我今天突然發現，原來我在忙家務起來也會強迫症發作。就在今天，我從準備早餐，準備午餐材料，和為晚餐備料，還準備水果。還給寶貝煮了熟食。中間還把衣服丟進洗衣機，收衣服折衣服和晾衣服。外加餵貓，清貓砂和打掃貓房。
全部一氣呵成，沒有中場休息。等到坐下來吃午餐的時侯，已經累吁吁了。
一，謝謝自己在吃完午餐之後，拍拍自己，給自己一個肯定，知道自己做這麼多都為了自己，知道自己付出很多，知道自己很能幹。謝謝自己。
二，謝謝自己懂得在責怪自己在週日把自己搞這麼累之前，先捫心自問，這是自願，還是失控？自願的話有享受嗎？享受就繼續做吧～不享受的話是不是可以做一些調整？失控的話是因為什麼？可以允許自己失控嗎？如果可以接受那麼要不要設定一個時限？如果不可以接受那要不要做什麼調整？謝謝自己有耐性的跟自己核對。
三，謝謝自己一邊吃小番茄一邊跟自己對話，聽自己心底的話。不要陷入自哀自怨的輪迴裡，找到自己舒服的平衡點。不是不能做或不該做，而是怎麼做以及怎麼受。謝謝自己同理自己。
對不起，不小心陷入了自責的習性
謝謝你，給自己最好的禮物
原諒我，就還是個凡人
我愛你，願意自我接受
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