一，跟小查說起了要開工的低落心情，他建議寫信給自己+列出幸福清單，我昨天列出了幸福清單，雖然還可以繼續加下去的，但是這裡我來給自己寫信：
親愛的自己，
今天是你給自己請的一週生日假期的最後一天，你是有點沮喪的，我想除了不想回去做牛馬之外，最大的原因是你過了一個不太完美的生日，明明就請了假，明明之前都拼命工作了，就是為了生日可以開心快樂，卻還是被毀了，真的越在意就越脆弱。你說，你有生氣，然而我卻看到了好多的委屈，我甚至看到了對於失控的無措，還有沒有好好保護自己的自責，然而你絕對要相信，在那時那刻，那一個決定已經是你可以做出最好的決定了，不要覺得自己做的不夠，因為你就是一個不想破壞關係的人，如今你雖然有很多情緒，但是至少關係沒有被破壞，而你的工作能力也沒有被否定，你只需要在下一次把保護自己這件事放在第一位，那就夠好了，這一次已經是你能做到最好的了，別責怪自己了，你已經很棒了寶貝。
至於開工前的鬱悶，這是正常的，畢竟放假太爽了嘛，要回到規律上下班生活還是會有點沮喪的，這是正常的，然而你也很清楚你做牛馬是為了什麼，況且你也並沒有在做自己不喜歡的東西，為了有錢花，為了倆寶貝的罐罐，特別你有一個十分挑食的大寶，還要永遠吃不飽的小寶，是不是更得努力工作呀？所以，為了你想寵愛的寶貝們，繼續加油吧！
最後，我想給你一個緊緊的擁抱，告訴你你一點都不孤單，因為我一直都在。
愛你的我
謝謝願意面對自己的情緒。謝謝願意坦誠的寫信給自己。謝謝接受這一切的發生。
二，突然發現我有四大包和一小包廁紙，我是廁紙富翁啊！謝謝老媽的眷顧和關懷。這讓我想起我曾經對於老媽常常給我準備很多東西，因此讓我每次都扛得上氣不接下氣而感到生氣。不過最近的我已經不再因此生氣了，是習慣了吧，也是接受了，不論輕重大小，我就是默默的扛著提著回家就是了。謝謝接受。謝謝願意。謝謝不埋怨。謝謝不生氣。謝謝以愛卸力。
三，我記得那天有個夥伴說，每每在工作上受委屈，看看薪水單，心裡就平衡了。我今天剛好看到了薪水入戶，想了想，果然是得調整心態，我以前總覺得薪水出了就是還債的時侯，卻從來沒有好好體驗一下那份喜悅。好吧，從這個月開始，我每個月都得好好感受一下發薪日的喜悅吧。做牛做馬不就為了這一串數字嗎？謝謝轉念。謝謝願意。謝謝努力。謝謝接受。謝謝感受。
對不起，有點低落
謝謝你，願意面對
原諒我，有很多需要改變的事
我愛你，因為你就是你
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