一，今天得回去辦公室，因為早上要見合作夥伴安排禮堂的設定。下午要去做大大大老闆們的會議紀錄員。這樣一天就過去了，似乎甚麼都沒做，老實說心裡是有一點焦慮的，畢竟我肩膀上的文書處理可不是簡單的事，然而回頭想想，再焦慮也好，我一天也只有24小時，我還能如何壓榨自己呢？謝謝覺察。謝謝接受。
二，下班時為了要趕上上課很匆忙的回家，今天的課都是在為了下週的考試做準備，也因此發現自己真的懂得很少，似乎有一點小壓力。謝謝覺察。謝謝努力。
三，因為回到家時有點晚，來不及準備晚餐，就把昨天LPK給的油條拿出來加熱吃掉，結果烘焙紙油到不行，盤子上也是褐色的油，看來油條真的要少吃呀。謝謝覺察。謝謝決定。謝謝接受。
對不起，我不想再做爛好人
謝謝你，繼續努力
原諒我，忘了照顧健康
我愛你，就只因為你是你
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