20220228 感恩手記 之 牽動

20220228

一，今天是二月的最後一天，也是一週的開始，其實，拜週末都在上班所賜，我早已不知道今天是週幾。不過，看到老闆姊難看的臉色，我知道今天是報告日。他要我更改檢討報告，還要我做週報，然後又要我替學生報名，又要push我的目標，還要我寫感謝email，還要報告活動的進度。與此同時，我還得回覆學生的詢問。這一瞬間，我還真的不知道要先做哪一件事。謝謝自己還是一件一件的做了，可以做的都做了，不能控制的也只能交給老天爺了。謝謝自己雖然吃著鴨梨，卻頗為冷靜。

二，再一次，我只不過想宣洩一下鴨梨的難以下嚥，卻得到了＂大家也都在吃啊＂，讓我當場翻了個白眼，不再想說話。謝謝自己再次明白到LPK並非傾訴的對象。下一次她再次重複埋怨兩隻鳥的事 我也來告訴他＂每次都這樣了啊你到底要在意多久啊？＂，這樣可以嗎？對別人稍微殘忍一點就是對自己好。

三，謝謝LV給我大老遠送飲料，而且我還不能陪他說說話。更要謝謝他充當了那個鼓勵的角色，告訴我我是獨特的，告訴我我是特別的，告訴我我是有價值的。雖然沒有達到被聆聽的目的，但是至少我知道他心裡清楚我對他的信心，也知道他對我的欣賞。我是有價值的。謝謝自己明白自己的價值。

四，聽著好味三人提到去那種複合式的餐廳，讓我想起了很久很久以前跟R去旅行的經驗。我們都會住不錯的旅館和去好吃的餐廳，這是我跟他之間的默契，那時候沒有Google沒有YouTuber推薦，我們都是在當地利用口語傳播的力量，小兩口也有一番滋味像探險一樣。謝謝自己曾經有過的美好回憶與經歷。謝謝R曾經的愛。謝謝自己的付出。謝謝自己這一路的學習。

對不起，手忙腳亂

謝謝你，這一切的經歷

原諒我，依舊不夠休息

我愛你，就算沒人愛你

20220227 感恩手記 之 YOLO

20220227

一，老闆姊買了一大堆食物給我們當早餐，還有火鍋當午餐，他常常用食物來聚集人們。謝謝老闆姊的照顧。謝謝自己的接受。

二，又一個星期了，沒有休息的一個星期，老實說我是有點累，累的原因是睡眠不夠，睡眠不夠的原因是晚上滑手機不甘願睡，不甘願睡的原因是工作得太晚沒有自己的時間了。謝謝自己心知肚明。謝謝自己分析。

三，在Fb看到了戴更基之前的live，說到了貓咪的行為，原來貓咪被養在家裡已算是挺委屈了，如果還要與另外一隻貓＂分擔＂，更是為貓咪製造壓力。看來，我還是保持小帥一隻就好了吧。謝謝自己不斷學習。謝謝自己替小帥著想。

四，聽蔡瀾的書，說的大意是，我們只年輕一回，也只中年一回，老年一回，所以不只是要好好珍惜年輕時，中年老年也一樣要珍惜，好好的活一回。基本上我們只活一次（下輩子的事下輩子再說），該珍惜就好好珍惜，做自己開心的事吧。謝謝自己的點頭如搗蒜。謝謝自己有所覺悟。

對不起，累呀累

謝謝你，一直學一直學

原諒我，停止不了惡性循環

我愛你，別只是說

20220226 感恩手記 之 獨酌

20220226

一，在計畫處理老闆姊的事和打算買兩樣菜的同時突然想小酌，於是點了炸物下酒，喝了一小杯黑狗，然後滿身酒味的去買菜，哈哈。謝謝自己關照自己。謝謝自己還願意自我享受。

二，很開心的買了yogurt，還有藍莓和小橘子和香蕉，快樂的想著接下來要吃水果優格，我果然是猴子，哈哈。謝謝自己為自己安排。謝謝自己照顧自己。

三，工作上繼續加油，雖然老闆姊有時候說的話挺傷的，但是自己提醒自己別太往心裡去，盡力而為就好了。謝謝自己的覺察。謝謝自己安撫自己。

對不起，還是出去晃了

謝謝你，一直照顧自己

原諒我，沒有好好休息

我愛你，只因為你是你

20220225 感恩手記 之 終於！

20220225

一，終於把代辦的事情都完成了，嗯，好像不是100％完成，但是至少有90％，還是80％？哈哈，好啦，不要這麼龜毛，就是一種慶祝的概念啦！謝謝自己為自己創造慶祝的愉悅。謝謝自己照顧自己。謝謝自己放下完美主義。謝謝自己不再傷害自己。

二，小帥蹭功越來越強，也大概是我跟他的關係越來越緊密吧～他有時候會用舌頭上的小梳子梳理我的頭髮，真受寵若驚。謝謝小帥的愛。謝謝自己對小帥的愛。謝謝小帥的接受。也謝謝自己的接受。

三，我還在掙扎，週四要不要報名上佛學班。

週一有任務，週二家庭日，週三興趣班，一般上週四週五是自己的的時間，疫情沒這麼嚴重的時侯都是與朋友見面吃飯或獨自逛街，疫情嚴重時就在家煮食或完成一些工作，畢竟週六日幾乎都要上班。如果週四再加一項，我會不會忙不過來？這一看下來，除了週三的興趣班之外，我似乎完全沒有娛樂活動，這樣真的好嗎？謝謝自己理智思考。謝謝自己認真看待。

對不起，沒有太多時間陪伴小帥

謝謝你，不自己傷害

原諒我，還在遲疑

我愛你，所以不想自己太累

20220224 感恩手記 之 外食

20220224

一，多久沒有外食了，今天因為要送別，就硬著頭皮去了。Ole Ole Bali 的食物沒有太大的變化，味道還是不錯的。謝謝自己的勇氣。謝謝自己的開放。

二，老實說，聽到同事弟轉換部門，繼續留在這裡，我是替他開心的，畢竟這是一間不錯的公司，希望他可以勝任吧。謝謝自己的祝福。謝謝自己的觀察。

三，出外的代價就是沒有時間完成工作。雖然晚餐後有稍微做了一些，但是還是做不完。少了昨天的擔憂，今天有點＂管他的＂的，累壞了是不是真的會撒手豁出去。謝謝自己用不理來照顧自己。謝謝自己不要再繼續累壞了。

對不起，總是有很多內心小劇場

謝謝你，疼愛自己

原諒我，持續的累著

我愛你，你總會照顧我

20220223 感恩手記 之 根本沒有休息的空隙

20220223

一，究竟是因為我太在乎的關係，所以我才這麼累？還是大家都這麼累？我陷入了這個迷思之中，有一點找不到答案。我似乎有點生氣，氣自己不爭氣，也氣上層太苛刻，而生氣之中有太多的委屈。謝謝自己慢慢摸索自己的感受。謝謝自己承認自己的情緒。

二，雖說大老闆的出發點是要大家去享受去培養感情，但是兩天一夜下來我累到不行，而且在回程馬上就得投入工作，加上這個週末還得工作，有點吃不消。謝謝自己承認自己的感覺。

三，最近死訊不斷。先是表弟的老婆年紀輕輕就因病逝世，留下三個年幼的孩子。後是姨媽的丈夫在過年前已逝世，如今才得知。兩種極端，一邊哭得犀利嘩啦，另一邊很peaceful的過一個人的自在生活。我在想，生命實在脆弱，一撒手就走了，萬般帶不走。那麼我還有執著些什麼呢？我還要沉迷手機而不睡覺嗎？謝謝自己有所覺悟。再者，姨媽一輩子討好，現在終究可以為自己而活了。我問自己什麼時候我才可以為自己而活？謝謝自己提醒自己。

對不起，沒有為自己而活

謝謝你，總可以覺察

原諒我，覺察了卻還沒有行動

我愛你，你也要好好愛我喔

20220222 感恩手記 之 Team Building

20220222

在大家都在說今天是好日子的當兒，我們就來到了Avani做Team Building和convention。

一，下午三點頂著大太陽我們玩起了遊戲，吹氣球跑跑跳競賽還有動腦筋的換位子遊戲。吸收了許多熱能之際，我到了晚上皮膚還隱隱泛熱。謝謝遊戲安排，我很久沒有這樣像個孩子的玩了。謝謝自己還玩得起來。謝謝自己害怕氣球還是努力吹氣球。

二，大家在晚餐時被推上台去表演，跳舞唱歌，還有頒發最佳表現獎，大家不亦樂乎。謝謝老闆讓我上台領獎。謝謝大家的快樂氣氛讓感染了我。

三，雖然嘴上說的是這兩天是休息或充電之旅，但是老闆姊還是會要我工作，我也只能勉為其難的接受了。謝謝老闆姊的鍛鍊。謝謝自己的願意。

對不起，沒有好好休息

謝謝你，總可以看到世界的漂亮

原諒我，心裡還是掛念著未完成工作

我愛你，即來之則安之

20220221 感恩手記 之 傾訴對象

20220221

一，我一直知道LPK從來都不是最好的傾訴對象，你說A他就說你要知道啊A這個位子得來不易；你說B他就說至少B還願意教訓你；你說C他就說打是疼罵是愛，然後我就不想說話了，原本的滿腔委屈已化作了滿腔怒氣。謝謝自己明白他不是傾訴對象。謝謝自己察覺到自己情緒的變化。

二，情緒的源頭是，完美主義的老闆姊（還會有誰），LPK說的道理我也都懂，我也沒有萌生討厭之意，我只是有一股參雜了很多無奈的委屈需要不吐不快。同時我也有自責，自己應該要明白她的作風而提前詢問她的意見而不是自作主張。謝謝自己察覺到自己的情緒，以及情緒後面的情緒。謝謝自己找到宣洩的出口。謝謝自己沒有爆發而是理智的處理。

三，謝謝星巴克的那位友善的店員，從一開始為我張羅800元，到退款，到變成300元，她的眼睛都還是透著笑意的。我知道我自己已是奧客，謝謝她的耐心和努力協助。

對不起，看影片到不甘願睡覺

謝謝你，有能力分辨情緒和選擇傾訴的對象

原諒我，長時間工作真的很燒體力

我愛你，你是獨一無二的特別

20220220 感恩手記 之 完美主義者

20220220

一，老闆姊一直都是完美主義者，但是我相信她心裡也明白凡事仍然會有出差錯的機會，即便我們都盡力了，依舊還是會有紕漏的。我明白她今天為甚麼大發雷霆，但也對我們都造成了很大的心裡壓力。謝謝自己看清。謝謝自己調適了自己的心情。謝謝自己接受。

二，明天就要出遊了，老實說我一點都不期待，在如今的＂亂世＂之中，加上工作繁重的時期，老實說我真的只想待在家那兒都不去。謝謝自己看清自己心底的感覺。謝謝自己願意妥協。謝謝自己看到自己的委屈。

三，小帥最近黏噠噠，我心裡喜滋滋，受寵若驚就是這樣用的呀！謝謝自己接受小帥。謝謝小帥接受自己。

四，himalaya過帳了，我是正式的一年會員啦～希望自己好好利用耳朵學東西吧～說到這個，昨天聽了蔡康永的情商課，說到情緒日記，我覺得挺有趣的，打算接下來有需要的時侯加入我的感恩手記裡。謝謝自己不斷學習。謝謝自己為自己計畫人生。

對不起，委屈了

謝謝你，繼續不停止學習

原諒我，要跟小帥分離兩天一夜

我愛你，這世界上就你對我最好

20220219 感恩手記 之 喉嚨痛

20220219

一，大概因為睡眠不足，喉嚨有點隱隱作痛的感覺，心裡是有點在意的，但是不知怎麼地，老闆姊請吃炸雞的時侯我還是大口大口的咬了。我知道她喜歡買吃的給我們吃，要是我們不吃她會微怒，為了避免她發怒，我就捧場式的吃了一塊。謝謝自己在繼續摸索老闆姊的脾性。謝謝自己不斷學習。

二，今天Open Day，我一整天共有6個appointment，還加了一個現場walk in，忙到不可開交，期待著會有好＂結果＂。謝謝自己正面思考。謝謝自己的努力。謝謝大家的配合。

三，LPK給我買了nasi lemak和紅豆湯，我開開心心的當了晚餐。謝謝LPK的照料與關心。我特意傳了訊息謝謝她，她很開心的說只有我這麼有禮貌的說謝謝。謝謝自己的禮貌。謝謝自己的感激之心。謝謝媽媽的好家教。

對不起，沒有好好照顧自己

謝謝你，吸引照顧自己的人

原諒我，沒有好好疼愛自己

我愛你，別只說不練呀

20220218 感恩手記 之 韓式飯糰

20220218

一，昨天剩下的韓式飯糰，今天就是我的晚餐了，果然是記憶中的味道比較好，吃起來其實真的很普通。謝謝自己勇於嘗試。謝謝自己對食物依舊存有要求。

二，我知道我心裡有點浮躁，因為做不完的舊事務，卻頻頻加進來新事務，著實讓我焦躁起來。謝謝自己有所察覺。謝謝自己求好心切。謝謝自己誠實面對。

對不起，焦慮了

謝謝你，穩住了

原諒我，慌亂了

我愛你，別忘了

20220217 感恩手記 之 魔幻世界

20220217

一，《幸福來得有點慢》越來越魔幻了，除了石頭之外，還有聖靈女魔珠魔物等等東西出現了，我果然喜歡魔幻，聽得津津有味，彷如聽著哈利波特一樣。看來我大概會把himalaya訂購下來吧。謝謝自己找到新的樂趣。謝謝自己願意把錢花在讓自己開心的事。

二，果然，在家工作的步調真的由自己安排，感覺很踏實。雖然沒有像MCO那時天天張羅三餐，畢竟現在忙得焦頭爛額的。謝謝自己為自己安排。謝謝自己不慌不亂。謝謝自己有所學習。

三，我在餐桌上用著電腦，小帥會一聲不響的躍上桌子躺下，把背脊整個貼在我的手臂上，頭還擱在我的手背上，這小傢伙越來越會撒嬌。晚上下樓丟垃圾時，小白不理會地上的餅乾，對著我從大腿蹭到屁股蹭個不停，她是不是想告訴我什麼呀？謝謝自己愛惜小動物。謝謝自己疼惜他們的性命。

對不起，小朋友我聽不懂你要說什麼

謝謝你，努力的平衡著生活與生存

原諒我，要花錢了

我愛你，好好的活著

20220216 感恩手記 之 跟老闆午餐

20220216

一，老闆姊點了咖喱魚頭，叫上了我和她一直的午餐伴侶，原來她有話想說，她透露了我下週需要上台領獎的消息，要我準備準備。謝謝老闆姊的款待。謝謝自己的努力。謝謝老闆姊的認可。謝謝這一劑強心針。

二，今天依舊很忙，但是我跟著自己的步伐總算是完成了，也為週六設下了不少預約，算是得以交差，週日就得繼續加油。謝謝自己不慌不亂。謝謝自己不斷耕耘。謝謝自己找到了節奏。

三，日語課真的總能讓我覺得愉快，真心的喜歡這個語言，也真心的喜歡學習。謝謝自己的察覺。謝謝自己的付出。謝謝自己的喜歡。

四，我猛然明白為甚麼自己這麼喜歡有聲書《幸福來得有點慢》了，因為除了一成不變的死板言情之外，它夾雜了魔幻，正是我喜歡的，就像哈利波特一樣的吸引人。

有時侯聽著聽著我會莞爾，我一直都是個＂影像人＂（眼睛），如今也變成了＂聲音人＂（耳朵），這是不是水瓶時代的影響呢？（笑）

謝謝自己找到自己的興趣。謝謝自己不斷自我觀察。謝謝自己還有喜歡的東西。謝謝自己不只生存還會生活。

對不起，沒有時間陪小帥

謝謝你，生存也顧及生活

原諒我，少了休息的時間

我愛你，為自己做喜歡的

20220215 感恩手記 之 元宵節快樂

20220215

一，今天是弟弟的生日，已經第三年沒有在家過生日了，希望他跟老婆好好的慶祝，希望弟弟幸福快樂。謝謝自己有這麼好的家人。

二，持續的聽著himalaya裡的有聲小說，《幸福來得有點慢》，劇情挺有趣的，有一點點的著迷了。那天週日在一天內聽了差不多40集。謝謝自己找到新玩意兒。謝謝自己疼愛自己。

三，今天在家工作，總算是可以照著自己的步伐做事，算是完成了好幾項代辦事件。謝謝自己鼓勵自己。

對不起，眼睛累壞了

謝謝你，懂得疼愛自己

原諒我，越來越孤僻

我愛你，你一直都是有能力的

20220214 感恩手記 之 情人節快樂

20220214

一，早上收到了一朵紅玫瑰，很是意外。回想起來多久沒有自己給自己買花了？我記得以前的我會給自己買小小的向日葵，或是香檳色的玫瑰，插在家裡，心裡就是愉快。這一朵代表友情與感謝的玫瑰提醒著我，別忘了生活中小小的美好也可以帶來大大的欣慰。謝謝LPK的感謝。謝謝自己的真心。謝謝自己的付出。謝謝自己的自我提醒。

二，大家開始輪流在家工作了，辦公室裡的人少了許多，感覺挺好的，我可以更加專心的做我的事，代辦事項之多。謝謝自己按部就班。謝謝自己不慌不亂。謝謝自己用自己的步調在慢慢完成。謝謝自己的穩定。

三，樓下多了一隻有點暗色的貓，應該是個小女生，連叫聲都很斯文，感覺上是家貓走失了。小白還是挺怕人的，樓上鄰居給她餵食，她也不吃，一臉警惕隨時要逃跑的樣子，倒是對我蹭個使勁。謝謝小白對我的信任。謝謝自己的善心。再次陷入要不要把小白帶回家的兩難中。

對不起，還是下不了決心

謝謝你，沒有把焦慮這個老朋友召喚出來

原諒我，眼睛操勞了

我愛你，請好好照顧自己

20220213 感恩手記 之 休息

20220213

一，今天是不用上班的週日，我真的沒有開電腦。一整天都在用himalaya online聽小說，好久沒碰的言情小說，劇情有些狗血也還是有些有趣的地方。謝謝自己讓自己放鬆。

二，我似乎像有癮頭一樣的打開Facebook和Instagram和Lazada甚至Grab food，滑呀滑的沒有目的沒有方向沒有原因，耳朵忙著，眼睛和手指也忙著，就是滑滑滑罷了。謝謝自己的察覺。

三，9點就乖乖去洗澡，10點半就乖乖關燈，這是值得嘉獎的事！謝謝自己照顧自己。

四，Tesco delivery訓練了我拒絕的能力，讓我逐漸的拒絕得非常自然。謝謝自己開始對拒絕比較舒服，不再自己情緒勒索自己。謝謝自己察覺。謝謝自己在生活中持續成長。

對不起，沒有讓眼睛徹底休息

謝謝你，懂得拒絕

原諒我，沒什麼效率

我愛你，你是凡人

20220212 感恩手記 之 成功了！！！

20220212

一，今天的presentation被老闆說不錯，以後要嘗試更高難度的。我很欣慰，也很開心。謝謝自己的努力不懈。謝謝自己的不服輸。謝謝自己的練習。謝謝自己的付出。謝謝自己給自己信心。繼續加油！

二，發現自己真的越來越不喜歡應酬了，只要有機會就會溜，以前還會硬撐著陪著笑臉。我不知道是好或不好，但我知道自己心裡舒服。謝謝自己照護自己。

三，最近似乎失去了烹飪的興趣，只想打包，吃完就丟乾脆俐落，不想經歷購物備菜烹飪清洗一整個長過程，也可能就只是懶了或累了。謝謝自己的覺察。謝謝自己接納自己的改變和現況。

對不起，自己給自己不少壓力

謝謝你，沒有停止自我覺察

原諒我，還是會不小心自我批判

我愛你，即便你不完美

20220211 感恩手記 之 死心眼

20220212

一，看著他天天為了這些請假遲到的雞毛蒜皮小事而生氣或執著，我心裡都為他覺得累，跟他說過了，眼睛可以看遠些，或看漂亮的東西，他卻不願意。謝謝自己藉此提醒自己不要把專注力放在讓自己不開心的地方。

二，原來東西做不完的不只我一人，只是他們懂得先處理重要的或顯眼的。謝謝自己學起來。

三，還在想要不要簽下himalaya線上有聲書，不想有多餘的開支，卻想多用耳朵少用眼睛，還在左右為難。謝謝自己認真思考。

對不起，依舊累

謝謝你，為自己

原諒我，想很多

我愛你，沒原因

20220210 感恩手記 之 今天的午餐不錯吃

20220210

一，公司提供午餐多時，難免重複度高，味道也真的不怎麼樣，我有一段時間寧可自己煮也不吃，到後來因為真的沒有時間煮的關係，就勉為其難的挑著自己喜歡的吃。今天的午餐裡的天貝雖然辣卻挺好吃的，還有那個辣辣的魚塊讓我不知不覺吃了半盒飯。謝謝自己感恩有午餐供應。謝謝自己懂得欣賞一成不變之中的美麗。

二，在染疫人數節節上升的當兒，我也不敢安排剪頭髮或逛街買東西，也剛巧工作超級忙碌，就埋頭當個工作狂吧～謝謝自己即來之則安之。謝謝自己的努力。謝謝自己保護自己。

三，天天一不小心就是凌晨十二點都還沒入睡，非常要不得的習慣，睡眠不足，精神不好，抵抗力也會降低，希望藉此提醒自己放下手機早點入睡。謝謝自己提醒自己。謝謝自己照顧自己。

對不起，常常浪費食物

謝謝你，愛護自己

原諒我，總是睡眠不足

我愛你，你照護我

20220209 感恩手記 之 做不完的工作

20220209

一，工作的To do list永遠都沒有減少過，幸而沒有太多自責或焦慮。謝謝自己把心情調適得還不錯。

二，每天在樓下看著越來越髒的小白和越來越瘦的大橘，我就會陷入天人交戰，很想給他們一個家，但是媽咪的那句＂養一隻就夠了＂就會一直在耳邊響起，讓我很遲疑。也一直看到資料說多貓家庭其實比較複雜，我不希望小帥不開心，就更加遲疑了。謝謝自己的愛心。也謝謝自己的坦然面對內心的矛盾。謝謝自己這麼愛小帥。

三，今天上日語課，雖然眼睛很累，頭還有點痛，但是心情很愉快，我是真的在做自己喜歡的事吧，開心開心～～謝謝自己疼惜自己。謝謝自己做自己想做的事。謝謝自己為生活找樂趣。

對不起，讓眼睛操勞了

謝謝你，為自己的安排

原諒我，休息依舊不夠

我愛你，我陪你到永遠

20220208 感恩手記 之 開工第一天

20220208

一，來到辦公室還來不及坐好，就接收到同事弟即將離職的震撼彈，心裡百感交集。有點失落，因為跟他感情還算不錯；有點錯愕，因為他一離職，那個討厭的重任又會再落到我身上；有點哀怨，我教了他這麼多東西他還是要離開；有點不捨，他嘻嘻哈哈起來挺和諧的。就這樣，倒數開始了。謝謝自己誠實面對自己的情感與情緒。

二，放假一週，我知道很多東西都耽擱了，但是我也只能一項一項慢慢的做慢慢的把代辦事件畫掉。不到5點大家就消失了，整個辦公室是空的，我也就默默的收拾，5點半離開。謝謝自己不逼迫自己。謝謝自己疼愛自己。

三，公司安排了二月底到波德申兩天一夜遊，是犒賞也是為今年的第二場＂戰爭＂揭開序幕。我萬般不想出席，但苦無好藉口。我不想去的原因有：1，如今疫情越發嚴重，真的適合出遊嗎？2，又要把小帥放在媽媽家，十分麻煩。3，勞師動眾的倒不如讓我們輪流在家工作以保安全吧～謝謝自己察覺自己的委屈與無奈。

對不起，口口聲聲說不想去，結果還是因為老闆姊的一句話就點了＂出席＂

謝謝你，可以好好感受自我感覺與情緒

原諒我，越來越孤僻

我愛你，也明白你的無奈

草稿大雜匯

在整理草稿夾的時侯發現有很多文章都是開了個頭，然後就沒有然後了。想刪除卻又覺得可惜，那就把他全部丟在一起吧

20161030 『驚心破』的觀後感

又是一部預告片很吸引我去看的香港電影。其實整體看來是還不錯的，只是我的期待稍微的高了一些，總覺得他既然以象棋開場，就該有更多象棋的內容。

值得欽佩的是這部電影裡大大的表現出謝霆鋒的演技，劉青雲的演技更加是不用多著筆墨。一個警察和一個心理學家的“對決”，很難不精彩。

20170724 就是想吃牛排的生日

不知道為什麼今年的生日一直想吃牛排，今晚閨蜜請我去吃牛排，雖然室內裝飾不怎麼樣，不過牛肉的味道還蠻不錯的。

我選了五分熟的牛排，果然肉質細嫩多汁，吃得我差不多連舌頭都吞下去。不過薯泥倒沒有Tony Roma's的好吃。

親愛的，謝謝你！謝謝你這一路陪著我，雖然你的“訓練”是蠻嚴厲的，但是也就是跌痛了，就會學習了。我之前看過的一篇文章說到，痛了就會放手，我想就是這樣的類似的道理吧～

這一次生日，我只收到了一份禮物，是媽媽送我的口紅。接下來都是吞進肚子的美食，呵呵～我果然是個吃貨。

20180127 OCD

一開始把塑膠袋綁在腳上小心翼翼的數者步伐的走著，到重複洗澡的動作，已經緊緊扣著我的心了。接著的重複東西，不允許別人不一樣，尤其是禱告時不允許說錯一個字，然後開始分散到看電影對情節的堅持，到清潔時的一板一眼，到拼命洗手。然後最高潮的是一直換睡姿，一直數衣服，一直換打扮，一直檢查衣服，一直折衣服。看得我有一點點焦慮。

20191123 『陶晶瑩的1999年演唱會』觀後感 

當同事邀請我一起去看陶晶瑩演唱會的時侯，我沒有想太多就答應了，票價不到兩百大洋。後來我才發現原來我即將跟兩個不太熟的同事一起去看我大學的偶像。

20170314 『Logan』 觀後感

『Logan』這部電影一推出，我就很想看了，卻又有一種拉扯，因為我不想看到這個變種人英雄潦倒，而且據說金剛狼會死掉...他是Xmen裡面的老角色，我實在不想看到他死掉。在天人交戰了好幾天之後我還是決定勇敢的去看了。

20190902 台劇『俗女養成記』觀後感

一個長週末的時間，我把10集的台劇看完了。整部劇有80％都是用台語，我仿若回到了台灣。

＂親愛的陳嘉玲，你從什麼時候忘記了，其實這輩子很長，長到你可以跌倒再站起來，做夢又醒過來。你又是什麼時候忘記，這輩子其實很短，短得你沒時間去勉強自己，沒時間去討厭自己....從現在開始，從這裡開始，請你別再忘記了....我要對你說：對不起 謝謝你 還有 我愛你＂

#俗女養成記

#第十帖

#哭死我

20220207 感恩手記 之 久違了

20220207

一，原來上一次回到以往每週都會去的空間已經是去年五月的事情了，差不多九個月了，難怪這麼陌生。不過可以再次回到這個空間，可以禮佛的感覺，真好！謝謝自己的願意。謝謝自己的貢獻。謝謝自己的心甘情願。謝謝自己重新養成習慣。

二，看著佛祖慈悲的面相，我還是忍不住的請示佛祖的建議，雖然心裡明白同在雨中我還是得靠自救。或許，應該去看的是佛祖給的智慧與教誨，從中找到自救的方法才是比較適合的吧～謝謝自己的明白。謝謝自己的相信。

三，洗澡的時侯突然想到自己想出版一本書的想法，就在想是不是要把感恩手記變成寫信給自己的模式，那麼就可以有比較多的題材，也可以把四句箴言做為寫給自己的信的結尾，持續的感恩與感謝。謝謝自己的想法。謝謝自己偶爾而為的創意。謝謝自己的堅持。

對不起，最近深睡時間不夠

謝謝你，為自己打造自己想要的人生

原諒我，有時候仍然會害怕把想法轉換成行動

我愛你，充滿期許的你

20220206 感恩手記 之 不知不覺就一天了

20220206

一，回家後今天是預設的休息日，除了洗衣服和出門去購物之外（不一小心就花了上百元）就在家看影片。我好像需要找一個不需要用到眼睛的休息項目，聽podcast好嗎？聽書應該也不錯。謝謝自己給自己休息。謝謝自己放鬆。

二，隱隱約約的覺得壓力在身體裡蠢蠢欲動，為了不要破壞休息日的悠閒，輕輕的把裝滿壓力的情緒抽屜掩上。謝謝自己願意承認自己暫時不想處理。謝謝自己不勉強自己堅強。

三，下載了Himalaya，可以免費試聽七天，要是真的訂閱，一年收費60元美金，大約250元馬幣，一個月差不多21元，一天不到1元。只要我有每天都在聽的話，應該算是值回票價吧～總比天天把眼睛黏在螢幕上來得好吧？謝謝自己為自己健康做打算。

對不起，累壞了

謝謝你，為自己負責

原諒我，過度操勞

我愛你，為自己著想

20220204 感恩手記 之 小小開工一下的初四

20220204

一，今天是初四，吉祥開工日。我開了電腦，註冊了兩個學生。我已經可以感受到身體裡溢出一絲一絲的壓力了。謝謝自己承認自己感受到壓力。謝謝自己選擇暫時逃避。

二，小帥越來越習慣媽咪家了，他開始探索了。謝謝小帥很快的養起了習慣，習慣這樣的作息，習慣這樣的地方。謝謝自己不離不棄。謝謝小帥願意接受。

三，今年的年味不重，因為我沒有出門，沒看到太多紅通通的裝飾或聽到鬧哄哄的新年歌曲，也因為如此我可以靜靜的在媽咪家休息，真好。謝謝自己努力地好好休息。

對不起，還是沒有睡好睡滿

謝謝你，愛你愛我愛他

原諒我，還有很多需要進步的空間

我愛你，的不完美

20220205 感恩手記 之 回家了

20220205

一，藉著帶小帥，匆匆忙忙的就把東西搬上車離開了，忙著流汗來不及流淚，來不及感傷來不及不捨，就這樣切凹了。謝謝媽媽這一個禮拜的照顧和張羅，有媽媽在的孩子最幸福了，謝謝自己願意陪伴爸媽。。謝謝自己願意讓自己好好休息。

二，回家後當然要把之前因為打加強針而沒辦法做的家務補上，洗衣服拖地擦風扇吸塵換床單簡單快速的做了一遍。謝謝自己願意為自己負責。

三，想給自己換一張單人床，換一個新床墊。現在這個床墊有點塌，睡得腰痠背痛的。換個單人床，換床單也容易些，房裡空間也可以大一些。只有一個需求就是要有床底，給我家小帥躲。謝謝自己想要對自己好。提醒自己別只想，而要執行它。

對不起，睡眠時間依舊不夠

謝謝你，為自己著想

原諒我，勞累了

我愛你，一個人也可以精采

20220203 感恩手記 之 年初三

20220203

一，繼續假期，繼續廢，手遊已經玩到第三款了。手遊每次一開始好玩，多玩一下就覺得無聊了。謝謝自己不會上癮。

二，聽著媽咪說著她身邊人的故事，還有對爸爸的不滿，我發現原來在聽媽咪的故事時，我也可以以他們為借鏡，好好反省自己。謝謝自己不斷反省。還是需要不時提醒自己別對自己過於苛刻。謝謝自己疼惜自己。

三，看起來媽咪挺疼小帥的，小帥對媽咪的接受度也很高，雖然還沒願意被擁抱（不過小帥本來就不喜歡擁抱）但是至少不再害怕了。謝謝媽咪接受小帥。謝謝小帥接受媽咪。感恩我們一家都對動物十分友善。

對不起，還是睡眠不足

謝謝你，反省就是學習

原諒我，找不到可以放鬆自己的遊戲

我愛你，充滿愛心

20220202 感恩手記 之 年初二

20220202

一，我發現自己廢的方式跟平時沒有太大的差別，就是看手機玩遊戲。謝謝自己接受自己如此。

二，心裡還是一直掛著未完成的工作。謝謝自己的責任心這麼重。輕輕的跟自己說＂別給自己太大的壓力，盡力而為＂。謝謝自己疼惜自己。

三，謝謝自己努力的陪媽媽，聽媽媽說話，陪媽媽聊天。也謝謝媽媽天天張羅三餐。

對不起，眼睛沒有好好休息

謝謝你，疼愛自己

原諒我，睡眠還是沒補回來

我愛你，你也愛我

20220201 感恩手記 之 虎年大年初一

20220201

一，我腦裡很清楚因為前兩天打針而耽擱下來的工作有好多，但是我告訴自己放下，今天是大年初一，就好好的休息不碰工作。謝謝自己的願意放下。

二，我下載了一款好多文字的遊戲，Life simulator，人生模擬器？已經玩了差不多三四個人生了，有男有女，只是都不知道要怎麼樣才可以把智力點高，哈哈，跟現實世界一樣難。謝謝自己輕鬆玩遊戲。

三，小帥跟我來了兩天了，已經開始慢慢適應了。雖然還在探索，但是總算是有在發揮好奇心了。謝謝小帥的願意。謝謝我的陪伴。

對不起，依舊不夠休息

謝謝你，過個輕鬆好年

原諒我，心裡還是有些焦慮

我愛你，好好愛自己