20260131 感恩手記 之 追短劇

20260131（六）

一，本來計畫要去打油，順便買油條豆漿，結果因為昨天熬夜了（快3點才甘願入睡），今天有點頭重腳輕，也就沒去了。刷了一會兒Grab Food，到最後因為突然下雨，也沒有下單，就是這樣卒不及防。幸好傍晚還是出門去打油和打包肯德基了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。

二，早餐是擦了蒜香牛油的puff皮兩張；午餐是營養麵包和水煮蛋和hot dog；水果是梨子橘子和百香果；晚餐就只是一盒cheesy wages。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。

三，本來今天想完成一些昨天擱下的工作，但是始終還是開不了電腦，一直到晚上9點還是決定放棄了。謝謝願意。謝謝允許。謝謝接受。謝謝任性。

對不起，不想努力

謝謝你，允許自己

原諒我，花錢了

我愛你，你愛我

20260130 感恩手記 之 請客

20260130（五）

一，今天好同事請客，跟馬來牡羊一起吃泰國餐，其實吃並不是主要，是陪陪好同事說說話，反正就是什麼都說說，一起笑笑，就這樣一晚上。謝謝願意。謝謝接受。謝謝陪伴。

二，一邊吃飯其實一邊心裡牽掛著我家倆寶，擔心他們餓了，擔心他們焦慮，擔心他們以為我打獵出事，其實心裡很翻滾。謝謝願意。謝謝冷靜。謝謝接受。謝謝犧牲。

三，早餐是tuna麵包，藍莓和爆米花；午餐是廣府鴛鴦；晚餐是泰國餐，冬炎湯煎蛋蒸魚炒青菜魚餅。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝安排。

對不起，還是得犧牲一點點

謝謝你，願意付出

原諒我，亂說亂笑

我愛你，因為你是你

20260129 感恩手記 之 這就是做自己嗎？

20260129（四）

一，早餐是pita配水煮蛋；午餐是美極咖喱麵；晚餐是披薩和炸雞塊；水果是藍莓香蕉香檳葡萄。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝安排。

二，就如好同事說的，我最近說話更大膽，更直接了，這是不是等於我更能做自己了？也就是說我是真的越來越貓？這麼一想，我突然覺得很驕傲，哈哈。謝謝願意。謝謝允許。謝謝接受。謝謝喜歡。

三，寶貝們都有戴手錶，而且還是自己有自己的定時鬧鐘。準時來催飯，準時來討拍。只要我在家，我都會盡量滿足，不是寵溺，只是我不忍心看到我不在家時他們的落寞。謝謝願意。謝謝接受。謝謝陪伴。謝謝愛。

對不起，我不做乖小孩

謝謝你，接受自己

原諒我，貓咪不一定討人喜歡

我愛你，因為你是你

20260128 感恩手記 之 在家工作真好

20260128（三）

一，最近去辦公室的時間比較多，今天終於可以在家工作了，真舒服，因為可以睡晚一點，午餐和晚餐都可以不花錢，還可以多陪陪倆寶貝，另外也可以在短時間內做更多的文書處理，和畢業典禮的雜務。謝謝願意。謝謝享受。謝謝接受。謝謝珍惜。

二，早餐是pita夾水煮蛋，配黑橄欖和醃黃瓜；午餐是炸雞配飯；晚餐是牛肉配饅頭，水果是草莓梨子和百香果。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝安排。

三，傍晚，我沒接小老闆打來的電話，是的，我是刻意不接的，因為我心裡是氣她的，跟好同事不一樣的是我並不是氣她拋棄和洗手，我氣的是你鼓勵人說出來，但是卻什麼也不做，還允許馬來老闆當眾戳人的傷疤，我是真的不想跟她說話。謝謝願意。謝謝允許。謝謝接受。

對不起，我不是乖小孩

謝謝你，允許自己生氣

原諒我，我其實很貓

我愛你，因為你是你

20260127 感恩手記 之 受傷的獸

20260127（二）

一，今天在開會中，我直接應激了，是的，就像受傷的獸，被踩中了尾巴是會反擊的，而且咬的絕對是喉嚨。我知道當眾這樣的反應不體面，但是我也顧不了這麼多。我想，在這麼多的改變和這麼多的委屈之下，我沒有大發雷霆，而是說了一句＂這樣的赤裸我不舒服＂，已經是很控制了。謝謝願意。謝謝允許。謝謝表達。謝謝冷靜。

二，早餐是兩條披薩麵包；午餐是蘑菇醬煎雞扒；晚餐是老媽準備的火鍋，有青菜豬肉丸豬肉片牛肉片豬肝芋頭凍豆腐。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。

三，今晚的我很想發洩出來，但是沒有對象，我對著一個錯誤的對象，一直重複著我好累。後來對著小查說，當然沒有得到同理，我也知道不可能得到同理的。但是我就是想說，把很累的感覺說出來，也把whatsapp status給關閉了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。

對不起，我不是乖小孩

謝謝你，還是有血有肉

原諒我，尋不到同理

我愛你，因為你是你

20260126 感恩手記 之 怒火燒

20260126（一）

一，今天問了新馬來老闆一句關於email的事，她的回答讓我怒火一下子燒得旺旺。很明顯她並不覺得文書處理是admission的一部分，還要我去設定另一個信箱，我直接就去質問她的直屬上司了，雖然我知道她什麼也不會做，但是我就是火大了。雖然她後來解釋了一大串，我已經不想再多說了。我早就已經被你們拋棄，而且還得處理這麼多垃圾，你現在說不是就不是，我真的無法控制我的怒火。謝謝願意。謝謝面對。謝謝冷靜。

二，早餐是恰巴達佩水煮蛋，還有醃蕃茄醃黃瓜；午餐是咖喱雞麵；晚餐是mamak炒米粉加蛋。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。

三，晚上執行任務一不小心說起了貓咪，就開始無法控制的滔滔不絕，後來開始後悔，覺得自己說多了。謝謝願意。謝謝反思。謝謝接受。

對不起，我是真的生氣了

謝謝你，保持專業

原諒我，不小心興奮

我愛你，因為你是你

20260125 感恩手記 之 臘八粥

20260125（日）

一，今天回去吃老媽給我打包的臘八粥，本以為是晚餐，結果老媽12點就給我打電話了，所以就變成了午餐，也好。沒拍到照片，後來想想照片大概也就是一片白吧，裡面的紅蘿蔔蓮子素火腿豆腐卜青江菜等等應該也看不清楚。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。

二，早餐是雜糧饅頭配水煮蛋；午餐是臘八粥，還有好多的年餅；晚餐是滷牛肉配roti canai和玉米。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝安排。

三，今天終於去洗車了，12大洋普通洗和吸塵，趁著等待的時間跟小查聊了一下車子polish的種類，打算過年前後去打個臘。必須要說的是這種油站洗車還真隨便，不過看到車上的鳥大便被洗乾淨了心裡還是爽快的。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。

對不起，我沒有想太多

謝謝你，照顧自己

原諒我，無法不看手機

我愛你，因為是你

20260124 感恩手記 之 在家

20260124（六）

一，早餐是昨天LPK送我的Matcha cheese cake和紅豆湯，吃完之後肚子有點漲；午餐就吃了一些芽菇餅和kuih kapit；晚餐吃披薩洋蔥圈和起士條；水果是香蕉和桃子。謝謝美味。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。

二，今早起床整個人都不太對勁，好像快生病了，大概是凌晨兩點睡是真的太耗了，看來我今天還是早點睡覺吧。謝謝願意。謝謝反思。謝謝接受。

三，今天一整天沒怎麼看到小寶睡覺，眼睛老在我身上，這小傢伙真的少玩一次少吃一次都不行，本來有點擔心她會不會休息不夠，後來跟小查聊了一下，想想也是，貓咪想睡就會睡的，我也不需要太擔心。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝接受。謝謝愛。

對不起，總在擔心

謝謝你，反思睡眠習慣

原諒我，肚子有點脆弱

我愛你，因為你是你

20260123 感恩手記 之 不甘呀

20260123（五）

一，早餐是小餐包；午餐是海南雞排；晚餐是鴛鴦。中間還有下午茶吃了個檸檬甜甜圈。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝安排。

二，我要稱讚一下自己，勇敢跟同事要錢。今天我答應了請生日的小同事吃蛋糕，而也是她自己說要請喝咖啡的，結果結帳時也沒給錢。我回家後，遲疑了一會兒還是訊息跟她要錢了，她也就給我轉錢了。我很開心，最主要不是因為收到錢，而是我願意開口。謝謝自己。謝謝勇氣。謝謝願意。

三，今天又是天黑才回家，因為留下來跟好同事一直排座位，還把她和倆孩子送去金字塔，她女兒過生日。前幾天聽著她充滿情緒的傾訴，我心裡一驚，雖然我並沒有得到幸福美滿的公主生活，但是我也不想看到朋友們在婚姻裡跌倒，希望她能早日整理好自己真正想要的是什麼。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝接受。

對不起，我不想做Ms. Nice

謝謝你，願意陪伴

原諒我，不想給任何意見

我愛你，因為你是你

20260122 感恩手記 之 瘋狂工作

20260122（四）

一，自從不用做入學文件之後，我感覺整個人都輕鬆了，馬上瘋狂做文書處理，今天應該有做到20個吧，太爽了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝努力。

二，早餐是那天用Value Food帶回來的Paris Baguette的小餐包，原來裡面有奶油，而且挺有嚼勁，還不錯吃；午餐我用電鍋煮美極麵，加了一粒水煮蛋和玉米；水果是桃和藍莓和香蕉；晚餐是恰巴達佩水煮蛋和醃黃瓜和醃蕃茄。謝謝美味。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。

三，今天終於下單買了金牌室友的車香氛，也繼續等待為了她用雙倍價錢買的Lotus盲袋。另外一早睡醒被台灣小7的元寶印章筊給燒到，直接跟金牌許願，她晚上就給我帶了一個盲袋，她說留給我自己拆，太期待了！！！謝謝願意。謝謝接受。謝謝喜悅。

對不起，我真的做不來

謝謝你，願意接受一些小玩意兒

原諒我，還是需要一些娛樂

我愛你，因為你是你

20260121 感恩手記 之 焦慮離開了

20260121 （三）

一，本來為了明天要去教育部這件事其實我是有隱形的焦慮的，但是一個whatsapp follow up卻換來了好消讓我真的鬆了一口氣。謝謝願意。謝謝接受。謝謝好消息。謝謝欣慰。

二，早餐是紅糖饅頭配水煮蛋；午餐是蔥拌麵；水果是桃子和梨子；晚餐是昨天打包回來的蕃薯配一條熱狗。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝安排。

三，小寶自從星期二吐了一堆不消化的餅乾之後，今天吐了一小撮的毛，看來是該吃化毛膏了，上網買了一些，今天也給他們的食物裡加了點probiotics。謝謝願意。謝謝觀察。謝謝接受。謝謝愛。謝謝陪伴。

對不起，我還是會焦慮

謝謝你，照顧彼此

原諒我，隨便亂吃

我愛你，因為是你

20260120 感恩手記 之 不停的開會

20260120（二）

一，今天從早上開始就是一直開會開會開會，開到我頭都暈了，連午餐也是一邊開會一邊吃。讓我一直在想，我到底是有多勤勞，到底有多賤骨頭。謝謝願意。謝謝接受。謝謝無奈。

二，早餐是雜糧饅頭配水煮蛋；午餐是韭菜水餃；晚餐是老媽昨天出門聚餐打包回來的大盤雞和炒白菜。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝安排。

三，跟好同事分析那女人決定離職的幾個原因，除了為朋友那項不需多說，其實不穩定不被珍惜又何嘗不是我們都在經歷的事呢？好同事說她新老闆問起我做畢業典禮的事，我心裡一驚，不會想把畢業典禮從我手上撤掉吧？那可是我僅剩的愉悅來源呀。謝謝願意。謝謝接受。謝謝分享。謝謝無奈。

對不起，大家都不穩定

謝謝你，願意接受

原諒我，有點想放棄

我愛你，因為你是你

20260119 感恩手記 之 年輕真好

20260119（一）

一，在做不完的工作的壓力之下，我看到那男孩的吊飾玩偶，黑丘丘卻毛絨絨，不知道為甚麼心情突然就輕鬆起來了，再加上另外一個女孩的how to train your dragon手機桌面，我開始覺得想笑。原來跟外人說說與工作不相干的事是可以讓我感覺輕鬆愉快的。謝謝願意。謝謝接受。謝謝小確幸。

二，早餐是營養麵包擦了巧克力醬，還加香蕉；午餐是福建炒米粉，素的；晚餐則是Subway Egg Mayo。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝安排。

三，好同事似乎很需要support，於是我就答應了跟她和馬來牡羊去吃晚餐。我選了一間泰國餐，希望會好吃。謝謝願意。謝謝接受。謝謝陪伴。

對不起，我就不想太認真

謝謝你，接受自己

原諒我，還是不想冷眼看待

我愛你，因為你是你

20260118 感恩手記 之 無奈

20260118（日）

一，早餐是老妹之前送的抹茶bombolone；午餐是美極咖喱麵加兩粒蛋；晚餐是馬鈴薯泥配小餐包。很無奈老媽給的葡萄大部分都壞了，有點心疼但是還是丟了，總不能吃爛水果。同時也丟了一粒橙，也是快壞了，看來以後水果要趕緊吃。謝謝願意。謝謝接受。謝謝捨棄。謝謝安排。謝謝美味。

二，本來計畫是早餐後開電腦做文書處理，做到午餐就收工，結果一直拖到快3點才開工，一整個不情願，也充滿了無奈，儘管如此，結果還是做到了晚上10點，整理了所有email，和做了18個文書處理，有一點點虛脫。謝謝願意。謝謝努力。謝謝接受。謝謝無奈。

三，發現大寶總會等小寶吃完後才回去房間吃飯，而且如果小寶一靠近，他就會棄碗走掉，即便我替他保留，他也不回來，但是只要我一允許小寶吃掉後，他就會跑來用很幽怨的模樣看著我，我是真的很無奈。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。謝謝陪伴。謝謝愛。

對不起，我還是不懂

謝謝你，還能這麼努力

原諒我，需要浪費

我愛你，你愛我

20260117 感恩手記 之 又是一個不想工作的週末

20260117（六）

一，本來是打算今天要做點工作的，但是一直混到吃午餐都還不想開電腦，就是不想，逃避也好，排斥也好，就是不想。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。謝謝允許。

二，早餐是巧克力酥條和一片披薩；午餐是炸雞配薯泥；晚餐是coleslaw，一片披薩和小盒馬鈴薯泥鋪了一片起士。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝安排。

三，昨天金牌室友給我做了一個心理測驗，我覺得挺準的，以下是我選擇的解說：

1，你在感情裡最想要的是「強烈的感覺」：心動，被追，被肯定，被記得。你很容易被有魅力，有主見的人吸引，因為那會刺激你的獎賞系統，讓你覺得活著。你並不是愛玩，你只是很怕關係變平淡，變冷，所以你會特別在意對方是不是還把你放在心上。

- 是的，我特別會被有魅力的人吸引，而且我特別渴望被肯定被重視。

2，你的安全感來源是「穩定互動+規律感」。你會因為一句準時的早安，一次準時的赴約而心安。你其實很容易被小事感動，但也容易被小事刺痛，尤其是對方說了也沒做到，你要的不是盛大的承諾，而是日復一日的可靠。

- 是的，我說過我不相信承諾，那是因為我害怕面對對方說了做不到的失望。我渴望的是那穩定的可靠。

3，你不安時會先「退一步，降溫」。你需要空間整理情緒，才有力氣再回到關係裡，你很討厭失控的自己，所以會先讓自己冷靜。可是一退太遠對方可能會以為你不愛了，你自己要的是「不用黏也能被理解，不用逃也能被尊重」。

- 我確實不喜歡失控的自己，所以我一般上會壓抑。但是我確實並不喜歡太黏。

4，你的盲點是「把感受放得太重」。你很真，也很深，所以你很容易因為對方的一句話，一個表情就往心裡去。當你太在意「他懂不懂我」，你會忽略對方其實也在學怎麼愛你，你需要的是：保留一點空間，不要把對方的反應全解讀成不愛。

- 我果然是一個很在乎感受的人，而且也很敏感，也很害怕受傷，所以只要一察覺有一點點受傷的可能性，我就會先退一步保護自己。

謝謝願意。謝謝接受。謝謝坦誠。謝謝安排。

對不起，我不想出賣自己的週末

謝謝你，願意坦誠面對自己

原諒我，已經不再想進入愛情

我愛你，因為你是獨一無二的

20260116 感恩手記 之 醜陋的人類

20260116（五）

一，今天陪著一個同事訴說著美女老闆的醜陋，原來我看到的醜陋其實只是一小面，她還有更多的醜陋，我覺得已經不能說是自私了，而是更無恥的殺人誅心。人性，真的很可悲。謝謝發現。謝謝願意。謝謝接受。

二，早餐是麵包；午餐跟好同事一起點grab吃飯糰；晚餐用了肯德基voucher吃了一個炸雞漢堡和在塞車時吃了一小盒雞塊。另外也帶回了炸雞，薯泥和coleslaw，還有免費的披薩。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝安排。

三，對於做不完的工作，和逼近的截止日期，我有點麻木了，不想著急，也不想焦慮，我就只想用自己的速度與步伐慢慢的步入死亡。謝謝願意。謝謝接受。謝謝慢下來。

對不起，我不想掙扎了

謝謝你，好好安排吃的

原諒我，還是人性本惡

我愛你，因為獨一無二

20260115 感恩手記 之 看起來從容不迫

20260115 （四）

一，今天沒了昨天的焦慮與沮喪，為甚麼？因為今天做的是畢業典禮的事，感覺比較有能量。加上Marketing的同事給了我很大的支持，我覺得很溫暖，也有一種充電的感覺。謝謝願意。謝謝接受。謝謝合作。謝謝配合。

二，早餐是小餐包夾水煮蛋，我把最後一份的鮪魚留給明天；午餐吃杯麵；晚餐吃昨晚打包回來的蕃薯，配著那個夥伴給的午餐肉，還有豆豆，水果是香蕉。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝安排。

三，今早睡不醒，沒辦法每天快12點還沒關電腦，關了卻又不甘願去洗澡，就是拖拖拖。然後又不甘願睡覺，拖拖拖，就凌晨兩三點，怎麼可能還爬得起來呢？謝謝願意。謝謝接受。謝謝無奈。

對不起，很無力

謝謝你，充電了

原諒我，自閉了

我愛你，你愛我

20260114 感恩手記 之 我想被同理

20250114（三）

一，最近的我很多委屈，很多無力感，很渴望被同理，我也只能渴望被同理，因為我知道沒人可以幫助我，這世界上只剩我一人。謝謝願意。謝謝無奈。謝謝接受。謝謝孤獨。

二，今天帶老媽去吃馬口板麵，是老媽推薦的。湯頭比上次吃的王奶奶更濃，有著魚香味，麵條也還算彈牙，是不錯的。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝陪伴。

三，早餐是小餐包夾鮪魚沙拉；晚餐是麵粉糕。午餐，我忘了。謝謝願意。謝謝美味。謝謝承認。

對不起，我不想拼命

謝謝你，照顧自己

原諒我，接受不足

我愛你，因為你是你

20260113 感恩手記 之 帶妹慶生

20260113（二）

一，剛巧妹請得到假期，於是就帶她出門吃好吃的，她選了元氣壽司，看著新幹線送來的壽司，我其實心裡蠻興奮，哈哈。我點了一個salmon set，多樣化的便當，感覺很不錯，下次還吃。兩人吃了80多大洋，是我還能接受的範圍。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝陪伴。

二，今天第一次嘗試Value Food，買了兩份Paris Baguette，分了老妹兩個，自己拿了三個，一共花費15多，拿了5樣，感覺還蠻划算的呢。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。謝謝美味。

只拍到了兩樣的照片，一個是巧克力酥條，一個是小餐包，不過還沒吃還不知道是什麼口味。

三，以前接到他的電話會帶著喜悅，這一次看著他的未接，我的心其實很平靜，也許知道他是有事相求，也可能是我已經沒感覺了，也沒什麼不好的。謝謝願意。謝謝接受。謝謝觀察。謝謝曾經。

對不起，我已經不在乎了

謝謝你，找到好玩意兒

原諒我，有想做與不想做的

我愛你，因為是你

20260112 感恩手記 之 分三份

20260112（一）

一，工作越來越多，不只是數量越來越多，被分配的責任也越來越多，我現在基本上就是把自己分成三份：文書處理，入學處理和畢業典禮，另外還得加上一些零碎的責任和人際處理，看來好像不只三份呀。謝謝無奈。謝謝接受。謝謝願意。

對不起，我記不起來了

謝謝你，仍然努力撐著

原諒我，是真的累

我愛你，因為你是你

20260111 感恩手記 之 麻辣鍋

20260111（日）

一，早餐是小餐包擦牛油，配一條熱狗；昨天被達美樂氣到，今天決定Grab食材來自己煮，丟了一塊麻辣鍋料塊，就煮了一鍋麻辣一鍋煮，裡面有雞肉牛肉腐竹雞蛋豆腐金針菇娃娃菜，和粉條，就是午餐了；晚餐是跟午餐一樣的，只是把粉條換成了roti canai。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝安排。

二，今天一整天都在看大灣仔煮飯，本來想說跟昨天一樣，晚上做點工作，但是7點半了還是不想開電腦，可不可以就算了？我知道很多延遲了，但是我就是不想工作，就是不想。謝謝接受。謝謝願意。謝謝允許。

三，傍晚時下大雨，打大雷，大寶一個箭步往我房裡床底鑽，小寶則是躲在椅子下，後來跑到我旁邊的貓窝裡睡，偶爾雷聲大一些，她會抬頭看看我，轉了個圈繼續睡。跟小查討論下來，大寶那是出自本能，在可怕的聲音之下第一個想法就是找個安全的地方躲起來，而小寶則是先觀察我是不是穩定的，我想這就是倆寶的不同。謝謝願意。謝謝接受。謝謝陪伴。謝謝愛。謝謝觀察。

對不起，我就是不想負責任

謝謝你，給自己準備好吃的

原諒我，無法控制環境

我愛你，因為你是你

20260110 感恩手記 之 改變

20260110（六）

一，今年開始用apps來記帳，不再需要print表格，也不需要想辦法收納以前的帳，希望這是一個好的開始，好的改變。謝謝願意。謝謝接受。謝謝改變。謝謝嘗試。

二，早餐是米菇配水煮蛋；午餐本來點了披薩，結果居然沒送，氣鼓鼓的把炸雞烤了烤，配著蕃薯薯條；晚餐則是飯配納豆。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝安排。

三，最近在跟小查聊倆寶的習慣，在聊天的過程中我更加了解了貓咪的習性，而且我也更加確定我越來越貓化了，這是我期待的，因為貓是一種懂得照顧自己並且永遠活在當下的動物，我希望自己也成為這樣的人。謝謝願意。謝謝接受。謝謝了解。謝謝陪伴。謝謝愛。

對不起，我想簡單一點

謝謝你，不斷學習

原諒我，有點生氣

我愛你，因為是你

20260109 感恩手記 之 變動與開始

20260109（五）

一，聽到她決定要離職的消息，心裡是有一點點感慨的，沒想到最不像會變動的人也動起來了，希望她沒有選擇錯誤吧，雖然曾經對她有過怨言，然而我還是會選擇祝福她，願她找到她想要的。謝謝願意。謝謝接受。謝謝祝福。謝謝保密。

二，因為最近的變動與改變，好同事十分低落，甚至已經接近消極的狀態了，我打了好長的訊息，希望可以給她一些鼓勵，她並不是不理智，只是被情緒淹沒了，我相信她會走出來的。謝謝願意。謝謝接受。謝謝陪伴。謝謝鼓勵。

三，今天總算把入學信的部分處理了不少，做到半夜2點，精疲力盡，但是還是不甘願去洗澡，不甘願睡覺。謝謝願意。謝謝接受。謝謝努力。謝謝誠實。

對不起，我就是任性

謝謝你，仍然願意聆聽與陪伴

原諒我，能做的其實也不多

我愛你，因為你是你

20260108 感恩手記 之 開啟了

20260108（四）

一，開始感受到新老闆的威攝力了，是該開始準備一下可能在家工作的時間會減少了，而且社交面具也得擦亮一些。謝謝願意。謝謝準備。謝謝接受。

二，早餐是cheese ＆ ham麵包；午餐跟好同事吃雜飯，拿了米粉，苦瓜煎蛋，咕嚕肉，青菜，這樣也得14元，大家都不容易呀；晚餐吃了一包直直薯條和一包卷卷薯條。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。

三，一整天有兩個會議下來，能做得到的工作就真的少之又少。唉，結果晚上還是開了電腦，還來不及做三個就開始打瞌睡了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝面對。謝謝無奈。

對不起，我真的盡力了

謝謝你，接受現實

原諒我，心裡是不滿的

我愛你，因為你值得

20260107 感恩手記 之 我不想

20260107（三）

一，早上睡不醒，而且動作快不起來，為甚麼？因為不想上班囉。謝謝願意。謝謝承認。謝謝接受。

二，早餐是營養麵包擦巧克力醬；午餐是mamak炒米粉，叫了一杯薑汁紅茶；晚餐是麥當勞薯條。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝安排。

對不起，我就是沒有動力

謝謝你，努力照顧自己

原諒我，就是廢

我愛你，你愛我

20260106 感恩手記 之 有點苦

20260106（二）

一，還是我主動了，要求跟馬來老闆和小老闆開會，確定一下我的職務和位子。為了扶持另一個同事上位，他們允許他做很多的選擇，我沒有多說，但是心裡是苦的，是啊，你們總是有選擇相對最好的，而我則是得到了剩人，我沒有吵也沒有鬧，我只是需要確定性踏實感，我只需要在大工作量之下有人協助，其餘的我真的不想爭也不想搶。就這樣吧，就這樣吧。謝謝接受。謝謝願意。謝謝無奈。謝謝主動。

二，早餐是麵包配水煮蛋；午餐因為開會而晚了就隨便蒸了毛豆玉米海鮮豆腐雞肉丸熱狗和一粒饅頭；晚餐是老媽煮的蓮藕花生湯和一些素料料理。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝安排。

三，我本以為我是穩定的，但是跟好同事簡單的訴苦之後，我發現我心裡是苦的，有一點點埋怨，但是還可以忍受，我覺得比較多的是委屈，但是也明白不該要求太多，也沒沒什麼資格要求太多，只能自己內裡吸收了。謝謝願意。謝謝觀察。謝謝接受。謝謝清楚。

對不起，我是憤憤不平的

謝謝你，照顧自己

原諒我，無法苟同

我愛你，因為是你

20260105 感恩手記 之 又一個星期

20260105（一）

一，早餐是麵包配水煮蛋；午餐是水餃；晚餐是ham & cheese麵包；水果是火龍果。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝安排。

二，連續兩週在辦公室，今天終於可以在家工作了，但是效率似乎也不怎麼高，感覺就是手忙腳亂，我知道很多東西要做，也越來越急，但是卻好像都做不深，有一點點焦急，但是比較多的是無奈。謝謝願意。謝謝感受。謝謝接受。謝謝無奈。

三，在家工作的好處是自己準備食物，時間比較好拿捏，而且還有兩個伴讀，喔不對，是伴工，心裡比較踏實。謝謝願意。謝謝接受。謝謝陪伴。

對不起，就是無法認真

謝謝你，照顧自己

原諒我，振作不起來

我愛你，因為是你

20260104 感恩手記 之 擺爛

20260104（日）

一，今天就是一整天都在看陸綜五哈，完全是擺爛週日。其實我擺爛有理，當初放下了多賺錢的機會就是為了找回我失去已久的週末，如今領回了週末當然要好好享受呀。謝謝願意。謝謝接受。謝謝享受。

二，早餐是營養麵包擦咖椰和配一粒水煮蛋；午餐是水餃；水果是梨子和橙和火龍果；晚餐是營養麵包擦蒜香醬，加cheese片去烤。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝安排。

三，我每一次咳嗽，或者打噴嚏，小寶就算是在睡覺，也會回我一聲喵，我只能跟她說，我沒事我沒事，但是心裡是暖暖的，不管她是什麼出發點，我就當作是在關心我吧嘻嘻。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝愛。謝謝接受。

對不起，我就是要享受週末

謝謝你，照顧我

原諒我，就是不要花錢

我愛你，因為是你

20260103 感恩手記 之 回顧

20260103（六）

一，今天見輔導員，中間一半開始說回了原生家庭，眼淚就開始了，果然那還是我心中的痛。我想今天的兩個關注點：

1，我最近有點擺爛，彷彿是因為焦慮沒來拜訪，所以我也開始靡爛

2，原生家庭的影響持續發酵

謝謝願意。謝謝接受。謝謝眼淚。謝謝傾訴。謝謝整理。

二，早餐是營養麵包擦巧克力醬；午餐是昨天本來準備好的馬鈴薯泥配炸雞，還有毛豆和玉米；水果是百香果橙梨子；晚餐是蘇打餅乾擦巧克力醬。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝安排。

三，今天沒做appointment，就帶了大寶去打預防針，結果等了差不多一小時，真無語，我並不是介意等待，但是我覺得對於大寶來說是一種折磨，我就是不願意委屈我的寶貝。而且過程中我是真的沒有看手機，就是一直陪著大寶，我不希望他焦慮。謝謝願意。謝謝接受。謝謝無奈。謝謝疼惜。謝謝愛。謝謝陪伴。

對不起，還是有所求

謝謝你，照顧自己

原諒我，不想委屈寶貝

我愛你，因為你存在

20260102 感恩手記 之 忙忙碌碌

20260102（五）

一，本來計畫做文書處理，結果才做了4個，其他時間都在解決問題，和趕入學文件，我就像是一隻八爪魚，但是十分燒腦。謝謝願意。謝謝努力。謝謝接受。

二，早餐是麵包夾水煮蛋；午餐是LPK給的nasi lemak和好同事請我吃的蘿蔔糕；晚餐是Sushi King的炸蝦烏冬麵，還加點了三文魚壽司和tuna卷和加州手卷。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝安排。謝謝投餵。

三，雖然血流不止，但是還是硬撐著去了Lotus，想替閨蜜找Blind Box，結果撲了個空，只能摸摸鼻子去吃晚餐了，我也算是有心了吧。謝謝願意。謝謝接受。謝謝付出。謝謝勉強。

對不起，我盡力了

謝謝你，盡量照顧自己

原諒我，每個人的關注點不同

我愛你，因為你是你

20260101 感恩手記 之 對自己的期許

20260101（四）

一，我在一不小心，也一不經意的情況下就走進了2026年了。說起來似乎輕輕鬆鬆，但是其實2025年下半年過得其實並不是很好，很壓抑，很鬱悶，卻還是一步一步過來了。那麼對於2026年，究竟我要延續2025的期許呢？還是接受自己做不到，呵呵。

好啦，2026年我對自己的期許是：

1，允許自己做自己

2，每天有至少7小時睡眠時間

3，每天至少喝2L的水

4，不向外求，多往內探

5，一年看兩本書（舊書重看也行）

6，開始替別人算塔羅+OH卡

7，成功賺到外快

8，開始練習寵物溝通，至少成功跟倆寶連線

謝謝願意。謝謝有期許。謝謝接受。謝謝有希望。

二，早餐是麥片麵包擦cheese加醃蕃茄醃黃瓜和橄欖，還有水煮蛋；午餐是水餃；晚餐我煮了薑湯，加红枣和桂圓和一些藥材，還加了小米和湯圓，水果是木瓜。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝安排。

三，今天仍然是任性的不工作，就是一直看影片，玩遊戲，然後就過了一天。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。

對不起，我不想成為工作奴

謝謝你，還是願意期許今年

原諒我，有一點點隨性

我愛你，因為你是你

20251231 感恩手記 之 2025即將過去了

20251231（三）

一，在寫這一篇記錄之前，特地去看了一下2024年跨入2025年之前所給自己的期許，發現似乎做到的不多，呵呵。

來檢討一下：-

2025年我對自己的期許：

1，重拾運動習慣，一週至少2小時。

＞＞完全沒做到

2，允許自己，接受自己。

＞＞嗯，平均做到差不多60％吧

3，細嚼慢嚥，每一口盡量咀嚼30下才嚥下。

＞＞沒怎麼做到，365天大概只做到了30天吧

4，學習佛法，進而與輔導結合。

＞＞完全沒有，甚至最近在思索是不是要放棄輔導了

5，減少內耗，減少自責。

＞＞嗯，平均做到差不多50％吧，多數都是先開始，然後再放下，我就當做是做到一半吧。

那麼2026年我對自己的期許又是什麼呢？我想花一天思考一下，明天再更新吧。

謝謝願意。謝謝接受。謝謝回顧。謝謝坦然面對。謝謝勇敢。謝謝不放棄。

二，早餐是麵包夾hot dog，加了醃黃瓜；午餐是蒸蛋加豆腐和蝦，配著水果是奇異果和木瓜；晚餐是上週留下來的披薩兩片，起士捲一條，炸洋蔥圈一個，和一些蕃薯薯條，也配了一小杯韓式米酒。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝安排。

三，2025年的最後一天，我沒有跨年活動，沒有跟任何人在聊天，也沒有煮什麼大餐，就像平時那樣吃冷凍食品，看著短影片，聽直播，然後在煙火響起之前就睡著了。謝謝願意。謝謝允許。謝謝接受。謝謝平凡。謝謝陪伴。

對不起，一點都不特別

謝謝你，平凡最真實

原諒我，就是懶啦

我愛你，因為是你

20251230 感恩手記 之 有道理

20251230（二）

一，好同事今天說的一番話讓我陷入思考，確實是這樣，文書處理只有我一個人做，我要是停滯了，整個文書處理就卡住了。而入學信卻仍有另外兩人可處理。另外，一月開始即將越來越多成績進來，這也是該開始思考的了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝思索。謝謝努力。

二，早餐是麥片麵包夾hotdog，加醃黃瓜；午餐是炸雞配飯和菜；晚餐跟老媽去吃板麵，或叫麵粉粿。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝安排。

三，比起昨天，大寶今天逃獄簡直是輕車熟路的，完全沒有違和感，我真無語。看來欄杆攔不住他，紗門也關不住他，他就像風一般一蹦一跳一鑽就出來了，絲滑得似乎就是為了他設計的一樣。謝謝願意。謝謝接受。謝謝觀察。謝謝陪伴。謝謝無語到笑。

對不起，我還在學習

謝謝你，允許自己不斷學習

原諒我，有點自責

我愛你，因為你值得

20251229 感恩手記 之 辦公室

20251229（一）

一，其實本來今天並不需要去辦公室，但是因為好同事要過去，所以我就臨時換了工作時間表，去了辦公室，跟好同事聊了不少，也一起吃午餐，雖然是她打包，我泡泡麵。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝接受。謝謝傾訴。謝謝聆聽。謝謝分享。

二，早餐是星巴克買的donut，和老媽給的popcorn；午餐是滿漢大餐的麻辣牛肉泡麵，加菜；晚餐則是炸雞配最後一顆蔥花花捲。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝安排。

三，入學信處理怎麼做都做不完，煩死了，每一次感覺好像快完成了又有新的進來，我突然有一種想一把火燒掉的衝動。謝謝願意。謝謝接受。謝謝坦誠。謝謝無奈。

對不起，我有點煩躁

謝謝你，彼此互相照應

原諒我，吃得越來越隨意

我愛你，因為你是你

20251228 感恩手記 之 休息

20251228（日）

一，刻意的不出門，也不想學習，就是耍廢一直看小紅書就是了。謝謝願意。謝謝允許。謝謝接受。謝謝不慌不忙。

二，下午開始，後頸開始痛，擦了涼涼還是痛，似乎無效。看來我是太累了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝察覺。

三，早餐本來是饅頭配水煮蛋，後來看到時間有點太靠近中午，所以把午餐也加進去了，有nugget，馬鈴薯泥和coselaw；晚餐則是青菜，配橙和奇異果。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝安排。

對不起，我就是宅+廢

謝謝你，照顧自己

原諒我，把自己累壞了

我愛你，你愛我

20251227 感恩手記 之 電影馬拉松

20251227（六）

一，今天先看了『Zootopia 2』，然後馬上去看『Avatar：Fire and Ash』。為了避免像之前好幾部因為另外開一個帖子就變成永遠寫不出來，我決定之間在這裡寫觀後感。

『Zootopia 2』

因為是第二集了，少了第一次看的時侯的震撼，也無可避免，畢竟第一次看的時侯會被城市的設計而震驚，也會對各樣動物而感到好奇，而這一集就沒有這麼多的刻畫了，而且劇情的重心似乎有一小部分去到了探索內心世界，或說原生家庭，而最關鍵的部分居然就集中在Judy和Nick兩個人（？）的一段速度極快的自我揭露的對話中，然後就過去了，我覺得有一點點意猶未盡。

簡單來說，Judy因為來自好大好大的兔兔家庭，加上社會對她的刻板印象，她很努力的想要做到最好，想要證明自己是有能力的；Nick則是從以前在刻板印象中迷茫和＂既然你們這麼說，那我就這麼做＂的保護色裡走了出來，卻依舊有著害怕，依舊不想被看到真正的自己，這是創傷吧；而Gary則是被刻板印象傷害最深的那一個，本來單純的他卻得逃亡，甚至被利用和被背叛，影片的最後他雖然是愉快的與家人團聚了，但是這個對爬行動物有偏見的世界是不是就真的可以在一夜之間改變呢？這個問題我們只能等到第三集了。

『Avatar Fire and Ash』

好久沒進電影院，今天一進去就看兩部電影，第二部還是3小時長片，我是不是有點看報仇的感覺啊？哈哈。

由於Avatar也是續集，電影一開始時我有點恍神，腦袋裡努力尋找第一集和第二集的瑣碎片段，幸好，還是接上了。

這一集有好幾個我比較有感的人和劇情：

第一個是Quaritch，也就是那個放棄了人類肉體成為Na'vi的軍人，也同時是Spider的生理父親。他這集似乎被Jake影響了，雖然沒有直接承認，但是我卻看到了他間接的生出了想要體驗成為Na'vi的真正感受。而從Quaritch就可以連到第二個我有感的人，Spider，他的立場一直是明確的，他希望自己是Na'vi，他也是Sully家的一份子，然而他卻有著人類的身體。這一集他透過了Kiri與Eywa溝通的幫助，身體有了變化，他可以自由呼吸了，而且電影的最後他甚至被Eywa接受了，這就讓他在心靈上成為了Na'vi。

第三個是Varang，我並不覺得她是反派，相反的我覺得她其實是一個受傷的孩子，她是因為Eywa不答覆她的祈禱而開始背身離去的孩子，就是一種＂與其被你拋棄，我要先背棄你＂，她給我的感覺就是一個純純的牡羊女哈哈，衝動，火爆，任性。然而，我在想等到她發現Eywa回應Kiri的祈禱，並且救了她根本瞧不起的Spider，她可能會有很大的反應，我猜下一集可能可以在這個部分有更多的刻畫，再加上Quaritch對於Na'vi更深入的體會，我覺得應該會是很不錯的切入點。

第四個是Neytrini，其實我覺得她跟Varang的性格蠻相似的，也是一個敢愛敢恨的女子，只是她有更強烈的信仰，以及深愛著Jake。本來她對於Spider的恨意是十分外顯的，不為甚麼，她就是放不下大兒子的逝世，卡在了失落與哀傷裡無法走出來。然而，就在Jake說要殺了Spider的那一刻，她才真正的醒悟了，其實她很早就把這個粉小子當作是自家人了。我相信，在Eywa接納了Spider之後，Neytrini會更能接受Spider。

第五個是Kiri，我不記得第二集有沒有提到這個部分，不過很明顯的是她是即將成為大祭司的料，就連Varang她也可以用＂意志＂擊退，可見她的強大。說到這個部分，我覺得Avatar有一個很讓人感動的部分就是團結。即便是前往祈禱的路上，Kiri也得到了Spider和妹妹Tuk的協助，才真正的看到了Eywa的真容（雖然只是側臉），這就是一把筷子折不斷的概念吧。而且這一集她有三次發動了＂特異功能＂讓我很震撼的，第一次是利用森林裡的樹和樹根救了Spider，第二次是利用樹根連結周圍的植物攻擊了Varang的屬下，而第三次則是發動了海裡的章魚攻擊人類。當然，她擊退Varang這個祭司自然也是很有看頭的。

這一集Jake的存在感不太大，雖然後半段他有發動了Toruk Makto去戰鬥，這個部分我就不多說了，因為劇情的發展有點老套。

喔對了，我差點忘了Lo'ak，第二集就已經看到了他與那隻被驅逐的Tulkun特別投契，因為他們都是家族裡不被理解的那一員，擁有能力卻無法被認可。而這一次，Lo'ak發動了他的影響力讓所有的Tulkun明白到在這個殘酷的世界反擊其實是在保護自己和族群，而不是任人魚肉（還真的是魚肉）。

我在想，Avatar裡反覆在傳遞的一個訊息，那就是「信仰」。Eywa對於Na'vi來說不單單只是宗教或力量的來源，而是一種＂我從哪裡來，我屬於哪裡，我將往哪裡去＂的領悟。也正因為有這一份信仰，他們才能在動盪中依舊維繫著家庭凝聚力。

Avatar從來都不是一部讓人輕鬆觀賞的電影，相反，是要我們看見什麼是「相信」，什麼是「連結」，也同時提醒著，我們每個人，都有選擇的力量。

謝謝安排。謝謝願意。謝謝接受。謝謝感受。謝謝觀察。謝謝允許。

二，早餐是waffle；午餐是hot dog麵包和pop corn；晚餐是芝麻酱辣椒油麵和鍋貼8粒，還喝了一杯洛神花，還不錯喝。也順手用了肯德基的折價券，帶了炸雞炸雞塊馬鈴薯泥和coleslaw回家。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝安排。

三，一不小心就出門一整天，也一不小心就花了差不多120大洋，真的是錢越來越小。不過呢，我是真的許久許久都沒看電影了，這一下就看了兩部，也算是好好的犒勞了一下最近十分努力卻還是很沮喪和焦慮的自己吧。謝謝願意。謝謝允許。謝謝接受。謝謝犒賞。

對不起，一整天都在外面混

謝謝你，允許自己享受娛樂

原諒我，有一點點的愧疚

我愛你，因為你值得

20251226 感恩手記 之 新老闆靠近

20251226（五）

一，早餐是星巴克的巧克力卷：午餐是我帶的炸雞飯配荷蘭豆和筍；晚餐從肯德基變成了麥當勞，點了兩個不一樣的薯條，和用點數領了一個Double Spicy Chicken with Cheese。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝安排。謝謝不花錢。

二，在好同事的鼓勵之下，買了明天的電影票，兩部電影back to back，連時間都排得剛剛好，就衝了吧。謝謝願意。謝謝消費。謝謝接受。謝謝允許。

三，今天只有我跟新馬來老闆上班，她比以往更親切，說話也不太拐彎，我目前看到了她是一個照顧自家人的主兒，接下來也不知道彼此的合作會如何，加油吧。謝謝願意。謝謝接受。謝謝觀察。

對不起，太多不確定了

謝謝你，允許享受

原諒我，需要被鼓勵

我愛你，因為你值得

20251225 感恩手記 之 聖誕快樂

20251225（四）

一，展示一下我的生日禮物，懶得合成照片，就這樣一張一張吧，反正也不多，呵呵。謝謝LPK；謝謝夥伴；謝謝好同事；謝謝小老闆。謝謝願意。謝謝接受。謝謝慶祝。謝謝安排。

筆一支

石敢當一對

海鹽巧克力一板

吸鐵和餅乾

還有一個薑餅聖誕樹，我沒來得及拍照就被啃完了。

二，今晚需要執行任務，是還別人的情。聊起了現在的演唱會票價很貴，而且CP值很低；也聊起了脫口秀；也聊起了最近的悲劇。嗯，這似乎是我記憶中的執行任務的樣子。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。

三，早餐是星巴克可頌；午餐是蒸蛋加皮蛋，加上辣子雞和油麥；晚餐是餅乾。本來出門後想去買個7-11的咖哩puff，結果沒有靠近的停車位，我犯懶了就走了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。

對不起，就是懶

謝謝你，繼續慶祝

原諒我，越來越沒氣氛了

我愛你，因為你是你

20251224 感恩手記 之 平安夜

20251225（三）

一，早餐是麵包夾hot dog；午餐是芝士焗飯，怎麼今天的羅宋湯沒有上次的好喝？這次的比較淡呢；晚餐是牛排，先來一碗蘑菇湯，吃完牛排，再來一杯奶昔，但是老實說這家牛排真的不怎麼樣。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。

二，今晚聖誕大餐的計劃是改了又改，從一開始的Benjy，到後來突發奇想的Ante，後來變成Gold Cowboy，最後就定下來了Plan C，這就是為甚麼我一推開門服務員說滿了的時侯我有多麼失望，幸好她挽留了一下我，我也吃到了，雖然味道並沒有達到我的基本要求，但是也讓我明白到這個地方我以後應該也不會去了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。

三，很想努力的把入學信都處理完，但是想法很好，能力卻不足，只做到了4個需要面試的案子，然後就下班了，真的太累了。累的是沒完沒了，累的是獨自作戰，累的是心。謝謝願意。謝謝努力。謝謝接受。

對不起，我真的盡力了

謝謝你，允許嘗試

原諒我，踩雷了

我愛你，你愛我

20251223 感恩手記 之 煩

20251223（二）

一，早上拿手機是瞥到一眼昨天有很多工作的訊息，雖然還沒細看和細查，但是心裡已經冒出了一股煩躁感，我最近大概是工作太多做不完所以煩躁感也越來越嚴重了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。

二，早餐是麵包夾hot dog；午餐是炸雞配飯，加羊角豆配sambal小魚乾；晚餐是披薩，還有烤羊肉，還有榴蓮，好飽好飽。今天使用了天蠍美女生日時送我的星巴克折價券，然後發現自己有五折飲料，也因為這樣喝了一杯黑咖啡。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。

三，明明本來是打算今天要做入學信的，結果卻忙著做2025年的＂餘帳＂，和更新名單，然後就這樣一天過去了。謝謝願意。謝謝努力。謝謝接受。

對不起，忙不過來

謝謝你，允許煩躁

原諒我，整個無奈

我愛你，因為是你

20251222 感恩手記 之 休假的週一

20251222（一）

一，難得今天狠下心腸不工作，雖然心裡有惴惴不安，但是還是克制住了。反正又是廢了一整天，爽！謝謝願意。謝謝允許。謝謝接受。謝謝暗爽。

二，隔壁鄰居家裝修，不停的聽到電鑽鑽鑽鑽鑽鑽鑽的聲音，我都快瘋掉了，然而下一步就開始擔心明天我去辦公室，倆寶就得繼續承受這個吵鬧聲，特別是大寶，根本就是在頭骨上鑽，太慘了。謝謝擔心。謝謝承受。謝謝無奈。謝謝愛。

三，早餐是麵包夾hot dog，加了醃黃瓜和橄欖；午餐是炸雞配飯，加油麥配蝦米辣椒；晚餐是love letter和餅乾擦咖椰和巧克力醬，水果是柿子和奇異果。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝安排。

對不起，我無能為力

謝謝你，照顧自己

原諒我，我有一點點焦慮

我愛你，因為是你

20251221 感恩手記 之 炸雞

20251221（日）

一，我明天放假，不知道為什麼想到就覺得很開心哈哈，雖然內心深處也有在思考要不要開電腦，但是心情還是愉悅的啦。謝謝願意。謝謝開心。謝謝接受。

二，早餐是TK買的pizza麵包，因為今天是冬至，於是加了一碗酒釀湯圓，還加了一粒蛋，吃得好飽；午餐是用了LPK給的肯德基折價券吃了一塊炸雞腿，小盒coleslaw，一杯可樂，一包薯條，和一個zinger burger，很飽。也順便打包了另外一個套餐，佈置成了兩餐飯配炸雞，冷凍兩塊炸雞腿，還有一小包飯；晚餐是套餐裡的cheezy wages和一大碗的馬鈴薯泥，配著梨子和橙。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。

三，昨晚忘了關燈睡覺，睡到了凌晨4點被大寶吵起來，倒了一些餅乾給倆寶，關燈繼續睡，睡到7點再次被吵起來，真的感覺沒怎麼睡得好，難怪4點半就開始愛睏了。謝謝願意。謝謝愛。謝謝接受。

對不起，沒有好好照顧自己

謝謝你，省錢大作戰

原諒我，看新聞會讓我不安

我愛你，因為是你

20251220 感恩手記 之 十二月差不多也要過去了

20251220（六）

一，今天本來的計畫是去吃肯德基，但是後來發現今天吃素，所以換了計畫，今天也就不出門了，在家滑手機，一直到天黑了才不甘不願的打開電腦，把小老闆交代的ppt做完，也發了一些follow up的email，然後就收工了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝努力。謝謝允許。

二，今天總算給貓孩子們點燈祈福了，上一次一不小心拖到了晚上，今天總算是有點上，希望活著的都健康快樂，離開的則是投個好胎也同樣的快樂成長。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝接受。謝謝愛。

三，早餐是可頌餅乾，和薑餅聖誕樹（我忘了拍照的聖誕禮物）；午餐是蛋餅和酥皮擦蒜香醬再去烤得脆脆香香；晚餐則是長豆煎蛋配雜糧饅頭。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝安排。

對不起，就是愛拖

謝謝你，允許自己

原諒我，就是宅

我愛你，你愛我

20251219 感恩手記 之 休息

20251219（五）

一，早餐是hot dog麵包；午餐是mamak的炒米粉，和一杯薑汁紅茶，因為早上剛剛做了線上復診，就很乖的聽中醫師的建議要多吃胡椒和薑哈哈，還別說，喝了真的咳嗽都少了；晚餐吃了那天同事給我留的Shepherd Pie，回家再吃了兩包餅乾，其實回家的路上有繞去店屋那裡想說去買點什麼，結果沒有停車位，然後又突然不想花錢，於是就什麼都沒買了。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝照顧。

二，今天突然又多了好幾個任務，突然有一種沒完沒了的感覺，心開始覺得很累，但是轉念想想，就一樣一樣的做吧，慢了就慢了，錯了就改，只能這樣了。謝謝願意。謝謝轉念。謝謝接受。謝謝努力。

三，車子噴漆回來之後幾乎天天都下雨，幸好不會有黑跡，我每次看著亮晶晶的車車，雖然花大錢心裡還是會有點痛，但是還是會努力安慰自己，漂亮就好。謝謝願意。謝謝照顧。謝謝接受。謝謝享受。

對不起，忙不過來

謝謝你，安慰自己

原諒我，沒好好照顧自己

我愛你，因為你是你

20251218 感恩手記 之 吃大餐

20251218（四）

一，今天是跟LPK和LV的聖誕大餐 - 炸魚薯條，味道是不錯的，不過都是炸的，確實有點膩。不過我也因此發現了Grab Dine out的折扣，這一餐就享有了25%，40多塊錢的折扣，讓我大感賺到，哈哈。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝小確幸。謝謝竊喜。

二，早餐是麵包擦cream cheese，配蕃茄乾和醃黃瓜和橄欖，加一粒水煮蛋；午餐是前天打包回來的馬鈴薯紅蘿蔔燒腐竹結，配蔥花捲；晚餐就是炸炸炸物，有各種炸魚，有炸蠔，還有薯條，炸洋蔥，炸魚餅。謝謝美味。謝謝願意。謝謝聚餐。謝謝接受。

三，做不完的工作，開不完的會，雖然今天在家工作，卻是沒完沒了的開會和工作，老實說我似乎根本空不出手來做入學申請呀！！！救命啊～～～～謝謝願意。謝謝安排。謝謝努力。謝謝冷靜。

對不起，有點擺爛了

謝謝你，願意出席聚餐

原諒我，不做輔導

我愛你，你愛我

20251217 感恩手記 之 離群了

20251217（三）

一，今天我離群了，沒有出席公司的聚餐，沒什麼，我就是不想，也不想參加交換禮物的活動，我就是想自閉。謝謝願意。謝謝允許。謝謝接受。

二，早餐是TK買的French toast三明治，還蠻好吃的；午餐是Cheese Naan和limau panas；晚餐吃了三包餅乾和LPK給的cheese tart。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。

三，既然是你做的選擇，為甚麼還要委屈呢？為甚麼還期待人留你呢？是我不懂裡面的詳情呢？還是我們有著不同的腦袋構造？謝謝願意。謝謝接受。謝謝思索。

對不起，越來越離群了

謝謝你，允許自己

原諒我，無法理解

我愛你，因為是你

20251216 感恩手記 之 分身乏術

20251216（二）

一，今天只專注在做申請，沒有碰到文書處理，也沒有做畢業典禮。很明顯，我真的無法同時兼顧這麼多東西啊，太累了。謝謝願意。謝謝明白。謝謝接受。

二，早餐是營養麵包配巧克力醬，和水煮蛋；午餐是肉碎蒸蛋配飯和糖醋肉條；晚餐是老媽弄的鯖魚和紅燒馬鈴薯紅蘿蔔和腐竹結，水果是梨子和柿子，吃得飽飽的。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝陪伴。

三，不知怎麼了，下午開始咳嗽，從喉嚨發癢到晚上咳嗽的頻率變高了，怎麼了？我是不是快生病了啊？不～～～這可不是什麼好事。謝謝願意。謝謝擔心。謝謝留意。謝謝接受。

對不起，無法不擔心

謝謝你，不操死自己

原諒我，還是有花錢

我愛你，因為你值得

20251215 感恩手記 之 好久不見

20251215（一）

一，差不多三個星期沒有執行每週任務，今天終於回來了，已經沒有了以前那種親切感了，似乎變成了一個冰冷的任務罷了，幸而今天沒有任何電話，但是心裡的溫暖更是慢慢的降溫。謝謝願意。謝謝接受。謝謝誠實。

二，早餐是oreo麵包；午餐是蒸水餃；晚餐是兩粒燒包配豆漿。因為是烤的，把oreo麵包上的巧克力所做的眼睛溶了，就像脫窗了，呵呵。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。

三，看著小寶追蒼蠅，本以為就當作是她運動的工具，但是看到她似乎一口把蒼蠅吞了下去，我開始後悔了。開始擔心她的腸胃不舒服，我看以後還是別再允許她追蒼蠅了。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝接受。謝謝愛。

對不起，我已經沒有心了

謝謝你，誠實面對

原諒我，沒有好好保護孩子

我愛你，因為你是你

20251214 感恩手記 之 糾結

20251214（日）

一，腦袋讓我知道，我應該要開電腦處理一下砍學生，但是心卻不想開電腦，就這樣一直糾結糾結，還一邊看大灣仔，再繼續糾結糾結，還一邊吃三餐，再繼續糾結再糾結，然後就天黑了。謝謝願意。謝謝誠實。謝謝面對。謝謝允許。謝謝接受。

二，早餐是米菇擦巧克力醬；午餐是冬炎米粉配著蝦子雞肉丸和玉米；水果是百香果和橙；晚餐是米菇擦牛油，配水煮蛋。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。謝謝美味。

三，今天看到小寶從背後扒住了大寶，還咬他的後頸，雖然時間不長，也雖然大寶沒有太大的反應，但是我還是有些擔心，不希望大寶被欺負，也不希望小寶得寸進尺。後來看到大寶來聞小寶的脖子和嘴巴，還被小寶舔耳朵，看起來似乎感情並沒有破裂，我也比較安慰了。謝謝願意。謝謝觀察。謝謝愛。謝謝陪伴。謝謝接受。

對不起，不想工作

謝謝你，公平對待

原諒我，有點逃避

我愛你，因為是你

20251213 感恩手記 之 不想開電腦

20251213（六）

一，今天去把車車帶回家了，當然也就繳了4千多大洋，不過車車真的很漂亮，亮亮的，看起來就覺得很乾淨很漂亮，是確實挺開心的。謝謝願意。謝謝接受。謝謝花錢。謝謝照顧。

二，早餐是營養麵包配著cheese和醃蕃茄和橄欖和醃黃瓜；午餐是前幾天打包回來的燒肉炒辣椒；晚餐是TK的蛋撻和餅乾，配豆漿。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝安排。

三，在還沒得知可以去領車車之前本來打算搭LRT去NU Sentral看電影，後來知道要領車之後變成要去Starling Mall看電影，結果領了車之後就直接回家了，哪裡也不去了，呵呵，我就是個宅女。謝謝願意。謝謝允許。謝謝接受。

對不起，我就是宅

謝謝你，願意付出

原諒我，就是不想

我愛你，因為是你

20251212 感恩手記 之 太飽了

20251212（五）

一，一份麥當勞套餐，一包小薯兩塊炸雞和小杯可樂，居然吃得有點難受，是不是胃口變小了呢？如果是的話，那也是值得開心的事對吧？不過我怎麼覺得麥炸雞不好吃了呀？除了辣，似乎也沒什麼香味。謝謝願意。謝謝允許。謝謝美味。謝謝接受。

二，早餐是菠蘿包；午餐是Maru的咖哩雞排飯；晚餐就是麥當勞。昨天在TK買了不少麵包，可以解決好幾天的早餐了，而且還買了不少新玩意兒，有小小扁扁的pizza，有扁扁脆脆的可頌餅，還有三明治，黑漆漆的oreo麵包，當然少不了蛋撻和燒包。一些簡單的小吃是可以帶來很多很多的愉悅的。謝謝願意。謝謝安排。謝謝美味。謝謝享受。謝謝接受。

三，今天嘗試的是搭LRT再加上學校的巴士，雖然沒了吃早餐喝咖啡的時間，而且在等巴士時有點熱也有點著急，但是大致上是輕鬆的因為不需要走路，就是坐在巴士上，感覺還是挺不錯的。謝謝願意。謝謝嘗試。謝謝接受。

對不起，我改變了

謝謝你，願意嘗試

原諒我，願意搭車

我愛你，因為是你

20251211 感恩手記 之 鍋媽

20251211（四）

一，今天是公共假期，我跟LPK去吃鍋媽。一不小心就待到了天黑，我們說話的方式真的很奇妙，她說她的，我說我的，彼此似乎有聽也似乎沒聽，反正主打一個我要說我想說的，她說她想說的，呵呵。謝謝願意。謝謝接受。謝謝不委屈。

二，早餐是餅乾；午餐是鍋媽，我吃了蝦子，羊肉豬肉，滷肉飯和王子麵；晚餐就沒吃了。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝安排。

三，我突然冒起了大掃除的念頭，很想把堆了不知道多少年的雜物垃圾都給清掉，看看桌上布滿灰塵的文件，我突然好想斷捨離一下。謝謝願意。謝謝有想法。謝謝接受。

對不起，我不想永遠聆聽

謝謝你，不委屈自己

原諒我，偶爾還是會突發奇想

我愛你，因為你是獨一無二的

20251210 感恩手記 之 我是工作狂

20251210（三）

一，早餐是營養麵包塗cream cheese，鋪上蕃茄乾，醃黃瓜和黑橄欖，吃得很開心；午餐是昨天叫外賣特地留的飯，酸辣土豆，辣子雞和手撕包菜；晚餐是老媽煮的辣椒炒燒肉和蒸蔬菜。謝謝願意。謝謝美味。謝謝安排。謝謝接受。

二，要做的工作太多了，我沒有真的整理出一個待辦單子，但是也努力的一步一步一件一件的完成。然而，做到了半夜才做了一半的申請，我已經累垮了，真的太難了。謝謝願意。謝謝努力。謝謝撐著。謝謝接受。

三，我突然覺得每週任務讓我覺得很煩惱，最主要是因為我沒車，一直得找人代，老是要求人讓我覺得很煩躁，也就這樣突然有一股想要離開的想法冒了出來。謝謝願意。謝謝允許。謝謝面對。謝謝接受。

對不起，我想放棄了

謝謝你，好努力工作

原諒我，開始覺得煩躁

我愛你，因為是你

20251209 感恩手記 之 休假

20251209（二）

一，今天大概是剩下的最後第二天假期了，我就是想躺平，什麼都不想做不想想，就做一個呆瓜就好了。謝謝願意。謝謝允許。謝謝接受。

二，早餐是waffle和地瓜薯條；午餐是咖喱快熟麵，配著雞蛋，雞肉丸和豬肉丸；晚餐突然點了外賣，吃到了不錯吃的酸辣土豆，還有硬硬不太好吃的糖醋裡脊肉，還有沒吃到幾塊的辣子雞丁，和手撕包菜，我留了一些明天吃，和兩份進了冷藏。謝謝願意。謝謝安排。謝謝美味。謝謝接受。

對不起，我就是廢

謝謝你，允許自己

原諒我，花錢了

我愛你，你愛我

20251208 感恩手記 之 任性

20251208（一）

一，今天去了辦公室，本來早上要去training的，但是因為遲到了就臨時決定不去了，嗯，是的，有點任性，但是我就是想要允許自己任性。謝謝願意。謝謝允許。謝謝接受。謝謝任性。

二，早餐是cheese & ham麵包；午餐是乾咖喱河粉；晚餐我吃了一粒很美味的檸檬多納滋和10粒咖椰球。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝安排。

三，下班前被前小老闆抓進去說話，嗯，很快她又要變成我的現任小老闆了，說起了以後需要努力的地方，其實是有點壓力的，但是無論如何該做的還是得做。謝謝願意。謝謝接受。謝謝無奈。

對不起，真的累了

謝謝你，允許任性

原諒我，隨便亂吃

我愛你，因為是你

20251207 感恩手記 之 最後一堂課

20251207（日）

一，今天是最後一堂督導課了，我沒想到我居然哽咽了，說起這一路的學習，有困惑有肯定有退縮有勇敢，我居然感觸了。當然，一定得謝謝自己的願意，以及勇氣。如果沒有這份堅持，我也不會持續到現在，尤其是中間有過懷疑與退縮的念頭。謝謝願意。謝謝努力。謝謝堅持。謝謝接受。謝謝困惑。

二，早餐是昨天外賣的地瓜球和麻糬，腦袋一下沒擺正，把麻糬蒸成了一坨軟糯糯，但是不影響味道；午餐是昨天外賣刻意留下來的三明治，雞腿肉薯泥，味道是好的；晚餐蒸了三粒上海燒賣，配著橙和奇異果。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。

三，小虎妹跟我分享了一個青年人的養老院，她說她也不需要一個月，只需要一個星期就足夠了，這讓我在想，在家不能躺平嗎？我週末不也是像住在養老院嗎？看個綜藝，擼個貓，回個訊息，整個三餐，這不是退休生活嗎？是不是其實只要心態擺正了，環境其實也只是其次了？謝謝願意。謝謝思索。謝謝接受。謝謝透徹。

對不起，我不想說

謝謝你，被同理了

原諒我，有點感性

我愛你，因為是你

20251206 感恩手記 之 午睡

20251206（六）

一，早餐是營養麵包配巧克力醬和水煮蛋；午餐花了錢點台式三明治套餐，吃了鹹酥雞蛋餅和兩杯奶茶就飽了；晚餐吃了芋泥三明治，鹹的芋泥其實有點不習慣呵呵，水果是百香果梨子和橙。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。謝謝美味。

二，大概是因為喝到了鮮奶茶，結果肚子就漲氣了，但是卻放不出屁來，幸好還能打嗝排排氣。結果也因為這樣，一整天身體不太舒服，下午三點看陸綜看到打瞌睡，就去躺了一會兒，結果就五點了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝照顧。

三，今天早上見過了輔導員，談到了被接納這件事，我想我需要一些時間去看看內心的這個需求。謝謝願意。謝謝接受。謝謝思索。

對不起，有點迷惑

謝謝你，允許自己

原諒我，花錢了

我愛你，你愛我

20251205 感恩手記 之 尾牙

20251205（五）

一，今天是臨時有的尾牙，我這次沒什麼用心，也沒花太多錢，然而錢都給了交通費。我穿的是一條舊裙子，買了兩張紋身就上場了呵呵。然後我才發現我居然連一張自拍都沒有。謝謝允許。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。

二，早餐是ham & cheese麵包；午餐是泰式打拋肉配好多的飯；晚餐是不太滿意的nasi briyani，前菜是類satay，味道不怎麼樣，上菜速度太慢，湯的味道倒還是不錯，甜點反而不怎麼驚艷。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝安排。

三，小寶前天把帳篷刮壞了，所以今晚也逃獄了，結果我一整晚心都掛在空中，尤其手機又只剩30％電量，真是操碎了老母親的心。謝謝願意。謝謝接受。謝謝擔憂。

對不起，沒什麼心

謝謝你，努力配合

原諒我，擔憂不已

我愛你，因為是你