一，今天是妹的生日，這一轉眼我認識他也有20多年了，說快也不快，說慢卻是一眨眼間。如今的我們雖然不常見面，但是每年他生日我生日我們都還是會聚一聚。我喜歡我為我們寫的那句＂我叫你妹，你是我姊＂。謝謝你一直以來維持著這段亦姐妹亦朋友的關係，生日快樂！謝謝自己願意和包容，也謝謝你對我的耐性與誠懇。
二，謝謝自己總算疼惜自己了，晚上十點半就入睡了，雖然還是累，畢竟燒了好幾天的蠟燭總不會停一天就可以馬上恢復。不過，真的要謝謝自己有在努力讓自己休息。
三，今天頭痛欲裂時跟管理處的人說話，更是讓我血管膨脹。我表達了不滿，他突然變得好像特別樂於助人，到最後依然不了了之。謝謝自己在壓抑與大動肝火之間取得了一個平衡點。腦袋裡轉了無數個解決方案，謝謝自己沒有焦慮，雖然有一點點焦躁，謝謝自己有察覺到。
四，思考：究竟沒有焦慮是壓抑是麻木，還是坦然面對呢？
我的理解是，如果是像吃止痛藥那樣碰的一聲切斷感受，那就是麻木和壓抑，也就是說情緒還在，卻被丟在心底的角落用大石頭壓住。
如果是去感受他的深淺度，然後知道這個情緒的來源，也明白自己為甚麼或怎麼樣會引起這個情緒，這個情緒變得溫和或縮小，雖然還在，但是卻可以和平相處。這個叫坦然。
對不起，仍然很累
謝謝你，願意細水長流
原諒我，沒有好好照顧自己導致頭痛
我愛你，一直一直學習
沒有留言:
張貼留言