20231031 感恩手記 之 反悔

20231031

一，媽咪突然推翻上週的支持態度，說什麼養一隻就好等等的話，我心涼了一半，果然是個善變的女人，上週這麼鼓勵的態度，現在突然就翻了一個面。不過我也已經決定了，沒什麼要改變的。謝謝堅持。謝謝看清。

二，很久沒有出門了，這一次team building讓我感覺有點反感，大概是有太多不愉快的設定，不過也可能是想法的問題吧，試試轉轉念吧。謝謝接受。謝謝轉念。

三，小帥最近撒嬌的頻率似乎高了不少，不知道是不是因為想討食，還是真的很愛我，哈哈。貓奴自然是受寵若驚，喜出望外。寶貝，只要你健康開心就好，不知道你聽不聽得懂我說我要帶小橘妹妹回來？謝謝你的愛。謝謝我的愛。謝謝願意。謝謝接受。

對不起，沒有退路

謝謝你，接受與面對

原諒我，還沒學會

我愛你，因為你是你

20231029 感恩手記 之 我的最愛

20231029

一，以我如今的情況，我的最愛肯定不是人類啦，是食物，是我迷戀的Menya Hanabi，托JY的慶生之福，吃到了我最愛的麵麵，一整個心滿意足。謝謝美食。謝謝滿足。

二，總算把儲物房收拾出來了（是收拾出來了，但是好多垃圾得丟或回收），為迎接小橘妹妹做好準備了，希望一切順利。謝謝安排。謝謝收拾。

三，跟小友用文字聊了一會兒，聽他傾訴他的期待與失望，嗯似乎很像我曾經的經歷，恐怕我們的頻率相似，學習的經歷可能也會相似，加油吧！謝謝聆聽。謝謝陪伴。謝謝祝福。

對不起，我趁機自娛

謝謝你，斷捨離

原諒我，無法一直都在

我愛你，因為你是唯一

20231028 感恩手記 之 探望小橘妹妹

20231028

一，今天完成了早上的責任之後就去看望小橘妹妹了，她好小一隻，眼睛睜得老大，有一點點怕人，充滿好奇心的樣子，而且她的花紋其實真的很漂亮。謝謝接受。謝謝安排。

二，吃著韓國餐，聽著小虎妹說她的感情事。人總是在失去之後才會覺得對方的好，甚至覺得是自己做不夠好。我悄悄的搖搖頭，何必呢？既然相處的時間都已這麼久了，為甚麼又再次想回頭？甚至還多了這麼多自責？不過別人的感情事，我也不便多說，祝福他吧。謝謝聆聽。謝謝陪伴。

三，不知道怎麼了，突然有種不想去Team Building的感覺冒出來。不想丟下小帥，不想睡陌生的床，不想滿滿的活動，不想6點就有活動，反正就是一堆的不想。謝謝不願意。謝謝接受。

對不起，有點叛逆的感覺

謝謝你，決定了橘妹的緣分

原諒我，還是有點忐忑

我愛你，因為你是你

20231030 感恩手記 之 超大雷

20231030

一，今天大約4點時突然下起大雨，而且還來了好幾聲大雷，其中有一聲幾乎像劃破天空一樣的響，我家小帥壓低身子逃到我的臥房門邊，奇怪了，那是他避難的地方嗎？我本來還以為他會躲去床板後面，結果他就待在門邊而已。後來再來一聲，他就鑽去桌底下，尾巴都收起來的。果然很害怕。謝謝觀察。謝謝陪伴。

二，小老闆是沒有發現她今早下的任務都是重量級呢？還是她知道但是還是得要我去完成？沒關係，我就邁著自己的步伐去做吧，不急不緩，一件一件的做就是了。記得提醒自己不要一心兩用，免得得不償失。謝謝接受。謝謝不勉強。

三，本來吃素的計畫是到昨天為止，不過因為訂的冷凍素食還未吃完，那就繼續吧，可能半天或一餐吧。謝謝安排。謝謝堅持。

對不起，我不想做爛好人

謝謝你，真實表達

原諒我，未雨綢繆太過

我愛你，因為你是唯一

20231027 感恩手記 之 小帥胖胖

20231027

一，從我在家辦公的時間多了，小帥進食的時間也多了，我近期發現小帥好像真的胖了。今天鏟屎發現份量也變多了哈哈。但是認真的量了體重，居然還是維持在4.9公斤呀。謝謝留意。謝謝照顧。謝謝願意。

二，今天午餐吃的是Pin Xin的Asam魚，味道真的很不錯，夠酸，而且醬汁很多，很下飯。配著我真心喜歡的光鏹，午餐很滿足。抱歉，沒有照片，哈哈哈。謝謝安排。謝謝美味。

三，今天是休假第三天，該去銀行辦的事昨天（週四）完成了，包裹也都收到了，今天我也沒什麼計畫，既然沒有想收拾的心情，我就看起了電影Fantastic Beast第三集，鄧不利多的秘密，一開頭就出櫃讓我傻了兩下。謝謝安排。謝謝喜歡電影。

四，我想，我應該要把我昨晚漏夜寫的自我評估記錄下來，我先說了自己盡所能在時間限期內完成文書處理，也提到了對於需要使用馬來文這件事感到不安，最後還表達了太多的會議會影響我原本的責任。希望老闆看得懂，我也在腦裡大概的安排了一下如何要求一對一對談，以及要說些什麼，希望一切順利吧。謝謝願意。謝謝誠實。

對不起，有時候我的以為不一定是事實

謝謝你，持續吃素

原諒我，有點直接

我愛你，因為你是唯一

20231026 感恩手記 之 銀行進化了嗎？

20231026

一，本來昨天要出門做的事，今天總算去完成了。去了兩間銀行，換卡和關閉帳戶，前後不到一小時，還包括走路，那可不是短距離的走路唷，是從一條直的街頭走到街尾再換去橫的街走到中間。所以可以說最近銀行辦事挺有效率的。謝謝走路。謝謝願意。謝謝安排。

二，既然出門當然要去吃一下想吃的，我很開心自己還是持續著吃素的堅持，即便來到了麥當勞，哈哈。奇怪的是現在的pancake都不給蜂蜜了嗎？謝謝愛自己。謝謝堅持。

三，原來Mr DIY也可以讓我逛得很愉快，幸好因為沒有帶環保袋所以克制了不少，不過買到了延長線還真的很開心，順手還買到了非木頭筷子，不用再擔心發霉了！另外也帶了兩包零食豆豆回家，果然很開心哈哈。謝謝自娛。謝謝安排。

對不起，麥當勞又讓我失望了

謝謝你，不吝嗇厚待自己

原諒我，有一點大手大腳的花費

我愛你，因為你獨一無二

20231025 感恩手記 之 不出門

20231025

一，基於要在家等包裹和午餐，所以今天並沒有出門。今天一共接獲4個包裹：小眼睛，酒精，貓屋和貓沙盆，好吧我還真的在為二貓做準備了。謝謝安排。謝謝做準備。

二，在上課後還是默默的把一些文書處理給處理了，責任心這個東西太可怕了。不過要是可以讓內心好過些也是值得。謝謝願意。

三，今年的喪事似乎特別多，年齡層也十分寬，看來我真的到了更接近死亡的年齡了，又或者死亡從來都沒有遠離。謝謝覺察。謝謝明白。

對不起，花錢了

謝謝你，責任心很重

原諒我，不可忽視

我愛你，就愛你

20231024 感恩手記 之 沒效率

20231024

一，再次證實了我只要進辦公室就什麼都做不了。不停的開會和講話，不是閒聊喔，是認真討論。然後就這樣過了一天，真的掩飾不了的想嘆氣。謝謝覺察。謝謝接受無奈。

二，有時候過多的付出，也會是一種壓力。我指的是一個人付出太多，會給旁邊的人帶來壓力。但是回頭想了一下 其實不就是自己怎麼想的事嗎？轉念果然很有用。謝謝察覺。謝謝轉念。

三，明天放假，想去銀行，但是又擔心有包裹會到，也擔心錯失午餐送遞。看來還是不適合出門吧。謝謝張羅。謝謝安排。

對不起，時代不同了

謝謝你，讓自己好過

原諒我，不喜歡匆匆忙忙

我愛你，因為你是獨一無二

20231023 感恩手記 之 純粹發洩

20231023

一，我發現，在星期一這個環境，我會突然變得很敢講。今晚討論起基督教，我就大膽發言，然後開車回家時我在思考自己是不是太大膽了？哈哈，算了，話出口就是潑出去的水，還有什麼好反省的。謝謝接受自己。謝謝大膽。

二，今天是午餐又是挖了才想到還沒拍照，哈哈。馬鈴薯有一點點辣，但是味道還不錯的。謝謝安排。謝謝享受。

三，傍晚要出門時開始下起大雨，我還得把小帥自己一個留在家裡，心裡超級不安，但是真的無可奈何。對不起呀小寶貝。謝謝責任。謝謝寵愛。謝謝覺察。

對不起，如有冒犯

謝謝你，照顧自己

原諒我，不得不走

我愛你，因為是你

20231022 感恩手記 之 還是得出門

20231022

一，再懶今天還是得出門，去領我網購的小帥糧食，也買了一些我自己的糧食（娘惹糕和麵包）回來。我發現我最近很少跟人聊天，結果聊最多的是寵物店的員工哈哈哈。謝謝願意。謝謝付出。謝謝陪伴。

二，我真的是一個很喜歡蛋糕麵包類的人，今天順路繞去了（其實不是順路，因為要繞，哈哈）麵包店，因為素食所以跳過了hot dog和tuna，不過還是撿了不少甜麵包回家，開心呢呵呵。謝謝喜歡。謝謝安排。

三，在遲疑要不要換手機的當兒，手機殼居然破了一個角，心一疼就買了新的手機殼，等著lazada發貨。我在想，要等我真的下決定買新手機還真的不知道要等到猴年馬月吧，先保護好現在的寶貝吧。謝謝不遲疑。謝謝願意。

對不起，懶到忘記錄

謝謝你，照顧自己的胃

原諒我，拖延不斷

我愛你，就愛你

20231021 感恩手記 之 整理到手法發抖

20231021

一，今早跟小橘妹的救援者說完電話，腦裡一直在想是不是得給接二貓準備一下，於是把儲物房整理了一下，還把地拖了一下，也就是這樣一整理，也清了不少垃圾出來，該回收的，該丟棄的，該處理的，用了半天，收出一小塊空間，希望足夠。謝謝安排。謝謝準備。謝謝期待。

二，因為昨晚快三點才入睡，今早也就放縱自己睡到了快11點才起床，整個週六似乎就變短了。謝謝允許。

三，晚上差點忘了要參加拜懺。這次我沒有真的跪拜，我覺得下次可以嘗試。也經過了今晚的拜懺，我發現自己真的很沒耐性，一直覺得法師念誦很慢，在念誦大悲咒時還一度差點睡覺，果然是有障礙呀。我在想，我什麼時候才可以再次pick up我的靜坐呀？謝謝安排。謝謝反省。謝謝覺察。謝謝思考。

對不起，沒耐性

謝謝你，願意打掃與安排

原諒我，很會拖延

我愛你，因為你是你

20231020 感恩手記 之 尾牙

20231020

一，今年的尾牙，我獲得了一台個人果汁機，而且還是米奇的，哈哈哈。話說，今年的主題是occupation，我扮演的是星巴克的barista（其實也是服務生），最好笑的是大家見到我都會說＂I want xxx coffee＂，哈哈哈。謝謝幸運。謝謝參與。謝謝願意。謝謝感恩。

二，今天本來是得完成每月報告，但是我在完成今天給自己設定的工作之後就不想做了，我不是懶，我是有原則哈哈，像我跟好同事說的，我做＂普通＂的自己就好了，不要超過。謝謝接受。謝謝安排。謝謝自我。

三，我對於人際關係真的越來越疏離，對於LPK和LV是如此，對於一些共事的人亦是如此，對於老闆更加是了。我已不再想要像以前的自己，那樣傻氣的掏心挖肺，或許君子之交的確淡如水最恰當。謝謝覺察。謝謝放手。謝謝厚待自己。謝謝明白。

對不起，不想付出過多

謝謝你，照顧自己為先

原諒我，越來越孤僻

我愛你，因為你是你

20231019 感恩手記 之 擦指甲油不能做家務

20231019

一，上週收到了指甲油，就擦上了，但是才維持三天就開始陸續掉色了，果然擦指甲油就不能常洗碗洗頭呀哈哈。今天打算重新再擦一次，還要染頭髮，為明天的尾牙晚餐做準備。謝謝測試。謝謝準備。謝謝認真。

二，今天的午餐是第三天，有我喜歡的菜咖哩。綠葉子有點少，那是因為我把一半分給晚餐之後才想到忘了拍照，哈哈。謝謝張羅。謝謝接受。

三，因為有訂餐和買好冷凍餐包之後，我似乎忘記了我在吃素呵呵。也好啦，就很自然的感覺，證明也不辛苦。謝謝願意。謝謝融入。

對不起，很忙

謝謝你，願意

原諒我，多想

我愛你，只有你

20231018 感恩手記 之 Podcast夢

20231018

一，今天去辦公室，因為要去見一個新的服務供應商，看起來挺專業的，我是蠻喜歡的，但是美女老闆似乎想要更多，人呀總是很難被滿足。謝謝覺察。謝謝無奈。

二，今天沒有飯盒，我吃的是昨天留下來的半份，沒有很飽，但勉強還算可以。今天收到了我訂的素食包，我訂了参巴天貝、酸辣魚、西洋菜湯、蓮藕花生湯、Rendang、咖哩、Satay 8支和光羌4條，花費約160大洋，我還不確定份量，但是隨便一算，要是一包可以吃兩餐的話，12餐＋兩種配菜，除起來一餐約RM15吧。謝謝安排。謝謝惜福。謝謝願意。

三，小友提醒了我曾經有過的podcast夢，我是不是真的可以開始錄一個試試呢？以前想說講講兩性，但是後來覺得太容易自圓其說不好聊，剛才跟小友說起，我突然在想用聲音呈現美食會是怎麼樣的呢？第一錄，我會選麥當勞吧，哈哈哈哈。謝謝提醒。謝謝有夢。

對不起，人心不足

謝謝你，自我覺察

原諒我，總會拖延

我愛你，因為是你

20231017 感恩手記 之 我不喜歡

20231017

一，午餐秀一下，今天有咕嚕肉＋很辣的豆腐＋不知道什麼絲哈哈，味道還算可以的，不過豆腐真的很辣我吃不消。謝謝安排。謝謝茹素。

二，今天看到這個很簡單的漫畫，我很喜歡，想記錄下來。只要享受，就不是浪費時間，況且我不擁有時間又如何浪費他呢？謝謝好圖。謝謝喜歡。謝謝留下來。

三，我不喜歡小老闆這樣沒有把我們忙東忙西的東西給拋之腦後，明天難道沒你的事嗎？下週見vendor難道你就不關心嗎？是我對你要求太高嗎？還是你不上心？你要是忙不來，那就趕緊給我們找個M或AM吧。謝謝有感。謝謝不做好好小姐。

四，跟媽咪提起小橘妹妹，然後被鼓勵了就毅然的聯繫了救援者，回答了好多好多問題，不確定我有沒有過關，但是我很開心媽咪的支持。謝謝馬上行動。謝謝支持。

對不起，無法苟同

謝謝你，換個角度思考

原諒我，有點患得患失

我愛你，因為你是你

20231016 感恩手記 之 分享

20231016

一，既然決定吃素半個月，於是就去訂了素食飯盒。既然訂了就當然要分享一下嚕。第一天有素叉燒＋四角豆＋青菜，味道還行，飯量很大，我可以分成兩餐。今天是吃素的第二天。謝謝安排。謝謝願意。

二，我不能接受小老闆為了要做好人，要用我們的錢去給賺我們的錢的人買禮物，而且我也跟同事表達了。謝謝坦白。謝謝願意。

三，我心裡惦記著那小橘妹妹，但是不知怎麼的一直猶豫不決，是什麼讓我衝動不起來？我害怕的是自己無法負責？還是無法負擔？還是其實害怕的是被責怪？謝謝思考。謝謝釐清。

對不起，猶豫不決

謝謝你，起心動念

原諒我，不想做好好小姐

我愛你，不論好壞

20231015 感恩手記 之 是小橘妹妹！

20231015

一，在看著YouTuber們在IG分享昨晚走鐘獎的相關感想時不一小心看到了一個貓貓救援帳號裡有一隻小橘妹妹，心裡一喜，本來想給他領養下來，然後再多想了一下，手指就停住了，真的可以嗎？我家適合養三個月小貓嗎？真的可以嗎？我家小帥可以接受嗎？真的可以嗎？我準備好了嗎？真的可以嗎？然後我就陷入了＂好想要＂和＂真的可以嗎＂的糾結之中。我害怕自己是衝動，卻又覺得好難得找到橘色妹妹，真的好掙扎呀。謝謝不衝動。謝謝思考。謝謝心動。

二，今天是九月初一，也是我決定吃素的第一天嚕。紀錄開始吧。早餐吃roti canai配蛋。午餐本來想叫披薩，結果網頁有問題，弄了半天弄不來，我就吃了本來要當晚餐的蘑菇湯＋營養麵包。晚餐突然想吃cheese naan，終於使用了Grab Food，不過這間的cheese naan味道非常普通，起司味不夠，餅身又有點焦黑，有點可惜。我同時也點了另外三套，可以當三天的早餐。謝謝安排。謝謝不生氣。謝謝願意。

三，本來想說來看『昨日的美食』第二季，但是才出了兩集，我還是再等等吧。結果決定重新看第一季，哈哈，我大概有腐女性質吧，挺喜歡看這一對對，必須要說西島秀俊真的很帥，內野聖陽也很可愛啦。謝謝享受。謝謝不勉強。謝謝帥大叔的療癒。

對不起，我心動

謝謝你，不衝動

原諒我，眼睛無法休息

我愛你，就愛你

20231014 感恩手記 之 看別人的貓

20231014

一，我今天我睡醒的時侯有個東西想記錄下來，但是到了現在居然忘記了。那麼就記錄一下我在看Hook的貓咪們，我真的很羨慕她戴了第二隻貓回家，我也想戴第二隻貓咪回來呢。而且看我家小帥對於別貓的態度似乎不會太排斥，讓我更想戴新貓回家，哈哈。謝謝不執著。謝謝享受。謝謝有希望。

二，突然想到今天是走鐘獎，本來要睡午覺（其實已經5點半）就變成了看走鐘獎紅毯和live，看到這些YouTuber創作者，其實我真的覺得他們很棒，可以這樣堅持下去。我發現其實有很多YouTuber我都不認識，哈哈，我似乎都只是看固定的那幾位：好味小姐、阿滴、大謙、Hook互可，嗯，大概就是這樣吧。謝謝娛樂。謝謝鼓勵。謝謝努力。謝謝熱血。

三，話說我昨晚還在計畫今天出去走走，結果我卻哪兒都沒去，很舒服的賴在家裡，看影片看直播，就是不出門，我是真的宅。謝謝宅。謝謝允許。謝謝休息。

對不起，沒有及時

謝謝你，允許自己

原諒我，出爾反爾

我愛你，做你自己

20231013 感恩手記 之 終於週五了

20231013

一，我知道是心理作用，但是覺得這週過得有點慢，很辛苦的過到了今天，終於週五了。今天本來打算做的工作卻因為早上的一小時半的會議（看頭頭兒吵架），下午要趕出一個提醒電郵，就這樣一天了，文書處理也才做了不到十個，唉，真的無奈。謝謝無奈。謝謝明天就是週末了。

二，今天的湯品是白蘿蔔，我在想自己在吃中藥，還是別吃白蘿蔔，於是只是喝了湯，配著白飯和炒黃瓜，雖然感覺怪怪的，但是味道其實還是可以的。謝謝訂餐。謝謝安排。謝謝謹慎。

三，本來想今晚出去逛逛，但是卻又懶了，看來還是明天才去吧。想說明天去Uniqlo看看，也可以去Nichii看看，或許可以去Jaya Grocer買點青菜，不知道可不可以去麥當勞吃點什麼呢？哎，這是感恩手記，怎麼變成了明日計畫？謝謝安排。

對不起，辛苦了

謝謝你，照顧自己

原諒我，想多了

我愛你，就是你

20231012 感恩手記 之 佛跳牆

20231012

一，今天的湯品居然是佛跳牆，一時受寵若驚。後來看到了內容物，原來是銀耳，干貝味挺重，不錯喝，還有兩粒鳥蛋，料很足很不錯。謝謝喜歡。謝謝安排。

二，趁丟垃圾去買一些零食，和爽身粉，哪知店員打價錢時打了兩次，等了一會兒想到如果要取消實在太麻煩了，我也同意了多拿了她多刷價錢的物品，然後就可以回家了，否則這樣等下去不知道要等到猴年馬月。謝謝即時止損。謝謝果斷。

三，今天的文書處理也是跟著我自己的速度在做，不過心裡掛念著要做更改文件的事，還是會隱隱有些不安。謝謝覺察。

四，早上小帥緊張的對著大門的門縫叫個不停，原來外面有貓在跟他對叫，我在貓眼看了一下，好像是有一隻白底橘花的貓貓因為樓下鐵門壞了而跑了上來。看小帥叫得緊張，我在遲疑是不是要開門邀請他進來，不過最後我沒有，主要是擔心兩件事：第一，萬一小白橘有病怎麼辦？第二，萬一突然兩個打起來怎麼辦？謝謝思考周到。謝謝沒有衝動。

對不起，我不敢

謝謝你，照顧自己

原諒我，責任心會殺人

我愛你，做你自己就好

20231011 感恩手記 之 吹冷氣

20231011

一，今天下午熱得忍不住跑去房裡開冷氣，因為沒有坐的位子，是站在衣服抽屜櫃邊工作的。站了差不多三小時，腰和腿都開始酸了。然後才開始想辦法給晚上上課擺出一個座位。最後在衣櫃旁邊的小抽屜上架起了電腦，哈哈。看來我得把我那個可以放在床上的小桌子給找出來了，還是我已經丟了啊？謝謝安排。

二，今天是湯品的第三天了，才想到要拍照，哈哈。今天午餐吃了兩粒雞蛋，挺補的。他給的飯真的多到爆，我都把他收起來，看來以後可以拿來炒飯了。謝謝張羅。

三，樓下鐵門居然從關節部脫落，傻眼。這些人是怎麼用門的呀？謝謝不明白。

四，值得獎勵自己的是，今天的文書處理做了39個，中途還跟小老闆開了個會，雖然被指派了更多的任務，但是文書處理的部分是值得自己讚許自己的，棒棒噠。謝謝欣賞自己。謝謝鼓勵自己。

對不起，沒有工位

謝謝你，恢復動力

原諒我，無法理解

我愛你，因為是你

20231010 感恩手記 之 咳咳咳

20231010

一，自從上週生病開始，咳嗽時好時壞，而且我發現我越講話就越咳得厲害，除此之外，晚上也咳得比較嚴重。希望這次的藥粉可以幫助到吧。這一次的藥粉是飯後，我好像會很容易忘記吃，或吃了還忘記自己有沒有吃。謝謝安排。謝謝照顧。

二，今天是雙十國慶日，也就是雙十消費日，哈哈。不過我也沒買什麼，也沒有什麼國慶氣氛。我這裡的國慶我也沒感受到什麼氣氛，更別說十一或雙十了。或許人長大了，真的不會太在意了吧。謝謝思索。謝謝感受。

三，這幾天一直想吃零食，但是家裡沒有。看來這兩天得去補點貨。想吃就吃，這就是我最近活著的意義了。謝謝張羅。

對不起，還沒完全病癒

謝謝你，照顧心情

原諒我，越來越不期待

我愛你，因為你是你

20231009 感恩手記 之 沒有記錄

20231009

一，這次訂的五天的湯餐，我都沒有記錄，連照片都沒有拍，哈哈，似乎沒有在期待。因為飯量真的很大，所以我可以分成兩餐，午餐吃白飯配菜，今天自己加了煎蝦滑，晚餐就是湯配白飯。謝謝張羅。謝謝不用天天煩惱。

二，今天夥伴給我家小帥帶了一個小禮物和小零食，有點小感動，她是經過寵物店，想起了我，就跑進去給小帥買禮物。真的很謝謝他的用心。謝謝愛屋及屋。謝謝你的愛。謝謝用心。謝謝被愛。

三，小帥一收到新玩具，就高興的玩起來了。一整個晚上都聽到他在撲玩的聲音，看來果然很喜歡。結果第二天就找不到新玩具了，媽咪覺得他是藏起來了，我倒覺得他是玩到了某個隱密的地方，然後他就放棄不玩了。謝謝可愛。謝謝陪伴。

對不起，沒有這麼積極

謝謝你，為自己安排

原諒我，找不回來了

我愛你，因為你是你

20231008 感恩手記 之 時間可以停止嗎？

20231008

一，今天是週日，早上不想起床，一路睡到了10點半，逼迫自己起床因為害怕一整個週日被睡過去。好矛盾的心態。一想到明天要做工，就很想哭。謝謝感受。

二，一看到時鐘已經走到了一整天的後半段時，心裡就開始有慌張的感覺了。慌張是因為週日就快就要結束了。謝謝感受。

三，一整天的慌張，幸好晚上沒有演變成焦慮。我很清楚上班前一天的焦慮是怎麼樣的，幸好這個老朋友並沒有出現，雖然擔憂和慌張，但是還是乖乖的洗澡睡覺了，一切都會沒事的，我相信。謝謝相信。謝謝穩定。

對不起，又慌又憂

謝謝你，沒有焦慮

原諒我，找不到錨

我愛你，只有是你

20231007 感恩手記 之 美食與貓貓

20231007

一，這幾天確實很容易沮喪，目前自判大概是壓力太大，或者也是因為太負責任？Anyway，昨天本來想打電話去生命線，也不知怎麼了始終沒有按下那通電話，我也不知道自己在逃避什麼，還是覺得自己還沒到求救的程度？謝謝覺察。

二，聽了小友那句＂這世上還有美食與貓貓＂，我其實是有嘴角上揚的，是啊，我沒有忘了吧？於是我今天就來吃點心，是我喜歡的美食。同時也上網給下禮拜訂了五天的老火湯，或許美食真的可以讓我活下來？至於貓貓，那就更不用說了，家裡小帥可是我最大的支柱。謝謝提醒。謝謝執行。

三，今天去學習怎麼用人生設計卡，我覺得挺不錯的，真的對於升學輔導有很好的幫助，然後自己對自己笑了一下，我怎麼還在想升學輔導呀？在做演練的過程中，我突然發現原來對我來說，工作裡的利他會帶給我成就感，如今的工作似乎沒了這兩項，這也就是為甚麼如今的我變得如此沮喪的原因之一吧。另外一個讓我震撼的事是，客服居然是屬於 Conventional 傳統  ，而不是第一個就是屬於Social（Social出現在第二個），他們的解釋是因為客服有policy需要遵守，所以不需要創意，只需要follow rules，嗯，似乎有道理的。然後我再次回到我自己身上，我曾經就是這樣的人，緊緊遵從policy。然而，如今的我真的還喜歡這樣的古板嗎？嗯，果然，這有點提醒著我去思考我所正在做的東西是不是有著我所重視的價值。謝謝學習。謝謝回看自己。謝謝思考。

對不起，不想面對

謝謝你，願意面對

原諒我，想念以往

我愛你，就因是你

20231006 感恩手記 之 沮喪

20231006

一，最近總是出現怪里怪氣的案件，我很想不理卻做不出來，到最後花費好多時間卻不一定得到好評，這讓我很挫折，甚至已經開始覺得沮喪。謝謝覺察。謝謝不放棄。

二，今天約了醫師，看起來身體依然很乾，需要多些滋潤。不過因為有點懶得切檸檬，明天才乖乖做蜂蜜檸檬吧。謝謝醫師。謝謝求救。謝謝冷靜。謝謝允許。

三，老媽說到做到，手快腳快的訂了劉進廚房給爸爸，我只要負責給錢就好了，呵呵。爸說份量很大，他才吃了三分一，這樣也太划算了吧？傻眼。這樣說起來，我也想order之前order過的湯了。下禮拜剛好五天都在家上班，是不是可以order一下呢？謝謝張羅。謝謝願意。謝謝照顧。

對不起，有點想放棄

謝謝你，照顧兩老

原諒我，沒有好好照顧自己

我愛你，因為你就是你

20231005 感恩手記 之 什麼磁場？

20231005

一，為甚麼我身上總有吸引難題的磁場？為甚麼最近老有無法順利處理的難題？我很累，我不想再被如此訓練了。跟好同事說起我的累，我似乎有一點小崩潰，我真的覺得太累了，量大之餘還要有這麼多難題要解決，我真的真的覺得很無力。謝謝聆聽。謝謝宣洩。謝謝覺察。謝謝無奈。

二，晚餐在雜飯檔遇上一個有點像流浪漢的人，居然想要我幫他付錢，20多元。什麼呀？我自己都沒捨得吃這麼貴，憑甚麼我要幫你付費？幸好我沒有被情緒勒索，我假裝聽不懂，退了好幾步不做聲。既然沒有錢那就別拿肉呀，你總不能覺得人家雜飯檔是做慈善的吧？謝謝不被勒索。謝謝裝傻。

三，工作果然讓人很勞累，今晚還來不及關燈，就已經不小心靠著枕頭睡著了。也不知道幾點才驚醒，讓手機充電，調整冷氣，以及關燈。我的身體似乎還在慢慢康復中，這幾天有點過度操勞了。謝謝身體的訊號。謝謝休息。

對不起，仍然沒有好好照顧自己

謝謝你，不做爛好人

原諒我，不夠時間休息

我愛你，因為這世上只有一個你

20231004 感恩手記 之 久違的辦公室

20231004

一，似乎許久沒有進辦公室，依舊老樣子，進辦公室後辦公效率會變差，再加上現在的身體狀況還未完全恢復，更是糟糕。謝謝接受。謝謝不勉強。

二，午餐有人請客，是馬來餐。我也沒有挑，就吃了，幸而不辣，不過沒什麼綠物就是了。謝謝請客。謝謝不挑食。謝謝媽咪準備的芭樂。

三，小帥房裡的小眼睛似乎壞了，總會自己重開機，偶爾在外面時會連不上線。查了一下，已經用了2年多了，是不是該換新了？謝謝察覺。謝謝提前做準備。

對不起，沒有好好照顧自己

謝謝你，不勉強自己

原諒我，又得花錢了

我愛你，因為你是獨一無二的

20231003 感恩手記 之 吃月餅啦

20231003

一，今天總算可以去過節了，吃到媽咪特地為我買的月餅和小芋頭，還有烤香腸，開心開心。我果然是一個喜歡過節的人，或者是重視儀式感？謝謝享受。謝謝開心。謝謝察覺。

二，工作效率始終沒有之前強，但是就這樣慢慢做吧，再急也不及身體健康重要，畢竟我也還沒完全康復。謝謝接受。謝謝不勉強。

三，天氣有些悶熱，坐著都會覺得皮膚黏黏的，其實蠻難受的。是不是要考慮難受時去沖澡呢？謝謝表達。謝謝想辦法。

對不起，還沒完全康復

謝謝你，不勉強自己

原諒我，真的很怕熱

我愛你，因為你是你

20231002 感恩手記 之 意興闌珊

20231002

一，因為生病而獲得了一週的休息，從一開始的焦慮，到後來的接受，然後安心，就這樣過了一個星期了，時間真的不留人，尤其今天是週一，雖然不用去辦公室，但是還是有點沒什麼精神的感覺，那是意興闌珊的感覺。儘管如此，還是努力振作，做了12個文書處理，自然是比不上病前＂全盛時期＂，但是還是盡力而為了。謝謝照顧自己。謝謝盡力而為。謝謝不自責。

二，想起昨晚一整個晚上都在肚子餓，睡前還刻意的喝了一杯熱麥飲，今晚就決定好好的吃晚餐。趁著餵小帥就直接出門到對面去吃星洲米粉，雖然味道普通，但是總算是把自己餵飽了。謝謝照顧自己。謝謝吃飽。偷聽到有人點豆筋豆腐和咕佬肉還有蕃茄炒飯，好，下次我也要點看看。謝謝偷聽。

三，今晚乖乖的來執行每週任務，但是其實我在心裡開始思考自己是不是累了，是不是要休息一下了？有點害怕這一休息可能就回不來了，但是又覺得自己似乎已經有被勉強的感覺了，怎麼辦呢？謝謝思考。謝謝不知道怎麼辦。

對不起，左右為難

謝謝你，餵飽自己

原諒我，厚待自己

我愛你，因為是你