一，今天跟兩位朋友聖誕聚餐，讓我很有感的一件事：是誰說你講話別人就要聽？是誰說別人一定會認同你的話？是誰說別人叫你做什麼你就要做什麼？是誰說坐在同一張桌子上吃飯不可以聊不一樣的話題？是誰說別人一定要顧及你的感受？就這樣，我謝謝自己的領悟，也謝謝對方給我的啟發。
突然想到五月天的開天窗...
二，雨下了一夜一天，像極了清明時節。辦公室的冷氣冷到我快連血液都凝固了，後腦勺都發疼了。晚上回家洗了一個超級燙的澡，躺在床上那一刻整個人好像重生了。謝謝自己為自己的安排，謝謝自己懂得照顧自己。
熱水在生活上真的很重要。
三，謝謝自己堅持在聚餐前去買了咖啡粉和小帥的罐頭，即便遲到了，謝謝自己把自己放在第一順位。對自己好，本來就是自己的責任。
四，早上準備上班時聽了賴佩霞，陶曉清和姚黛瑋聊情緒勒索，非常有感。最喜歡Debbie說的：如果在有覺知的情況下是可以好好利用情緒勒索，何樂而不為？
這一段我覺得我可以再聽三遍都不嫌多。
謝謝自己一直都在學習自我覺察。謝謝她們不吝的分享。謝謝XF的分享。謝謝我有這個機緣聽到她們的對話。
對不起，還是會有受傷的感覺
謝謝你，一直不斷在自我覺察
原諒我，還是會期待
我愛你，你也愛我
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