一，本來想說今天輔導後去一趟cafe，結果哭得眼睛又腫又酸的，就不出門了。在家就是看看短影片，看看小紅書，逛逛lazada，然後就一天了。謝謝接受。謝謝願意。
二，今天輔導哭得比之前都更厲害，因為說到了＂渴望被認可＂，尤其是說到這個＂渴望＂是從在原生家庭就開始有的，更是眼淚停不下來，我甚至感受到自己有點哽咽到發不出聲音來。但是我也清楚的整理出來，原來這件事我沒辦法自己做，因為自我認可這件事變得很空洞，一點被同理的感覺都沒有。這一次，在我跟輔導員傾訴之後反而並沒有輕鬆了的感覺，而是我好像有更深入（也更黑暗）的東西需要去探索和整理。值得特別記錄的是當我說我會一直想做點什麼，如果不做我會不安，輔導員說想做什麼都做，不要壓抑，因為這樣的你才是真正的你。那一刻我突然想起了，原來我又忘記接納自己是自己了。謝謝接受。謝謝願意。謝謝提醒。謝謝面對。
三，早餐是昨天帶回來的茶粿；午餐是蛋餅煎蛋配炸雞；水果有芒果和葡萄；晚餐是兩個donuts和水果。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。
對不起，我總忘記
謝謝你，照顧自己
原諒我，還是在家最舒服
我愛你，因為是你
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