一，慢慢的，我已經不再刻意的祝生日快樂了，也慢慢的我已經不再記得別人的生日，也就這樣，慢慢的，我開始不再在乎了，甚至早已不在乎別人是否記得我的生日。謝謝願意。謝謝接受。謝謝覺察到自己的不在乎。然而，這一份不在乎的背後是不是其實是失落呢？因為一次一次的失望，所以選擇不記得？還是因為每一份的記得都太耗力，而如今的自己只想省力？謝謝思索。
二，午餐刻意回去跟好同事吃，就是想給她機會訴苦，畢竟她就是一個說出來就好的性格。晚餐則是在前往執行每週任務前買了Subway。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。
三，說出來就好了的性格，其實是挺好的，總比不說來得好。我覺得我以前也是這樣的性格，說完了就好了，也不知道從什麼時侯開始，我變得不愛說了，不確定是懶得重複，還是聽的人給的反應不如我所期待的，於是我就選擇沉默了，自己吸收了，結果就累積了，內傷了，看來我的方式似乎要做改變了，你說是嗎？謝謝覺察。謝謝思索。謝謝反思。
對不起，我有點困惑
謝謝你，總記得反思
原諒我，找不到傾訴的對象
我愛你，因為你是你
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