20220630 感恩手記 之 六月即將結束了

20220630

一，LV今天趁來領取LPK買給大家的豆花時跟我聊了一會兒，她那恐慌的臉看了有些心疼。我明白有時候就是無法控制內心的惶恐，無法控制的在乎，而他所選擇的方法是很理性的合理化，但在我看來只是治標不治本的方法，然而卻只能暫時用著了。謝謝自己願意陪伴。謝謝自己一直鼓勵他。謝謝自己的時間。

二，今天LPK請我們吃豆花，他很開心的說讓其他人知道我們對LV的好，我有點不以為然，我對誰好不需要跟任何人交代，也不是一個拿出來跟別人炫耀的東西。LV不敢進去以前的辦公室，因為他害怕人們的閒言閒語，也就是因為在乎，恐懼就更加的變大了。我不在乎，我知道憑著這張員工卡我哪兒都可以去，以前的辦公室一樣來去自如，因此我沒有包袱。但那並不是要對任何人交代的事。謝謝自己給自己的肯定。謝謝自己的信心。謝謝自己的不批判。

三，今天跟小老闆第一次正式開會，明白到小老闆的一些簡單思路，喜歡他的直接與坦然接納。也聽了夥伴說美女老闆的一些習慣。謝謝自己的觀察。謝謝夥伴的分享。謝謝自己的慢慢穩定下來。

對不起，我能做的只有陪伴無法伸出援手

謝謝你，越來越沉穩和自信

原諒我，去超市花錢了

我愛你，一個人逍遙自在

20220629 感恩手記 之 今天吃素喔

20220629

一，我的午餐伴侶變成了我的工作夥伴，他問我會不會不想跟他吃午餐，我倒沒有這種感覺，我想大概是我跟他相處得很愉快，完全沒有覺得是負擔，所以也不會覺得厭惡或想逃避吧。反而我還挺喜歡跟他一起說話的。謝謝自己明白自己。

二，有人今天提醒了我別覺得自己很閒，因為只要一有這種念想，就有可能會有大件事發生而開始陷入忙碌之中，所以我就轉個念頭吧，渾渾噩噩的忙碌了這麼多年，現在就是讓我沉澱下來的機會吧。謝謝好友的提醒。謝謝自己的領悟與接受。

三，今天初一，我忘了點香，但是有吃了一整天的素。午餐去嘗試了學校裡新開的雜飯店，味道不錯，價錢也合理，只可惜人多為患。不過，轉念想想，如今的我想在11點多溜出去打包也不是難事，加上自己目前還處在半犯懶的情況沒想要煮飯，所以也算是一個很好的新選擇。說到這裡就想到即將要開張的Subway和A&W，也算是其他的解饞和治肚子的選擇。謝謝自己的願意。謝謝自己的接受。

對不起，睡眠習慣依舊調整不過來

謝謝你，接受與面對

原諒我，不想再聽怨言

我愛你，因為你永遠不忘記繼續成長

20220628 感恩手記 之 夢見了小帥

20220628

一，夢見了小帥患有癲癇，發作時全身抽搐，而且皮膚發紫。我在夢裡緊緊的抱著他，用被子把他包住，他才慢慢穩定下來，撒嬌的對我喵著。當我醒了之後仍然覺得心疼。謝謝自己對於小帥的愛。謝謝自己察覺到自己害怕失去小帥的擔憂。

二，昨晚很不自愛的沒有好好睡覺，眼睛被黏在螢幕上拔不下來。為了讓自己可以睡晚點，今天決定在家工作了。許久沒有在家工作了，有一點點享受那種自由和小帥的陪伴。謝謝自己照顧自己。謝謝自己適應良好。

三，一個口口聲聲說＂你是我最值得信賴的人＂的人居然懷疑我把她告訴我的事跑去跟當事人說，坦白說我是生氣的。她不是第一次惹怒我了，上一次是因為她用很愚蠢的方式來試探並套我的話，我已經對她表達過不滿了。這一次她雖然不拐彎抹角，但卻是一種不信任和質疑，最主要的是難道對她而言我就這麼雞婆嗎？我真的很失望。謝謝自己沒有大發雷霆。謝謝自己得以機會看清楚一切。連最基本的信任都沒有的話，還說什麼友情呢？

我趁機向她詢問是不是不信任我，她居然說是我想得太負面，她覺得我只是會因為疼她而為她出頭。我雖然生氣，卻沒有再跟她多說了。後來想想，真的沒辦法跟這個沒名堂的傢伙多說了，太耗力了。謝謝自己的覺悟。謝謝自己放下。謝謝自己不生氣。

也讓我好好的思考，究竟生氣的是她對我信任與否？還是自己信錯了人？還是自己對她有所期待，期待她如同她口中說的信任那樣達到我的期許，滿足我的期待？

對不起，被夢境刺痛了心

謝謝你，好好照顧自己

原諒我，不想再被耗下去了

我愛你，不做一個傻子

20220627 感恩手記 之 餓不得

20220627

一，今天LV約我吃午餐，她定的時間是下午一點，我其實有一點點怨言的，但是想想或許可以遷就，但是他差不多一點半才出現，我餓著肚子在星巴克站著等了快半小時，果然肚子餓的我有點怒氣了，幸而我沒有發作，但是對於她的一些白目發表我就失去了耐性了，或許我最近的耐性真的差了吧。謝謝自己沒有發脾氣。謝謝自己明白自己。

二，看著小夥伴陷入情緒的＂迷陣＂，分不清楚對方與自己的情緒，進而把自己代入了對方的情緒。我回頭看了一下自己，是不是也曾經有過如此的情況？我想，我聽別人的情緒比較不會，而如果是與對方的討論牽涉到自己，我就會容易有對號入座的情況，就是那種＂所以你覺得我是這樣這樣嗎？＂然後情緒控制台上就會換上怒怒了。謝謝自己觀察自己。謝謝自己了解自己。謝謝自己陪伴自己。

對不起，讓自己餓著了

謝謝你，持續觀察自己

原諒我，想不到第三件

我愛你，看見你的成長

20220626 感恩手記 之 週日在家

20220626

一，今天週日繼續宅在家狂聽有聲小說。我發現我不喜歡太長的小說，大概1200左右的剛剛好，太長的我開始覺得沒耐性了不想繼續的感覺。謝謝自己了解自己。

二，最近發現小帥會從床頭旁邊的桌子下跑出來，後來發現小帥是偷偷鑽進衣櫃裡睡覺，想必裡面夠黑夠隱密吧～難怪身上老沾了久不穿的布料的燜味。後來，在我眼皮子下跑去鑽電視櫃，在狹隘的夾層裡發呆，我看到櫃子上的白灰塵突然就變淡了，我暈啊。謝謝小帥的出奇不意讓我的生活不枯燥乏味。謝謝自己接受小帥。

三，休假兩天也沒買菜，就在泡麵和冷藏食品中隨便煮，加點水果就了事了。看來，我還沒休息夠呢～謝謝自己允許自己。謝謝自己對自己的寬容。

對不起，還在復原中

謝謝你，選擇了我

原諒我，先從放縱開始

我愛你，因為我知道你會回來的

20220625 感恩手記 之 偷得在家宅

20220625

一，本來跟LV約好要去遙遠的中醫所複診，但因為她前兩天接觸了陽了的朋友所以暫時取消。中醫我倒可以換成線上看診，我想再吃mazesoba的計畫就泡湯了，呵呵。謝謝自己對自己的好。謝謝自己的寬容接受。

二，既然出去的計畫被取消了，我就在家宅到一個極致，依舊沒有打掃和烹飪的心情，於是就不停的聽有聲書度時。謝謝自己善待自己。不過偶然回頭看到堆積的箱子和雜物確實有在腦裡閃過＂要收拾＂的念頭。謝謝自己有紀律。

對不起，睡眠依舊沒有調整過來

謝謝你，對自己的寬容

原諒我，還沒動起來

我愛你，慢慢邁向一致性

20220624 感恩手記 之 恐慌

20220624

一，開工兩天，都在看以往的畢業典禮的資料，為九月做準備。除此之外還真不知道要做什麼。謝謝自己終於有偷閒的機會。謝謝自己接受現況。謝謝自己不恐慌。

二，下班後去試了麥當勞的新漢堡：甘香漢堡，我選了魚的，魚肉片有點乾，甘香醬有點辣，口感其實有點怪，倒讓我一直聯想到臭豆，混在裡頭的紅燈籠椒（還是黃的？）有點格格不入的感覺。謝謝自己勇於嘗試。謝謝自己有自己的看法。

三，今天總算拿到了上網給小帥買的24罐罐罐，心裡安定了。我發現自己似乎有缺糧的恐慌，進而變成了恐懼。謝謝自己的察覺。我大概是不小心把恐慌放了出來，但是很感激的是我沒有被這份恐慌或恐懼所控制，反而冷靜觀察自己。謝謝自己的勇敢。

對不起，恐懼來了

謝謝你，勇氣來了

原諒我，最近花錢有點兇

我愛你，正負全收

20220623 感恩手記 之 大風吹

20220623

一，今天第一天開工，很多資料看看讀讀，努力明白畢業典禮的所有細節。謝謝自己的用心。

二，今天得知以前的地方大風吹大換血，雖然曾經有所耳聞，然而真的在眼前發生了，著實有點不真實的感覺。謝謝你的聽到。謝謝你的行動。謝謝自己的冷靜。

三，我雖然隨著年齡的增長，性子穩重了不少，比以前沉得住氣，但是我依舊沒什麼耐性，特別是我不喜歡等待，尤其等來的東西讓我有不值得的感覺時就更怒了。謝謝自己了解自己。

對不起，傻了一小時半才醒覺

謝謝你，把怒氣控制下來

原諒我，不想再做好好小姐

我愛你，因為你有喜怒哀樂

20220622 感恩手記 之 開工前的準備

20220622

一，雖然說明天就開工了。真的要問我開工前準備點什麼，我還真不知道要準備什麼呢。說我菜鳥，我卻早已熟悉一切操作；說我老鳥，我卻不太瞭解工作的程序。似乎有一點點矛盾，卻幸好一點也不尷尬。謝謝自己的理智分析。

二，今天日語課Elementary II開課了。同樣的老師，有幾張熟悉的同學面孔，不過也多了不少新同學。我今天很乖的稍做課前準備，而且也在下課後趕緊把功課給做完了。謝謝自己的願意。謝謝自己的勤勞。加油！繼續往目標前進。

三，小帥突然發現新買的玩具裡的小老鼠非常好玩，窮追不捨，玩得整個下午都不睡覺。這麼執著不是件好事，我把小老鼠藏了起來，小帥找了好一陣子後才甘願去睡覺。謝謝小帥的欣賞。話說我得想個辦法把小老鼠栓起來，否則再這樣上演跪地從沙發底找小老鼠的戲碼，我老人家的膝蓋可要廢了。謝謝自己的覺悟。

對不起，休假這段時間仍然沒有把睡眠時間調整好

謝謝你，做自己喜歡的事

原諒我，擅自給小帥斷癮

我愛你，同時擁有理智與感性

20220621 感恩手記 之 實話實說

20220621

一，我必須要說，說謊話其實是一件很麻煩的事情，因為要思前想後，還要顧慮多多。今天我就對她把轉職這事給喬正了，中間有一些偏差就不細說了，終點一致就好了。謝謝自己的領悟。謝謝自己的方法。

二，她對於他的投訴不但重複，而且不斷累積，我就聽著，已經不再偏幫任何一方了。原來，即便過了多年，仍然無法把不順眼看順眼，身為旁觀者的我著實無奈。難道真的是造化弄人？把兩個完全不用形狀的人湊在一起，磨合了這麼多年卻仍然磨不去菱菱角角，兩人都受苦了，連帶著身邊的人也得一起承受。逃掉的人真的是幸運嗎？還是這一輩子都受著內心的煎熬呢？留守的人一定受苦嗎？還是得到學習放手的機會呢？謝謝自己的覺察。我發現，原來我一直都對親密關係有著不信任和沒有安全感，就是這樣來的。謝謝自己的坦誠面對。謝謝自己接受自己。

三，我證實了這個選擇是對的，保持一些距離，把缺點模糊了，把優點突顯了，這樣的相處淡淡的卻比較舒服。每週的那兩三個小時好好聆聽不難，最多就是一週多加了三四小時，不能再多了，就這樣開啟了聆聽，聽著但不說破，這樣也挺好的。不是不願意說，而是說了卻不破，不論她的態度是什麼，總就是重複再重複，大概是遺憾無法圓，又或怨恨無法清，一次又一次的說著，都是一些陳年往事，我聽著就好了。謝謝自己的願意。謝謝自己的付出。謝謝自己的明白。謝謝自己的奉獻。

對不起，潛移默化的影響

謝謝你，不斷的學習

原諒我，有時候無法自己（又或那就是自己？）

我愛你，你沒有停止成長

20220620 感恩手記 之 大發雷霆

20220620

一，因為Lotus's遲到，而且客服態度惡劣，加上我趕著出門而大發雷霆，在電話上有點歇斯底里的喊著。之後有點懊惱自己為甚麼如此生氣。是因為東西不如所願？是因為對方＂冤枉＂自己要取消是因為我要換時間而並非對方的錯？是委屈在作祟嗎？還是控制慾在作祟？寫完了投訴電郵之後，我突然覺得好累喔，果然生氣是非常消耗體力的。謝謝自己的反省。謝謝自己允許情緒的發洩。

二，真的把iPad還回去了，老實說我對沒什麼深感覺。但是藉著這個動作倒是奠定了我離開的事實了。我的身分處在一種尷尬的情況，好像離開了，卻又許多事情依舊。不過這一趟還iPad卻是讓我感受到了我離開了這個部門的感覺。謝謝自己觀察自己的情緒。謝謝自己為自己做的安排。謝謝自己允許自己的情緒。

三，不小心遇上了ETeh，不小心的開始辯論起養寵物的好處。雖然沒有吵起來，但是僵持不下，到最後不了了之。在回家的路上我開始有點後悔自己為甚麼要控制不住的好辯？藉此提醒一下自己，別多話，別想說服他人，別辯論，微笑就好了。謝謝自己有所察覺。謝謝自己提醒自己。謝謝自己接受自己。謝謝自己有反省能力。

四，純粹想記錄一下我吃了這個有點貴卻美味的bagel。謝謝自己善待自己。

對不起，

謝謝你，

原諒我，

我愛你，

20220619 感恩手記 之 父親節

20220619

一，今天是父親節，我差點忘了，幸好媽媽提醒，提前點了爸爸所要求的海鮮披薩，也順便給媽咪訂了她喜歡的。媽媽還是老樣子，一邊吃一邊就在批評爸爸點的不好吃，自己喜歡的才是最好吃。我提醒著自己以後別成為如此。喜歡不喜歡實在很個人，少點批評吧～謝謝自己的想法。謝謝自己的學習。謝謝自己的接受。

二，媽咪給了兩粒不同素質與價錢的牛油果，之前那粒比較貴，切出來硬度剛好，而且也很香，吃得我津津有味。今天這粒切起來硬梆梆，吃起來有點硬，完全不好吃。但是兩粒的外皮看起來雷同，都是綠色帶點黑，摸起來也是偏軟。果然，不只是人，連果子也是不可貌象呀。謝謝自己的觀察。謝謝自己的評論。謝謝自己的接受。

三，明天是週一，雖然說我還在放假，但是不知怎麼的卻有點Monday blue。有點不太愉快的上床睡覺，或許是荷爾蒙在作祟吧。謝謝自己接受自己的emo。

對不起，睡眠時間還是沒調好

謝謝你，接受自己

原諒我，情緒不受控

我愛你，就算失控

20220618 感恩手記 之 遠道附約見醫師

20220618

一，為了帶LV去見閔醫師，我也順便掛了號。這是我第一次去這個購物商場，Plaza Arkadia，看起來很大，似乎有很多棟，主要都是餐廳。在等待的時侯我隨機網上找了一下，似乎推薦的餐廳也不少。我就挑了一間拉麵店，讓我驚豔萬分。謝謝自己跟隨直覺。

好久不見的醫師依舊親切，偶爾見見醫師還是不錯的。謝謝自己的願意。醫師這個新的中心很漂亮，很有禪味，像spa中心一樣，讓人一走進去就覺得很舒服。謝謝自己享受其中。謝謝醫師的專業。

二，我上網找到了這間日本名古屋有名的乾拉麵，超！好！吃！！我很喜歡他的調料，十分夠味，特別是他們建議在吃完麵條之後加一口白飯把醬料吃完，太美味了，居然讓不喜歡蔥和蒜的我把裡頭的所有醬料吃得一乾二淨。麵條跟一般的拉麵不同，有點像細一點的烏龍麵，又或說像白麵條，我吃得超開心的。值得一提的是店家建議加的昆布醋實在是神來一筆，馬上把醬料裡的膩感驅散，大加分。謝謝美食所帶來的喜悅。謝謝自己疼愛自己。

三，晚上赴了SW的約，我們先是依約定相約偶遇豆花店，吃了我最愛的豆花，然後去了隔壁的拉麵店。當然，在下午的神一般的拉麵之前，其他普通拉麵完全排不上位了，幸好鴉片豆花還是不負所望。跟SW隨便聊聊，也覺得很愉快，果然聊得來的人確實很重要，不論什麼話題不論吃的什麼不論時間長短，就是聊得起來。謝謝自己的願意。謝謝你的友誼。謝謝你的時間。也謝謝自己的時間。

對不起，狂吃

謝謝你，的願意

原諒我，沒有好好休息

我愛你，因為你是你

20220617 感恩手記 之 在家的樂趣

20220617

一，當我在家的時侯，我家話癆小帥就會一直跟著我移動，一直喵著希望可以求得一口零食。今天，我把小帥抱在懷中，平日不喜歡被抱的他馬上黑臉，然後當我亮出新買的肉泥，他馬上伸出可愛的小手手抓住了包裝，舌頭拼命的舔著肉泥，看到這裡已經覺得他可愛到爆，再看看他緊張的尾巴勾出一個小弧度，小腳掌還開了花，可愛得不要不要的。我真的真的很感恩我有這個小毛帥陪著我。謝謝小帥，我愛你（親親親親三下）。

二，今天跟小帥哥吃晚餐，吃的是我從未吃過的阿拉伯餐，味道不錯，都是我喜歡的食材，羊肉，yogurt，脆餅，橄欖油，鷹嘴豆。而且最重要的是吃晚餐的對象是一個聊得來的小帥哥，什麼都能聊，而且喜歡的東西也類似，連海賊王也是！謝謝自己的願意。謝謝小帥哥的陪伴。謝謝小帥哥請我喝酒。

三，喝酒這件事，無法不想起我一直以來的酒伴，想起了昔日與他兩人喝到凌晨四點，暢談人生。再加上身邊坐了一個口操馬六甲腔調的小帥哥，真的沒辦法不回首過去。我得謝謝他陪了我人生的一大段時光，也並非以後不再往來，只是最近少了罷了。謝謝自己一路走來的一切學習。

對不起，最近冰的喝不少

謝謝你，選擇了我

原諒我，任性喝了酒

我愛你，別自責順其自然

20220616 感恩手記 之 星座

20220616

一，聽著唐老師的podcast，原來我的愛爭辯和不服輸的性格來自於雙子和射手啊啊啊啊（獅子是不是也有點貢獻啊？）學星座的目的就是要醒覺，然後學習把不好的影響縮小，把有幫助的部分放大，別再為難自己了。謝謝自己的醒悟。也謝謝自己接受自己。

二，想起那天我說我今天跟生命中最重要的女人有約，LPK幫我加了一句＂還有生命中最重要的男人＂，我愣了一下。人啊，就是這樣，自己是這樣，就覺得別人也是這樣。你跟父親感情好，自然覺得那是你生命中最重要的男人，但你不清楚我跟父親的關係，你憑什麼要我跟你一樣呢？況且，我要怎麼排我的排行榜，也不到你來指指點點吧？謝謝自己沒有當面跟他槓。謝謝自己有自己的想法。讓我想到了當LV跟她說她被憂鬱症所折磨時她冷漠的說＂那你就要學習走出來＂，我不禁搖頭，你不了解憂鬱症就別亂說話，先別評論LV是不是真的憂鬱症，但是你要明白並非憂鬱症病患不願意離開，而是他們走不出來啊，能不能有點同理心呢？謝謝自己具有同理心。

三，今晚見到了老同學，本以為是吃晚餐，結果因為他們已經吃過了麵，選了一間甜點店就這樣坐了三小時，我肚子裡只裝了一瓶奶昔。人性就是如此，自己飽了就忘了別人的晚餐時間，我沒特別提出也算是我沒有＂盡力爭取＂，也沒什麼好抱怨的。謝謝自己給自己安排了越南麵包當晚餐，這一間確實不錯吃，吃飽了心裡就愉快了。許久沒有去One Utama了，連地板都換了，哈哈。而且我的卡也過期了，看來我可以安排一下去那兒走走了，看場電影如何？謝謝自己願意花時間和精力過去。謝謝自己疼愛自己。謝謝自己有自省的能力卻又不自責也不指責。

對不起，我不能認同

謝謝你，做讓自己開心的安排

原諒我，有一點點自憐

我愛你，只因為你是你

20220615 感恩手記 之 放假的感覺

20220615

一，今天算是我第一天放假，心裡還是有很多擔憂，擔心自己很多東西還沒完成，似乎有很多焦慮。是自己對自己的要求太高嗎？謝謝自己的責任感。

二，在沒有準備的情況下放假，我沒有準備菜或其他可以烹飪的食材，不過看看架子上的泡麵，我想我還是可以過活的，只是沒什麼纖維罷了。謝謝自己任性。

三，每當我在家，這個小瓜都不用睡覺，只要我動一下，他就趕緊邊喵邊衝過來，好像會miss掉什麼一樣，讓人覺得好氣又好笑。謝謝你來到我的生命裡。

四，傍晚下樓看到了乾女兒，雖然我在心裡已經為她取新名字叫豆花，但在她狂蹭我時我把她抱了起來在裝入提箱之前被拒絕了。謝謝自己尊重她的意願。

對不起，不小心折磨自己

謝謝你，讓我擁有了你

原諒我，無法讀懂你也無法讓你明白我

我愛你，不論正負不論好壞

20220614 感恩手記 之 最後一天

20220614

一，今天是最後一天了，早上忙著教同事妹，然後跟他們午餐，然後跟723和帥哥咖啡，就這樣快5點了。真的要說感傷，我似乎沒有太多的感傷，有點麻麻的感覺。謝謝自己正視與接受自己的沒感覺。

二，在群組中，光頭佬回了我一句，讓我心花怒放，心裡開始產生一些莫名的不捨。我喜歡他所提出的價值，卻無法繼續待著，心裡有很多無奈。謝謝光頭佬的訊息。謝謝自己面對自己的無奈。

三，跟媽媽吃飯前吃到了美味的炸薯條，今天的薯條特別糯，我吃得驚豔也安撫了不少心裡的一點點的感傷和很多很多的無奈。謝謝自己懂得照顧自己。

對不起，有些話還是說了

謝謝你，保持著自己認可的價值

原諒我，得說再見

我愛你，不論你去哪兒

20220613 感恩手記 之 心裡的投射

20220613

一，今天小夥伴分享著心裡的擔憂與負擔導致心裡的糾結與焦慮，還有無力。我給了不少建議，但是回頭自己想了一下，是不是有點言重了，自己開始掉入反省。謝謝自己有看法。謝謝自己反省。謝謝自己後來轉念不要自責。

二，又見小白隆起的肚子，我不知道為甚麼又陷入了遲疑，遲疑著要不要帶他回家，都已經知道貓咪是比較喜歡有家的感覺，但是我還是遲疑了，我也不太確定為甚麼。謝謝自己的愛心。謝謝自己正視自己的內心。

三，謝謝中心所準備的素三明治。很多菜很脆口，tempeh的＂肉＂片很有嚼勁，還有醬汁，很美味。如果用漢堡麵包的話會更棒。謝謝中心提供。謝謝自己享受。

對不起，連接了自己的內在

謝謝你，疼惜自己

原諒我，遲疑不斷

我愛你，不論如何

20220612 感恩手記 之 一個任性的週日

20220612

一，昨晚任性的在沙發上睡覺，結果睡眠時間過短，大概只有4-5小時吧。加上脖子也歪了，這恐怕就是任性的代價了。謝謝自己允許自己任性，也謝謝自己接受代價。自己也很明白，睡沙發根本不舒服，只是因為洗澡前實在太愛睡才會有這樣的任性，所以還是回歸到睡眠的問題呀～謝謝自己的理智分析。

二，因為6點就起來了，所以早上時間充裕，但是也沒做什麼，也沒做菜。下午在沙發上又睡了大概3-4小時。真是個頹廢的週日，哈哈。謝謝自己允許自己任性。

對不起，揮霍了僅存的青春

謝謝你，允許自己任性

原諒我，消耗了健康

我愛你，善待自己的身體與內在

20220611 感恩手記 之 晚餐

20220611

一，與兩位女士去用晚餐，其實我是比較喜歡這樣的三人行，講話比較容易，尤其這兩人都有令人吐血的能力，哈哈。這個晚餐的目的是為LPK慶生，對於他要求大家都穿紅色，他卻穿了個豆沙色，還一整天不回覆訊息突然在下班後出現在我辦公室的行為，我有點無法接受，但是看著是他的慶生的份上，我就忍下來了，雖然我嘴上還是開玩笑的說了他幾句。謝謝自己勇敢表達。

二，Taco Bell吃起來不錯，不過不知道是我食量變大了，還是份量不夠大，又或因為是玉米片讓人意猶未盡，我覺得吃不飽，很想再吃點什麼。謝謝自己疼愛自己。而在察覺到自己還想往嘴裡塞東西的時間，心裡不知道為甚麼有點悶，幸好只是維持到我們去吃甜品就消失了。謝謝自己的觀察。

三，看到老闆娘那張虛偽的嘴臉，我有點不屑，不過還是回了一句＇謝謝＂。我覺得他其實不想跟我說話，我也同意同樣不想跟他正面對到，我不是怕他，而是我擔心自己忍不住給他那張臉揮上一大耳光。謝謝自己正視自己的想法。

對不起，我有我的原則

謝謝你，正視自己的內在

原諒我，不小心還是怒了

我愛你，即便你不是完人

20220610 感恩手記 之 埋怨大會

20220610

一，口頭上說是我的歡送晚餐，卻是大家的埋怨大會，上司對於老闆姊有無盡的怨言。我的專注點則是這間餐廳的食物都很不錯，下次可以再來。謝謝自己選擇專注在正面能量。

二，今天把該做的都交出去了，似乎還是有很多雜碎的東西還沒完成，我心裡有點慌但是也不知道要怎麼辦。謝謝自己允許自己放任。

三，親眼親耳看到聽到後面車子撞到前面車子的聲音，碰的一大聲，心都慌了。看著兩個司機談判，我心裡有點驚。謝謝自己坦誠面對自己心裡的慌亂與不安。這個情況是不是讓我想起了自己曾經經歷過的車禍，所以才會如此心驚膽顫呢？謝謝自己的勇氣。

對不起，始終不甘願入睡

謝謝你，為自己維持正能量

原諒我，還在消耗健康

我愛你，一直支持你

20220609 感恩手記 之 所謂的歡送午餐和禮物

20220609

一，今天是老闆姊定的吃歡送午餐的時間，大家都吃得貌合神離，連笑都帶著尷尬。老闆姊還指派了兩位同事去買禮物，收到了禮物之後，我有點尷尬和為難。我不確定這個牌子是不是很高級的牌子，但是收到了心裡還是怪怪的。謝謝自己勉強收下。

二，這間餐廳，我不是第一次吃，第一次吃已經是好幾年前的事了，但是完全沒有改變，依舊是全部味道都類似，真的不知道在吃什麼。謝謝自己坦誠面對自己。

三，回程，同事小妹看到了喜歡的恐龍，想與我跟恐龍合照，試了三次卻一直被老闆姊入侵，令她氣噗噗的，呵呵。謝謝自己在如此的環境還能找到同類。

對不起，無法不懷疑

謝謝你，誠實面對自己的內心

原諒我，需要應酬

我愛你，因為你是你

2020608 感恩手記 之 不能吃冰

20220608

一，老闆姊再次對於我吃中藥而不吃冰這件事露出不相信的臉，而且還試探性的問今天可以了吧。很明顯他不懂傳統藥品，更不懂得尊重別人。我也就不用多言了。謝謝自己的堅持。謝謝自己對別人的尊重。

二，今天去參加了即將成為我同門師兄弟們的聚餐，歡送一位，也順便與大家認識認識，雖然我還不算正式入職，不過這樣下來也算是給我吃了一顆定心丸了。謝謝未來老闆的安排與邀請。謝謝自己的願意。

三，whatsapp不再有辦法免費傳送多個訊息了，這個消息對大家而言都是一場打擊，大家開始手忙腳亂，因為要一個一個的傳。謝謝自己花了很多時間去研究。謝謝自己到最後接受了這個事實。

四，今天是日語口試的日子，我的時間是8點半，在之前我邊吃晚餐邊看資料，卻其實心裡沒底有點不知道方向，幸而以低分66％過關了，長舒一口氣。不過我真心覺得只有這樣才可以增進我的對話能力，我很開心這種安排，我迫不及待的想要繼續下一級了。謝謝自己的努力。請繼續加油。

對不起，憋了一下

謝謝你，一切努力

原諒我，有些執念

我愛你，無論如何

20220607 感恩手記 之 說個不停

20220607

一，一早開始就因為交接而說個不停，連續說說說快2小時，一停下來覺得好累喔。謝謝自己曾經的學習。謝謝自己的知識分享。謝謝自己的貢獻。謝謝自己的付出。

二，果然，我的思考模式與邏輯比較符合系統，也同樣的表現出我對於系統的理解比較深刻，老闆姊所交代那件讓我微怒的事總算告一段落。謝謝自己不怒不惱。

三，今早不知道為甚麼心情很浮躁，嘴上有些不饒人，嘴巴快言快語之後心裡有些後悔，我想是因為有很多未完成的東西而顯得有點浮躁。謝謝自己接受自己。謝謝自己正視自己的內心。

對不起，浮躁了

謝謝你，付出了

原諒我，冷漠了

我愛你，就算再多負面情緒

20220606 感恩手記 之 休假日

20220606

一，今天是公共假期，我在家的時侯我家小帥都不用睡覺，一直注意著我的動作，不是來撒嬌就是跟著我走來走去的。這小傢伙不累呀？謝謝小帥的愛。

二，雖然今天的計畫是認真念書準備週三的考試，但是心太野精神不佳都沒辦法好好念書，把從前買的書找了出來，真心覺得這本書很有用。謝謝自己的發現。謝謝自己曾經為自己的準備。希望接下來也可以好好利用。

三，跟以往比起來，最近的我真的懶透了，懶惰買材料所以也就沒有特別烹飪些什麼，只是隨便煮個泡麵就了事了。謝謝自己寬以待己。

對不起，沒有認真準備考試

謝謝你，小帥的愛

原諒我，還沒爬上軌道

我愛你，即便你再混亂你還是你

20220605 感恩手記 之 星期天哪兒都別去

20220605

一，今天是不用上班的星期天，我也沒特別準備什麼材料煮，但是還是做好了準備待在家不出門。謝謝自己照顧自己。

二，為了星期三的日語口試，我本想今天好好複習，但是卻一直拖延到下午才拖著身子去複習，我果然不喜歡考試。謝謝自己配合自己的腳步。

三，就連休假日我也無法乖乖的早點上床休息，我覺得罪魁禍首就是手機，我總是看影片看到打瞌睡都還不願意入睡，真的需要好好放下手機。謝謝自己的醒悟。

對不起，睡眠依舊是個問題

謝謝你，配合自己的步伐

原諒我，沒有好好照顧自己

我愛你，做自己喜歡的事

20220604 感恩手記 之 貓咪煮湯遊戲

20220604

一，我必須要說，我是一個喜歡玩遊戲的人，從小時候的電視遊戲，到長大後的網路遊戲，再到如今的手機遊戲。我要謝謝爸媽允許我跟弟弟玩遊戲。最近我除了養青蛙等他去旅行回來帶禮物，我看到介紹一款佛系遊戲：貓咪與湯，可愛的貓咪吸引了我，我就下載了。有貓咪在煮湯切紅蘿蔔削包菜和打果汁，可愛爆表！謝謝自己給自己找樂子。

二，小白出沒了，不敢進來欄杆裡面，大概是受到了黑妹的威脅吧。我特地走出了欄杆外的人行走道上給他餵食。心裡不斷掙扎是否要把他抱回家。今天是週六，明天可以帶去看獸醫，這不是一個很好的sign嗎？但是不知道為甚麼我心裡還是遲疑了。是擔心家裡寶貝不能接受？還是擔心小白把家裡搞得一團糟？還是擔心不得媽咪認同？還沒想出個所以然來。謝謝自己的愛心。謝謝自己沒有一頭熱。

三，今天正式感受到我即將要離開了，特別是在準備交接的資料和收到老闆姊的午餐邀請之後。很快我就要一鞠躬謝謝大家，幕就要落下來了。謝謝大家的厚愛。謝謝自己的努力。

對不起，揮霍眼睛的扣打

謝謝你，這一切的付出

原諒我，無法不求回報

我愛你，我以你做的一切為傲

20220603 感恩手記 之 泰國餐

20220603

一，今天的聚餐去了我目前最愛的泰國餐地點，我今天吃到了被小帥哥推薦的泰式炒粿條，味道其實沒有Black Canyon 的好吃，但是粿條的彈性讓人吃得很開心。謝謝自己疼愛自己。

二，吃完晚餐，我跟LV去了鹿角奶茶，而在奶茶店裡的一大群人突然撤退，說是遇上老鼠，在我們還沒決定要不要離開之前，LV突然超大聲的高分貝尖叫。我看，連老鼠都被嚇慘了，我也就乘機說要回家了。奇怪的是他害怕卻仍然坐著不逃跑，我以為我們遇上危險會在Freeze, Flight, Fight選一個？怎麼他三個都沒選？還是高分貝尖叫就是Freeze 的一種？謝謝自己的冷靜。

三，為了老闆姊叫我做的事有點慍怒，不小心說了一些負氣話，回頭想了想何苦呢？逞一時之快又有何意義呢？但是自責並無幫助，想清楚就好了。謝謝自己的領悟。

對不起，今天的睡眠時間超級短

謝謝你，恢復了自己一直以來的見學生水平

原諒我，我確實是個瘋子

我愛你，不論瘋沒瘋

20220602 感恩手記 之 進入倒數

20220602

一，進入離開倒數了，我突然不知道要從什麼開始做起。似乎有好多東西，卻又太少時間。謝謝自己努力穩住。

二，今天坐在光頭老闆的旁邊，確實是有些緊張的，尤其是所討論的話題十分＂精采＂。看著他一開始的調皮，變成了怒火沖天，再變成眼睛泛淚，還柔聲道歉，我突然覺得之前受過的委屈似乎已經被療癒了，這樣的老闆，是我想要跟隨與付出的。謝謝自己的觀察。謝謝自己的釐清。

三，下班前突然想吃豬肉粉，下班後就去吃了我一貫愛吃的豬肉粉，味道依舊，份量也依舊，果然享受！謝謝自己疼愛自己。

對不起，心裡沒底

謝謝你，你是一個很棒的領導

原諒我，即將要離開我愛的領導了

我愛你，因為你值得

20220601 感恩手記 之 一週年

20220601

一，一年前的今天是我第一天回來上班。我仍然記得那時候的期待與雀躍，怎麼知道才維持了不到一年，甚至少過半年就消滅得無影無蹤了，確實有些感慨呀。謝謝自己的體會。謝謝自己還有回憶。

二，今天日語課是複習，我似乎好多東西都搞不太懂，這樣下週要如何考口試呀？看來這個週日得好好複習認真讀書一番了，別浪費了這段時間的努力。謝謝自己的認真。

三，因為『最佳女婿』更新超慢，我開始聽另一部『前世老婆找上門』，雖然聲音十分相似，卻是截然不同的風格。後者屬於誇張型的搞笑，還有妖魔鬼怪出沒，前者則是比較正經，而且與戰爭有關。謝謝自己給自己找樂子

對不起，辛苦了

謝謝你，認真學習

原諒我，耳朵閒不下來

我愛你，請你繼續加油

20220531 感恩手記 之 五月快結束了

20220531

一，近期開始心裡常常冒出不安的感覺，我稍微的體會了一下，似乎來自於很多未完成的工作，可是矛盾的是提不起勁去完成它，而變成了焦慮。謝謝自己的察覺。

二，接下來，除了正常上班之外，還有2個上班的週末，撐下去！謝謝自己鼓勵自己。

三，與兩位女士相約，主角卻一直不直接回答問題，無法乾脆決定聚餐的時間與地點，讓我變得有點浮躁，有點厭惡，為甚麼就不能乾脆一些呢？謝謝自己的覺察。謝謝自己接受別人的不一樣。

對不起，情緒有點浮動

謝謝你，接受別人的不同

原諒我，脾氣有點不好

我愛你，無論如何

20220530 感恩手記 之 素食椰漿飯

20220530

一，今天午餐沒有準備食物，於是跟PK上網點餐，因為剛好是初一吃素日，聽了PK推薦點了素食nasi lemak，味道還不錯喔，份量也很足。謝謝自己嘗試新玩意兒。

二，今天是客服小弟的最後一天，看得出來他有些感傷，我覺得要離開這個地方多少都還是會感傷的。謝謝你一直以來的付出，雖然時間不長，但是仍然是有貢獻的。謝謝自己對他表達謝意。

三，我發現自己很容易對別人有所要求，而且也期待對方答覆我心裡的標準答案。就是因為這樣，當別人無法達到我的要求或我的標準答案，輕則我會顯得焦慮不安，重則我會變得暴躁易怒。謝謝自己察覺到了這一點。請自己繼續保持覺察。

對不起，即焦慮又暴躁

謝謝你，感謝與感恩

原諒我，還是會有很多內心小劇場

我愛你，即便你不完美

20220529 感恩手記 之 沒有得休息的星期天

20220529

一，今天早上起床有點辛苦，是身體知道今天是週日了嗎？是不是身體已經習慣了周休二日呢？哈哈，休息的那兩個週末實在讓我回味無窮。謝謝自己的努力。謝謝自己的明白。

二，線上活動還算順利，雖然中間那女人還是有來亂，但是我就選擇忽略他。之後默默的發現我忘了錄下來，不過也不能做什麼彌補了。謝謝自己安慰自己。謝謝自己不責怪自己。

三，天天下班看著那間霓虹燈招牌的店，今天總算去吃了所謂的冷鍋，讓我很想念satay celup。味道來說，番茄湯雖然算是不錯，但吃起來其實真的十分普通。我一個人就吃到了50元，卻沒吃到些什麼，總覺得有些不值。謝謝自己沒有入坑。謝謝自己有美好的回憶。

對不起，太累了

謝謝你，不自責

原諒我，踩雷了

我愛你，撐著點

20220528 感恩手記 之 一看螢幕就頭痛

20220528

一，今天早上一看螢幕就頭痛，一直忍到到下午演變成痛到連頭也不敢動，但神奇的是，只要我把眼睛閉上感覺就馬上好很多，這是眼睛問題嗎？是度數問題？謝謝自己尋根究柢。謝謝自己照顧自己。

二，我在這一次open day似乎沒有以前那麼認真了，少了前一天的確認預約，沒來的人居然高達50％，或許我真的累了真的不想再在意這麼多了。謝謝自己疼惜自己。

三，晚餐哪兒都沒去，回家吃泡麵，想說早點洗澡睡覺，結果還是拖到了11點才入睡。怎麼要早點入睡這件事這麼困難呀？謝謝自己的努力。

對不起，還是沒把睡眠時間調整好

謝謝你，疼惜自己

原諒我，曾經那麼的虐待自己

我愛你，不論好壞