一，本來擔心自己睡不醒不敢關燈睡覺，結果還是被手機所吸引，晚了出門，課程8點半開始，我9點05分才到。幸好我沒有焦急也沒有焦慮，最重要的是沒有自責。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。謝謝不焦慮。
二，上半段除了聽了很多精神病種類之後，我覺得最珍貴的是講師分享輔導的技巧，真的受益良多。謝謝願意。謝謝學習。謝謝接受。
三，今天的午餐是寺廟準備的nasi lemak，居然有素的江魚仔，還意外的好吃。當然，因為咖喱是馬鈴薯，更是我的愛，反正整盤都是美味。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。
四，晚上見到了老友蘇菲亞，說起了最近的低落心情，原來她也有察覺到，雖然這次我沒有哭，但是心裡是暖暖的。這世上關心我的人是不少的。我也很感激她給我的所有鼓勵，她鼓勵我去找出學習輔導與心理諮商的路，別放棄了專業認證，她也鼓勵我繼續發展喜歡的愛好，如：寵物溝通瑪雅曆星盤等，她也鼓勵我別放棄日語，跟她聊了一些人生的無常之後突然變得很有能量，似乎什麼都不該放棄，讓我想到了布老師說的那句＂萬事從善待自己開始＂。謝謝願意。謝謝被鼓勵到。謝謝陪伴。謝謝覺悟。謝謝分享。
對不起，我累了
謝謝你，願意見見老朋友
原諒我，還是需要美食療癒
我愛你，因為是你
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