一，今天LV約我吃午餐，她定的時間是下午一點，我其實有一點點怨言的，但是想想或許可以遷就，但是他差不多一點半才出現，我餓著肚子在星巴克站著等了快半小時，果然肚子餓的我有點怒氣了，幸而我沒有發作，但是對於她的一些白目發表我就失去了耐性了，或許我最近的耐性真的差了吧。謝謝自己沒有發脾氣。謝謝自己明白自己。
二，看著小夥伴陷入情緒的＂迷陣＂，分不清楚對方與自己的情緒，進而把自己代入了對方的情緒。我回頭看了一下自己，是不是也曾經有過如此的情況？我想，我聽別人的情緒比較不會，而如果是與對方的討論牽涉到自己，我就會容易有對號入座的情況，就是那種＂所以你覺得我是這樣這樣嗎？＂然後情緒控制台上就會換上怒怒了。謝謝自己觀察自己。謝謝自己了解自己。謝謝自己陪伴自己。
對不起，讓自己餓著了
謝謝你，持續觀察自己
原諒我，想不到第三件
我愛你，看見你的成長
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