20250530 感恩手記 之 多此一舉

20250530（五）

一，實在很討厭那些沒事找事幹的人，重點是做的也不是他，就是出張嘴動動嘴皮子，你可知道要執行的人可是得費盡心費盡力的去實現啊？做不來或做不好還得被嫌棄，憑什麼你就出嘴，咱就出力啊？把你自己嘴巴管好再說。謝謝願意。謝謝不憤。謝謝有看法。

二，今天在辦公室，結果午餐和晚餐都花了大錢，沒事，不自責，只有明天繼續在家清冰箱吧。午餐是很健康但是味道不怎麼樣的Laksa konjac noodle和一塊laksa雞胸肉，至少poached egg還是合格的；晚餐是火雞麵冷麵，我本以為會有薄脆，結果還是失望了。謝謝願意。謝謝允許。謝謝接受。謝謝美味。

三，好同事說起對於家庭責任的倦怠，我也不知道要怎麼幫她，還真的只能靠她自己去釋放與抒解了，我只能聆聽，陪著她埋怨，說些笑話讓她笑笑，就真的只能這樣了，加油啦！謝謝願意。謝謝聆聽。謝謝陪伴。謝謝友誼。

對不起，花錢花錢

謝謝你，不自責

原諒我，並不想做同理

我愛你，就是你

20250529 感恩手記 之 月底了

20250529（四）

一，一個不小心，五月就快結束了，意思就是很快就要進入下半年了，時間是真不留人，嗯，是不是要不免俗的看看自己今年的目標走到哪一個階段了？那麼還得先去看看我那時候對自己的期許是啥了，哈哈，是完全不記得呀。謝謝願意。謝謝接受。謝謝思索。

二，今天在家辦公，避開了Grab buy 1 free 1的誘惑，還是三餐都在家解決的。早餐是流沙包，午餐吃粽子，晚餐是肉包，清冰箱任務繼續，然而還是有花錢，買狗餅買貓糧買咖啡粉買咖啡濾紙，不可避免的雜貨。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。

三，那天毅然用久違了的吸塵機把冷氣上面吸了一圈，然後冷氣就變得好冷了，果然，懶惰是不行的，以後還是得勤快些。說起了冷氣，我最近有些動搖，在考慮要不要把客廳裡壞掉的冷氣換新，就像房間的那台一樣，來個分期付款。謝謝願意。謝謝接受。謝謝考慮。謝謝提醒。

對不起，沒記起來

謝謝你，照顧自己

原諒我，還是得花錢

我愛你，因為你值得

20250528 感恩手記 之 沒人可以告訴你你該怎麼做

20250528（三）

一，我們都很清楚自己的責任是什麼，該做什麼做什麼，都是成年人了，不需要有人一直在旁邊監督你催促你吧？然而，該做的如果沒有做好，我是真的無法接受，尤其已經提醒過數次了，再加上有詐騙嫌疑，我更是無法容忍。謝謝願意。謝謝有底線。謝謝堅持。

二，今天在家辦公，三餐也是在家解決，分別是：早餐的雞蛋配歐包；午餐是粽子；晚餐是用味噌湯煮三文魚，加了毛豆。但是今天還是有花錢，給媽咪買了裙子，自己也買了褲子。謝謝願意。謝謝安排。謝謝美味。謝謝接受。

三，我在家工作，最得益的大概就是倆寶了，因為可以吃上5-6餐，中間還有零食，我若是不在家，一天就只有3餐了，直接減半，果然很大差別。然而我也很樂意，第一不用塞車；第二不用化妝換衣；第三不用把時間花在路上甚至塞車；第四可以多陪倆寶；第五可以清冰箱和盡量不花錢，這麼算下來，好處還真多呢。謝謝願意。謝謝接受。謝謝享受。

對不起，我還是有我的原則

謝謝你，照顧自己

原諒我，越來越不喜歡去辦公室了

我愛你，因為你值得

20250527 感恩手記 之 在辦公室就是做不來事

20250527（二）

一，因為上週跟同事換了時間，今天就得去辦公室，我早上有一個受訓，然後下午做了一下policy之後就在準備回家了，嘻嘻。謝謝願意。謝謝照顧自己。謝謝接受。

二，今天早餐吃的是麵包，午餐則是去了雜飯，花了點錢，而晚餐吃到了粽子，耶！今天是有意識的花錢吃午餐，結果晚上還得花錢給老媽買裙子，呼。謝謝願意。謝謝接受。謝謝付出。

三，回家的途中把尺寸太大的牛仔褲送回去了，然後我才發現原來這條牛仔褲買的時侯才30多塊錢，現在已經找不到這麼好的價了。不過算了吧，買東西就還是看運氣吧。謝謝願意。謝謝接受。謝謝不自責。

對不起，今天有一點小偷懶

謝謝你，在照顧的同時也允許自己

原諒我，會願意但是還是有一點點小埋怨

我愛你，因為你值得

20250526 感恩手記 之 開會

20250526（一）

一，今天去辦公室，因為要開會。一不小心，我宣洩了不少心中的不滿，導致好同事有點擔心影響小同事們，我倒覺得我沒有義務照顧他們吧？大家都是成年人了，總得自己找到自己的平衡點吧？謝謝願意。謝謝直接。謝謝接受。

二，今天見的vendor，讓我真的心覺得在做簡報時你有沒有準備好，有經驗的人真的可以一眼就看破，這次的vendor是真的毫無準備就來了，尤其用太多I think，真的會讓人覺得很沒有信心。看到別人的不足而從中學習吧，以後自己都要做好準備才可以站上台，否則說服力不高真的會把機會浪費掉。謝謝願意。謝謝自省。謝謝學習。謝謝接受。

三，今天雖然出門了，還是做到了沒有花錢，我太為自己感到驕傲了。早餐是椰絲包，午餐是肉醬麵，晚餐是豆沙麵包配奶茶。話說，在從辦公室回家時差一點就要繞進去買珍珠奶茶了，幸好及時踩了煞車。謝謝願意。謝謝美味。謝謝安排。謝謝接受。謝謝控制。

對不起，我今天離群了

謝謝你，允許自己

原諒我，很有怒氣

我愛你，因為你值得

20250525 感恩手記 之 週日要幹嘛

20250525（日）

一，今天是週日，本來要出門去買貓砂，到最後還是連門都沒有踏出去，噢，有，我有出門丟垃圾。在家幹嘛呢？聽劇，網上逛街，玩平板遊戲，準備三餐，服侍倆寶，然後就一天了。老實說，如果週日不想花錢，最好還是別出門（網上逛街也要小心），宅一宅就過了一天。謝謝願意。謝謝接受。

二，今天的三餐如下：早餐是營養麵包配蛋，加了一條hot dog，這個CP牌的熱狗還不錯；午餐我煮了蕃茄炒麵，加了一粒蛋和玉米與毛豆；晚餐則是麵包配著薩拉米（義大利香腸片）和cheese；水果是橙。就是繼續清冰箱，今天沒有花錢在吃的，卻花在雜物（枕頭和枕頭套和衛生紙和濕紙巾）和倆寶的罐罐。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。謝謝愛。謝謝照顧。

三，親眼看著大寶對著小寶生氣，又哈氣又出手打還出口咬，似乎是極度生氣，但是小寶縮著耳朵就是不逃，還一直靠過去，甚至還把屁股轉過去給哥哥，最後大寶氣呼呼的走開。我是真的看不懂這是什麼操作。我後來去疼了疼大寶，然後把小寶抱過來檢查一下，沒有受傷也沒有脫毛，看來大寶就是恐嚇一下吧，孰不知這個像牛一樣固執的妹妹像牛皮糖一樣黏得緊緊的怎麼甩都甩不開。抱歉阿寶貝，是我害你沒了寧靜，不過平日你們玩起來不是也挺開心的？謝謝願意。謝謝觀察。謝謝接受。謝謝陪伴。謝謝愛。

對不起，我就是宅

謝謝你，接受自己

原諒我，還是忍不住關心一下

我愛你，因為你值得

20250524 感恩手記 之 可是我不想

20250524（六）

一，聽星座運勢說26號之後要多出去社交，可是我不想，至少如今還不想，大概是現在的我越來越自閉，也可能是我一直都很宅，不過也有可能是我就是叛逆不想被侷限，我想有很大的部分是我還在哀傷與失落之中徘徊。謝謝接受。謝謝允許。

二，今天睡到了10點，早餐與午餐相距不遠，早餐是酪梨配營養麵包；午餐是roti canai配著rendang，還有一粒素梅菜包，好啦都是為了要清冰箱，畢竟週二即將迎來好多的粽子呢。晚餐，我想喝點甜的，於是就煮了銀耳羹，用了久違的養生壺。賣相還真不怎麼樣，不過吃得很飽就是了，我還加了紅棗西洋參和湯圓。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。謝謝美味。

三，家裡瑣事很多，就不一一贅述了，然而我真的得卯起來收拾一下客廳的那一堆雜物了，看那堆積的灰塵的厚度，就可以得知上一次把他們從房間裡收拾出來應該已經過了許久了，嗯，小寶都2歲了，大概也有兩年了吧。來吧，卯起來幹吧！！謝謝接受。謝謝激勵。

對不起，我就是晚上不睡早上不醒

謝謝你，繼續努力清冰箱

原諒我，就是很會拖延

我愛你，因為是你

20250523 感恩手記 之 在家

20250523（五）

一，為了在家偷偷督促他們今天清洗外牆，我跟同事換班在家辦公，果然是今天清洗，先是廚房飄滿了灰塵，還看見工人蹬了我家廚房窗戶一腳，然後大寶房間的窗簾噴上污水跡，果然是會噴進家裡。慶幸的是倆寶沒有太害怕，我主動安排在家這動作就值了。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。謝謝觀察。

二，為了整理被噴濕的地板，我順手把大寶的房間改了一些擺設，把桌子靠到了窗下，結果房間空了好大一個位子出來，本來在想要不要多買一個貓跳台，後來想想，或許可以把客廳的長桌移進去，那麼客廳可以再稍微整理一下，更寬敞些，當然，要把長桌移進去也是需要清理不少東西，這個就真的得看我心情了，呵呵。謝謝願意。謝謝思索。謝謝動手。謝謝接受。

三，今天的三餐持續是清冰箱計畫。早餐依舊是酪梨配營養麵包，明天再吃一次就吃完了；午餐我煎了鍋貼；晚餐蒸了兩粒南瓜雜糧饅頭，本以為是包子，哪知是空的，呵呵。謝謝願意。謝謝安排。謝謝美味。水果是木瓜。

對不起，我就是衝動派

謝謝你，照顧倆寶也照顧自己

原諒我，得去買雞蛋了

我愛你，因為你是你

20250522 感恩手記 之 耿耿於懷

20250522（四）

一，已經過了好幾天了吧，她那句＂你只是要逃避學習＂還一直在耳邊響起，原來我竟是如此在意嗎？我究竟在意的是什麼呢？是介意被誤會？還是在意被否定？然而，又是誰來決定我的學習是什麼？是誰說開會就是學習？或許那是她認為的學習吧，畢竟她想要討好自以為公主，我可沒有這個大志。謝謝願意。謝謝面對。問問自己，可以放下了嗎？謝謝接受。

二，今天繼續清冰箱。早餐是酪梨配營養麵包；午餐是水餃；晚餐把剩下的紅薯馬鈴薯蒟蒻配著蝦滑燒賣，加了味噌湯料，就這樣一餐啦。水果是木瓜。謝謝願意。謝謝安排。謝謝美味。

三，本以為今天會開始洗外牆，結果好像並沒有，大概是因為下雨吧。而我也為明天的焦慮做了一些調整，希望明天會開始清洗外牆吧，否則就浪費了。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。

對不起，焦慮越滾越大

謝謝你，願意為自己做點什麼

原諒我，就是固執

我愛你，因為你值得

20250521 感恩手記 之 焦慮

20250521（三）

一，看到訊息說明天開始清洗外牆，然後油漆工程即將開始，我內裡的焦慮逐漸的升起，首先我擔心洗衣機會被噴到水，然後擔心會像樓下對面鄰居那樣水噴進屋子裡導致裡面淹水，再來擔心如果我明天不在家倆寶會不會害怕，就是這些擔憂慢慢升級成了焦慮，呼。謝謝面對。謝謝誠實。謝謝接受。

二，我就是一個這樣的人，如果你是我的自己人，我可以為你赴湯蹈火，但是如果你讓我覺得是我熱臉在貼冷屁股，那麼一切就截然不同了，我非但不賣命，我甚至不會答應你什麼，一切都看我心情再說吧，是的，我就是一個這樣的人。謝謝接受。謝謝允許。

三，今天的三餐還是在家，繼續清冰箱太好了。早餐是酪梨配歐包，十分美味；午餐是昨天打包回來的豬扒和生菜，夾麵包；晚餐則是昨天帶回來的大肉包，配著奶茶，還有木瓜。謝謝願意。謝謝美味。謝謝安排。

對不起，焦慮是老朋友了

謝謝你，沒有發作

原諒我，還是得花錢社交一下

我愛你，因為是你

20250520 感恩手記 之 520

20250520（二）

一，今天是520，我啥也沒幹，沒有跟自己說520，也沒有跟任何人說520，倒是愛上了『燦爛的風和海』裡的徐君樂，很喜歡他那寵溺的眼神，看了會讓人心動。謝謝願意。謝謝接受。謝謝還有愛。

二，今天三餐是酪梨配營養麵包為早餐；辣椒炒肉配飯為午餐；晚餐則是老媽做的煎肉扒和炒青菜，老媽還開了紅酒，配著滷鴨翅；今天的水果是奇異果。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。謝謝美味。

三，今天總算把data大掃除解決了，我還有三個學生要砍，還有一個令我煩惱的雞胗學生，還有一個週五要交成績的學生，四月就可以結束啦。接下來就是六月和畢業典禮了，加油吧！謝謝願意。謝謝接受。謝謝努力。謝謝處理。

對不起，有點偷懶

謝謝你，繼續照顧自己

原諒我，每看一部劇就愛上一個人

我愛你，因為你是獨一無二的

20250519 感恩手記 之 時間

20250519（一）

一，哀傷與失落，是需要時間的。今天提起了，一開始本以為還好的，結果後來還是落淚了，嗯，認真算起來才過了兩週，果然還是需要時間的。謝謝願意。謝謝接受。謝謝眼淚。謝謝慢慢。

二，今天一整天都是在更新文書處理的名單，抽空砍了三個學生，不過就沒時間做大掃除了。同時還有三四個學生讓我心驚膽顫的，謝謝好同事的幫忙，虛驚一場。謝謝願意。謝謝努力。謝謝幫忙。謝謝冷靜。

三，今天依舊沒有花錢，三餐都是在家完成的。早餐是酪梨配營養麵包；午餐是辣椒炒肉碎配饅頭，還可以再吃一餐；晚餐是零食肉蒸馬鈴薯紅薯紅蘿蔔，配著剩下的三粒鵪鶉蛋。耶！今天省了33元！謝謝願意。謝謝接受。謝謝開心。謝謝美味。謝謝安排。

對不起，還需要更多時間

謝謝你，照顧自己

原諒我，有一點點焦慮

我愛你，因為你值得

20250518 感恩手記 之 休息日

20250518（日）

一，今天本來應該要做data大掃除的吧，但是我首先忙著煮煮洗洗，後來看著大寶趴在電腦上，我也就決定今天不做工了，加上我跟好同事說我沒有心情做清掃，她說那今天就休息吧，於是我就更加名正言順的休息啦。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。

二，沒拍到大寶趴在我的電腦上好看的照片，但是意外拍到他枕著小抱枕睡覺的可愛模樣，我是曬娃狂魔，哇哈哈哈。當初買這個毛毛抱枕（在衣服裡，看不到）就是想說給他抱著咬咬和踢踢，結果他不稀罕，好吧，想說塞進給他鋪床的衣服裡當枕頭，他卻從來沒去枕過，我都不記得過了多久了，他最近才開始會枕著睡，或枕著觀察小寶在幹嘛，真讓老母親深感安慰呀，還是得承認大寶真的是超級慢熱型。謝謝願意。謝謝接受。謝謝等待。謝謝耐心。謝謝陪伴。謝謝愛。

三，今天沒有花錢，好開心。我今天稍微計算了一下，原來我每天有33元的膳食預算，所以只要我當天沒有花錢買吃的，就是省下了33元，好開心呢。還記得那天花了300大洋買材料，所以我只要10天不花錢，就是補回去了，這麼一想，我突然覺得好期待喔，哈哈。嗯，今天的三餐是歐包配酪梨為早餐，必須要說歐包真的好香，有著濃濃的香料味和橄欖油味，我很喜歡呢；午餐是豆腐和蝦仁蒸蛋，忘了切蕃茄，不過還OK，其實我還可以加毛豆我給忘了；晚餐是蒸蔬菜，心血來潮加了條熱狗和不好吃的燒賣，最後變成點辣椒醬番茄醬和泰式辣椒醬吃，呵呵，我是很喜歡吃醬的人咧。今天水果是奇異果和火龍果。謝謝願意。謝謝安排。謝謝美味。謝謝接受。謝謝喜歡。

對不起，我今天不做工作狂

謝謝你，照顧自己

原諒我，一直在用眼睛

我愛你，因為你值得

20250517 感恩手記 之 砍了吧

20250517（六）

一，今天大刀一揮，砍了16個，不過我是一直拖到後下午才開電腦的，所以做到了晚上才做完，呼，然後也沒什麼心情做data打掃了，關電腦洗澡睡覺去。謝謝願意。謝謝努力。謝謝接受。

二，三餐都在家，早餐是酪梨配waffle，淋了點蜂蜜；午餐煮泡麵-紅燒牛肉麵，加青菜；晚餐則是蒸蔬菜，加了味噌湯醬，有白蘿蔔紅蘿蔔山藥蘑菇玉米筍，我還加了豬肉丸和鵪鶉蛋，還有荷蘭豆；今日水果是橙與奇異果。很好，今天沒花錢，又可以清冰箱，完美操作。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。謝謝美味。

三，替老媽上網買裙子的時侯順手給自己帶了一條連身裙和一條短褲，今天到了，材質看起來還不錯，想說先丟去洗洗，於是就丟在地上了，結果小寶去瘋狂蹭蹭，還蹭到翻滾，後來我想要拿開時她居然咬住了裙子還有踢踢的動作，呃，為了避免裙子當場報銷的悲劇發生，我就默默的把裙子藏了起來。過了大約四五個小時之後，大寶居然在剛才放衣服的地方蹭蹭到翻滾，我很驚訝，這裙子是有什麼讓你們這麼嗨的味道嗎？我跟小查聊起這件事，小查說可能那是很強烈也很新鮮的，所以他們倆都很好奇吧。謝謝願意。謝謝接受。謝謝觀察。謝謝陪伴。謝謝愛。

對不起，我是工作狂

謝謝你，繼續了解主子們

原諒我，還是有所保留

我愛你，因為你值得

20250516 感恩手記 之 無語

20250516（五）

一，該做的砍學生卻一個也沒做，反而是忙著做剛剛被指派的data大掃除，我的腦袋也不知道哪根筋不對了，不過也就這樣吧，該做什麼做什麼，看來我明天真的得加班了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝努力。

二，我才去洗個澡，小寶就把今天剛到的凍乾給我咬開了一包，灑了一地的凍乾，我是真的很無語，我一邊清理她還跟我搶，好像我虧待了她，結果吃得肚子鼓鼓躺著不動，看來就是吃撐了，這小傢伙真的是鑊鑊新鮮鑊鑊金。謝謝願意。謝謝接受。謝謝陪伴。謝謝愛。

三，一個沒眼力勁的人，到底是怎麼樣能在這個世界生存下來的？要沒直接回答就是狂追狂打狂問，我啊一個旁觀者都給看無語了，不過我倒希望可以看到他即將會被如何處置。謝謝願意。謝謝冷眼旁觀。謝謝接受。謝謝不語。

對不起，有一點愧疚與心虛

謝謝你，照顧寶貝們

原諒我，我就是有偏見

我愛你，因為你是獨一無二的

20250515 感恩手記 之 趕快結束吧

20250515（四）

一，今天回辦公室開會，下午有一些緊急事，反正就是這樣就一天了，只做了2個文書處理，有點心虛，幸好我還有做了好一些追文書，也算是有些貢獻。謝謝願意。謝謝努力。謝謝接受。

二，今天的天氣跟昨天一樣熱，又是熱潮來了嗎？得注意要多喝水呢。尤其是倆寶，我得要注意他們兩個的喝水量，雖然他們是沙漠動物，但是還是會擔心他們中署。謝謝願意。謝謝留意。謝謝愛。

三，今天的三餐是，麵包抹酪梨早餐，日式咖哩配飯是午餐，而麥當勞薯條是晚餐，對的，我又留到六點半才離開辦公室，導致來不及回家蒸蔬菜，再次買7塊半兩包薯條去。謝謝願意。謝謝允許。謝謝美味。

對不起，分不了心

謝謝你，願意照顧自己也照顧寶貝們

原諒我，花錢了

我愛你，因為你是你

20250514 感恩手記 之 追劇

20250514（三）

一，好像是從前幾日開始追這部陸劇『贅婿』，其實先是在『鬥笑社』認識了郭麒麟，再在小紅書看了些片段就決定找來看了。就是經典穿越劇情，是還不錯的，別太在意一些小細節就是了，呵呵。謝謝願意。謝謝接受。謝謝享受。

二，早餐是紅豆沙麵包，午餐是素鰻魚配馬鈴薯和紅薯和紅蘿蔔，加鵪鶉蛋，晚餐就是蒸蔬菜，今天有山藥，白蘿蔔，紅蘿蔔，紅薯，還有三粒Figo冷凍燒賣，燒賣是真不好吃，看來我還是去買點心店的冷凍燒賣回來冷凍好了。不過明明打著清冰箱的目標，冷凍庫卻依舊滿滿的，到底是怎麼回事？謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。謝謝美味。

三，我覺察到了自己，偶爾可以接受自己並不是什麼都做得到，偶爾卻無法接受自己有做不到的事情，總是會馬上進入自責，然後再醒覺自己在自責，然後再慢慢從自責的束縛脫離出來。我真的覺得要時刻清醒立刻覺察到自責真的真的很不容易。不過，真的要謝謝自己做到了，更謝謝自己一直都在努力做，努力學。也謝謝自己願意接受這樣的自己。謝謝這一切的發生。

對不起，還是會硬把責任扛上肩

謝謝你，願意持續學習與覺察

原諒我，偶爾還是會退步

我愛你，因為你值得

20250513 感恩手記 之 無語

20250513（二）

一，今天提起了週日吃飯，她又拒絕了，我是真的無語呀，後來變成了＂傷腦筋不知道吃什麼＂，怎麼？請吃飯還讓她煩惱了，我是無語加倍啊。算了，我盡力就是了，到最後去或不去由她決定吧。謝謝願意。謝謝接受。謝謝無奈。

二，今天的三餐如下：奶酥麵包和昨晚夥伴給的奶油小馬份是早餐，雙椒炒牛肉配饅頭是午餐，附上火龍果，至於晚餐則是老媽買來的梅菜扣肉和炒高麗菜，和橙。雖說在食的部分省下了一些銀子，卻買了裙子和褲子，以及倆寶的凍乾，好吧，消費習慣還得再做調整。謝謝願意。謝謝反省。謝謝接受。謝謝美味。謝謝安排。

三，不知怎麼了從昨天的喉嚨有點癢變成了今天的有幾聲咳嗽，天啊，我怎麼好像要開始進入冗長的咳嗽療程了。慘的是老媽還給我吃了從冰箱剛拿出來的龜齡糕和惹痰的橙，這恐怕是助桀為孽，讓病情變本加厲呀呀呀呀。只有繼續觀察，繼續做改變了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝無奈。

對不起，我沒有拒絕

謝謝你，真實的反省

原諒我，好像沒有好好照顧身子

我愛你，就是你

20250512 感恩手記 之 衛塞節

20250512（一）

一，今天是衛塞節，我是哪裡也不想去，就在家點蠟燭為所有的寶貝們祈福，祈願他們平安愉悅充滿愛，活著的要健康快樂，去了彩虹橋的要平靜喜悅。謝謝願意。謝謝接受。謝謝愛。謝謝陪伴。

二，今天的三餐如下：早餐是waffle淋上蜂蜜和抹上牛油，午餐是日式咖哩配飯，晚餐是老媽打包回來的紅燒麵和海南雞飯，加上maki卷和素叉燒，今天還有兩種水果，橙和奇異果。謝謝願意。謝謝安排。謝謝美味。

三，原來，這就是告別。我再也不需要擔心二公主在院子裡而延遲開門，也再也不需要擔心二公主跑出去而顧著門了，也再也不需要一下車就跟二公主請安了，也再也看不到二公主豪邁的喝水英姿了，因為二公主已經不在了。看著那隻橘貓，媽咪說那是二公主的朋友，我不確定他知不知道二公主已經不在了，但是我謝謝他在二公主老年時而給了她友誼，如果你見到了我家二公主，請幫我轉告她要她一路走好，投個好胎，謝謝她來過。謝謝願意。謝謝面對。謝謝接受。謝謝哀傷。謝謝感謝。謝謝告別。

對不起，我還在哀傷裡

謝謝你，照顧自己

原諒我，很努力卻想放鬆

我愛你，因為是你

20250511 感恩手記 之 母親節

20250511（日）

一，那天是她說今天就不吃飯了，因為她要忙衛塞節，我還在想著要買麵包呀買蛋糕呀啥的，哪知道＂當眾＂居然說吃飯可以等下週，我就無語了，這...是要讓我難看嗎？嗯，或許是我想多了，她是在給我機會，好吧，那就下週吧，千萬別自己拿刀插自己。謝謝願意。謝謝轉念。謝謝接受。

二，今天的三餐是tuna麵包當早餐，雙色椒牛肉配饅頭是午餐，晚餐就是素鰻魚配馬鈴薯與紅薯。趁著還記得，我就逐件計算了一下每餐花費多少錢。原來主菜如果吃三餐，一餐才三塊錢左右，倒是蒸蔬菜要十到十五塊錢，當然也要看我加了些啥，紅薯比我想像的貴。水果我倒是沒納入計算裡。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。謝謝美味。

三，想到明天還是假期，是有點爽爽的感覺，但是同時又有點擔心東西做不完，於是憋了半天，還是在傍晚開了電腦，發了幾封追成績的email，才心稍微安了點，我呀就是穩穩的工作狂呀。謝謝願意。謝謝努力。謝謝接受。謝謝允許。

對不起，會不安

謝謝你，照顧自己

原諒我，就是工作狂

我愛你，因為是你

20250510 感恩手記 之 週末再次來臨

20250510（六）

一，週末來得正好，我已經開始覺得累了，剛好可以休息了。只是除了清冰箱計畫繼續執行之外，也得開始準備一些料理了，畢竟昨天可是買了280大洋的食材呀。於是，今天做了青椒紅椒炒牛肉，素鰻魚，以及日式咖哩。我午餐吃了素鰻魚，晚餐吃日式咖哩，完美。謝謝願意。謝謝忙碌。謝謝安排。謝謝接受。

二，消失已久的LV前幾天出現了，被我倒了一盆冷水，再直接往她臉上吐了很多真話，並且拒絕成為她的推薦人，我以為她會退縮更久一些，結果今天又來了，這次學聰明了，第一句先關心，可惜後一句馬上就是自己，我直接拒絕溝通。我真的不想再消耗自己的能量重複再重複，我想好好的生活，不想再做好人了。謝謝願意。謝謝允許。謝謝直白。謝謝知道自己想要什麼。

三，本來想開電腦做點工作的，但是一整天都在廚房忙活，就有點不想工作了，最後選擇沉迷在遊戲之中，連洗澡也拖延了好久。好吧，週末嘛，就允許自己任性吧。謝謝願意。謝謝允許。謝謝接受。

對不起，今天好累

謝謝你，照顧自己

原諒我，還需要時間走出來

我愛你，因為你是你

20250509 感恩手記 之 忍不下去了

20250509（五）

一，我今天終究是忍不下去，跟新同事說她的效率太低，有必要加量了，昨天才2個文書處理，真的慘不忍睹啊。今天說了之後一整個下午是安靜的，靠近下班時間突然文書處理量飆升，好吧，有改進就夠了。謝謝願意。謝謝面對。謝謝表達。

二，為了找刺蝟老鼠，在沙發下發現了另外兩隻老鼠，一隻小鳥和一顆有尾巴的毛球。我把棕色老鼠丟給大寶，他居然快樂的玩了起來，自己一撈一拍，還自己丟自己追，我好久都沒看到他自己玩玩具了，而且玩到小寶面前，小寶也沒有輕舉妄動。後來，大寶大概玩累了，在他沒有在追玩具的下一秒，小寶悄悄靠近，一口咬住棕色老鼠，居然轉頭開始對大寶發出嗚嗚威赫聲，這小妞真是不知好歹。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝愛。謝謝接受。

三，今天三餐省了，卻在採買食材是花了280大洋，是有點傻眼，但是看著三大袋，也沒什麼好埋怨的吧。今天的三餐是營養麵包配雞蛋，蕃茄肉醬麵（帶便當），晚餐是tuna麵包（提早準備好方便我去採購）。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。

對不起，還是花大錢了

謝謝你，願意出聲

原諒我，無法不插手

我愛你，因為你值得

20250508 感恩手記 之 勤勞

20250508（四）

一，我一直都知道好同事是一個很勤勞的人（她屬牛的說），我也很厚臉皮的覺得我自己也算是勤勞的，除了有時候會偷偷小懶，但是很快就會跟上節奏。但是我這個新同事就是真的很不行，一天才做2到4個文書處理，也太少了吧？？？她到底在家忙什麼呢？謝謝願意。謝謝努力。謝謝接受。

二，為了分散注意力，昨天開始看中國的動畫『萌妻食神』，裡面美食很多，看了我會流口水，但是卻也沒有要特別去找來吃的衝動。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。

三，今天清冰箱找到了一盒滷鴨翅膀，配著一粒饅頭，我是吃得挺開心的啦，不過因為不想用手，結果用筷子吃到手都快抽筋了。早餐是waffle，晚餐是香蕉蛋糕配豆漿。省錢加清冰箱計畫，繼續執行。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。謝謝美味。

對不起，無法不埋怨

謝謝你，照顧自己

原諒我，還需要時間

我愛你，因為是你

20250507 感恩手記 之 請假

20250507（三）

一，果然還是請假了，才提起自己無法pulling myself together就落淚了，哀傷與失落又怎麼可能在一夜之間就消散呢？我想這個時候只有時間可以照顧我。謝謝願意。謝謝接受。謝謝面對。謝謝允許。

二，一整天都在家，三餐也都在家，努力的讓自己不花錢，也可以趁機清一清冰箱吧，清了妹送的豆沙餅，酪梨，和海底撈蕃茄鍋，算是頗有進展。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。謝謝不委屈。

三，雖然請假了，還是乖乖開了電腦做了報告以及20個文書處理，也請在系統裡呈交了請假請求。否則什麼都不做，反而繼續哀傷與失落。謝謝願意。謝謝接受。謝謝努力。謝謝允許。

對不起，還需要時間

謝謝你，允許自己

原諒我，慢慢來

我愛你，因為是你

20250506 感恩手記 之 薨

20250506（二）

一，是我，做下了這個決定，在醫生的確定之下，選擇了讓二公主永遠的睡下去。其實這個決定說出來並沒有這麼難，但是看著他們這一針一針的打下去，二公主慢慢不再呼吸，這個過程其實有點煎熬，眼淚是無法停下來的，我心裡一直重複著道歉的話。安息吧，我的愛。對不起，謝謝你，我愛你。

二，吃飽之後看著空盪盪的院子，我是真的真的很不習慣，她用她的一輩子陪著我們，我很慚愧近年沒有好好的疼惜她，然而每一次見到我還是會搖尾。對不起，親愛的二公主，我希望你這一生在我們家裡是開心的。也願妳繼續往前，不要再回頭了。我們都愛你，你的任務完成了，可以好好休息了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝陪伴。謝謝愛。謝謝允許。

三，又是一個不甘願入睡的夜晚，我居然玩遊戲玩到打瞌睡還是不願睡。心裡一直想著明天是不是該請假，並不是因為睡眠，而是我擔心明天我會突然的落淚。謝謝接受。謝謝允許。

對不起，沒有照顧自己

謝謝你，勇敢面對

原諒我，會不自覺的逃避

我愛你，因為是你

20250505 感恩手記 之 吃

20250505（一）

一，看著動物醫院發來二公主吃罐罐的影片，我差點就哭了，只要她願意吃飯，就表示她有康復的機率，我是欣慰的。讓我去多買些肉罐頭來彌補我之前的疏忽。親愛的二公主，你一定要吃好吃滿。謝謝願意。謝謝接受。謝謝好消息。謝謝允許。

二，因為決定把二公主接回來，我把散落在客廳的紙箱稍微整理了一下，也跟大寶報備了。今天執行每週任務回來後，大寶異常的一個箭步往外衝，在客廳轉了一圈，檢查了一下我準備拿去丟的大箱子，回頭跟我喵了兩聲。親愛的寶貝，你是聽懂了嗎？謝謝願意。謝謝愛。謝謝接受。謝謝陪伴。

三，自卑與自大真的只是一線之差，自己辨識的方法唯有自我覺察，是真正的探索與覺察。給自己的提醒是，別總覺得自己做了很多或很厲害，也別總覺得自己什麼都不行，說不定從頭到尾根本就是不對的方向，雖然也沒有白走的路，只是費時就得更長了。謝謝願意。謝謝學習。謝謝接受。謝謝覺察。謝謝分析。

對不起，我沒有好好照顧自己

謝謝你，想做點什麼

原諒我，還是會自責

我愛你，因為是你

20250504 感恩手記 之 探

20250504（日）

一，早上沒有賴床的心情，起床後覺得頭有點脹脹的，整個鼻腔有點塞塞的，眼睛腫得好像沒張開一樣。沒有診所的訊息，也沒有未接來電，就算是好消息了。於是我就跟平日一樣洗漱，喝咖啡吃早餐看影片。吃完早餐後真心覺得自己不太舒服，於是就回到床上躺著，眼睛一閉就看到二公主虛弱的躺著的模樣，心是很酸很酸的。下午等到主治醫師上班了我才過去探望，我也不知道為甚麼非得等到主治醫師，總覺得好像要跟他見面聽他說說二公主的狀況，但是其實真的見到了卻也沒什麼說的。今天的眼淚比昨天更失控。謝謝願意。謝謝面對。謝謝允許。

二，媽咪轉述爸爸那句＂打針給二公主睡過去＂，我差點崩潰，憑什麼是他說出這句話？你們都還沒關心過她從昨天到今天的狀況，醫生說她今天眼睛裡有光了，你們還要掐掉她繼續活下去的權力嗎？我並不反對安樂死，如果她在受苦，如果那是她的意願，但是我不允許連一眼都還沒看過的你們做這個決定。我的心好痛好痛。謝謝願意。謝謝忍住。謝謝面對。

三，LV消失了好一陣子，這3兩天又出現了，老話題老狀況，我甚至有點懶得回覆，也可能是我累了。我開門見山的告訴她，我目前沒有餘力照顧她，讓我失望的是她說了一句sorry，然後繼續說自己的事。怎麼了？你的事是事，我的事不是事？我，這麼努力照顧她的感受，到底是為了什麼？謝謝願意。謝謝覺察。謝謝接受。

對不起，控制不住的眼淚

謝謝你，捍衛想保護的對象

原諒我，其實也有點無措

我愛你，因為你是你

20250503 感恩手記 之 潰

20250503（六）

一，我是自責的，自責自己沒有留意到二公主的情況逐漸惡劣，就連看到了蛆，我都沒有馬上行動。我很自責，讓她經歷如此的疼痛與苦頭。我是最不稱職的姐姐。看著血肉模糊的傷口，我居然沒有迴避，看得心很酸，聽著醫生的解說，眼淚就一直掉。看著她無力的呼吸著，還有皮包骨的身軀，我的眼淚混著自責不停不停的掉。對不起，親愛的，對不起。謝謝接受。謝謝允許自責。

二，今天因著帶媽咪去維修車子，順道去了一趟溏記，因為老媽想吃豬肉粉和喝出名的1+1參。我沒什麼胃口，就只是吃了個kaya crossaint和1+1參。我心裡是焦慮的，是擔憂的。擔憂的東西其實很多，擔心二公主（那時候還沒見到她），擔心小寶沒有碗用，擔心維修費很高，反正一整個早上心裡就是惴惴不安。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。

三，哭得眼睛腫得像核桃似的回到家，倆寶異常的安靜，大寶先檢查了一輪，然後到小寶，然後兩個也沒吵著吃飯，就這樣靜靜的等著。他們也感覺到了離別與哀傷吧。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝允許。謝謝愛。

對不起，眼淚停不下來

謝謝你，還是做了決定

原諒我，無法不自責

我愛你，無論你做了什麼或沒做什麼

20250502 感恩手記 之 太頹廢了

20250502（五）

一，只要是進辦公室，就是無法好好做事，今天忙的是聽新同事說話，還有一些follow up。我還來不及設定huddle或查看日期。謝謝願意。謝謝接受。謝謝忙碌。

二，晚餐是跟其他部門的同事一起吃泰國餐，謝謝他們的付出。結果他們來了兩人，我們也有兩個人，幸好還是聊得不錯的。至於食物，我是覺得他們的tomyam不怎麼樣，不過其他菜色還是不錯的。我沒拍到照片。謝謝美味。謝謝願意。謝謝接受。

對不起，有點太辣

謝謝你，一直很努力

原諒我，吃得好飽

我愛你，因為是你

20250501 感恩手記 之 勞動節假期

20250501（四）

一，今天是忙碌工作日與週末之間的公共假期，自然得好好休息，玩玩遊戲，跟小查聊聊天。不過我還是有出門，這麼堅決的出門自然是為了倆寶的貓砂啦。謝謝願意。謝謝接受。謝謝照顧。

二，我新發現賣不錯貓砂的寵物店，原來他們家的豆腐砂這麼貴，我以後還是買礦物砂就好了，切記切記。普通砂10L十四大洋，豆腐砂才7L就要20大洋了。謝謝願意。謝謝發現。謝謝接受。

三，附近有不少吃的，結果我還是選擇了麥當勞，坐下來之後才想到自己昨天才有點喉嚨痛，於是只好放棄吃去骨炸雞，改吃我的最愛double cheese burger，不過還是試了他們新出的肥薯條，味道還不錯，很有薯泥感。謝謝願意。謝謝美味。謝謝照顧。謝謝接受。

對不起，買貴了

謝謝你，照顧自己

原諒我，著迷手機

我愛你，因為是你