我一直以來都是秒回訊息的佼佼者（哈哈），除了不方便看手機的時侯，如：工作時，社交時，看電影時，睡覺時。否則回訊通常不會超過10分鐘。就連組群的訊息，我是會滑過稍微看過。
最近，因為工作連著忙，廁所都沒時間去，我把手機擱下的時間也越來越長。也因為這樣，我發現，當我看到有未讀而我無法＂清除＂時，可以感覺到一股焦慮感慢慢從肚子升上來到胸口，然後一陣悶。
原來，我的焦慮來自於＂未完成＂。我就這樣，靜靜的去感受一下這一份焦慮，並且問自己＂不處理，可以嗎？＂好像沒有不可以，好像也不是這麼嚴重的焦慮。
結果，在這樣的自我接受之下，手機上的訊息似乎不再如此重要了。畢竟，我現在生命中最重要的人的訊息我不會錯失就好了，其他的真的都可以等。
如果，我沒回你訊息，或很久以後才回覆你，請你見諒，不是你不重要，只是跟我自己比較起來，還是我自己比較重要。
然而，＂未完成＂所帶來的焦慮依舊還在，我想這即將是我這一輩子的功課。
跟自己說一下：
謝謝你，察覺到了自己的焦慮從何而來
對不起，總不自覺的放任焦慮來虐待自己
請你原諒我，不能完全根除，要繼續提醒自己
我愛你，一路走來一路成長
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