最近心情很容易有波動，很容易因為別人的一兩句話，我就提高了聲量，心裡激動不已。然後，回家想想，卻覺得自己太過度了。
感恩自己察覺到了這個情緒，也察覺到了這樣的不穩定情緒對我的心情造成了障礙。
並，也要謝謝自己願意花了時間去畫了冰山，去面對內在的自己，去看到了原來我想要的是：被重視和被肯定。是呀～又是我一貫的希望得到認同。我問了自己，這個是我的需求還是他的需求？如果是我的需求，那麼還要別人來為我負責任嗎？
突然想起那天被輔導的時候，輔導員說的四句箴言，真的要謝謝輔導員的提醒，也要謝謝自己願意發出求救信號然後勇敢地踏入輔導室。
於是，我對自己說：
對不起，我不該被浮躁帶動了情緒，讓身體受苦了
請你原諒我，我應該更快的覺察，而不讓情緒混淆了視野
謝謝你，願意去學習，去看看自己的內在，去找出自己的資源，並且朝平靜的方向努力
我愛你，讓我們繼續覺察，繼續轉化，彼此更加貼近，更加一致
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