20250112 感恩手記 之 剪頭髮

20250112（日）

一，今早毅然出門，為了剪頭髮，其實頭髮打結已有一段時日了，總算甘願排出時間去修剪了，也沒有大變化，就是剪短修整就好。看著鏡中的自己，我是真的有變胖，因為雙下巴變得格外明顯。謝謝願意。謝謝觀察。謝謝接受。

二，今天模擬還算順利，不過評分一律很低，看來真的是兇多吉少了。我有點擔心這一趟的培訓可說是白費了。謝謝願意。謝謝付出。謝謝接受。

三，今天吃素，結果我就吃了一堆的澱粉，晚餐是蛋餅和roti canai，午餐是蔥蛋餅，晚餐是薯條配玉米和毛豆，幸好我買了牛奶，加上原本的雞蛋，也算是補充了不少蛋白質。今天順手帶了蕃茄和兩樣綠蔬，至少可以吃個兩三天。原來吃蔬菜是我內心的條規呢。謝謝願意。謝謝覺察。謝謝接受。

對不起，我控制不住嘴

謝謝你，接受內心的規條

原諒我，有點不想浪費力氣

我愛你，因為是你

20250111 感恩手記 之 任性

20250110（六）

一，我看回去2024年的最後一天，我給自己的期許有5點（下面回顧一下），而今天我想給自己的2025年多加一個簡單卻又不容易的期許，那就是任性。謝謝允許。謝謝願意。謝謝接受。

2025年我對自己的期許：

1，重拾運動習慣，一週至少2小時。

2，允許自己，接受自己。

3，細嚼慢嚥，每一口盡量咀嚼30下才嚥下

4，學習佛法，進而與輔導結合。

5，減少內耗，減少自責。

對不起，我想更加做自己

謝謝你，允許自己

原諒我，不想想這麼多

我愛你，因為是你

20250110 感恩手記 之 憑什麼

20250110（五）

一，被抓去開會，其實最後那一段我是有點慍怒的，一句＂特殊兒童的特質＂我就得硬硬吞下去嗎？那我可不可以說我是OCD，要大家也遷就我呢？謝謝不憤。謝謝願意。謝謝接受。謝謝忍耐。

二，你們以為這樣就可以畫上句號嗎？我告訴你們，問題會一直冒出來的，因為禍害還在裡面默默造次。謝謝生氣。謝謝忍耐。

三，發現最近自己的活動太多了，課程也太多了，我接觸人的時間似乎也過多了，是時候做些調整了。或許，也是因為這樣，我變得更容易煩躁。謝謝思索。謝謝願意。謝謝面對。

對不起，我不想做好人

謝謝你，還是比較喜歡獨自

原諒我，依舊不喜歡人類

我愛你，因為是你

20250109 感恩手記 之 是我的責任嗎？

20250109 （四）

一，他有自閉症也好，有偏執也罷，為甚麼我就得接納？我一不是他家人，二不是他愛人，三更不是他的輔導員，為甚麼我要接納他？我是有選擇權的吧？謝謝不接受。謝謝願意。謝謝允許。

二，一時之間有一種我再也不想管這些世俗瑣事了，我想回到我的安全堡壘裡擼擼倆寶就好。這個世界幹我屁事。還是我把時間花在多賺點錢吧。謝謝願意。謝謝面對。謝謝接受。

三，說到了多賺錢，我突然發現我最近似乎沒有在lazada購物哈哈，是不是因為之前大手大腳，現在開始覺得自己應該要收斂？哈哈。謝謝反省。謝謝願意。謝謝面對。

對不起，我不是聖人

謝謝你，接受自己

原諒我，錢其實比較重要

我愛你，因為是你

20250108 感恩手記 之 被檢討

20250108（三）

一，生氣的人要被檢討，甚至要被揶揄是我太在乎這個人。我不懂，我難道就沒有權力生氣嗎？不是因為在乎，我就是生氣，我氣的是不被尊重，生氣就一定是在乎對方嗎？難道不能是因為在乎自己有沒有被尊重嗎？為甚麼我的情緒要被別人來解讀？謝謝允許。謝謝面對。謝謝生氣。

二，把冰箱裡的一些很久都沒碰過的醬料丟了，安慰自己這是在做最微小的斷捨離。謝謝願意。謝謝允許。謝謝接受。

三，心煩氣燥，每當安靜下來，更是心浮氣燥，連有聲書都聽不進去。所以啊，我到底走出去是為了什麼？謝謝願意。謝謝接受。謝謝面對。

對不起，不接受別人的評論

謝謝你，接受自己

原諒我，就是煩躁無法控制

我愛你，因為是你

20250107 感恩手記 之 主動很重要

20250107（二）

一，新但不新的新同事很主動，都會自己撿起該做的文書處理，我是覺得很欣慰的，第一以後可以分擔一下，第二可以放心一點過年了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝好運。

二，今天老媽帶了蠟八粥回來，加了煎蛋和烤魚，就一餐，挺好。老媽的車車總算回來了，也算是了了一件事吧。謝謝願意。謝謝完成。

三，你還別說，大寶去打針時叫的是那個斯文，連醫生都說他好像女生，哈哈。不過幸好他嘴邊的傷口無大礙，眼睛也不是大問題，我的心就安多了。親愛的寶貝們，請你們務必要健健康康快快樂樂的過生活。謝謝愛。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝接受。

對不起，擔心了好幾天

謝謝你，願意照顧與陪伴

原諒我，無法置身事外

我愛你，因為是你

20250106 感恩手記 之 開戰

20250106（一）

一，在腦裡繞了一遍又一遍，我還是決定跟這位資深義工開戰了。我真心覺得，只要我got nothing to lose，我其實就贏了一半了。謝謝允許。謝謝不內耗。謝謝願意。謝謝接受。

二，晚上不知怎麼了，看影片看到睡著，手機沒電，燈也沒關，結果根本沒有睡好。昨晚睡前隱隱作痛的頭變成了肩膀疼痛。謝謝接受。謝謝允許。

三，除了午餐的水餃有一點點蔬菜之外，最近似乎都是澱粉為主，也已經努力增多蛋白質。謝謝檢討。謝謝允許。謝謝接受。

對不起，內耗了

謝謝你，接受了

原諒我，沒有好好照顧你

我愛你，因為是你