20250821 感恩手記 之 後來居上

20250821（四）

一，今天午餐去吃麻辣鍋，下班之後我還是努力的做了差不多22筆文書處理，雖然還沒發出去，但是也算是比較安心了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝努力。

二，回家後還得開會，聽著Team Building的討論，我都盡量不說話，因為我是真的不想去，當然還得想個好藉口。謝謝願意。謝謝坦誠面對自己。謝謝勇敢。

三，早餐是酸種麵包配cheese和雞蛋；午餐是麻辣鍋；晚餐是水餃。不知道怎麼了剛才4點多就覺得肚子餓了，而9點半左右又餓了，我這是....發育了嗎？哈哈哈哈。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。謝謝美味。

對不起，我不合群

謝謝你，接受自己

原諒我，愛吃愛吃

我愛你，因為你是你

20250820 感恩手記 之 很努力很棒

20250820（三）

一，今天總算是發揮自己一般的水準，做了21個文書處理，外加發了好幾個提醒email，雖然沒有達到自己的30筆的目標，但是對自己還是挺滿意的。謝謝欣賞。謝謝願意。謝謝接受。

二，心裡有許多煩心事，要去補貨，咖啡和餅乾都快吃完了，還要開始考慮送車子去噴漆，其實我也在想要不要買個新車。還得開始安排時間做督導功課，還要安排煮水洗衣和終極目標收拾屋子，這一下來我都開始覺得焦慮了。謝謝坦誠面對。謝謝計畫。謝謝安排。謝謝願意。謝謝接受。

三，今天三餐不花錢。早餐是麵包夾花生醬；午餐是紫菜包飯，我炒了昨天帶回來的菠菜；晚餐是昨天多準備的蛋餅，和昨晚帶回來的西瓜。謝謝願意。謝謝美味。謝謝安排。謝謝接受。

對不起，焦慮差點來了

謝謝你，勇敢面對

原諒我，好多東西要做

我愛你，因為你是你

20250819 感恩手記 之 拼命工作

20250819（二）

一，今天的目標本來是拼命做文書處理的，但是撇開下午那場沒什麼用處的training之外，我居然才做了10筆文書處理，哎呀，我是不是退步了？謝謝願意。謝謝努力。謝謝反省但不自責。

二，今天沒有花錢吃東西。早餐是麵包和雞蛋；午餐是煎蛋餅，加了蛋，hotdog和cheese，外加芭樂；晚餐則是有老媽煮的炒菠菜和炒回鍋肉。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。

三，我很喜歡在處理文書處理時，旁邊有聲音，但是我又不想聽有聲書，所以就會開陸綜，或一些霸總短劇，反正就是隨便看看。後來我發現，我基本上記不得他們的臉，哈哈哈，當然除了幾個我喜歡的之外。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。

對不起，眼睛很忙

謝謝你，允許自己反省

原諒我，要提醒自己不自責

我愛你，因為你值得

20250818 感恩手記 之 很忙但是不知道忙什麼

20250818（一）

一，早上去了辦公室開會，有一堆的文書處理還沒處理，還有email，其實心裡有很多的不安。加上好同事住院了，我需要幫她處理一些事情，更是有點無法專注。謝謝覺察。謝謝願意。謝謝接受。謝謝撐過去了。

二，早餐是甜甜圈；午餐是試菜餐，他們家的甘榜炒飯是還不錯的；晚餐則是蒸了個麵包配cheese和花生醬。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。

三，執行每週任務回來之後還在拼命工作，把文書處理的email全歸類了，差不多凌晨1點半才去洗澡，有時候我都不知道自己到底是真的工作狂呢還是只要不用洗澡睡覺，什麼都願意幹。謝謝願意。謝謝接受。謝謝努力。謝謝覺察。謝謝思索。

對不起，我又熬夜了

謝謝你，這麼努力完成自己的工作

原諒我，忽略了自己本己

我愛你，因為你值得無條件的愛

20250817 感恩手記 之 怎麼辦

20250817（日）

一，今天本來是計畫要做一些文書處理，然後做督導的功課，結果一直在看陸綜，一直不想開工，嗚嗚嗚，我就是一個頹廢，但是另一方面我又允許自己如此耍廢，我真是個矛盾體。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。謝謝覺察。

二，早餐吃歐包配雞蛋；午餐是老媽給的肉燥意麵，有個奇怪的味道，我連湯也不敢喝，幸好加了兩粒豬肉丸，再配上我妹給我的黑糖餅，也算是解決了一餐。謝謝安排。謝謝願意。謝謝接受。

三，昨天哭過之後有覺得眼睛有點漲，而且黑眼圈變得很明顯。而今早發現我的眼睛居然腫出了雙眼皮，呵呵。謝謝願意。謝謝接受。謝謝觀察。

對不起，我就是廢

謝謝你，接受自己

原諒我，苦中作樂

我愛你，因為是你

20250816 感恩手記 之 眼淚

20250816（六）

一，我忘了那天被輔導時說到了什麼而落淚，今天則是說到了委屈，還有我內心的那個客廳。目前我需要繼續去感受與探索的有以下三個：1-繼續追求那個100％契合的人；2-降低要求；3-接受孤獨。在開車離開時，我在想為什麼一定得選一個？為什麼不能是結合兩個呢？為甚麼不可以都要咧？哼。謝謝願意。謝謝思索。謝謝反問。謝謝接受。

二，本來以為可以開始追『地球超新鮮』，結果我發現原來才播出到第三集，追不起來，呵呵。結果變成開始看『火星情報局』，越看就越喜歡楊迪的幽默和薛之謙的反應。謝謝願意。謝謝接受。謝謝娛樂。

三，早上吃的是昨天順回來的Subway餅乾；午餐我買了珍珠奶茶，紅龜粿和ondeh，豆漿，以及一堆炸物，連晚餐也一起解決了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。謝謝美味。

對不起，需要很多很多思索與感受

謝謝你，照顧自己

原諒我，很隨性

我愛你，因為是你

20250815 感恩手記 之 開大會

20250815（五）

一，今天回去開townhall，似乎是我加入這大部門之後第一次吧，我的黑幫老大老闆說了不少，他果然不擅長public speaking，slide也字太多不吸引呵呵，也就聽聽大餅，聽聽壞消息，再聽聽加油的話語，就這樣結束了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝免費早餐。

二，昨天這位曾經的學員才聯絡上我，原來我們在同一間公司，今天就見上面了，她與處女男同屆。這種感覺挺奇怪的，工作的地方遇上培訓的學員，而且還是同事。不過也說明了輔導界真的不大。謝謝願意。謝謝相認。謝謝接受。

三，午餐吃的是Subway，現在的Subway也有螢幕點餐了，我覺得挺好，不需要面對那一張張臭臉了，呵呵。謝謝接受。謝謝願意。謝謝美味。

對不起，有比較有傷害

謝謝你，願意付出

原諒我，不是很相信大餅

我愛你，因為你是你