20190713 感恩手記 之 配對

20190713

之前很恐懼單獨一人時，朋友給介紹了一個dating company，我註冊了之後就徹底的忘了這檔事。負責人曾經在5月要跟我約見面，當時因為還未從被欺詐的負能量走出來，所以就推了，也忘了她說等我比較有空時再聯絡我，更忘了我怎麼會跟她說約在七月。Anyway，我還是去了一趟。

一，謝謝自己願意踏出這一步，去陌生的地方見陌生的人，其實心裡非常雀躍，那是做記者時要去訪問時的期待，也是找工作時去面試的興奮。我很開心我有這樣的機會去多做了解。

二，謝謝自己花時間做了一串的問題回答，似乎有對自己的求偶條件更為清楚，原來自己對於年齡與種族與外表的接受度如此大，但對於教育程度卻十分堅持。謝謝自己在這一次得以更了解自己。

三，謝謝自己勇敢的面對自己內心的恐懼，不管是害怕寂寞的事實，還是想找個伴的渴望。謝謝自己願意坦然。

少不了的四句箴言：
對不起，總是如此忙碌，忙到忘東忘西，不論重要與否都還是忘了
請原諒我，再次提起令自己恐慌的事
謝謝你，願意為自己做的一切
我愛你，當自己跟自己在一起

20190712 感恩手記 之 認清事實

20190712

雖然我一直在說我心裡很難過，但是其實我自己很清楚，這一次的難過已不像以往那麼刻骨銘心，回想起來，原來這樣的領悟早已經不是第一次了。

一，謝謝自己讓自己再次看到自己的付出不值得，而有所領悟，雖然是用很痛的方式，但是至少看得到。謝謝自己在領悟的同時，得以感激自己願意給他第二次機會，雖然很傻的讓人有傷害我的第二次機會，但至少問心無愧了。

二，謝謝brother在遙遠的美國仍然在訊息上陪著我，說他的萬年笑話，讓我人在公交上，雖然眼睛紅了，嘴角卻上揚了。謝謝他說我要做他孩子的乾媽，謝謝他陪著我認清事實。我更要謝謝自己開口告訴他他對我的重要性以及我對他的姐弟愛。

三，謝謝自己看到自己的堅強，雖然有點逞強，但是至少像自己跟brother說的那樣，可以獨立，也可以依賴的彈性。謝謝自己在獨自走路和搭公交時沒有真的哭出來，雖然委屈，卻在委屈中有所學習。

今天真的要好好的拍拍自己，抱抱自己，說：
對不起，總是有這份為別人著想而苦了自己的傻氣。
請你原諒我，就算是最後一次依舊還是會選擇苦了自己而成全他人。
謝謝你，在委屈中找到自己的方向，同時在領悟一個人的冷血無情，卻找到了另外一個人的真心真意。
我愛你，愛你的堅強，愛你的彈性，愛你的自我覺察能力，就是愛你。

20190711 感恩手記 之 肯德基

20190711

今天下班後沒有約，本來打算早點回家洗衣服，然後早點睡覺了，哪知道我這個工作狂一栽入工作，就不小心做到了晚上8點才離開，肚子都餓扁了。

一，謝謝自己為了滿足口腹之慾，暫時放下發胖的顧慮，總算吃到了想了很久的肯德基One Box，裡面有炸雞，漢堡，沙拉，薯泥，可樂，吃得我樂不思蜀。

二，謝謝近期的自己都很容易找得到停車位，謝謝自己打從心底相信自己有這個福份。也謝謝自己即使沒找到靠近的，需要走點路的也不介意。謝謝自己懂得惜福。

三，謝謝自己在尋找學習咖啡的課程，謝謝自己真的動起來了。雖然離＂開一家咖啡廳＂這個夢想當然還是有段距離，但是可以開始去多認識咖啡品嚐咖啡，已經足矣。

對自己說：
對不起，總是因為工作而委屈了身子
請你原諒我，夜深了還吃油膩膩的食物，罔顧健康
謝謝你，了解到感恩讓人知足，知足讓人平靜
我愛你，的平靜

20190710 感恩手記 之 好久不見

20190710

今晚跟久未見面的好友晚餐，也終於把神奇踏腳＂布＂交給他了。

一，謝謝你在百忙中抽時間見我。謝謝你聆聽我的這些日子的點點滴滴。謝謝你請客。謝謝你短暫卻很有素質的陪伴。

二，今天因為把神奇踏腳布交給好友，讓我再次回想起第一次踏足夢想國的雀躍。我想感謝自己那次毅然的決定，讓自己圓夢，並且在日本行當中有很多很多的學習。同時那也是我第一次一個人旅行，雖然有不少焦慮與膽怯，但是也跨過去了，並且讓自己更堅持下一次還要再去。謝謝自己為自己所做的一切。謝謝自己坦然的接受一切的不愉快，也同時享受其中的喜悅。

三，謝謝自己發現新玩意，並將它帶到自己的生活裡，讓自己維持著喜悅感。我曾經看過一段話：＂要自己不再流淚，就別去看會讓自己流淚的人/事/物＂，那麼要讓自己維持愉快，就要把令自己開心的人/事/物帶到生活裡。謝謝自己舉一反三的優點。

四句箴言：
對不起，總是以別人的需求為先，明明想吃達美樂卻沒有出聲
請原諒我，後來一個跑去喝酒，雖然不算悶酒，但也就只是臨時起意，傷身的事
謝謝你，努力讓自己處在愉悅的生活氛圍裡
我愛你，只有你才會真正為了我的快樂而努力

20190709 感恩手記 之 重要人物

20190709

最近老是睡不醒，導致上班遲到，雖然沒有以前那種責任心爆錶的焦慮，但是也自覺不該如此。而今天我要謝謝：

一，謝謝射手女特地給我打電話確保我起床了。謝謝她的關心並付諸行動。

而，今天是很重要的日子，是我生命中很重要的一個男人的生日，啊！不是我爸，也不是我弟，是這個巨蟹座的臭男人，所以除了生日祝福之外，我也想說：

二，謝謝你一直以來的愛，即使在你老婆面前你也是這樣的稱呼我：紅顏知己。謝謝你在大學期間帶給我間接與直接的學習。謝謝你讓我每一次跟你共處時都可以做自己。謝謝你對我從不批判，只有支持。雖然你嘴上粗言不斷，我卻可以明白你內心的溫柔。

三，謝謝自己能將感恩手記持之以恆，希望真的可以做到完整的三十一天。

要對自己說的四句：

對不起，還是沒辦法從不健康的生活習慣逃脫
請你原諒我，還在我行我素的揮霍青春的尾巴
謝謝你，最近越來越能消化焦慮，變得更加沉穩
我愛你，在每一件事都可以找到正能量

20190731 感恩手記 之 七月的最後一天

20190731

今天是七月的最後一天了，我（當然）希望自己的感恩手記可以繼續，而不是只在七月。

一，謝謝不同部門的同事因為在電話裡聽到我咳嗽而且有點聲音沙啞，請剛好去Penang玩耍的同事帶了一瓶蜂蜜回來。老實說我是蠻感動的。謝謝你的用心。

二，謝謝自己學習明白與接受不是所有的人都懂得聆聽。也要監督自己不要總是期待別人聆聽。當然，也謝謝自己明白到你會聆聽，不代表別人也同樣的懂得聆聽你。

三，謝謝自己察覺到成就感消失了，謝謝自己開始省思這件事，不論有什麼結果，或是根本沒有結果，還是要感恩自己有這樣的察覺。

四，謝謝自己開始接受不是所有的人事物都會有＂結束 / 解決 / 結果＂，有時候沒辦法畫上句號的話，就擱著，時間還沒到，急也沒用。時間到了就會結案的。謝謝自己察覺並接受這個現象。

對不起，又為了沒有成就感這件事焦慮了
請原諒我，總是強迫症發作地找解決方法
謝謝你，越來越坦誠面對自己
我愛你，懂得感恩，更懂得感恩像魔術一樣的影響力

20190708 感恩手記 之 擁抱

20190708

自從恢復單身之後，很少有機會擁抱了。而最近剛剛得知隔壁部門的同事剛失戀，答應了給她擁抱。啊！還有一個跟我一樣喜歡擁抱的同事也會常常抱抱對方。所以最近只有同性的擁抱。

說到同性的擁抱，讓我想起最近我在看一部日劇，是男同性戀為背景，而我是被劇中詳細交代如何烹煮各個食譜所吸引，每次都看得我飢腸轆轆口水直流腦袋裡一直想要動手做。而他們兩人雖然同居但是感情的交流十分含蓄，我看到第十五集才看到他們的第一個擁抱，是我最喜歡的背後式，而且兩人面帶甜蜜微笑，畫面停頓了許久，卻是讓我感動不已。

一，謝謝自己懂得欣賞與自己不同的愛情，看到愛情的精髓並非性別，而是那一顆真心真意。性慾固然重要，但是卻還是心最踏實。

二，謝謝自己還有能力給別人溫暖，而也謝謝他人在接收自己所給的溫暖時也給了我溫暖。擁抱就是最強的表達方法。

三，感謝自己在百忙的日程表裡依舊有辦法抽空看看一直都愛的日劇，以及碰觸感受一下心裡柔軟的那一塊。同時好好疼惜自己。

跟自己說：


對不起，暫時無法為自己找到一個終身伴侶
請你原諒我，雖然無法實踐，卻仍然很喜歡看別人家的愛情
謝謝你，對於自己內心的感覺依舊很有覺察
我愛你，就算沒有情人沒有愛人，還有我愛著你