一，今天執行每週任務時，突然有情緒，然後就在車上哭著寫報告和寫訊息。原來我還是會卡在＂我不夠好＂的詛咒裡，依舊沒拔出來。謝謝覺察。謝謝接受。謝謝釋放。
二，文書處理很急，數量也多，很有壓力，拼命的做也做不到20個，複雜性太高，還得多方確認，都是折磨人的等待，我已經累到連累也不想說了。謝謝接受。謝謝覺察。謝謝努力。
三，早餐吃歐包配蛋；午餐是粽子；晚餐是蒸餃。今天沒有花錢，但是有付款，尤其猛然發現7月已經過了一半。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。
對不起，我想放棄
謝謝你，還是接住了自己
原諒我，需要肯定與鼓勵
我愛你，因為你是你
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