一，在小紅書看到了一個影片說減少抱怨，一開始是不同意的，覺得情緒被壓抑並不是好事，後來認真思考了一下，或許是不要重複抱怨吧，發洩過一次就夠了，尤其是已有了面對的決定，那麼就別再重複了，放過自己吧。謝謝接受。謝謝願意。謝謝檢討。謝謝反思。謝謝止損。
二，早餐是麵包配水煮蛋；午餐是過年前訂的冬菇雞爪，還有一片肉乾，水果是柑和蘋果；晚餐是冬炎米粉，加了雞蛋豆腐和腐竹。謝謝接受。謝謝願意。謝謝美味。謝謝安排。
三，今天想到下週要開工，心裡開始有一點點焦慮，再加上知道了以後好同事不再坐我隔壁，華人也越來越少，心裡更是寒寒寒。幸好，自己調整了一下，決定週日或週一好好的享受烹飪，把接下來一週的午餐和晚餐都準備好，為自己製造一些值得期待的東西。謝謝接受。謝謝願意。謝謝安排。謝謝照顧。
對不起，不再沉迷
謝謝你，不斷學習
原諒我，有點負面
我愛你，因為是你
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