20190708 感恩手記 之 擁抱

20190708

自從恢復單身之後，很少有機會擁抱了。而最近剛剛得知隔壁部門的同事剛失戀，答應了給她擁抱。啊！還有一個跟我一樣喜歡擁抱的同事也會常常抱抱對方。所以最近只有同性的擁抱。

說到同性的擁抱，讓我想起最近我在看一部日劇，是男同性戀為背景，而我是被劇中詳細交代如何烹煮各個食譜所吸引，每次都看得我飢腸轆轆口水直流腦袋裡一直想要動手做。而他們兩人雖然同居但是感情的交流十分含蓄，我看到第十五集才看到他們的第一個擁抱，是我最喜歡的背後式，而且兩人面帶甜蜜微笑，畫面停頓了許久，卻是讓我感動不已。

一，謝謝自己懂得欣賞與自己不同的愛情，看到愛情的精髓並非性別，而是那一顆真心真意。性慾固然重要，但是卻還是心最踏實。

二，謝謝自己還有能力給別人溫暖，而也謝謝他人在接收自己所給的溫暖時也給了我溫暖。擁抱就是最強的表達方法。

三，感謝自己在百忙的日程表裡依舊有辦法抽空看看一直都愛的日劇，以及碰觸感受一下心裡柔軟的那一塊。同時好好疼惜自己。

跟自己說：


對不起，暫時無法為自己找到一個終身伴侶
請你原諒我，雖然無法實踐，卻仍然很喜歡看別人家的愛情
謝謝你，對於自己內心的感覺依舊很有覺察
我愛你，就算沒有情人沒有愛人，還有我愛著你

20190707 感恩手記 之 體貼的麥當勞

20190707

星期天，下班後就想疼惜自己，於是就去了最愛卻很久沒去的麥當勞。最近的麥當勞走的是自助風，到螢幕上去自己點餐，再用信用卡繳清費用。而我發現了在螢幕上還可以選擇＂零洋蔥＂和＂加黃芥末＂或＂加起司＂（要加錢），讓我竊喜，於是我就吃了一個沒有洋蔥的quarter pounder cheese burger 配上礦泉水，嘻嘻...

一，謝謝自己漸漸放下對麥當勞（以及其他食物）的依賴，而更可以真實的面對情緒，而非用食物來安撫情緒，然後悄悄的收進抽屜而已。

二，謝謝自己依舊正視自己突而其來的食慾（就是會突然很想吃這個吃那個），並且滿足自己的需求，但是同時也可以從容的面對自己的失望。

三，謝謝自己繼續享受一個人獨處，雖然還需要在努力一點把手機放下，但是跟自己在一起，已經很自在了。

給自己的四句箴言：
對不起，偶爾還是會吃不健康的食物
請你原諒我，再手頭緊，還是會想吃快餐
謝謝你，慢慢的緩緩的但卻穩穩的在陪伴自己
我愛你，以及你給自己的陪伴

20190706 感恩手記 之 輔大之夜

20190706

很突然的老同學來邀請我一塊出席輔大之夜，我以要去看歌劇 The phantom of the Opera 而婉拒了。但是後來因為票價太高放棄了，本來打算就默默的與自己約會。但是唐綺陽的聲音馬上響起，她說要多出席活動，要打扮自己，要多亮相，於是我就自己送上門去了。過程出乎我意外的愉快。

一，謝謝自己願意放下心中的不安，勇敢的走出來，多亮相多交際。謝謝自己穿上第一次穿的裙子。謝謝自己努力的呈現自己的自信。

二，謝謝那些我在第一屆（現在已經十五屆了）所認識的學長們可以立馬叫出我的全名，讓我有一點點小小感動。謝謝學姐一直強調我是全場最年輕的校友，畢竟我現在在辦公室都被小我一輪的人圍繞著，這句話讓我心裡暖暖的，彷彿我肩上的責任減輕了許多。

三，謝謝幸運之神的眷顧，我抽中了吉隆坡某酒店的免費入住一晚。雖然不是什麼大獎，但是以我一直沒有偏財運的紀錄，這樣的獎可屬難得了。當然，也謝謝door gift袋裡人蔘，輔大杯子，輔大行李tag，美容保養品，等等。

四句箴言：
對不起，讓你經歷了選擇障礙的困擾
請你原諒我，我知道這樣不對，但是我有點失控
謝謝你，為我做了這麼棒的選擇
我愛你，你我都期待我們一起變更好

20190705 感恩手記 之 好友

20190705

近期，我跟這個射手女頻頻約會，幾乎每週都會見面，不論是雨天晴天，不論是心情好心情壞，不論是公事私事，我們都會聊上一個晚上。

我想說的是：

一，謝謝你啦女人，謝謝你總是願意陪著我，做我的聆聽者。當然，也要謝謝你願意跟我分享你的心底事。謝謝我們對彼此的信任。也謝謝你的時間，謝謝你願意與我相處。

二，謝謝自己總能讓自己嚐到美味，而今晚是mamak的炒泡麵，那是自己思念的味道，吃得津津有味。也謝謝射手女陪著我一直吃得樂悠悠。

三，謝謝自己在省錢之餘，還是沒有虧待自己，最重要的是好好的維護著自己的好心情。

給自己的四句箴言：

對不起，有時候會因為在意而受傷
請你原諒我，還在尋找被討厭的勇氣
謝謝你，這樣陪著我，慢慢的走下去
我愛你，因為只有你會永遠陪著我

20190704 感恩手記 之 慶生

20190704

今天我被邀請出席與我同生肖，比我小整整十二年的馬騮仔的驚喜慶生晚餐。

我想感恩的是：

一，謝謝自己一直以來對於他人的友善，而讓自己可以成為慶生的一份子，在別人的享樂中分一杯羹。

二，謝謝自己腦袋運轉的速度之快，盡我所能的能言善道幽默風趣逗趣好玩。謝謝自己為了大群體的愉悅，不介意成為小丑。

三，謝謝自己不因為手頭緊而對自己太差，還是盡量滿足口腹之慾。謝謝自己深知食物對於自己的心情情緒的重要性而不委屈自己。

對自己說四句箴言：
對不起，讓你承受了工作未完成的焦慮
請你原諒我，在做選擇時無法不讓自己陷入不仁不義
謝謝你，懂得食物對我的影響力
我愛你，因為你值得

20190703 感恩手記 之 陪伴哀傷

20190703

今天，我最喜歡的老闆aka布拉德阿捏沒來上班，因為他的爸爸過世了。我得知了地點，就毅然決定下班後過去拜訪了。沒想地點怎麼去，沒想要先跟誰商量，更沒想什麼運勢的影響等等。我只想過去給他一個結實的擁抱。

於是，我去了，還不小心有同事陪著我去了，也不小心的跟同事去吃了久違的nasi lemak bumbung。

今天，我想感恩的是：

一，謝謝阿捏一直以來給我的正能量和鼓勵，才讓我沒有顧慮的想給他更多的支持與陪伴。即使那是我不懂得如何處理與面對的場合。謝謝他一直像哥哥一樣的照顧著我。

二，謝謝同事天蠍小妹主動要求我陪我去，雖然我本來不太願意，但是後來發現有她陪著其實我心裡比較踏實，而且停車的地方有點遠，有個人陪著也比較安心（安全？）。

三，謝謝老天安排我重溫了一次nasi lemak bumbung ，那是很多很多滿溢的回憶。更謝謝自己腦裡心裡只留著好的而並非壞的回憶片段。

四句箴言：
對不起，原來以往的那些顧慮才是最大的傷害
請你原諒我，如今才懂得follow my heart 的重要性
謝謝你，為你在意的人付出
我愛你，以及你漂亮的一顆心

20190702 七月感恩手記 之 愛睡

20190702

七月的第二天，我在晚上10點半左右，坐在餐桌前，對著手機螢幕打起瞌睡。洗澡時，眼睛也無法控制的閉上。吹頭髮的時侯，也因為打瞌睡而把吹風機吹向自己的臉上。

這些行為聽起來有點失序，但是卻讓我倍感開心，因為這是久違的愛睡感覺。我真心的想說謝謝：

一，謝謝自己在那一次的徹夜不眠而重新開始啟動了愛睡的感覺，雖然有些失序，不符合我這個輕微強迫症病患的自我要求。但是失而復得的喜悅蓋過焦慮。所以，也要謝謝：

二，謝謝自己有辦法放下強迫症，而專注在＂當下＂的感覺，當然稱不上完美，卻讓自己好好體會＂當下＂。即便是無法入睡，即便是睡眠時間越來越短卻不會覺得累，即便是試過了各式方法等等並非愉悅的感覺，我也都敢敢面對好好體會了。

三，謝謝自己懂得感恩。我一直都是三秒入睡的，失眠這件事總是跟我扯不上關係的，所以前一陣子從不想睡到不能睡，我確實是有焦慮了好一下。幸而，後來自己勸服自己放鬆去面對，感恩自己有機會體會不一樣的失眠感覺。

因此，要跟自己說：

對不起，身體。因為情緒而犧牲了你的健康
請你原諒我，選擇用比較緩慢的速度去找根源
謝謝你，在這麼累的情況之下還陪著我體驗
我愛你，不論晴天還是雨天，一直陪伴下去

20190701 七月的感恩手記

20190701

每一年七月的到來，我都會異常的興奮，每次都會想在部落格上做點什麼。這一次，我想做「感恩手記」。

就這麼巧，公司提供的訓練的trainer也要我每天睡前寫三件感恩的事。那麼我就藉此監督自己吧！

七月一日，我想：

一，謝謝自己，仍然有感恩的能力，雖然我不是完全不埋怨的凡人，但是能夠將自己的視野從受害者變成感恩，也算是難得的能力。

二，謝謝我可以開始睡覺了。經歷了沒辦法好好睡覺的兩個月，現在每一次有愛睡的感覺時我都會非常感恩。謝謝自己放過自己，然後恢復到三秒入睡的幸福。

三，謝謝自己還有愛的能力，我想說的不是對人，而是對動物，對狗狗對貓咪。

四句箴言：
對不起，在踏入受訓的房間時令自己擔憂了
請你原諒我，總是過度憂慮，讓自己不安
謝謝自己，願意為自己的七月做點事
我愛你，我們要一起走到最後