2014年9月4日 星期四
原來我是怕死的
感恩手記 (討好又怎麼樣)
一,今天跟學姊W和學長YY談起了我的習性,我總是習慣的委屈自己去“討好”別人,我之前以為我只是對媽媽,後來我發現,對關係比較密切的朋友也都會。不過,自從發現到這點之後,我開始問自己為什麼要委屈自己,很想做改變,但是卻又做不到完全的改變。
很感恩學姊W和學長YY分別說了兩句話讓我茅塞頓開:“你會覺得不舒服嗎?如果覺得不舒服,那要不要試試看做一下會讓自己舒服的行為?如果沒有覺得不舒服,那為什麼要改變?” 以及 “這個是你的coping skill (生存方式)”。
是呀!三十年來的習慣,又怎麼可能在短短幾個月的時間內突然做改變呢?
很感恩在我困惑的時候,身邊總有貴人可以提出一些話讓我頓悟。
20140905
二,剛才很認真的讀了同學SP分享他出席了楊蓓老師的助人工作者的自我修練工作坊課程之後的學習心得,從中看到了很多剛好解開了我的“討好”困惑,以下是比較有感覺的幾句:
◎ 習性有其價值所在,不應急於改變,或下判斷,而因探索它的來源和如何形成更為重要。
◎ 急於改變,就是在逃,逃避深入的看。
◎ 痛苦是需要去體會,去泡,去熬,那才能看得清,才有可能改變。
◎ 我們很習慣很認真的看自己的缺點,想要很努力地去改變它,但是認真的改變很用力,更容易帶來挫敗感,尤其是一直花力氣去責備自己為什麼不改,或改得不夠好,責備完了也就沒有力氣去改變了。
◎ 上善若水:人要保持流動像水一樣,流動就是慢慢改變,改變 (善) 就在慢慢中發生。持續發現就好,不要自尋煩惱,不要給自己太多框架,讓自己輕鬆一點。
◎ 習性不一定要丟掉。
其實他上個星期就已經把學習心得分享出來了,但是我之前一直很忙都沒有好好的去看。今天總算是靜下心來好好地讀。
很感恩他的分享來得剛剛好時機,我也因此有所領悟,也因此鬆了一口氣。
三,我要謝謝我自己,這麼努力地想要進步。但是,在這麼多的因緣時機所得到的提醒和醒悟,我想我可以開始放鬆一點了。謝謝自己努力,也謝謝自己懂得要放鬆,更加要謝謝自己願意去泡痛苦。
對不起,總是這樣的鞭策妳,要妳不斷地進步
原諒我,有時候會忘了適時的讓妳休息
謝謝妳,願意一直繼續嘗試,繼續學習
我愛妳,讓我們繼續往“與己和”的方向前進,即便是慢一點的速度
2014年8月12日 星期二
感恩手記(一切都是為了關係)
20140812
今天,我學習到了以下:
一,
原來,如果還沒準備好的話,遠離一點可能會讓自己跟重視的關係更靠近一點。
二,
原來,我是有選擇的,而且超過兩個選擇。不要把自己困在死胡同裡面。
在我糾結了好幾個星期之後,今天30分鐘的談話中,我突然豁達了。原來,我不需要強迫自己快速成長。原來,這個世界上的解決方法(或說處理方法)有很多,退一步,看一看,想一想,妳會發現海闊天空,妳會發現原來方法這麼多,機會這麼多,妳還在糾結什麼呢?
謝謝大哥讓我看到了這一塊!
當然,原生家庭的抽屜要打開,但是不要急不要慌,因為妳很清楚,這個是需要時間的,慢慢走。
另外,也要時時提醒自己,自己在學習在成長在慢慢的往前走,但不代表別人也要跟妳一樣地速度往前走。請,給別人一點空間,也給自己一點喘息的時間和空間哦~
藉著今天的學習,祝福自己。也感恩自己還有能力覺察這一切。
2014年7月31日 星期四
掰掰,七月!
轉眼間,今天是七月最後一天了,送走了七月,很快就要迎聖誕了。
這個七月我給自己放了個九天的連假,出遊和休息都完成了。當然,放假前後的工作也沒有怠慢。
以前我對七月總是非常期待和興奮,而每次接近結束的時候總是依依不捨,甚至有點沮喪。這一次倒沒有這麼樣的感覺,太陽升起,太陽降落,一切都是老天爺的事,我也不得不由著了,是吧?
嗯~七月結束之前,我收到了另外一份生日禮物,謝謝佐丹!
就這樣吧~七月,我們明年見!可以開始想一想明年我要送自己什麼禮物,哈哈~
2014年7月26日 星期六
20140722-26 慶生出遊記
2014年7月23日 星期三
20140723 感恩手記 (三個人)
20140723
在我生日的當天,我想謝謝三個人:
第一,媽媽。
謝謝妳在三十幾年前生下了我,給了我生命,養大了我,教育了我。即便我還是有受傷的時候,但是還是要謝謝妳在不懂得怎麼當母親的情況之下勇敢的養育了我,畢竟沒有人教妳,也沒有前車之鑑可以參考。謝謝妳在努力地過妳的人生的時候,安全地把我拉拔長大了。也謝謝妳的愛,畢竟不是所有的父母都會愛自己的子女。
謝謝妳!
第二,牛肉先生。
謝謝你這一路的包容和陪伴。我們從陌生人變成同事,變成枕邊人,除了謝謝緣分,也要謝謝你的勇敢。謝謝你敞開了心房,跟我一起成長。謝謝你包容著任性的我。謝謝你提醒了我不要成為不想成為的控制狂。謝謝你支持我所有的決定,如果沒有你的陪伴,我或許根本沒辦法這麼快地面對自己的內在小孩。謝謝你讓我重新相信婚姻,重新接受愛情。謝謝你在陪伴我的時候也勇敢地去面對自己的陰暗面。
謝謝你!
第三,自己。
謝謝妳忍住痛,抵抗恐懼,拉開了內在的情緒抽屜。謝謝妳的眼淚和傷痛,赤裸地面對了內在小孩。雖然人生還是有很多的功課,但是妳還是義無反顧地愛著自己。謝謝妳願意帶著空杯子重新學習。謝謝妳願意給生命一個機會重新去接受妳之前害怕的人事物。謝謝妳懂得去感恩自己身邊的人。謝謝妳一直地給自己的肯定。
謝謝妳!
給自己的一封信
親愛的我,
如同以往的生日,今年的生日妳又出遊了。雖然還是舊地,雖然還是很routine的旅程和食物,但是我知道妳的心境有好大的轉變。
就像妳在書上和學習路上所學習到的,往內所感受到的喜悅,而不再是向外追求的快樂。這就是為什麼我體會到妳的平靜。
或許,年紀逐漸的增長,心靈的平靜反而才是最重要的,是吧?我想,妳不會否認吧~畢竟近期的妳不論是在工作上,生活上,尤其是感情上,妳都似乎看透了許多,也因為這樣,平靜似乎可以更持久,因此野心也逐漸的收斂了。
以前那個總在追逐自己的尾巴來尋找快樂的那個自己,似乎變得有點模糊了。這個,是妳很自豪的部分吧?但是,記得~不要太驕傲哦~學習是一輩子的事喲~
是的,值得讚許的是隨著年齡的增長和妳的學習,妳越來越勇敢地去面對過去的自己,特別是把陽光帶進了自己的陰暗面,也懂得怎麼去秀秀內在小孩。謝謝妳的勇氣,更謝謝妳的疼惜。希望妳繼續茁壯成長。
就像往年一樣,我給妳我最深最多最大也最真摯的祝福,希望妳一切平安平靜平和。藉著妳的生日,恭喜妳初嚐到peace within的喜悅。
生日快樂!
逐漸懂得怎麼去愛妳的我








