20251010 感恩手記 之 越來越遠了

20251010（五）

一，匆匆忙忙的完成了我第一個轉課程+學分轉移案子。新小老闆問我感覺如何，我只回了一句＂手忙腳亂＂，確實是如此。我在想，這世界上的人果真五花八門，有些人淋過雨就會想要為別人撐傘，有些人淋過雨就覺得別人也應該要體驗淋雨，有些人淋過雨就冷眼看別人淋雨，有些人淋過雨就希望全世界都看到自己淋雨，那我呢？是哪一種呢？謝謝願意。謝謝接受。謝謝思索。謝謝勇氣。

二，今天是雙十，但是沒什麼感覺，網上也沒看到什麼慶祝，看來我離台灣真的越來越遠了，有一點點哀傷，但是理智的也明白這是無可避免的。謝謝願意。謝謝接受。謝謝哀傷。

三，早餐是麵包；午餐是孜然牛肉炒麵，是我喜歡的味道；晚餐沒正式吃，從四五點開始吃LPK給我買的tosai，好同事買的巨curry puff和蜜雪草莓飲，我就沒有再吃別的了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝安排。

對不起，很有怨言

謝謝你，接受現況

原諒我，緬懷過去

我愛你，因為是你

20251009 感恩手記 之 你做好了嗎？

20251009（四）

一，新小老闆早上給了我一個新case，本以為我還有時間去摸索，結果5點多時突然問做好了沒，一陣壓力湧來，趕緊聯繫同事一步一步教我怎麼做，然後總算在7點完成。有點無語，昨天的簡單briefing之後就當作我什麼都可以做了嗎？謝謝願意。謝謝無語。謝謝接受。謝謝勇敢。

二，結果什麼計畫都得改變了，來不及先洗澡後吃飯再督導課，直接一邊吃飯一邊上課。對於督導，我有很多疑惑，有點不知所措，那是暈船的感覺吧？謝謝願意。謝謝接受。謝謝重新安排。謝謝面對。

三，早餐是waffle和月餅；午餐是roti canai和香腸配著薯條，還有火龍果；晚餐是馬鈴薯泥肉丸和雞肉丸，還有一粒大芒果。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝安排。

對不起，我有很多怨言

謝謝你，可以調整

原諒我，有一點點累

我愛你，因為你是你

20251008 感恩手記 之 吃炸魚薯條去

20251008（三）

一，今天去公司學新任務，那是我未來需要做的事，聽聽聽了很多，腦袋有點滿，其實滿得有點漲。謝謝願意。謝謝學習。謝謝接受。

二，早餐是月餅和waffle；午餐吃的是昨晚打包的小芋頭五粒和火龍果；下班跟妹約好吃晚餐，從日本餐變成了英國fish & chips。

這家的炸魚與薯條是出名的不錯，不過份量是真的蠻大的，而且又是裹粉，又是馬鈴薯，吃起來是真的很飽，也很膩，幸好有好喝的lemonade解解膩。

謝謝美味。謝謝願意。謝謝接受。謝謝陪伴。

三，「學習保護自己並非自私，是自愛。」，已經不記得是看回來的，還是自己體悟出來的，但是我很喜歡這句話，因為可以不需要自責是自私，然而即便是自私又如何？只要不傷害他人，又如何呢？謝謝體悟。謝謝記得。謝謝願意。謝謝接受。謝謝學習。

對不起，我需要休息一下下

謝謝你，照顧自己允許自己

原諒我，自私又如何

我愛你，因為你是你

20251007 感恩手記 之 過節

20251007（二）

一，早餐是貝果擦cream cheese ；午餐是雞蛋炒菜，加了點雞胸肉，是的，是倆寶不吃的雞胸肉，不對，是大寶不吃，小寶吃了會拉肚子的雞胸肉；晚餐老媽弄了烤肉配生菜，有雞，有豬，我吃得不亦樂乎，中秋節快樂！謝謝願意。謝謝接受。謝謝儀式感。謝謝美味。謝謝陪伴。

二，月亮真的好圓好圓，也好亮好亮。我開玩笑的跟老媽說，欸我看到玉兔，老媽說那有沒有看到太空人？我說，噢，我看到美國國旗。哎，難道這一本正經的胡言亂語的本領是老媽的遺傳嗎？謝謝願意。謝謝自娛娛人。謝謝接受。

三，能夠在家工作真好，真的要好好感激，因為很有可能慢慢的就會失去這個福利了，沒關係，就抓住尾巴盡情享受，以後如何以後再說吧。謝謝接受。謝謝願意。謝謝珍惜。

對不起，就是喜歡胡言亂語

謝謝你，珍惜這一切

原諒我，還是有點可惜

我愛你，因為是你

20251006 感恩手記 之 逃不了

20251006（一）

一，再不喜歡，再不願意，還是得去上班，心情有點沮喪，逼自己去做不想做的事難免覺得很沮喪。謝謝願意。謝謝允許。謝謝長大。謝謝接受。

對不起，沒記到

謝謝你，承認了

原諒我，還是得做

我愛你，因為你值得

20251005 感恩手記 之 我不想不想不想

20251005（日）

一，我有好多不想，我今天不想工作，我明天不想上班，我不想出門，我不想煩惱，我不想我不想我不想。謝謝允許。謝謝願意。謝謝接受。

二，今天沒有出門所以沒有花錢，雖然逛了一下TEMU，但是沒有下單。早餐是麵包，月餅，香腸和蛋；午餐是昨天剩下的麻辣燙，居然忘了加青菜；晚餐就只蒸兩粒小小斑蘭饅頭。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。

三，心裡有隱隱的不安，沒有特別去探索是什麼，大概是工作吧，不想去看，很累，不想耗力。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許不看。

對不起，有點氣憤

謝謝你，接受自己

原諒我，不想細想

我愛你，因為是你

20251004 感恩手記 之 原來我也用名牌

20251004（六）

一，今天去見了輔導，整理了客廳理論之後，發現了我自己的評估系統，原來我在我的看心情之上加了測量系統。然而，輔導員給了我一個思考的題目：我的內在需求是什麼？我能想到的是被愛吧，被尊重，被接納，被認可，應該是這些吧。謝謝願意。謝謝接受。謝謝發現。謝謝整理。

二，早餐吃了貝果配cream cheese；午餐吃了Sushi Kazoku的Ten Don，還是牛肉比較好吃，下次試試生魚片好了；晚餐煮了麻辣燙，但是不知怎麼了沒什麼胃口，感覺好像吃不太下。謝謝願意。謝謝安排。謝謝美味。

三，今天拿到了3千大洋的眼鏡，直到回家拍照的時侯我才突然發現，原來我也有在用名牌呀，我是不是可以說，我全身上下最貴就是這副眼鏡了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。

對不起，有點迷茫

謝謝你，照顧自己

原諒我，花大錢了

我愛你，因為是你

20251003 感恩手記 之 社交也是工作

20251003（五）

一，本來跟好同事訂了樓下的會議室是為了開會討論畢業典禮的時間進度，但是卻因為兩個熟人進來聊天，就這樣過了4小時。社交果然是工作的內容之一。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。謝謝聆聽。

二，午餐去了Sunway Geo裡的food court，我吃了一客起士炸雞排，還喝了好久沒喝的甘蔗水，開心開心；晚餐我從BRT站買了米粉和nasi lemak，味道也不錯；早餐是椰絲包和cranberry cream cheese麵包。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。

三，晚上明明很累，卻不甘願去洗澡，不甘願去睡覺，就是不甘願。有時候我在想，去辦公室會有這種不甘願的感覺，不去辦公室也會有，那麼也並不是我在那裡上班的關係了吧？謝謝願意。謝謝思索。謝謝接受。

對不起，我就是愛拖

謝謝你，照顧自己吃東西所帶來的愉悅

原諒我，無法不社交

我愛你，因為你是你

20251002 感恩手記 之 新屎坑

20251002（四）

一，辦公室開了新的food court，今天午餐去了一趟，人山人海，結果我去了螺絲粉檔口點了蕃茄米線，味道還不錯。下次我要吃King Fu拉麵。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。

二，今天在Sunway Geo找晚餐時發現了買零食的好地方，那就是Mr.DIY，下次我就去那裡買零食買飲料，嘻嘻嘻。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。

對不起，沒有記錄到

謝謝你，照顧自己

原諒我，有點懶散

我愛你，因為是你

20251001 感恩手記 之 慢慢來

20251001（三）

一，今天在家工作，做了15個文書處理，但是把電郵郵箱整理了一遍，算是挺有成就感。謝謝願意。謝謝接受。謝謝努力。

二，三餐沒有花錢。早餐是週二買的cranberry cream cheese麵包；午餐是昨天打包回來的白斬雞和雞汁拌飯；晚餐是昨天打包的冬瓜湯，和兩條玉米。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。謝謝美味。

三，下午開始習慣性肚子餓，在想是不是要買一些餅乾回來，還是要改變習慣呢？謝謝願意。謝謝接受。謝謝思索。

對不起，有點遲緩

謝謝你，照顧自己

原諒我，一直在調整

我愛你，因為你是你

20250930 感恩手記 之 在家上班

20250930（二）

一，因為昨天開不了車子，今天就去了對面請修車廠的人來看看，換電池換兩種油和換防震器的環，這樣下來差不多1千300大洋，呼～這個月的花費真高。謝謝願意。謝謝接受。謝謝勇敢花錢。謝謝安排。

二，因為出門了，所以就去了對面喝了一杯涼茶，吃了一盤燒雞飯，本來想吃叉燒燒肉飯，但是兩個都沒了。早餐沒有花錢，吃的是昨天買的麵包和月餅；晚餐就是老媽煮的白斬雞和空心菜。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。謝謝美味。

三，我提早在網上看了一些如何幫狗狗剪指甲的資料，今天就請老媽跟我合作，給三公主剪了幾個指甲，進展不錯，除了拇指剪不到，大致上每一根都剪了一點一點。我覺得自己還蠻厲害的其實，哈哈。謝謝願意。謝謝接受。謝謝學習。謝謝愛。

對不起，又又又花錢了

謝謝你，照顧自己

原諒我，偷偷努力

我愛你，因為是你

20250929 感恩手記 之 辦公室裡

20250929（一）

一，今天來辦公室，因為有稽核，結果工作沒做多少，卻得到與好同事聊聊天的機會，她難得有機會找人聊，我也差不多，呵呵，所以就不小心聊到了6點半才走路回家。謝謝願意。謝謝接受。謝謝堅持。

二，我並沒有牽涉到稽核內，所以今天就是做了個新report，然後就是陪好同事聊天，就這樣一天了。我在想，以後我是不是得先在學校裡買好晚餐，才開始走路，就像早餐那樣。謝謝願意。謝謝接受。謝謝思索。謝謝堅持。

三，出門執行每週任務前，車子門開不了，用鑰匙開了之後，車子發動不了。大概是電池沒了吧，但是因為有燈，所以我有點擔心是防盜系統出問題，希望不是吧。看來，我要留意一週要去開車子跑跑最少兩天。謝謝願意。謝謝接受。謝謝冷靜。

對不起，沒有工作的心情

謝謝你，陪伴同事

原諒我，允許自己請假

我愛你，因為你值得

20250928 感恩手記 之 吃什麼呢

20250928（日）

一，糾結了好幾天，什麼時候才吃的上肉骨茶？然後今天就毅然點了，湯比我想像的少，肉倒是多，有7-8塊，還有豬腸和豬肚。比記憶中的味道淡了許多，是他的品質掉了嗎？還是我對味道的要求高了？下次吃看看別家好了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝毅然。謝謝美味。

二，今天沒有開電腦，就是不想工作，結果聽了一整天的有聲書，看了一整天pad，哈哈。有時候也不知道怎麼，滑一滑滑一滑就一天了，其實是什麼也沒做。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。

三，我發現原來我喜歡看大寶舔舔洗臉，我喜歡看小寶看著我喵一聲，然後小快步的走向我，感覺就很溫馨，是被需要的感覺。謝謝願意。謝謝接受。謝謝陪伴。謝謝愛。

對不起，花錢了

謝謝你，充滿愛

原諒我，還是需要被需要

我愛你，你就是獨一無二

20250927 感恩手記 之 休息休息

20250927（六）

一，休假時似乎都無法讓眼睛休息，一直在看螢幕。不過飯後睡前還是很乖的做了9個文書處理，我真的太勤勞了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝勤勞。謝謝乖乖。

二，三餐沒有花錢。早餐是麵包和雞蛋；午餐是roti canai和包裝豆咖哩和香腸；晚餐因為肚子有點漲氣，於是只是煮了小米甜粥，加了快要乾掉的薑，辣得我都吃不下了，結果睡前覺得肚子餓。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝安排。

三，小寶最近越來越不親我了，是不是母貓都比較不親人啊？大概是長大了，她睡覺的時間比以前長了，但是只要看到她在自己的房間裡睡覺，我就會覺得很安慰。至於大寶，還是那副愛吃不吃的模樣，真的讓我想氣氣不起來。謝謝願意。謝謝接受。謝謝陪伴。謝謝愛。

對不起，休假就不想休息

謝謝你，照顧自己

原諒我，渴望有個黏人的小貓

我愛你，因為你是你

20250926 感恩手記 之 慶生

20250926（五）

一，今天有三個會議，早上跟馬來同事，下午跟新組新夥伴，最後一個跟老闆。說的話不多，但是也就因為這樣根本做不了文書處理。謝謝願意。謝謝接受。謝謝面對。謝謝允許。

二，今天早餐是營養麵包，吃到了一小截塑膠袋，讓我差點吐了：午餐是subway，請了同事吃；晚餐就是慶生所準備的甜點，和小火鍋。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。

三，今天還是有走路，有流汗，有曬太陽。回家時因為吃得很飽，就拒絕了有人要載我，毅然的走路回家。謝謝堅持。謝謝願意。謝謝接受。

對不起，偷懶不了

謝謝你，照顧自己

原諒我，天黑了有點怕怕

我愛你，你愛我

20250925 感恩手記 之 什麼？九月底了？

20250925（四）

一，突然發現，原來九月已經到尾聲了，時間真的是不聲不響就過去了，這幾天就是瘋狂做文書處理，尤其在家工作的這兩天，幾乎是沒日沒夜的做。謝謝願意。謝謝接受。謝謝努力。謝謝面對。

二，早餐是麵包花生醬；午餐是麻醬麵，配著前幾天帶回來的外婆下飯菜和貢菜，好脆好脆但是好鹹，還加了一份牛肉，哈哈；晚餐則是把月餅全拼起來一起吃了，還加了兩條熱狗，也配了兩條香蕉。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。謝謝美味。

三，昨晚LV惹怒了我，她踩到了我的底線，首先她詢問的方式就已經點燃了我的怒火，再來問的目的最後還是回到她自己的身上，就是在火裡添了油，然後最後再來一句＂即使她死了她也知道你是最愛她的＂就真的把火開到最大了。真的，不會說話就不要說，不是真的關心就不要問。失落與哀傷是需要時間的，你可以低潮幾年，卻不允許我哀傷幾個月嗎？我對自私的人是不會手軟的。謝謝願意。謝謝勇敢回懟。謝謝表達。謝謝接受。謝謝守衛我的底線。

對不起，我是真的生氣了

謝謝你，照顧自己

原諒我，就是個工作狂

我愛你，因為你值得

20250924 感恩手記 之 終於在家工作啦

20250924（三）

一，總算在家工作了，早上不用趕著出門，不用流汗，不用走路。但是卻因為趕著開電腦和回訊息，結果忘了吃中藥粉。謝謝願意。謝謝接受。謝謝誠實。謝謝面對。

二，早餐是營養麵包配蛋，和一粒月餅；午餐是粽子一粒；晚餐是月餅和一條熱狗，加橙和蘋果。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。

三，大寶又開始不吃飯了，今早因為忙著工作，忘了監督小寶，他似乎把大寶的早飯給吃完了，因為大寶後來對著我狂叫。但是到了晚餐又重蹈覆徹，我雖然為他守護著他的晚餐，但是一小時之後他仍然沒來，然後我就假裝沒看到小寶偷吃。謝謝願意。謝謝觀察。謝謝陪伴。謝謝愛。

對不起，我其實也沒有很喜歡去辦公室

謝謝你，照顧自己

原諒我，一不小心沒有好好守護

我愛你，你愛我

20250923 感恩手記 之 太多未完的工作

20250923（二）

一，今天還是搭公交去上班，又是走了一身汗的去辦公室，這是我走路計畫的第二天，我要佩服自己的堅持，繼續加油！謝謝願意。謝謝接受。謝謝用力。謝謝適應。

二，工作上有好多好多東西需要做，可幸的是我一點也不著急，也好，就慢慢做。但是轉念想想，我是不是不在乎了呵呵。謝謝願意。謝謝接受。謝謝不著急。謝謝不焦慮。

三，早餐是bagel配cream cheese；午餐跟好同事一起吃，我試了新開的麻辣香鍋，味道普通，飯太硬，不想試第二次；晚餐回去跟老媽一起吃，老媽煮了teriyaki鯖魚和炒花椰菜雜菜。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。

對不起，我有點懶散

謝謝你，照顧自己

原諒我，允許自己懶散

我愛你，你愛我

20250922 感恩手記 之 逃不開的

20250922（一）

一，今天搭公交去上班，走路走了差不多15分鐘，汗流浹背的，而且總覺得自己臭臭的，看來我的體香劑要加多一點了。謝謝接受。謝謝接受。謝謝安排。

二，早餐吃的是夾蛋的麵包；午餐是cheese naan和teh tarik；晚餐是炸香蕉和炸春卷，挺不錯的。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。

三，早上避開了塞車，結果晚上執行每週任務前塞了好久，把早上逃掉的都塞回來了，是因為下雨有一棵樹倒在路上，呼。謝謝願意。謝謝接受。謝謝冷靜。

對不起，還不習慣

謝謝你，照顧自己

原諒我，需要時間調整

我愛你，你值得

20250921 感恩手記 之 有點焦慮

20250921（日）

一，早上不小心看了一下手機裡的Teams，看到了一些訊息，其實心裡是有一點點焦慮的，因為覺得還是有些事還沒做，開始有點坐立難安。結果一直聽有聲書聽到晚餐前才決定開電腦，但是並不是做文書處理，反而做起了年度績效評估-自我評估的部分。今年的跟以往的又有不同了，而且做這個還蠻耗時耗力的。謝謝願意。謝謝接受。謝謝坦誠。謝謝勇敢。謝謝努力。謝謝用心。謝謝溫柔。

二，今天三餐沒有花錢。早餐是前天買的麵包；午餐是馬鈴薯泥配獅子頭肉丸，和蛋餅皮。我覺得這個馬鈴薯泥我很喜歡，可以多買點凍起來，很方便吃；晚餐是烤薯條和紅薯條和sausage，配一粒蛋。謝謝願意。謝謝安排。謝謝美味。

三，昨天開始早餐前吃藥粉，雖然並沒有上火，但是我也沒想要從三匙加到四匙，反正已經約定了下一次看診時間了，吃不吃得完也沒關係，就慢慢吧。希望這一次可以好好的把氣補上來，那可以帶血走。然後進而可以讓指甲不再裂，白髮也不再瘋狂長。謝謝願意。謝謝照顧。謝謝接受。謝謝負責。

對不起，早上有一點點焦慮

謝謝你，為自己的健康負責

原諒我，就是什麼都不想做

我愛你，因為你是獨一無二

20250920 感恩手記 之 什麼都不想做

20250920 （六）

一，今天週六，什麼都不想做，當然是不想開電腦的，雖然我心裡知道很多東西需要在這週內完成的，但是我就是不想動不想動。就讓我任性一個週末吧。謝謝願意。謝謝任性。謝謝允許。

二，三餐沒有花錢。早餐是昨天買的麵包；午餐煮了泡麵-肉燥麵配兩粒豬肉丸；晚餐是馬鈴薯泥配蛋餅皮和玉米和烤鮭魚。謝謝安排。謝謝願意。謝謝美味。

三，見過醫師之後，心裡一直掛念著要吃肉骨茶，但是看了grab food，到最後還是沒有下單，就很糾結要不要花錢，畢竟昨天花了好多錢。謝謝願意。謝謝思索。謝謝接受。

對不起，我就是任性

謝謝你，照顧自己

原諒我，擔心過度花錢

我愛你，因為你值得

20250919 感恩手記 之 開心的一天

20250919（五）

一，今天放假，出了門，做了很多事。先看了中醫，然後吃了美味四四南村，然後配好了眼鏡，然後開開心心的回家。謝謝願意。謝謝接受。謝謝踏出去了。謝謝允許。

二，今天早餐沒花錢，吃了bagel配cream cheese和月餅；午餐是美味的四四南村，我點了排骨配滷肉飯，和鹽酥雞，和珍珠奶茶，後來還加了一碗黑糖雪花冰；飽到晚餐都吃不了。謝謝美味。謝謝願意。謝謝享受。

三，即將踏入凌晨12點時，接到老爸的電話，說沒來得及沒搭上最後一班捷運，我就給他叫grab車，把他安全送回家。哪知10分鐘後老媽回到家時說老爸不在家，這兩個老人家也太放飛自我了吧？謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。謝謝冷靜。謝謝無奈。

對不起，花大錢了

謝謝你，允許自己

原諒我，無法不擔心

我愛你，你愛我

20250918 感恩手記 之 在家

20250918（四）

一，今天本來得去辦公室，早上報了個病在家工作，因為要等我的潮州月餅，噓，別這麼大聲。不過接下來兩週就得去辦公室多幾天了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。謝謝任性。

二，今天三餐不花錢。早餐吃麵包配cream cheese和草莓果醬；午餐吃貝果配cream cheese，還有一條地瓜和一粒蛋，不小心做到了半熟蛋；晚餐是馬鈴薯泥，配蕃茄沙丁魚罐頭和一張蛋餅皮，挺不錯的呢，可以再多買蕃茄沙丁魚。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。謝謝美味。

三，今天就是拼命做文書處理，晚上8點半，才做了15個，呼。我果然真的有點倦怠了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝面對。謝謝老實。

對不起，我是累了

謝謝你，照顧自己

原諒我，動不起來

我愛你，你就是你

20250917 感恩手記 之 有點緩慢

20250917（三）

一，剛從長假期回來，其實反應是有點慢的，加上在跟好同事聊天，動作就變得更慢了，呵呵，截於晚上8點才做了13個文書處理，可說效率是極度低，看來我還得繼續努力，看看能不能做到20個。謝謝願意。謝謝接受。謝謝努力。謝謝不催促自己。

二，今天三餐不花錢。早餐吃營養麵包配cream cheese，加一粒蛋；午餐吃香腸配饅頭，加毛豆；晚餐吃兩條地瓜，加蘋果和橘子。本以為我晚上會肚子餓，結果一直到睡覺（大概是凌晨2點）都沒有感覺餓，還不錯嘛。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。謝謝美味。

對不起，我不想逼迫自己

謝謝你，照顧自己

原諒我，是真的懶惰

我愛你，你是獨一無二的

20250916 感恩手記 之 你總能輕易令我落淚

20250916（二）

一，是你，永遠都是你，總能輕易的讓我落淚，不為甚麼，因為我在乎，我在乎你，也在乎你怎麼看我，然而就因為這一份沉重的在乎，感覺變得如此敏感，心變得如此脆弱。謝謝願意。謝謝接受。謝謝誠實。謝謝面對。謝謝看到自己的脆弱。

二，三餐不花錢，不過上網購物了。早餐是咖椰角和燒包；午餐是餛飩；晚餐是老媽煮的豆干炒紅燈籠椒和煎香腸和炒菜心。下午吃了兩粒橘子，晚上吃蘋果。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。謝謝安排。

三，連續放假四天，明天要回去工作了，感覺有點力不從心，加上今天晚上的心情不佳，有點意興闌珊無精打采。謝謝接受。謝謝願意。謝謝面對。謝謝允許。

對不起，我破防了

謝謝你，允許自己

原諒我，低能量

我愛你，因為你

20250915 感恩手記 之 放假

20250915（一）

一，今天放假放假，我是開心的。計畫中是要去配眼鏡，和買貓砂，和吃炸雞，結果除了配眼鏡還都做了，不過吃的是雜飯的炸雞，一點都不好吃，下次不去這間了，下次可以考慮去吃香海，或者咖哩飯，甚至是披薩和麥當勞。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。謝謝嘗試。

二，今天的三餐是：早餐是營養麵包配cream cheese，後來加了一顆蛋；午餐是煎蛋餅，裡面加了ham和玉米和cheese；晚餐就花錢了，快16大洋卻不好吃，菠菜好老，炸雞冷了沒啥味，炒麵有點綿口感不好，咕嚕肉完全不是那味，一整個不及格。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。謝謝嘗試。

三，昨天給倆寶秤了體重，小寶胖了，大寶瘦了，但是卻怎麼也看不出來，小寶並沒有肚腩，大寶肚肚也沒有內陷，我有點迷惑。謝謝願意。謝謝照顧。謝謝陪伴。謝謝愛。

對不起，吃到不好吃的心情有點差

謝謝你，照顧自己

原諒我，有一點點沮喪

我愛你，你值得

20250914 感恩手記 之 總算出門了

20250914（日）

一，在不太堅定的意志力，和小查的鼓勵之下，我總算是出門了。先買了昨天想了一天的油條與豆漿，也買到了紅龜粿和艾草粿和不好吃的ondeh，然後還買了燒包和咖椰角嘻嘻。這一出門就花了25大洋呵呵。其實有點想吃炸雞，不過既然已經花了25，今天就算了吧。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。謝謝允許。謝謝美味。

二，今天有一件開心的事，我趁著大寶睡覺換個姿勢時伸手摸摸他的下巴和胸口，然後偷偷的摸到了肚子，成功的沒有被踢，奴才心裡開心呢嘻嘻嘻嘻。謝謝願意。謝謝接受。謝謝陪伴。謝謝愛。

三，晚上還是認命的開了電腦，完成了18個文書處理，和幫馬來同事檢查了13個學生，還把email整理了一番，然後就收工了，其中大概花了1小時多吧。謝謝願意。謝謝努力。謝謝接受。

對不起，我就是工作狂

謝謝你，照顧自己

原諒我，偷偷摸摸

我愛你，你值得

20250913 感恩手記 之 本來

20250913（六）

一，本來今天要早點起床去買油條買豆漿買糕點，但是起床已經9點，腦袋還沒來得及做什麼計畫或安排，身體記憶般的就已經給自己蒸上了cheese & ham麵包，以及給自己泡了咖啡，就這樣在11點吃上了早餐。然後，就，那裡都沒去了，呵呵。謝謝願意。謝謝接受。謝謝配合。

二，三餐沒花錢。早餐吃cheese & ham麵包；午餐吃bagel和薯條與hash brown和好吃的sausage；晚餐吃蒸餃配筍。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。謝謝美味。

三，我發現小寶雖然喜歡玩玩具，但是對於毛球球似乎沒太大興趣，還是喜歡羽毛與繩子類，跟大寶其實蠻像的。謝謝願意。謝謝觀察。謝謝陪伴。謝謝愛。

對不起，我就是宅

謝謝你，照顧自己

原諒我，踏不出去

我愛你，因為是你

20250912 感恩手記 之 好累

20250912（五）

一，今天因為去辦公室，午餐和晚餐都花錢了。早餐是包裝可頌；午餐是咖喱麵；晚餐是麥當勞，我今天拿到了4星龍珠，上一次吃忘了看。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。謝謝安排。

二，又跟新老闆開會了，聊了一下上次談過的，確定了許多東西，是有一點壓力的，但是也是我的第一次，試試無妨。途中遇上了LPK，看來有動盪的不只是我這裡，整個公司都在晃，或許每換一個大老闆總是會有這樣的變動，這些高高在上的人們只為了自己的喜好，卻忘了在下面苦苦撐著的人兒。謝謝願意。謝謝接受。謝謝勇敢。謝謝允許。謝謝有感。

三，上網買的貓玩具到了，有一個卷卷繩子引起了倆寶的寵幸，玩到地上都是口水，而且也沒有爭吵，就是輪流玩著。產品解說是蟲櫻果，聽起來就很恐怖，後來問了小查，原來就是傳說中的木天蓼呀。然後，我就默默的再把好幾個木天蓼玩具放入購物車裡。謝謝願意。謝謝觀察。謝謝陪伴。謝謝愛。

對不起，辛苦了

謝謝你，照顧自己

原諒我，只能用玩具來彌補

我愛你，因為你是你

20250911 感恩手記 之 週五來了

20250911（四）

一，今天不是週五，但是明天就來了。我對週末並沒有期待，因為我知道這是一個需要工作的週末，和公共假期，沒有恨也沒有怨，就是有點麻木的感覺。謝謝願意。謝謝接受。謝謝承認。

二，三餐沒有花錢。早餐是餅乾配tuna；午餐是臭豆配飯；晚餐是紫薯和仙貝。謝謝安排。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。

三，今天緩緩的做文書處理，做了14個，還要6個在等核對，基本上是做了20個。然而我認真的整理了一下收到的成績，和追了一些成績，發現原來合作的部門又回到了把成績放入文件夾了，以及怎麼拼命的努力，依舊有200多個要做呢？嗚嗚嗚。謝謝努力。謝謝願意。謝謝接受。謝謝無奈。

對不起，有點無力

謝謝你，照顧自己

原諒我，做不完的工作

我愛你，因為你是你

20250910 感恩手記 之 一整天都在開會

20250910（三）

一，早餐吃包子，一鹹一甜；午餐吃mamak米粉；晚餐吃了麥當勞的Samurai漢堡，大概是太晚了，腦袋有點鈍，居然忘了使用折扣。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。謝謝美味。謝謝安排。

二，今天開了三個會，最後一個是跟新老闆的討論，一談就是四小時。我得一直一直要提醒自己不同的老闆有不同的作風，雖然有種需要調整才有辦法合作的預感。謝謝願意。謝謝接受。謝謝思索。謝謝覺察。

三，晚上不洗澡跟好同事聊天，不睡覺看小鮮肉直播，我是真的瘋了，惡性循環一直一直在發生，但是雖然嘴巴上這樣責怪自己，內心卻也不是真的有自責，也沒有焦慮或擔心，這到底是怎麼樣的情況？謝謝願意。謝謝接受。謝謝思索。謝謝允許。

對不起，我就是不願意睡覺

謝謝你，勇敢踩出那第一步

原諒我，不斷的惡性再循環

我愛你，因為你是獨一無二

20250909 感恩手記 之 惡性循環再次啟動

20250908（二）

一，昨晚凌晨快3點都不甘願睡，聽一個不怎麼專業，完全比不上眠羊，但是樣子挺不錯的助眠主播，結果今早就是爬不起來，自作孽。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。

對不起，任性了

謝謝你，允許了

原諒我，放肆了

我愛你，是你了

20250908 感恩手記 之 雖然是7點

20250908（一）

一，雖然今早很乖的7點起床，但是賴床賴到了8點才爬起來，哎，我什麼時候變得如此會賴床？我覺得我可以怪罪在昨晚的焦慮而導致瘋狂玩遊戲而不願意入睡，呵呵自己賴自己。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。

二，今天沒有花錢吃三餐。早餐是麵包夾鮪魚；午餐是豬肉片鋪上羊角豆和小玉米，再淋上蒲燒鰻的醬，配飯吃；晚餐是馬鈴薯泥，加毛豆，加香腸，加蛋。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。謝謝美味。

三，有時候，我在想，陪伴是要隨著對方亂而亂，隨著對方迷惑而迷惑呢？還是要像一個穩定的錨，不論你如何亂，如何迷茫，我都在這裡穩穩的站著陪著你。那麼會不會有種高他一等的感覺呢？謝謝思索。謝謝願意。謝謝接受。

對不起，很會拖

謝謝你，不斷思索

原諒我，有點迷惑

我愛你，你值得

20250907 感恩手記 之 睡不醒

20250907（日）

一，本來7點被大寶蹭醒，想說就起來了吧，結果一不小心躺下就睡到了11點，轉念想想，難得週日嘛，就賴個床不過分，所以也就沒有自責了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝不自責。謝謝照顧自己。

二，大寶吃過餅乾之後居然就沒有再來吵了，真不像他，難不成他放棄我了？倒是小寶來了好幾回，還有一次居然跳我肚子上，我一不小心還給了他一肘子，愧疚得不行。謝謝願意。謝謝接受。謝謝陪伴。謝謝愛。謝謝愧疚。

三，今天三餐沒有花錢，不過Grab Mart了一堆食材，有冷凍的，有cream cheese，也有這兩天可以煮的蔬菜，最重要的是被倆寶買了雞胸肉。早午餐是donut和cheese & ham麵包，加了一小盤烤薯條；晚餐煮了小米粥，這一次米少些，水多些，比較有模有樣了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。謝謝美味。

對不起，爬不起來

謝謝你，互相陪伴與照顧

原諒我，就是懶得出門

我愛你，因為是你

20250906 感恩手記 之 咬咬

20250906（六）

一，自從熬夜做文書處理以來，早上我再也聽不到鬧鐘響了，完全是靠大寶才會起床，而且還不一定是第一次就會被叫醒，可能要大寶進來咬我腳第二次我才會驚醒，那個時候可能已經是早上7點了。今天也是被大寶咬咬腳才醒來的，雖然他感覺起來有點生氣，但是我卻覺得好甜蜜，哈哈。謝謝願意。謝謝接受。謝謝愛。謝謝陪伴。謝謝監督。

二，怎麼在星向裡看到了因果，土星就是來算舊帳的，以前做得好現在就享受，以前做不好的現在就承受。因此其實有些焦慮，因為總不確定自己到底做好了還是做壞了。然而，再退一步想想，這不就是人生嗎？做就是了，沒做誰也不知道是好或不好。謝謝願意。謝謝接受。謝謝思索。

三，今天三餐沒花錢，結果晚上突然在lazada買了一些零食，呵呵。早餐是donut和昨天吃不下的蓮蓉包；午餐是前天外賣的星光豆腐配飯，好多薑，而且本以為我選了沒有豬肉就沒有肉，哪知道他們居然加了雞胸肉，傻眼；晚餐是前天外賣的苦瓜煎蛋配飯。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。

對不起，我睡不醒

謝謝你，照顧自己

原諒我，無法不花錢

我愛你，你就是你自己

20250905 感恩手記 之 不是很舒服

20250905（五）

一，今天是公共假期，睡到了9點才被大寶生氣的叫醒，不是很舒服，眼睛很漲，肩膀和後頸有點痛，慢慢的痛開始蔓延到頭了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝照顧自己。

對不起，沒有記錄到

謝謝你，接受自己

原諒我，身體不舒服

我愛你，因為你是你

20250904 感恩手記 之 放假又如何

20250904（四）

一，今天請假，為了準備今晚的督導呈案，本來打算早上做一點文書處理然後午餐之後才開始做作業，結果吃完早餐就開始做作業，進度有點慢，不想工作的心情從文書處理傳染到督導作業。一直到下午4點多才完成作業，好累好累。謝謝願意。謝謝堅持。謝謝接受。

二，三餐沒有花錢。早餐是ham & cheese麵包；午餐是泡麵-柴魚伊麵；晚餐是饅頭和蓮蓉包；水果是葡萄和火龍果。謝謝願意。謝謝美味。謝謝安排。謝謝接受。

對不起，沒什麼心

謝謝你，還是堅持下來了

原諒我，要省錢

我愛你，因為你值得

20250903 感恩手記 之 老人如小孩

20250903 （三）

一，說起老爸的固執與孤單，必須要承認的是老人真的跟孩子一樣，甚至有過之而無不及，因為老人覺得自己懂得更多，比孩子更難忽悠，而且老人也有自己的標準及要求，更難被取悅。謝謝願意。謝謝發現。謝謝明白。謝謝接受。

二，今天沒花錢在吃。早餐是ham ＆ cheese麵包；午餐是昨天打包回來的辣椒炒豆干，和素沙爹，配饅頭；晚餐是昨天帶回來的饅頭，配著一顆蛋和奶茶。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。

三，不小心看到網紅去輔大吃學餐，才猛然得知阿滴和互可都是輔大校友，太驚訝了。影片中的輔大有一點點陌生，又有一點點熟悉，原來我已經離開了20年，校園自然是改變了許多。不知道什麼時候我會再次返校呢？謝謝願意。謝謝回憶。謝謝接受。

對不起，有點思念

謝謝你，照顧自己

原諒我，不想離開家

我愛你，因為你值得

20250902 感恩手記 之 不知天地為何物

20250902（二）

一，這幾天天天文書處理，也無法不熬夜，不然白天做不到多少，真的在燃燒生命呀。謝謝無奈。謝謝努力。謝謝願意。謝謝接受。

二，早餐是麵包夾花生醬和草莓醬；午餐是筍乾配饅頭；晚餐是老媽炒的辣椒炒肉和花椰菜。謝謝願意。謝謝媽咪。謝謝美味。謝謝接受。謝謝安排。

三，我每次看到小寶自己回自己的房間睡覺都覺得很欣慰，就是那種操心的老母親給小寶貝準備了房間，本來有點不安不確定小寶貝會不會不喜歡，但是她自己默默的就回房裡睡覺，老母親一顆懸在空中的心就安頓下來了。謝謝愛。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝疼愛。謝謝接受。

對不起，真的累了

謝謝你，照顧自己

原諒我，自我質疑

我愛你，因為是你

20250901 感恩手記 之 不知不覺就九月了

20250901（一）

一，這一陣子在永無止境的文書處理，我越做越厭倦，於是今天休假還真的提不起勁來開工。謝謝接受。謝謝願意。謝謝坦誠。

二，早餐是麵包配雞蛋；午餐是甜粽子；晚上吃了咖哩杯麵。三餐沒有花錢，耶！謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。

三，我看，為了錢包著想，我得在九月把路稅刷下去，然後十月才可以送車子去噴漆，呼，開門柴米油鹽醬醋茶都是錢呀。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。

對不起，就是累

謝謝你，照顧自己

原諒我，要省錢

我愛你，因為是你