一，今天老友一句懟話，我就趁機告訴他這樣是句點王的話語，他不以為然，我就沉默了。謝謝自己藉此反省了一下自己，並非我無話可回，我可以選擇懟回去又或裝沒事顧左右而言他，但是我選擇了直接面質，謝謝自己的坦承。
他後來有承認自己有點嗆，但也已比以前進步。我也並非要指責他，只不過想真誠的表達我的感受。因此要謝謝自己有反省的能力，從內去看自己是不是有未完成的包袱，從外去看自己是不是也有如此的懟人習慣而警惕自己。謝謝自己的不斷學習。
二，今天午餐時LPK的態度其實讓我不太愉快，但回頭想想他或許也很不高興需要等我們，然而這就是我們的工作本質和性格，你不能接受那就不要勉強吧。
這就是我為甚麼盡量都不約午餐，朋友也約得越來越少了，最大的原因是我的時間很難預測。我不想讓別人等到生氣，我也不期待別人假裝體諒，所以就算了吧。謝謝自己的坦白，對自己也對別人。
三，我發現自己的情緒連結似乎有點被關掉了，是不是太累了的關係？還是最近的生活被工作佔據了？這是一個剛剛發現的紀錄，有待觀察。謝謝自己有自我察覺，謝謝自己的自我觀察，謝謝自己的自我探索。
對不起，都是憤怒
謝謝你，一直學習
原諒我，仍然不夠勇氣被討厭
我愛你，你會好好的
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