一，今天在整理文書處理的主名單時，有一股浮躁在我胸口和肚子裡慢慢翻滾，似乎越來越濃稠，嗯？是怎麼了？謝謝覺察。謝謝沒有爆發。謝謝接受。
二，今天下班後特意趕去了赴晚餐，然後才執行任務。曾經覺得某夥伴是一個不錯的朋友，後來發現她是一個喜歡站在聚光燈下的人，而且還會批評與她不同的觀念之後，我開始不自覺的疏遠她了，希望她一切都好吧。謝謝覺察。謝謝照顧。
三，最近又開始心不甘情不願睡覺了，每晚都看帥帥小奶狗的短片到半夜才甘願睡覺，然後早上起床很辛苦時又覺得很懊惱。謝謝覺察。謝謝接受。謝謝不自責。
對不起，沒有好好照顧自己
謝謝你，可以不斷覺察
原諒我，迷戀上小奶狗
我愛你，因為你是你
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