一，今天是不用上班的週日，我真的沒有開電腦。一整天都在用himalaya online聽小說，好久沒碰的言情小說，劇情有些狗血也還是有些有趣的地方。謝謝自己讓自己放鬆。
二，我似乎像有癮頭一樣的打開Facebook和Instagram和Lazada甚至Grab food，滑呀滑的沒有目的沒有方向沒有原因，耳朵忙著，眼睛和手指也忙著，就是滑滑滑罷了。謝謝自己的察覺。
三，9點就乖乖去洗澡，10點半就乖乖關燈，這是值得嘉獎的事！謝謝自己照顧自己。
四，Tesco delivery訓練了我拒絕的能力，讓我逐漸的拒絕得非常自然。謝謝自己開始對拒絕比較舒服，不再自己情緒勒索自己。謝謝自己察覺。謝謝自己在生活中持續成長。
對不起，沒有讓眼睛徹底休息
謝謝你，懂得拒絕
原諒我，沒什麼效率
我愛你，你是凡人
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