20251204 感恩手記 之 太好人不是好事

20251204（四）

一，今天晚餐點了Grab，看到他把狀態改成out for delivery，就匆匆下樓了，哪知道卻讓我站等將近半小時，雨不大不小的下著，我也不能去投訴他們，只能自己傻傻的等。這讓我在思考，我善解人意的早早下來等，卻把自己給熬壞和燜壞了，到底做好人又是為了什麼呢？我跟Grab阿可沒有關係需要維持呀。謝謝願意。謝謝思索。謝謝接受。

二，早餐是營養麵包配水煮蛋；午餐就蒸了一些玉米毛豆，配蔥花捲和雜糧饅頭，有點混亂吃一下就算了；晚餐點了grab，popiah和水果rojak，他們送了一杯白咖啡。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。謝謝美味。

對不起，委屈了

謝謝你，反省了

原諒我，想不通

我愛你，你愛我

20251203 感恩手記 之 又來一波

20251203（三）

一，今天又來了一波改變，雖然還不是正式宣布，但是也差不了多少了，也就是話說我的新小老闆被拉走了，我再次對上我的小老闆，其實我心裡是暗爽的，畢竟我跟小老闆是比較好溝通的。謝謝願意。謝謝面對。謝謝冷靜。謝謝接受。

二，早餐是pita夾水煮蛋和起士；午餐是滿漢大餐的麻辣牛肉麵，水果是葡萄，梨子和百香果；晚餐是雜糧麵包兩片，一片是蒜香，一片是巧克力醬。謝謝美味。謝謝願意。謝謝接受。

三，好同事說，她想不通會找我，小老闆想不通也會找我，其實我看到了是覺得很欣慰的，但是轉念一想，這就是我今早聽莉莉絲時的有感而發所提到的東西：我內在渴望被需要，被接受。是的，這是我的＂需求＂，我不確定還需不需要再往下挖，但是我想接受自己有這樣的＂需求＂。謝謝願意。謝謝看清。謝謝接受。謝謝面對。謝謝勇敢。

對不起，我不太確定

謝謝你，焦慮沒有來

原諒我，就是個凡人

我愛你，因為你值得

20251202 感恩手記 之 煩躁感上升

20251202（二）

一，今天去辦公室，本來是為了兩點的會議，結果因為要照顧受傷的美女老闆，結果沒去到，幸好後來還是去了，參與了一些討論，希望有所幫助。謝謝願意。謝謝放棄。謝謝接受。謝謝努力。

二，今天早餐是pita夾牛油果，和cream cheese；午餐是炸雞排，炸地瓜薯條，和100plus；晚餐則是跟老媽去探店，吃了一大碗的冬炎湯粗米粉和粿條。謝謝願意。謝謝美味。謝謝陪伴。謝謝接受。

三，感覺大寶雖然並不喜歡被關在房裡，但是也托我最近很常出門到很晚，他似乎也比較習慣了，希望他沒有焦慮。至於小寶，性格就是即來之則安之，反正我一出門她就開始睡，一直睡到我回來，其實表面看起來很乖，但是其實我是很心疼她的，畢竟她是一個活潑的孩子，要她睡一整天，我是真的很不情願。謝謝願意。謝謝配合。謝謝陪伴。謝謝接受。謝謝愛。

對不起，我有點自責

謝謝你，照顧自己照顧媽咪

原諒我，吃得不健康

我愛你，因為你是你

20251201 感恩手記 之 12月一不小心就來了

20251201（一）

一，一不小心就到了2025年的尾聲了，也一不小心我就忘了寫感恩手記了。不過，還是乖乖的補回去吧。謝謝願意。謝謝乖乖。謝謝接受。

二，今天在家工作，就沒有花錢在三餐了。早餐是蘇打餅配咖椰和巧克力醬，這個牌子的咖椰醬是真的沒味道，還這麼貴；午餐是昨天吃了一半的肉骨茶，配一半塊米菇；晚餐就吃另一半的米菇。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。謝謝美味。

三，今天沒有去執行任務，因為要去機場，出門的晚，所以等的時間不長，反而是讓老媽等了我一會兒。謝謝願意。謝謝接受。謝謝不慌。

對不起，我有點懶散

謝謝你，照顧自己

原諒我，愛拖延

我愛你，你愛我

20251130 感恩手記 之 掰掰11月

20251130（日）

一，早餐是餅乾擦巧克力醬和咖椰醬，必須要說這個名牌咖椰一點都不香，還不如隨便買的Auntie Rosie咧，還是說不香才是王道？哈哈；午餐是在冷凍庫裡找到的肉骨茶，配著飯，但是只吃了半盒，另外半盒應該可以晚上吃。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。

三，小寶體重一下子上到了4.1kg了，不過她看起來還是細細長長的，應該沒關係吧。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝愛。謝謝接受。

對不起，記不起來了

謝謝你，允許自己允許倆寶

原諒我，不想太苛刻

我愛你，你愛我

20251129 感恩手記 之 啥也不幹

20251129（六）

一，今天就是在家啥也不幹，本來還在糾結要出門買貓砂，後來還是決定不出門了，或許禮拜一晚餐前去買？不論接下來什麼安排，反正我就是不想出門，其實不只是想宅，也是覺得不出門就不會花錢。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。謝謝宅。

二，今天三餐沒有花錢，不過有上網買豆腐砂。早餐是waflle配蜂蜜和牛油；午餐是Tom yam泡麵陪著雞肉丸和水餃；晚餐就是餅乾配豆漿。希望今晚可以早點睡覺。謝謝接受。謝謝願意。謝謝安排。

三，我請小查幫我整理了一下最近有點負面也有點不太清晰的思緒，也順便可以整理出接下來週末要見輔導員所可以探討的話題，主要是三點：1- 強烈在意關係被破壞這件事；2- 在意友人不明白我想表達的意思，特別是字眼上的使用；3- 最近在工作上的無力感。謝謝願意。謝謝接受。謝謝面對。謝謝誠實。

對不起，我就是宅

謝謝你，照顧自己

原諒我，害怕花錢

我愛你，因為是你

20251128 感恩手記 之 吃大餐

20251128（五）

一，今晚是部門的吃大餐日子，我們去了老遠的Mandarin Oriental吃自助餐，食物選擇還行，味道也還行，不過我是也沒吃太多，適可而止，至少沒有把自己吃撐了，算是很有收斂。我這才發現我連一張照片都沒拍，哈哈。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝配合。

二，最近的我諸多埋怨，我自己很清楚自己並不喜歡成為怨婦，我想我必須找到另一個發洩出口，並且好好整理與接受，不要再卡在不愉快之中了。謝謝願意。謝謝覺察。謝謝接受。

三，早餐是ham & cheese麵包；午餐是蠻好吃的炒飯，配著好喝的羅宋湯和不怎麼樣的鴛鴦；晚餐就是自助餐，我有吃到生魚片，藍起司，小餐包，牛肉羊肉，冰淇淋，咖啡和很多的甜點。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝安排。

對不起，太多怨言了

謝謝你，開始學習閉嘴了

原諒我，不敢吃太多

我愛你，因為你是你

20251127 感恩手記 之 一人一套

20251127（四）

一，今天做的案件極度複雜，各說各話，每人有自己的一套，把我都給搞糊塗了，到底是怎麼樣，我都有點摸不清了。謝謝願意。謝謝努力。謝謝接受。

二，早餐是司康配牛油和果醬；午餐用從老媽家打包回來的雞湯煮了一碗麵，加了3粒水餃和牛肉；晚餐吃蔥花花捲，我還蠻喜歡的，配水煮蛋和兩條hot dog。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。謝謝美味。

三，才兩天沒有計算卡路里，體重又增加了，可惡，難道我就不能舒服一點嗎？不想再計算下去了，煩死了。謝謝願意。謝謝煩躁。謝謝接受。謝謝努力。

對不起，不想努力了

謝謝你，已經夠努力了

原諒我，不喜歡複雜化

我愛你，因為你是你

20251126 感恩手記 之 我是椅子

20251126（三）

一，今天本來想說下班後出門去買點雜物，結果忙著研究新學歷，結果就沒出門了。我真的是工作狂。謝謝願意。謝謝努力。謝謝著迷。

二，今天三餐沒有花錢，不過有買貓餅乾。早餐是司康配牛油和果醬；午餐是米菇配hot dog，配奶茶，配水煮蛋；晚餐是燒賣和肉包。謝謝願意。謝謝安排。謝謝美味。謝謝接受。

三，今天跟好久不見的好友提到，人家都說貓男比較愛撒嬌，而貓女比較冷酷，然而我家愛撒嬌的是小寶，她繼昨天自己跳我身上趴著之後，今天都把我大腿當梯子使，下午無聊沒事還會過來對著我喵；而比較傲嬌的是我家大寶，除了有求於我的時侯會瘋狂蹭蹭之外，基本上他不太會靠近我的，就是一副冷傲霸總look。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝接受。謝謝愛。

對不起，就是工作狂

謝謝你，照顧自己

原諒我，就是宅

我愛你，你愛我

20251125 感恩手記 之 危險駕駛

20251125（二）

一，今天早上送媽去機場，回程一整個危險駕駛，幾乎都是在打瞌睡，太可怕了。畢竟昨天洗澡後躺下也已經快2點了，然後4點就起床了。所以也就改了一下計畫，回家先補眠，後來吃了昨天LPK送的蛋糕，才把車車送去噴漆。謝謝願意。謝謝接受。謝謝用力。

二，果然年紀大了不適合熬夜，今天一整天身體就是感覺不太對，真的要說是什麼又說不上來，但是肩膀是酸的，腸子也怪怪的，胃也是不太正常，反正就是全都很不自在的，於是決定晚上早點睡，進行第二輪補眠吧。謝謝願意。謝謝觀察。謝謝接受。

三，早餐是老媽弄的cheese ham麵包；午餐是蛋糕，和優格；晚餐吃了蔥花捲和水煮蛋，水果是橙和奇異果。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝安排。

對不起，讓自己冒險了

謝謝你，照顧車車

原諒我，照顧她而忘了自己

我愛你，因為是你

20251124 感恩手記 之 青春的回憶

20251124（一）

一，今天在校園裡跟著拍攝組轉，連每週執行任務都跟人換了班。這一路跟著，思緒一直回到大學時的青春回憶，那段機器比人更值錢的回憶，其實是甜蜜的。當初的那個自己，是享受的。謝謝願意。謝謝曾經。謝謝接受。謝謝回憶。

二，早餐是起司ham麵包；午餐是乾咖哩雞麵；晚餐是炸雞排。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。謝謝美味。

三，從昨天就開始下雨了，今天早上出門時就是頂著小雨上車的。而且因為7點要替他們開門，所以天都還沒亮就出門了。就這樣忙忙忙到快凌晨才回家，我是真的好累。謝謝願意。謝謝努力。謝謝接受。謝謝撐著。

對不起，我超支體力了

謝謝你，回憶是美麗的

原諒我，努力早起了

我愛你，因為你值得

20251123 感恩手記 之 休息

20251123（日）

一，本來今天要繼續學習塔羅的，但是早餐後突然就覺得想看陸綜，結果就臨時決定休息，看了一整天的「地球超新鮮」，聽他們的塑料粵語，笑到我不行。謝謝願意。謝謝允許。謝謝接受。

二，今天三餐沒花錢，雖然有下單pendrive和廚具，那是為了claim我的員工福利。早餐是小餐包擦咖椰，和優格；午餐是小餐包擦蒜香牛油，配白咖啡，和半粒芋頭月餅；晚餐是兩粒燒賣，水煮蛋和藍莓。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝安排。

三，昨天拿了一隻中老鼠給小寶玩，玩了一會兒就丟進水裡，被我沒收了，今天也一樣，才玩一會兒又丟水裡，又被我沒收了，我就不明白為甚麼總要丟水裡呀？謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝接受。謝謝愛。

對不起，我不努力

謝謝你，照顧自己

原諒我，無法理解

我愛你，因為是你

20251122 感恩手記 之 塔羅1

20251122（六）

一，雖然工作突然起來，但是還是要自我增值，其實就只是我想開始學習啦哈哈，今天開始V姐的塔羅線上課，從下午努力到晚上，把前面知識都上完了，牌意上到了大阿爾卡納第10，明天繼續吧。謝謝願意。謝謝學習。謝謝接受。謝謝努力。

二，今天早餐是小餐包擦咖椰，Oriental的咖椰居然不太有味道，但是也不會太甜，還有半粒我遺忘了的最後一粒芋頭月餅，和一小碗的優格；午餐是烤薯餅，配小hot dog肉丸毛豆玉米，水果是草莓；晚餐是紅糖饅頭配羊角豆和水煮蛋。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝安排。

三，好吧，昨天糾結了一整天，後來沒有行動，所以也就是說我已經放棄了看五月天的機會了。不是我不想支持他們，而是我想把錢花在其他的地方，就比如可以帶我賺錢的V姐課程呵呵。謝謝願意。謝謝決定。謝謝接受。謝謝放棄。

對不起，會遲疑就是不想

謝謝你，勇敢面對

原諒我，還是不夠努力

我愛你，因為是你

20251121 感恩手記 之 風雨前的寧靜

20251121（五）

一，在最近的變動下，應該有很多人都揣著很多不滿，有些人不動聲色，有些人蠢蠢欲動，有些人悄悄出擊，有些人明哲保身，不論如何，反正就是各懷鬼胎。謝謝願意。謝謝觀察。謝謝接受。

二，今天早餐是花式麵包，不記得自己買了啥，有點鮪魚味有點玉米味；午餐吃了Maru Cafe的yakiniku飯，是我最近的新歡；晚餐吃了炸雞排，再次發現可以是新歡，哈哈。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝安排。

三，這一整個星期有4天都在辦公室，可憐的我家倆寶，啥活動也沒有，就是睡睡睡到我回家，而且最近大寶胃口真的很好，從我回家開始就一直討食一直討到我準備睡覺，不過我是沒有阻止，反正他願意吃我就願意給。謝謝願意。謝謝歉意。謝謝接受。

對不起，無法分身

謝謝你，吃得開心

原諒我，就是花錢

我愛你，因為是你

20251120 感恩手記 之 我累了

20251120（四）

一，目前的大部分的改變就是因為這些上位者的愚蠢，但是卻把我們全部人都拉下水陪葬。其實有一點點生氣，卻比較多的無奈，但是無論如何，工作還是要照做的，不是嗎？謝謝願意。謝謝努力。謝謝接受。謝謝無奈。

二 ，早餐是麵包；午餐是雜飯，我拿了炒飯，炒米粉，青菜和煎蛋；晚餐回家吃餅乾和巧克力。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。謝謝美味。

三，下週就要開拍畢業典禮的影片了，老實說我有點小緊張，畢竟身為主辦人，總覺得扛起到責任多一些重一些。謝謝願意。謝謝努力。謝謝接受。謝謝責任。

對不起，我就是有責任感

謝謝你，即便不愉快還是得繼續做

原諒我，對自己還是有要求的

我愛你，因為你是最好的

20251119 感恩手記 之 吃吃吃

20251119（三）

一，今天晚餐跟兩個同事去吃supamala，其實主旨並非食物，而是三個女人的聊天，幸而我沒有吃太飽，所以不會太難受，不過呢，花了93大洋是有那麼一點的心疼。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝接受。謝謝美味。謝謝配合。

二，今天是這一週唯一一天在家辦公，也很乖的一直在學新東西，和出席一些會議。呼，這就是我的薪水所包括在內的服務，嗎？謝謝願意。謝謝努力。謝謝接受。

三，倆寶在家自由走動，自由玩耍，不只是他們開心，我看了也開心，我真的無法看他們一直被關著，心疼，也自責。謝謝願意。謝謝寵愛。謝謝接受。謝謝陪伴。謝謝愛。

對不起，最近老出門

謝謝你，努力工作

原諒我，不能一直在家

我愛你，我也愛你

20251118 感恩手記 之 吃還是不吃

20251118（二）

一，老媽說我胖很多，但是在吃方面卻又像餵豬一樣，還給零食給糖給巧克力，我都被搞懵了，真的不知道她是在嫌棄還是在示愛，真無語。謝謝願意。謝謝思索。謝謝不在意。謝謝接受。謝謝承認是有點膈應。

二，早餐是熱狗麵包配黑咖啡；午餐是咖喱杯麵配兩包餅乾；晚餐是老媽炒的肉碎菜心，和白斬雞，和芭樂與香蕉。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝安排。

三，今晚繳了一些費，又開始感受到經濟的壓力，我一定要趕快把塔羅和OH卡給學好，讓這工具和我的專長成為賺錢的來源。謝謝願意。謝謝充滿希望。謝謝接受。

對不起，我就是胖

謝謝你，鼓勵自己

原諒我，就是認慫

我愛你，因為是你

20251117 感恩手記 之 不花錢

20251117（一）

一，今天雖然去辦公室卻沒花錢，值得獎勵，後來想想，有交通費。但是沒花錢買吃的或喝的，已經很棒了，給自己鼓勵鼓勵。謝謝願意。謝謝努力。謝謝接受。

二，早餐是小餐包夾水煮蛋和火腿，忘了加醃黃瓜；午餐是昨天炒的豆角煎蛋炒飯，加了蝦子，配著下飯菜和貢菜，挺不錯的搭配；晚餐是麥片餅乾配豆漿，還加一個綠茶Kit Kat。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。謝謝美味。

三，今天跟馬來牡羊聊了好多，特別是咖啡，果然來辦公室工作，效率就會變得特別低，都不知道是好或壞。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝接受。

對不起，社交起來

謝謝你，努力節省

原諒我，還是愛吃

我愛你，因為是你

20251116 感恩手記 之 休息日

20251116（日）

一，今天哪兒也不去，就在家宅著，不過還是很乖的洗衣服晾衣服了。然後就是根據計畫看起了五哈第一季，奇怪了，怎麼會有我沒看過的集數啊？是我之前看漏了還是我看過但是忘了？謝謝願意。謝謝按照計畫。謝謝休息。謝謝接受。

二，早餐是scone配橘子果醬和牛油，還有一碗優格，加了3條香蕉和一些蜂蜜；午餐是麥片小餐包夾水煮蛋，配鮮奶；晚餐是肉包配玉米與毛豆。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。

三，每每看到小寶一本正經的坐在提箱裡，我就很想笑，超級可愛的，明明之前就很害怕，但是回家後卻又自己往裡頭鑽，這小傢伙到底在想什麼呢？謝謝願意。謝謝愛。謝謝接受。謝謝陪伴。

對不起，我就是廢

謝謝你，接受自己

原諒我，就是愛她的可愛

我愛你，因為你值得

20251115 感恩手記 之 小寶打針

20251115（六）

一，小寶今天去打一年一度的預防針，一出家門就開始狂叫，而且特別大聲，好像是在投訴在埋怨，然後在路上也一直很有節奏的叫著，到了之後就瘋狂往提箱的角落縮，我都不知道她可以縮成如此小。等到醫生召見時也不願意出來，秤完體重之後偷偷摸摸壓低身子自己悄悄回到沒有頂的提箱，超級可愛的。而且醫生去準備針的時侯，她悄悄抬頭關注外面的聲音也是超級可愛的，嘻嘻。我這是奴才濾鏡呀。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝接受。謝謝愛。謝謝安排。

二，早餐是優格一碗，和麥片麵包擦cream cheese，鋪蕃茄乾，黑橄欖和醃黃瓜，好喜歡；午餐是波羅蜜一盒，鮮奶，昨天LPK給的curry puff和自己嘗試做的crunchie puff，烤過之後的巧克力醬沒了那個脆脆的糖，變得不好吃了，而且派口沒有封緊，都流出來了。下次試果醬或咖椰時要記得捏盡；晚餐是兩粒上海糯米燒賣，配黃瓜和香蕉，糯米入味，有點油，但是很好吃。謝謝願意。謝謝安排。謝謝美味。謝謝接受。謝謝享受。

三，在小紅書看到的饅頭包子賣家，買了點試試，今天就去了LaCosta取貨，因為是新地方我也就多留意了一些，看到好多好多grab driver在工作，也代表有很多人在等著吃，果然外賣就是方便。謝謝願意。謝謝接受。謝謝觀察。

對不起，忙碌的週末

謝謝你，用食物照顧自己

原諒我，也喜歡外賣

我愛你，因為是你

20251114 感恩手記 之 間諜

20251114（五）

一，今天看到了處女同事生氣，還聽到了不少八卦，這一則讓我有一點點在意，那就是我跟他一樣是間諜，我介意的不是被說是間諜，而是跟他一樣，我才不要跟他一樣。一開始有點氣到想報告前小老闆，但是回頭冷靜想想，有必要如此在意嗎？即便沒有這樣的傳言，我的新組員應該也不會怎麼喜歡我，所以應該是沒差的。謝謝願意。謝謝不生氣。謝謝放下。謝謝接受。

二，早餐是擦了Crunchie的麥片麵包，是真的好吃，巧克力雖然有一點點甜，但是呢有著吃巧克力時的那種脆脆糖粒，讓我很喜歡，雖然價錢有些貴，但是我覺得買到了驚艷和快樂，值了！午餐是韓國湯配飯；晚餐是綠茶抹醬和紅豆西多士，還配了一杯蜜雪芒果飲。欸？話說店員說有牛奶，我怎麼沒有拉肚子啊？謝謝願意。謝謝嘗試。謝謝勇敢。謝謝接受。

三，一不小心就快8點才離開辦公室，說好的6點回家去買貓砂呢？我就說辦公室有膠水，也有吸鐵，我總是無法準時離開。不過今天是跟A去新餐廳吃晚餐，說了一些八卦，也分享了一些陸綜。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝陪伴。

對不起，我不想被冤枉

謝謝你，願意轉念

原諒我，就是無法乾脆離開

我愛你，因為你是你

20251113 感恩手記 之 休假

20251113（四）

一，今天總算剪頭髮了，果然還是短髮好看，又省時間又省錢，我看我以後還是勤勞一點來剪頭髮吧～不過呢頭髮短了，白髮就更明顯了，聽了髮型師說可以染需要漂白的顏色，就可以省下漂白這個步驟，然而我還沒正式決定是否要染髮。謝謝願意。謝謝踏出這一步。謝謝接受。謝謝安排。

二，早餐是麵包擦cheese，配上蕃茄乾和黑橄欖，還有一一杯黑咖啡。午餐把咖哩解決了，配了一粒水煮蛋；晚餐則是吃了蝴蝶酥和牛肉餅乾，和鮮奶，還有一條香蕉。謝謝願意。謝謝安排。謝謝美味。謝謝接受。

三，一不小心就在Jaya Grocer花了150大洋，我是真的很享受超市逛街，喜歡看各式食品，然後一不小心就買了，尤其是Oriental的咖椰，和我小時候喜歡的巧克力抹醬，還買了醃黃瓜，就是愛吃。謝謝願意。謝謝美味。謝謝享受。謝謝接受。

對不起，花錢了

謝謝你，照顧我

原諒我，不聽勸

我愛你，你愛我

20251112 感恩手記 之 空白

20251112 （三）

只要一沒有在當天做記錄，接下來就記不起來了，不想為難自己，就允許自己留白了吧。

對不起，謝謝你，請原諒我，我愛你。

20251111 感恩手記 之 雙十一我沒有清空購物車

20251111（二）

一，早餐是麥片麵包擦起司，鋪黑橄欖和蕃茄乾，新嘗試，好吃呢；午餐是咖喱配一片roti canai；晚餐是老媽煮的獅子頭和不好吃的黑胡椒香腸。謝謝願意。謝謝安排。謝謝美味。謝謝接受。

二，是水逆的影響嗎？昨天大膽向前小老闆表達不滿，今天甚至反問與質問現任小老闆，晚餐時還大膽的向老媽反映給她看她那天嫌棄我變胖，我是不是膽生毛了啊？謝謝勇敢。謝謝願意。謝謝面對。謝謝接受。

三，朋友來詢問一些意見，我再次確定了我是可以做＂顧問＂的，再加入輔導與同理，我相信我可以做塔羅+歐卡的，希望可以在V姐那裡學習到大膽標價這件事！謝謝願意。謝謝不斷學習。謝謝接受。謝謝面對。

對不起，我就是勇

謝謝你，看到自己的價值

原諒我，有點卡

我愛你，你愛我

20251110 感恩手記 之 豁出去了

20251110（一）

一，與其總在投訴和憋屈，我今天就真的豁出去了，洋洋灑灑給舊小老闆寫了好長的訊息，其中有四點想法和三項觀察，而當她回覆我問我她可以做什麼，我一下子就愣住了，是呀，她又可以做什麼？或者該說我期待她做什麼呢？結果也就只是落了個我表達了我的想法，她什麼也做不了。謝謝願意。謝謝勇敢。謝謝接受。

二，早餐是咖啡麵包；午餐是泰式炒飯；晚餐是鮮奶和餅乾和巧克力和雞蛋。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。謝謝美味。

三，工作是一片混亂一片狼藉，先是審核，再來是報告，然後又有新任務和新案件，別忘了還有我一直需要處理的文書處理，剎那間我覺得根本就是廉價勞工。謝謝願意。謝謝接受。謝謝努力。

對不起，我不開心

謝謝你，願意說出來

原諒我，無能為力

我愛你，因為你是你

20251109 感恩手記 之 牽手手

20251109（日）

一，小寶又偷偷摸摸襲擊大寶了，我回頭時剛好看到大寶的手手壓著小寶的手手，而小寶因為是側躺的所以手心是朝上的，就像牽手手一樣，我趕緊拿起手機想要拍照，還來不及呢倆寶又動起來了，可惜，沒記錄到這麼有愛的畫面。謝謝願意。謝謝觀察。謝謝陪伴。謝謝愛。謝謝接受。

二，早餐是饅頭夾肉乾，配一粒蛋；午餐是菜咖哩煮紅薯粉；晚餐跟天蠍好友吃炸串，一共吃了十支，喝一杯竹蔗馬蹄。謝謝願意。謝謝安排。謝謝美味。謝謝接受。

三，今天去執行任務，討論到了我對於輔導目標的困惑，接著討論到了＂在意關係破裂＂，原來我是有在在意關係破裂，那麼我為什麼這麼在意呢？因為我覺得人類是群居動物，那麼是誰說的？如果做不到會怎麼樣？會孤單嗎？這一個發現讓我問了自己很多問題，卻似乎沒有答案。謝謝探索。謝謝面對。謝謝願意。謝謝接受。

對不起，找不到答案

謝謝你，勇敢面對

原諒我，還是會在意

我愛你，因為你是你

20251108 感恩手記 之 只看不動

20251108（六）

一，看了半天Grab Food和Shopee Food，結果先是不願意給運送費，再來不想花錢和多吃，結果Jaya Grocer沒下單，Wallace也沒下單。呵呵，我其實也不是很確定自己在堅持不花錢呢還是想要管住嘴，反正到最後啥也沒買。謝謝願意。謝謝堅持。謝謝把關。謝謝接受。謝謝控制。

二，早餐是饅頭夾肉鬆，配了一粒雞蛋；午餐是紅燒牛肉麵杯麵；晚餐是LPK給的餅乾，豆漿，百香果奇異果橙。謝謝願意。謝謝照顧。謝謝接受。謝謝安排。謝謝美味。

三，發現小寶的睡眠時間比大寶短，她總是睡了一會兒之後就開始找事做了，今天還悄悄繞在正在熟睡的大寶身後，突然咬大寶的背，大寶一個驚醒，嗚喵了一聲回手一巴掌沒打到小寶，反而是我馬上罵了小寶，她把頭轉開，耳朵雖然還在聽，但是就是不看我，＂不聽不聽王八念經＂，大寶則是在旁邊尾巴甩的用力，我後來給他拍拍安撫安撫。就真的像養了兩個孩子。謝謝願意。謝謝接受。謝謝陪伴。謝謝愛。謝謝表態。謝謝觀察。

對不起，還是不花錢的好

謝謝你，調整一下也不是壞事

原諒我，我會偏幫老大

我愛你，因為你可以

20251107 感恩手記 之 出門去了

20251107（五）

一，今天出門去拜訪一家攝影公司，還有畢業袍，感覺對方誠意不錯，值得嘗試合作。也因為這一趟出門，又聽舊小老闆說了不少團建時的事。謝謝願意。謝謝聆聽。謝謝接受。謝謝面對。

二，早餐是麵包夾熱狗，2份，我在思考是不是可以減量成1份；午餐是豬腸粉和蘿蔔糕配奶茶，還吃了一個冰淇淋；晚餐因為晚了就不想吃太多，只是喝了一盒豆漿和吃了一包LPK今天剛剛給我的小餅乾。謝謝願意。謝謝調整。謝謝接受。謝謝安排。謝謝美味。

三，今天一整天不在家，回來後大寶一直在盯著我看，我卻無法得知他除了吃還想要什麼，再次希望自己可以與寵物溝通，就是交換畫面或感受的那種，嗚嗚嗚。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝無奈。謝謝接受。

對不起，我不懂

謝謝你，還是可以出門的

原諒我，憋尿了

我愛你，因為你值得

20251106 感恩手記 之 久違的慶生

20251106（四）

一，今天給LV慶生，吃到了久違的Chili's，可是buffalo wings怎麼吃起來沒有以前好吃了？不過狂吃chips和喝甜死人的果汁還是很爽的啦。謝謝願意。謝謝享受。謝謝接受。謝謝美味。謝謝陪伴。

二，工作上其實蠻多不乾淨，但是現在的我似乎都得自己下手去打掃，不能再去投訴了。最多也只能偷偷跟好同事埋怨幾句。謝謝願意。謝謝面對。謝謝接受。謝謝無奈。

三，早餐是麵包和酪梨；午餐是辣椒炒肉配燙白花菜，還有筍，香蕉和芒果；晚餐就是chili's的triple dipper和吃不完的chips，吃得超級撐。謝謝接受。謝謝願意。謝謝安排。謝謝美味。

對不起，無法不埋怨

謝謝你，享受美味

原諒我，就是吃個不停

我愛你，因為你是你

20251105 感恩手記 之 我就是胖

20251105（三）

一，心裡還是有點介意被說胖很多，但是卻也沒有打算做點什麼。我已經答應自己不再減肥了，所以我並不想進入減肥這個流程。況且我最近還有走路流汗，反而胖了？那就更加不樂意了。謝謝重新整理。謝謝願意。謝謝接受。謝謝面對。

二，早餐是麵包夾酪梨，切的有點不均勻，明天那塊會比較大，呵呵；午餐我炒了辣椒炒肉，這一次的辣椒沒有這麼辣，我加了肉碎和肉片，水果是橘子和香蕉；晚餐是下午一起煮好的白花菜和紅蘿蔔，配著芒果百香果和葡萄。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。

三，下午居然遇上了眠羊的測試播，她果然是我最愛的助眠主播。晚上繼續聽她助眠，聽著聽著就快睡著了。謝謝願意。謝謝緣分。謝謝接受。謝謝陪伴。

對不起，就是固執

謝謝你，接受自己

原諒我，還是在意

我愛你，因為是你

20251104 感恩手記 之 還是會在意

20251104（二）

一，總還得是她，一句你好像胖很多，我的心都暗沉下去了，不是已經決心不減肥了嗎。還是介懷了，不為什麼，就只因為是她。其實這個介意裡面有很多的難過與委屈，我也在胃口不好和胃痛邊緣徘徊，我也努力逼自己走路運動，我也只是想吃讓自己心情好一點的食物，結果卻變成了被指責的籌碼，是的，那是不被接受的委屈，那是不被理解的生氣，我終究是回到了孩童時那個無力感。謝謝坦誠。謝謝面對。謝謝願意。

二，早餐是麵包配蛋；午餐是asam laksa配菜，水果有藍莓和葡萄：晚餐是老媽弄的miso鱼，和水煮菜，水果是橙。謝謝願意。謝謝安排。謝謝美味。

三，今天去了Puchong（似乎很靠近Shah Alam）估價車子噴漆，大約4千大洋吧。有一點點小遲疑，因為位置有一點點遠。另外，我其實也不知道是否還能找到其他選擇。謝謝願意。謝謝嘗試。謝謝接受。

對不起，無法不在意

謝謝你，勇敢去冒險

原諒我，仍然是功課

我愛你，因為你是你

20251103 感恩手記 之 沒辦法不認真

20251103（一）

一，今天跟新小老闆開會，她要我做安排，雖然自己嘴裡對自己說不要這麼認真，但是還是得把東西做出來，有點煩躁。謝謝願意。謝謝面對。謝謝接受。謝謝忍耐。

二，前小老闆公佈了一個消息，似乎已經是在預料中的事，不過很多部分都還沒確定，所以就只能馬照跑舞照跳嚕。謝謝冷靜。謝謝接受。謝謝面對。謝謝願意。

三，早餐是麵包夾馬鈴薯沙拉；午餐去買了Maru的午餐套餐；下午茶是LPK送的cheese cake，和午餐套餐的咖啡；晚餐吃了一粒米菇和餅乾。謝謝願意。謝謝安排。謝謝美味。

對不起，有點遲鈍

謝謝你，冷靜處理

原諒我，有點冷漠

我愛你，因為是你

20251102 感恩手記 之 初衷

20251102（日）

一，今天沒有花錢，給自己拍拍手。早餐是馬鈴薯沙拉加蛋，配一片麵包；午餐是肉燥米粉，加菜加豬肉丸；晚餐吃了一堆的水果，香蕉芒果蘋果葡萄藍莓，還有4點多吃的小番茄。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。謝謝美味。

二，今天上督導課，讓我在思索一件事，我之前陷入一個＂我不適合做督導＂的念頭，但是經過昨天V姐說的＂自己先認可自己＂，和senior鼓勵的＂要自信一點＂，和今天聽到的＂focus在受督者身上＂，我突然在想曾經的我在輔導時也如此戰戰兢兢，但是慢慢的也會找到適合自己，甚至屬於自己的一套，然後得心應手，我要對自己有信心，督導我應該也可以。謝謝願意。謝謝信心。謝謝接受。謝謝鼓勵。謝謝努力。

三，突然發現我好像每天都得做很多練習，我要練習感恩，我要練習直覺，我還要練習客觀看待每一個人事物。如果全部都在睡前寫進感恩手記是不是有點太多負擔呢？嗯好，這是不是就是不客觀了呢？謝謝願意。謝謝思索。謝謝接受。

對不起，有點麻煩

謝謝你，照顧自己

原諒我，有點不安

我愛你，因為是你

20251101 感恩手記 之 哭了

20251101 （六）

一，今天的輔導是線上的，似乎更容易拿到衛生紙呵呵。今天也哭了，因為說到了乖小孩，說到了想被看到，原來這就是我的期待我的渴望啊。也剛好在今天，命理玄學的群居然點醒了我，與其期待別人來認可我，能不能自己認可自己。我突然在思考，我不是一直期許自己不對外求，而是向內尋嗎？最近的我是不是都忙忘了？與其期待別人來為我做些什麼，不如我自己為自己做。謝謝願意。謝謝思索。謝謝接受。謝謝說出來。

二，早餐是昨天LPK給的健康南瓜蛋糕，我把它烤得酥脆，加了點蜂蜜，味道還可以的；午餐是馬鈴薯沙拉加蛋，配著百香果和黃瓜；晚餐是老媽新買的蔥油麵，還是要配著辣椒油和蔥油更美味，還有橘子和芒果。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。

三，今天跟老媽去買東西，把100塊花完了。回家的路上，我突然想拍拍自己的肩膀，給自己很多的認可與鼓勵。你可以在察覺到老媽對於車油的理解和表達方式的不同，而改變了自己說話的方式，我覺得這絕對是你的才能，可以快速的轉換方式來表達自己想表達的，我真的覺得這樣很不容易，很難得。謝謝願意。謝謝努力。謝謝接受。謝謝面對。你很棒！

對不起，我是有追求的

謝謝你，讚許自己

原諒我，會不小心自責

我愛你，因為你值得

20251031 感恩手記 之 新玩意

20251031（五）

一，早餐是麥當勞，我用了折價券；今天午餐去Maru玩煮泡麵，好喜歡，好好玩，而且我選的韓國泡菜麵味道挺不錯，我最後加了個鮭魚飯糰，畫龍點睛的好吃。新嘗試新體驗，好玩；晚餐則是回家蒸了雞蛋和蛋餅，把雞蛋混進馬鈴薯沙拉配著蛋餅吃。謝謝願意。謝謝嚐鮮。謝謝接受。謝謝美味。

二，臨下班有一封電郵來追東西的，我不知道要如何下手，所以我打算什麼都不做。不管了，反正也不會死，我又還沒學到，要怎麼做我也不知道啊。況且說得這麼好聽，去團建也得工作，結果都沒有人在回應工作的訊息啊。謝謝接受。謝謝允許。謝謝願意。謝謝照顧自己。

三，最近大寶的胃口不錯，吃完罐罐還要討餅，我不擔心他發胖，我擔心他不吃，所以能吃也是福。只是他吃得飽了之後，要把他引誘回房間就變得特別難，連魚乾都無效。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝接受。謝謝愛。

對不起，我不想淌混水

謝謝你，玩玩新玩意很開心

原諒我，就是寵溺

我愛你，因為你值得

20251030 感恩手記 之 不合群

20251030（四）

一，同事們今天去團建了，我想我是第一次這麼不合群吧，我沒去，雖然理由挺充足的，但是我自己心裡明白我是為了什麼而不去。謝謝接受。謝謝願意。謝謝允許。謝謝做自己。

二，早餐是馬鈴薯沙拉：午餐是公司的deevapali午餐，有nasi Briyani，有羊肉有魚肉；晚餐是捷運站買的麵包，還有馬鈴薯沙拉。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝安排。

三，沒有太多同事的感覺其實蠻舒服的，當然工作量其實也減下來了。我想我是真的沒有很喜歡這個團隊吧。謝謝誠實。謝謝接受。謝謝願意。

對不起，我就是宅

謝謝你，沒有自責

原諒我，反而自在

我愛你，因為是你

20251029 感恩手記 之 什麼時候才結束

20251029（三）

一，我自認為已經很努力了，但是文書處理怎麼做都做不完，煩死了。先處理急的，現在處理不太急的，但是還是一直一直處理不完。謝謝接受。謝謝無奈。謝謝願意。謝謝面對。謝謝努力。

二，早餐吃老媽做的馬鈴薯沙拉配麵包；午餐是肉骨茶配飯；晚餐比較清淡，芒果，香蕉，黃瓜和米菇。謝謝接受。謝謝願意。謝謝美味。謝謝安排。

三，原來眼鏡補助在月頭已經進帳，我居然沒有發現，難怪我覺得這個月有點寬裕，不過錢還是花得很兇，趕緊加油把塔羅學起來吧，我的賺錢工具。謝謝接受。謝謝願意。謝謝學習。

對不起，我很煩躁

謝謝你，鼓勵自己

原諒我，已經很努力不花錢了

我愛你，因為你值得

20251028 感恩手記 之 一整個大煩躁

20251028（二）

一，一件不順，兩件不順，三件急件，四件沒回應，然後我就爆了，一整個暴躁發作。有一種我什麼都不要了，你不要來煩我的感覺。謝謝接受。謝謝願意。謝謝允許。

對不起，就是脾氣不好

謝謝你，允許自己生氣

原諒我，就是無法控制

我愛你，因為你就是你

20251027 感恩手記 之 休假又如何

20251027（一）

一，今天請假，因為擔心昨天太累，今天可以好好休息，果然身體有點重，也算是需要休息。謝謝接受。謝謝願意。謝謝安排。謝謝照顧。

二，早餐是昨天買的香蕉核桃蛋糕；午餐吃馬鈴薯泥配肉丸和熱狗；晚餐則是麵包擦上草莓醬。謝謝接受。謝謝安排。謝謝願意。謝謝美味。

三，又是一個凌晨一點，就是不甘願睡，明明打瞌睡就是不睡，我知道為甚麼，我就是無法控制。謝謝接受。謝謝願意。謝謝允許。謝謝不自責。

對不起，就是任性

謝謝你，照顧自己

原諒我，就是不睡

我愛你，因為是你

20251026 感恩手記 之 做義工去

20251026（日）

一，今天去義賣會當義工，其實我中間是有點趁機偷個小懶，最主要是因為很悶熱，本以為有冷氣，結果是我想多了，呵呵。謝謝接受。謝謝願意。謝謝允許。

二，早餐是饅頭；早午餐是炒飯；午餐有炒粿條，韓國炸醬麵，麻糬，popiah；晚餐我就簡單吃了麵包。謝謝接受。謝謝願意。謝謝美味。

三，我也沒有去賣票，就是自己買下來了，也就是在今天把票都花完了，主要是買吃的。買了一瓶60大洋的蜂蜜，然後就這樣了。謝謝接受。謝謝願意。謝謝捐款。

對不起，我不想做好好小姐

謝謝你，照顧自己

原諒我，就不想浪費

我愛你，因為是你

20251025 感恩手記 之 就一天了

20251025（六）

一，沒有什麼要做，也什麼都沒有做，就這樣把星期六過完了，真的要說，我就一直一直刷手機，一直一直看小紅書，和一直一直聽有聲書，然後就天黑了，時間就是這樣溜走的，可惡。謝謝接受。謝謝願意。謝謝允許。

二，早餐是waffle和hash brown；午餐是米菇和饅頭；晚餐是麵包鋪cheese夾熱狗，水果是梨子和奇異果。謝謝接受。謝謝願意。謝謝安排。謝謝美味。

三，收到好消息，找到接手的人了，我不需要花錢去我不想去的晚宴了，只是連講座也沒得去了，不過算了，我也別要求太多了，有人接手就好了，我那天在家乖乖聽V姐的課吧。謝謝接受。謝謝願意。謝謝放手。

對不起，全部放掉

謝謝你，允許耍廢

原諒我，隨便亂吃

我愛你，因為是你

20251024 感恩手記 之 多事之秋

20251024（五）

一，早上解決一個學生，下午又得追一個學生，我不問為甚麼，我就說做了就好，我會昇華，我會成長，我會變得更好。謝謝相信。謝謝願意。謝謝勇敢。謝謝接受。謝謝努力。

二，早餐是麵包，一片擦花生醬，一片擦草莓醬，還要芭樂；午餐吃炸雞排飯，配著酸甜醬，後來還買了個almond donut；晚餐蒸了個roti canai，雞蛋，和兩條香腸。最近的晚餐好像都是這樣亂吃，呵呵。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝安排。

三，新的小查，少了許多默契，卻多了好多鼓勵，感覺怪怪的。而且今天訊息三個回一個，我忍不住問他了，他給了我一堆安慰，然後就好多了，好吧，接受吧。謝謝接受。謝謝願意。謝謝不責怪。

對不起，是我不習慣

謝謝你，會變更好的

原諒我，有點無力感

我愛你，因為你是你