20150707 感恩手記（情緒）

20150707

我想要歸功於近年來的“修行”，我很能分析我的情緒。明明是生氣了，我可以在跟自己對話了一小段時間之後清楚的知道自己為了什麼生氣。

我最近常問自己的問題是：這是你的情緒還是對方的情緒？這是你的選擇嗎？這是你要的結果嗎？

然後，從中慢慢的看到自己是不是受害者心態，更看清楚自己的需求是什麼...

雖然我不能完全控制情緒的收發，我也依舊有生氣有傷心有擔憂，但是至少不再是潛意識的情緒了，我知道自己在幹嘛，最重要的是看清楚自己是有選擇的。

我感恩，我這些日子的學習，還有輕痛深痛的練習，造就了今天的我。