20190730 感恩手記 之 謝謝

20190730

一，謝謝你特地給我做了環保止咳藥水（蜂蜜 ＋ 水果醋 ＋ 酵素），還有意要送到Bangsar來給我。真的很謝謝你的關心！

二，謝謝你去英國出差順便旅遊還不忘給我帶禮物回來。我跟你的友情有點妙，似乎無話不談，但是我們卻都很有默契避開一些話題，要說我們不熟嗎？又不會，我們可以暢談，而且還會不定期的約見面，見面也都愉快。謝謝你願意為我伸出友誼之手。

三，謝謝星巴克送的生日蛋糕。謝謝自己願意花時間去品嚐。還有早上的電影Toy Story 4，大概是慶生的句號了。謝謝七月所帶來的幸福愉悅。

對不起，為了找停車位我的腦袋有時候還蠻秀逗的
請你原諒我，不小心我還是會築起防衛牆
謝謝你，可以感恩身邊的好人好事
我愛你，與你一起走接下去的八 九 十 十一 十二月

20190729 感恩手記 之 學習

20190729

今天跟senior聊天，他先分享禪修的經驗，還有他去過不一樣的禪修中心不一樣的操作。我們說起了＂情緒＂還有＂原生家庭＂和＂放下＂。我突然有所領悟。

一，謝謝自己願意花時間去聽別人說話，接受別人與我的不一樣，還有感受別人跟我的一樣。謝謝自己在陪伴他人的時侯學習到自己的不足，特別是在原生家庭的這一塊，會是一輩子的學習。

二，我對於原生家庭的學習，從恍然大悟，到驅之不散，到勉強接受，到重蹈覆轍，到坦然面對，到現在的慢慢感受。謝謝自己沒有放棄。

三，謝謝自己定時定侯的前往這個充滿平靜和學習的地方，雖然沒有以前那種＂避風港＂的感覺，但是偶爾都還是會有突而其來的學習，讓我受教不少，有時甚至受寵若驚。謝謝自己不忘繼續學習。也謝謝自己願意付出，才會得到。

對不起，開始察覺到對於禪修的未知的恐慌了
請你原諒我，還是無法不找聆聽者
謝謝你，願意不放棄學習
我愛你，讓我們一起變成更好的人

20190728 感恩手記 之 謝謝你的肯定

20190728

一，謝謝你對於我工作能力上的肯定，謝謝你的賞識，我當然知道你也有得益的地方，但是我認同這是雙贏的局面。我很坦白的說 我是有九分的心動，就只差那一分的行動而已。我也希望在不久的未來，我們可以攜手共創紀錄。

二，感恩我終於把堆積已久的電郵清理乾淨，看著零未讀，心裡的暢快感是前所未有的，終於有＂任務＂完成的快感了。謝謝自己的堅持。謝謝自己的強迫症。

三，謝謝自己突然哪裡都不去，回家賴在沙發上吃杯麵看電視，還外加了打瞌睡。謝謝自己給自己如此舒適和舒服，好好休息。

對不起，總是讓你疲勞超支
請你原諒我，還沒找到人生的意義
謝謝你，願意契而不捨的繼續清理混亂的電郵
我愛你，因為你是最棒的！

20190727 感恩手記 之 咖啡展

20190727

一，謝謝自己去了一趟位於One Utama的咖啡展，雖然曾經約好的同行朋友已不在身邊，但是自己還是去了，謝謝自己的堅持。

二，雖然比預期的擁擠，不過還是試喝了一些不一樣的豆，也更加懂得品味咖啡內的酸。謝謝自己克服人群恐懼症，在人海裡擠來擠去。謝謝103友善的服務生為我介紹各種豆子。謝謝自己打開心胸去接受以前自己不喜歡的東西。

三，謝謝coffee guild的服務生為我講解課程，也再次激發我想找咖啡師訓練課程的慾望。謝謝自己做了簡單的比較，大概有了結論。謝謝自己願意為想做的事情花時間和精力。

對不起，內在小孩還有未處理的事
請原諒我，暫時還沒準備好要去面對
謝謝你，為自己想做的事努力
我愛你，因為你也一樣的愛我

20190726 感恩手記 之 不要害怕

20190726

我不喜歡去midvalley，大概是那一次被卡在車龍裡的恐懼吧～越逃避越恐懼。趁著生日的免費電影票和一時的興起，我就去面對了。

一，謝謝自己願意重新＂翻案＂突破障礙，在下班後毅然的衝去midvalley。時間比預期的早，找停車位也比預期的容易，謝謝自己的自在，謝謝自己開開心心的看電影去。

二，謝謝自己在沒考慮太多的情況下，吃了美味的披薩，讓心情再升級。雖然會擔心發胖，但是謝謝自己為自己選擇了舌頭與情緒的享受。披薩上的cheese和香料讓我滿滿的幸福感。

三，謝謝車車和waze陪著我，我才敢毅然的闖蕩。這一次是我自動自發做的，並非被邀請或被半推半就，謝謝自己的自願。

對不起，還有一點點的小焦慮
請原諒我，還是有一點點強迫症的查了至少5次waze的預計抵達時間
謝謝你，願意為一成不變的生活增添新鮮感
我愛你，讓我們一起變強大

20190725 感恩手記 之 充滿了愛

20190725

一，謝謝你送我的吸管，那是我曾經跟你說過我要找的東西，謝謝你還記得。對不起啊之前因為你說了我兩句我還暗地裡生氣你。謝謝你在爾虞我詐的工作環境裡難得的一顆真心。

二，謝謝你的果汁，雖然真的很難喝，但是我還是謝謝你，因為藉著這杯果汁我再次看到了自己的不坦誠。差點要說出口來了，但是因為你沒有回應，我的話又縮回去了。我還是不夠勇敢。

三，這幾天我看了好幾部電影，我想可以另外寫觀後感。謝謝自己還留有對電影的喜愛。至少還是保留著看電影會開心的希望感。

對不起，還是無法坦言
請原諒我，還有進步的空間
謝謝你，心裡依舊記得雀躍是什麼感覺
我愛你，即使生日過了也得繼續好好愛自己

20190724 感恩手記 之 禮物

20190724

今天回去上班了，禮物不斷，讓我心裡暖暖的。

一，謝謝蛋糕，謝謝咖啡，謝謝麵包，謝謝水晶手鍊，謝謝耳環。謝謝大家對我的愛。且不說真心還是應酬，我還是很感謝大家的祝福。謝謝大家有我的心。

二，生日當然不可以放過電影院送我的電影票。謝謝生日優惠，讓喜歡看電影的我歡天喜地。

三，謝謝客服同事貼心的替我跳過了walkin，她說我生病不讓我做walkin，我真的很感謝她的疼惜。雖然老闆說話不太好聽，但是有這麼貼心的同事，還真少見，我很感恩讓我遇上了。

對不起，收假回來心情還沒恢復，就得處理人事關係了

請你原諒我，還是無法不在意老闆的冷眼冷語
謝謝你，保有一顆善良的心
我愛你，因為這世上只有一個你

20190723 感恩手記 之 生日快樂

20190723

昨晚開始就陸續收到了祝福的訊息了。

一，謝謝大家的祝福，謝謝大家一直以來都照顧，謝謝大家心裡還有我。雖說年紀越大實體的禮物也越來越少了，但是我是超有口福的總有美食可以品嚐，謝謝我命中有食神。

但是，今天也是我必須要跟詩巫說再見了。一不小心，我就淚灑機場了。在這個我曾經十分熟悉如今卻有點生疏的機場，我倉促的從口袋裡拿出手帕，還是不小心將眼淚灑在機場的地板上了。

二，謝謝自己毅然的飛了過來，飛的原因/藉口是回鄉也好，是回顧也罷，是緬懷也行，是敘舊也成，謝謝自己來了，也走了；笑了，也哭了。謝謝自己的坦然，謝謝自己的真誠。

三，謝謝你的祝福，從來沒想過你會主動祝福我，我以為你恨不得把我剔除在你的人生之外，彷如從未認識過我。如果，你放下了對我的仇恨，謝謝你的放下，謝謝你衷心的祝福；如果，你還恨，只是禮尚往來，那麼謝謝你在這麼不甘願的情況下仍顧及了禮儀。謝謝你，熟悉的陌生人，我希望你可以得到你給我的祝福的雙倍。

對不起，我已經無法再為這些祝福而興奮了
請原諒我，會不小心的期待某些人的祝福，而期待沒被滿足時侯，還是不小心失望了
謝謝你，願意放下沒有被滿足的期待，而將注意力放在所得到的祝福與愛
我愛你，生日快樂！

20190722 感恩手記 之 蛋糕

20190722

回去我曾經當家一樣的酒店逛了一圈，好友說要點個蛋糕為我提早慶生。最好笑的是，當餐廳響起生日歌時，好友的表情比我還錯愕，跟我臉上的尷尬完全是絕配，哈哈哈～

一，謝謝好友為我張羅的Tanahmas蛋糕，雖然是新口味，但是味道還是一樣很棒，讓我吃得特別開心。記得前一年好友也是送來了兩片Tanahmas蛋糕，讓我在辦公室裡掉眼淚。謝謝好友的用心，也謝謝自己的心還是柔軟的。

二，Tanahmas後面就是我午夜夢迴也會想念的雞蛋糕，只是非常平凡的橢圓型，很簡陋的小店面，卻香味傳遍大街小巷。謝謝好友帶我吃到了雞蛋糕，謝謝自己為自己實現了夢裡都想吃的東西。謝謝雞蛋糕依舊結實美味。

三，看電影回來時，天在下雨，本來想冒雨（反正我就是愛淋雨）但是想起昨晚才剛開始發燒，我也不敢造次。想說等雨停吧。謝謝自己願意有如此的耐性。

四，接下去就發生了很感動我的事，好友騙我說去借雨傘，卻悄悄的走了一段路冒雨上車去拿雨傘。謝謝你的照顧，謝謝你的疼惜。老實說，那一刻我真的很感動。謝謝自己的心還是活著的。

對不起，我總在回憶浮現時刻意的壓抑，因為我不想因為回憶而變成惆悵
請你原諒我，此時此刻不想面對自己
謝謝你，還維持著柔軟的心，可以感受，可以感覺，可以感動
我愛你，也愛那些愛你的人

20190721 感恩手記 之 老天的眷顧

20190721

今早終於要去吃我朝思暮想的紅酒魚湯了，好友說老闆會隨心所欲的關店休息，而且上一次其他人來吃的時侯說味道不比以往。還有，因為要睡到自然醒，所以我們去的時間有些晚，說不定已經賣完了......

一，當然，我如願以償的吃到了，謝謝老天的眷顧，我依舊吃到了跟以前一樣美味的魚湯。謝謝這一切所帶給我的喜悅。

二，謝謝好友給我打了這麼多的預防針，深怕我失望，謝謝他這麼小心翼翼的照顧著我的感受。謝謝他一直的陪伴。

三，今天是一個很重要的人的生日，我們已經很久很久沒有聯絡了。我謝謝自己沒有遲疑的給他傳了生日祝福。希望他早日從骨刺手術中康復。謝謝他曾經帶給我的溫暖和愛，謝謝他一直以來帶來的正能量鼓勵，我愛他依舊。

四，謝謝自己的耐性，因為我們的晚餐等了一小時才上菜，我卻完全沒有發脾氣。謝謝好友的陪伴，他都快餓暈了，卻還要推薦菜色給我。謝謝他推薦我好吃的炸小魷魚，讓我回味無窮。

五，我發燒了。為甚麼發燒還要感恩？感恩自己還不太嚴重，還可以下床灌了兩支水，用棉被把自己包起來，出了一身汗，感覺好多了。

對不起，我總是控制不住自己的期待，對自己以及對別人
請你原諒我，有些感覺說不出口，卻感覺愧疚
謝謝你，為自己做了這麼多，讓自己愉快
我愛你，因為你也同等愛我

20190720 感恩手記 之 離家出走

20190720

今天早上興高采烈的飛到了曾經一年最少來四次的老地方，而自從我換了工作性質，也已經四年沒有踏足了。

當我到達這個既熟悉又陌生的地方時，確實有點惆悵和興奮混合的複雜心情。

一，謝謝自己願意在這麼多的思念和碎碎念之後終於買下了機票了。說是回家鄉品美食，或許也是圓夢的一種。謝謝自己貫徹＂明天或許不會醒來＂的心態。

二，謝謝自己依然是一個吃貨，一整天下來肚子都是鼓鼓的，從紅酒雞麵線，到光餅，到waffle，到馬尼菜，一道道都是我夢裡思念的菜色，直接跳到我眼前的桌上，塞滿了我嘴巴，滿足了我的味蕾，幸福感完全爆錶，而且持續力特強。

三，謝謝好友的媽媽盛重的準備紅酒雞腿麵線給我＂接風＂（真的是回家的fu）和提早慶生，裡面有QQ不軟綿紅酒味道飽滿的麵線，肉質新鮮可口的雞腿，鮮甜到要吞下舌頭的紅酒雞湯，還有象徵生日平安的兩粒水煮蛋。謝謝你們給我上賓的待遇。

四，因為一年一度的文化節，導致交通的安排有些阻礙，好友一直唸著房間訂錯了地方，但我卻無感，反而謝謝好友幫忙訂房，也謝謝房間剛好處在文化節街道附近，我們可以在肚子飽滿的情況之下漫步逛街，看看文化民俗，何樂而不為呢？

對不起，讓錢包受點罪
請原諒我，任性的撐爆肚皮
謝謝你，一直感恩一直感謝一直愉悅
我愛你，平靜喜樂

20190719 感恩手記 之 感謝

20190719

昨晚，有妹請客的日本餐。今晚有PK和EV請客的Chili's 大餐，吃得我肚子漲漲，腰圍都胖了一圈。還沒提到上司送的耳環和小嫩肉送的蛋糕。我想，我真的是幸福的。

一，謝謝大家在我生日前就陸續給我送上了愛，讓我知道我不孤單，還被團團幸福包圍。當然，一定少不了謝謝自己曾經的付出，才會有大家今天所帶來的疼惜。

二，謝謝自己有機會被放出來參加school fair，雖然天氣很悶熱，讓我流了不少汗，人臭臭的，但是卻完全沒有厭惡，而是充滿亢奮。

三，謝謝自己突然發現，有些人的咄咄逼人是一種保護色，因為在意別人對他的看法。要謝謝自己慢慢的放下了這一塊，盡量注意自己要什麼。

對不起，讓身體增添負擔了
請原諒我，喜歡新鮮的善變性格
謝謝你，懂得感恩
我愛你，繼續體會幸福

20190718 感恩手記 之 拒絕

20190718

Coach/Trainer要我做的兩項功課，我只有持續做第一個：＂寫感恩手記＂，第二個：＂拒絕＂是完全沒碰到。

而一不小心，今天就說了我好久以來的第一個＂不好＂，而且並不是芝麻小事，是蠻往心裡去的事。

一，謝謝自己的勇氣，謝謝自己有覺察到自己都不願意，謝謝自己覺察自己的委屈。也謝謝自己明白自己有所選擇，更重要的是，謝謝自己勇敢的說出＂不要＂這兩個非常難得在我嘴裡或我的生字欄出現的字眼。

二，謝謝自己並非為了trainer的功課而拒絕，而是真正的感受到自己心裡的＂我不想＂和＂我不要＂和＂我不舒服＂，然後說出口。雖然可以感受到情緒後面的情緒有些騷動，但是仍然為自己的勇氣拍拍手。

三，謝謝自己誠實的面對情緒後面的情緒，謝謝自己不混濁不自責的自在。同時也謝謝自己認可了自己需要同理的需求，更謝謝自己理解到這都是自己的情緒，自己處理，自己面對。

對不起，又讓自己經歷委屈了
請你原諒我，要去面對＂不習慣＂所帶來的不安
謝謝你，願意跨過不舒服而去學習面對
我愛你，你是最棒的！

20190717 感恩手記 之 回頭客

20190717

一，謝謝今天報名的5個學生，其中有一位是我跟他聊了將近2小時的男生放棄了另外兩間名校的offer選了我們；一位是上一次open day時我使出渾身解數跟他和爸媽聊了2小時的男生；一位是第二次來的男生，報讀了foundation；還有兩位是在跟我whatsapp了無數條訊息後決定用email報名的。他們都有一個共通點，就是都是回頭客，讓我慶幸，原來我沒有當場要他們報名也並非我的能力不足，因為到最後他們還是回來了。謝謝你們所帶給我的安慰與肯定。

二，謝謝自己願意聆聽PK的苦水，謝謝自己可以同理。謝謝自己也可以在狀況不好時勇敢的拒絕她。當然也要謝謝她可以接受。

三，謝謝自己花了一點時間煮了ABC湯，並與PK和EV一起享用。即使我最近對於EV的負面和PK的埋怨都已經快招架不住了，還是願意為這兩個嘴上不好聽心底卻是善良的女孩做點事。希望，食物的幸福感可以為他們增添一些正能量。

四句：
對不起，曾經變得跟那些人一起對自己失去信心
請你原諒我，學習＂被討厭的勇氣＂的速度比較緩慢
謝謝你，願意離開安全區，去探索未知
我愛你，為自己拍拍手，抱抱自己

20190716 感恩手記 之 謝謝

20190716

今天，我忙著處理昨天的愛投訴的難搞學生媽媽，還有自己好一些被耽擱的案件，一直到下班前才跟阿捏老闆交代難搞的學生媽媽的進度。

一，謝謝阿捏跟我說謝謝和感激我幫忙他處理這個學生家長的事，隔著手機螢幕我也可以感受到他的誠懇。本來想告訴他我的身體裡流著客服的血，但是覺得還是親口告訴他比較清楚。謝謝阿捏表達的感恩與認可，讓我下班時心裡暖暖的。

二，謝謝自己勇敢的在隔壁部門的老闆大發雷霆之前，說了一句＂別這麼兇，我們是要解決問題＂，讓他壓下了聲量。也謝謝他下班前跑來跟我解決來龍去脈。姑且不論可信度高低，但是他來解釋也證明了他在乎，我想也不妨是一件好事。

三，謝謝媽媽每次見面時都煮美味的晚餐，讓我做幸福的孩子。有湯有菜還有水果，都是充滿愛的味道，暖和了我的身心靈。

對不起，總是無法拒絕別人的請求以及疑問
請原諒我， 必須在一邊午餐一邊工作
謝謝你，盡所能的幫忙學生，還不忘求知
我愛你，你內在的善良和優良的客服精神

20190715 感恩手記 之 半個月

20190715

不知不覺，半個月就這樣唰的一聲過去了，一定要說的當然是：

一，謝謝自己持之以恆的「感恩手記」，雖然有時候是過了幾天才補上的文章，但是也總算是沒有漏掉任何一天。以我的猴子性格，可以做到這樣而且沒有煩躁，純屬難得。

二，第一次用深色的床單，感覺很新奇。謝謝自己願意嘗試，特別是有顛覆家庭條規的嫌疑，更是勇氣可佳。謝謝自己願意將原生家庭的束縛放輕放淡，希望可以從此發展出真實的自己。

三，今天替我的組員處理一個難纏的學生母親，目前為止應該還都順利，謝謝自己對於客服的得心應手。也謝謝自己願意接受這樣的挑戰，畢竟要處理一個生氣的顧客比接待一個初次拜訪的顧客來得難上幾十倍。謝謝自己願意花這樣的時間（用了半天寫電郵）和精神（花了三十分鐘在電話上聽她的需求）

對不起，又因為別人的事而忙碌
請原諒我，耽擱了自己的事
謝謝你，願意發揮自己的溝通能力與客服魂
我愛你，因為你在做這件事時發出了光芒

20190714 感恩手記 之 收納高手

20190714

過去的那幾個月，我都有一個非常凌亂的床伴，就是我一堆的衣服襪子內衣內褲床單被子。之前在練習斷捨離的時侯，把衣櫃裡的衣物全丟出來了，然後突然整理東西的心情不見了，就這樣讓雙人床變單人床過了好幾個月。

今早突然心血來潮，啪啦啪啦三兩下半小時就把衣服全收進櫃子裡，還把過幾天出遊的衣服給撿出來了。原來我以前頻頻出差所訓練出來的收納技術還沒生鏽呢～

一，謝謝自己貫徹斷捨離的概念，快刀斬亂麻，把衣物整理妥當。謝謝曾經陪伴自己的舊衣物，記憶還在心頭，但是留著也不會再穿了，只好捨棄了。也謝謝自己曾經眼睛塗屎買錯的衣物，留著也用不著，希望捐出去可以找到更適合的主人吧！也謝謝自己從中獲得了不一樣的經驗。

二，謝謝自己忙了一整天準備了三道菜，為自己準備了午餐，也準備將幸福食物送給對自己好的同事。謝謝自己懂得感恩惜福。

三，謝謝自己去吃了想念的扁女，也毫不猶豫的吃了nasi lemak。謝謝自己的隨心所欲，謝謝自己對自己的寬容。謝謝自己慢慢的把嚴己寬人變成了寬己寬人。

對自己說：
對不起，把自己操得這麼累
請你原諒我，的善變，從點心突然改成了扁女
謝謝你，了解到捨棄其實又何嘗不是獲得
我愛你，越來越輕盈的心

20190713 感恩手記 之 配對

20190713

之前很恐懼單獨一人時，朋友給介紹了一個dating company，我註冊了之後就徹底的忘了這檔事。負責人曾經在5月要跟我約見面，當時因為還未從被欺詐的負能量走出來，所以就推了，也忘了她說等我比較有空時再聯絡我，更忘了我怎麼會跟她說約在七月。Anyway，我還是去了一趟。

一，謝謝自己願意踏出這一步，去陌生的地方見陌生的人，其實心裡非常雀躍，那是做記者時要去訪問時的期待，也是找工作時去面試的興奮。我很開心我有這樣的機會去多做了解。

二，謝謝自己花時間做了一串的問題回答，似乎有對自己的求偶條件更為清楚，原來自己對於年齡與種族與外表的接受度如此大，但對於教育程度卻十分堅持。謝謝自己在這一次得以更了解自己。

三，謝謝自己勇敢的面對自己內心的恐懼，不管是害怕寂寞的事實，還是想找個伴的渴望。謝謝自己願意坦然。

少不了的四句箴言：
對不起，總是如此忙碌，忙到忘東忘西，不論重要與否都還是忘了
請原諒我，再次提起令自己恐慌的事
謝謝你，願意為自己做的一切
我愛你，當自己跟自己在一起

20190712 感恩手記 之 認清事實

20190712

雖然我一直在說我心裡很難過，但是其實我自己很清楚，這一次的難過已不像以往那麼刻骨銘心，回想起來，原來這樣的領悟早已經不是第一次了。

一，謝謝自己讓自己再次看到自己的付出不值得，而有所領悟，雖然是用很痛的方式，但是至少看得到。謝謝自己在領悟的同時，得以感激自己願意給他第二次機會，雖然很傻的讓人有傷害我的第二次機會，但至少問心無愧了。

二，謝謝brother在遙遠的美國仍然在訊息上陪著我，說他的萬年笑話，讓我人在公交上，雖然眼睛紅了，嘴角卻上揚了。謝謝他說我要做他孩子的乾媽，謝謝他陪著我認清事實。我更要謝謝自己開口告訴他他對我的重要性以及我對他的姐弟愛。

三，謝謝自己看到自己的堅強，雖然有點逞強，但是至少像自己跟brother說的那樣，可以獨立，也可以依賴的彈性。謝謝自己在獨自走路和搭公交時沒有真的哭出來，雖然委屈，卻在委屈中有所學習。

今天真的要好好的拍拍自己，抱抱自己，說：
對不起，總是有這份為別人著想而苦了自己的傻氣。
請你原諒我，就算是最後一次依舊還是會選擇苦了自己而成全他人。
謝謝你，在委屈中找到自己的方向，同時在領悟一個人的冷血無情，卻找到了另外一個人的真心真意。
我愛你，愛你的堅強，愛你的彈性，愛你的自我覺察能力，就是愛你。

20190711 感恩手記 之 肯德基

20190711

今天下班後沒有約，本來打算早點回家洗衣服，然後早點睡覺了，哪知道我這個工作狂一栽入工作，就不小心做到了晚上8點才離開，肚子都餓扁了。

一，謝謝自己為了滿足口腹之慾，暫時放下發胖的顧慮，總算吃到了想了很久的肯德基One Box，裡面有炸雞，漢堡，沙拉，薯泥，可樂，吃得我樂不思蜀。

二，謝謝近期的自己都很容易找得到停車位，謝謝自己打從心底相信自己有這個福份。也謝謝自己即使沒找到靠近的，需要走點路的也不介意。謝謝自己懂得惜福。

三，謝謝自己在尋找學習咖啡的課程，謝謝自己真的動起來了。雖然離＂開一家咖啡廳＂這個夢想當然還是有段距離，但是可以開始去多認識咖啡品嚐咖啡，已經足矣。

對自己說：
對不起，總是因為工作而委屈了身子
請你原諒我，夜深了還吃油膩膩的食物，罔顧健康
謝謝你，了解到感恩讓人知足，知足讓人平靜
我愛你，的平靜