20251106 感恩手記 之 久違的慶生

20251106（四）

一，今天給LV慶生，吃到了久違的Chili's，可是buffalo wings怎麼吃起來沒有以前好吃了？不過狂吃chips和喝甜死人的果汁還是很爽的啦。謝謝願意。謝謝享受。謝謝接受。謝謝美味。謝謝陪伴。

二，工作上其實蠻多不乾淨，但是現在的我似乎都得自己下手去打掃，不能再去投訴了。最多也只能偷偷跟好同事埋怨幾句。謝謝願意。謝謝面對。謝謝接受。謝謝無奈。

三，早餐是麵包和酪梨；午餐是辣椒炒肉配燙白花菜，還有筍，香蕉和芒果；晚餐就是chili's的triple dipper和吃不完的chips，吃得超級撐。謝謝接受。謝謝願意。謝謝安排。謝謝美味。

對不起，無法不埋怨

謝謝你，享受美味

原諒我，就是吃個不停

我愛你，因為你是你

20251105 感恩手記 之 我就是胖

20251105（三）

一，心裡還是有點介意被說胖很多，但是卻也沒有打算做點什麼。我已經答應自己不再減肥了，所以我並不想進入減肥這個流程。況且我最近還有走路流汗，反而胖了？那就更加不樂意了。謝謝重新整理。謝謝願意。謝謝接受。謝謝面對。

二，早餐是麵包夾酪梨，切的有點不均勻，明天那塊會比較大，呵呵；午餐我炒了辣椒炒肉，這一次的辣椒沒有這麼辣，我加了肉碎和肉片，水果是橘子和香蕉；晚餐是下午一起煮好的白花菜和紅蘿蔔，配著芒果百香果和葡萄。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。

三，下午居然遇上了眠羊的測試播，她果然是我最愛的助眠主播。晚上繼續聽她助眠，聽著聽著就快睡著了。謝謝願意。謝謝緣分。謝謝接受。謝謝陪伴。

對不起，就是固執

謝謝你，接受自己

原諒我，還是在意

我愛你，因為是你

20251104 感恩手記 之 還是會在意

20251104（二）

一，總還得是她，一句你好像胖很多，我的心都暗沉下去了，不是已經決心不減肥了嗎。還是介懷了，不為什麼，就只因為是她。其實這個介意裡面有很多的難過與委屈，我也在胃口不好和胃痛邊緣徘徊，我也努力逼自己走路運動，我也只是想吃讓自己心情好一點的食物，結果卻變成了被指責的籌碼，是的，那是不被接受的委屈，那是不被理解的生氣，我終究是回到了孩童時那個無力感。謝謝坦誠。謝謝面對。謝謝願意。

二，早餐是麵包配蛋；午餐是asam laksa配菜，水果有藍莓和葡萄：晚餐是老媽弄的miso鱼，和水煮菜，水果是橙。謝謝願意。謝謝安排。謝謝美味。

三，今天去了Puchong（似乎很靠近Shah Alam）估價車子噴漆，大約4千大洋吧。有一點點小遲疑，因為位置有一點點遠。另外，我其實也不知道是否還能找到其他選擇。謝謝願意。謝謝嘗試。謝謝接受。

對不起，無法不在意

謝謝你，勇敢去冒險

原諒我，仍然是功課

我愛你，因為你是你

20251103 感恩手記 之 沒辦法不認真

20251103（一）

一，今天跟新小老闆開會，她要我做安排，雖然自己嘴裡對自己說不要這麼認真，但是還是得把東西做出來，有點煩躁。謝謝願意。謝謝面對。謝謝接受。謝謝忍耐。

二，前小老闆公佈了一個消息，似乎已經是在預料中的事，不過很多部分都還沒確定，所以就只能馬照跑舞照跳嚕。謝謝冷靜。謝謝接受。謝謝面對。謝謝願意。

三，早餐是麵包夾馬鈴薯沙拉；午餐去買了Maru的午餐套餐；下午茶是LPK送的cheese cake，和午餐套餐的咖啡；晚餐吃了一粒米菇和餅乾。謝謝願意。謝謝安排。謝謝美味。

對不起，有點遲鈍

謝謝你，冷靜處理

原諒我，有點冷漠

我愛你，因為是你

20251102 感恩手記 之 初衷

20251102（日）

一，今天沒有花錢，給自己拍拍手。早餐是馬鈴薯沙拉加蛋，配一片麵包；午餐是肉燥米粉，加菜加豬肉丸；晚餐吃了一堆的水果，香蕉芒果蘋果葡萄藍莓，還有4點多吃的小番茄。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。謝謝美味。

二，今天上督導課，讓我在思索一件事，我之前陷入一個＂我不適合做督導＂的念頭，但是經過昨天V姐說的＂自己先認可自己＂，和senior鼓勵的＂要自信一點＂，和今天聽到的＂focus在受督者身上＂，我突然在想曾經的我在輔導時也如此戰戰兢兢，但是慢慢的也會找到適合自己，甚至屬於自己的一套，然後得心應手，我要對自己有信心，督導我應該也可以。謝謝願意。謝謝信心。謝謝接受。謝謝鼓勵。謝謝努力。

三，突然發現我好像每天都得做很多練習，我要練習感恩，我要練習直覺，我還要練習客觀看待每一個人事物。如果全部都在睡前寫進感恩手記是不是有點太多負擔呢？嗯好，這是不是就是不客觀了呢？謝謝願意。謝謝思索。謝謝接受。

對不起，有點麻煩

謝謝你，照顧自己

原諒我，有點不安

我愛你，因為是你

20251101 感恩手記 之 哭了

20251101 （六）

一，今天的輔導是線上的，似乎更容易拿到衛生紙呵呵。今天也哭了，因為說到了乖小孩，說到了想被看到，原來這就是我的期待我的渴望啊。也剛好在今天，命理玄學的群居然點醒了我，與其期待別人來認可我，能不能自己認可自己。我突然在思考，我不是一直期許自己不對外求，而是向內尋嗎？最近的我是不是都忙忘了？與其期待別人來為我做些什麼，不如我自己為自己做。謝謝願意。謝謝思索。謝謝接受。謝謝說出來。

二，早餐是昨天LPK給的健康南瓜蛋糕，我把它烤得酥脆，加了點蜂蜜，味道還可以的；午餐是馬鈴薯沙拉加蛋，配著百香果和黃瓜；晚餐是老媽新買的蔥油麵，還是要配著辣椒油和蔥油更美味，還有橘子和芒果。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。

三，今天跟老媽去買東西，把100塊花完了。回家的路上，我突然想拍拍自己的肩膀，給自己很多的認可與鼓勵。你可以在察覺到老媽對於車油的理解和表達方式的不同，而改變了自己說話的方式，我覺得這絕對是你的才能，可以快速的轉換方式來表達自己想表達的，我真的覺得這樣很不容易，很難得。謝謝願意。謝謝努力。謝謝接受。謝謝面對。你很棒！

對不起，我是有追求的

謝謝你，讚許自己

原諒我，會不小心自責

我愛你，因為你值得

20251031 感恩手記 之 新玩意

20251031（五）

一，早餐是麥當勞，我用了折價券；今天午餐去Maru玩煮泡麵，好喜歡，好好玩，而且我選的韓國泡菜麵味道挺不錯，我最後加了個鮭魚飯糰，畫龍點睛的好吃。新嘗試新體驗，好玩；晚餐則是回家蒸了雞蛋和蛋餅，把雞蛋混進馬鈴薯沙拉配著蛋餅吃。謝謝願意。謝謝嚐鮮。謝謝接受。謝謝美味。

二，臨下班有一封電郵來追東西的，我不知道要如何下手，所以我打算什麼都不做。不管了，反正也不會死，我又還沒學到，要怎麼做我也不知道啊。況且說得這麼好聽，去團建也得工作，結果都沒有人在回應工作的訊息啊。謝謝接受。謝謝允許。謝謝願意。謝謝照顧自己。

三，最近大寶的胃口不錯，吃完罐罐還要討餅，我不擔心他發胖，我擔心他不吃，所以能吃也是福。只是他吃得飽了之後，要把他引誘回房間就變得特別難，連魚乾都無效。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝接受。謝謝愛。

對不起，我不想淌混水

謝謝你，玩玩新玩意很開心

原諒我，就是寵溺

我愛你，因為你值得