20250204 感恩手記 之 生日快樂

20250204（二）

一，今天替老弟過生日，他選擇了日本餐，還撈生了。吃到了生魚片，我的心情還是愉快的。老弟選擇的巧克力慕斯蛋糕也不錯的，也是快樂的。生日快樂呀老弟。謝謝願意。謝謝接受。謝謝請客。謝謝美味。

二，原來，我還是會介意她的任性和著急，但是我也知道這個已經不是什麼新聞了，只是有一小點點驚訝的是都自我覺察自我探索了這麼久了，還是會有點反應過大，甚至還是會有受傷的感覺。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。

三，今天稍微的計算了一下自己的經濟狀況，發現似乎不太妙，看來我似乎得調整一下自己的消費習慣了。謝謝願意。謝謝反省。謝謝接受。謝謝安排。

對不起，還是不舒服

謝謝你，願意付出

原諒我，花過頭了

我愛你，因為你是你自己

20250203 感恩手記 之 開工大吉

20250203（一）

一，今早為了開工大吉的好彩頭，開了電腦做了不少文書處理的準備工作，也處理了一兩個畢業典禮的責任，這一不小心就做了快6小時才收工，我就是個工作狂呵呵。謝謝願意。謝謝接受。謝謝努力。

二，今天午餐是我昨晚打包回去卻不被捧場的nasi lemak，配著我想喝好幾天終於喝到了的Shandy。不知道怎麼了胃口還是好不起來，就是一種心口悶悶的感覺，不怎麼想吃東西。謝謝願意。謝謝接受。謝謝照顧。

三，不小心跟到了張集駿的小紅書直播，他真的是一個挺有想法的人，他說他是ENFP，讓我馬上就去看看他是個怎麼樣邏輯的人，而且他很真性情，說到了有些事別人不懂的時侯眼眶就紅了聲音也哽咽了，真是令人心疼。謝謝願意。謝謝接受。謝謝追星。

對不起，我就是工作狂

謝謝你，追星追出來體悟

原諒我，還是沒胃口

我愛你，因為你是你

20250202 感恩手記 之 淚

20250202（日）

一，首先是她不把話說清楚，我多問了兩句她也不解釋就一直重複，然後兩句不合心意就掛我電話，接下來又是同一招一直重複期待著我會改變心意。我是真的崩潰了，即便已經忍耐了還是有對她表達了不滿，掛了電話之後就開始哭了，是的，我還是哭了。她始終都是我的按鈕。謝謝願意。謝謝接受。謝謝面對。謝謝允許。

二，那日那間寵物店賣了一包破了的貓砂給我，還要我把破的那包扛回去，我就下定決心不再跟他們買了，我也問過我自己，我的期待是什麼？其實我只需要他們跟我道歉，然後給我一點折扣，即便是下次才可以用的，我也OK了，但是非要我我搬回去換我就不爽了。上網買了個新牌子，還有試試豆腐砂，目前看來大寶沒什麼障礙，還得繼續觀察小寶，希望一切順利。謝謝願意。謝謝接受。謝謝自己檢查自己。

三，不知不覺老弟也回來一週了，年也過完了，大家大概都是明天開工吧。時間是真的悄悄的在滑過去，我開始有點不安，因為文書處理的負擔以及畢業典禮的接近，我已經可以感受到焦慮在燙著我的心臟。謝謝願意。謝謝接受。謝謝面對。

對不起，還是哭了

謝謝你，疼惜自己

原諒我，還是不安

我愛你，因為是你

20250201 感恩手記 之 不照牌理

20250201 （六）

一，他就是那個不照牌理出牌的水瓶座，她就默默的跟著他的沒有章法在做事，倒是我得配合著他的善變和她的規矩，兩頭都得迎合，我是真的累。謝謝願意。謝謝接受。謝謝無奈。謝謝配合。

二，我是真心喜歡在家待著，不想見到人類，只想偶爾跟貓說說話。這段時間我發現，原來連家人都開始不行了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝覺察。謝謝配合。

三，這幾天都沒什麼胃口，特別是晚餐，可吃可不吃，沒有想吃的，餓了就隨便應付兩口餅乾就算了。原來，我過年的心情低落還是照舊，這是不是習性呢？謝謝願意。謝謝覺察。謝謝接受。

對不起，還是低落了

謝謝你，還是接受了

原諒我，就是耍孤僻

我愛你，因為就是你

20250131 感恩手記 之 有點生氣

20250131 （五）

一，老媽臨時要我去當司機，只給了我半小時，其實我是有點生氣的，但是也不能拒絕，只能匆匆忙忙準備，然後出門。雖然我沒有對她生氣，但是還是少不了幾句抱怨，也算是有表達了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝盡量表達。

二，假期最爽就是在家什麼都不管，突然開始看海賊王，一直不停的下載遊戲玩遊戲刪遊戲，呵呵。我發現我很容易對於要重複做東西的遊戲感到厭倦，而且是很快就不再想玩了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝覺察。謝謝享受。

三，冰箱裡其實有青菜，但是我就是很懶得要下廚，但是真要點外賣卻又總是決定不了，不管是看10分鐘還是看1小時，都做不了決定。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。

對不起，還是有怨氣

謝謝你，允許自己不下廚

原諒我，就是喜新厭舊

我愛你，因為是你

20250130 感恩手記 之 年初二

20250130（四）

一，今天是回娘家的日子，大家都各自跑了，老弟帶老婆回她媽的娘家，老爸去兄弟家喝酒，老媽跑東禪寺去，我在家摸摸貓頭萬事不用愁，摸摸貓背大富又大貴，摸摸貓嘴驅邪又避鬼，摸摸貓尾順風又順水，摸摸貓肚，呃，這個就算了吧。謝謝願意。謝謝接受。謝謝自在。謝謝陪伴。謝謝愛。

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二，我今天中午也去當司機，路上挺空的，不過回來時繞去了Taipan，居然塞車，那間日本餐廳外居然還排長龍，呵呵，看來好多人都在這裡過年，空城這件事似乎不會再發生了。謝謝願意。謝謝嘗試。謝謝觀察。謝謝接受。

三，晚上沒胃口，去蜜雪買了珍奶和桃子烏龍就是一餐了。不知道是不是荷爾蒙的關係，這幾天都沒什麼胃口，但是肚子還是會餓。謝謝願意。謝謝接受。謝謝照顧。謝謝允許。

對不起，沒胃口

謝謝你，允許任性

原諒我，打擾了咱家寶貝們

我愛你，因為你是你

20250129 感恩手記 之 大年初一

20250129（三）

一，今天是初一，我反而沒吃素，午餐吃的是昨晚團年飯打包回來的火鍋湯，裡面有黑輪，還有一顆花枝丸，自己加了一些菜，就吃的飽飽的。謝謝願意。謝謝接受。謝謝彈性處理。謝謝美味。

二，媽媽今年可算是對自己好些了，燒了個獅子頭，炒了個青菜，蹄膀是買的，鮑魚是罐頭的，再給老爸炒個他們家的獨特齋菜，就收工了。就像昨天的團年飯火鍋她也算是整得比較簡單一些了。至少今年我沒有挨罵，呵呵。謝謝願意。謝謝接受。謝謝欣慰。

三，我家附近果然華人不多，鞭炮煙花自然也就不多，大寶可說是老神在在，僅僅母雞蹲在桌底算是很穩定，小寶一溜煙在自己的椅子上睜著大眼睛捲著尾巴一臉惶恐。孩子們，我已經盡量保持穩定了，希望你們也可以感受到我的穩定吧。謝謝願意。謝謝接受。謝謝觀察。謝謝陪伴。謝謝愛。謝謝安穩。

對不起，還是會記得之前受的傷

謝謝你，照顧我在意的寶貝們

原諒我，不被照顧

我愛你，因為你做你自己

20250128 感恩手記 之 除夕

20250128 （二）

一，昨天後頸痛了半天，今早還是有點痛的，讓我一直在想要去買那顆打折後300大洋的枕頭，不知道是不是真的會有用呢？謝謝願意。謝謝思索。謝謝接受。

二，老弟和弟妹送我兩個好味小姐的貓床，我真的太太太開心了，謝謝弟妹的貼心，謝謝老弟的窩心。如我所預測，小寶一下就上去聞遍，還趴了一下，抓了一下，大寶則是避而遠之，預計大概要一個月後才會接受吧。謝謝願意。謝謝接受。謝謝禮物。謝謝愛。

三，除夕夜團年飯吃的是火鍋。今年的雖然比較簡單，但是還是擺滿了一桌子。自從開始吃火鍋，我也不再會被大廚罵了，可說是好事。謝謝願意。謝謝幫忙。謝謝美味。謝謝接受。

對不起，身體不舒服

謝謝你，願意配合

原諒我，還是會記得被罵的經歷

我愛你，因為你是你

20250127 感恩手記 之 跑腿

20250127（一）

一，姑且不管昨晚躺平時也已經快凌晨2點了，今早還是得爬起來當司機與跑腿帶老媽和老弟去銀行，先是處理線上銀行，然後排隊換新鈔，再去另外一間銀行和打包午餐。其實我沒有怨言，這些都是該做的。謝謝願意。謝謝接受。謝謝陪伴。

二，午餐吃的是uncle soon炒飯，必須要說還是SS15這間比較好吃耶，晚餐是媽咪準備的蕃茄炒蛋配麵，當然好吃。喔，忘了說早餐，本來今早趕著出門是沒有時間吃早餐的，幸好老媽多準備了一份，三兩口就解決了，才可以安心做司機兼跑腿。謝謝願意。謝謝美味。謝謝接受。

三，晚上還得去執行每週任務，不小心提起了令人氣憤的＂學長＂，我還是掩蓋不住自己的怒火，好吧，我還是很氣，雖然目前還是得與他合作，但是對他的不滿依舊濃厚。而且一想起老夥伴說我在意，我就更加生氣，嗯嗯，看來我得找輔導員來整理整理一番。謝謝願意。謝謝接受。謝謝思索。

對不起，我是在意的

謝謝你，允許自己配合他們

原諒我，放不下

我愛你，因為是你

20250126 感恩手記 之 歡迎回家

20250126 （日）

一，今天一整天都是司機與小助理，先是老媽的司機，要去打包椰漿飯和rendang，和肉骨茶，接著是老媽的小助理去機場歡迎弟弟回家。第一次這麼晚還在Jaya Grocer裡閒晃，好啦，也不是閒晃，是有目的性的逛。就這樣，歡迎弟弟回家，home sweet home。謝謝願意。謝謝接受。謝謝親情。謝謝陪伴。

二，中間被老媽放回家休息休息，本來還想開電腦做點工作，但是精神不濟也就放棄了，算了吧，還是專心的休息吧，雖然有點打瞌睡卻不敢去睡覺，深怕自己錯過出門時間。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。

三，早餐有簡單的弄了個麵包和咖啡，午餐吃的是椰漿飯，晚餐則是隨便吃了幾塊年餅就算了，倒是多了一頓宵夜，口口肉的肉骨茶。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝接受。

對不起，想睡不敢睡

謝謝你，願意做司機

原諒我，沒胃口

我愛你，因為你是你

20250125 感恩手記 之 星期六還是要工作啦

20250125（六）

一，雖然在家，但是還是得做一些文書處理，不然接下來放假也會不安心，只不過其實並不是很快速的做，反正能做多少就多少吧。我的平常水準應該是30個，今天似乎是做了25個，也算是不錯了吧。謝謝願意。謝謝安排。謝謝接受。

二，傍晚還是出門了，為了買貓沙，但是並沒有順便去Jaya Grocer，因為裡面的人有點多，反而轉了個彎去買便宜珍奶喝，還剛好獲得免錢霜淇淋，真開心。謝謝願意。謝謝接受。謝謝安排。謝謝愛。謝謝享受。 謝謝美味。

三，發現我年紀越來越大之後，變得更敢怒敢言，從貓沙袋破了，到樓上鄰居孩子在家裡奔跑，我都及時做出了反應。我如今在工作亦是如此，有什麼說什麼，雖然最近比較收斂，因為說多會做多，但是比起再年輕一點的我已經＂勇猛＂許多了。謝謝願意。謝謝勇氣。謝謝接受。謝謝面對。

對不起，越來越不怕死

謝謝你，允許自己吃想吃的

原諒我，有自己的要求

我愛你，因為你是你

20250124 感恩手記 之 我居然開始放假了

20250124（五）

一，每次在培訓的時侯都有一種恨鐵不成鋼的感覺，為甚麼這裡不多問？為甚麼問這句？為甚麼這樣說話？為甚麼語氣怪怪的？為甚麼重複.....唉，真的好難。謝謝願意。謝謝面對。謝謝接受。

二，還要一個月就畢業典禮了，是真的可以感受到壓力了，尤其加上文書處理也是最忙的時期。老實說，我的時間也並不會因為升職了而變多。謝謝願意。謝謝接受。謝謝無奈。

三，下班前下大雨，結果我整個鞋子都泡在水裡才有辦法上車，然後踩著濕噠噠的襪子開車回家。希望鞋子不會壞掉。謝謝願意。謝謝接受。謝謝無奈。

對不起，我不是故意不照顧鞋子的

謝謝你，仍然願意幫忙

原諒我，時間還是不夠用

我愛你，因為你是你自己

20250123 感恩手記 之 主動

20250123（四）

一，今天主動去了辦公室，也沒為了什麼，想說去見見好同事，聽聽她也跟她聊聊，不過可惜的是午餐還有另外兩個同事也就沒辦法詳聊。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝接受。

二，晚餐跟好同事去吃了麻辣燙，我想了好多天的美味呀，要不是價錢是真的很高，我大概會狂去吧。謝謝美味。謝謝願意。謝謝陪伴。

三，謝謝好同事請我吃的法國熊蛋糕，和沒有拍到照片的桃子，呵呵。謝謝美味。謝謝願意。謝謝接受。

對不起，麻煩了自己

謝謝你，陪伴了自己

原諒我，有時候也是需要人類的

我愛你，因為你是你

20250122 感恩手記 之 在意

20250122（三）

一，原來我對於她那句似乎不願意讓我買貓床的話真的耿耿於懷。幸好我有一個疼我的弟弟，雖然受傷，卻在後來被療癒了。謝謝弟弟。謝謝願意。謝謝接受。 謝謝療傷。

二，今天一整天就是一種趕趕趕的感覺，只有到躺在床上後才真的覺得自己放鬆下來了。早上趕著吃早餐，因為要趕緊把文書處理的成績交出去，趕著開會結束要去拿我訂的饅頭，趕著結束與好同事的對話因為要趕著在8點前把小公主送去剪指甲。謝謝願意。謝謝接受。謝謝匆匆。

三，不會說話的人是真的蠻容易惹怒我，就像咖啡太酸，搭了句＂那就當作喝果汁＂；就像＂我不吃沒有牌子的早餐＂；就像＂你如果不在乎他又為甚麼這麼生氣＂。現在再提起還是一肚子火。謝謝願意。謝謝面對。謝謝怒氣。

對不起，我就是毛很多

謝謝你，有一個疼我的弟弟

原諒我，不能發作

我愛你，因為你是你

20250121 感恩手記 之 不好受

20250121（二）

一，一直追在人家屁股後面要東西的感覺真不好受，但是為了要完成畢業典禮的準備工作，我還是得厚著臉皮去追，奇怪了，明明是他沒有準時交貨，怎麼尷尬的反而是我？謝謝願意。謝謝面對。謝謝不甘心。

二，今天跟夥伴吃晚餐，主要是要把他買的年菜交給他，而今晚吃的湯師父是真的很不錯，小炒肉十分有鍋氣，我可以吃一大碗飯，而他們的魚香鍋拌飯也是很美味，我是真的還想再去試試其他的湯，還有瑶柱粥和一些麵食。唯一美中不足的是價錢偏高，我們三個人點了一湯一素一葷一飯，配上一壺茶和一碗糖水，將近240大洋。謝謝享受。謝謝願意。謝謝接受。謝謝美味。

三，今年過年是真的沒什麼心情要買衣服的，一直在想可不可以就從簡，結果我還真的一件衣服都沒買。謝謝願意。謝謝允許。謝謝不焦慮。

對不起，我很懶

謝謝你，吃到好吃的

原諒我，就是沒有喜歡過年

我愛你，因為是你

20250120 感恩手記 之 引擎發動

20250120（一）

一，今天總算是開始發動引擎了，先是畢業典禮的一些處理，然後是文書處理，下午還有老闆交代的ppt，可說是熱身起來了。謝謝願意。謝謝忙碌。謝謝接受。

二，我知道有時候我狠起來是真的可以很狠的，無論對象是誰，我就像不怕死一樣。謝謝覺察。謝謝接受。謝謝願意。

三，最近陷入想吃青菜卻懶得煮的矛盾狀態中，其實買來買去也就是那幾樣菜，想試試沒吃過的又懶得研究，就是這樣一直在兩難中。謝謝願意。謝謝發現。謝謝矛盾。謝謝接受。

對不起，我是個矛盾體

謝謝你，做自己

原諒我，做敢死隊（希望不是趕死隊）

我愛你，因為是你

20250119 感恩手記 之 金牌室友駕到

20250119（日）

一，今天我進城了，因為金牌室友駕到。跟妹約好了一起搭公交去。見金牌室友就是兩件事，一說個不停，二吃個不停。我們先吃了香蕉葉飯，然後喝冰沙，然後回了房間聊天，後來吃了laksa和nasi kerabu，才回家去。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝愛。謝謝享受。謝謝美味。

二，每年就是這時候見到他，你說平時有想他嗎？是有的，聯繫卻是很少很少，但是每年這樣見面卻是不需要熱身的馬上可以熟落的聊個不停。他就是個真性情，又大笑又落淚的，其實也沒改變太多。反倒是我每個階段都不太一樣。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝愛。

三，收到很多新年禮物，本來想說要來一一曬曬，但是一想到要拍照就懶起來了，結果全部都還在箱子裡沒拿出來，雖然說是很漂亮的桌燈，但是似乎是真的沒用到。謝謝願意。謝謝實話實說。謝謝接受。

好啦，可以曬兩樣，第一樣是加了熱水會變出更多喬巴的杯子，我已經在用了。

第二樣是帥氣的路飛，拍照後又被收回去盒子裡了，呵呵。

對不起，我是真的不喜歡擺設品

謝謝你，願意陪伴與分享

原諒我，還是很宅

我愛你，因為你做你自己

20250118 感恩手記 之 還是對著電腦

20250118（六）

一，今天的計劃本來就是開電腦做一些畢業典禮的準備，結果反而變成了在替學員抄錄之前的錄音，和把昨天討論的時間更新，就這樣對著電腦對了一整天。謝謝願意。謝謝接受。謝謝付出。

二，雖然做了不少正經事，不過我還是下載了一個有新版本的舊遊戲，叫做zombie vs plants，玩起來特別專注，跟之前的第一版本比起來，新版本其實更有難度。謝謝願意。謝謝允許。謝謝好玩。

三，今天生日的人都是對我來說都是重要人物。第一位是金牌室友aka閨蜜，第二位也算是閨蜜，不過已經很久不見了，嗯還有一個已經失聯了就算了吧。魔羯們生日快樂啦！謝謝願意。謝謝接受。謝謝祝福。

對不起，我就是工作狂

謝謝你，允許自己玩遊戲

原諒我，有很多回憶

我愛你，因為你是你自己

20250117 感恩手記 之 晚上要加班

20250117（五）

一，或許我是喜歡教導他人的吧？也或許我只是享受在大家面前說話？那麼我是不是真的可以考慮做漢語老師呢？是不是值得花那個錢去考證呢？謝謝思索。謝謝願意。謝謝接受。

二，下班繞去買麥當勞，有遲疑卻沒有愧疚，一邊塞車一邊就吃完了，謝謝願意。謝謝允許。謝謝享受。

三，小紅書上的卡路里老師的舞蹈看起來是真有趣，我下星期找幾天上一上吧。謝謝願意。謝謝考慮。謝謝接受。

對不起，我還是個獅子

謝謝你，允許自己吃想吃的

原諒我，想動卻動不起來

我愛你，因為你是你

20250116 感恩手記 之 往事

20250116（四）

一，喜歡回顧往事的恐怕不只是老人家，或許就只是個人習慣罷了。又或，只有有經歷的人才有回顧的材料吧？謝謝有感。謝謝願意。謝謝接受。

二，晚上收拾背包為明天去辦公室做準備時有種週一不想上班的感覺，太神奇了。謝謝願意。謝謝面對。謝謝無奈。

三，要做的東西實在多，我卻沒有動起來的心情，有點懶散，最主要是一股不想做的叛逆感。謝謝願意。謝謝接受。謝謝允許。

對不起，我就是愛回憶過去

謝謝你，允許自己做壞小孩

原諒我，懶散

我愛你，因為是你

20250115 感恩手記 之 我不想了

20250115（三）

一，最近LV變本加厲了，我是真的想放棄了，不是放棄這個人，而是我想選擇放棄陪伴了。我不是他的輔導員，我不知道要如何繼續陪伴他了，還是請他去找更能幫助到他的人吧，我還是慢慢淡出吧。謝謝願意。謝謝允許。謝謝接受。

二，文書處理要趕，畢業典禮也要趕，我突然有種被卡在半中間不知道該做哪一樣，而且好像都好麻煩喔。謝謝願意。謝謝無奈。謝謝接受。

三，今天總算出門了，結果我想買的東西似乎都沒有，隨便買了些湊數，無奈回家。我是真的做了很多心理建設之後才出門的，是有點小失望，但是沒辦法啦，世界也不是圍著我轉的。謝謝願意。謝謝接受。謝謝無奈。

對不起，人生就是充滿無奈

謝謝你，還是願意面對

原諒我，不想做善人

我愛你，因為你是你

20250114 感恩手記 之 突然就不能再拖了

20250114（二）

一，本來以為還有時間的畢業典禮準備工作，突然排山倒海的來了，又是要燒肝做準備的時侯了嗎？謝謝願意。謝謝發現。謝謝接受。

二，今天晚餐本來要出門吃，順便買一些雜物，結果因為下雨計畫完全更改，我點了個雜飯外賣，還加了湯和糖水，為明天安排的嘻嘻。謝謝願意。謝謝張羅。謝謝安排。謝謝接受。

三，CY突然幫我看了一下，原來我住的地方確實會讓我很宅，那我以後是不是可以名正言順的宅到出汁？哈哈哈。謝謝願意。謝謝接受。

對不起，我就是宅

謝謝你，隨時變動

原諒我，不喜歡被看透

我愛你，因為你值得

20250113 感恩手記 之 妹的生日

20250113（一）

一，今天是我妹的生日，每次說起這女孩，我都會微笑，並不是她有多可愛，而是其實她還蠻difficult的，哈哈。她是我妹，年齡卻比我大，從一開始認識時的一句學姐開始結緣到現在，好多人都已經從我的生活或人生中fade out了，她卻一直都還在，也沒有頻密的溝通和交流，但是每年也都至少會為彼此慶生，就這樣，挺好的。謝謝願意。謝謝接受。謝謝友誼。謝謝陪伴。

二，這一陣子，LV不停不停的發病，我也已經把回覆降到最低，也最簡單了，如今我就一直在強調她去設定GOAL，然後找到MAP，然後才能有ACTION，每一件事情我都會扯過去，主要是我要她專注與持續。不過，這一陣子的消耗，我開始有想放棄的念頭，太累人了。謝謝願意。謝謝允許。謝謝接受。

三，雖然，我內心明白付出不一定會有收穫，但是做白工的感覺是真不好受的，特別是無人問津更是令人惱怒。謝謝願意。謝謝面對。謝謝接受。

對不起，心還是很軟

謝謝你，接受對方

原諒我，虧待自己

我愛你，因為是你

20250112 感恩手記 之 剪頭髮

20250112（日）

一，今早毅然出門，為了剪頭髮，其實頭髮打結已有一段時日了，總算甘願排出時間去修剪了，也沒有大變化，就是剪短修整就好。看著鏡中的自己，我是真的有變胖，因為雙下巴變得格外明顯。謝謝願意。謝謝觀察。謝謝接受。

二，今天模擬還算順利，不過評分一律很低，看來真的是兇多吉少了。我有點擔心這一趟的培訓可說是白費了。謝謝願意。謝謝付出。謝謝接受。

三，今天吃素，結果我就吃了一堆的澱粉，晚餐是蛋餅和roti canai，午餐是蔥蛋餅，晚餐是薯條配玉米和毛豆，幸好我買了牛奶，加上原本的雞蛋，也算是補充了不少蛋白質。今天順手帶了蕃茄和兩樣綠蔬，至少可以吃個兩三天。原來吃蔬菜是我內心的條規呢。謝謝願意。謝謝覺察。謝謝接受。

對不起，我控制不住嘴

謝謝你，接受內心的規條

原諒我，有點不想浪費力氣

我愛你，因為是你

20250111 感恩手記 之 任性

20250110（六）

一，我看回去2024年的最後一天，我給自己的期許有5點（下面回顧一下），而今天我想給自己的2025年多加一個簡單卻又不容易的期許，那就是任性。謝謝允許。謝謝願意。謝謝接受。

2025年我對自己的期許：

1，重拾運動習慣，一週至少2小時。

2，允許自己，接受自己。

3，細嚼慢嚥，每一口盡量咀嚼30下才嚥下

4，學習佛法，進而與輔導結合。

5，減少內耗，減少自責。

對不起，我想更加做自己

謝謝你，允許自己

原諒我，不想想這麼多

我愛你，因為是你

20250110 感恩手記 之 憑什麼

20250110（五）

一，被抓去開會，其實最後那一段我是有點慍怒的，一句＂特殊兒童的特質＂我就得硬硬吞下去嗎？那我可不可以說我是OCD，要大家也遷就我呢？謝謝不憤。謝謝願意。謝謝接受。謝謝忍耐。

二，你們以為這樣就可以畫上句號嗎？我告訴你們，問題會一直冒出來的，因為禍害還在裡面默默造次。謝謝生氣。謝謝忍耐。

三，發現最近自己的活動太多了，課程也太多了，我接觸人的時間似乎也過多了，是時候做些調整了。或許，也是因為這樣，我變得更容易煩躁。謝謝思索。謝謝願意。謝謝面對。

對不起，我不想做好人

謝謝你，還是比較喜歡獨自

原諒我，依舊不喜歡人類

我愛你，因為是你

20250109 感恩手記 之 是我的責任嗎？

20250109 （四）

一，他有自閉症也好，有偏執也罷，為甚麼我就得接納？我一不是他家人，二不是他愛人，三更不是他的輔導員，為甚麼我要接納他？我是有選擇權的吧？謝謝不接受。謝謝願意。謝謝允許。

二，一時之間有一種我再也不想管這些世俗瑣事了，我想回到我的安全堡壘裡擼擼倆寶就好。這個世界幹我屁事。還是我把時間花在多賺點錢吧。謝謝願意。謝謝面對。謝謝接受。

三，說到了多賺錢，我突然發現我最近似乎沒有在lazada購物哈哈，是不是因為之前大手大腳，現在開始覺得自己應該要收斂？哈哈。謝謝反省。謝謝願意。謝謝面對。

對不起，我不是聖人

謝謝你，接受自己

原諒我，錢其實比較重要

我愛你，因為是你

20250108 感恩手記 之 被檢討

20250108（三）

一，生氣的人要被檢討，甚至要被揶揄是我太在乎這個人。我不懂，我難道就沒有權力生氣嗎？不是因為在乎，我就是生氣，我氣的是不被尊重，生氣就一定是在乎對方嗎？難道不能是因為在乎自己有沒有被尊重嗎？為甚麼我的情緒要被別人來解讀？謝謝允許。謝謝面對。謝謝生氣。

二，把冰箱裡的一些很久都沒碰過的醬料丟了，安慰自己這是在做最微小的斷捨離。謝謝願意。謝謝允許。謝謝接受。

三，心煩氣燥，每當安靜下來，更是心浮氣燥，連有聲書都聽不進去。所以啊，我到底走出去是為了什麼？謝謝願意。謝謝接受。謝謝面對。

對不起，不接受別人的評論

謝謝你，接受自己

原諒我，就是煩躁無法控制

我愛你，因為是你

20250107 感恩手記 之 主動很重要

20250107（二）

一，新但不新的新同事很主動，都會自己撿起該做的文書處理，我是覺得很欣慰的，第一以後可以分擔一下，第二可以放心一點過年了。謝謝願意。謝謝接受。謝謝好運。

二，今天老媽帶了蠟八粥回來，加了煎蛋和烤魚，就一餐，挺好。老媽的車車總算回來了，也算是了了一件事吧。謝謝願意。謝謝完成。

三，你還別說，大寶去打針時叫的是那個斯文，連醫生都說他好像女生，哈哈。不過幸好他嘴邊的傷口無大礙，眼睛也不是大問題，我的心就安多了。親愛的寶貝們，請你們務必要健健康康快快樂樂的過生活。謝謝愛。謝謝願意。謝謝陪伴。謝謝接受。

對不起，擔心了好幾天

謝謝你，願意照顧與陪伴

原諒我，無法置身事外

我愛你，因為是你

20250106 感恩手記 之 開戰

20250106（一）

一，在腦裡繞了一遍又一遍，我還是決定跟這位資深義工開戰了。我真心覺得，只要我got nothing to lose，我其實就贏了一半了。謝謝允許。謝謝不內耗。謝謝願意。謝謝接受。

二，晚上不知怎麼了，看影片看到睡著，手機沒電，燈也沒關，結果根本沒有睡好。昨晚睡前隱隱作痛的頭變成了肩膀疼痛。謝謝接受。謝謝允許。

三，除了午餐的水餃有一點點蔬菜之外，最近似乎都是澱粉為主，也已經努力增多蛋白質。謝謝檢討。謝謝允許。謝謝接受。

對不起，內耗了

謝謝你，接受了

原諒我，沒有好好照顧你

我愛你，因為是你