愛你，因為你值得

20220518 感恩手記 之 義正詞嚴

20220518

一，犧牲了午餐時間，只因為我們三人被老闆娘叫進去訓話，一進去就說他最無法忍受有人在背後搬弄是非，還以為什麼大事件，原來是小老闆跟光頭佬的秘書說話被老闆看到，就給老闆娘施壓，老闆娘就來給我們放狠話。說說話也不行？你們是不是做賊心虛呀？你連我跟你一對一的內容都在大家面前說出來，還有什麼是你所謂的不能說的秘密呢？真可笑！謝謝自己沈默。謝謝自己平靜。

二，什麼？原來日語課是有考試的！？我今天得知六月八日得考試，真讓我驚訝不已。好吧，考試是為了驗證學習的成果，我就花點時間好好複習吧～謝謝自己疼愛自己。謝謝自己轉念。

三，希望自己可以把睡眠時間好好調整過來，別再沉溺於手機之中了。謝謝自己為自己發願。

對不起，老是虐待自己

謝謝你，意識是清醒的

原諒我，遠離負面影響

我愛你，你是正能量自發體

20220517 感恩手記 之 老把戲

20220517

一，客服小弟本來已經接受了另一間公司的新offer，被老闆娘叫進去說話，加薪水和換部門換職位的那些老掉牙的承諾，還有經典的雨傘之說，同樣的把戲。同時也聽到了某位同事對我回來接他的職位時的看法，他當時覺得我是敢怒敢言的性格，應該無法與老闆姊相處太久，果不其然呀～不過我的專注點在於：原來我的形象是敢怒敢言型喔，呵呵。謝謝自己給予分析。謝謝M告訴我一年前的事。謝謝自己堅持下來了。

二，無線耳機真的很好用，姑且不管音質，但是手機不會被扯到，不需要小心翼翼的繞電線，輕鬆自在。而且要停要續，就是手指摸一摸就行了，真的太方便了。謝謝自己找到寶。謝謝自己珍惜。

三，我離職的消息已經傳出去了，連一個老前輩也表示他已知，我的態度依舊是承認下來但是卻沒有說出自己的新去處。不想把事情搞複雜，暫時把嘴巴閉上吧。謝謝自己的成熟。

對不起，你已經被歸納於虛偽那群了

謝謝你，疼愛自己即便只是小事

原諒我，學習到了冷眼旁觀

我愛你，你裡頭還有一顆炙熱的心在跳動

20220516 感恩手記 之 外出一整天

20220516

一，托檀香聚餐的機會，我今天在外面混了一整天，續攤兩場。跟志同道合的大家聊天甚是愉悅，也吃到了好吃的，讓我心裡更是舒暢。謝謝自己走出來。謝謝自己疼愛自己。

圖說：六藝咖啡館的一角

二，終於去到了六藝咖啡館了，聊了好多貓經，還偷擼了好幾下。室內設計走懷舊色彩，是我喜歡的。咖啡還可以，蛋糕不錯，炸物更是美味。我會想再來一次的地方。謝謝自己疼愛自己。

三，雖然已經告誡自己一回家就要直接去洗澡，不要拖延，但是還是在那裡繳費拖到快12點才去洗澡，睡前雖然沒有聽有聲書，也滑手機滑到1點才昏睡去。怎麼早睡就這麼困難啊？謝謝自己允許自己任性 。

對不起，讓自己離家這麼久

謝謝你，對於流浪貓的付出

原諒我，總不願意準時睡覺

我愛你，請你好好照顧自己

20220515 感恩手記 之 衛塞節

20220515

一，今早一睡醒就先在線上浴佛了。願自己可以持續學佛，盡量讓心頭的浪小一些，停留在觸就好，別被貪嗔癡帶走了。謝謝自己為自己發願。

二，今天開始看陸劇『婚姻的兩種猜想』，一開始是被他們彼此的相親那一幕所吸引，後來是因為以婚姻為話題，所以就開始入坑了。今天一下就看了7集，還不錯，故事不拖泥帶水，剪接手法也蠻有時代感的，對白也挺逗的，我不後悔入坑。謝謝自己給自己找樂子。

三，LPK今天突然問我知不知道月底的那個外宿活動，我回答了之後才發現其實他早已有答案，還有出席名單。怎麼著？是來套話的呀？我老不客氣的問他＂知道了幹嘛問我＂，他已讀不回。如果真的如你口口聲聲說的那樣把我當朋友，幹啥套我話呢？如果真的如你所說的一切都是上天的安排，那麼你管人家去不去幹嘛呢？你知道我不喜歡被試探的，我相信你也不喜歡，何必呢？還是你是想來雞婆為甚麼我跟小老闆的名字沒在名單裡？既然你從來都不在意我說什麼，我自然不會再告訴你。謝謝自己照顧自己。謝謝自己保護自己。

對不起，睡眠時間有待調整

謝謝你，用自己舒服的速度與方法慢慢接近佛祖

原諒我，廢一個週日

我愛你，保護自己不需要對任何人道歉

20220514 感恩手記 之 男女從來就無法平等

20220514

一， 本來今天想去看看魔法世界裡的奇珍異獸，但是到最後還是沒出門，就待在家煮三餐，聽podcast看youtube，就是這樣宅到爛。謝謝自己疼愛自己。

二，與好友聊起了他新婚的丈夫歧視女人，我無法不想說難不成拍拖這段時間都沒有發覺這件事嗎？在結婚前夕好友其實已感覺到不想簽字了，卻又掩耳盜鈴的簽下去了，習慣性的自我催眠其實對方還是愛我的，因為離開這個男人會給他帶來很大的恐懼。然而才住在一起不到一週，好友就在想離婚了。我覺得：第一，了解自己很重要，了解自己恐懼失去的感覺到底來自哪裡，而不是一直抓住不放就可以，即便委屈滿滿；第二，同居真的有必要，因為那樣可以更容易了解一個人的生活習慣，進而了解三觀，同時自己也要張大雙眼看清看楚，別自欺欺人。謝謝自己不斷了解自己。

對不起，放棄了電影

謝謝你，願意花時間陪伴他

原諒我，只想到兩件事

我愛你，不論如何

20220513 感恩手記 之 烤肉給他吃下去

20220513

一，忍了又忍，想了又想，還是獨身去吃了泰式烤肉。這一家（位於SS15）我特別滿意，因為肉夠多，冬炎湯也夠濃，我吃得滿意，從舌到胃到心都滿足透透。謝謝自己疼愛自己。

二，今天得知小老闆辭職了，有點驚訝，沒想到最不太可能離開的他居然也選擇離開。他的官方理由是他需要專注完成他的博士課程，聽起來挺有道理的，至於私下是什麼原因就暫時不得而知了。突然之間我所處的部門只剩一人了。謝謝自己平靜看待這一切。

三，說真的，這世界上似乎什麼東西都可以獨自一人去做的。在網上看過這個調查，把孤獨分等級：

第一級：一個人逛超市

第二級：一個人吃速食

第三級：一個人去咖啡廳

第四級：一個人看電影

第五級：一個人吃火鍋

第六級：一個人唱KTV

第七級：一個人去看海

第八級：一個人去遊樂園

第九級：一個人搬家

第十級：一個人做手術

基本上第一（超市）第二（速食）第三（咖啡廳）第四（電影）級對我而言都是稀鬆平常的事。至於第五（火鍋）我雖然沒有一個人去吃火鍋，但是我吃烤肉，哈哈，欸，不對，我確實有自己吃過涮涮鍋喔～第六（KTV）和第八（遊樂園）我沒有這個意願所以應該不會完成，是不是可以用其他什麼取代呢？比如說一個人看演唱會？或一個人去展覽？第七（海）可以嘗試安排看看有機會去做一下，要先確認地點。還有第九（搬家）也沒有這個必要，所以應該沒辦法完成，可不可以用一個人旅行來取代呢？我可是相當自豪的唷！第十（手術）就算了吧，我希望永遠都不需要，自己一個人去看醫生算不算呀？謝謝自己鼓勵自己。謝謝自己疼愛自己。

對不起，要離開還是有點心痛

謝謝你，一直疼愛自己

原諒我，花大錢滿足食慾

我愛你，因為你值得

20220512 感恩手記 之 胡言亂語

20220512

一，今天在公司部門的活動裡，在走廊上遇到了光頭老闆，他一句＂你要去哪裡＂讓我毫無防備的胡言亂語，我提到了我換一個部門，也提到了我喜歡他所提出來的價值觀，然後還說了今天可能是最近一次機會參加部門活動，然後他留下了一句＂下次聊＂，我就開始陷入了自責，心裡亂糟糟的，是不是我說錯了什麼？是不是我不該說什麼？是不是我沒有準備好就亂說？亂到沒辦法認真上學佛班，縱然是我欣賞的那位法師。謝謝自己的反省。謝謝自己接受自己的慌亂。謝謝自己沒有陷在自責裡走不出來。

二，我今天看到一張圖，我挺喜歡的，那是一個女孩把別人的痛都扛在肩上和臂上，我看了之後心裡一凜，掃描了一下自己的內心，真切的希望自己別這樣。謝謝自己的覺察。謝謝自己疼疼自己。

三，總算收到了人事部的電郵了，早已望穿秋水成了長頸鹿。可是，據說我只能等到真正的最後一天之後才可以開始新的，這個著實讓我吸了一口冷空氣。不過回頭想想，即來之，則安之吧～最重要的是看到人事部開始有動作了。謝謝自己的耐心等待。

四，跟LV聊起好朋友的定義，我自己默默的再次認證了我是一個非常在意＂感覺＂的人，因為我並沒有什麼＂條件＂或＂規則＂來分辨很好的朋友、好朋友、普通朋友、泛泛之交等等，完全是＂我覺得＂為準，而且更是會因為感覺而有所浮動。謝謝自己了解自己。謝謝自己給自己設定義。

對不起，控制不住的慌亂

謝謝你，沒忘了疼愛自己

原諒我，心定不下來

我愛你，憑感覺就憑感覺唄

20220511 感恩手記 之 越來越忙

20220511

一，放假回來的日語課特別有勁，再次的證實了我真的很喜歡日語，只希望自己可以有多一點時間去練習和學習，早日達到自己的目標。謝謝自己的堅持。

二，跟LV提到我常常在工作越忙的時侯就越喜歡安排很多課程或約會，我發現那是我潛意識裡覺得需要work-life balance的關係，所以會這麼做，雖然心情是穩住了，但是卻把自己弄得很累，原來我還在這個循環之中。謝謝自己察覺。

三，太好了，一個星期過去一半了，我有點糾結究竟我要在週末去看場電影，看看自己愛的奇珍異獸，還是要癱在家好好補眠，畢竟週一已經要出去social了了。謝謝自己疼愛自己。謝謝自己為自己安排。

對不起，睡眠依舊不足

謝謝你，找到自己喜歡的東西

原諒我，沒有好好照顧自己

我愛你，給自己一個抱抱

20220510 感恩手記 之 你跟他說

20220510

一，老闆姊像我聽過的那個明星一樣，叫著小老闆的名字，卻說著我所要做的事情一項項的說＂你跟他說這個東西要這樣，要那樣＂，我不禁暗自偷笑，這就是你們所謂的雨傘嗎？謝謝自己苦中做樂。

二，與好朋友在星巴克碰面，聊了近一小時，相談甚歡，果然是聊得來的朋友。聽他說著他與新婚丈夫的情史，我偶爾提一下我以往戀愛的經驗。就這樣，我突然有想談戀愛的感覺，當然我自己也很清楚這不是我要做就可以做的事，這是需要另外一方的配合的事，所以也無法強求。謝謝自己的陪伴。謝謝自己的坦誠。

三，今晚又來不甘願入睡，凌晨一點多還不關燈入睡，結果只睡不到5小時，深睡一小時半。難怪人這麼累。謝謝自己的任性。

對不起，睡眠問題一直改善不了

謝謝你，坦然承認自己的渴望

原諒我，重蹈覆轍

我愛你，請你照顧自己

20220509 感恩手記 之 60分就好了

20220509

一，突然領悟到，在老闆姊的監督之下，與其追求完美，不如及格就好了。因為不管我做得多好都不會被珍惜的。謝謝自己的領悟。

二，跟夥伴們說到我持續了好久的感恩手記，突然覺得自己很驕傲。謝謝自己的堅持。

三，今晚，大橘小白和黑妹三隻都來了，我給他們一人一角落的倒了餅乾，看著他們低頭專心的吃著，小白藏著孩子，黑妹大著肚子，大橘凹陷的肚子，浪浪們真的不容易呀～謝謝自己的愛心。

對不起，睡眠嚴重不足

謝謝你，疼惜自己

原諒我，沒有好好照顧自己

我愛你，不論好壞

20220508 感恩手記 之 母親節快樂

20220508

一，今天雖然是週日，但是不能做宅女，因為要去跟媽咪慶祝母親節。先是去拿已訂好的鼎泰豐，然後回家享用。久違的鼎泰豐，似乎沒有印象中的美味了。不過還是要謝謝自己給媽咪的安排。謝謝自己陪伴媽咪。

二，下午，媽咪突然心血來潮，特地跑去了Mont Kiara買三明治，確實是好吃，不過大老遠的跑去打包，對我來說其實是有點over的。不過還是那句：謝謝自己願意配合媽咪的安排。

三，天氣悶熱，讓人感覺很暴躁，回頭想想是不是因為中藥的關係啊？閔醫師說了，這次的藥會讓我有＂易怒＂的感覺，加上天氣的悶熱，根本是火上添油了。深呼吸深呼吸，本是無一物，何處惹塵埃呢？謝謝自己的細心察覺。謝謝自己的接受。

對不起，有點不耐煩

謝謝你，為媽咪做的一切

原諒我，一開始還是有點嘀咕

我愛你，不論冷靜或暴躁都無所謂

20220507 感恩手記 之 謝謝你的陪伴與整理

20220507

一，我糾結的情緒在與輔導員聊過後突然豁然開朗，是啊～從來都不是我不夠好，我也做得夠多的了，是那隻臭老鷹得寸進尺呀！謝謝自己所做的一切。謝謝自己及時求救。

二，情緒勒索一直都是我的軟肋，我沒有刻意隱瞞，因為我相信，如果你真的把我當朋友，就不會利用我的軟肋。是的，這還是我的期待，也是我的立場。人還是需要有立場才可以好好活一回。而，當期待沒有被滿足時，我無須自責，反而是要想出對策。保護自己才是最重要的。謝謝自己釐清。

三，我是真的宅，週六當然要在家呀～煮煮三餐洗洗衣服，就算廢過一整天也很ok的。謝謝自己允許自己。謝謝小帥的陪伴。

對不起，忘了防備

謝謝你，一路的陪伴

原諒我，過多的自我檢討

我愛你，你已經做得夠好了

20220506 感恩手記 之 任性

20220506

一，一副老骨頭不知道為甚麼就突然很任性的想睡沙發，而且是在蓋披肩會熱不蓋會冷的矛盾狀態下睡著的，加上為了看我的帥哥偶像的官司到凌晨兩點才入睡，一整個任性到家。幸好深睡時間也有一小時多，而且醒來後也沒有腰痠背痛，算是任性得來又沒有傷害到自己。謝謝自己允許自己任性。謝謝自己的身體挺住了。

二，想了好幾天的烤肉，今天總算是嚐到了，泰式烤肉最吸引人的地方就是沾醬，真的太棒了，至於肉量其實我覺得還是稍嫌不足，但我不想把自己吃撐，所以還是刻意的控制了一下。而他們的Tom Yum湯頭很可以，辣得我眼淚鼻涕都來了，卻又停不下來。謝謝自己寵愛自己。謝謝自己餵食自己。

三，我似乎明白了，是自己的太在意才會帶來壓力，當自己可以放下這一份在意，感覺就不會這麼不舒服了。太在意老闆姊對我的看法，所以才會把自己逼死，其中包括無力的要求。當自己可以放下他對我的看法又或是接受他根本不會看得起任何人的想法之後，自己也可以放鬆一些，接受我並不是在當兵，對於自己無法做到他的要求也不會太過於自責。謝謝自己接受自己。

對不起，任性的揮霍僅存的青春

謝謝你，允許自己

原諒我，習慣性自責與太專注於追求完美

我愛你，即便你不完美又如何

20220505 感恩手記 之 感恩節的彩蛋

20220505

一，今天上佛學班突然豁然開朗，謝謝演蓮法師的貼近人世間的教導與分享，讓我更能明白了十二因緣。法師口齒清晰，用的例子也非常貼切，讓我秒懂。當然，也要謝謝自己有智慧，這是第三次看到相同的ppt了，終於明白了。謝謝自己的不放棄。

二，今天給LV送感恩節遲來的禮物-小巧克力蛋當作彩蛋。他碰巧處於心情低靡正在厭惡自己，我來不及給他鼓勵，被突而奇來的前同事加入話題，整個磁場就被帶偏了。雖然沒有跟LV好好談，但希望巧克力蛋和小字條可以讓他好一些。謝謝自己及時給LV送上鼓勵。謝謝LV願意與自己分享心情。謝謝前同事分享了他不後悔離開sales。

三，本以為自己最近對別人總有很多的期待，正想好好正視，那知寫感恩手記時發現原來我只有對LPK有期待，我期待LPK能好好的聽我說話，而不是只自顧自的說話。今天午餐他摸上門來，我本來想跟他輕鬆聊天，哪知道才開了一個話題，他就生硬的打斷我自說自話，我當下怒火中燒，也就不想再顧他說什麼了。謝謝自己在寫感恩手記時得以整理自己。

對不起，有點小敏感

謝謝你，不屈不饒

原諒我，升起了怒火

我愛你，不論美好醜惡

20220504 感恩手記 之 與不同的人說說話

20220504

一，今天跟不同的夥伴聊起了案件，聽到了不同的觀點，特別喜歡他所建議的為恐懼命名這件事，我覺得可以讓恐懼變得沒這麼可怕，畢竟恐懼最可怕的就是未知，對任何人都一樣。謝謝自己的學習。

二，聽著他處在矛盾之中，不想結婚卻選擇結婚，而看著結婚會讓他失去完整的自我，卻依舊要結婚，我不禁嘆氣起來了。因為害怕失去，而把自己丟入深淵之中，這世上有多少女人都是如此呀！這樣的行為不外乎是自殘自虐自殺的一種呀！謝謝自己的分析。謝謝自己的清楚。

三，說出了口我才證實了我真的越來越孤僻了。我不喜歡出門，出門也不喜歡久留，一頓飯之後就想回家了；見的人也會稍微挑選一下，而且重複性不想太高；再也不喜歡別人來家裡，因為覺得前後的打掃收拾十分麻煩，心底也覺得不想有人進入自己的城堡裡頭。是啊，真的越來越孤僻。然而，這樣的作法卻讓我越來越自在，在家裡更能如魚得水的自在，在外面也可以保持著人的形象，現階段似乎非常完美了。謝謝自己接受自己。謝謝自己照顧自己。謝謝自己疼愛自己。

對不起，如果孤僻是壞事

謝謝你，享受自在

原諒我，時而還會迷惑

我愛你，這是肯定的

20220503 感恩手記 之 享受孤僻

20220503

一，放假真爽，幾乎是連門也不想踏出去。有點想去電影院看Fantastic Beasts，在想明天代班前去看。結果最後獲勝的還是賴在家的舒適，我哪兒也沒去。謝謝自己疼愛自己。

二，媽咪煮麻辣鍋，味道有點淡，但是還是有夠嗆的，看來我吃辣的等級降了不少，不過也不是壞事，辣食點到為止即可，也不好吃太多。謝謝自己照顧自己。

三，我真的是越來越孤僻，一開始有這個念頭的時侯有點慌，在想是不是要做點改變，但是慢慢的卻又覺得沒什麼好改變的，只要我享受這樣的時光，有什麼不好的？慌亂來自於自己是不是做好準備孤獨一輩子，想想，也沒有不好。如果一個人比兩個人更自在，那又有什麼好慌亂的呢？謝謝自己認真思考。

對不起，沒有好好補眠

謝謝你，接受自己

原諒我，陷入矛盾

我愛你，不論如何

20220502 感恩手記 之 為甚麼生氣？

20220502

一，看到自己深睡的時數增加了，大喜！其實還沒找到方法或原因的，希望可以繼續下去。謝謝自己照顧自己。

二，為甚麼一聽到＂你不需要愛自己，有上帝愛你就可以了＂我就如此生氣？是在生氣對方不愛自己？還是relate到了自己並沒有好好愛自己？是覺得一個宗教不該教導別人不愛自己？還是relate到自己對這個宗教的不信任？謝謝自己的反思。

三，當你知道對方沒有心聽，當你知道對方根本不在乎，當你知道對方會藉此欺負你，你自然就不會再像以往那樣敞開心胸了。然而，在保護自己的同時也在問自己，是不是自己對對方有太高的期待了？期待對方會像自己同理他一樣的同理我，期待對方會像自己那樣認真的認真。卻忘了，這不是一場你給他5塊他也會給你5塊的公平交易。謝謝自己保護自己。謝謝自己點醒自己。

對不起，你可以討厭我

謝謝你，繼續保護自己

原諒我，不想再多言

我愛你，就算別人不愛你

20220501 感恩手記 之 勞動節

20220501

一，今天是勞動節，不過我沒有勞動，哈哈，還睡了個午覺。舒服的休假週日，爽！謝謝自己享受休假。

二，出了一趟門，買了菜買了罐罐加了油打了氣，做了好多事才帶著油條和豆漿回家。謝謝自己為自己張羅。外面車子依然多，人也不少，似乎大家都沒有回鄉的感覺。雖然今天開始不需要再掃mysejehtera了，但是我還是習慣性的掃一下才進去店家，至於口罩我還是會繼續戴。

三，下樓丟垃圾時，乾女兒出現了，看起來是在哺乳，希望他可以常常過來，我給他補補吧。我什麼時候才可以帶他回家呢？謝謝自己的愛心。

對不起，廢廢過一天

謝謝你，好好休息

原諒我，眼睛還在忙

我愛你，值得被照顧