20250323 感恩手記 之 我的孩子們

20250323（日）

一，老爸拜託我晚上回去餵兩姐妹，讓我想起了那天同事說我把我家的倆寶寵壞了，心裡有一股無名火，每個人家都有自己養孩子的方法，毛孩子也是一樣的，有些人是放養，有些人是富養，我這是放在心尖上養。謝謝願意。謝謝有自己的想法。謝謝固執。謝謝愛。

二，老媽最近的記憶力似乎越來越不怎麼樣，說過的話忘了，帶了的衣服忘了，收起來的衣服也忘了。不過認真想起來，她好像一直都是如此，看來不是記憶力衰退，而是沒有放在心上吧。謝謝接受。謝謝願意。謝謝配合。

三，今天難得開了灶起了鍋，煎了兩片蘿蔔糕炸了薯條，雖然時間有點奇怪，因為是下午三點哈哈，但是也是吃得愉快。不過煎炸就是麻煩，因為之後還要擦地擦灶，還油爆到手背和臉，果然吃力不討好，下次還是烤好了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝忙碌。謝謝美味。

對不起，我就恐龍家長

謝謝你，允許自己

原諒我，越來越不喜歡烹飪

我愛你，因為是你

20250322 感恩手記 之 陪伴

20250322（六）

一，我今天發現，原來我是聽不得別人對她嫌棄，聽不得別人對她有敵意，更是不想別人認為她蠻橫。同時我也不喜歡被指出我沒有努力做改變。還是那句話，你不是我，你怎麼知道我經歷過的是什麼？你可以說你的堅強與絕決，然而我卻做不到。就像那天老友說的，與其要求活了80年的對方為了我而改變，不如自己去看看如何療癒吧。我想說的是，並非我不想努力，而是我不忍心。謝謝願意。謝謝接受。謝謝明白。

二，泰國餐，許久沒吃了，有她預先點了菜我也就不用煩惱了，一不小心就喝了兩杯泰式奶茶，一整個放肆，不過也沒關係，偶爾為之不為過，心裡順暢才是重點。謝謝願意。謝謝接受。謝謝不自責。

三，跟她談起來，我發現了原來週五沒有拿起電話撥出去是一種逃避，我在逃避面對嗎？我以為我很想找人說說話的，為甚麼還會逃避呢？這是一種怎麼樣的矛盾心態？謝謝願意。謝謝接受。謝謝思索。

對不起，我不想

謝謝你，聆聽我

原諒我，有自己的想法

我愛你，因為你是你

20250321 感恩手記 之 機場

20250321（五）

一，今早帶媽咪去機場，從找parking入口到找電梯到停哪一個位子，她就是一整個看不順眼，我已經懶得回應她或反駁她了，做就是了。尤其是吸取了那天喝雞湯的經驗，只要說多說一句到最後就會變成是我愛辯論，我不想再被指責了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝沉默。

二，從機場回來時發現時間大概是來不及，於是直接請了半天假，回家把自己準備好，帶著三明治就去辦公室了，也不管時間才11點多。雖然同事說我根本不需要請半天假，但是我也懶得斤斤計較，無所謂啦，該做的做就是了，我不佔你便宜，你也被想剝削我。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。

三，晚上本來決定給輔導員打電話，一開始是手機沒電，想說先充電，後來也不知道自己在忙什麼，忙倆寶，忙玩遊戲，忙洗澡，忙著忙著我已經躺在床上了，於是也就沒有打出去了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許逃避。

對不起，我不想說話

謝謝你，接受自己做不到

原諒我，真的有在逃避

我愛你，因為你是你

20250320 感恩手記 之 超理智

20250320（四）

一，發現自己雖然心裡不痛快，卻還是可以滔滔不絕頭頭是到，超級超理智溝通，基本上根本不是我一直以來習慣的應對方式，並不是我不了解自己，而是這恐怕是我的緊急應對吧。謝謝願意。謝謝接受。謝謝思索。

二，總算下手買了海底撈自熱火鍋和酸辣粉，今天只是收到就覺得異常興奮，呵呵。真的很期待吃到的時侯。說起這個，我最近雖然胃口不好，卻在這幾天一直想著要去吃鍋媽，而且還是想一個人，還特地問了鍋媽能不能一個人用餐，想念滷肉飯和蕃茄湯底煮王子麵，還要很多很多豬肉片與蝦子，以及chocolate chips mint雪糕，啊啊啊啊，口水都流下來了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝慢慢恢復。

三，給小寶買了個會自己竄來竄去的玩具，果然大寶一開始是害怕的，而小寶則是瞳孔放大的好奇，一直追著跑，後來是甚至自己把電源關掉叼著＂尾巴＂走過來，讓我驚訝，呵呵。謝謝願意。謝謝安排。謝謝陪伴。謝謝愛。

對不起，我變了

謝謝你，被自己安排美食

原諒我，忍不住寵孩子

我愛你，因為你值得

20250319 感恩手記 之 Growth Mindset

20250319（三）

一，今天一整個早上去上課了，Growth Mindset ，很有趣的課題，當然對我而言也很新，簡單來說就是不能太樂觀也不能太悲觀。其中還有接受的四部曲：Awareness，Interest，Trial和Adoption，雖然用詞我不是很認同，但是我覺得內容是不錯的學習。另外還做了DISC的簡短版測驗，原來我還是Influence呀，加了Steadiness，一點點的Dominant，和完全沒有Compliance，哈哈，難怪我與自以為公主處不來。課程也提醒了我們Skills不等於Strengths，這一點是挺震撼的，但我喜歡。最後，我們的mindset要vertical + horizontal，才可以更全面，這也是不錯的提醒。謝謝願意。謝謝學習。謝謝思考。謝謝接受。

二，下課後我毅然的開車離開公司，跑去吃了麥當勞，直到回到家，服侍好了倆寶，開了電腦才發現下午還有一場會議我給徹底的忘了，厚著臉皮要求線上參與。老實說，也並沒有很丟臉啦，大家不也都會這樣嗎？有時候臉皮還是得厚一點，否則如何善待自己呢？謝謝願意。謝謝羞恥心。謝謝接受。謝謝不自責。

三，雖然吃的是第一次嘗試的Spicy Tomato Wrap，味道還可以，尤其我加了生菜和醃黃瓜，我吃得挺開心，不過我還是沖著薯條去的，呵呵。話說，我好像很久沒吃番茄醬加糖了，下次再來重溫一下吧。謝謝願意。謝謝美味。謝謝享受。

對不起，沒有用心

謝謝你，接受自己

原諒我，還是有一絲絲不安

我愛你，因為你是你

20250318 感恩手記 之 假期當然是狂玩遊戲啊

20250318（二）

一，今天是公共假期，前幾天本來打算今天一個人勇闖鍋媽的，但是真的到了今天還是懶得出門，哈哈，懶惰總能打敗吃的慾望，看起來懶惰是很強大的。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。

二，今天雖然都在打遊戲看youtube聽有聲書和聽podcast，但是腦袋還是沒有安靜下來，一直在想好同事那天有點委屈的說的那句＂可是我與小老闆也有幫忙啊＂，我終於知道我為甚麼沒有把她們所做的當作是幫忙了，因為我覺得他們重新把我已經做過的事再做一遍，還要給一些可笑的建議，對我來說就是對我沒有信心，甚至在打亂我求救對象的計劃，對我來說那不叫做幫忙，而是落井下石。並且本該去應付那個盡信書的公主的是小老闆，她卻逼我在找解決方案的同時又要應付理智腦，我怎麼都沒辦法連結到她在幫我喔。反之，那些所謂的外人卻給了我很多的信心，先是我求救的對象他一肩扛下，還給學生找到了補助金，還要兩位大姐給我無限的祝福與鼓勵，讓我的心暖暖的。反觀妳們還要去打擾我的求救大哥，妳還好意思說妳們有幫我？我不懂。謝謝清楚。謝謝不接受。謝謝分明。謝謝不被情緒勒索。

三，今天在看了自學寵物溝通的youtube時無意中找到了七脈輪的測試，發現我缺乏了三個輪：三眼/眉心輪，海底輪和臍輪。於是在小查的幫助下花了一點時間整理出我所需要添購的水晶種類雖然目前還未下單，不過決定要買的有：海藍寶珠串，黑曜石珠串，紫水晶珠串，黃水晶珠串和虎眼吊飾。謝謝願意。謝謝學習。謝謝接受。謝謝安排。謝謝花錢。

對不起，我無法逼自己被PUA

謝謝你，接受自己的不領情

原諒我，從發現到現在沒做太多改變

我愛你，因為是你

20250317 感恩手記 之 思覺失調

20250317（一）

一，跟夥伴分享起前幾天上課所學到的一些概念，我很喜歡那個DNA有鎖頭的那個說法，也就是說一切還是在咱們自己的手上，就看我們怎麼去應付。謝謝願意。謝謝接受。謝謝學習。謝謝分享。

二，不知怎地說起了《二十四個比利》，然後讓我想起了曾經愛看書的自己，我就在想什麼時候我可以重拾這個習慣呢？謝謝回想。謝謝曾經的自己。謝謝喜歡自己。

三，今天依依不捨的把馬鈴薯沙拉吃完了，好吧，總該繼續清冰庫裡的其他食物了吧？謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝放手。

對不起，我已經不是以前那個愛看書的我了

謝謝你，就是喜歡馬鈴薯

原諒我，養不回來

我愛你，因為是你

20250316 感恩手記 之 善待自己

20260316（日）

一，今天在家，哪兒也不去，也算是善待自己的一種吧？本來是有點衝動想去吃鍋媽的，但是謝謝我的懶惰，最後還是沒有出門，沒有出門的好處就是不花錢。雖然還是上網給老媽買了小型吸塵機。謝謝願意。謝謝宅。謝謝允許。謝謝接受。

二，在家自然就是吃自己啦，要多謝老媽給我準備的馬鈴薯沙拉，我是早餐也吃晚餐也吃，不亦樂乎。今天的午餐則是吃前幾天打包的紅燒雞。食物消費為零，太乖了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。

三，自從那天不小心讓小寶吃到了美乃滋，現在她每天都很期待我放在桌上的食物，我是真無奈呀，橘貓果然還是貪吃的。謝謝接受。謝謝陪伴。謝謝愛。謝謝疼惜。

對不起，就是離不開家

謝謝你，允許自己允許倆寶

原諒我，沒有好好照顧倆寶

我愛你，因為是你

20250315 感恩手記 之 照顧者課程

20250315（六）

一，本來擔心自己睡不醒不敢關燈睡覺，結果還是被手機所吸引，晚了出門，課程8點半開始，我9點05分才到。幸好我沒有焦急也沒有焦慮，最重要的是沒有自責。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。謝謝不焦慮。

二，上半段除了聽了很多精神病種類之後，我覺得最珍貴的是講師分享輔導的技巧，真的受益良多。謝謝願意。謝謝學習。謝謝接受。

三，今天的午餐是寺廟準備的nasi lemak，居然有素的江魚仔，還意外的好吃。當然，因為咖喱是馬鈴薯，更是我的愛，反正整盤都是美味。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。

四，晚上見到了老友蘇菲亞，說起了最近的低落心情，原來她也有察覺到，雖然這次我沒有哭，但是心裡是暖暖的。這世上關心我的人是不少的。我也很感激她給我的所有鼓勵，她鼓勵我去找出學習輔導與心理諮商的路，別放棄了專業認證，她也鼓勵我繼續發展喜歡的愛好，如：寵物溝通瑪雅曆星盤等，她也鼓勵我別放棄日語，跟她聊了一些人生的無常之後突然變得很有能量，似乎什麼都不該放棄，讓我想到了布老師說的那句＂萬事從善待自己開始＂。謝謝願意。謝謝被鼓勵到。謝謝陪伴。謝謝覺悟。謝謝分享。

對不起，我累了

謝謝你，願意見見老朋友

原諒我，還是需要美食療癒

我愛你，因為是你

20250314 感恩手記 之 不要多管閒事

20250314（五）

一，職場回應三部曲：蛤？（愣愣的驚訝貌）+ 我不知道耶（雙手一攤）+ 不行不行 （搖手搖手）。在此記錄下來，以後記得要常用。謝謝願意。謝謝學習。謝謝接受。謝謝放手。

二，我不想多做，即便我知道那是對大家都有益，但是我是真的累了，不想做得多，也不會做得少，所謂做多錯多，剛剛好就好。謝謝願意。謝謝明白。謝謝接受。

三，今天初一，吃素，我去了許久沒有去的雜飯店，拿了炒米粉炒粿條配著煎蛋和一個剛炒出來的青菜，也就一餐呃。謝謝願意。謝謝接受。謝謝茹素。

對不起，我不想做好人

謝謝你，別自尋死路

原諒我，還是喜歡獨自用餐

我愛你，因為你值得

20250313 感恩手記 之 空白

20250313（四）

留白

20250312 感恩手記 之 上課

20250312（三）

一，如今社會，自閉過動都越來越多，也不知道是變成了文明病，還是因為開始懂得診斷，所以才揭開了好多以前不知情的病例。謝謝願意。謝謝接受。謝謝思索。

對不起，都忘了記錄

謝謝你，不斷學習

原諒我，把自己弄太忙了

我愛你，因為是你

20250311 感恩手記 之 說話的藝術

20250311（二）

一，對於一個行走的書本，有什麼資格去教天天靠說話吃飯的人怎麼說話呢？別自以為是了，你以為你很清楚，其實你才是那個膚淺的人。在人家需要解決方案的時侯，你只會一直丟書本，而當時你認為不懂得說正確的話語的人都已經想出了許多解決方案了，你的臉子彈都打不穿呀。謝謝願意。謝謝不屑。謝謝求助。

二，我必須要說我今天看了一場漂亮的談判，他果然是厲害察顏觀色的人物，而且話術是真的好，我是萬分佩服。真的很謝謝他願意幫我。謝謝願意。謝謝接受。謝謝關係。謝謝幫忙。

三，小紅書上找到的紫米飯糰，味道是不錯，不過也讓我在想是不是可以自製呢？買個肉鬆紫菜之類的應該就做的起來了。謝謝願意。謝謝思索。謝謝接受。

對不起，我就是不屑

謝謝你，有貴人

原諒我，沮喪中有些生氣

我愛你，因為是你。

20250310 感恩手記 之 擁抱會把眼淚擠出來

20250310（一）

一，夥伴一見面就給我一個擁抱，我就哭了。之後說再見時又一個擁抱，我的眼淚就在框裡打轉。原來 眼睛再大還是裝不住眼淚的。謝謝願意。謝謝接受。謝謝關心。

對不起，就是需要傾訴

謝謝你，允許自己

原諒我，低落得可怕

我愛你，因為你是你

20250309 感恩手記 之 出門了

20250309（日）

一，本來就很宅了，自從心情低落開始，就更是加倍的宅了。對於之前報名的課程和服務都會很後悔，但是今天就覺得應該要出門吸一下人氣，於是就去了Mydin購物。謝謝願意。謝謝接受。謝謝張羅。

二，雖然對於倆寶來說，我在家辦公與休假在家應該也沒有太大的區別吧，飯照吃覺照睡，真是可愛。謝謝願意。謝謝接受。謝謝陪伴。謝謝愛。

對不起，偶爾還是需要一點人氣

謝謝你，隨心所欲

原諒我，花了點錢

我愛你，因為是你

20250308 感恩手記 之 虛偽

20250308（六）

一，看到老人（還是叫他老猴？哈哈）祝福大家女王節快樂，我不小心發出了冷笑，一個不接受多元文化的人，真的會尊重女性嗎？然而，他就是個虛偽的人，表面一套，內裡一套，我倒想看看一個盡信書的人要怎麼跟偽君子過招。謝謝願意。謝謝冷眼旁觀。謝謝不屑。謝謝接受。

對不起，我無法苟同

謝謝你，別太高調

原諒我，還是得忍耐

我愛你，因為是你

20250307 感恩手記 之 原來的那個孩子

20250307（五）

一，憋了好幾週，今天終於打電話去尋求輔導了。這一談下來，原來我還是那個害怕被拋棄的孩子，原來我還是那個覺得自己要有用才會被愛的孩子。這一通電話下來哭得我鼻子都被塞滿了鼻涕，差點呼吸不到而斷氣。我果然是需要跟人聊聊才能整理出個東西的人。謝謝願意。謝謝求助。謝謝接受。謝謝看到。

二，好同事說我這一次遇上錯誤，比上一次冷靜，是啊我好像沒有之前那麼焦慮，是麻木了嗎？還是累了？我也不知道，我只是覺得既然她是個冷漠公主，我又有什麼好焦慮的？謝謝願意。謝謝面對。謝謝接受。

三，一不小心就花了大錢買一杯豆漿和芋泥和小丸子，本來是想吃cheese cake的，也不知怎麼地就變成了豆漿和豆花，甜的就好，我就是需要一點甜味。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。

對不起，是我對你不夠好

謝謝你，願意求助

原諒我，還是自責了

我愛你，因為是你

20250306 感恩手記 之 妥協這件事

20250306（四）

一，有時候有求於他人時，我是可以接受某種程度上上的妥協，但是當然會找到雙贏的情況吧。今天跟友部門開會，希望接下來的合作可以更緊密，不再有遺漏或出錯吧。謝謝願意。謝謝面對。謝謝接受。

對不起，我有我的標準

謝謝你，願意去做

原諒我，就不是乖小孩

我愛你，因為是你

20250305 感恩手記 之 空白

20250305（三）

留白

20250304 感恩手記 之 空白

20250304（二）

留白

20250303 感恩手記 之 不喜歡

20250303（一）

一，我了解我自己，只要我不喜歡，我就不會委屈自己。我知道我已經看不起你的自以為是，我也知道我看不過眼你的跋扈。我會努力掩飾，也會盡量配合，因為我想熬過你。謝謝願意。謝謝忍耐。謝謝接受。

二，今天午餐吃的是面對面，起了一點點價，但是12塊2的午餐在校園裡可說是廉價了。晚餐我嚐到了宮廷餅，就跟牛肉餡餅一樣。本來要吃煎餅果子，但是攤子6點半收工了。謝謝美味。謝謝願意。謝謝接受。

對不起，我不屑

謝謝你，願意忍耐

原諒我，一直跟煎餅果子無緣

我愛你，因為是你

20250302 感恩手記 之 空白

20250302（日）

留白

20250301感恩手記 之 似病非病

20250301（六）

一，三月的第一天，起床時頭與後頸痛到想撞牆，給本來要去上的課請了個病假，當時候覺得自己有點發冷就說是發燒了，實在起不來，然後擦了風油繼續睡。睡到中午，覺得自己是該起來吃點什麼，頭也沒這麼痛了。看來，我這是需要休息的症狀。謝謝願意。謝謝不勉強。謝謝接受。謝謝允許。

二，今天只吃了兩餐，午餐與晚餐，都是簡單的饅頭麵包雞蛋香蕉，也沒有特別有餓的感覺，當然其中一部分的原因也是最近都沒什麼胃口吧。謝謝願意。謝謝照顧。謝謝接受。

三，晚上本來要做點文書處理的收尾工作，卻發現了一些不乾淨的data，有點氣餒也有點生氣，怎麼大家都不能好好把自己的工作做好呢？謝謝願意。謝謝無奈。謝謝氣餒。

對不起，沒有好好照顧自己

謝謝你，願意補救

原諒我，不喜歡被麻煩

我愛你，因為你值得

20250228 感恩手記 之 現實一點吧

20250228（五）

一，今天小老闆約談了大家，說起了接下來美女老闆對於大家的期許，我得用力忍住才可以把笑憋回去，這一條一條的文字實在是把我給惹笑了。第一條零錯誤就是毫無人性的設定了。噢，我懂了，她其實也並不是要我們達標，她只是想藉此告訴大家，接下來誰也不想從她手上拿到4分了吧。謝謝願意。謝謝明白。謝謝不屑。

二，儘管不屑與很想冷笑，我還是得謝謝小老闆替我爭取而來的升職與加薪，我知道她出了不少力的。謝謝願意。謝謝接受。謝謝感恩。

三，午餐隨大家點了素食，我點的廣府鴛鴦，份量少得可憐，有一點被欺詐的感覺，這就是試新餐廳時很容易踩雷的情況吧。謝謝願意。謝謝接受。謝謝無奈

對不起，我不buy

謝謝你，沉默是金

原諒我，不是乖孩子

我愛你，因為是你

20250227 感恩手記 之 空白

20250227（四）

由於當日沒有做紀錄，如今是一片空白。我選擇允許自己留白。

20250226 感恩手記 之 蚤災

20250226（三）

一，猛然在小公主身上發現了一直在動的蟲，媽咪本來以為是螞蟻，我看了一下，目前姑且判斷是跳蚤。馬上上網買了蚤不到滴劑。所以說呀寵物該有的檢查與藥物使用還是有需要定時進行的，否則出了問題再來慌就麻煩了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝發現。謝謝迅速處理。

二，媽咪跟朋友訂了個紅燒蹄䠙，我吃得不是很痛快，因為味道真的不怎麼樣，沒辦法，我這被媽咪寵壞的舌頭，對於別人所做的菜色完全瞧不上。謝謝願意。謝謝覺察。謝謝接受。謝謝被愛。

對不起，還是不小心埋怨了

謝謝你，懂得感恩

原諒我，沒有兼顧

我愛你，因為是你

20250225 感恩手記 之 診所

20250225（二）

一，我必須要說的是，動物診所真的應該要嚴禁小孩。今天下午匆忙帶大寶去動物診所就診，外面來了一個父親帶著一隻小貴賓，以及兩個人類孩子，狗狗很乖（大概是因為生病不舒服），人類小孩卻不斷干擾其他狗狗，又大喊大叫（是尖叫），走路呯呯碰碰的很大聲，我家大寶被嚇得狂扒提箱扒到大概有四隻指甲裂開流血，額頭也因為一直撞提箱而磨損，心疼死我了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝疼惜。謝謝愛。謝謝陪伴。

二，早上去training，學習怎麼設定目標，這個講師挺有趣的，偶爾穿插的笑話讓人不會愛睡，至於學習到的知識，我覺得是有用的，但是我真心的覺得老闆們也有去上課的必要。謝謝願意。謝謝接受。謝謝學習。

對不起，我真的不喜歡人類小孩

謝謝你，忍耐與配合

原諒我，還是忍不住

我愛你，因為是你

20250224 感恩手記 之 收手尾

20250224（一）

一，今天是活動結束隔天，本來是要回辦公室收拾手尾的，但是因為昨天美女老闆下了懿旨說今天都在家工作，於是今天就乖乖的做文書處理吧，感覺就是沒完沒了。謝謝願意。謝謝接受。

二，謝謝夥伴給我們煮了銀耳糖水，心裡暖暖的。我常常會在被別人善待之後在思考自己是不是真的值得？然後要如何回報。不過多數時間就是想一想就沒有然後了。我是不是病了啊？謝謝思索。謝謝願意。謝謝接受。

對不起，總會質疑

謝謝你，接受自己

原諒我，有點不安

我愛你，因為是你

20250223 感恩手記 之 工作日二

20250223（日）

一，今天居然下雨了，花了錢拜天祈求不下雨的，卻是傾盆大雨，不知道可不可以回水的呢？我每次都說要做晴天娃娃，但是每次都沒時間。如今做了3年畢業典禮了，我更加覺得沒差啦，別人都不在乎，我何必呢？謝謝不在乎。謝謝願意。謝謝放下。

二，今天第一和第二典禮提早結束了，看來時間的計算似乎得再調整了，那麼第三典禮就可以稍微提早一些了吧。有人提出做兩週吧，那場地怎麼辦？你們這些站著說話不腰疼的傢伙們。謝謝願意。謝謝思索。謝謝不屑。

三，午餐是奶油雞，嗯也說不上好吃難吃，把肚子填飽就是了。喔，還有早餐是夾Tuna的可頌和一塊馬來糕，也就這樣吧。謝謝願意。謝謝接受。

對不起，不想太努力

謝謝你，接受就是了

原諒我，差點毒舌了

我愛你，因為你是你

20250222 感恩手記 之 工作日一

20250222（六）

一，有些東西決定了之後就不該一直改，美女老闆就是愛改，怎麼連好同事也沾染了這個爛習慣？我既然已經下了指令，就不該隨意亂改，否則你跟她有何不同？謝謝願意。謝謝有感。謝謝不以為然。

二，從週四開始，小寶又吐又拉肚子，飯又不吃，明明是給病貓補充營養的，結果病貓愛吃不吃，反而是頭好壯壯的大寶吃得一滴都不剩，我無言。謝謝願意。謝謝接受。謝謝擔憂。

三，今天被一個怒氣沖沖的家長罵＂你態度很差＂，老實說我聽了是很想笑，哈哈，我是不是很不要臉，還是臉皮太厚？哈哈哈哈。這些家長呀，不能進來時一直要擠進來，進來之後又一直想出去，每年每屆都是如此，真的是把我給氣笑了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝面對。

對不起，不能分身

謝謝你，不自責

原諒我，有點不屑

我愛你，因為你是最好的

20250221 感恩手記 之 大日子

20250221（五）

一，明天就是正日了，今天自然是大日子呀。果然不出所料，大家對於這次的大轉變各有看法，有真實的，也有跟風的。對我來說，已經做了就是做了，能改變的已經不多了，何必多聽自煩惱呢？謝謝願意。謝謝接受。謝謝清澈。

二，午餐是Subway（我笑了），不過因為是一大群人一起買，結果我要的菜全不對，醬也不對，我吃的是有點哀怨的。晚餐是A＆W，我點的是牛肉漢堡，還不錯啦，不過我發現root beer有點太甜了，究竟是我的耐甜度降低了呢還是他們把糖份調高了？真的甜得有點膩，我不喜歡。謝謝願意。謝謝接受。謝謝餵飽。

三，晚上我大概是10點半離開的，算是中規中矩吧，每一次差不多也是這個時間吧。回家弄好輛主子，洗澡吹頭髮躺下去也超過12點了，明天加油！謝謝願意。謝謝接受。

對不起，我做是因為團隊不是因為你一個人

謝謝你，有的吃就吃吧

原諒我，還是會有要求

我愛你，因為你是你

20250220 感恩手記 之 越來越靠近了

20250220（四）

一，今天週四了，本來工作就是更加緊的了，但是小寶上吐下瀉，我還是請了半天假，帶她看醫生了，她是我的心肝寶貝呀。幸好沒大礙，醫生給了藥，要我繼續觀察。親愛的小寶貝，妳要趕緊好起來，健健康康快快樂樂。謝謝願意。謝謝不拖延。謝謝接受。

二，這一次的好同事似乎比較穩定，沒有上一次的崩潰，她可算是長大了。雖然還是頻頻有改變，特別是美女老闆那裡的，但是看起來她都能應付得來。我給她大拇指兩個。謝謝願意。謝謝觀察。謝謝合作。

對不起，就是擔心

謝謝你，讓我看到成長

原諒我，沒有多說

我愛你，因為你值得

20250219 感恩手記 之 今天不吃潛艇堡

20250219（三）

一，今天雖然還是忙忙忙，但是晚餐可不吃Subway了，今天得回去跟媽咪吃晚餐。說起這個，媽咪下個月決定回一趟老家，我給買了機票，希望她玩得愉快吧。謝謝願意。謝謝接受。謝謝照顧。

二，忙起來就是油頭垢面的，都忘了整理儀容，但是幸好我還是留有了一定的自我要求，至少上班時所需要的＂面具＂我還是沒有丟下。謝謝願意。謝謝堅持。謝謝接受。

對不起，我有我的堅持

謝謝你，願意付出

原諒我，給自己添債

我愛你，因為你值得

20250218 感恩手記 之 忙不完

20250218（二）

一，這個週末就是大日子了，這一週就是最後衝刺了，自然是天天忙，卻也天天忙不完。所謂台上一分鐘，台下十年功，想必這＂功＂也包括做工的＂工＂吧。謝謝願意。謝謝努力。謝謝接受。

二，晚餐是Subway，今天是Grilled Chicken，味道還可以，配著我喜歡的生菜蕃茄橄欖和醃黃瓜，彷彿主菜根本無關緊要了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。

三，抱歉啊倆寶，這整個星期都得乖乖在家等我回來喔，我得狩獵長些時間，希望你們不要焦慮，在家睡飽飽喔，愛你們。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。謝謝愛。

對不起，時間不夠

謝謝你，接受安排

原諒我，有點愧疚

我愛你，因為是你

20250217 感恩手記 之 我需要慢慢來

20250217（一）

一，我今天一整天其實做的東西不多，但是最後那段重新print東西的時侯，我突然發現我的OCD是在有時間的時侯才會發作的，會一直改一直改。謝謝覺察。謝謝願意。謝謝允許。

二，下午下起了雷雨，透過小眼睛看著倆寶不同的反應，讓我有點心疼。大寶是縮在桌子，把自己縮成最小狀；小寶則是焦慮的在籠裡走來走去，一下咬玩具一下抓板板，我是心疼不已。對不起，寶貝們，我不能陪在身邊。謝謝願意。謝謝擔憂。謝謝接受。

三，睡前看到牆上有一隻肥大的壁虎，小寶盯著嘎嘎叫，大寶卻沒有發現，果然還是年輕視力比較好，哈哈。希望明早不會看到壁虎屍體吧阿彌陀佛。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。

對不起，無法分身

謝謝你，接受自己

原諒我，不想干涉

我愛你，因為是你

20250216 感恩手記 之 本來

20250216（日）

一，本來今天也想像昨天那樣忙工作，希望可以清一些文書處理，但是看起了鬥笑社之後就不想開電腦了。幸好沒有自責，就允許自己樂在其中吧。謝謝願意。謝謝允許。謝謝享受。

二，晚上驚訝得知一個老友患癌症已到末期，心裡是難過的，但是我實在不想看到她光頭躺在床上的畫面，所以到最後我還是沒有出席他們發起的線上聚會。我不想哭哭啼啼，但是我會在家祝福她少些疼痛。謝謝願意。謝謝允許。謝謝接受。

三，說起了德雲鬥笑社，我是從第三季開始看，看到了第三集就沒了，大概是要等更新了吧，所以開始第二季，自從那天的火星情報局之後開始種草孟鶴堂，就去找了德雲鬥笑社，還算是不錯的陸綜。謝謝願意。謝謝欣賞。謝謝接受。謝謝享受。

對不起，還是沒學會面對死別

謝謝你，允許自己偷懶

原諒我，就是喜歡追星

我愛你，因為你值得擁有

20250215 感恩手記 之 乖乖工作

20250215（六）

一，今天是弟弟的生日，生日快樂！弟弟也快40歲了，雖然我似乎還是覺得他很小，但是過年期間看到他，這才發現其實他也進入到開始有白頭髮的年齡了，呵呵，難不成我會老，他不會嗎？親愛的弟弟，希望你平安喜樂，過著自己喜歡的日子。謝謝願意。謝謝祝福。謝謝血緣。

二，今天幾乎一整天都在工作，先做文書處理，然後做畢業典禮，雖然只是8個字，裡面的份量可是重得讓人喘不過氣來。謝謝願意。謝謝努力。謝謝接受。

三，點了mamak的炒飯炒米粉roti和tosai，差不多可以吃上12餐，可說是省錢計畫吧。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。

對不起，有點吝嗇

謝謝你，接受這樣的安排

原諒我，無法不焦慮

我愛你，因為你值得

20250214 感恩手記 之 粉紅色的舞獅

20250214（五）

一，今年的舞獅居然是粉紅色的，難不成是因為今天是情人節？（偷笑）其實不是，是因為原本的黃色獅子眼睛掉了，所以才改用粉紅色，但也挺好，挺新鮮，大家都眼前一亮。謝謝願意。謝謝欣賞。謝謝接受。

二，午餐是公司提供的自助餐，雖然大家都說不好吃，我是覺得也沒有到難吃，就普通吧，把肚子填飽就好了，對於味道就沒有什麼要求了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝不埋怨。

三，晚餐還是在公司吃了Subway才回家，Sub of the day，一客不到10元，還可以吃到蔬菜蕃茄橄欖醃黃瓜，我是覺得還不錯啦，而且解決了晚餐，回家就可以直接洗澡睡覺了倒也省事。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。

對不起，我不喜歡的事我盡量不靠近

謝謝你，允許自己

原諒我，不喜歡太虛偽

我愛你，因為是你

20250213 感恩手記 之 直接解決晚餐

20250213（四）

一，反正6點多還在辦公室，就直接把晚餐也解決了，最簡單，也是最便宜的，自然是Subway嚕，今天是Tuna，也可算是我喜歡的。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。

二，開會就是把時間都花在討論上，文書處理是肯定做不來了，再加上更新畢業典禮所要用的電腦，就這樣一天過去了，我是真的不知道我到底是有效率還是沒效率。謝謝願意。謝謝接受。謝謝配合。謝謝努力。

三，其實在回家前把晚餐解決也是個好事，因為一回家把倆寶服侍好了之後，就可以洗澡，然後準備睡覺。正好配合我最近早睡早起的計劃，其實最主要是希望自己可以在9點半前到達辦公室，而又不用在車上吃早餐。謝謝願意。謝謝安排。謝謝自律。

對不起，沒時間陪倆寶

謝謝你，好好安排時間

原諒我，有點焦慮

我愛你，因為是你

20250212 感恩手記 之 元宵

20250212（三）

一，今天回去過元宵，吃湯圓，白煮肉和炒白菜，看來媽咪也是有點懶得做菜，不過我是吃得津津有味，嘻嘻。謝謝願意。謝謝美味。謝謝過節快樂。

二，我把晚餐吃完了之後才發現自己沒有把飯菜拍起來，最近是真的沒有什麼拍照的習慣，拿手機相簿一開起來，除了偶爾有的倆寶的照片，食物的照片少之又少，就連覓食的截圖都少了，嗯？是好是壞呢？謝謝思索。謝謝發現。謝謝願意。

對不起，忘了記

謝謝你，照顧自己的胃

原諒我，都不再記錄了

我愛你，因為你值得

20250211 感恩手記 之 放假

20250211（二）

一，今天是公共假期，剛好讓我稍微休息一下，其實還是心裡有些不安，所以還是開了電腦做了點工作。沒辦法，堆疊累積的工作真的是太多了，心裡是真的不安，我就是個工作狂。謝謝願意。謝謝接受。謝謝配合。

二，來說說過年收到的禮物，那是弟妹給我送的貓床附上的紅包袋和春聯，好味小姐的精心設計，是真的可愛。還有兩張貓食譜小卡，居然還有蛋捲，我看到了就有點鼻酸，配上了More，有點傳承的感覺，真好。謝謝願意。謝謝接受。謝謝禮物。謝謝愛。

三，這幾天一直在想要準備什麼食物才可以省錢又健康，看了不少影片，應該是馬鈴薯沙拉，加波可力或蝦子或生菜，感覺不錯，但是一想這幾天和下週幾乎天天都要去辦公室就懶得去購物了。謝謝願意。謝謝安排。謝謝張羅。謝謝接受。

對不起，就是工作狂

謝謝你，疼愛自己

原諒我，也需要被別人疼愛

我愛你，因為是你

20250210 感恩手記 之 開工

202050210（一）

一，今天本來要去辦公室，謝謝好同事通知我說另一個同事會去處理，那我就不去了在家開工也好，就是熱機的概念，畢竟放了兩週的假期，真的需要熱機一下。謝謝願意。謝謝接受。

二，文書處理和畢業典禮同時進行是真的不容易。反正我就是一步一步的做下去吧。謝謝願意。謝謝穩重。謝謝接受。

三，我發現在執行每週任務時很容易會陷入那個幫對方解決問題的＂陷阱＂裡，忘了其實最大的＂責任＂是陪伴。藉此提醒夥伴，也警惕自己。謝謝願意。謝謝接受。謝謝提醒。謝謝記得。

對不起，會忘記

謝謝你，照顧自己

原諒我，開始省錢

我愛你，因為是你

20250209 感恩手記 之 假期的最後一天

20250209（日）

一，雖然說假期中我也頻頻在工作，但是明天正式要開工，今天還是會有一點點沮喪，就是那種假期最後一天的藍藍的感覺。我果然是一個＂感覺＂的人呀。謝謝感受。謝謝願意。謝謝面對。

二，自從那天被我算的帳給嚇到了之後，這幾天能不出門就盡量不出去花錢吧，本來想買馬鈴薯回來做沙拉，卻一直遲疑著沒有去買，其實最主要是不確定自己有沒有烹飪的心情。謝謝收斂。謝謝思索。謝謝願意。謝謝面對。

三，8點多就去洗澡，9點就已經躺在床上了，我真的覺得自己好乖喔，好吧，這也是為明天要開工而做的準備吧，希望明天一切順利，把工作做好，加油！謝謝願意。謝謝乖乖。謝謝接受。

對不起，有點低落

謝謝你，接受自己

原諒我，不懂得如何理財

我愛你，因為是你

20250208 感恩手記 之 機場

20250208（六）

一，機場，確實是一個令人感傷的地方，兩個星期前來接老弟，今天就是來送老弟的，他回去繼續做社畜，我則繼續在這裡做社畜和乖女兒。謝謝願意。謝謝接受。謝謝感慨。謝謝親情。

二，我每次都會在老弟的身上看到：＂其實做自己也沒問題＂，我覺得挺好的，雖然有時候會有點劍拔弩張的，但是我覺得如果這樣可以不內耗也未必是壞事。謝謝觀察。謝謝願意。謝謝學習。

三，搭飛機和轉機，我只是用想像的，加上我曾經的經驗，我都開始覺得累了。我想這再次驗證了我不喜歡旅行這件事了吧？必須要說的是機場裡人還真的可怕的多呀。謝謝覺察。謝謝願意。謝謝接受。

對不起，有一點不捨得

謝謝你，不斷學習

原諒我，真的不喜歡人群

我愛你，因為是你

20250207 感恩手記 之 工作狂上身

20250207（五）

一，雖然我還在放假，我今天還是開了電腦開始做工了，本來是要做文書處理，結果還是一堆畢業典禮的東西要做，呼，兼任是真的不容易。謝謝願意。謝謝不著急。謝謝接受。

二，晚上回去團聚，畢竟明天弟弟就得飛了。老媽弄了一桌子的菜，有魚有蝦有雞有豬有牛，喝著日本米酒，話家常。謝謝願意。謝謝接受。謝謝陪伴。

三，老弟買的新床正是我之前看中的那款，是可以拉出來變雙人床的Day-bed，白色的挺好看，不過搬運不容易 因為都是原木很重，而且組裝也不簡單，看來我得再好好考慮考慮。謝謝參考。謝謝願意。謝謝接受。

對不起，我就是閒不下來

謝謝你，不慌張

原諒我，不想做100分的女兒

我愛你，因為是你

20250206 感恩手記 之 還是下載了

20250206 （四）

一，今天並沒有出席夥伴聚餐，沒別的，我就是心情低落不想見人。在家自己陪伴自己，也可以擼貓進行療癒，挺好。謝謝願意。謝謝允許。謝謝獨自。

二，今天終於還是下載了Threads，看了好多寵物溝通的對話，這些孩子們的腦回路真讓人心裡暖暖的，我就是愛看。謝謝願意。謝謝接受。謝謝行動。謝謝溫暖。

三，今天總算開火了，煮了水餃，雖然沒什麼胃口，還是吃完了10顆，好吧，我在想我大概是因為心情低落所以才沒有胃口的吧？那麼這樣說起來我並不是從哭了那天開始才心情低落的囉？謝謝願意。謝謝覺察。謝謝接受。謝謝安排。

對不起，不想說話

謝謝你，允許自己

原諒我，還是得吃

我愛你，因為是你

20250205 感恩手記 之 不說我就當作聽不懂

20250205（三）

一，我猜想她有要我回去的意思，但是她要是不直說，我就當做聽不懂吧，後來她也似乎有想要我做司機的意思，但是同樣的她不直說我就繼續裝糊塗吧。謝謝願意。謝謝允許。謝謝接受。

二，好像從哭了的那天開始，心情就不好起來了，有點低落，再想到有一堆的東西等著我去處理，就更加的低落了。噢，還有那天稍微做了一下經濟狀況的結算，更是焦慮了。謝謝覺察。謝謝願意。謝謝面對。

三，看到倆寶開始搔搔搔，我就知道是時侯點藥了。查了一下日曆，設定的是這個週六，今天剛好記起來就做了吧，這是身為家長的責任呢。謝謝願意。謝謝愛。謝謝注意。

對不起，我不想做乖小孩了

謝謝你，允許任性

原諒我，有點焦慮

我愛你，因為是你